Avanos em Psicologia Energtica: Uma nova maneira

de curar o corpo e a mente

Janaina de Abreu Gaspar
EFT So Paulo

O criador e produtor do documentrio A soluo Tapping, Nick Ortner,

escreveu um artigo para o Huffington Post sobre a EFT. Enquanto muitas
pessoas que a usam, no duvidam de sua eficcia, h outros que gostam de
conhecer a cincia de como e por que ela funciona, antes de tentar.

Avanos em Psicologia Energtica: Uma nova maneira de curar o corpo e

a mente
Yoga, meditao, massagem, acupuntura e remdios base de plantas; estas
so apenas algumas das contribuies da medicina oriental para a nossa
busca de dcadas por maneiras de viver bem com menos comprimidos e com
cuidados de sade menos invasivos. Para isso, eu estou animado para
informar que no esto prometendo novas descobertas no campo da psicologia
energtica, especificamente sobre uma prtica chamada Emotional Freedom
Technique (EFT), que est levando a nossa busca de solues holsticas para
um novo e excitante nvel.
O que nico sobre a tcnica da EFT como ela combina a sabedoria oriental
sobre acupresso, ou pontos dos meridianos, em nossos corpos, com a
psicoterapia tradicional ocidental. A prtica consiste em tocar com a ponta dos
dedos em pontos de meridianos especficos ao falar atravs de memrias
traumticas e uma ampla gama de emoes. "As leves batidas nos pontos,
enviam sinais diretamente para os centros de estresse do crebro, no

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mediada pelos lobos frontais (a parte pensante, ativo na terapia da conversa)",

explica o Dr. Church, Ph.D., que vem pesquisando e usando EFT desde 2002.
A EFT acessa simultaneamente o estresse em nveis fsicos e emocionais, ele
acrescenta, "EFT d-lhe o melhor dos dois mundos, corpo e mente, como a
obteno de uma massagem durante uma sesso de psicoterapia".
Na verdade, a capacidade da EFT para acessar a amgdala que a torna to
poderosa, uma parte em forma de amndoa de seu crebro que inicia a reao
negativa do seu corpo ao medo, um processo que muitas vezes referem-se
como a resposta luta ou fuga.
Ao reduzir o estresse, a EFT ajuda com muitos problemas. H o componente
de tenso para o desempenho esportivo, empresarial e tambm para a presso
financeira e doenas. Quando voc reduz o estresse em uma rea de sua vida,
muitas vezes h um efeito benfico nas outras reas tambm" afirma Church.
Estima-se que 10 milhes de pessoas em todo o mundo tm usado a tcnica
para aliviar problemas como depresso, ansiedade e insnia, assim como
estresse ps-traumtico grave, dores fsicas, at mesmo doenas.
Neste ponto, voc provavelmente est pensando - como possvel que
pessoas inteligentes e sensatas acreditem nisso? Como pode bater em pontos
dos meridianos e resolver problemas graves de sade? Como praticante de
EFT e produtor do filme A Soluo Tapping, afirmo que fui perguntado vrias
vezes ao longo de muitos anos sobre isso. Na verdade, muitas vezes voc vai
me ouvir me referir EFT como "batendo essa coisa estranha". Felizmente, h
cincia muito real (e resultados!) por trs destas batidas.
Em parceria com o Dr. David Feinstein, Church tem sido capaz de confirmar
que tocar em pontos de meridianos especficos tem um efeito positivo sobre os
nveis de cortisol. O cortisol, conhecido como o hormnio do estresse, parte
integrante da luta ou fuga, resposta do nosso corpo s situaes de
perigo. Originalmente concebido para nos ajudar a sobreviver vida selvagem,

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a resposta de luta ou fuga foi essencial quando nossos ancestrais eram

confrontados com sbitas situaes de perigo, como um tigre, por exemplo.
O corpo libera cortisol, assim como parece que estamos fazendo em resposta
ao estresse crnico da vida moderna, mas isso pode ser grave, at mesmo
assustador, pois h impactos na nossa sade fsica, mental e emocional. Na
verdade, viver nesta espcie de modo de sobrevivncia pode nos tornar mais
vulnerveis tudo, desde cncer at doenas cardacas, e muito mais.
No estudo do Dr. Church, 83 participantes foram separados em trs
grupos. Um grupo foi guiado atravs de uma sesso de EFT de uma hora, o
segundo grupo recebeu uma hora de terapia de conversa, enquanto o terceiro,
o grupo controle, no recebeu nenhum tratamento. O grupo que fez uma hora
de EFT demonstrou uma reduo de 24% nos nveis de cortisol, enquanto que
os outros dois grupos no mostraram nenhuma mudana real. O grupo EFT
tambm exibiu nveis inferiores de sintomas psicolgicos, incluindo a
ansiedade, depresso, e outros, tal como medido pela Avaliao Sintoma-45
(SA-45), uma ferramenta de avaliao psicolgica padro.
A pesquisa sugere que a EFT eficaz devido sua capacidade percebida para
equilibrar o sistema nervoso, pois estabiliza a atividade das regies
parassimptica e simptica.
Responsvel por promover a regenerao celular e o relaxamento, a regio
parassimptica ajuda a retardar o seu batimento cardaco, apoiar a digesto, e
muito mais. O sistema simptico, por outro lado, prepara voc para atividades
fsicas vigorosas, por acelerar o seu corao, e assim por diante.
Como foi observado no estudo de Church, o desequilbrio, entre essas duas
regies, est associado a uma longa lista de problemas de sade, presso alta
e problemas cardacos (mais frequentemente visto em pessoas com a regio
simptica hiperativa), a depresso, a fadiga e a resposta imune enfraquecida
(naqueles com atividade parassimptica excessiva).

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Em suas concluses, Church afirma que a EFT, produz "um estado emocional
neutro", que, biologicamente falando, o padro ouro da sade e bem-estar.
tambm o estado de bem-estar que as pessoas tm procurado alcanar por
milnios atravs de meditao, orao, yoga e outras prticas de ateno
plena.
Dr. Feinstein, um psiclogo clnico que usa EFT em sua prpria prtica,
acrescenta que a EFT "extraordinariamente precisa, rpida e direta para
mudar as bases neurolgicas de uma srie de problemas psicolgicos". Na
verdade, acrescenta, "o nmero de terapeutas que usam EFT tem vindo a
aumentar rapidamente ao longo da ltima dcada, e agora as pesquisas esto
mostrando que seus instintos estavam certos. Resultados surpreendentemente
rpidos em uma variedade de doenas esto sendo documentados" explica o
psiclogo.

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