Anda di halaman 1dari 2

SKALA KONTROL DIRI

Berikut adalah pernyataan-pernyataan untuk melihat bagaimana tingkat kontrol diri Anda.
Pilihlah pernyataan yang paling sesuai menggambarkan dengan diri anda dan beli tanda (X) pada
kolom yang tersedia. 1: sangat tidak sesuai , 2: tidak sesuai, 3: cukup sesuai, 4: sesuai, 5: sangat
sesuai.
N
o
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28

Pernyataan
Saya dapat menahan diri dari godaan
Saya mengalami kesulitan untuk mengubah kebiasaan buruk
saya.
Saya memiliki sifat malas
Saya sering mengucapkan kata-kata yang tidak pantas.
Saya tidak pernah kehilangan kendali ketika hal yang buruk
terjadi kepada saya.
Saya melakukan hal-hal yang menurut saya menyenangkan
meskipun itu berdampak buruk bagi saya.
Orang lain dapat mengandalkan saya sebagai orang yang tepat
waktu.
Saya sulit untuk bangun pagi.
Saya sulit menolak tawaran orang lain.
Saya sering berubah pikiran.
Saya mengucapkan apapun yang ada di pikiran saya secara
langsung dan tanpa pikir panjang.
Saya selalu menuruti kata hati saya.
Saya menolak hal-hal yang berdampak buruk bagi saya.
Saya menggunakan uang secara berlebihan.
Saya menjaga semua hal tertata rapi.
Saya merupakan orang yang sering memanjakan diri saya.
Saya berharap diri saya bisa lebih disiplin.
Saya merupakan orang yang dapat dipercaya
Saya sering terbawa perasaan.
Saya sering menunda pekerjaan.
Saya tidak dapat menyimpan rahasia dengan baik.
Orang lain mengatakan bahwa saya memiliki disiplin diri yang
kuat.
Saya sering mengerjakan suatu pekerjaan pada batas waktu
terakhir.
Saya tidak mudah putus asa.
Lebih baik saya berpikir dulu sebelum bertindak.
Saya ikut dalam kegiatan-kegiatan yang mendukung kesehatan.
Saya mengkonsumsi makanan sehat bukan makanan cepat saji.
Kesenangan dan hobbi kadang membuat pekerjaan saya tidak

29
30
31
32
33
34
35
36

selesai.
Saya mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi.
Saya mampu bekerja dengan efektif untuk tujuan masa depan.
Kadang kadang saya tidak bisa berhenti melakukan sesuatu hal
walaupun saya tahu apa yang saya lakukan salah.
Saya sering bertindak tanpa memikirkan akibatnya.
Saya mudah kehilangan kesabaran.
Saya sering menggangu orang lain.
Kadang saya minum alkohol atau merokok secara berlebihan.
Saya selalu tepat waktu