Esta es una prueba para evaluar su ira. Esta no solo tiene la funcin de
hacer una autoevaluacin sobre su ira, sino que adems le muestra una
manera de salir de ella. Cuando coloca la fuerza de su ira en una escala de
calificacin, sabr cmo deshacerse de ella. Es muy recomendable realizar
esta prueba del manejo de la ira, aun si est seguro de que no la necesita.
Solo tmese unos minutos, y responda con total honestidad estas simples
preguntas:
- A menudo, me siento irritable y de mal humor?
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
Me sobresalte y me invadi la rabia por simples razones?
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
Discuto con otras personas a menudo?
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
- Creo que los dems no me tratan con justicia?
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
- Me siento furioso cuando me critican?
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
- El sentimiento de venganza me persigue con frecuencia?
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________