Manual de Aplicacin

Educacin Fsica

Educacin
Bsica

Simce

Datos Personales

Datos Personales
En esta seccin escribe los datos requeridos. Esta informacin podr ser de utilidad en caso de extravo de este
documento o si necesitas contactar a tu supervisor.
NOMBRE

TELFONO

CORREO ELECTRNICO

NOMBRE DEL SUPERVISOR

TELFONO DEL SUPERVISOR

ndice
1. Introduccin 1
2. Caractersticas del Estudio Nacional de Educacin Fsica 2014 3
3. Antes de la Aplicacin 4
3.1. Conformacin de Equipos Examinadores

3.2. Realizar 2 Visitas Previas

4. Durante la Aplicacin 9
4.1. Manejo y resguardo del material para la aplicacin

4.2. Actividades a realizar

10

4.3. Verificar situaciones especiales de algunos estudiantes

10

4.4 Organizar las estaciones de trabajo y grupos de estudiantes

11

4.5 Organizacin de los estudiantes, segn estacin de trabajo

12

5. Descripcin de los test y organizacin del proceso de evaluacin 13

5.1. Primera evaluacin. Medicin antropomtrica: peso, estatura y permetro de cintura

13

5.1.1. Peso corporal

15

5.1.2. Estatura corporal

16

5.1.3. Permetro de cintura

18

5.2. Segunda evaluacin. Test fsicos

19

5.2.1. Resistencia aerbica (test de Cafra)

19

5.2.2. Primera estacin. Rendimiento muscular (test abdominal, modelo canadiense)

22

5.2.3. Segunda estacin. Rendimiento muscular (test salto largo a pies juntos)

25

5.2.4. Tercera estacin. Rendimiento muscular (test flexo-extensin de codos)

27

5.2.5. Cuarta estacin. Flexibilidad (test flexin de tronco adelante)

30

5.2.6. Potencia aerbica mxima (test de Navette)

33

6. Despus de la Aplicacin 37
7. Consideraciones Generales para la Aplicacin

38

Introduccin

1. Introduccin
A contar de octubre de 2012, Simce como sistema nacional de evaluacin de resultados de aprendizaje, forma parte
de la Agencia de Calidad de la Educacin (en adelante, la Agencia), continuando con su rol original de evaluar los
logros de aprendizaje.
El Estudio Nacional de Educacin Fsica se realiza muestralmente desde el ao 2010 y tiene como propsito medir
la condicin fsica de los estudiantes de 8. bsico de los establecimientos escolares del pas, enmarcado en el eje
del currculo nacional de educacin denominado "Salud y calidad de vida de la poblacin escolar".
Se entender la condicin fsica como el "conjunto de componentes fsicos que posee, adquiere o puede recuperar
una persona que est directamente relacionado con su salud y calidad de vida1". La evaluacin considera cinco
componentes y, para cada uno de estos objetivos de medicin, se han estimado test fsicos pertinentes, los que han
sido correctamente validados con la colaboracin del Instituto Nacional de Deportes (IND).
Componente Fsico

Medicin / Test

Antropometra

Talla, peso y permetro de cintura

Resistencia aerbica y rendimiento

cardiovascular

Test de Cafra
Abdominales

Rendimiento Muscular

Salto largo a pies juntos

Flexo-extensin de codos

Flexibilidad

Flexin de tronco adelante (test Wells-Dillion adaptado)

Potencia aerbica mxima

Test de Navette

Para que el propsito anterior se cumpla, es fundamental que las pruebas se apliquen a todos los estudiantes
seleccionados del pas en condiciones similares, lo que garantizar que los resultados obtenidos sean considerados
vlidos y que reflejen la condicin fsica que poseen los estudiantes evaluados.

Segn lo sealado por la Comisin de Actividad Fsica del consejo de Vida Chile, en Gua para una vida activa (MINSAL, 2004).

Estudio Nacional de
Educacin Fsica

Tanto el supervisor como cada examinador deben saber que un procedimiento de aplicacin inadecuado,
puede generar apreciaciones errneas para el diagnstico del establecimiento. Por ello, es imprescindible
que se comprometa a conocer a cabalidad los procedimientos de aplicacin descritos en este manual y
seguirlos rigurosamente, para as asegurar el buen cumplimiento de su rol.

Agradecemos
desde
ya
tu
participacin y compromiso. El
desempeo de tu rol es fundamental
para el xito de este proceso tan
importante para la educacin de los
estudiantes de nuestro pas.

Cronogramas de
aplicacin

2. Caractersticas del Estudio Nacional de Educacin Fsica 2014

Entre el 17 de noviembre y el 5 de diciembre de 2014, la totalidad de los estudiantes que cursan 8. bsico de una
muestra de establecimientos, rendir el Estudio Nacional de Educacin Fsica. A continuacin se presenta una tabla
que resume las pruebas y sus respectivos tiempos de aplicacin2.

8. bsico
Prueba muestral Educacin Fsica
Hora de presentacin del equipo examinador en oficinas
del Centro de Operaciones
:

Hrs.

(anote la hora informada por el supervisor)

Fecha

Entre el 17
de noviembre
y el 5 de
diciembre

Hora de presentacin del equipo examinador en el

establecimiento
Hrs.

(anote la hora acordada con el director del establecimiento en la

Visita previa)

Orden de
Aplicacin

Prueba

Tiempo de aplicacin

Distribucin de equipo
Examinador

Medidas Antropomtricas

30 minutos

5 examinadores y 1 supervisor

Test de Cafra

40 minutos

5 examinadores y 1 supervisor

Abdominales

15 minutos

1 examinador y 1 supervisor

Salto a pies juntos

15 minutos

1 examinador

Flexo-extensin de codos

15 minutos

2 examinadores

Flexin de tronce adelante

15 minutos

1 examinador

Test de Navette

30 minutos

5 examinadores y 1 supervisor

Tiempo estimado de la aplicacin: 160 minutos

El equipo examinador deber respetar estrictamente el orden de aplicacin

de los test establecidos, procurando resguardar la estandarizacin de esta
aplicacin.

2
La fecha y hora de aplicacin depender del acuerdo que adopte el supervisor y el director del establecimiento en las Visitas
Previas.Los tiempos de aplicacin sealados son referenciales y dependern de la administracin que realice cada examinador y
de la cantidad de alumnos a evaluar.

Estudio Nacional de
Educacin Fsica

3. Antes de la Aplicacin
3.1 Conformacin de Equipos Examinadores
El Estudio Nacional de Educacin Fsica estar a cargo de una serie de equipos mviles a lo largo del pas,
cada uno de los cuales se compone de:
Un supervisor, con un perfil profesional y condicin fsica acordes a las caractersticas de la prueba.
Cinco examinadores, profesionales de Educacin Fsica. Los que sern seleccionados y capacitados por el supervisor.

3.2 Realizar dos Visitas Previas

El supervisor deber realizar dos Visitas Previas a los establecimientos seleccionados, con el objetivo de:
Verificar que la informacin de los estudiantes a evaluar que se encuentra preimpresa en los formularios de
registro, corresponda a lo sealado en el Libro de Clases del curso respectivo y realizar actualizaciones a los
datos, en caso de ser necesario.
Explicar al director y miembros del establecimiento los procedimientos asociados a la aplicacin.
Recoger y resolver dudas que tenga el director o miembros del establecimiento respecto a esta aplicacin.
Afinar los detalles para instalar los instrumentos de cada prueba de la aplicacin en el establecimiento.

Para concretar cada visita a los establecimientos, el supervisor deber:

Tener en su poder los set de formularios de registro (6 formularios, ms un Formulario de Supervisin, por cada
curso que se evaluar).
Llamar a cada director de los establecimientos seleccionados para coordinar la Visita Previa y una reunin con
l, junto con el o los profesores a cargo de la asignatura de Educacin Fsica de 8. bsico del establecimiento.
Fotografiar el espacio fsico donde se aplicar la evaluacin, con especial atencin en las zonas que se dispondrn
para los test de Cafra y Navette.
En la primera visita, entregar la comunicacin informativa para Padres y Apoderados, y en la segunda visita,
recepcionar las notificaciones y/o comunicaciones de los estudiantes, donde se les autoriza a participar del
Estudio Nacional de Educacin Fsica o se niega su participacin.

En la Visita Previa el supervisor se reunir con el director y deber:

Agradecer la participacin del establecimiento en la aplicacin.
Explicarle que la prueba se aplicar durante la jornada de la maana, y que esta deber empezar entre las 08.30
y 09.00 horas, terminando entre las 12.30 y 13.00 horas a ms tardar, el da de la aplicacin.

Antes de la aplicacin

Solo se podr aplicar a un mximo de dos cursos por da. En el caso que un establecimiento tenga ms de dos
cursos, se deber(n) programar otro(s) da(s) adicional(es) para terminar la evaluacin.
Acordar la fecha ms adecuada en que se tomar la aplicacin.
Explicarle que el curso ser separado en cuatro grupos, segn el orden de la Lista de Curso del formulario de
registro, independiente del gnero del estudiante. Explicar que una separacin por gnero podra dificultar
levemente la aplicacin, por ello se recomienda mantener dicho orden.
Explicarle de qu se trata cada test, y consultar por la infraestructura e instalaciones ms adecuadas para
realizarlos (por ejemplo, una superficie antideslizante para el salto a pies juntos).
Solicitar, para el da de aplicacin, un equipo de msica con entrada USB y amplificador que se pueda utilizar para
emitir los estmulos sonoros durante la aplicacin del test de Navette, test abdominal y test de Cafra.
Solicitar que, el da de la aplicacin, el profesor de Educacin Fsica colabore con el equipo examinador de la
prueba, para formar a los estudiantes fuera del espacio donde se realizar la aplicacin (cancha, gimnasio o patio),
segn lista de curso del Libro de Clases del establecimiento; mantener la disciplina y tranquilidad en torno al
sector donde se aplicarn los test y en la medicin de las medidas antropomtricas; as como atender a aquellos
alumnos que presenten alguna dificultad durante la evaluacin.
Visitar, junto con el profesor de Educacin Fsica, el lugar donde se realizarn los test. Sacar una fotografa del
lugar, colocando un letrero con el nombre del establecimiento para, posteriormente, revisarlo con el resto de su
equipo. Visualizar, si es posible, el diseo de la figura en el lugar acordado (ver Figura 1). En caso contrario, ver
otra posibilidad.

Figura 1.

28 m

Abdominales

15 m

Salto largo pies

juntos

CAFRA Y NAVETTE
Flexo-extensin
de codos
Flexin tronco
adelante

Estudio Nacional de
Educacin Fsica

Nota: La figura 1 corresponde a una distribucin referencial de las estaciones y no al orden de aplicacin
de los test.

Establecer una o varias ubicaciones alternativas para las estaciones de cada test, en caso de que la primera
opcin presente algn problema o se encuentre desprotegida de la lluvia.
Pedirle que recabe informacin con los apoderados sobre aquellos estudiantes que no podrn rendir las pruebas
por contraindicaciones mdicas.
Pedirle un nmero telefnico del establecimiento al cual el examinador pueda llamar para comunicarse con el
profesor colaborador, en caso de que alguna emergencia se suscite durante la aplicacin.
Que entregue el Plan de Emergencia del establecimiento, ante eventos como sismos o incendios, y la determinacin
de las zonas seguras (si existiesen).
Solicitar un botiqun de primeros auxilios disponible para cualquier emergencia y verificar que se encuentre en
buen estado (que contenga los implementos mnimos y se encuentren operativos).
Solicitar el Libro de Clases del curso que se evaluar, para corroborar la informacin contenida en los formularios
de registro y efectuar en al menos uno de ellos las actualizaciones de datos, en caso que corresponda. Si existe
alguna diferencia, adems solicitar al director que actualice la informacin de la lista de curso en el SIGE
(Sistema de Informacin General de Educacin). Luego, esta informacin se traspasar a los integrantes del
equipo examinador, quienes debern actualizar los datos en cada formulario de registro. El procedimiento para
actualizar los formularios es el siguiente:
a) En caso de estudiantes con datos errneos:
Marcar con una equis (x) en la columna Actualizar datos est..
Escribir los datos correctos del estudiante, con todos los antecedentes (Nombre, RUN, sexo, fecha nacimiento y
edad), al final de la lista (debajo del ltimo estudiante registrado).
Los datos de asistencia, registro de los test y situaciones especiales debern consignarse en el nuevo registro
del estudiante y no en la fila donde los datos estaban errneos.
b) En caso de estudiantes no registrados:
Se ingresa al estudiante en cada formulario de registro, al final de la lista y debajo del ltimo estudiante registrado.
Los datos de asistencia, registro de los test y situaciones especiales, debern consignarse en esa fila, en cada
formulario.
Sealar los casos que sern considerados especiales y que, por lo tanto, no podran rendir la totalidad o una parte
de la evaluacin. Estos casos son los siguientes:

6
6

Antes de la aplicacin

Casos Especiales

Estudiantes que estarn presentes el da de la aplicacin, pero no podrn rendir el Estudio

porque tienen un problema de salud o un impedimento fsico temporal, como problemas en las
extremidades (por ejemplo: traumatismos como fracturas, esguinces, luxaciones, etc.), cuadros
gripales que no requieren reposo, problemas visuales.

Estudiantes que posean alguna necesidad educativa especial, que no les permita acceder
autnomamente a los test que componen la prueba, o bien, que posean alguna discapacidad
asociada a alguna contraindicacin mdica debido a riesgo cardiovascular.

Estudiantes que se encuentren eximidos de la asignatura de Educacin Fsica en forma permanente,

por alguna enfermedad crnica que no les permite desarrollar ejercicio fsico.

Estudiantes que no se presenten con vestuario o calzado deportivo adecuado o si estos son
diferentes respecto a los que suelen utilizar en sus clases de Educacin Fsica.

Estudiantes sin autorizacin de su apoderado para rendir una o ms pruebas.

Recomendar al director del establecimiento que programe una actividad paralela para estos estudiantes,
mientras el resto del curso rinde el Estudio Nacional de Educacin Fsica.

Todo estudiante que presente alguna contraindicacin mdica para desarrollar

actividad fsica por riesgo cardiovascular, no podr rendir el Estudio Nacional
de Educacin Fsica y deber presentar un certificado mdico u otro documento
(por ejemplo, comunicacin de los padres o apoderados del estudiante), que
avale dicho diagnstico. Por lo anterior, deber solicitar al director que el da
de la aplicacin entregue los documentos que avalen dicha situacin.

Estudio Nacional de
Educacin Fsica

Solicitar autorizacin para visitar al curso al que se le aplicar el Estudio Nacional de Educacin Fsica 2014, una
vez en la sala sealar:
Buenos das, mi nombre es (diga su nombre) y soy el encargado del Estudio
Nacional de Educacin Fsica, que se realizar el da (sealar fecha que se
coordin con el director) en este curso. Esta prueba se compone de una
valoracin de las medidas antropomtricas, como el peso, la estatura y el
permetro de cintura, y seis test, que medirn su condicin fsica.
Como ustedes son los representantes de su establecimiento, es muy
importante que todos vengan con entusiasmo a rendir la prueba y hagan su
mejor esfuerzo, dando lo mejor de ustedes, sin embargo, si en alguno de los
test se sienten cansados o sienten molestias fsicas, acrquense a cualquier
integrante del equipo de examinadores.
Ese da deben venir con la ropa que normalmente utilizan en sus clases de
Educacin Fsica.

Despus de efectuar la Visita Previa, el supervisor, con asesora de los examinadores, deber preparar un plan
de operaciones para determinar el uso del espacio fsico disponible para la aplicacin en cada uno de los
establecimientos, utilizando las fotografas captadas y la informacin recabada en esta oportunidad.

8
8

Durante el da
de aplicacin

4. Durante la Aplicacin
4.1 Manejo y resguardo del material para la aplicacin
El supervisor del equipo ser el encargado del resguardo del material que se le entregar. Para registrar la
entrega del material, el supervisor y un examinador, representante del equipo de examinadores, debern firmar el
Formulario de Supervisin, indicando la cantidad de cada material entregado antes y despus de las aplicaciones.
El material corresponde a los insumos para aplicar cada prueba, y son los siguientes:

2 Cintas engomadas de papel blanco

1 flexmetro

33 conos para demarcar

1 tallmetro

1 huincha de medir de 30 m

2 balanzas digitales

1 pendrive que contiene los estmulos sonoros

1 set de 12 pilas

1 set de 50 nmeros identificatorios

1 huincha para medir permetro de cintura

5 colchonetas de 100 x 50 x 5 cm

2 cronmetros

2 huinchas de medir de 5m

3 colchonetas goma eva

1 caja tiza blanca

2 silbatos

El supervisor deber hacer entrega al equipo examinador del material de aplicacin (que contiene el set de
formularios de registro, formularios de supervisor, etc.), y los materiales complementarios.
Despus de la aplicacin, el supervisor deber verificar que los formularios de registro estn correctamente
completados y que tengan la misma informacin respecto a actualizacin de datos de estudiantes y marcas de
los alumnos en situacin especial. Por ejemplo, si un examinador actualiza el RUN de un estudiante durante el
da de aplicacin, debers corroborar que esta actualizacin quede registrada en cada uno de los formularios.
Afinar los detalles para instalar los instrumentos de cada prueba de la aplicacin en el establecimiento.

Estudio Nacional de
Educacin Fsica

4.2. Actividades a realizar

A continuacin se describen con detalle cada una de las actividades que se deben desarrollar el da de aplicacin.
El objetivo es seguir rigurosamente los procedimientos establecidos por la Agencia de Calidad de la Educacin, con
el propsito de que todos los estudiantes rindan la prueba en las mismas condiciones.
La aplicacin, a la que debe asistir el supervisor junto al equipo de examinadores, se realizar el (los) da(s) que se
haya programado en conjunto con el director del establecimiento. Ese da debern:
Llegar al Centro de Operaciones a la hora acordada con el equipo, revisar todo el equipamiento, incluidos los
elementos provistos y los formularios de registro.
Llegar al establecimiento 10 minutos antes de la hora acordada con el director.
Saludar a las autoridades.
Coordinar con el profesor de Educacin Fsica la organizacin de los estudiantes, recordndole la programacin
del da.
Solicitar el Libro de Clases y corroborar con el formulario de registro, si hay estudiantes nuevos o que no estn
registrados; si los hay, agregarlos manualmente al final de cada formulario de registro, anotando: nmero asignado,
nombre, RUN, sexo, fecha de nacimiento y edad.
Permitir el ingreso del observador Simce, en caso de que se presente en el establecimiento. Pedir que se identifique
con su credencial y Cdula de Identidad.

4.3. Verificar situaciones especiales de algunos estudiantes

En esta oportunidad, el director deber presentar los certificados mdicos, autorizaciones, licencias u otra
documentacin por escrito (por ejemplo, comunicacin de los apoderados), que justifique a aquellos estudiantes
que no podrn rendir las pruebas.

Luego, el examinador marcar a estos estudiantes en los formularios de registro con la letra que corresponda,
segn la informacin que se presenta a continuacin:

10
10

Durante el da
de aplicacin

Estudiantes retirados del establecimiento: si el estudiante fue retirado del establecimiento, se

marca con una "R" (Retirado) en los formularios de registro.

Estudiantes que posean alguna necesidad educativa especial, que no les permita acceder
autnomamente a los test que componen la prueba. Estos estudiantes se marcan con la letra "I" en
los formularios de registro.

Estudiantes que estarn presentes el da de la aplicacin, pero no podrn rendir el Estudio

porque tienen un problema de salud o un impedimento fsico temporal, como problemas en las
extremidades (por ejemplo: traumatismos como fracturas, esguinces, luxaciones, etc.), cuadros
gripales que no requieren reposo, problemas visuales temporales, entre otros. Asimismo, podrn
no rendir la aplicacin aquellos estudiantes que no se presenten con vestuario o calzado deportivo
adecuado, o si estos son diferentes respecto a los que suelen utilizar en sus clases de Educacin
Fsica. Estos estudiantes se marcan con la letra "N" en los formularios de registro.

Estudiantes que se encuentren eximidos de la asignatura de Educacin Fsica en forma permanente,

por alguna enfermedad crnica que no les permite desarrollar ejercicio fsico. Estos estudiantes se
marcan con la letra "E" en los formularios de registro.

Estudiantes sin autorizacin de su apoderado para rendir una o ms pruebas.

Todo estudiante que presente alguna contraindicacin mdica para desarrollar

actividad fsica por riesgo cardiovascular, no podr rendir el Estudio Nacional
de Educacin Fsica, presentando un certificado mdico u otro documento
(comunicacin de los padres o apoderados del estudiante), que avale dicho
diagnstico. Estos estudiantes se marcan con la letra E (Eximido), en cada
formulario de registro.

4.4. Organizar las estaciones de trabajo y grupos de estudiantes

1. Al llegar al establecimiento, el equipo examinador se coordinar con el profesor colaborador (idealmente, el
profesor de Educacin Fsica), para organizar la aplicacin de las pruebas. Asimismo, el profesor colaborador debe
ayudar al equipo examinador a mantener el orden de los estudiantes, evitar la intromisin de personas ajenas
a la aplicacin y, ayudar en las actividades de calentamiento y vuelta en calma en cada una de las estaciones.
2. Demarcar la zona de evaluacin para las medidas antropomtricas.
3. Demarcar los espacios para cada una de las pruebas fsicas, considerando que la evaluacin comienza con el
test de Cafra, contina con el test de abdominales, salto largo a pies juntos, flexo-extensin de codos y flexin
de tronco adelante, para finalizar con el test de Navette.

11

Estudio Nacional de
Educacin Fsica

4. Antes de iniciar cada test, se debe registrar la asistencia, marcando con una equis (X) si el estudiante est presente,
dejar en blanco si est ausente, y si se anula alguno de los test, se ennegrece el recuadro de la asistencia.
5. El equipo de examinadores debe considerar una liebre (profesor que sirve de modelo ejecutor), tanto para el
test de Cafra como para el test de Navette. Esta accin se ejecutar el tiempo que sea necesario y solo finaliza
cuando el grupo total de estudiantes ha logrado alcanzar el ritmo de ejecucin que se solicita para cada uno de
los test sealados.

4.5. Organizacin de los estudiantes, segn estacin de trabajo

1. Para realizar las mediciones antropomtricas y otros test, se organiza el grupo curso segn orden de la Lista de
Curso del formulario de registro. Todo el curso y examinadores deben estar presentes.
2. Cada alumno recibir un nmero identificatorio correlativo, correspondiente al nmero que ocupa en la lista de
curso. Este nmero facilitar la identificacin de los alumnos y el registro de datos. Los nmeros que correspondan
a alumnos ausentes o que no rindan la evaluacin, no podrn ser utilizados por otros estudiantes.
3. Una vez finalizada la medicin antropomtrica, todo el curso debe rendir el test de Cafra con la presencia de
todos los examinadores. La organizacin de este test depender del diseo de pista escogido por el equipo de
examinadores.
4. Una vez que todo el curso haya finalizado el test de Cafra, se dividir el curso en 4 estaciones de trabajo, que
corresponden a: abdominales, salto largo a pies juntos, flexo-extensin de codos y flexin de tronco adelante.
5. Luego de finalizados los test anteriores, se aplica el test de Navette, con la presencia de todos los examinadores.
Solo rinden la aplicacin de este test aquellos alumnos que no presentaron dificultades con el test de Cafra.

12

Descripcin de los test

5. Descripcin de los test y organizacin del proceso de evaluacin

La aplicacin del Estudio Nacional de Educacin Fsica para el ao 2014, consiste en el registro de dos medidas
antropomtricas (ndice de Masa Corporal y permetro de cintura), y seis test fsicos (test de Cafra, abdominales,
salto largo a pies juntos, flexo-extensin de codos, flexin de tronco adelante y test de Navette), los cuales han sido
validados por especialistas del IND. Esta aplicacin evala los siguientes componentes fsicos:

Componentes Fsicos
Antropometra
Resistencia aerbica y rendimiento cardiovascular
Rendimiento muscular
Flexibilidad
Potencia aerbica mxima

A continuacin se presenta la informacin para la administracin y aplicacin del Estudio Nacional de Educacin
Fsica 2014:

5.1. Primera evaluacin. Medicin antropomtirca: peso, estatura y perimetro

de cintura
Objetivo: Determinar el ndice de Masa Corporal (IMC) y la acumulacin de grasa en la zona central del cuerpo, a
travs de la medicin de peso, talla y permetro de cintura que presentan los estudiantes.

Administracin
Para estas mediciones, deben estar todos los alumnos del curso, y participar los 5 examinadores, ms el supervisor.
Pueden organizarse por sexo para hacer las mediciones en lugares diferentes, para el caso de los establecimientos
mixtos, resguardando que el registro de la informacin por cada alumno corresponda al nmero que posee en
la lista del formulario de registro.

13

Estudio Nacional de
Educacin Fsica

Organizar el material para pesar, medir y evaluar el permetro de cintura.

Verificar la instalacin de cada uno de los materiales, por lo que deber calibrar la balanza, controlar que el
tallmetro se encuentre bien fijado a la superficie (suelo) y revisar la cinta de permetro de cintura.
La zona de evaluacin antropomtrica deber estar aislada y en condiciones de seguridad, de manera de facilitar
la medicin y evitar incomodidad a los estudiantes.
La evaluacin debe ser en grupos pequeos de estudiantes, dependiendo de la organizacin que cada equipo
de examinadores determine.
Las examinadoras (mujeres) deben ser quienes miden el permetro de cintura, tanto a las nias como a
los nios.

Todos los alumnos deben terminar las mediciones antropomtricas antes de

empezar el test de Cafra.

Procedimiento
Ordenar al grupo curso en filas, en las zonas que han sido estimadas para las evaluaciones de peso, talla y
permetro de cintura.
El primer estudiante pasa, se saca las zapatillas y queda con polera, pantaln de buzo o short y calcetines.
Se sube a la balanza, con una separacin normal de los pies, manteniendo la posicin por 5 segundos.
Se mide y registra el peso en kilogramos (kg), con un decimal, en el Formulario de Registro de las Medidas
Antropomtricas, de acuerdo con el nmero del estudiante.
Se pide a otro estudiante que pase a la siguiente balanza mientras se mide la estatura del primer estudiante.
Para medir la estatura, el estudiante debe estar descalzo, en posicin recta, parado sobre sus dos pies, mirando
hacia adelante y sus talones deben tocar el muro. Debe mantener esta posicin en forma natural, sin que se
produzca elevacin de talones o estiramiento de cuello.
.Lograda esta posicin, el examinador utilizar su tabla como escuadra para marcar un ngulo recto entre la
cabeza del estudiante y el tallmetro, midiendo y, posteriormente, registrando en el Formulario de Registro de
las Medidas Antropomtricas la estatura en centmetros (cm).
Para medir el permetro de cintura, la examinadora rodea la cintura del estudiante con la huincha de medir, logrando
el total de la circunferencia. El examinador registra en el Formulario de Registro de las Medidas Antropomtricas,
el dimetro en centmetros. Se debe tomar la precaucin de que esta medicin se debe hacer sobre la polera; no
se le solicita al estudiante que se suba la polera para ubicar la huincha de medir. Quien tome la medicin debe
ser siempre una examinadora.
Luego de terminada esta medicin, pedirle al primer estudiante que se abrigue y se ponga sus zapatillas y que
luego se ubique al final de la fila, mientras empieza la medicin del siguiente estudiante.
Una vez concluidas todas las mediciones, revisar sus registros, en caso de existir un dato que merezca ser
corroborado y vuelto a medir.
14

Descripcin de los test

A continuacin, se presenta con mayor detalle cada una de estas mediciones:

5.1.1. Peso corporal

Objetivo: Determinar el peso corporal, en kilogramos (kg), de los estudiantes.

Materiales
2 balanzas calibradas, instaladas sobre una superficie plana. .
Lpiz pasta.
Formulario de Registro de las Medidas Antropomtricas.

Administracin
1. El estudiante debe subir descalzo a la balanza, idealmente con pantaln corto y una polera ligera, y debe
permanecer sobre la balanza durante 5 segundos, sin moverse y manteniendo una separacin de pies normal
con referencia a sus caderas (ver Figura 2).
Figura 2.

2. El examinador debe registrar en el Formulario de Registro de Medidas Antropomtricas, el peso corporal

marcado por la balanza en kilogramos, con un decimal, como se muestra en la Figura 3.

15

Estudio Nacional de
Educacin Fsica

Figura 3.

Recuerde que el rango de registros vlidos para esta medida es desde 25.0
hasta 150.0 kilogramos. Si un estudiante posee una medida inferior o superior
a este rango, registrar el lmite ms cercano a ella, es decir, 25.0 o 150.0,
segn corresponda.

5.1.2. Estatura corporal

Objetivo: Determinar la estatura corporal, en centimetros (cm), de los estudiantes.

Materiales
Un tallmetro.
Lpiz pasta.
Formulario de Registro de las Medidas Antropomtricas.

Administracin
1. El estudiante se debe ubicar descalzo, en posicin recta y parado sobre sus dos pies, mirando hacia adelante, al
horizonte, con su barbilla levantada y los talones tocando la base del tallmetro. Adems, debe mantener la posicin
de pie de forma natural, sin que se produzca elevacin de talones o estiramiento de cuello (ver Figura 4).

16

Descripcin de los test

Figura 4.

2. La medicin se debe hacer desde los pies a la cabeza, en centmetros.

3. El examinador debe registrar en el Formulario de Registro de Medidas Antropomtricas la medicin realizada,
como se muestra en la Figura 5:

Figura 5.

Recuerde que el rango de registros vlidos para esta medida es desde 90

hasta 240 centmetros. Si un estudiante posee una medida inferior o superior
a este rango, registrar el lmite ms cercano a ella, es decir, 90 o 240, segn
corresponda.

17

Estudio Nacional de
Educacin Fsica

5.1.3. Permetro de cintura

Objetivo: Valorar la acumulacin de grasa en la zona central del cuerpo.

Materiales
Huincha para medir permetro de cintura.
Lpiz pasta.
Formulario de Registro de las Medidas Antropomtricas.

Administracin
1. El estudiante se debe ubicar en la zona de evaluacin.
2. La examinadora debe ubicar la cinta de medir en el punto ms estrecho entre el arco inferior costal (ltima
costilla) y la cresta ilaca. Esta medicin se debe realizar sobre la polera del estudiante (Ver Figura 6).
3. Si la zona ms estrecha no es aparente, la medicin se realiza en el punto medio entre los dos puntos referidos
anteriormente.
4. La medicin se debe registrar en centmetros, como se muestra en la Figura 6.1:
Figura 6.

Figura 6.1

18
18

Descripcin de los test

Recuerde que el rango de registros vlidos para esta medida es desde 50

hasta 110 centmetros. Si un estudiante posee una medida inferior o superior
a este rango, registrar el lmite ms cercano a ella, es decir, 50 o 110, segn
corresponda.

5.2. Segunda evaluacin. Test fsicos

A continuacin se presentan los diferentes test fsicos que contempla el Estudio Nacional de Educacin Fsica. En
primer lugar se debe aplicar a todo el curso el test de Cafra el cual permite, entre otros aspectos, determinar que
el alumno est en condiciones de rendir el test de Navette. Una vez que se ha evaluado a todo el curso en el test de
Cafra, los alumnos sern organizados en cuatro grupos, ubicados en las correspondientes estaciones de trabajo. Lo
anterior, con el objeto de medir a cada grupo en los test fsicos correspondientes a: abdominales, salto largo a pies
juntos, flexo-extensin de codos y flexin de tronco adelante.

5.2.1. Resistencia aerbica (test de Cafra)

Objetivos:
Determinar la resistencia aerbica de los estudiantes, a partir de cargas de trabajo de mediana intensidad durante
la marcha.
Estimar el consumo de oxgeno del estudiante durante el trabajo aerbico en la marcha, usando como fundamento
terico la velocidad y su peso corporal.
Estimar el rendimiento cardiovascular, usando como fundamento cientfico la frecuencia cardaca y el consumo
de oxgeno (ml/kg/min), para cada una de las cargas asignadas.

Materiales
Una pista de 10 m por lado, demarcada en los ngulos con conos u otro elemento de demarcacin visible (ver
Figura 7). La pista debe cumplir con una longitud de 50 m; se sugiere que esta sea pentagonal (108 en sus
ngulos internos), debidamente sealizada cada 10 m, con el propsito de controlar en forma exacta la velocidad.
Pendrive con grabacin de las instrucciones y ritmo de la caminata.
5 conos de demarcacin.
Lpiz pasta.
Formulario de Registro Test de Cafra y Navette.

19

Estudio Nacional de
Educacin Fsica

Figura 7.
Estacin 1

ro

et

0m

10

10 metros

et

ro

Estacin 5

Estacin 2

10 m

etro

etro

10 m

Estacin 4

10 metros

Estacin 3

Administracin
1. Para este test, deben estar todos los alumnos del curso, y participar los 5 examinadores ms el supervisor.
2. Todos los alumnos deben terminar este test, antes de empezar las pruebas de rendimiento muscular y flexibilidad.
3. Se realiza en una pista pentagonal de 50 m de permetro, fraccionada y demarcada cada 10 m.
4. Se pueden testear 5 estudiantes en forma simultnea.
5. El control de la velocidad se hace a travs del tiempo, cada 10 m.
6. La velocidad se mantiene durante todo el test, cuya duracin es de 3 minutos.
7. El recorrido se realiza muy cerca del borde de la pista (10 a 15 cm), de modo de no alterar la distancia planificada.
8. Se debe caminar -no trotar ni correr- manteniendo una velocidad constante (6 km/h), durante un tiempo de 3
minutos.
9. Al trmino de la carga se debe controlar y anotar la frecuencia cardaca.
10. Debe haber un controlador de velocidad y un conductor de ritmo. Se inicia el test poniendo la msica correspondiente
a las instrucciones y ejecucin del test.
11. Se debe controlar que el estudiante entre en el tiempo (6 segundos), que debe hacer entre cono y cono (10 m),
corroborando las indicaciones de la grabacin de apoyo al test. Se puede reforzar la grabacin usando un silbato
para sealar los tiempos en que debe llegar a cada cono.
12. El conductor del ritmo debe caminar como liebre junto a uno de los estudiantes, para ayudarle a llevar el ritmo.

Recuerde que el rango de registros vlidos para esta medida es desde 50

hasta 110 centmetros. Si un estudiante posee una medida inferior o superior
a este rango, registrar el lmite ms cercano a ella, es decir, 50 o 110, segn
corresponda.
20
20

Descripcin de los test

13. Antes de iniciar el recorrido, los estudiantes deben ensayar con la grabacin, para mantener el ritmo.
14. El recorrido se debe iniciar en el punto que se le designe a cada estudiante (uno en cada cono).
15. La grabacin dar la orden de partida.
16. El estudiante debe llevar un ritmo que le permita llegar a los conos en coincidencia con el estmulo sonoro ms
agudo.
17. El test se termina al completar 6 vueltas (en 3 minutos).
18. Si el estudiante se retira antes de completar las 6 vueltas, queda nulo el test, pero puede volver a realizarlo con
otro grupo, si est en condiciones fsicas y tiene la voluntad de hacerlo.
19 En el Formulario de Registro Test de Cafra y Navette, se debe registrar la cantidad de pulsaciones por minuto
de cada estudiante, como se muestra en la figura 8:
Figura 8.

Registro de datos
Al termino del recorrido, los examinadores debern controlar la frecuencia cardaca de cada estudiante en 6 segundos,
segn lo que indica la seal de grabacin. En la grabacin se indicar el momento de termino del test, y con un
sonido grave la detencin de la caminata. La preparacin para el control de la frecuencia cardiaca se anuncia con
voz y con sonido grave (6 segundos), al inicio y al trmino del conteo de pulsaciones. Cada examinador debe contar
entre los sonidos e informar el valor numrico para su registro y anotacin, sin hacer ninguna operacin matemtica.

Si al trmino de esta prueba el estudiante tiene una frecuencia cardiaca igual

o mayor a 160 pulsaciones por minuto (registro igual o mayor a 16 pulsaciones
en el tiempo sealado en la grabacin), no debe rendir el test de Navette.

21

Estudio Nacional de
Educacin Fsica

Recuerde que el rango de registros vlidos para este test es desde 80 hasta
220 pulsaciones por minuto. Si un estudiante posee un registro inferior o
superior a este rango, registrar el lmite ms cercano a l, es decir, 80 o 220,
segn corresponda.

5.2.2 Primera estacin. Rendimiento muscular (test abdominal, modelo

canadiense)
Objetivo: Evaluar la fuerza resistente de la musculatura flexora del tronco..

Materiales
5 colchonetas de 100 x 50 x 5 cm.
Cinta engomada para marcar.
Cronmetro.
Equipo de audio o silbato.
Pendrive con estmulo sonoro.
Lpiz pasta.
Formulario de Registro Abdominales.

Administracin
1. Terminado el Test de Cafra, se divide al curso en 4 grupos, segn la estacin de trabajo a evaluar (abdominales,
salto largo pies juntos, flexo-extensin de codos y flexin de tronco adelante).
2. Una vez que un grupo haya terminado una estacin, se cambia a la siguiente, hasta terminar las 4 estaciones.
3. Para esta estacin se requiere la presencia de 1 examinador y del supervisor.
4. Utilizar las colchonetas de 100 x 50 x 5 cm en la superficie del espacio seleccionado para esta estacin.
5. Colocar un equipo de audio para emitir el estmulo sonoro que requiere el test.
6. Se selecciona el estmulo auditivo (USB) con 50 batidas por minuto.
7. Estimar acciones de elongacin antes y despus de la ejecucin de los abdominales.
8. El estudiante debe realizar abdominales cortos (marcados por un estmulo sonoro).
9. Familiarizar a los estudiantes con la realizacin del abdominal y con su ritmo de ejecucin.
10. El estudiante debe ubicarse sobre la colchoneta en posicin supino con las rodillas flectadas en 90; sus piernas
debern estar separadas a la distancia de sus caderas y sus brazos extendidos a los lados. Los dedos medios de
las manos debern estar en contacto con la cinta adhesiva indicando la marca 0 a 10 cm. de esta debe haber otra
marca (ver figura 9), la cual debe ser alcanzada con las manos una vez que el tronco se flexione.

22
22

Descripcin de los test

11. En el retorno, la cabeza y omplato deben tocar la colchoneta.

12. La ejecucin debe ser continua, controlada y rtmica, siguiendo el estmulo sonoro. No se debe permitir rebotar
en la colchoneta, afirmarse de las piernas para ayudar la contraccin abdominal, elevar talones del piso o no
mantener el ngulo de las piernas. Un abdominal completo comienza con la flexin y finaliza con la extensin.
A la seal de inicio, el estudiante debe realizar la flexin de tronco hacia arriba, deslizando las manos sobre las
marcas establecidas en las colchonetas. Se completa el ciclo cuando vuelve de la flexin. Se deberan realizar
25 flexiones en 60 segundos.
13. Cuando se completa un minuto o cuando el estudiante no pueda completar un abdominal al ritmo establecido,
la prueba finaliza.
14. En ese momento se registra el nmero de abdominales que alcanz a realizar en el Formulario de Registro
Abdominales.

Figura 9.

Procedimiento prctico
1. Colocar las 5 colchonetas en forma paralela y con una distancia de 50 cm o ms entre s.
2. En caso de requerir la disposicin de 2 o ms filas de colchonetas, dejar al menos 1 m libre entre ellas.
3. Separar el grupo en dos: los estudiantes que se evaluarn primero y los estudiantes que servirn de apoyo (afirmando
los pies de quienes se encuentran ejecutando el ejercicio). Si hay ms de 10 estudiantes por grupo, solicitar al
establecimiento las colchonetas adicionales necesarias. En caso de que no existan, separar el grupo en tres.
4. Explicar el test, recalcando la importancia de seguir el ritmo del estmulo sonoro.
5. Los estudiantes que se evaluarn deben tenderse de espalda sobre las colchonetas con las piernas flectadas en
90 y levemente separadas, los pies con las plantas bien apoyadas en el piso o colchoneta.

23

Estudio Nacional de
Educacin Fsica

6. Los estudiantes de apoyo llevarn la cuenta de los estudiantes que se estn evaluando y se detendrn ante la
seal del examinador.
7. En caso de no existir equipo de audio, el examinador tocar un silbato como estmulo sonoro. Adems, controlar
la tcnica de los estudiantes, pudiendo detener a quien no la ejecute correctamente.
8. El supervisor registrar el nmero de abdominales en el Formulario de Registro Abdominales, apoyndose en
el conteo del estudiante de apoyo, como se muestra en la Figura 10:
9. Una vez concluidas todas las mediciones, revisar los registros, en caso de existir un dato que merezca ser
corroborado.
10. Si queda tiempo para completar los 15 minutos de evaluacin por estacin, utilizarlo en explicar a los estudiantes
el test siguiente y efectuar un calentamiento.

Figura 10.

Recuerde que el rango de registros vlidos para este test es desde 0 hasta
25 abdominales. Si un estudiante posee un registro superior a este rango,
registrar el lmite ms cercano a l, es decir, 25.

Observaciones
Es fundamental el uso de la colchoneta apropiada para este test (100 X 50 X 5 cm).
No se debe permitir que el estudiante rebote contra la colchoneta.

Se termina el test cuando

El estudiante aparenta estar experimentando dolor severo.
El estudiante es incapaz de mantener el ritmo correcto.
El estudiante demuestra mantener permanentemente una tcnica incorrecta.
24
24

Descripcin de los test

5.2.3 Segunda estacin. Rendimiento muscular (test salto largo a pies

juntos
Objetivo: Evaluar la fuerza explosiva del tren inferior.

Materiales
Una huincha de medir de 3 m de longitud mnima, graduada en cm.
Una caja de tiza blanca.
Superficie plana, antideslizante y libre de obstculos, de 5 m2.
Colchoneta blanda para proteger la cada del ejecutante.
Lpiz pasta.
Formulario de Registro Salto a Pies Juntos

Descripcin del test

Este test permite evaluar la fuerza muscular del tren inferior a travs de un salto longitudinal, partiendo de la posicin
de pie, piernas flectadas y pies juntos. A travs de un solo impulso, el estudiante busca lograr la mayor distancia de
desplazamiento horizontal. Para la realizacin de este test se debe considerar una superficie plana de 5 m2., libre de
obstculos y antideslizante. En esta superficie se debe marcar una lnea transversal que permita identificar la posicin
inicial del estudiante, y perpendicular a esta lnea, se debe colocar una huincha de medir de 5 m para registrar la
distancia del salto realizado por el estudiante. Se deben realizar dos intentos y se registran ambos, midiendo donde
ocurre el apoyo del cuerpo que se encuentre ms cerca de la lnea de base.

Administracin
1. Terminado el Test de Cafra, se divide al curso en 4 grupos, segn la estacin de trabajo a evaluar (abdominales,
salto largo pies juntos, flexo-extensin de codos y flexin de tronco adelante).
2. Una vez que un grupo haya terminado una estacin, se cambia a la siguiente, hasta terminar las 4 estaciones.
3. Para esta estacin se requiere la presencia de 1 examinador.
4. Buscar un espacio seguro, de superficie plana, antideslizante y libre de obstculos. Asegrese que la superficie
no est mojada o hmeda.
5. Instalar las colchonetas para salto, idealmente pegar la huincha de 5 m sobre estas con cinta engomada.
6. Formar a los estudiantes de menor a mayor numeracin, en la lnea de base de la estacin. La punta de los pies
debe estar tras la lnea de base.
7. Demostrar la tcnica del salto.
8. Explicarles que se har un salto de calentamiento a medio esfuerzo, manteniendo el orden de la fila y, luego de
saltar, el estudiante se vuelve a ubicar en la fila.

25

Estudio Nacional de
Educacin Fsica

9. Posteriormente, registrar el primer salto de cada estudiante, en centmetros, pidindoles que no se muevan al
momento de caer, para verificar la marca. La cada debe ser con los dos pies juntos, marcando el apoyo ms
cercano a la lnea base.
10. Continuar con el registro de la segunda marca. Si es necesario, utilizar tiza para marcar el piso.
11. Una vez concluidas todas las mediciones, revisar los registros, en caso de existir un dato que merezca ser
corroborado.
12. Si queda tiempo para completar los 15 minutos de evaluacin por estacin, utilizarlo en explicar a los estudiantes
el test siguiente y efectuar un calentamiento.

Procedimiento prctico
1. El examinador debe dar la siguiente orden: "Rechaza y trata de llegar lo ms lejos posible, cayendo a pies juntos",
tras lo cual el estudiante debe saltar la mayor distancia posible (producto de una flexo-extensin de tobillos,
rodillas y caderas, con oscilacin e impulso simultneo de brazos), y caer con ambos pies en el terreno, dejando
un registro claro de la marca de llegada (ver Figuras 11 y 12).
Figura 11.

Figura 12.

2. No se deben balancear los brazos, en forma de pndulo, para impulsarse.

3. Se deben realizar dos saltos y se registran ambos; para la evaluacin se considerar la mejor marca.
4. Una vez ejecutado el salto, el examinador debe realizar la medicin desde el taln de la huella ms cercana a la
lnea de rechazo, ubicando el punto cero de la huincha en dicho taln.
5. Si el estudiante se cae, se registrar el apoyo del cuerpo ms cercano a la lnea de base, por ejemplo, las manos.
6. Se registrarn en el Formulario de Registro Salto a Pies Juntos ambos intentos, en centmetros, como se
muestra en la Figura 13:

26
26

Descripcin de los test

Figura 13.

Recuerde que el rango de registros vlidos para este test es desde 0 hasta
300 centmetros. Si un estudiante posee un registro superior a este rango,
registrar el lmite ms cercano a l, es decir, 300.

5.2.4 Segunda estacin. Rendimiento muscular (test flexo-extensin de

codos
Objetivo: Medir la fuerza extensora de la musculatura del codo.

Materiales
Terreno liso libre de obstculos.
Cronmetro.
Colchonetas.
Lpiz pasta.
Formulario de Registro Flexo-extensin de Codos.

Descripcin del test

El estudiante se debe ubicar paralelo a la superficie plana (suelo) con el punto de apoyo en las manos y en los pies,
para hombres, y con el punto de apoyo en las manos y las rodillas, para mujeres. Debe realizar flexo-extensiones de
codo, la mayor cantidad de veces que sea posible en 30 segundos.

27

Estudio Nacional de
Educacin Fsica

Administracin
1. Terminado el Test de Cafra, se divide al curso en 4 grupos, segn la estacin de trabajo a evaluar (abdominales,
salto largo pies juntos, flexo-extensin de codos y flexin de tronco adelante).
2. Una vez que un grupo haya terminado una estacin, se cambia a la siguiente, hasta terminar las 4 estaciones.
3. Para esta estacin se requiere la presencia de 2 examinadores.
4. Colocar las colchonetas en forma paralela y con una distancia de 50 cm o ms entre s.
5. En caso de requerir la disposicin de 2 o ms filas de colchonetas, dejar al menos 1 m libre entre ellas.
6. Formar a los estudiantes, de menor a mayor numeracin, en la lnea de base de la estacin.
7. Demostrar la tcnica del ejercicio para mujeres y hombres.
8. El estudiante (hombre) se ubica con el cuerpo recto y estirado, paralelo al suelo, con el punto de apoyo en las
manos y en los pies.
9. La estudiante (mujer) se ubica con el cuerpo recto y estirado, paralelo al suelo sobre una colchoneta, con el punto
de apoyo en las manos y las rodillas.
10. Los estudiantes ejecutarn el mximo de flexin y extensin de codos en 30 segundos.
11. El examinador registra el nmero de repeticiones que realiz cada estudiante en el Formulario de Registro
Flexo-extensin de Codos.
12. Una vez concluidas todas las mediciones, revisar los registros, en caso de existir un dato que merezca ser corroborado.
13. Si queda tiempo para completar los 15 minutos de evaluacin por estacin, utilizarlo en explicar a los estudiantes
el test siguiente y efectuar un calentamiento.

Procedimiento prctico en hombres

1. El estudiante se ubica con el cuerpo recto y estirado, paralelo al suelo, con el punto de apoyo en las manos y en
los pies.
2. Los brazos deben estar perpendiculares al suelo y las manos planas en el suelo, directamente bajo los hombros
(ver Figura 14).
3. A la seal dada por el examinador, el estudiante debe flexionar los brazos, bajando el pecho hasta tocar con l
en el suelo, manteniendo el cuerpo recto (ver Figura 15).

28
28

Descripcin de los test

Figura 14.

Figura 15.

4. Debe regresar a la posicin de partida manteniendo siempre el cuerpo recto y estirando totalmente los brazos
al final de cada flexin.
5. El ejercicio se repite todas las veces que sea posible ininterrumpidamente, durante 30 segundos.
6. En el Formulario de Registro Flexo-extensin de Codos, se debe registrar el nmero completo de extensiones,
en nmero cerrado, que el estudiante haya realizado en 30 segundos ininterrumpidamente, como se muestra en
la Figura 16:
Figura 16.

Procedimiento prctico en mujeres

1. La estudiante se debe ubicar con el cuerpo recto y estirado, paralelo al suelo sobre una colchoneta, con el punto
de apoyo en las manos y las rodillas.
2. Los brazos deben estar perpendiculares al suelo y las manos planas en el suelo, directamente bajo los hombros
(ver Figura 17).
3. A la seal dada por el examinador, la estudiante debe flexionar los brazos, bajando el pecho hasta tocar con este
en el suelo, manteniendo el cuerpo recto (ver Figura 18).

29

Estudio Nacional de
Educacin Fsica

Figura 17.

Figura 18.

4. La estudiante debe regresar a la posicin de partida, manteniendo siempre el cuerpo recto y estirando totalmente
los brazos al final de cada flexin.
5. El ejercicio se repite todas las veces que sea posible ininterrumpidamente, durante 30 segundos.
6. Se debe registrar el nmero completo de extensiones, en nmero cerrado, que la estudiante haya realizado en
30 segundos ininterrumpidamente.

Recuerde que el rango de registros vlidos para este test es desde 0 hasta 50
flexo-extensiones. Si un estudiante posee un registro superior a este rango,
registrar el lmite ms cercano a l, es decir, 50.

5.2.5. Cuarta estacin. Flexibilidad (test flexin de tronco adelante3)

Objetivo: Determinar el rango de movimiento de las articulaciones coxofemoral, columna lumbar y capacidad de
elongacin de musculatura isquiotibial, gltea y extensora de la columna vertebral.

Materiales
Flexmetro.
Lpiz pasta.
Formulario de Registro Flexin Tronco Adelante.

Test Wells y Dillion adaptados.

30

30

Descripcin de los test

Administracin
1. Terminado el Test de Cafra, se divide al curso en 4 grupos, segn la estacin de trabajo a evaluar (abdominales,
salto largo pies juntos, flexo-extensin de codos y flexin de tronco adelante).
2. Una vez que un grupo haya terminado una estacin, se cambia a la siguiente, hasta terminar las 4 estaciones.
3. Para esta estacin se requiere la presencia de 1 examinador.
4. Colocar el cajn de medicin contra el muro u otro elemento que impida su movimiento.
5. Formar a los estudiantes, de menor a mayor numeracin, en la lnea de base de la estacin.
6. Demostrar la tcnica del test.
7. Efectuar una sesin de estiramientos, general y colectiva, de 5 minutos.
8. El estudiante, descalzo, se sienta en el piso frente al cajn, con los pies juntos y las plantas apoyadas en la parte
frontal del cajn, con las rodillas absolutamente extendidas.
9. El estudiante estira los dedos de sus manos y los apoya sobre el listn con la huincha de medir.
10. Debe inclinar el tronco hacia adelante y extender los brazos, deslizando sus dedos por el listn de madera.
11. Realizar tres intentos. El primero servir de calentamiento. El segundo y tercero se realizarn con el mximo
esfuerzo, manteniendo la posicin dos segundos, dando una breve pausa entre ambos y registrando ambos
intentos, en centmetros, en el Formulario de Registro Flexin Tronco Adelante.
12. La duracin del test para cada estudiante es entre 2 a 3 minutos.
13. Una vez concluidas todas las mediciones, revisar los registros, en caso de existir un dato que merezca ser corroborado.
14. Si queda tiempo para completar los 15 minutos de evaluacin por estacin, utilizarlo en explicar a los estudiantes
el test siguiente y efectuar un calentamiento.

Indicaciones para los estudiantes

Sealar que deben seguir las indicaciones dadas por el examinador.
Sealar que es muy importante realizar el calentamiento previo a la aplicacin del test.
Sealar que deben extender completamente brazos y piernas sin flexionar codos o rodillas durante la evaluacin.
Informar que deben mantener la posicin de mxima flexibilidad durante 2 segundos, o hasta que el controlador
de la prueba se lo indique.
Sealar que, en caso de sentir algn malestar muscular o cualquier otro, puede abandonar la prueba, avisndole
al examinador.

31

Estudio Nacional de
Educacin Fsica

Procedimiento prctico
1. Se deben incorporar acciones de calentamiento previo, con la finalidad de evitar posibles lesiones en los estudiantes.
2. Escoger un espacio adecuado con una superficie plana y libre de obstculos.
3. Ubicar el flexmetro (instrumento de evaluacin) contra una muralla, de modo de evitar el desplazamiento.
4. El estudiante que ser evaluado se sienta en el piso frente al cajn, descalzo, con los pies juntos y las plantas
apoyadas en la parte frontal del cajn, las rodillas absolutamente extendidas. Se debe comprobar que el estudiante
apoye correctamente las manos sobre el flexmetro, antes de efectuar la inclinacin hacia adelante.
5. El estudiante debe inclinar el tronco hacia delante y extender los brazos, con las manos extendidas hasta el
mximo que le permite su flexin de tronco (ver Figura 19).
Figura 19.

6. El resultado que se registra corresponde al punto que logra tocar con los dedos medios, punto en el cual el
estudiante deber mantenerse por 2 segundos.
7. Se realizan dos intentos y se considera la mxima distancia alcanzada. El segundo intento se debe realizar despus
de una breve pausa.
8. El registro se realiza en el Formulario de Registro Flexin Tronco Adelante, en centmetros, como se muestra
en la Figura 20:
Figura 20.

32
32

Descripcin de los test

9. En el caso de que ambas manos no estn a la misma altura, se debe registrar la distancia media alcanzada por la
punta de los dedos medios de cada mano.
10. La prueba debe realizarse en forma lenta y progresiva.

Recuerde que el rango de registros vlidos para este test es desde 0 hasta 60
centmetros. Si un estudiante posee un registro superior a este rango, registrar
el lmite ms cercano a l, es decir, 60.

5.2.6. Potencia aerbica mxima (test de Navette)

Objetivo: Evaluar la potencia aerbica mxima.

Materiales
Pista de 20 m.
Cinta mtrica de 20 m o ms.
33 conos para demarcar 10 pistas.
Silbato.
Cronmetros.
Sistema de audio (equipo musical) con entrada USB.
Pendrive con la grabacin de los estmulos sonoros del test.
Lpiz pasta.
Formulario de Registro Test de Cafra y Navette.

Descripcin del test

Es un test de rendimiento mximo y busca medir la habilidad que tiene el cuerpo para suministrar el oxgeno necesario
a los msculos. Caminando (al comienzo), trotando (durante la mayor parte del test) y corriendo (en la parte final),
el estudiante que se evaluar debe desplazarse por su carril entre dos lneas paralelas ubicadas a 20 m de distancia
entre s, al ritmo de un pulso sonoro que acelera progresivamente. Se registra el nmero de palier o ciclos completos
que puede realizar el estudiante, sin salirse del ritmo. El tiempo mximo de este estmulo sonoro es de 15 minutos.

33

Estudio Nacional de
Educacin Fsica

Administracin
1. Para este test deben estar todos los alumnos del curso y participar los 5 examinadores, ms el supervisor.
2. Todos los alumnos deben terminar los test correspondientes a las cuatro estaciones de trabajo antes de empezar el
test de Navette. De esta forma, se entregarn las instrucciones a todo el curso para dar inicio a la ltima evaluacin.
3. Tomar como base una de las lneas de la cancha.
4. Medir y marcar 10 y 20 m, con la huincha, en dos puntos diferentes.
5. Adherir al suelo, entre los dos puntos de 20 m, la cinta engomada blanca.
6. En las lneas base, central (imaginaria) y final, colocar un cono cada 1 m hasta completar 11 conos. Esto generar
13 pistas de carrera individuales.
7. Si se requieren ms pistas, se pueden utilizar marcas de tiza, cinta engomada u otros objetos de demarcacin
seguros que tenga el establecimiento.
8. Pedirle al profesor la instalacin del equipo de msica.
9. Hacer prueba de sonido para verificar que el estmulo auditivo se escuche bien.
10. Dos examinadores se ubicarn en la lnea de retorno, otros dos en la lnea de base junto al supervisor y uno actuar
como liebre. Se repartirn en partes iguales el control, unos la mitad izquierda y otros la mitad derecha.
11. Antes de iniciar el test, los estudiantes deben practicar varias veces su toma de pulso, hasta que demuestren
dominio de esta tcnica.
12. Hacer una demostracin de 1 o 2 minutos del test, para que los estudiantes se familiaricen con el estmulo sonoro
y la velocidad de desplazamiento inicial.
13. Se comienza con el primer sonido. Se llega a la lnea de retorno, se espera el nuevo sonido y se emprende la
vuelta a la base de partida.
14. Dependiendo de la cantidad de estudiantes y de carriles con los que se cuente, se tomar a todos de una vez,
o separados en dos o tres grupos. En todo caso, sern ordenados de izquierda a derecha, de menor a mayor
numeracin.
15. Los examinadores les avisarn a los estudiantes que no han completado el recorrido en el ritmo, ubicndose en
el carril correspondiente y levantando los brazos como seal de atencin. Si ese estudiante no llega nuevamente
en el tiempo a la otra lnea, debe ser retirado. El supervisor registrar los ciclos completos en el Formulario de
Registro Test de Cafra y Navette.
16. El supervisor llevar el conteo de minutos con un cronmetro, en voz alta.

Si la cancha o lugar est al descubierto y est lloviendo o existe alguna

dificultad de utilizarla, pasar a las ubicaciones alternativas, definidas
previamente.

34
34

Descripcin de los test

Esta prueba debe contar con un jefe o director de prueba, y su funcin ser:
Organizar la prueba y dar instrucciones generales a todos los estudiantes.
Determinar, en metros, la distancia que se deber correr.
Chequear todo el proceso (verificar la calidad del calentamiento previo e hidratacin).
Entregar indicaciones en la partida.
Explicar en qu consiste el test.
Explicar cundo se termina el test.
Explicar que cada estudiante puede finalizar la prueba cuando lo desee.
Controlar el audio y los perodos de trabajo.
Controlar permanentemente, durante la ejecucin del test, los sntomas de intolerancia al esfuerzo en todos los
estudiantes, dando por terminada la prueba de esfuerzo para aquellos estudiantes que manifiesten problemas
fsicos.

Procedimiento prctico
1. Preferentemente testear hasta 8 estudiantes en forma simultnea (2 alumnos por cada examinador).
2. El control de la velocidad se hace a travs del tiempo que tarda el estudiante en llegar de una lnea a la otra, y
el cambio de velocidad es avisado por la seal sonora.
3. Medir la velocidad del estmulo auditivo para determinar la distancia que se deber correr.
4. La duracin del test para cada estudiante depende del nmero de perodos que pueda ejecutar.
5. Se debe escoger un espacio adecuado de 20 m de longitud y con un ancho segn el nmero de alumnos que lo
realicen simultneamente (60 cm por estudiante, aprox.), con superficie plana (no resbaladiza) y libre de obstculos
(ver Figura 21).

Figura 21.

20 metros

35

Estudio Nacional de
Educacin Fsica

6. Marcar la zona con dos lneas paralelas que deben tener 20 m de distancia entre ambas.
7. Ubicar cercanamente un sistema de audio que se escuche claramente en la zona del test (se puede reproducir
el sonido con un silbato).
8. Siempre habr un examinador cumpliendo la funcin de liebre (pueden trotar).
9. El estudiante deber correr en lnea recta y debe llegar de forma sincronizada con la indicacin sonora a cada
lnea de llegada.
10. El estudiante debe pasar con un pie detrs de la lnea de llegada.
11. El estudiante termina el test cuando no alcanza las lneas de llegada por segunda vez consecutiva con la indicacin
sonora.
12. El estudiante no debe correr tomado de las manos de sus compaeros, ni tampoco podr detenerse durante la
prueba.
13. Una vez finalizado el test, se debern realizar ejercicios de elongacin (idealmente bajo la supervisin del profesor
de Educacin Fsica del establecimiento).

Registro de datos
Se debe registrar el nmero de palier o ciclos alcanzado por cada estudiante. Un palier o ciclo corresponde a 1 minuto.
El registro de este test se debe realizar como se muestra a continuacin:
Figura 22.

Recuerde que el rango de registros vlidos para este test es desde 0 hasta
15 ciclos o palier. Si un estudiante posee un registro superior a este rango,
registrar el lmite ms cercano a l, es decir, 15.

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Despus de la aplicacin

6. Despus de la Aplicacin
Una vez finalizada la aplicacin, deber despedirse y agradecer a los estudiantes que participaron de la evaluacin,
y luego retirar los materiales de medicin y los elementos pegados en el suelo o muro.
Cada examinador deber entregar al supervisor, la informacin registrada en su formulario de registro,
correspondiente a cada curso evaluado.

Despus de la aplicacin, el supervisor deber revisar que los formularios de

registro estn correctos y que todos contengan la misma informacin de los
estudiantes, exceptuando el registro de las medidas y los test. Una vez que
los revise, debe registrarlo en el Formulario de Supervisin.

Por otra parte, el supervisor devolver en el mismo sobre en que llegaron los formularios de registro: formularios
de registro utilizados, Formulario de Supervisin y, copia de los certificados mdicos y justificativos de aquellos
estudiantes que no rindieron las pruebas. Este sobre se deber devolver cerrado, en forma independiente (por
curso), al encargado de la aplicacin en el Centro de Operaciones que corresponda.
Bajo ninguna circunstancia, los sobres podrn quedar en los establecimientos educacionales u otro lugar que no
sea el Centro de Operaciones correspondiente, una vez finalizada la aplicacin.

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Estudio Nacional de
Educacin Fsica

7. Consideraciones generales para la aplicacin

La evaluacin se realizar en un solo da, en un mismo establecimiento. Si en el colegio hay ms de 2 cursos, se
realizar en dos o ms dias..
Seleccionar un espacio fsico adecuado para el desarrollo de los test.
Todas las pruebas fsicas demandan calentamiento previo.
Revisar que estn los sets de nmeros para identificar a los estudiantes.
Considerar siempre el botiqun de primeros auxilios y, en lo posible, un asistente de primeros auxilios del
establecimiento.
No evaluar a estudiantes con sntomas visibles de problemas de salud (congestin, resfro, tos, mareos, lesiones
musculares declaradas, etc.).
En caso de que un estudiante no quiera realizar uno o varios de los test, no se le debe obligar y podr efectuar
los otros. Aquellos test de estudiantes presentes que no sean rendidos, debern quedar con los registros vacos
y la asistencia anulada.
Si algn alumno est ausente el da de la aplicacin, dejar su cuadro de asistencia en blanco.
El llenado de los formularios de registro debe realizarse con nmeros y letras claras, respetando los rangos
definidos. Si algn estudiante supera las reglas de medicin de fuerza muscular y/o flexibilidad, se debe registrar
el valor mximo del rango definido.
Si durante la aplicacin algn examinador realiza cambios en el Formulario de Registro de las Medidas Antropomtricas
(el primero que se utiliza), tales como actualizacin de datos de estudiantes o marca en la columna de situacin
especial, debe transmitrselo al resto de los examinadores para que repliquen esa informacin en sus formularios
respectivos. El registro se realiza tal como se seala en el punto 3 de este manual y siguiendo las instrucciones
que aparecen en los mismos formularios.
Atender molestias fsicas que manifiesten los estudiantes antes, durante y despus de cada test.
Es necesario crear una instancia para que los estudiantes puedan hidratarse durante la aplicacin.

En caso de que suceda algo que interrumpa el normal desarrollo de la aplicacin

de las pruebas, deber registrar esta situacin en la seccin Acta de control de
eventos, que se encuentra al final del Formulario de Supervisin; tal registro
debe ser firmado por el supervisor y por el director del establecimiento.

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Manual de Aplicacin Pruebas 8. bsico Educacin Fsica Simce 2014

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