EDUCACIN
FSICA Y
DEPORTES
UJED
JAIR
MEDINA GONZALEZ
[Escriba la direccin de
la compaa]
INDICE
Los saltos............................................................................................................................ 2
Salto de altura................................................................................................................... 2
Caractersticas de la prueba.............................................................................................. 3
Caractersticas de los atletas............................................................................................. 3
Errores en el salto de altura.............................................................................................. 3
Cualidades fsicas.............................................................................................................. 3
Fases del salto de altura.................................................................................................... 3
Salto con Prtiga (o garrocha)........................................................................................ 3
Caractersticas de los atletas............................................................................................. 4
Salto de longitud............................................................................................................... 4
Caractersticas de los atletas............................................................................................. 4
Errores en el salto de longitud........................................................................................... 4
Caractersticas de la prueba.............................................................................................. 5
Cualidades fsicas.............................................................................................................. 5
Fases del salto de Longitud............................................................................................... 5
Triple salto.......................................................................................................................... 5
Caractersticas de los atletas............................................................................................. 5
Los saltos
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Tradicionalmente, las pruebas de saltos mixtas eran la altura y la longitud. Pero desde la dcada de
1990, el triple salto y la prtiga, antes solo masculinas, tambin son practicadas por las mujeres.
Salto de altura
Se trata de saltar un listn mediante un salto vertical, precediendo de una carrera de impulso. En
una competicin se empieza por una altura determinada, siempre la ms baja que se vaya a poner,
y cada atleta tiene un mximo de tres intentos para intentar sobrepasarla. El atleta que alcanza la
mxima altura sin derribar el listn resulta el vencedor, y a igualdad de marca de dos o ms atletas
gana quien haya cometido menor nmero de intentos nulos.
Caractersticas de la prueba
Muy espectacular.
Estilo Fosbury.
En la cada, se tiene que vigilar el cuello y las rodillas.
Se premia ms la tcnica que la velocidad.
No coordinar la carrera.
Meter el pie de batida muy cerca del listn, o realizar la batida demasiado lejos.
ltimos pasos demasiado cortos.
Mal desarrollo del tiempo de las sucesivas fases del franqueo (arqueo-desarqueo).
No acabar de completar la extensin de la pierna que realiza la batida.
Pasar el listn sentado, sin arquearse.
Deficiente elevacin de la rodilla de ataque.
Incorrecta rotacin de cintura.
No elevar y extender las piernas tras el arqueo.
Cualidades fsicas
BATIDA
Al inicio recta.
Los ltimos pasos
en curva.
Progresiva.
Unos
13
17
VUELO
El
cuerpo
espalda.
de
La
pierna
batida
es
exterior.
de
la
La
de
CADA
Arqueo de la espalda.
Se realiza encima
de los hombros y
la espalda.
ataque
Brazos a
cuerpo.
Control
lo
largo
corporal,
del
para
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pasos.
flexionada
arriba.
hacia
Brazos
arriba.
hacia
intentar
listn.
no
derribar
el
Salto de longitud
Consiste en una carrera previa de impulso, batida sobre una tabla de madera, alto propiamente
dicho y cada en un foso de arena. Cada saltador dispone de tres saltos, y otros tres adicionales si
despus de realizar los primeros se sita entre los ocho primeros saltadores de la competicin.
Junto a la tabla de batida hay una tablilla cubierta de plastilina, hacia el foso. En la arena, los jueces
miden desde la marca ms retrasada dejada por el saltador, incluso si se trata de una mano o la
espalda. Ningn salto puede considerarse como record u oficial si se ha logrado con un viento a
favor de 2m/seg., aunque esto no afecte a la clasificacin de la competicin. Gana la prueba el
atleta que logre el salto vlido ms largo. Si hay empate, el vencedor es quien tenga el mejor
segundo salto.
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Caractersticas de la prueba
Cualidades fsicas
BATIDA
VUELO
CADA
Progresiva.
El penltimo paso ha
de ser ms largo.
Cada encima de
los talones.
Velocidad
mxima en la
batida.
40 metros.
El ltimo es el ms
corto y explosivo,
intentado ajustar lo
mximo posible.
No se tiene que ajustar
haciendo pasitos, ya
que se pierde
velocidad.
Triple salto
Tienes bastantes similitudes con la longitud al tratarse de un salto en extensin para caer en el foso
de arena. La tabla de batida es igual que la de longitud, pero se coloca ms lejos de la zona de
cada. El triple salto consiste en realizar tres saltos seguidos, de forma que en el primero el atleta
debe caer con el mismo pie que realizo la batida, y en el segundo con otro, que servir de pie de
batida para iniciar el tercer salto El nmero de intentos, as como el criterio para decidir el
vencedor, son los mismos que en el salto de longitud.
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fsica. Adems, necesitar velocidad, gran potencia de piernas, sentido del ritmo y una muy buena
coordinacin.
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