Tai Chi Chuan: um aliado no tratamento da hipertenso.

A hipertenso arterial o principal fator de risco cardiovascular, e o stress um problema que

est diretamente relacionado a esse distrbio. Estudos cientficos apontam uma nova
alternativa para o combate a esses problemas: a prtica de atividades que induzem ao
relaxamento, como o Tai Chi Chuan. Esses estudos indicam que, no longo prazo, o Tai Chi
produz efeitos positivos no combate ao stress, na reduo da ansiedade e na melhoria da
funo respiratria. Benefcios com a prtica dessa arte milenar chinesa tambm so sentidos
por pessoas com insuficincia cardaca, hipertenso arterial, artrite e esclerose mltipla.
Terezinha de Oliveira, 69 anos, hipertensa. H um ano e meio passou a ter aulas de Tai Chi
Chuan no Espao Interao Corporal, com a Professora Valria Sanchez. Eu sofro com a
hipertenso h 20 anos, e fao uso de remdios para controlar minha presso arterial. Nem
sempre eles surtem o efeito desejado, conta Terezinha. E ela continua: Comentei isso com a
Professora Valria e ela pediu que, na aula seguinte, eu levasse meu aparelho para aferir a
presso. Medimos minha presso antes e depois de 25 minutos de prtica do Tai Chi Chuan.
Para minha surpresa, nesse curto intervalo minha presso havia baixado dois pontos.
O aprofundamento dos estudos sobre os benefcios trazidos pelo Tai Chi Chuan abrem um
caminho para melhorar a qualidade de vida das pessoas que sofrem com a hipertenso arterial,
reduzindo a necessidade do uso de remdios. Alm de gerar uma economia substancial para o
bolso de quem precisa desseas medicamentos. A prtica do Tai Chi tem a vantagem de no ter
efeitos colaterais ou contra-indicaes, e de produzir benefcios outros, alm do controle da
presso arterial. Mas, importante ressaltar: assim como os medicamentos, ela pode no
funcionar para todas as pessoas. Por isso mesmo o acompanhamento mdico
imprescindvel, para monitorar a evoluo de cada caso, e avaliar os resultados.
Obs.: sobre o tema, ver o artigo High Blood Pressure and Tai Chi Therapy, de Bill Douglas em
http://www.interacaocorporal.com.br/artigos/High_Blood_Pressure_and_TaiChi_Therapy.doc
(arquivo .pdf, em ingls).
O Tai Chi Chuan:
Em sua origem o Tai Chi Chuan conhecido como uma arte marcial chinesa que era aprendida
entre as famlias e sua populao, pois historicamente a China conhecida como um dos
pases mais invadidos do mundo, resultando em constantes guerras e disputas por trechos de
seu territrio. Desta maneira os chineses tornaram-se exmios lutadores. Com a inveno das
armas de fogo a luta de mos vazias tornou-se sem sentido. No entanto, toda a filosofia e a
essncia desta arte foi preservada transformando-se hoje em um grandioso beneficio com fins
teraputicos. Contribuindo grandemente para a melhora da sade fsica e emocional das

pessoas por meio de uma metodologia construda com bases na disciplina, na concentrao e
desenvolvimento das relaes entre as pessoas.
Benefcios na sade fsica e mental dos praticantes prevenindo alguns tipos de distrbios
como:
o estresse,
a depresso e sndrome do pnico,
a insnia,
doenas de fundo auto-imune,
doenas do sistema respiratrio,
enxaquecas,
dores musculares ,
auxiliando no combate das artrites e artroses,
melhora a postura,
melhora a memria,
o equilbrio e o auto-controle,
melhora as capacidades funcionais nos idosos.
Se praticado com regularidade, oferece benefcios j investigados experimentalmente como:
melhora significativa do equilbrio,
reduo da presso sangunea em repouso,
reduo da ansiedade,
reduo do risco de queda na populao idosa,
aumento da eficincia respiratria,
queda dos ndices de hormnios ligados ao estresse (cortisol salivar),

 melhoria da flexibilidade das articulaes, entre outros.

Diferentemente dos exerccios convencionais, o Tai Chi Chuan oferece ao praticante momento
de relaxamento imediato, pois trabalha sistematicamente com a respirao profunda e
consciente aumentando assim, o fluxo de oxignio no sangue e nas extremidades do corpo,
trazendo calma mental, serenidade e equilbrio emocional.

A Professora Valria Sanchez:

- Instrutora credenciada no CREF n 024268-P/SP.
- Filiada Associao Internacional do Estilo Tradicional Yang.
- Ps-graduada em Fisiologia do Exerccio - na Sade, na Doena e no Envelhecimento pelo
CECAFI/USP (2006).
- Instrutora do Projeto Piloto do Propes (Programa de Promoo do Envelhecimento Saudvel),
no HC Hospital das Clnicas Servio de Geriatria, juntamente com a Sociedade Brasileira
de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental, e a Dra. Rosangela Negri.
- Ministra aulas de Tai Chi Chuan na Infraero, Banco Sudameris, Sesc Consolao, Colgio
Miguel de Cervantes, Residencial Zero Alphaville, Banco do Brasil, alm de aulas individuais
para executivos e advogados.
- Praticante de Tai Chi Chuan desde 1999.
- Curso de Formao de Tai Chi Chuan mdulos I, II e III - Yang Chengfu Tai Chi Chuan Center
(1999-2000).
- Curso de Formao em Terapia Shiatsu Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e Cultura
Oriental - Mtodo Namikoshi (1999).
- Curso de Formao de Terapeuta em Massagem, estilo Toque Pleno, ministrado por
Alexander Georgeakopolos.
- 2002, Julho - Participou da delegao brasileira no II Campeonato Internacional de Tai Chi
Chuan do Estilo Tradicional da Famlia Yang na cidade de Shanxi, na Repblica Popular da
China. Nessa mesma ocasio obteve nvel III (guia Dourada), no ranking da Internacional
Yang Style Tai Chi Chuan Association.
- Certificao Internacional Em julho de 2008 obteve o 4 nvel no Ranking no Sistema do
Estilo Yang de Tai Chi Chuan. Esta uma Certificao Internacional que a habilita a dar aulas
do Estilo Yang Tradicional em qualquer parte do mundo

Profa. Valria Sanchez

(11) 3862-5762
valeria@interacaocorporal.com.br
www.interacaocorporal.com.br
www.sammas.com.br

Informaes para Imprensa

Agncia de Comunicao: Presena Propaganda
Camila Mello camila@presenca.com.br
Tels.: (11) 3872-0173 e 3872-4818