Mitos y Realidades sobre el

Amor y la Pareja

CDR VII

Nosotros hacemos terapia

Csar Vsquez Olcese

Psiclogo - Psicoterapeuta

No tomar en cuenta esta informacin

puede ser daino para tu salud mental!

Mitos sobre el Amor segn Robert Sternberg

Rompiendo esquemas

Iniciando sin anestesia

"El amor ese proceso de locura temporal que se cura con el
matrimonio (o la convivencia).
Ambrose Bierce
"El matrimonio se parece a la vida en que es un campo de batalla y no
un lecho de rosas".

Robert Louis Stevenson

La locura es hacer lo mismo una y otra vez y esperar unos resultados
diferentes.
Rita Mae Brown
"El amor es eterno mientras dura".
Vinicius de Moraes

Malas relaciones y salud

Estar enfermo es
costoso
(aparte de incmodo)

Las personas se enferman ms.

Nuestro sistema de defensa corporal se debilita.
Riesgo de infecciones.
Hay ms probabilidad de tener cncer,
enfermedades cardiacas e hipertensin.
El riesgo de caer enfermo aumenta, en cerca de un
35% de las parejas disfuncionales.
Los hijos de padres divorciados, en promedio vivirn
4 aos menos.
Si una persona se divorcia y a la vez es hijo de
divorciados, vivir como promedio 8 aos menos.

Mito N 1
El mejor pronosticador del xito de una relacin es la profundidad
de sentimientos que se profesan el uno al otro.

El xito est medido por la diferencia entre el modo en que

deseas que tu pareja te quiera y el modo en que percibes
que realmente te quiere.
Cunto quiero
que me quiera

Cunto percibo
que me quiere

Mito N 2
La convivencia antes del matrimonio demostrar si ustedes
tendrn xito una vez que se hayan casado.

Segn las estadsticas, los que conviven antes del

matrimonio tienen ms probabilidades de divorciarse que las
que no.
Los que conviven son ms proclives a ser tibias frente a la
relacin.
Buscan convencerse antes de unirse en una relacin de
largo aliento.
Una vez casados siguen siendo renuentes al compromiso.
Reactancia: Sndrome del lobo atrapado.

Mito N 3
El amor todo lo vence, aun las barreras que bloquean la
autoestima de nuestra pareja

Es probable que una persona con baja autoestima se

sienta mejor con alguien que refuerza su historia personal
que con alguien que desafa su autoimagen.
No pueden confiar en alguien que tiene una visin
contrastantes con la de ellas.
El cambio real debe venir desde dentro, y no puede ser
forzado desde fuera.
El amor no rescata a nadie que no se esfuerce por s
mismo.
Es el mito de las mujeres que aman demasiado y que
quieren salvar a adictos y alcohlicos.

Mito N 4
Una de las mejores maneras para averiguar el tipo de pareja que una
persona puede tener es considerar la clase de hogar en el que se ha criado

Importan menos las experiencias tenidas, sino ms bien lo

aprendido de ellas.
Provenir de un hogar disfuncional o problemtico no es
una fatalidad necesariamente.
La gente es vctima del pasado nicamente cuando decide
serlo.

Mito N 5
La pasin y el sexo son ms importantes al comienzo de una
relacin

El papel del sexo y la pasin aumentan de importancia

entre los dos y los cinco aos de una relacin.
Al inicio se suele pasar por alto las torpezas sexuales de
la pareja, pero con el correr del tiempo aquellas fallas
comienzan a ser ms perturbadoras.

Mito N 6
La qumica es ese naipe impredecible en una relacin

Creemos que la qumica entre dos personas es

una sorpresa.
Creemos que el amor ocurre.
Las investigaciones indican que tendemos a
repetir los patrones de relacin que aprendimos
en la infancia en nuestras relaciones adultas.
Nos guiamos por esquemas tempranos de
adaptacin: vulnerabilidad, desamparo, exclusin
social, no ser atractivo, culpa, falta de realismo,
etc.
Sentimos atraccin por aquellos que refuerzan
nuestros esquemas desadaptativos.

Mito N 7
La facilidad para comunicarse aumentar a medida que los
miembros de la pareja se vayan conociendo mejor
A medida que el tiempo pasa nos vamos involucrando
ms en una relacin.
El temor a perderla, si se comunican ciertos secretos,
aumenta tambin.
Si la comunicacin y la confianza no se dan
tempranamente no podemos esperar que se de luego,
cuando los riesgos de prdida aumentan.

Mito N 8
Debemos sentir ms simpata y amor por nuestro cnyuge
que por cualquier otra persona

Preferencias afectivas de los hombres:

1.
2.
3.
4.
5.

Pareja
Amigos del mismo sexo
Padre
Madre
Hermanos cercanos

Preferencias afectivas de las mujeres:

1.
2.
3.
4.
5.

Amigas del mismo sexo.

Pareja
Madre
Padre
Hermanos cercanos

La ecuacin triangular del amor

Robert J. Sternberg

TRIANGULO DEL AMOR

INTIMIDAD
(Gustar)
Intimidad
+

Intimidad
+

Pasin

Compromiso

(amor romntico)
PASION

(amor compaero)

Amor perfecto
Intimidad +
Pasin +
Compromiso

(Encaprichamiento)

Pasin

+ Compromiso
(amor fatuo)

COMPROMISO
(Amor vaco)

Intimidad
Es el pegamento que nos une en la dedicacin y el afecto en
comn. Es el componente principal del amor.
Su deseo es promover el bienestar de otra persona.
La felicidad que le produce el poder compartir experiencias.
El sentimiento de respeto y consideracin del otro.
La comprensin mutua de que estar all en el momento en
que lo necesite.
La comprensin esencial de que comparten la misma longitud
de onda.
La buena voluntad para proporcionarle apoyo al otro.
La habilidad para comunicarse ms all de los niveles
superficiales o prcticos.
El reconocimiento de la importancia del otro en nuestra vida.

Pasin
Es el elemento fsico y romntico de una relacin.
Es el ms fcil de reconocer.
Son sentimientos romnticos.
La atraccin fsica y el deseo de estar juntos.
El mutuo placer sexual y el sentimiento de
realizacin.
El despertar fsico y emocional

Decisin/Compromiso
Se divide en dos estadios:
1 La decisin de que tu amas a alguien.
2 La determinacin de mantener ese amor a travs del
tiempo.
Incluye:
a) La decisin de que lo que t sientes por otra persona es
un amor especial.
b) La voluntad de simbolizar o articular ese amor de algn
modo.
c) La comprensin de que la relacin es ms que slo un
antojo pasajero.
d) La decisin de invertir en esa relacin por un perodo
definido (para siempre, por mucho tiempo, etc.).

Tipos de Amor

Slo intimidad: cario o simpata

Es una experiencia de intimidad
desprovista de pasin o compromiso.
Por simpata se entiende algo ms que
los sentimientos se que experimentan por
los conocidos casuales o las persona de
paso en nuestras vidas.
Es sentirse cerca y conectado con alguien,
sin experimentar pasin fsica ni
involucrarse a largo plazo.
Son comunes en el mbito laboral.

Slo pasin: amor loco

Se caracteriza por un alto grado de despertar
fsico.
Desaparece tan rpidamente como desapareci.
Las fantasas en las que se sustenta pueden
llevar a crear relaciones ms slidas.
En otros casos el flechazo puede degenerar en
obsesin que consuma mucho tiempo y energa.

Slo compromiso: amor infecundo

El compromiso, en ausencia de pasin e
intimidad, es estril.
Su naturaleza est ms cerca de un contrato que
del amor.
Se ve frecuentemente al final de relaciones
largas, donde se pierde la comunicacin
emocional y la atraccin fsica.
En otras sociedades, los matrimonios arreglados
pueden suponer el crecimiento de la pasin y la
intimidad con el tiempo.

Intimidad + Pasin = Amor romntico

Los amantes romnticos no estn movidos slo
por lo fsico, sino que tambin estn vinculados
emocionalmente.
El compromiso no es necesariamente parte del
amor romntico.
Los amantes tienden a considerar que la
permanencia es improbable, imposible, o slo un
tema al que habr que enfrentarse en el futuro.
A veces comienza con pasin que lleva a un
acercamiento ntimo.
O de una amistad ntima deviene la pasin, no
siempre armonizable con el compromiso.

Intimidad + Compromiso = Amor de compaeros

Se parece a una amistad comprometida de largo
alcance.
La opinin difiere con respecto a qu tanto
satisface esta relacin las necesidades de la
gente.
A veces la pasin declina con el tiempo y es
reemplazada con un profundo sentimiento de
compromiso.
Puede ser el amor por la familia o por los amigos
cercanos.

Pasin + Compromiso = Amor fatuo

Carece del suficiente conocimiento mutuo.
De all su matiz de superficialidad apasionada.
Es el amor tipo Hollywood.
No incluye la estabilidad del factor intimidad.
Es vulnerable al tiempo.
La pasin declina y el compromiso no crece. Es
superficial.

Intimidad + Pasin + Compromiso = Amor

consumado
Es el ms estable.
El ms satisfactorio.
Permite un mayor crecimiento de los
involucrados.

Es el ms difcil de conseguir

Estoy aburrido de mi relacin

La intimidad o la pasin declinan.
Hacer una lista de lo que se desea hacer
y comenzar a hacerlo.

El amor se mantiene ms por voluntad que

por deseo.
El amor es un "carrito de cuerda".
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Nos peleamos mucho

Recordar que para pelear se necesitan dos.

Postura de one down.

Primero busca lo que funciona, segundo la
justicia.
Hacer un pacto de alto y cesar la discusin.
Tratarlo como a cualquier otro hbito nocivo.
29

Mi pareja no me comprende
Los conflictos permanentes generan negatividad.
La negatividad lleva a no querer hablar.
"El que escucha (y entiende) pierde".
No busquen percepcin extrasensorial.
Busque un momento de tranquilidady hablen.
15 minutos diarios irrelevantes".

30

Me siento atrado por otra persona

Mi pareja se siente atrada por otra persona"

Puertas y ventanas bien cerradas.
Incorpora deliberadamente la ternura.
Incrementa la cuenta bancaria emocional.
Re-ritualiza tu relacin.
Alerta: la posibilidad del gusto por otro existe.

Ocurre hasta en las mejores familias.

Simplementeaguntelas.

31

No me gusta estar con mi pareja

Reaccin a los otros problemas: alejamiento.
Disfruto ms haciendo otra cosa.
Regla: solemos perder lo no utilizamos.

Somos lo que hacemos.

Pon los caballos delante de la carreta y no al revs.

32

Mi pareja es demasiado exigente conmigo

Teora de la reactancia... se suele hacer lo

contrario.
Sentarse y conversar sobre las exigencias
razonables.
Los sueos detrs del conflicto.
Dejarse influenciar.
33

Las ideas de mi pareja no me gustan o

son contrarias a las mas

Aceptar el desacuerdo, salvo que las ideas sean

perniciosas (est bien robar).
Llegar a arreglos complementarios (ganar-ganar).
Permitirse hacer las cosas a su manera, mutuamente,
dentro de ciertos lmites.
69% de las parejas tienen desacuerdos que no resuelven
nuncay siguen juntos.
34

Reglas para una relacin de xito

1. Los compaeros que tienen xito en su relacin no la
consideran incondicional. Nada es seguro.
2. Los compaeros que tienen xito en su relacin la
consideran la prioridad principal.
3. Los compaeros que tienen xito en su relacin intentan
activamente colmar las necesidades de cada uno. No
esperes que te lo pidan, hazlo.
4. Los compaeros que tienen xito en su relacin saben
cundo deben y cundo no deben cambiar de respuesta a
los deseos del otro: son flexibles y honestos consigo
mismos.
5. Los compaeros que tienen xito en su relacin se valoran:
amor de deficiencia y amor del ser (Maslow).

6. Los compaeros que tienen xito en su relacin

aman al otro y no la imagen idealizada del otro.
7. Los compaeros que tienen xito en su relacin
toleran lo que no pueden cambiar: toleraro
terminar la relacin.
8. Los compaeros que tienen xito en su relacin
son sinceros entre s.
9. Los compaeros que tienen xito en su relacin
pasan buenos momentos juntos, y crecen a partir
de los momentos malos: en vez de esperar buenos
momentos, los crean.
10.Los compaeros que tienen xito en su relacin
tratan al otro como desearan que el otro los tratase
a ellos (Regla de oro).

Bibliografa
Sternberg, R. (1989) El tringulo del amor. Intimidad,
pasin y compromiso. Barcelona: Paids.
Sternberg, R. y Whitney, C. (1992) El amor como a usted le
gusta. Buenos Aires: Jarvier Vergara Editor.
Yela, C. (2000) El amor desde la psicologa social. Ni tan
libres ni tan racionales. Madrid: Ediciones Pirmide.

Formacin y Asistencia Teraputica

Terapia Sistmica Breve
Centrada en las Soluciones
Cel. 978-404-007
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