LA SALUD

BUCODENTAL
ALIMENTACIN

Los alimentos
que elige y la
frecuencia con
la que come
afectan a su
estado general
y al de sus
dientes y
encas

QU ES LA
SALUD
BUCODENTA
L?

trastornos que afectan

a la boca y la cavidad
bucal.

Si consume
demasiados
refrescos
azucarados,
bebidas frutales
endulzadas y
aperitivos poco
nutritivos, podra
correr el riesgo
de sufrir caries
dental

CARIES DENTAL
La caries dental es la
enfermedad infantil
crnica ms comn,
pero la buena noticia
es que se puede
prevenir.
Los alimentos que
contienen azcares
de cualquier tipo
pueden contribuir a
causar caries dental

Si su dieta carece de
ciertos nutrientes,
puede ser ms difcil
que los tejidos en la
boca resistan una
infeccin. Esto puede
contribuir a la
enfermedad de las
encas.

Para disfrutar de
una vida sana y
de dientes y
encas sanos,
piense antes de
comer

Decisiones
inteligentes
No es solo lo que
come sino cundo
come.

Siga siempre
una dieta
equilibrada y
limite los
tentempis
entre comidas

Los alimentos
que se
consumen en el
marco de una
comida resultan
menos nocivos
porque se libera
ms saliva
durante la
comida, que
ayuda a
eliminar los
alimentos de la
boca y
contribuye a
reducir los
efectos de los
cidos

Nutricin
La comida desempea un papel importante en la prevencin de la caries
y la enfermedad de las encas.

La boca, los dientes y las

encas son ms que solo
instrumentos para comer.
Son esenciales para
masticar y tragar, los
primeros pasos en el
proceso de digestin.

Lo que pone en su boca

influye no solo en su salud
general sino tambin en la
de sus dientes y encas

La boca es el punto de
contacto inicial del cuerpo
con los nutrientes que se
consumen

Una dieta equilibrada y sana debera

incluir:

Frutas y verduras. combinados,

estos deben abarcar la mitad de su
plato durante las comidas.

Cereales. al menos la mitad de los

cereales que come deberan ser
integrales, como la avena, pan de trigo
y arroz integral.

Productos lcteos. seleccione

productos lcteos desnatados o sin
grasa con ms frecuencia.

Protenas. elija protenas magras,

como ternera magra, aves de corral sin
piel y pescado. Modifique sus opciones
de protenas para incluir tambin
huevos, habas, guisantes y legumbres.
Coma al menos unos 250 g de marisco
a la semana.

Alimentos que pueden daar la

salud bucodental
Los alimentos sin caloras como el caramelo, dulces como galletas,
pasteles y magdalenas son motivo de especial preocupacin, no slo
porque no ofrecen ningn valor nutritivo, sino porque la cantidad y el tipo
de azcar que contienen que puede adherirse a los dientes.
Las bacterias de la boca se alimentan de estos azcares, liberando cidos,
que es lo que provoca la caries
Las bebidas que contienen azcar, como los refrescos, la limonada, los
jugos y el caf o t con azcar, son especialmente perjudiciales y beberlas
provoca un constante bao de azcar en los dientes, lo que fomenta la
caries dental.

LO QUE DEBEMOS
SABER:
Los dientes de leche
importan
Cuando un diente de beb se
pierde demasiado pronto, los
dientes permanentes se pueden
mover hacia el espacio vaco y
dificultar que otros dientes
adultos tengan sitio cuando
salgan. Esto puede hacer que los
dientes se tuerzan o se
amontonen. Por eso es
importante que los bebs
empiecen con un buen cuidado
bucal que ayude a proteger sus
dientes en las dcadas
siguientes.

Hbitos
saludables
Primera Visita
al Dentista

Flor
Chupetes