Introduo..............................................................................................................................................................................................................................1
Alimentao ...........................................................................................................................................................................................................................2
Sade do Corpo .....................................................................................................................................................................................................................8
Beleza ...................................................................................................................................................................................................................................13
Cabelos ................................................................................................................................................................................................................................16
Maquiagem ..........................................................................................................................................................................................................................20
Pele .......................................................................................................................................................................................................................................22
Agradecimentos ...................................................................................................................................................................................................................26
Este ebook foi publicado sob uma licena Creative Commons, o que permite que voc copie e distribua o contedo, desde que seja sem fins
lucrativos e que cite a fonte original incluindo um link para o site Beleza e Sade (http://belezaesaude.com).
Janeiro de 2011. Verso 1.0.
Introduo
Ser bela e saudvel no funo apenas de uma herana gentica
privilegiada: voc pode fazer muito pela sua sade e beleza atravs de
suas aes. Cultivar hbitos saudveis e cuidar ativamente de sua
beleza o segredo para termos uma vida melhor.
Aqui voc encontra 101 dicas de beleza e sade, nas mais diversas
categorias. As dicas variam desde as mais essenciais (aquelas que j
sabemos, mas que no custa sermos lembradas de vez em quando),
at as dicas mais avanadas. Enfim, independente do quanto voc j
cuide de sua beleza e de sua sade, voc certamente encontrar aqui
formas de melhorar ainda mais.
A proposta no que voc tente implementar todas essas dicas ao
mesmo tempo, e sim que voc pegue uma ou duas dicas que voc
acha que mais se aplicam ao seu caso, e que voc v implantando
mudanas de forma gradual.
Ento, vamos l!
Alimentao
cansao do dia-a-dia.
o trnsito intestinal.
Sade do Corpo
Pratique hidroginstica.
10
11
12
Beleza
13
14
15
Cabelos
16
17
18
19
Maquiagem
20
21
Pele
22
hidrate-os.
peeling facial.
23
24
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Agradecimentos
Obrigada por ler este ebook! Espero sinceramente que tenha
gostado e achado til.
Obrigada e beijos!
Celisa.
26