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El psicólogo John Gottman, experto en relaciones de pareja, afirma que el amor romántico inicial no determina el éxito a largo plazo de una relación. Según sus investigaciones, las parejas exitosas mantienen una proporción de 5 a 1 entre comentarios positivos y negativos durante discusiones, mientras que las parejas que terminan divorciadas tienen una proporción cercana a 1 a 1. Gottman también identificó cuatro factores destructivos en las relaciones: desprecio, crítica, defensividad y retraimiento
El psicólogo John Gottman, experto en relaciones de pareja, afirma que el amor romántico inicial no determina el éxito a largo plazo de una relación. Según sus investigaciones, las parejas exitosas mantienen una proporción de 5 a 1 entre comentarios positivos y negativos durante discusiones, mientras que las parejas que terminan divorciadas tienen una proporción cercana a 1 a 1. Gottman también identificó cuatro factores destructivos en las relaciones: desprecio, crítica, defensividad y retraimiento
El psicólogo John Gottman, experto en relaciones de pareja, afirma que el amor romántico inicial no determina el éxito a largo plazo de una relación. Según sus investigaciones, las parejas exitosas mantienen una proporción de 5 a 1 entre comentarios positivos y negativos durante discusiones, mientras que las parejas que terminan divorciadas tienen una proporción cercana a 1 a 1. Gottman también identificó cuatro factores destructivos en las relaciones: desprecio, crítica, defensividad y retraimiento
Cmo hacer para que la pareja dure: Consejos de John
Gottman, especialista en relaciones
Autor: La Nacin de Bu... el Dom, 04/09/2011 - 13:42.
Aquello por lo que nos enamoramos no sirve para saber si la
relacin se sostendr en el tiempo. Eso afirma el psiclogo John Gottman, autor de ms de 40 libros y de 160 artculos cientficos sobre las relaciones de pareja, que revela cmo se logra el xito duradero y refuta algunos mitos sobre el amor romntico. "Esa atraccin original es un mecanismo evolutivo para elegir al compaero. Pero los matrimonios acordados son tan estables como las relaciones seleccionadas sobre la base del amor. El amor romntico no parece ser necesario para una relacin estable, y hay alguna evidencia de que nubla el entendimiento." -Eso significa que el amor romntico es una base pobre para el matrimonio? -S. En una relacin larga, el romance, el sexo y la pasin son muy diferentes de lo que son en su faz inicial de atraccin. Eso no quiere decir que el amor y el romance estn muertos. Creo que son maravillosos y que pueden ser la base de una relacin. Parte del problema es que la gente no sabe qu buscar cuando se compromete en un noviazgo. -Qu debera buscar? -Las seales son realmente muy simples. Primero que nada, se lo trata a uno con amor, afecto y respeto? Se siente que hay una base en trminos de cuidados, apoyo y afecto? Le gusta realmente compartir sus horas con esta persona de manera que el tiempo fluya como el vino? Es fcil estar juntos? A medida que la gente se siente ms cercana, otra cosa para tener en cuenta es el sentimiento de que
uno puede crear la sensacin de propsitos, significados y valores
compartidos. Creo que eso es suficiente para seguir adelante y pensar en trminos de una relacin a largo plazo. -Cmo estudia cientficamente a las relaciones? -En los ltimos 20 aos, hemos estudiado parejas a lo largo del curso de sus relaciones , desde gente recin casada o comprometida hasta parejas que tienen ms de ochenta aos. Podemos preguntarnos si son diferentes a esas personas que, a pesar de que a nosotros nos parecen agradables, hoy estn divorciadas A travs del tiempo advertimos que hay slo un pequeo nmero de cosas que la gente hace en las relaciones que funcionan. -Como cules? -Encontramos que podamos predecir con una exactitud mayor al 90% lo que iba a pasar con una relacin en los siguientes tres aos al examinar la psicologa y la conducta de una pareja durante una conversacin sobre un tema en el que no estaban de acuerdo, y entrevistndolos sobre su pasado. En las parejas que duraron, la tasa de afirmaciones positivas a negativas durante una conversacin conflictiva fue de 5 a 1. En las relaciones que terminaron, la tasa fue de alrededor de 1 a 1. -Se puede realmente reducir las complejidades de las relaciones en unas pocas reglas simples? -Creo que hay una ciencia para lograrlo. El nivel de predictibilidad es muy alto. Por supuesto, la verdadera prueba ser poder crear un cambio en la relacin. El sexo, el romance y la pasin no son mgicos. Son realmente muy simples. Hay una receta para elaborarlos en relaciones a largo plazo. -Cul es la receta? -Lo primero es que el sexo, el romance y la pasin tienen que ver con tomar informacin y energa, es decir, lo contrario a trasmitirlas.
Por lo tanto, no se trata de ser sexy o atractivo, sino de estar
interesado en su pareja y de ser receptivo y conocer al otro, y comprender lo profundo y fundamental de ella. Es una decisin de cada momento el estar interesado, el ser obsequioso. -Hay algunas personas que son naturalmente buenas para las relaciones? -S. Yo las llamo "maestros de las relaciones". Tienen ese hbito mental por el cual buscan cosas para apreciar. Buscan cosas para poder decir "gracias". En el otro extremo, los "desastres de las relaciones" se focalizan en los errores de su pareja. Escudrian para encontrar lo que el otro est haciendo mal. -Qu cosas se destacan en las relaciones malas? -Hemos encontrado cuatro cosas que son ms corrosivas que cualquier otra cosa, las llamamos los cuatro jinetes del apocalipsis. Probablemente la ms negativa es el desprecio: dirigir insultos, el sarcasmo, el sentimiento que uno es mejor que su pareja. Un aire de superioridad es, en s mismo, el mejor vaticinador del divorcio. La crtica es otro signo de una relacin que no va a ninguna parte, as como estar a la defensiva, como cuando se responde a una queja con indignacin o como si uno fuera una vctima inocente. Si se acta de esa manera, uno no se hace responsable del problema. Por ltimo, est el encerrarse o retirarse emocionalmente de la interaccin. Podemos catalogar esto fcilmente en el laboratorio. Quienes se encierran no dan los habituales canales alternativos no verbales al que le habla. Miran a otro lado y dejan de responder. -No se encuentran estas cosas tambin en las relaciones buenas? -La crtica y el estar a la defensiva se encuentran en todas las relaciones. La diferencia es que un "maestro de las relaciones" notar que las cosas no marchan y har un intento de reparacin. Estudi lo que hace que los intentos de reparacin funcionen durante
un par de aos antes de advertir que en lugar de mirar al que lo haca
tena que observar a quien lo reciba: lo que hace la diferencia es aceptar el intento de reparacin de su pareja. -Pueden revertirse las malas relaciones? -Es natural que la intimidad se deteriore si no se pone energa en ello. A medida que la vida contina, las parejas pueden ignorarse mutuamente y dejar de conquistarse. Se focalizan en sus hijos o en su trabajo. Pero se puede aprender qu hacer si los jinetes del apocalipsis comienzan a atacar. Hay una base cientfica en esto. Podemos aprender de los "maestros de las relaciones" y podemos hacer que los problemas no ocurran. "No se trata de ser sexy, sino de estar interesado en su pareja y ser receptivo " JOHN GOTTMAN. Psiclogo Fuente: http://www.lanacion.com.ar/1403197-cont-cuales-son-lasclaves-del-amor-d...
Resumen de Los Siete Principios Para Hacer Que El Matrimonio Funcione: Una Guía Práctica del Mayor Experto En Parejas: Conversaciones Escritas Del Libro De John M. Gottman
Los Siete Principios Para Hacer Que El Matrimonio Funcione: Una Guía Práctica Del Mayor Experto En Parejas de John M. Gottman Phd: Conversaciones Escritas