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Master en Spinning Bike

Master en Spinning Bike

Informacin general
Para poder desarrollar el MASTER EN SPINING BIKE, debes de tener las bases y
los conocimientos suficientes para que tu carrera sea un xito total y para ello tus
clientes deben de obtener los resultados que buscan.

Objetivos
1. Identificar claramente el Objetivo del Cliente.
2.

Conocer su estado de salud mediante evaluacin y registros mdicos.

3.

Evaluar la capacidad Fsica del Cliente.

4.

Establecer Parmetros y Medidas. Peso, elasticidad, limitaciones fsicas, capacidad

motriz, etc.

5.

Conocer sus gustos alimenticios en trminos generales.

6.

Vicios: fumador, bebe licor, drogas que usa, medicamentos que usa, etc.

7.

Conocer la rutina diaria del cliente desde que se levanta hasta que se acuesta.

8.

Que es lo que el cliente espera en relacin a transformar su fsico, mejorar su salud

o lograr metas deportivas a corto o largo plazo.

9.

Establecer los primeros parmetros a corto y largo plazo, los

parmetros iniciales deben de evaluarse cada 3 meses, los parmetros a largo plazo
deben de evaluarse anualmente en ciclos de sumatorias de 3 a 6 meses.

10. Decir y aclarar al cliente o atleta sus logros, exigencias y posibles imitaciones
fsicas en relacin al objetivo que desea alcanzar.

Master en Spinning Bike

Contenido del Master en Spinning Bike

1.Wiss Internacional. Manual del Entrenador Profesional. 172 pgs. Dr. Marco Ossa
Captulo 1
Anatoma General del cuerpo humano.
Captulo 2
Actividad del Msculo.
Captulo 3
Nutricin Avanzada para deportistas.
Captulo 4
Suplementos y ayudas ergognicas.
Captulo 5
Matemticas y Ciencias del Msculo.
Captulo 6
La Apariencia Personal del Entrenador de Wiss Internacional.

2. Wiss Int. Manual del Entrenador de Indoor Bike y Spinning. 103 pgs.
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Introduccin.
Informacin general.
Beneficios del spinning.
Quema de caloras.
Instrucciones y recomendaciones.
Colocacin del cuerpo en la bicicleta.
VIDEO de ajustes en la bicicleta.
Conocimientos nutricionales.
Hidratacin.
Recuperacin y descanso.
Peligros del sobre-entreno.
Pulso y Ritmo cardiaco.
VO2
Test de Cooper.
Beneficios de un programa Aerbico controlado.
VIDEOS prcticos.
Primeros auxilios.
Manejo de lesiones.
Cardio Respiracin Pulmonar, CPR.
Informacin general.

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3. Enciclopedia del Ejercicio by Delavier. 133 pgs (dos tomos en Espaol y en Ingls Americano)
Gua de los Movimientos de Musculacin.
Descripcin Anatmica
Brazos y Antebrazos.
Hombros
Pectorales
Espalda
Piernas
Glteos
Abdominales

4. Anatoma Avanzada TORPOGRAFO. 120 pgs

Concepto de Anatoma.
Concepto de Fisiologa.
Tipos de estudios Anatmicos.
Fisiologa Celular.
Niveles de Organizacin en el cuerpo humano.
Homeostasis.
Ciclo vital celular.
Histologa ( Tejidos)
a) Factores de Crecimiento.
b) Tipos.
c) Medula sea.
d) Tejido Muscular.
e) Elementos nerviosos de la Fibra Muscular.
f) Renovacin y Regeneracin Muscular.
g) Sistema Osteomuscular o Locomotor.
h) Articulaciones.
i) Msculos.
j) Sistema Circulatorio.

5.Fisiologa del ejercicio, Clculos y Medidas. 21 pgs. Dr Guillermo Firman. Intermedicina.

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Introduccin.
Clasificacin de los ejercicios Fsicos.
Contraccin isomtrica e isotnica.
Fases del ejercicio.
Adaptaciones orgnicas en el ejercicio.
5.1.
Adaptaciones Metablicas.
5.2.
Adaptaciones Circulatorias.
5.3.
Adaptaciones Cardiacas.
5.4.
Adaptaciones Respiratorias.
5.5.
Adaptaciones en Sangre.
5.6.
Adaptaciones en el Medio Interno.
Bibliografa.

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6.El libro del Ejercicio y Corazn. 38 pgs Dr. Carmen Albarrn

( Hospital Universitario de Salamanca )
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Corazn y Sedentarismo.
Beneficios Fsicos de Ejercicio.
Beneficios Psquicos del Ejercicio.
Efectos del Entrenamiento.
Tipos de Ejercicios.
5.1 Beneficios sobre el Corazn.
5.2 Intensidad.
5.3 Cardiopatas.
5.4 Riesgos del Ejercicio Fsico.

7. Wiss Int. Entrenamiento del Ciclista. 28 pgs.

Introduccin.
Aspectos generales en la preparacin del ciclista.
Las capacidades fsicas susceptibles de ser entrenadas.
Caractersticas de los sistemas de energa.
Demandas de los sistemas de energa.
Demandas de los sitemas de energa en eventos de ciclismo.
Conclusiones.
Sugerencias didcticas.
Autoevaluacin.

8.Los Estiramientos y prevencin de Lesiones. Dr. Bruno Blum

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10.

La innovacin de la Gimnasia Moderna.

Los mltiples efectos del Stretching.
Las Reglas comprobadas del Stretching.
Los tres mtodos predominantes.
Programa de ejercicios para piernas.
Programa de ejercicios para brazos.
Programa de ejercicios para la columna vertebral y el tronco.
Stretching. El requisito indispensable para cualquier deportista.
Flexibilidad y Fuerza. La mejor proteccin para las articulaciones y la musculatura.
Stretching. Riesgos y trastornos.

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9. Gua del montaje de la Bicicleta ES700.

Instrucciones de seguridad.
Conozca su entrenador.
Montaje.
Mantenimiento.
Pautas de ejercicio.
Garanta para uso domstico.

10.WISS INT Nutricin book II by Lic. Obst. Roco Mayta. 136 pgs.
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Historia de la Nutricin.
La Nutricin como Ciencia.
2.1 Nutricin.
2.2 Alimento.
2.3 Apetito.
2.4 Nutrimento o Nutriente.
2.5 Alimentacin.
2.6 Hambre.
Nutricin y Salud.
Alimentos y Nutrientes.
cidos Grasos.
Azcares.
Antioxidantes.
Flora bacteriana intestinal.
Fitoqumicos.
Macronutrientes.
Monosacridos.
Disacridos.
Polisacridos.
Grasas.
Protenas y Aminocidos.
Tipos de Nutricin en los seres vivos.
Carbohidratos Simples Vs Carbohidratos complejos.

11. WISS INT El libro de los Suplementos Deportivos para atletas de Alto rendimiento. 80 pgs.
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Historia de los Suplementos.

Qu es el Equilibrio Nutricional.
Los Macronutrientes.
3.1 Protenas.
3.2 Lpidos.
3.3 Hidratos de Carbono.
3.4 Mucho ms..
Micronutrientes en el deporte y Culturismo.
4.1 Vitaminas.

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4.2 Minerales.
Ingesta de lquidos.
Alimentos y bebidas perjudiciales en el deporte.
Suplementos dietticos.
7.1 Historia.
7.2 Biosntesis.
7.3 Funcin.
7.3.1
Funcin en el ejercicio anaerbico.
7.3.2
Funcin en el ejercicio aerbico.
7.4 Usos dietticos.
7.5 Usos deportivos.
7.5.1
Protocolo.
7.6 Efectos secundarios.
7.7 Referencias.
Posturas Nutricionales.
Referencias.

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