Tabla Calrica de Alimentos

Caloras por 100grs.

Alubias blancas
Garbanzos
Lentejas
Soja en grano
Judas

CEREALES
285
329
314
422
303

Arroz (crudo)
Arroz integral
Pan blanco
Pan integral
Pan tostado
Pasta (cruda)
Corn Flakes (maz)

FRUTOS SECOS
359
350
258
228
362
375
350

VERDURAS Y HORTALIZAS

Acelgas
Alcachofas
Alcaparras
Berenjena
Boniato y batata
Cebolla
Calabacn
Calabaza
Championes/setas
Col/ coles
Bruselas/Repollo
Coliflor
Esprra gos
Espinacas
Guisantes
Judas verdes
Lechuga
Patata
Patatas fritas
Pepino
Pimientos
Puerro
Rbano
Remolacha
Tomate
Zanahoria

29
22
25
29
152
47
12
12
25
29
22
15
18
78
30
14
79
454
12
20
38
15
40
20
33

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C/ F. Garca Lorca, 4. Local 4.
Entrada trasera.
07014 Palma de Mallorca Espaa - Tfno: 971 285 089

620
656
560
199
660
660

FRUTAS

LACTEOS
Cuajada
Crema, natillas y flan
Leche desnatada
Leche semidesnatada
Leche entera vaca
Leche de vaca en polvo
Petit suisse natural
azucarado
Queso en porciones
Queso fresco tipo
Burgos
Queso tipo manchego
curado
Queso Gouda
Queso Gruyre
Requesn
Yogurt natural
Yogurt desnatado

Almendras
Avellanas
Cacahuetes
Castaas
Nueces
Piones

92
126
35
45
65
500
122
435
174
420
349
391
96
82
52

Aceitunas
Aguacate
Albaricoque
Cerezas
Ciruelas
Frambuesa/Fresa
Higos
Limn
Mandarina
Manzana
Melocotn
Meln
Naranja
Peras
Pia tropical
Pltano
Sanda
Uvas
Chirimoya
Mango
Coco

200
207
44
77
64
35
80
39
40
52
52
31
44
61
51
90
30
81
81
56
354

Pgina 1/2

LEGUMBRES

Tabla Calrica de Alimentos

Caloras por 100grs.
GRASAS Y ACEITES
Aceite de oliva
Mantequilla
Margarina
Manteca
Nata y crema de leche

HUEVOS
900
750
750
670
298

PESCADOS, MARISCOS Y
CRUSTCEOS
Almejas
Anchoas
Berberechos
Atn
Bacalao salado
Besugo
Bonito
Chuleta Ternera
Caballa
Calamares
Cigala/Gamba/
Langostino
Gallo/Lenguado
Mejillones
Merluza
Ostras
Pescadilla
Pulpo
Rape
Rodaballo
Sardina/Boquern
Salmn
Sardina en aceite
Salmonete
Trucha

47
160
47
200
140
86
138
253
153
82
93
80
67
92
44
72
56
82
102
160
182
208
97
90

Huevos

BEBIDAS ALCOHLICAS
100

CARNES
Beicon
665
Buey (semi-graso)
158
Butifarra y salchicha
fresca
326
Cabrito
180
Callos
81
Carne picada/
Hamburguesa
265
Cerdo
290
Cerdo chuletas
327
Cerdo tocino
673
Chorizo
384

Aguardiente
Anis
Coac
Ginebra
Licores dulces
Cava /Champn
Cerveza
Ron
Sidra
Vermut
Vino dulce/moscatel
(Oporto, Mlaga)
Vino blanco
Vino tinto
Vino fino
(Jerez, Manzanilla)
Vodka
Whisky

222
297
243
244
383
65
45
232
42
132
157
85
65
124
121
244

Codorniz/Perdiz
Conejo/Liebre
Cordero chuletas
Cordero paletilla/pierna
Foie, Pat
Hgado
Jamn Serrano
Jamn York
Lomo embuchado
Ternera magra
Morcilla
Salchichn
Pollo
(con piel)/Gallina
Salchicha
Pollo
filete
Ternera
filete
Ternera (Hgado)

112
160
225
240
518
129
163
105
386
131
429
454
167
295
112
181

140

OTROS
Azcar
Batidos lcteos
Bombones
Bollera
Cacao azucarado
Caf
Chocolate
Mayonesa comercial
Copos
de maz tostado
Mermeladas
Galletas
Madalenas
Refrescos, gaseosa,
Colas
Tarta de manzana
Zumos ctricos
Zumo de frutas

373
97
458
436
364
2
518
718
355
263
432
469
48
311
39
45

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