Animales en peligro de extincin

del Per
1. La Pava Aliblanca:

Ave originaria del Per que no fu vista durante por casi un siglo, hasta que fu
descubierta en 1977. Es un ave esbelta que posee un plumaje negro con
reflejos verdes en el dorso y una larga cola, con la garganta desnuda, un pico
gris azulado que en la punta se torna ms negro y sus patas son rosadas
tirando a anaranjadas. Habita en quebradas de los bosques secos de la Costa
Norte Peruana.
La Pava Aliblanca, est librando una dura batalla por recuperar sus antiguos
territorios y el hecho que se est reproduciendo en libertad, es una primera
gran victoria sobre su extincin.

2. El Mono Choro de cola amarilla:

Esta especie es endmica de los Andes de Per. Cuenta actualmente con

menos de 250 especmenes en estado salvaje. Es el husped emblemtico del
Parque Nacional Ro Abiseo, ubicado en el corazn del departamento de San
Martn, al nor-oriente del Per. Conocido como el Mono Choro de cola

amarilla, es una especie ms peruana que el mismsimo cndor, que vuela en

la regin Chivay de Arequipa.
Su casi un metro de altura y el vistoso mechn al final de sus 90 centmetros
de cola, son caractersticas que le dan su nombre. No pueden ser observados,
ms que en nuestro territorio nacional, donde fue descubierto hace 200 aos
por el humanista alemn Alexander Von Humboldt. Hoy da, existe poca
informacin sobre la biologa y la historia natural de este mono peruano,
debido a las dificultades impuestas por el terreno montaoso.

3. La Cortarrama Peruana:

La Cortarrama Peruana, estuvo olvidada por ms de un siglo y solamente era

conocida en un bosque pequeo cerca de Chiclayo, departamento al norte del
Per. Como se sabe, en la zona norte del pas, existen varios centros petroleros
y es justamente gracias a la prohibicin del ingreso de los pobladores a los
campos de las empresas petroleras, que todava existe la Cortarrama Peruana
y su hbitat de bosque seco, an tambin se mantiene. Esto se debe a que por
muchos aos, las empresas no han dejado que la gente ingrese a las
concesiones, teniendo como resultado un bosque seco conservado. Sin saber,
la industria petrolera ha salvado una especie de la extincin.

Plantas en peligro de extincin del

Per
Puya Raimondi

No solo es la ms grande especie del gnero Puya sino de las mismas

Bromeliceas.Puede alcanzar 3 a 4 m. de altura en crecimiento vegetativo.Es
una especie que ni bien florece muere, siendo las semillas su nicomedio de
propagacin.

Mangle

Son rboles o arbustos leosos que crecen en manglares.El manglar es un

arbusto de las rizofreas,alcanza hasta unos 15 m o ms.

Ua de Gato
Es una liana trepadora de tronco leosos y delgado, alcanza los 15 m. de
altura. Tiene pequeas espinas en forma de ua.

Capul

Es una planta silvestre y semisilvestre originaria del Per crece entre los 1800 y
2800 m.s.n.m. temperatura promedio entre los 13-18C. se cultiva en zonas
tropicales y subtropicales el cultivo se propaga por semillas.

Cmo podemos cuidar nuestra

salud
La salud no slo es sinnimo de ausencia de enfermedad. Estar saludables
implica un estado permantente tanto de bienestar fsico como emocional y
psicolgico que todos debemos procurarnos para mejorar nuestra calidad de
vida. De esta forma, saber cmo podemos cuidar nuestra salud desde todos los
mbitos es fundamental para llevar una vida mejor y ms feliz. Adems, si nos
acostumbramos a cuidar nuestra salud, tendremos la capacidad de ayudar a
mejorar la de nuestro entorno.
He aqu tips bsicos y fundamentales para que puedas comenzar a cuidar tu
salud. Intenta hacerlos parte de tu vida cotidiana!

Consumir frutas y vegetales

No todos estn acostumbrados a comer frutas y vegetales en su da a da. Eso

es un grave error! Estos son los alimentos ms sanos, que aportan gran
cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que el organismo necesita para
estar saludable, y que adems brindan tan pocas caloras que nos ayuda a
conseguir un peso estable. Intenta comer 5 porciones de frutas y verduras al
da.

Disminuir la comida chatarra

Y as como debemos aumentar nuestro consumo de frutas y verduras, tenemos

que reducir las comida chatarra de nuestra alimentacin. Hablamos de las
frituras, embutidos, los alimentos azucarados, salados o procesados y ricos en
grasas saturadas y caloras. Estos alimentos nos aportan grasas poco
saludables para el organismo -lo que nos pone en riesgo de enfermedades
cardiovasculares- y muchas caloras, de manera que proveen el aumento de
peso y la obesidad.

Eliminar los vicios

Si te propones llevar una vida sana y poder vivir ms aos, debes dejar de
fumar y dejar de consumir alcohol y/o drogas. Estas sustancias son sumamente
dainas para la salud y causante de todo tipo de enfermedades graves como el
cncer y problemas cardiovasculares. Te recomiendo que leas los Beneficios de
dejar de fumar para que veas los impresionantes cambios positivos que
suceden en el cuerpo al abandonar ese mal hbito.

Beber agua

Si eres lector de VivirSalud, debes saber de memoria las razones por las que es
importantsimo el consumo de agua, aunque nunca viene mal repetirlas. El
agua hidrata y purifica nuestro organismo por dentro y por fuera, elimina

toxinas, mejora el funcionamiento de los rganos, el estado de la piel y el

cabello y, por si fuera poco, nos ayuda a adelgazar.

Dormir lo suficiente

A pesar de que es una de nuestras necesidades bsicas, no todas las personas

se hacen el tiempo suficiente para dormir. Dormir es lo que permite al
organismo regenerar la energa que necesita para vivir y mantenerse activo!
Para estar saludables y emprender todas las actividades que nos propongamos
con energa y concentracin, los expertos recomiendan dormir unas 7 u 8 horas
diarias.

Hacer ejercicio

Es uno de los hbitos esenciales para una vida saludable desde todo punto de
vista. No slo nos permite adelgazar, mantenernos en forma y lograr una mejor
figura: tambin fortalece las defensas del organismo, nos mantiene ms
jvenes y vitales, combate el estrs y, por si fuera poco, nos hace ms felices,
dado que durante el ejercicio liberamos endorfinas, que genera un estado de
bienestar y placer. Y no hace falta pasar horas en el gimnasio; practicar algn
deporte, salir a correr o caminar cuentan como actividad fsica, claro que s.
Simplemente intenta ponerte en movimiento al menos 30 minutos al da y
notars enseguida los beneficios del ejercicio en tu da a da.

Fomentar la salud emocional

Salud no es solamente dietas y ejercicios. La salud emocional importa y mucho

para vivir mejor. Rodate e intenta pasar ms tiempo con tus seres queridos,
practica algn hobbie que te guste y te entusiasme, tmate vacaciones al
menos una vez al ao y dedica un poquito de cada da a una actividad que
disfrutes.
Como consejo final, no te olvides de visitar al mdico regularmente para hacer
chequeos de rutina. Esto te ayudar a prevenir todo tipo de enfermedades.

Sigue estos consejos para cuidar la salud y comienza a

disfrutar de una vida saludable!