Puesto que los seres humanos somos criaturas sociales, hay algo peor
que la ansiedad social, o fobia social?
Para aquellos que tienden a comportarse socialmente ansiosos, la actividad ms divertida, la vida, se convierte en algo verdaderamente miserable. Tantas posibilidades, oportunidades y experiencias se pierden, debido al miedo incontrolable de estar con otras personas. Y lo que es ms, a pesar de que el deseo del ser social es muy fuerte en los seres humanos, el miedo hace que disfrutar de socializar sea imposible. *La paradoja de la ansiedad social* La ansiedad social es una verdadera paradoja te sientes solo, pero la idea de estar con otras personas es aterradora. Quieres estar con los dems, pero te sientes ms seguro estando solo. Se puede sentir como que no hay manera de superarlo. *Entonces, Qu causa la ansiedad social?* Lo gracioso es que, a pesar de nuestras naturaleza super-sociable, estar con otras personas provoca ms ansiedad en humanos que cualquier otra cosa que se te ocurra. Para algunas personas, incluso pensar en la muerte es menos aterrador! Cmo puede ser esto? *miedo <http://soluciones.con-pnl.com/2013/02/02/agorafobia-y-ansiedad-social/miedo/>Por qu tenemos una gran necesidad de socializar?* El largo curso de la historia humana ha favorecido el comportamiento sociable. Un ser humano solo, no puede hacer mucho. Pero cuando se rene con los dems, parece que no hay casi nada que no pueda hacer. Es como que nuestros genes nos impulsan positivamente cuando estamos juntos y socializando. Los seres humanos somos particularmente brillantes cuando aprovechamos al mximo las habilidades y talentos complementarios. No todos necesitamos ser sper inteligentes, o sper-creativos, o sper-fuertes, o sper-buenos para hacer las cosas, o lo que deseamos. Podemos unir nuestros conocimientos y talentos y llegar a resultados fenomenales y disfrutar al mximo de los recursos que nos rodean, as muchas personas pueden contribuir de muchas maneras diferentes. Siendo que, ser sociable es tan importante, desarrollado una extrema sensibilidad en el relaciones con otras personas son sumamente bien con otras personas y cmo los otros se lo que realmente importa.
los seres humanos hemos
contexto social. Nuestras importantes. Cmo llevarse llevan bien con nosotros, es
As que, no es nada raro de hecho, es muy comn experimentar al
mismo tiempo un fuerte deseo de ser sociable junto con una fuerte ansiedad por ser sociable, que va desde la timidez o torpeza hasta la fobia social total. Y la ansiedad es justamente porque la socializacin es tan importante. *Una causa de la ansiedad social es que la socializacin pueda ser peligrosa.*
Esta descripcin de nuestra evolucin social suena bonito, pero
difcilmente es toda la verdad. La historia muestra claramente que los seres humanos no siempre usan sus talentos para fines sociales positivos. Los seres humanos tambin se renen para ser desagradables y horribles con los dems. Y eso hace que tener cuidado con quien socializar sea una idea muy sensata por cierto. Y entonces?, no sera mejor evitarlos del todo, si ellos son una amenaza? Es un verdadero dilema! *Los peligros de evitar contacto social* Si usted se mantiene alejado de otras personas, de hecho podra evitar algunos de los peligros de la hostilidad, pero: Tu naturaleza sociable siempre es mayor Vas a experimentar una gran soledad Es probable que obtengas menos xito financiero (porque ella depende de A quien tu conoces, y no de Todo lo que tu conoces) Tu salud va a sufrir y tendrs mas probabilidades de morir antes Pierdes la gran satisfaccin que se deriva de relacionarse con otros Ser ms difcil encontrar gente con quien entrar en confianza y puedes llegar a sentirte muy, muy aburrido! *Una nota sobre la ansiedad grupal* Esto solo me sucede a mi? Puedes llegar a pensar que t eres la nica persona que se siente terriblemente preocupada y nerviosa por estar con otras personas en situaciones sociales. A todo el mundo lo ves tan relajado! Todos ellos parecen encontrar una forma fcil de hablarse el uno al otro! Ellos no tartamudean o se les traba la lengua. Ellos no se sonrojan. Hacen bromas y participan en la conversacin sin hacer el ridculo. Siempre pueden iniciar conversaciones! *No te dejes engaar. Recuerda: Nunca compares el interior con el exterior de otras personas.* En cualquier grupo que te encuentres, aproximadamente la mitad de las personas de all experimentan algn nivel de incomodidad y ansiedad, y es bastante probable que uno o dos de ellos se sientan an peor que t. Pero han aprendido a ocultarlo. Es posible que hayan aprendido a ocultarlo muy bien, quizs mejor de lo que crees, por lo que nadie sospecha lo mucho que estn ocultando su verdadero estado interno. *Fingir que no ests ansioso puede ser algo bueno y malo al mismo tiempo* Te permite ser sociable y disfrutar de algunos de sus beneficios a pesar de sentirse ansioso. Tambin puede, si sabes cmo explotar esto, permitir ir a la prctica ser sociable con mayor seguridad hasta que realmente llegue a ser ms cmodo para ti. Pero el riesgo de fingir que no estas ansioso, es que, nunca se puede
llegar a sentir la situacin real sentirte naturalmente feliz y
relajado con otras personas. Una muy buena forma puede ser, paradjicamente, ir en el camino de la realidad, llegar a enfrentarte y superar la ansiedad. Aunque, tambin, es extremadamente agotador mantener este ritmo! *Aqu viene la buena noticia* Por supuesto, algunas personas encuentran ms fcil socializar naturalmente que otras, pero incluso, la persona ms hbil socialmente en el mundo no nace sabiendo cmo hacerlo. Todo el mundo tiene que aprender a socializar. Es un asunto complejo, que implica una interaccin de personalidad y preferencias, relaciones familiares y sociales, la cultura en la que se vive, las expectativas de quienes le rodean, y las oportunidades reales de ver la forma de aprender nuevas opciones de hacer las cosas. Esta es una buena noticia. Porqu, si las habilidades de socializacin son algo que se aprende, y no un hecho inmutable, entonces realmente no importa si tu experiencia con la interaccin social, hasta ahora ha sido buena o mala. Es perfectamente posible aprender nuevas formas de relacionarse cmodamente con los dems y disfrutar de ello. *Estar cmodo socialmente es totalmente aprendible* Creemos que todo el mundo, y eso te incluye a ti, puede aprender y cambiar. Hemos visto de cerca qu es exactamente lo que sucede cuando la gente se rene y se identificaron los factores que pueden hacer que tu te sientas nervioso cuando se trata de los dems.