SULIT

Nama : .................................................... Tingkatan:

PJPK
....................
Pertengah
an Tahun

Mei

LEMBAGA PEPERIKSAAN

1 jam

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

TINGKATAN 4
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
Satu jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN
KESIHATAN
50 Soalan

Kertas soalan ini mengandungi

Jawab semua soalan

Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A, B, C dan D. Bagi

tiap-tiap soalan pilih satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda
pada kertas jawapan objektif yang disediakan.

Jawapan hendaklah ditulis di ruang jawapan yang telah disediakan.

Satu jam

Kertas soalan ini mengandungi 6 halaman bercetak

[ Lihat
sebelah]

Arahan : Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat jawapan iaitu A,B,C dan D. Pilih satu
jawapan terbaik bagi tiap-tiap soalan.
C. Kelecek India
D. Kelecek longgar

Soalan 1 hingga 3

7. Siapakah akan melakukan servis

untuk memulakan permainan sepak
takraw?
A. Tekong
C. Apit kanan
B. Apit Kiri
D. Penghadang

1
2

8. Atlet-atlet di peringkat sekolah

merupakan atlet bertaraf
A. Amatur
B. Professional
C. Separuh masa
D. Semiprofessional

A.
B.
C.
D.

latisimus dorsi
pectoralis major
quadriceps
biceps

9. Antara yang berikut, manakah bukan

ciri-ciri bagi seseorang atlet yang
berdisiplin tinggi?
A. Mematuhi arahan ketua dan jurulatih.
B. Mengikuti jadual latihan yang
ditetapkan
C. Menjaga nama baik dan sukan yang
diceburi.
D. Berinteraksi secara baik dengan
lapisan masyarakat tinggi.

Soalan 4 dan 5

A.
B.
C.
D.

harmstring
gluteus maximus
gastrocnemius
soleus

6. Antara yang berikut, manakah bukan

teknik mengelecek dalam permainan
hoki?
A. Kelecek jauh
B. Kelecek rapat

10. Seseorang atlet perlu memahami

aspek yang berikut dalam sesuatu
permainan kecuali
A. Taktik
B. Ganjaran
C. Kemahiran
D. Undang-undang
11. Seseorang yang menghadapi
masalah insomnia
A. Tidak boleh tidur
B. Tidur nyenyak pada waktu siang
C. Tidak bersemangat pada waktu
malam
D. Sentiasa mengantuk pada waktu
malam
12. Antara yang berikut, manakah
merupakan cara mengawal perasaan
yang berkesan?
A. Mementingkan perasaan sendiri
B. Meluangkan masa untuk melepak

C. Meluahkan perasaan dengan cara

yang sewajarnya
D. Memastikan tidak menghadapi
sebarang penyakit
13. Berikut merupakan faktor utama
yang menyebabkan perubahan emosi
remaja, kecuali
A. Daya pemikiran
B. Faktor perubahan sosial
C. Perubahan fizikal
D. Perubahan mental
14. Aspek yang manakah perlu
diamalkan dalam perkahwinan untuk
melahirkan keluarga yang bahagia.
I. Berkasih sayang
II. Bertanggungjawab
III. Berdaya saing tinggi
IV. Berpendidikan tinggi
A. I dan II sahaja
B. II dan III sahaja
C. I, III dan IV sahaja
D. II, III dan IV sahaja
15. Sebuah keluarga dikatakan bahagia
apabila ahli-ahlinya
A. Berpendidikan tinggi
B. Saling hormat- menghormati
C. Tidak meluahkan masalah yang
sedang dihadapi
D. Bekerja keras untuk memperoleh
pendapatan lumayan
16. Antara yang berikut, manakah
merupakan akibat seks sebelum
kahwin?
I. Membunuh diri
II. Lari dari rumah
III. Berasa bangga
IV. Menggugurkan anak
A. I, II dan III sahaja
B. I, II dan IV sahaja
C. II, III dan IV sahaja
D. I, II, III dan IV
17. Seseorang yang mengalami
masalah obesiti mudah diserang oleh
penyakit yang berikut, kecuali
A. Hipertensi
B. Ulser peptik
C. Koronari jantung

D. Diabetes mellitus
18. Berikut ialah faktor yang
mengakibatkan penyakit jantung
kecuali
A. Jantina
B. Merokok
C. Ketagihan alkohol
D. Kurang bersenam
19. Tanda-tanda yang manakah
menunjukkan seseorang menghadapi
stres negatif ?
I. Hilang sabar
II. Hilang selera makan
III. Lebih bertimbang rasa
IV. Perasaan cepat marah
A. I, II dan III sahaja
B. I, II dan IV sahaja
C. I, III dan IV sahaja
D. II, III dan IV sahaja
20. Apakah kesan konflik ke atas
remaja?
A. Lebih berkeyakinan diri
B. Lebih bertimbang rasa
C. Tidak mudah berputus asa
D. Mudah bertengkar dengan orang lain
21. Apakah tujuan mendemah bahagian
anggota yang mengalami
kecederaan
fraktur tertutup dengan ketul-ketul
ais?
A. Untuk menghentikan pendarahan
B. Mengurangkan bengkak, lebam dan
kesakitan
C. Menyokong bahagian anggota
dengan lebih
tegah
D. Mengurangkan pengaliran darah ke
bahagian tersebut.
22. Darah yang dipam oleh jantung ke
seluruh tubuh mengandungi
__________________ untuk kegunaan selsel dan otot-otot.
A. oksigen
B. hidrogen
C. karbon dioksida
D. karbon monoksida

23. Seseorang yang sering melakukan

senaman dapat mengekalkan
A. Kekuatan otot dan saiz otot
B. Kelembutan otot
C. Ketahanan otot
D. Keanjalan otot
24. Kemahiran ___________________
adalah sesuai untuk menghantar bola
pada jarak dekat
A. Menolak
B. Menguis
C. Memukul
D. Mencedok
25. Pemain sepak takraw dikenali
sebagai
A. Penghulu
B. Apit belakang
C. Penghadang
D. Apit kiri
26. Pemain yang melakukan servis
sepak takraw digelar sebagai
A. Tekong
B. Killer
C. Feeder
D. Filler
27. Antara teknik lompatan lompat
jauh , gaya lompatan yang manakah
yang paling jauh ?
A. Gaya layar
B. Gaya kayuh
C. Gaya gantung
D. Gaya kais
28. Susun urutan fasa yang betul ketika
melakukan teknik lompat jauh
I. Mendarat 111. Layangan
II. Lonjakan
1V. Lari Landas

30. Aktiviti perkhemahan dapat

membantu murid
A. Berdikari dan melupai ibu bapa
B. Bercampur dengan rakan yang tidak
baik
C. Melakukan perkara yang ditegah oleh
ibu bapa
D. Memenuhi masa lapang dan
merehatkan fikiran
31. Antara aktiviti yang boleh dilakukan
ketika perkhemahan ialah
A. Berkebun
B. Berkayak
C. Berborak
D. Bermain tenis
32. Dadah merbahaya kepada
pengguna kerana
A. Mengakibatkan cirit-birit
B. Menimbulkan penyakit ulser
C. Memusnahkan kehidupan individu
D. Akan menimbulkan ketenangan
emosi
33. Garam mineral diperlukan untuk
pembentukan tulang dan gigi
A. detoksifikasi
B. kalsium
C. dehidrasi
D magnesium
34. Keadaan kekeringan akibat
kehilangan air yang banyak
A.
B.
C.
D

detoksifikasi
kalsium
dehidrasi
magnesium

A. IV,II, III dan I

B. III,II, IV dan I
C. II,IV,I dan III
D. II,I,IV dan III

35 Latihan daya tahan kardiovaskular

yang
sistematik dan berterusan boleh
menyebabkan

29. Sebelum melakukan sebarang

aktiviti, murid mesti mendengar arahan
dari
A. quarter master
B. rakan- rakan
C. ketua kelas
D. guru

A keupayaan mengangkat beban yang

lebih
berat daripada berat badan
B menurunkan kadar nadi rehat
C membina tubuh badan berotot dan
sasa
D keupayaan melakukan aktiviti yang
mencabar

36 Dalam permainan hoki, kemahiran

yang
memerlukan sudut kecondongan
permukaan kayu lebih tinggi ke
udara dan
lebih jauh
A
B
C
D

kemahiran menggelecek
kemahiran mencedok
kemahiran menguis
kemahiran memukul

37 Sekiranya anda mengalami masalah

tidak
boleh tidur, anda mungkin
mengalami
A
B
C
D

hipertension
hipoglisemia
insomnia
psikomatik

38 Antara yang berikut merupakan peranan

sukan massa, KECUALI
A membina rakyat yang cergas,
produktifserta mempunyai minda
yang cerdas.
B mengeratkan perhubungan
sosial
C membenteras kegiatan-kegiatan
yang kurang sihat
D melahirkan atlit yang cemerlang di
peringkat antarabangsa
39 Yang manakah BENAR mengenai tandatanda stress
A reaksi perasaan
B sukar membuat keputusan
C perubahan perlakuan
D lulus dalam peperiksaan
40. Sebuah keluarga dikatakan bahagia
apabila ahli-ahlinya
I
II
III
IV

saling hormat-menghormati
tahu tanggungjawab masing-masing
menghargai ahli keluarga
hidup dengan penuh kasih saying
A I dan III

C I, II, dan III

B II dan IV

D Semua di atas

41. Dalam permainan hoki, antara

kesalahan yang biasa dilakukan adalah
I menggunakan belakang kayu untuk
memainkan bola
II penjaga gol menyepak bola
III memainkan bola melepasi paras
bahu
IV memakai pelapik kaki atau shin
Guard
A I dan III C I, II, dan III
B II dan IV D Semua di atas
42. Acara lari pecut terdiri daripada
I
100 meter
II
200 meter
III
400 meter
IV
800 meter
A I dan III C I, II, dan III
B II dan IV D Semua di atas
43.Berikan maksud insomnia
A masalah mata
B masalah buah pinggang
C masalah tidak boleh tidur
D masalah kegagaalan otak
berfungsi
44.Apakah faedah-faedah memiliki
emosi yang baik?
I mempunyai kesedaran dan
kawalan diri yang baik
II berasa positif terhadap diri
sendiri dan masyarakat
III berupaya mengawal dan
menguasai fikiran, perasaan dan
tingkah laku
Iv mempunyai tanggungjawab
terhadap keluarga dan masyarakat
setempat.
A I, II,dan III
B I, II, dan Iv
IV

C I, III dan Iv
D II, III,dan

45.Istirehat didefinisikan sebagai

A tempoh melelapkan mata dan
badan secukupnya
B tempoh berhenti daripada
melakukan aktiviti fizikal atau
mental

C tempoh terluang yang diisi

dengan sebarang aktiviti yang
digemari
D tempoh masa terluang yang diisi
dengan aktiviti ringan dan tidak
tidur

46.
Peranan Sekolah
Peranan Ibu Bapa
Peranan Masyarakat
Peranan Media massa
Peranan Rakan Sebaya
Pernyataan di atas merrujuk kepada
langkah-langkah untuk mengatasi
masalah social, apakah
tanggungjawab kaunselor di
sekolah?
I
II
III
Iv

seorang perangsang
seorang penyebar maklumat
seorang pendengar yang baik
seorang yang bertanggungjawab

A I, II,dan III
B I, II, dan Iv
IV

C I, III dan Iv
D II, III,dan

47.Antara berikut, faedah-faedah

memahami emosi ialah
I memupuk keyakinan diri
II mempengaruhi tingkah laku
III meningkatkan daya tahan diri

Iv meningkatkan keyakinan diri

A I, II,dan III
C I, III dan Iv
B I, II, dan Iv
D II, III,dan
IV
48.Bagaimanakah cara menangani
masalah emosi?
A memotivasikan emosi negative
B memupuk pergaulan yang tidak
sihat
C menjalin hubungan secara
rambang
D mewujudkan persekitaran tidak
sihat
49.Siapakah yang termasuk dalam
institusi kekeluargaan?
I ibu
II Bapa
A I, II,dan III
B I, II, dan Iv
IV

III anak
IV datuk
C I, III dan Iv
D II, III,dan

50.Bagaimanakah cara mewujudkan

keluarga yang bahagia?
I
II
III
Iv

keharmonian
kasih saying
suka berkelahi
hormat menghormati

A I, II,dan III
B I, II, dan Iv
IV

C I, III dan Iv
D II, III,dan

Disediakan Oleh

Disemak oleh

(HAMIZAH BINTI MA`AMOR)

KETUA PANITIA PJPK

(EN. SHAHDAN BIN SAIRI)

KETUA BIDANG KEMANUSIAAN

NAMA :
TINGKATAN :
JAWAPAN :

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

41
42
43
44
45
46
47
48
49
50