Por: Paul Leiva

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Te contar un poco de mi historia

Mi nombre es Paul Leiva nac el 25 de Junio del 1986 y desde que era adolescente fui
delgado y despus cuando cumpl 20 aos empec a engordar y mi barriga comenz a crecer
y sub 30 kilos, mi peso normal era 66 K teniendo en cuenta que mido 1.66 y llegu a pesar
90 kilos. Cuando sub de peso no poda creer que estaba tan gordo, mis amigos me decan
que estaba subido de peso, pero yo no quera creerles, me negaba a escucharlos, pero luego
de tomarme fotos me di cuenta de mi verdad. Estaba gordo.
Yo empec a asistir al gym desde el ao 2008 y al inicio levantaba pesas y me cuerpo gano
algo de masa muscular, pero el mismo desgaste fsico me haca comer demasiado y luego
trabajaba de madrugadas sentado en la computadora y el echo de estar mucho tiempo en la
pc me daba ansiedad de comer. Coma lo que encontraba en mi refrigeradora a veces pensaba
que estaba comiendo bien pero no me daba cuenta de las cosas que me llevaba a la boca.
Como yo trabajaba realizando inversiones por Internet, durante esas largas horas de Trading
comenzaba a sentir mucho estrs por lo miemos de estar sentado en la pc varias horas y
apreciar como las bolsas del mundo suban y bajaban fue el detonante para que la ansiedad
por la comida aumentar considerablemente. Mi organismo me peda a cada momento
comer,para as poder calmar la ansiedad que pasaba por medio del trabajo y en esos instantes
no me importaba que me llevaba a la boca con tal que sea comida.
Recuerdo que habra el refrigerador y sacaba comida para comer de noche, y no entenda por
qu me deba un hambre extremo a esas horas, lo nico que me haca feliz era irme a dormir
con la barriga llena, pero lo que no me daba cuenta era que a medida que pasaban los das y
las semanas y los meses yo empezaba a ganar peso por las noches puesto las comidas se
metabolizan cuando estamos descansando, y estas se convierten en grasas.
Cuando estaba en la calle y tenia hambre buscaba lugares de comida rpida y lo nico que
deseaba en ese momento era comer rpido y delicioso, no me importaba si ello tena grasa o
no lo nico que deseaba era comer para sentirme feliz y contento conmigo mismo. No
entenda por que me gustaba y me daba ansiedad por comer comida rpida, senta que dentro
de m haba una especie de necesidad por ello y cada vez que la consuma mi organismo se
senta feliz.
Se haba originado una especie de asociacin de felicidad=comida rpida lo cual permaneci
durante mucho tiempo dentro m y me era imposible de romper, era un anclaje que estaba
dentro de mi subconciencia y me era muy difcil desvincularme de ello. Adems mi deseo de
tomar gaseosas, o refrescos qumicos era tan grande que la nica manera de calmar mi sed
era ingiriendo ese tipo de bebidas durante el da.
Despus de almorzar ni bien pasaba unas horas volva a tener hambre y recuerdo que coma
snacks, galletas, dulces y gaseosas pero cuando tomaba estas bebidas o dulces no me senta
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lleno y peor an aumentaba mi ansiedad por comer ms, lo que suceda en m y no me daba
cuenta era que m organismo estaba sufriendo muchos cambios, uno de ellos era que la
insulina empezaba a subirme por consumir alimentos basuras y por ello el hambre
aumentaba en m pero yo nunca fui gordo de adolescente fui delgado y es all en donde
empez todo.
Cuando tena15 -16 aos y estaba en el colegio era delgado pesaba 66 kilos y no tena esos
desordenes alimenticios ni tampoco la ansiedad de comer a cada rato comida rpida ni dulces
ni postres y creo que ello era debido a que realiza deportes.
De adolescente practicaba tenis de mesa o ping-pong entrenaba al da dos a tres horas y mi
cuerpo estaba en constante movimiento, tomaba bastante agua y tambin me alimentaba con
comida sana y nutritiva baja en grasas echa para deportistas la cual era preparada tanto en mi
casa con en mi colegio.
Durante esos aos que practique deporte en mi colegio en mi universidad me mantuve
delgado y en mi peso, pero despus que deje de realizarlo debido a que en la universidad
comenzaba a tener gran cantidad de trabajo y estudiaba otras carreras fuera de ella. El tiempo
empez a quedarme corto y por ese motivo tuve que dejar el tenis de mesa pero cuando hice
eso, me di cuenta que mi cuerpo perdi movilidad y empez a gustarle la vida sedentaria.
El ping-pong me mantena delgado puesto mi cuerpo estaba en movimiento pero una vez que
lo deje, mi organismo sufri un cambio debido a las tareas de la universidad y el trabajo me
empez a generar mucho estrs y ello producto de la ansiedad comenc a comer bastante, sin
darme cuenta empec a adquirir otro tipo de hbitos como comer a cada rato y por impulso
lo cual me hacia sentir feliz. Este tipo de condicionamiento se volvi un anclaje dentro de m
y ya era parte de mi vida y fue all por este tipo de conducta generado por el estrs y la
ansiedad lo que me hizo a comer a cada rato y por ello gan muchsimos kilos.
De adolescente mi cuerpo mantena un tipo de conducta haca la comida, no tena necesidad
de comer a cada rato, ni coma chatarras y realizaba ejercicios adems que no tena estrs
pero despus que pase a la vida universitaria adquir nuevas conductas producto del estrs.
Ello fue la bomba que estall puesto al cambiar mi organismo, se acostumbr a llevar otro
tipo conductas alimenticias y con el tiempo ello se arraig ms dentro de m al punto que ya
no poda desprenderme de eso.
S lo que se siente estar subido de peso o mejor dicho gordo, y que la ropa no te quede y que
tu autoestima este por los suelos, suele afectar bastante tanto en lo personal como en nuestras
relaciones interpersonales , puesto en esta sociedad suele imponerse la figura light y
delgada. Y si no estas delgado no perteneces al grupo y muchas veces las personas rechazan
a los que estn subidos de peso puesto no van con el estereotipo del mundo moderno.

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Durante mi perodo de gordura prob de todo , y lo nico que obtuve era bajar un poco para
luego volver a subir y en ocasiones los productos que adquira no me sirvieron de mucho
debido a que no v efectos en m. Es as que estaba desesperado por bajar de peso y ya no
quera seguir as hasta que descubr una forma maravillosa y razonable la cual me hara
bajar de peso de manera segura y exitosa.
Cuando estaba en la calle y tenia hambre buscaba lugares de comida rpida y lo nico que
deseaba en ese momento era comer rpido y delicioso, no me importaba si ello tena grasa o
no lo nico que deseaba era comer para sentirme feliz y contento conmigo mismo. No
entenda por que me gustaba y me daba ansiedad por comer comida rpida, senta que dentro
de m haba una especie de necesidad por ello y cada vez que la consuma mi organismo se
senta feliz.
Se haba originado una especie de asociacin de felicidad=comida rpida lo cual permaneci
durante mucho tiempo dentro m y me era imposible de romper, era un anclaje que estaba
dentro de mi subconciencia y me era muy difcil desvincularme de ello. Adems mi deseo de
tomar gaseosas, o refrescos qumicos era tan grande que la nica manera de calmar mi sed
era ingiriendo ese tipo de bebidas durante el da.
Despus de almorzar ni bien pasaba unas horas volva a tener hambre y recuerdo que coma
snacks, galletas, dulces y gaseosas pero cuando tomaba estas bebidas o dulces no me senta
lleno y peor an aumentaba mi ansiedad por comer ms. Lo que suceda en m y no me daba
cuenta era que m organismo estaba sufriendo muchos cambios, uno de ellos era que la
insulina empezaba a subirme por consumir alimentos basuras y por ello el hambre
aumentaba en m, pero yo nunca fui gordo de adolescente fui delgado y es all en donde
empez todo.
Muchos de los productos que venden en el mercado te hacen bajar por un tiempo , otros te
hacen bajar de forma acelerada, pero lo que uno no sabe es que luego viene el famoso efecto
rebote lo cual te hace recuperar todo el peso que perdiste en menos de la mitad de tiempo que
bajaste y pero an aumentas de peso.
El problema radica en que el externo te hizo bajar de peso, pero tu parte interior sigue
manteniendo las mismas conductas arraigadas en tu subconsciente lo cual es el verdadero
motivo que te genera la ansiedad de comer a cada rato.Y por ms que te hayan echo perder
kilos con un mtodo externo lo probable es que lo vuelvas a recuperar puesto tu
subconsciente no a cambiado y sigue teniendo la siguiente idea dentro de s Deseo estar
gordo puesto me hace feliz.
As pierdas de peso con productos que vende el mercado y an as hagas dietas y ejercicios
lo seguro es que vuelvas a subir de peso y no puedas mantenerte delgado por mucho tiempo.
Todo ello debido a que tu mente esta programada para ser gordo tiene ciertas conductas
dentro de s que le obligan a tu cuerpo a estar subido de peso y por ms esfuerzo que hagas
siempre volvers a lo mismo.
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Empleando un mtodo muy antiguo empec a bajar de peso por semana 1 k a 1.5 k y al
mes ya vea los resultados en mi cuerpo. Las personas me decan que estaba haciendo
para bajar de peso, y bueno yo les deca parte de mi sistema y luego de 5 meses logre
bajar los 30 kilos que deseaba logrando tener un cuerpo delgado marcado y con
abdominales tonificados.
Saben cuando descubr el secreto para bajar de peso , me di cuenta que todo estaba en la
parte mental , me di cuenta que nuestro subconsciente estaba programado para actuar de una
manera determinada ante una circunstancia que se presente, y cada vez que se de ello nuestro
subconsciente acta de esa forma como una especie de proteccin. Lo cual se logra arraigar
debido a las nuevas conductas que empezamos a adquirir con el paso de los aos
provenientes del estrs o el trabajo, estas se intensifican y hace que adoptemos conductas
muy fuertes y es all que las tomamos, aceptamos volvindose parte de nosotros.
De ahora en adelante te revelar mi secreto el cual t mismo vas a realizar para lograr lo
mismo que yo, pero ante todo el principal factor que hizo que bajara de peso fue
Reprogramar mi mente subconsciente. Para as tener una meta fija en la cabeza, cambiar
los anclajes mentales que llevaba arraigados de aos dentro de m, llenarme de energa para
que m cuerpo trabaje como robot sin cansarse y tener el suficiente control mental para lograr
el objetivo diario.
Uno le obliga al cuerpo a travs de la mente a que baje de peso y decirle que deseo estar
delgado, dndole esta orden m cuerpo obedeca y acataba el mandato obligndose a s
mismo a bajar los kilos que tena de ms finalmente dejando la ansiedad de comer y de esa
manera controlarla e eliminarla. Por ltimo generar fuertes anclajes fsicos y mentales en mi
cuerpo para tener cualidades como la persistencia constancia poder energa voluntad
inquebrantable etc.
Esto es ms importante que todo lo dems puesto sin ello no se puede lograr el objetivo de
bajar de peso debido a que la mente es dbil y tiende a rendirse fcilmente. La mente debe de
dominar al cuerpo y con ello realizar el objetivo de bajar de peso y tener una figura perfecta,
pero si no se reprograma la mente, ser muy difcil que todo lo dems se logre en otras
palabras ser casi imposible que usted logre obtener una figura deseada.
AHORA PRESTA MUCHA ATENCION A ESTA GRAN REVELACION

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El poder de la mente consciente y

subconsciente
Si deseas ser una nueva persona, primero tienes que pensar como la nueva persona que
quieres ser.
Es increble cmo trabaja la mente. De un tiempo ac me enfoqu en aprender como trabaja
la mente subconsciente. Le bastante material y estuve practicando algunos mtodos para
reprogramar m mente subconsciente.
La mente consciente es donde se generan los pensamientos. Es la que usas para pensar,
tomar decisiones y dar rdenes a tu mente subconsciente. La mente
subconsciente implementa lo que la mente consciente dice sin cuestionamientos. Aqu es
donde mantienes todos tus creencias y hbitos (lo que realizas todos los das). Nuestras
creencias y hbitos controlan nuestra vida diaria. Lo bueno es que si cambiamos nuestras
creencias limitantes y nuestros hbitos, cambiaremos nuestra vida, lo que significa que
necesitamos cambiar o reprogramar nuestra mente subconsciente. Y te preguntaras de qu
manera podemos reprogramar nuestro subconsciente.
La mente subconsciente aprende a travs de repeticin, afirmaciones y sobre todo con
visualizaciones las cuales se hacen muy poderosas si las sabemos realizar. Con las
repeticiones hemos creado nuestras creencias y hbitos, y podemos implantar nuevos de la
misma forma. Si queremos cambiar nuestra vida implantando nuevas creencias y hbitos, lo
primero que necesitamos hacer es saber exactamente qu es lo que realmente deseamos ser.
Cuando sabemos qu queremos, es ms fcil darnos cuenta de qu creencias y hbitos
necesitamos cambiar o remplazar para atraer lo que deseamos.
Es importante saber que el cerebro est compuesto por cuatro fases: Beta y Alfa en la mente
consciente, y Theta y Delta en la mente subconsciente. Cuando estamos completamente
despiertos y conscientes estamos en el estado Beta. Cuando meditamos, visualizamos o
usamos nuestra imaginacin entramos en Alfa. Cuando estamos durmiendo ligeramente
estamos en la fase Theta y cuando estamos profundamente dormidos alcanzamos el estado
Delta. De acuerdo con Sigmund Fred, podemos tener acceso a la mente subconsciente
cuando el cerebro est en el estado Theta, por lo que en este estado podemos fcilmente
imprimir nuevas creencias o hbitos.

He aqu que yo personalmente eh empleado mtodos para reprogramar la mente

subconsciente. Casi todos estos mtodos incluyen la autosugestin. Ello es un trmino que
describe el proceso en el cual la gente estimula su mente a travs de pensamientos
repetitivos, imgenes y/o palabras para la propia sugestin.
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Emplear la fuerza de voluntad no es la manera ms efectiva para lograr tus metas, porque
esta requiere una lucha consciente con tu interior. Esto crea resistencia. Por el contrario,
cuando entrenas a tu mente subconsciente para que te ayude a lograr tus objetivos, el xito
est en tus bolsillos. Esto se debe a que el propsito de esta es manifestar en la realidad no lo
que t quieres, sino lo que t crees que es posible para ti. Es as que toma nota de las
oportunidades a tu alrededor y te enfoca para dar los pasos necesarios hacia el xito.
La verdadera razn por la cual las personas engordan

En trminos simples la nica razn por la cual las personas engordan da a da es puesto sus
cuerpos desean estar gordos y permanecer as de por vida.Nuestro organismo tiene
incorporado un mecanismo de defensa que emplea cada vez que se siente amenazado
haciendo que uno permanezca gordo ,y se aferra a la grasa del cuerpo.
Algunas de las razones por la que el organismo almacena grasa es que esta lo ayuda en
diversos procesos como: proteger el cuerpo de golpes, aislante contra el fro, a mantener los
rganos vitales cubiertos y en su lugar.
Este almacenamiento se da ms que todo por la inactividad a la que sometemos a nuestro
organismo, ya que si este los necesita para realizar algn proceso esta ser transportada en la
sangre hacia donde se requieran o en caso de que no se necesiten, se almacenaran.
Todo ello radica en una premisa, las preocupaciones de la vida moderna, las circunstancias
que suceden da a da y cada suceso que nos pueda afectar emocionalmente emite seales en
nuestro cuerpo las cuales son las mismas cuando tenemos hambre o fro,entonces nuestro
cuerpo pensar que necesita engordar para sentirse a salvo de lo que pueda suceder y as
mantener los rganos vitales protegidos y en su lugar,ello genero una ansiedad muy fuerte
por comer todo lo que vea a su paso
La mente subconsciente es el lugar en donde se guardan las creencias, hbitos los cuales
se reflejan en conductas que nosotros hacemos todos los das en otras palabras por ms
que hagas dietas, y ejercicios sino cambias y reconfiguras tu mente no podrs bajar de
peso puesto es imposible luchar contra tus instintos que estn arraigados en lo ms
profundo de tu ser.
Te encuentras subido de peso puesto tu mente subconsciente est programado para actuar de
una manera determinada debido a que en cada momento de tu vida va creando asociaciones
que son resultado de tus estados emocionales que presentes, como alegra, tristeza, ansiedad,
miedo,temor, angustia desesperacin estrs. Cuando presentas estos estados tu organismo
reacciona de una forma como comer a cada rato para calmar la tristeza que estas sintiendo en
ese momento. Tu mente subconsciente graba esas asociacin dentro de s y cada vez que te
sientas triste va a actuar como un mecanismo de defensa y rpidamente va a traer emociones
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y sensaciones o deseos de comer puesto tu mente sabe que slo de esa manera vas a poder
sentirte bien.
Este mecanismo de defensa se activan producen unos cambios hormonales en nuestros
cuerpos y ello da como resultado tener ganas de comer, ansiedad por la comida consumiendo
alimentos con altas tasas de caloras las cuales y todo ello se almacena en las cellas grasas.
Esa es la razn por la cual uno empieza a engordar y a ganar peso constantemente
La nica forma de perder peso y haciendo que el cuerpo desactive esos mecanismos de
defensa que nos dan ansiedad por la comida es desconectando este mecanismo y dicindole
al cuerpo que nos encontramos en perfecto estado anmico y emocional de esa manera
evitaremos la ansiedad por la comida y le diremos a nuestro cuerpo que no deseamos estar
gordos.
Y como vers ese tipo de reacciones se crean por la mente subconsciente y sin que te des
cuenta dentro de ti ya tienes una gran cantidad de asociaciones los cuales reaccionarn
cuando suceda algo que te haga sentir mal.Antes de realizar cualquier tipo de ejercicios o
cualquier gua de alimentacin lo primero que debemos de hacer es reprogramar nuestra
mente para poder quitar este tipo de asociaciones y en su lugar implantar otro tipo de
anclajes los cuales nos hagan actuar de una manera correcta y slo as evitar comer a cada
rato por cuestiones meramente emociones las cuales son producto de conductas ya
aprendidas por nuestro subconsciente.
El poder de la mente para bajar de peso
En multitud de investigaciones se ha comprobado que la mente es capaz de adelgazar y
conseguir cambiar su metabolismo.
Esto ocurre del siguiente modo:
El cerebro es el jefe de nuestra mente y de lo que percibimos. Sin cerebro no hay
pensamientos ni se puede percibir sensaciones.
Pero las clulas de la corteza cerebral que controlan nuestra vida y determinan nuestra suerte
estn estrechamente relacionadas con el resto del cuerpo. Esta comunicacin se establece a
travs del sistema nervioso.
El cerebro recibe constantemente informacin de todas las clulas a travs de los rganos
sensoriales que nos indican cual es nuestro estado y el de nuestro entorno. Estas seales se
procesan a gran velocidad y entonces el cerebro decide cual ha de ser la reaccin y enva las
seales para que se cumpla.

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Pues del mismo modo que toda clula recibe informacin, nuestras CELULAS GRASAS,
tambin reciben informacin, estas reciben seales directamente del cerebro y les llega a
travs de las hormonas.
A travs del Hipotlamo se efecta la regulacin del adelgazamiento mental. Como centro de
regulacin de la actividad hormonal, recibe las seales hormonales del cerebro, entonces
decide que hormonas son las que han de segregar y transmite sus rdenes a la hipfisis. Esta
es la que se encargar de poner en funcionamiento las hormonas adelgazantes.
Si partimos de la base de que el pensamiento influye en el estado de nimo y por tanto en la
produccin hormonal y que las hormonas son las que regulan tanto la acumulacin como la
destruccin de la grasa corporal, llegamos a la conclusin de que todo lo que pensemos se
manifestar indirectamente sobre nuestros cuerpos
Para que a nivel cientfico comprendamos como funcionan las visualizaciones.
Hay unas mgicas molculas en el cerebro, son los receptores NMDA, son muy pequeos
pero muy efectivos, estos son capaces de reforzar las ideas que se piensan con ms
frecuencia y hacer que las emociones (internas y externas) que se viven a menudo sean mas
intensas. Y as es como podemos programar nuestro cuerpo para ser ms delgado,
potenciando nuestros deseos de adelgazar y la sensacin de delgadez.
Cuando las afirmaciones o visualizaciones se repiten una y otra vez, estos rituales producen
un efecto tan fuerte en el cuerpo que se graban profundamente en el cerebro y hacen que se
ponga en marcha una reaccin compleja de hormonas en todo el cuerpo.
Otro factor importante es la funcin del sistema lmbico, este hace como de filtro y
determinar cuales son los pensamientos y los deseos que se grabarn en el sistema nervioso.
Por eso es importante visualizar con movimientos, colores, olores con todo lujo de detalles,
para que la sensacin sea muy intensa.
Si nos visualizamos delgados y lo sentimos con esa intensidad, el hipotlamo ordenar:
segregar hormonas para adelgazar y eliminar las grasas!
Espero que toda la informacin te haya ayudado a despejar tus dudas y al mismo tiempo te
des cuenta que si es posible bajar de peso si yo pude bajar 30 kilos en 5 meses empleando
tcnicas de relajacin efectivas + la reprogramacin de mi mente subconsciente estoy seguro
que tu tambin podrs hacerlo. Si quieres empezar ya a bajar de peso te invito a que
adquieras mi libro electrnico en donde se te revelarn muchas ms cosas que transformarn
tu vida para siempre puesto con ellas logrars lo que siempre deseaste y ello es bajar de peso
y tener una mejor calidad de vida.

Paul Leiva
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