S feliz!

Mente sana en cuerpo sano"

Platn (428 a. C).

MUSICARE
Ao 3 Nmero 10 - 2012
Escuela Complementaria Sathya Sai de Valores Humanos
de la ciudad de La Plata
rea de Msica

EL DEPORTE COMO UN JUEGO EN LOS NIOS

Millones de nios en el mundo hacen deporte. Todo el mundo es consciente de que el
deporte beneficia a los nios no slo fsicamente sino tambin psquicamente. El
deporte ofrece bienestar y ensea autodisciplina, trabajo en equipo, liderazgo,
cooperacin as como la habilidad de compartir, manejar el estrs y competir. Tiene la
capacidad de influir positivamente al desarrollo moral y social de los nios, siempre que
los padres y entrenadores ofrezcan nimo, crtica constructiva y una instruccin tica.
No obstante, a los nios involucrados en el deporte de competicin a menudo se les
exige un entrenamiento que va ms all de sus
capacidades fsicas y emocionales. Un tiempo excesivo
dedicado al entrenamiento puede llevar a una prdida
de experiencias claves en la niez como la socializacin
con los amigos y la familia.
Mucho ms que el resto de nios, los que estn
involucrados en deportes de competicin crecen en un
mundo dominado por adultos con poco espacio para la libertad, la auto-iniciativa y la
creatividad. Aunque no existe una definicin oficial para el deporte de lite, ste
podra considerarse como el que requiere un entrenamiento intensivo, es decir, de
entre una y dos horas diarias, al menos cinco das a la semana. Antes de alcanzar los 6
o 7 aos, el nio no puede comprender el concepto de competicin; los nios menores
de 9 aos son incapaces de diferenciar entre el concepto del esfuerzo y de capacidad, lo
cual implica que creen que ganar slo se puede conseguir por esfuerzo y que perder es
la consecuencia de no intentarlo lo suficiente.
La intensidad del entrenamiento y la forma en que se realiza debe adaptarse a las
capacidades del nio y a sus motivaciones fsicas y mentales, y no al revs. Muchos
especialistas creen que hasta la edad de 11 o 12 aos los nios dan la misma, si no ms,
importancia a otros factores que a ganar: el placer, la accin, los juegos informales, la
interaccin social, mejorar sus habilidades y participacin personal, etc. La clasificacin,
las medallas y los ttulos podran, por tanto, suprimirse para todos aquellos nios
menores de 14 aos. El nio est potencialmente en peligro cuando los adultos
imponen, en vez de adaptar, sus propios valores, las percepciones y las demandas
fsicas y mentales.
El que hace rer a sus compaeros merece el paraso.
Mahoma
2

Que el deporte produce niveles elevados de estrs est ms que comprado. Hanson, en
1976, encontr que la tasa cardiaca de los nios cuando estaban al bate en bisbol era
de entre 145-166ppm. Al contrario, la tasa cardiaca mientras estaban defendiendo era
de 128ppm. Entendemos por estrs, siguiendo a Hans
Selye, 1926: "la respuesta psicolgica y/o biolgica
general del organismo ante cualquier situacin
estresante". Es decir, "el desequilibrio sustancial entre
la capacidad de demanda fsica y/o psicolgica, y la
capacidad de repuesta en situaciones de posible
fracaso hacindonos sentir cansados, agotados,
agobiados etc" (McGrath, 1970)La modalidad de competicin tambin contribuye al
desarrollo fsico, emocional e intelectual de los nios y proporciona experiencias acerca
de su capacidad y habilidad, confianza en s mismo y estimula la conducta social. De ah
que deba considerarse la competicin en edades tempranas de una manera positiva,
con un entrenador que los induzca al juego en equipo con lo cual la responsabilidad no
recae en uno slo, teniendo muy presente que el entrenamiento intensificado carece de
justificacin fisiolgica y educativa, origina
tensiones fsicas y mentales extremas, conlleva
riesgo psicolgico y de desarrollo social,
requiriendo unos niveles de activacin por
encima de los normales, y si son estresantes
pueden repercutir negativamente sobre el
rendimiento, e incluso acarrear problemas
psicolgicos. En iniciacin hay que tener muy
claro que el nio debe aprender jugando y
disfrutar de lo que hace, ya que ste vive el deporte, vive su evolucin personal y se
siente motivado para seguir adelante. Primero se construyen los pilares y sobre stos
se va edificando y cautivando al joven deportista. Los padres deben saber que la
influencia que ejercen sobre sus hijos es directa, pudiendo ser positiva o negativa.

La amistad es un alma que habita en dos cuerpos; un corazn que habita en dos almas.
Aristteles
3

En caso negativo, lo nico que conseguiremos es entorpecer el crecimiento efector del

nio y confundir sus objetivos deportivos. Por todo ello, abogamos por un
entrenamiento adecuado basado en la diversidad de movimiento y preparacin fsica
general e integrada antes que la propia competicin que ser posterior contribuyendo
as a crear ambientes de entrenamiento adecuados y coherente, resaltando el rol del
psiclogo deportivo, que adems de un buen programa de entrenamiento psicolgico,
buscar que el deportista tenga un buen control sobre los factores que en un
momentos determinados pueden afectar su comportamiento como son, la importancia
del evento, la incertidumbre, el calor, el fro, el ruido, la oscuridad, sentimientos,
pensamientos, recuerdos y expectativas, aadiendo a los deportistas infantiles la
recarga psicolgica producida por los "padres/entrenadores".
Consejos de la organizacin Save The Children
Estos son algunos de los consejos de esta organizacin mundial para evitar casos de
abuso.
No realizar ningn deporte de forma competitiva antes de los siete aos.
A partir de los 13 aos, los nios pueden empezar a especializarse.
Las horas de entrenamiento no deben superar las 3 diarias.
Dar continuidad a los estudios.
Los deportes que no son admisibles para los nios son: boxeo, motociclismo y
automovilismo y deportes de riesgo como el paracaidismo.
Establecer cdigos de conducta olmpicos.

Artculo de libre circulacin en Internet

Todo lo que se hace por amor, se hace siempre ms all del bien y del mal.
Friedrich Nietzsche
4

VALORES HUMANOS
CLASE DE GEOGRAFA CON VALORES
Cuando los primeros astronautas fueron a la Luna se sintieron profundamente
conmovidos cuando vieron la Tierra. Dijeron que se vea como una esfera de un azul
exquisito. Algunos de ellos tuvieron experiencias sumamente
profundas y comprendieron que toda forma de vida est
conectada. El propsito principal de estudiar geografa es
comprender que todos somos interdependientes y que
estamos interrelacionados unos con otros. No es posible que
los pases vivan en el aislamiento; debemos cooperar y
trabajar juntos por el bien universal. Los puntos siguientes son
algunas sugerencias e ideas sobre cmo integrar valores humanos en geografa.
La interdependencia de los pases
Todos los pases del mundo dependen unos de otros en cierta medida. Ya sea por
razones comerciales, para la importacin o exportacin de productos alimenticios, o por
razones polticas, cada pas necesita ayuda de otros. Podemos explicar que, de la misma
forma, todos dependemos unos de otros de un modo u otro; por lo tanto, debemos
desarrollar buenas relaciones y vivir en armona.
Unidad en la diversidad
Nuestro mundo es un rico conglomerado de culturas diversas caracterizadas por
diferentes idiomas, costumbres, alimentos y hbitos. Es
importante sealar a los nios que, aunque puede haber tantas
diferencias, todos somos fundamentalmente iguales. Todas las
personas necesitan comer y dormir, todas tienen la capacidad de
amar, y buscan cierto grado de paz y felicidad en sus vidas. Otro
tema actual, basado en la misma idea, es la forma en que
prosperan las naciones cuando diferentes grupos tnicos que
habitan dentro de sus fronteras viven en armona.
Ten buena conciencia y tendrs siempre alegra.
Thomas De Kempis
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Capacidad de comunicarse
Hay miles de idiomas diferentes en el mundo, sin embargo, stos son simplemente
diferentes formas de decir lo mismo. Como Shakespeare dijo en su obra
Romeo y Julieta: "Una rosa con cualquier otro nombre tendra el mismo
dulce aroma". Uno de los problemas ms serios que enfrenta el
mundo de hoy es el de la comunicacin, que no se debe a la falta de
tecnologa, sino a nuestra propia incapacidad de comunicamos con
otros. Debe ensearse a los estudiantes la importancia de escuchar a
otros y comunicarse con ellos.
Ausencia de fronteras
En las clases de geografa enseamos acerca de los diferentes pases y sus fronteras. En
realidad, no hay fronteras precisas. Si por ejemplo, sobrevolamos
Europa o Asia en un avin, no podremos distinguir dnde comienza
un pas y termina otro.
Esto ilustra el hecho de que la tierra es una unidad y que deberamos
ver las cosas en trminos de unidad global. Otra forma de ilustrar
cmo est conectado el mundo consiste en observar los ocanos. Del
mismo modo en que hablamos acerca de pases separados, distinguimos diversos mares
y ocanos. En realidad, todos los ocanos estn conectados entre s por diferentes
corrientes. Debe alentarse a los nios a ver la unidad y cmo cualquier entidad es
interdependiente con todas las dems.
Responsabilidad hacia el medio
Los problemas ambientales estn o deberan encabezar la lista de prioridades de la
mayora de los gobiernos del mundo. Cuando enseamos a los nios acerca de los
distintos relieves caractersticas geogrficas, tambin debemos subrayar la importancia
de la conservacin. Cuando alteramos el equilibrio de la naturaleza o de los ecosistemas
de diversas regiones, esto puede tener repercusiones catastrficas y en gran escala. Si,
por ejemplo, abordamos el tema de los bosques tropicales, debemos hablar acerca del
efecto que la tala de un vasto nmero de rboles est teniendo en el clima mundial.

Es ms inteligente quien aprende, adems de su experiencia, de la experiencia de los dems.

Voltaire
6

Salven los bosques

No es slo la tala de rboles lo que produce un efecto negativo, sino tambin la
cantidad de humo y otros agentes contaminadores que estn siendo diseminados en la
atmsfera. Como resultado, hay un aumento de los desastres naturales.
Se debe ensear a los nios la urgencia que tiene el preservar los hbitats
naturales para la conservacin y proteccin de animales que enfrentan el
peligro de extincin. El desarrollo del amor y el respeto por el reino
animal y la comprensin de que debemos vivir juntos y en armona ha de
ser un tema recurrente. Lo mismo puede decirse a propsito de la vida
vegetal, desde la ms pequea planta unicelular hasta los rboles inmensos y las
praderas. Los cientficos estiman que a diario se extingue una gran cantidad de plantas.
Una vez que desaparecen, lo hacen para siempre, y jams sabremos qu beneficios
mdicos o de otro orden podran haber proporcionado. Los maestros y estudiantes
pueden debatir y pensar en distintas soluciones para los problemas ambientales. Cmo
podemos contribuir individualmente si nos hacemos conscientes del uso de los
recursos naturales? Es una buena oportunidad para presentar valores como la
cooperacin, la consideracin y para pensar de qu manera podemos compartir con
otros, unindonos en un objetivo comn.
Ros
Al ensear acerca de ros y vas fluviales, se nos ofrece otra gran oportunidad para
ilustrar de qu manera todo est interrelacionado y se origina y torna a fusionarse en su
fuente. Los arroyos convergen en ros que a su vez fluyen hacia el mar. El sol evapora el
agua y sta se acumula formando nubes para luego caer en forma de lluvia. Podemos
mostrar que hay un ciclo natural que no debemos alterar. En cuanto se desequilibra
este ciclo ocurren desastres naturales. Del mismo modo, debemos vivir en armona,
siendo afectuosos y solcitos unos con otros
La estructura de la tierra
Cuando estudiamos la estructura de la tierra hallamos muchas capas de roca y otras
sustancias. Sus diversas formaciones se han producido mediante cataclismos y
destrucciones que suceden a fluctuaciones tremendas entre el calor y el fro extremos.
Podemos comparar esto con nuestra vida, que a veces es relativamente fcil y en
otros momentos es muy difcil; pero en tales condiciones es como se forma nuestro
carcter.
Cada fracaso le ensea al hombre algo que necesitaba aprender.
Charles Dickens
7

Recursos naturales
Una parte de la geografa ensea acerca de los recursos naturales de cada pas. Esta es
una maravillosa oportunidad para inculcar valores. Los cientficos predicen que, a
menos que el consumo de recursos naturales se reduzca considerablemente en los
prximos veinte aos, habr una crisis energtica global. El hecho de que las naciones
occidentales ms desarrolladas utilicen un porcentaje mucho mayor de recursos
naturales que sus vecinos menos desarrollados, aunque aqullos tienen poblaciones
mucho menores, es un reflejo de nuestra sociedad materialista. Se debe alentar a los
nios a que ayuden a ahorrar energa, asegurndose de cerrar las llaves de agua y
apagar luces innecesarias. Debemos inculcar el concepto de un solo planeta y cmo
debemos pensar en los dems y compartir con ellos.
Las siguientes son sugerencias de juegos y actividades que pueden ser incorporados en
las clases de geografa:
Juego de descubrimiento - La maestra hace un gran tablero que se vea como el mapa
del mundo. Los nios hacen barquitos para jugar con ellos. Se sientan en un crculo y
cada nio a su tumo navega con su barco hacia el pas que desea. Deben decir qu
encuentran de especial en ese pas y qu posee ste para beneficiar a todo el mundo.
Juego de preguntas y respuestas - La mayora de los nios disfruta
de este juego, especialmente si se forman equipos. No tiene que ser
muy competitivo, sino divertido. Con nios pequeos se pueden
hacer preguntas muy simples, pero con las clases ms avanzadas se
pueden plantear temas ms complejos y de actualidad. Por ejemplo:
mencionar diez formas en que los pases pueden combatir los
problemas ambientales mencionar cinco pases que produzcan
suficientes alimentos como para ayudar a otros pases.
Dramatizaciones - Propongan a los alumnos un tema como: "Vamos de campamento a
un lugar pintoresco". Pdanles que presenten dos argumentos: el primero representa la
conducta que no concuerda con las reglas de conservacin (como arrojar basura,
encender fuegos demasiado cerca de los rboles, etctera.). La segunda representacin
debe mostrar la forma correcta de comportarse.

T tienes dentro tuyo todo lo que necesitas para superar los desafos de la vida.
Brian Tracy
8

Juegos ambientales - La maestra puede pedirles a los alumnos que la ayuden a hacer
juegos de mesa que muestren cmo debemos cuidar el ambiente. Una sugerencia es
hacer Serpientes y Escaleras Ambientales. Otra sugerencia es hacer juegos de cartas
que se correspondan, para que los nios puedan comprender cmo es que ciertas
condiciones geogrficas prevalecen debido al abuso del ambiente.
Los nios debern colocar las cartas en la secuencia correcta. He aqu una muestra de lo
que pueden decir las tarjetas:
- ayudando a la naturaleza
- plantar ms rboles
- colocar la basura en el cesto
- cuidar las plantas
- ser bondadosos con los animales
- de bosque a desierto
- bosques hermosos
- falta de lluvias
- tala de rboles
- ros secos
- desierto
Lluvia de ideas - sta es una buena actividad para nios mayores. Pdanles que trabajen
en grupos, que elijan algn tema que han estado aprendiendo y que traten de llegar a
algunas soluciones. Por ejemplo: "Cmo resolver el problema de deforestacin en
algunas partes del mundo?"
Listas grupales - Esto es similar a la lluvia de ideas. La diferencia estriba en que cada
grupo nombra un secretario que se encargar de escribir una lista de sugerencias. Al
finalizar el tiempo indicado, se presenta cada lista al resto de la clase. La maestra funge
como mediadora y se asegura de que cada sesin termine con un comentario positivo.
Trabajo creativo - Ilustren algunas caractersticas geogrficas: bosques, desiertos,
llanuras, ros o el ocano. Los nios deben expresar su amor por la naturaleza y hacerla
lo ms hermosa posible. A veces pueden moldear su paisaje en plastilina.
Integracin de los Valores Humanos en las artes y las actividades Extra-Curriculares Loraine Burrows

Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas.
Albert Einstein
9

AutoCONOCIMIENTO
EL EGO
El ego nace con nosotros cuando venimos al mundo. Cuando somos nios, a travs del
cario, del amor, del cuidado, sentimos que somos buenos, valiosos, que tenemos
alguna importancia. Nace un ego, un "centro".
Pero este centro es un centro reflejado. No es
nuestro verdadero ser. No sabemos quines
somos, simplemente sabemos lo que los otros
piensan de nosotros. Y este es el ego: un reflejo de
la opinin de los dems.
Si cuando somos nios, nadie piensa que somos
tiles, nadie nos aprecia, nadie nos sonre,
entonces tambin nace un ego. Un ego enfermo,
triste, rechazado, como una herida, sintindose inferior, sin valor .Esto tambin es el
ego. Esto tambin es un reflejo.
Primero es la madre la que crea nuestro mundo. Despus se le suman familiares,
maestros, amigos, y as ira creciendo el mundo del nio.
Y cuanto ms crecemos, ms complejo se vuelve el ego, porque las opiniones de
muchos ms son reflejadas.
El ego es un fenmeno acumulativo; es el subproducto de
vivir con otros.
Y como lo real, slo puede llegar a conocerse a travs de lo
falso, el ego es una necesidad. Uno tiene que pasar a travs de
l y trascenderlo para vislumbrar lo que realmente somos.
Lo real puede ser conocido solo a travs de lo ilusorio. No
puedes conocer la verdad directamente. Primero tienen que
conocer lo que no es verdadero. Primero tienen que encontrar
lo que es falso. Y es a travs de ese encuentro cuando se vuelven capaces de conocer la
verdad. Si conocemos lo falso como falso, la verdad despertar en nosotros.

No dejes que los planes que tienes para ti sean ms importantes que t mismo.
Wayne Dyer
10

El ego es una necesidad social. Y todo el mundo refleja. Iremos a la escuela y el

maestro reflejar quines somos. Seremos amigos de nuestros compaeros y ellos
tambin nos reflejaran quienes somos.
A la sociedad no le interesa que lleguemos a conocernos a
nosotros mismos.
La sociedad crea un ego, porque el ego puede ser controlado
y manipulado. Nadie ha escuchado jams que la sociedad
pueda controlar al SER: eso no es posible.
Luego poco a poco nos convencemos de que ese ego que la
sociedad nos da, es lo que somos.
El ego siempre es sacudido; siempre est en busca de
alimento, que alguien lo adule, que le den atencin.
Si nos quieren, estamos felices, si nos desprecian creemos que
no valemos nada.
Obtenemos la idea de quienes somos por los dems. No es
una experiencia directa. Vivimos con ese centro falso sin
saber que llevamos nuestro verdadero SER dentro nuestro.
Intenten comprender esto tan profundamente como puedan, porque el ego debe ser
controlado.
De lo contrario, nunca seremos capaces de
alcanzar el SER. Porque nos hemos vuelto
adictos a ese centro falso y no podemos salir de
l, nos hemos convertido en prisioneros.
Al desechar al ego podemos sentir que
perderemos todos los lmites y nos sentiremos
aturdidos, aterrorizados, estremecidos, como si
hubiera ocurrido un terremoto.
Pero si tenemos valor y no retrocedemos, si no
volvemos a caer en el ego y continuamos y seguimos ms all de l, hay un centro
escondido dentro de ti.
Es tu alma, el SER!!!

El fracaso es una gran oportunidad para empezar otra vez con ms inteligencia.
Henry Ford
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Los siguientes 5 pasos son una buena prctica para liberarnos del EGO.
1. No te sientas ofendido.
Lo que te ofende slo contribuye a debilitarte.
Si buscas ocasiones para sentirte ofendido, las encontrars a cada
rato.
Sentirse ofendido crea la misma energa destructiva que te ofendi
y que lleva al ataque, al contraataque y a la guerra.
2. Librate de la necesidad de ganar.
Al ego le encanta dividirnos entre ganadores y perdedores. Es imposible ganar todo
el tiempo. Siempre habr alguien ms rpido, ms joven, ms fuerte, ms listo y con
ms suerte que t. Pero t no eres tus victorias.
3. Librate de la necesidad de tener razn.
Pregntate: "Quiero ser feliz o tener la razn?".
4. Librate de la necesidad de ser superior.
La verdadera nobleza no tiene nada que ver con ser mejor
que los dems.
Slo se trata todo el tiempo de ti mismo, de ser hoy mejor
de lo que eras antes. Cntrate en tu crecimiento
5. Librate de la necesidad de tener ms.
Por mucho que logres y adquieras tu ego insistir en que no es
suficiente.

Estos pasos parecen sencillos pero muy difciles de cumplir, pues vivimos en un mundo
dominado por el Ego.
El Poder de la Intencin - Wayne Dyer

Cuando siento una terrible necesidad de religin salgo de noche para pintar las estrellas.
Van Gogh
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ALIMENTACIN Y SALUD
LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO....
Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse:
"Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible'"...
Llama a la primera neurona que tiene a mano y manda mensaje a ver qu disponibilidad
hay de glucosa en la sangre.
Desde la sangre le responden:' Aqu hay azcar para unos 15
a 20 minutos, nada ms'.
El cerebro hace un gesto de duda, y le dice a la neurona
mensajera: 'De acuerdo, vayan hablando con el hgado a ver
qu tiene en reserva'. En el hgado consultan la cuenta de
ahorros y responden que 'a lo sumo los fondos alcanzan
para unos 20 a 25 minutos'.
En total no hay sino cerca de 290 gramos de glucosa, es
decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro
ha estado rogndole a todos los santos a ver si se nos ocurre desayunar.
Si estamos apurados o nos resulta poco cmodo
comer en la maana, el pobre rgano tendr que
ponerse en emergencia: "Alerta mxima" nos estn
tirando un paquete econmico. Cortisona, hija,
saque lo que pueda de las clulas musculares, los
ligamentos de los huesos y el colgeno de la piel'.
La cortisona pondr en marcha los mecanismos para
que las clulas se abran y dejen salir sus protenas.
Estas pasarn al hgado para que las convierta en
glucosa sangunea. El proceso continuar hasta que volvamos a comer.
Como se ve, quien cree que no desayuna se est engaando: Se come sus propios
msculos, se auto devora. La consecuencia es la prdida de tono muscular, y un cerebro
que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales, se pasa la maana activando el
sistema de emergencia para obtener combustible y alimento.
La primera leccin del amor es no pedir amor, sino simplemente darlo.
Osho
13

Como se ve, quien cree que no desayuna se est engaando: Se come sus propios
msculos, se auto devora. La consecuencia es la prdida de tono muscular, y un cerebro
que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales, se pasa la maana activando el
sistema de emergencia para obtener combustible y alimento.
Cmo afecta eso nuestro peso? Al comenzar el da ayunando, se pone en marcha una
estrategia de ahorro energtico, por lo cual el metabolismo disminuye. El cerebro no
sabe si el ayuno ser por unas horas o por unos das, as que toma las medidas
restrictivas ms severas.
Por eso, si la persona decide luego almorzar, la comida ser aceptada como excedente,
se desviar hacia el almacn de 'grasa de reserva' y la persona engordar.
La razn de que los msculos sean los primeros utilizados como combustible de reserva
en el ayuno matutino se debe a que en las horas de la maana predomina la hormona
cortisol que estimula la destruccin de las protenas musculares y su conversin en
glucosa.
Porque es importante entonces cuidar nuestro cuerpo, alimentndonos bien? Cuando
hay nios pequeos en la casa, porque le estamos enseando buenos hbitos con
nuestro ejemplo. Cuando somos adultos, porque sabemos que nadie puede hacer este
trabajo por nosotros. El mantener sano nuestro cuerpo es nuestra responsabilidad.

Dra. Daniela Jakubowicz (Endocrinloga) - Artculo de libre circulacin en Internet

Si exagersemos nuestras alegras, como hacemos con nuestras penas, nuestros

problemas perderan importancia.
Anatole France
14

EXQUISITECES VEGETARIANAS
con BERENJENAS
Matambre vegetariano
Ingredientes:
Berenjenas
Brcoli
Aceite de oliva
Ajo
Agua
Zanahorias
Queso blanco
Claras de huevo
Nuez moscada
Albahaca
Sal y pimienta

1k
1k
c/n
1 diente
2k
200 g
4
a gusto
a gusto
a gusto

Preparacin:
Cortar las berenjenas en rodajas, a lo largo, de cm de espesor. Grillar y reservar.
Lavar y cortar los brcolis y rehogar en aceite de oliva con un diente de ajo entero.
Verter un poco de agua para terminar la coccin. Reservar.
Con un pelapapas, obtener tiras con la mitad de las zanahorias.
Cortar el resto de las zanahorias en pequeos trozos y cocinar a vapor junto con las
tiras. Preparar un pur con los trozos de zanahoria, queso blanco, la mitad de las claras
y la nuez moscada. Reservar.
Sobre una base de papel aluminio y papel film arriba, ubicar las tiras de zanahorias
sobre toda la superficie, pincelar con el resto de las claras de huevo y ubicar las
berenjenas grilladas. Condimentar con albahaca picada, sal y pimienta. En un extremo,
ubicar el pur de zanahorias y las flores de brcoli. Finalmente, arrollar y cerrar bien los
extremos.
Cocinar a Bao de Mara durante 30 minutos.
No abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario.
Walt Whitman
15

Chambota
Ingredientes:
Cebolla
Echalotes
Pimientos
Berenjenas
Zucchini
Tomates cherry
Aceite de oliva
Mozzarella
Albahaca
Hierbas aromticas
Championes
Queso parmesano
Cous Cous

1k
100 g
2
1k
1k
200 g
c/n
200 g
c/n
c/n
100 g
500 g
100 g

Preparacin:
Lavar las cebollas, echalotes, pimientos, berenjenas, zucchinis, tomates cherry y cortar
en rodajas. Pincelar con aceite de oliva y grillar.
Colocar los vegetales en capas dentro de cilindros de metal de 6 cm de dimetro.
Presionar bien. Alternar con la mozzarella rallada, albahaca, hierbas aromticas picadas
y champignones. Por ltimo, cubrir con hojuelas de queso parmesano. Reservar.
Armado:
Colocar en la base de un vasito, el cous cous, luego la chambota y servir.

Los hombres construimos demasiados muros y no suficientes puentes.

Isaac Newton
16

Montadito de berenjena con queso gratinado

Ingredientes:
Berenjenas
Agua
Sal gruesa
Tomates
Aceite de oliva
Sal y pimienta
Pan tostado en rebanadas
Queso gruyere
Nueces
Huevos cocidos rallados
Albahaca

2
c/n
c/n
6
c/n
c/n
c/n
200 g
30 g
3
c/n

Preparacin:
Cortar las berenjenas y poner a desflemar en agua y sal gruesa.
Cortar el tomate en lminas.
Grillar con un poco de aceite de oliva las berenjenas y los tomates. Salpimentar.
Grillar tambin los panes.
Dar vuelta las berenjenas y colocar el queso parmesano rallado por encima. Dejar
gratinar. Servir sobre el pan tostado rodajas de jitomate, berenjenas gratinadas, unas
nueces troceadas, huevo rallado y albahaca fileteada.

El progreso consiste en el cambio.

Miguel de Unamuno
17

Berenjenas a la miel
Ingredientes:
Berenjenas
Sal gruesa
Harina de trigo 0000
Aceite
Miel
Discos de empanadas pequeas
Condimento

1k
3 cdas
250 g
c/n
c/n
2 paquetes
c/n

Preparacin:
Cortar las berenjenas en tiras de 1 o 2 cm.
Colocar las tiras en un colador y espolvorear con sal gruesa. Dejar una hora en reposo.
Luego, lavar y pasar por harina.
Frer en abundante aceite caliente y escurrir en papel absorbente.
Ubicar los bastoncitos de berenjena en una torre y rociar con miel.
Decorar el plato con discos de empanadas horneados y condimentados a gusto.

El que hace sufrir al prjimo se causa dao a s mismo

El que ayuda a los dems se ayuda a s mismo.
Annimo
18

Berenjenas mediterrneas
Ingredientes:
Berenjenas
Ricota
Nueces
Queso parmesano
Tomate
Albahaca
Aceite de oliva
Olivas negras
Olivas verdes
Pimienta negra
Sal
Caldo de hortalizas

4
400 g
120 g
200 g
500 g
100 g
100 cc
50 g
50 g
5g
5g
50 cc

Preparacin:
Cortar las berenjenas en fetas y dorar con el aceite y sal para retirarles la humedad.
Realizar una mezcla a base de ricota, nueces, sal y pimienta.
Armar una smil lasagna de berenjena alternando entre capa y capa relleno, llevar al
horno y calentar.
Para la salsa cortar los tomates cubeteados y saltear con aceite de oliva, incorporar las
aceitunas y la albahaca y si fuera necesario el caldo.
Retirar la berenjena del horno, agregarle la salsa y el queso rallado por encima.
Recetas extradas del espacio Utilsima en Internet

Pensad por cuenta propia y dejad que los dems disfruten del derecho a hacer lo mismo
Voltaire
19

ALIMENTACIN Y SALUD
PODER MEDICINAL DE LAS SEMILLAS Y CEREALES:
Sabemos que los mejores alimentos del planeta son las Semillas "crudas", donde estn
concentrados todos los mejores Nutrientes, Qumicas y Microqumicas
Cada una de las semillas aportan a nuestras QUERIDAS CLULAS, enorme cantidad de
Nutrientes y Energas.
Veamos una sntesis del Poder Medicinal de algunas de las Semillas y Cereales:
Almendras: Antioxidante, Tonifica el sistema nervioso, la almendra es de reaccin
Alcalina, favorece la retencin del Calcio. La almendra tiene un probado
efecto Galactgeno (aumenta la secrecin de leche, en mujeres que
lactan), la leche de almendras es nutritiva y refrescante, recomendada
para los nios en poca de crecimiento.
Nuez: Constituye un alimento muy concentrado en Nutrientes, especialmente cidos
Grasos Esenciales, V.B6 y Oligoelementos, Omega- 3. La nuez tiene muy
poca concentracin de azcares (sacarosa y dextrosa), por lo tanto bien
tolerado por los diabticos.
Avellanas: Son tan Energticas que aportan suficiente caloras para los deportistas,
50g.para una hora de prctica, aportan Calcio, Fsforo y Hierro.
El Dr. Valnet (destacado Fitoterapeuta Frances) subraya la accin
preventiva de las avellanas en la formacin de clculos en las vas
urinarias. Aconsejables para embarazadas. Por su escasez de Hidratos
de Carbono, es un buen complemento en la dieta de los diabticos.
Castaas: Tonificante muscular, es Alcalino, Astringente y Galactgena. Indicado para
superar la fatiga fsica. Muy recomendado para el desarrollo
Osteomuscular de los adolescentes (para el cerebro).

Nadie es libre si no es su propio amo.

Epicteto
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Lino: Contiene Protenas, Fibras, Minerales, Muclago, pero lo ms importante de la

semilla de lino, son las Grasas Poliinsaturados, el 70% de su grasa
est compuesta por cidos Linolico muy beneficioso para prevenir
enfermedades cardiovasculares. Por su contenido de Muclago,
eficaz contra el estreimiento, alto contenido de Fibras y
Fitoqumicas. Reduce el riesgo de la formacin de tumores y cncer, debido a los
Fitoestrgenos (soporte para el sistema hormonal femenino)
Ssamo: Contiene poca concentracin de Protenas, por lo tanto es necesario
combinarlas con otros alimentos, cereales o legumbres, para potenciar
su valor proteico, V.E, ricas en Antioxidantes Naturales. Excelente
proveedor de Calcio, superando a otros productos. Nios, ancianos,
embarazadas y en la edad de la Menopausia deberan tomar
diariamente 2 vasos de leche vegetal de ssamo. Tambin til para
problemas menstruales. Los Yoguis Hindes recomiendan una ingesta diaria de 25gr. a
fin de generar tejidos sutiles en el organismo.
Zapallo: Las semillas de calabaza son de fcil digestin, indicada para
combatir parsitos, y en el tratamiento de la prstata, se la considera
rejuvenecedor
Amaranto: Gran cantidad de Protenas, Minerales y Vitaminas, rico en cido Flico,
Calcio, Hierro, Fosforo y Aminocidos, recomendado para evitar la
osteoporosis, obesidad, afecciones renales, insuficiencia heptica,
alimento apto para diabticos y celacos.
Qunoa Quinua: Denominada "cereal madre", en la lengua Quechua. La Qunoa, posee
la mayor cantidad de Protenas, Calcio, Fosforo, Hierro y
Vitaminas del grupo B Y NO CONTIENE GLUTEN.
Considerada por la OMS como un alimento nico, ya que es capaz
de sustituir a las protenas de origen animal. Las races de la
Qunoa tambin son comestibles.

Cuidado, responsabilidad, respeto y conocimiento son mutuamente interdependientes.

Erich Fromm
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Cha: Alto contenido de cidos Grasos Esenciales Omega-3 y Omega-6, las semillas de
Chia representan la fuente vegetal y natural con ms alta concentracin
de estos aceites. Contiene Flavonoides, por lo tanto es Antioxidante. No
posee GLUTEN. Es Antiinflamatorio, Antiviral, Anticancergeno, Tnico
cardaco y nervioso, Hipoglucemiante, alimento mineralizante,
Vitamnico y Nutritivo, altamente recomendable para bajar el Colesterol..
Mijo: Se destaca por su aporte mineral como el Hierro, Calcio, Fosforo, Silicio y
Magnesio, V.E y Vitaminas del grupo B. Ideal para deportistas,
mujeres embarazadas y en el perodo de lactancia por su aporte de
Hierro, ayuda a combatir la anemia y calambres musculares.
Recomendado para CELACOS, mejora el sistema nervioso.
Excelente remedio para fortalecer la piel, cabellos, uas y los
dientes. Ideal para el desayuno, en batidos o licuados de frutas.
Harina de algarroba: Contiene Carbohidratos, Protenas, Fibras, Calcio, Fosforo,
Magnesio, Silicio, Potasio y Hierro similar al hierro del hgado. No posee
Gluten, por lo tanto apto para celacos. Por sus fibras, Pectina y Lignina,
indicado para la flora intestinal. Posee la propiedad de absorber las
toxinas del conducto digestivo
.
Girasol: Muy rico en V.B y V.E, poderoso Antioxidante, evita el deterioro de las arterias,
evita afecciones de la piel. Protege a las Clulas contra los efectos del
envejecimiento. Su consumo diario fortalece las uas, el cabello y
evita que la piel se agriete. Las pipas de girasol son bien toleradas por
los diabticos. Trituradas hasta formar un pur es ideal para nios y
ancianos.
Arroz integral: Es uno de los alimentos ms bajos en Sodio, tambin considerado
Alcalino, por lo tanto indicado para bajar el cido rico. Contiene
Vitaminas B1, B2, B6, y Vitamina E.

Buscando el bien de nuestros semejantes, encontramos el nuestro.

Platn
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Pasas de uva: Se destaca en la composicin de azcares (glucosa y fructosa), alto

contenido de Vitamina del grupo B, cumplen la funcin de metabolizar
los azucares, facilitando que las clulas puedan "quemarlas"
qumicamente y aprovechar as su energa. Contiene Flavonoides, actan
como potentes antioxidantes
Avena: Contiene todos los Aminocidos Esenciales. Dextrina, Maltosa y Glucosa son
asimilables y el organismo convierte fcilmente en energa. Muclagos,
lubrican el conducto digestivo, lo hace conveniente en caso de gastritis.
Suave efecto laxante. Disminuye el colesterol. El agua de avena tonifica
el sistema nervioso.
Centeno: Contiene gran cantidad de Vitaminas B1, B2,B6, V.E, con 100g.de Centeno se
satisface ms de la cuarta parte de las necesidades diarias de
hierro, magnesio y selenio.
Previene el cncer de colon, el centeno reduce la concentracin de
los cidos biliares, estos cidos Litoclico y Soxiclico, con la bilis
actan como cancergenos sobre la mucosa intestinal, provenientes
especialmente de la carne.
Granos de cebada: Indicado para las afecciones digestivas, gracias a sus fibras evita el
estreimiento y todas sus complicaciones. Segn ltimas investigaciones,
los granos de cebada contienen elementos Hipoglucemiante, favorable
para los diabticos
Maz: Contiene Hidratos de Carbono, Almidn, pero pobre en Calcio. Las Protenas son
de fcil digestin pero pobre de Aminocidos, muy necesarios en
nuestro organismo, principalmente en poca de crecimiento. El maz se
debe combinar con legumbres y semillas de girasol, as convertirla en
protena completa. No contiene GLUTEN. El maz es ligeramente
diurtico, resulta adecuado en afecciones renales. Indicado para los
que necesitan aumentar de peso. El maz tiene un ligero efecto
frenador sobre la glndula Tiroides y sobre el Metabolismo en general.
Las palabras van al corazn cuando han salido del corazn.
Rabindranath Tagore
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Germen de trigo: Es la parte ms rica en Nutrientes y Sustancias Activas,

principalmente: Protenas, cidos G/E, como el
Linoleico y Omega-3, Vitaminas (principalmente la E)
Minerales (Fosforo, Magnesio, Hierro), Enzima. .Ayuda
en los trastornos del sistema nervioso. Gracias a la V.E
.acta sobre la esterilidad masculina y femenina de
causa general, favoreciendo la produccin de
espermatozoides y los vulos. Frena los procesos
degenerativos Celulares, el Envejecimiento y la Arteriosclerosis. El germen de trigo est
indicado para los diabticos, gracias a la combinacin de la Vitamina B1 y E. El germen
ideal para deportistas, estudiantes (ayuda en poca de esfuerzo intelectual), embarazos
y lactantes.
Como veremos, cada elemento tiene sus particularidades y esa TOTALIDAD con su
increble cantidad de Nutrientes, qumicas y microqumicas, genera nuevas Clulas, mas
Vitales, Rejuvenece, Armonizando el organismo... y si le agregamos a esto la buena
predisposicin de tener la MENTE POSITIVA...es suficiente para que NINGN RGANO
SE ENFERME.
Quiero aclarar que esta no es la ltima palabra...da a da, los cientficos siguen
investigando ms, ... queda mucho por decir sobre este tema tan interesante... Tanto
el poder medicinal, como nutricional de nuestros alimentos.

Cecilia Meyer - Prof. de Ciencias Tecnolgicas - Investigadora de la Nutricin Natural.

No hay verdadera paz sino viene acompaada de equidad, verdad, justicia, y solidaridad.
Juan Pablo II
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VALORES HUMANOS
DISCIPLINA DEL NIO
La piedra no deber ser demasiado pesada. Eviten los extremos, en todo momento, en
todos los casos. Las reglas disciplinarias
deben considerarse cuidadosamente y
adaptarse a la edad del grupo que desean
corregir. La disciplina es el rasgo distintivo de
la vida inteligente. Los padres no deberan
permitir que los nios se alejen de su control
y vaguen sin rumbo.
Cuando tengan que reprender a un nio por
alguna falta o fechora, no se abalancen
repentinamente sobre l o lo aterroricen con
gritos. En lugar de eso dganle: Si otro nio
te hiciera lo mismo, o se llevara algo que te pertenece, o te pegara, no te sentiras
herido? Si no te gusta que alguien te lastime, t tambin debes evitar causarle dao a
otros. Los nios comprendern rpidamente y se arrepentirn. Resolvern no repetir
un acto o palabra semejante otra vez. Ellos ceden ante el consejo afectuoso.
Deben hacer que los nios desarrollen el hbito de levantarse temprano en la maana,
tomarn el desayuno, harn su tarea y asistirn a la escuela. Debern ser buenos en sus
estudios. Debe entrenarse al nio para que
cultive estos hbitos tan sanos y saludables.
Los padres estn permitiendo que sus hijos se
descarren en el hogar mediante un afecto mal
entendido. En tiempos pasados, los nios
sentan tanto respeto y amor por sus padres que
aborrecan alejarse de ellos. Hoy en da es al
revs. La razn de esto es que los padres no
logran imponer disciplina y al mismo tiempo prodigar amor a sus hijos.

Felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer lo que uno hace.
Jean Paul Sartre
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Los padres estn conduciendo a sus hijos a la ruina cuando les dan todo el dinero que
stos exigen, les proporcionan la ropa que les
gusta, les regalan autos o motocicletas para ir a
cualquier lugar y les permiten un exceso de
libertad para entregarse a cualquier deseo. Los
nios deben crecer con un sentido de amistad y
comprensin fraternal entre s. Los hijos de padres
ricos normalmente tienen una tendencia a la
prodigalidad y el despilfarro, desplegando ego y
vanidad. Sus padres los consienten dndoles ms dinero del que realmente necesitan.
Los hijos de personas pobres, sentirn un complejo de inferioridad y quizs abriguen
sentimientos de celos contra sus compaeros de clase ricos.
Los padres deben tener en cuenta que los aos de la juventud son los aos ms
preciosos en la vida, y no deben ser malgastados o desperdiciados. Dejar que los nios
vean televisin de 6 de la tarde a 10 de la noche es hacerlos olvidar todo lo aprendido
en la escuela o el colegio.
Insisto en la alimentacin y el juego regulados. Regulen los hbitos de alimentacin de
los nios; el alimento determina en gran medida la salud y la inteligencia, las
emociones y los impulsos. Establezcan lmites para la cantidad y la calidad del alimento,
as como tambin para el nmero de veces que se consume y el horario adecuado. La
recreacin tambin deber ser moral, deber elevarlos y deber realizarse en compaa
de los rectos y los pos. Los nios no deben disfrutar causando dao, ni se debe permitir
que sufran dolor fsico y angustia mental. Enseen a los nios a no recibir algo a cambio
de nada. Dejen que se ganen lo que desean mediante el trabajo duro.

AMOR Y LEY
Los padres deben dar a sus hijos tanto amor como ley. Los
padres hoy en da tienden a prodigar demasiado afecto a los
nios. Pero este afecto solo no es suficiente. Tambin debe
haber control sobre los nios. Debe haber tanto amor como
ley. Solo cuando estn presentes tanto el amor como los
lmites, el amor resultar beneficioso. Amor y ley: una vez ms, van juntos.
Si ya sabes lo que tienes que hacer y no lo haces entonces ests peor que antes.
Confucio
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Hoy en da, el hombre considera al Amor como uno de los principios guas, pero olvida
el hecho de que la Ley le permite a uno conectarse con el
Amor y usarlo de la mejor manera. Aunque el Amor es
inherentemente suave y compasivo, en ciertas
situaciones asume una forma severa. Esto se debe a que
uno a veces por Amor tiene que usar el castigo. Las
palabras severas y el castigo estn asociados con el
Amor. Cuando llueve, cae un chaparrn de gotas de agua.
Pero a veces la lluvia viene acompaada por el granizo. El granizo es duro, pero es solo
agua en una forma condensada. Del mismo modo, la suavidad o el castigo son
diferentes expresiones del Amor.
No est mal amar a los nios, pero los padres deberan aprender cmo amarlos. Cuando
los nios se descarran, a sabiendas o inadvertidamente, los padres deben apresurarse a
corregir sus faltas y traerlos de vuelta a la senda correcta.
Condenen lo incorrecto y elogien lo correcto en cuanto
vean cualquiera de los dos en sus hijos; eso los colocar en
la senda recta.
Algunas personas hablan de una teora educacional que
aboga por la libertad total para el nio, permitindole
crecer tal como l quiere. Se les aconseja a los padres no
refrenarlos o controlarlos. sta es una forma segura de convertir al nio en un salvaje,
una carga para s mismo y un estorbo para la sociedad.
El conocimiento puede ser transmitido por el maestro; sin embargo, la disciplina, el
control riguroso de los sentidos y la conducta
deben ser administrados por los padres.
Incluso si un nio que ha sido criado muy
cuidadosamente por la madre comete un error,
sta lo castigar dndole una palmada. Cuando
vemos esto, sentimos que la madre que lo ha
criado con tanto cuidado, amor y ternura es dura al darle una paliza al nio, pero la
madre que castiga al nio lo hace con afecto.

Haz todo lo que puedas, y lo que no puedas lo har Dios.

San Francisco de Ass
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SEAN UN BUEN EJEMPLO

La madre y el padre son los primeros ejemplos de conducta social que los nios tienen
ante ellos y aprenden a imitar. Por qu culpar a los nios y nias por no respetar a los
mayores u obedecer a sus padres o creer en Dios o adherir a elevados principios de
carcter? Los mayores no les estn proporcionando ejemplos que muestren que esos
rasgos de carcter son tiles o valiosos o esenciales.
No den malos ejemplos a los nios. Si son veraces, serenos ante la
provocacin y llenos de amor en su trato con otros, los nios
tambin crecern en la Verdad y la Rectitud, la Paz y el Amor. Si
alguien los llama por telfono y ustedes le dicen a su hijo que
responda que no estn, cuando en realidad estn en casa, estn
sembrando una semilla venenosa que se convertir en un rbol
enorme.
Los padres dan malos ejemplos pronunciando falsedades, difamando
a otros, jugando por dinero, bebiendo, comportndose
violentamente, causando dao, convirtindose en adictos a clubes nocturnos, viendo
todo tipo de pelculas y yendo a fiestas donde se bebe en demasa, o riendo en el
hogar despus de haber llegado pasada la medianoche. Los padres deben corregirse a s
mismos antes de tratar de corregir a sus hijos. Por lo tanto, los padres deben mejorar
ellos mismos por el bien de sus hijos. El ejemplo es ms provechoso que el precepto.

El xito no es definitivo, el fracaso tampoco. Lo que cuenta es el valor para continuar.

Winston Churchill
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ORACIN
Cuando me am de verdad
Cuando me am de verdad, comprend que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar
correcto y en el momento preciso. Y, entonces, pude relajarme.. Hoy s que eso tiene nombre

autoestima.

Cuando me am de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento

emocional, no son sino seales de que voy contra mis propias verdades.
Hoy s que eso es autenticidad.
Cuando me am de verdad, dej de desear que mi vida fuera diferente, y
comenc a ver que todo lo que acontece contribuye a mi crecimiento. Hoy
s que eso se llama madurez.
Cuando me am de verdad, comenc a comprender por qu es ofensivo
tratar de forzar una situacin o a una persona, solo para alcanzar aquello
que deseo, aun sabiendo que no es el momento o que la persona (tal vez yo mismo) no est
preparada. Hoy s que el nombre de eso es respeto.
Cuando me am de verdad, comenc a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas y
situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. Al principio, mi razn llam
egosmo a esa actitud. Hoy s que se llama amor hacia uno mismo.
Cuando me am de verdad, dej de preocuparme por no tener tiempo libre y desist de hacer
grandes planes, abandon los mega-proyectos de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto,
lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo. Hoy s, que eso es simplicidad.
Cuando me am de verdad, desist de querer tener siempre la razn y, con eso, err muchas
menos veces. As descubr la humildad.
Cuando me am de verdad, desist de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme por el
futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un da a la
vez. Y eso se llama plenitud.
Cuando me am de verdad, comprend que mi mente puede atormentarme y decepcionarme.
Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazn, es una valiosa aliada. Y esto es saber

vivir!

No debemos tener miedo de cuestionarnos Hasta los planetas chocan y del caos nacen las
estrellas.

Charles Chaplin

El hombre es mortal por sus temores e inmortal por sus deseos.

Pitgoras
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COMO TRATAR LAS FALTAS DISCIPLINARIAS MS FRECUENTES

EN LOS NIOS
Segn el Programa Sathya Sai en Educacin en Valores Humanos
MENTIR
Valores Practicados: Honestidad, Veracidad, Integridad
(Verdad).
Consecuencia Correctiva: Comprensin

Vocabulario Clave: Si dices una mentira, te tomar un gran

esfuerzo recordar cada vez lo que dijiste y continuar mintiendo. Si dices la verdad, es
ms fcil de recordar y no tienes ningn cargo de conciencia por hacerlo

Notas: Tambin se puede girar en torno del concepto de Verdad y explicar a los
nios, que si ellos son verdaderos en las pequeas cosas de la vida, lograrn la
confianza de los dems, tanto para las pequeeces como para las cosas ms
importantes.

Otros Mtodos: Se puede animar a los nios a realizar una cartelera en la que

figuren los tres criterios:

Es verdad lo que dices?
Es necesario decirlo?
Lo has dicho con amor?
y que se comprometan todos juntos a pasar por los tres criterios todas sus afirmaciones
y las de sus compaeros.

Del Libro Ensear, no castigar, Autoras: Margaret Tapplin, Anita Devi

No se sale adelante celebrando xitos sino superando fracasos.

Orison Swett Marden
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ESPACIO DE CUENTOS
El cristal con que se mire
Una empresa de calzados que haba desarrollado un proyecto para exportar zapatos a la
India decide enviar a sus dos mejores consultores a puntos diferentes de este pas, para
hacer las primeras observaciones del potencial de compra de aquel futuro mercado.
Despus de algunos das de investigacin, uno de los consultores manda el siguiente fax
a la Gerencia de la industria:
Seores: cancelen el proyecto de exportacin de zapatos para la India. Aqu nadie usa
zapatos.
Sin saber de ese fax, algunos das despus, el segundo consultor enva el siguiente
mensaje:
Seores: tripliquen el proyecto de exportacin de zapatos para la India. Aqu todava
nadie usa zapatos.
LOS TRISTES SIENTEN QUE EL VIENTO GIME; LOS ALEGRES SIENTEN QUE LES CANTA.
El mundo es como un espejo que devuelve a cada persona, el reflejo de sus propios
pensamientos.
La manera en que enfrentas la vida hace TODA la diferencia.

El que se guarda un elogio, se queda con algo ajeno.

Pablo Picasso
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RINCN DE ACTITUDES
Toma una actitud

EFICAZ

Valor:

VERDAD

Ha llegado el momento de obtener el resultado necesario.

La eficacia est siempre presente cuando estamos listos para seguir el propsito mayor
de nuestra vida.
Cuando la direccin es clara, la accin se hace ordenada y decisiva, conducindonos a la
ejecucin de la tarea que tenemos frente a nosotros con los mejores resultados.
La eficacia de los que saben liderar est en la constante capacidad de amar lo que
hacen.
Sugerencias prcticas para una actitud EFICAZ:
Observa si tus metas estn claras.
Has definido cules son tus prioridades de vida?
Termina aquel trabajo iniciado y que "espera ser concluido".
"Pon tu vida (correspondencia, cuentas, llamados telefnicos, etctera) al da".
Alinea tus pensamientos, tus palabras y tus acciones.
Planifica primero, luego Organiza lo que planificaste, luego recin viene la
realizacin de la Accin, que planificaste y organizaste. Todo entonces ser de
acuerdo a lo planificado.
Libro de las Actitudes. Sonia Caf, Devas - Longseller

En verdad no puedes crecer y desarrollarte si sabes las respuestas antes que las preguntas
Wayne Dyer
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HABLEMOS DE MSICA
Qu son las Frecuencias Solfeggio?
Redescubiertas recientemente por Dr. Joseph Puleocomo, las frecuencias Solfeggio son
uno de los cdigos secretos de la Biblia.
Estas frecuencias de sonidos, eran originalmente usadas en los cantos gregorianos, tales
como el gran himno a San Juan Bautista, as como otros himnos
De un himno a San Juan el Bautista, en latn, los monjes de la antigedad cantaban "a
capella" este poema sagrado:
UT - Queant laxis
RE - Sonare fibris
MI - Ra gestorum
FA - Muli tuorum
SOL - Ve polluti
LA - O biireatum
SI - Sancto Iohannes
De all se tomaron los nombres de la escala musical, y posteriormente se transform el
UT en Do y se le agreg el Si como 7a. nota.
El canto Gregoriano manejaba estas frecuencias, y por ello estos coros realizaron
sanaciones milagrosas entre los monjes y los feligreses que los escuchaban.
Las medidas en Hertzios son las siguientes:
Do = 396 Hz. - Frecuencia para liberar el miedo y la culpabilidad
Re = 417 Hz. - Frecuencia para deshacer las situaciones y facilitar el cambio
Mi = 528 Hz. - Frecuencia para la transformacin y los milagros, reparadora del ADN
Fa = 639 Hz. - Frecuencia para la conexin y las relaciones
Sol = 741 Hz. - Frecuencia para despertar la intuicin
La = 852 Hz. - Frecuencia para volver al orden espiritual
El famoso doctor japons Masaru Emoto realiz fotografas del agua sometidas a estas
frecuencias solfeggio y en las imgenes pudo ver la confirmacin de su vibracin
sanadora y equilibrante.

Mirada de cerca, la vida es una tragedia, pero vista de lejos, parece una comedia.
Charlie Chaplin
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Poco a poco se han descubiertos nuevas relaciones interesantes de estas frecuencias,

por ejemplo su correspondencia con el eneagrama, cerrando tres tringulos equilteros,
lo que representa la realizacin perfecta del hombre y su trnsito a mundos superiores.
Esta imagen la encontramos en los mensajes de los crculos de las cosechas.
Tambin es interesante notar como la secuencia fibonacci que forma espirales
ascendentes, contiene estos nmeros de las frecuencias solfeggio. Esto muestra la
relacin del sonido con la creacin del universo y la manera de acceder a dimensiones
superiores, como si se tratase de una escalera para subir al cielo.
Mis experiencias con la Frecuencias Solfeggio
Cuando descubr estas frecuencias comenc un proyecto con un msico amigo mo con
el cual elaboramos msica basada enteramente en los patrones de estas frecuencias.
Los efectos fueron contundentes.
La primera que usamos fue la de 528 Hz. que los bioqumicos ya utilizaban para reparar
el ADN. Con esta frecuencia podamos entrar en contacto con el ADN ancestral materno
o con los cromosomas paternos. Mucha gente tiene importantes desequilibrios entre
ambos patrones de vibracin, as que estas frecuencias actan equilibrndolos en uno
slo. Una vez que esto se lleva a cabo, se establece una sincronizacin y se produce un
efecto de vuelta a casa.
Para m el cielo es esta sincronizacin de las frecuencias y vibraciones superiores dentro
de uno. En otras palabras, es un estado de sintona con todo.

Carlos Laza. Artculo de libre circulacin en Internet

Es mejor ser rey de tu silencio que esclavo de tus palabras.

William Shakespeare
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PARA CANTAR EN FAMILIA

VALOR:

AMOR

VALORES ASOCIADOS:

UNIDAD

Cancin:

LA CANCIN DE LOS PAJARITOS

El lucero y la luna los ven

despertar al mundo con su voz,
cantorcitos del amanecer,
musiqueros que anuncian el sol...
la cancin de los pajaritos.
De los rboles llegando estn
a mi patio a desayunar
las miguitas que mami les d
y contentos vuelven a cantar
la cancin de los pajaritos.
Yo los miro y vuelvo pensar
(observando a travs de la ventana)
en su mgico arte de volar
y llenar de msica la maana.
Viajeritos del atardecer
con sus plumas doradas de luz,
las estrellas hacen nacer
sobre el manto suave y azul
con su cancin de pajaritos.
Letra y msica: Christian Cordn
La victoria obtenida violentamente equivale a la derrota.
Mahatma Gandhi
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Un corazn no contaminado por el deseo y la ira,

una lengua no corrompida por la falsedad y
un cuerpo libre de actos de violencia,
son los verdaderos valores humanos.
Sathya Sai Baba

INFORMACIN PARA LA FAMILIA:

Coordinadores del rea de Msica: Lorena Catanzaro y Christian Cordn
musicare@hotmail.com
Telfono de la escuela: 471-1257
Direccin: Calle 508 N1982 e/14 y 15 Gonnet La Plata Buenos Aires Argentina
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