Cuadernos de Crecimiento y Desarrollo Personal N 7

Aumentemos nuestra cuenta bancaria emocional

Banco Emocional
Fecha
inicio

Fecha
finalizacin

Qu es el Banco Emocional?

Palabras clave

Stephen Covey, en su libro sobre los 7 Hbitos de la gente altamente efectiva habla sobre estas ila
actitud, la motivacin, las relaciones y las asemeja a una cuenta de cheques en la que hay que invertir y la llama Cuenta de banco emocional. El saldo representa la cantidad de confianza que
hay en una relacin. Sugiere que cada interaccin con otro ser humano puede clasificarse como
un depsito o un retiro. Los depsitos construyen y reparan la confianza, los retiros la debilitan y
destruye. Un ejemplo de depsito se da cuando se es amable y corts, cuando se cumplen las promesas, cuando se honran las expectativas del otro, cuando hay lealtad, etctera. Hay retiros cuando hay rudeza y descortesa, cuando se rompen las promesas, cuando no se cubren las expectativas y hay deslealtad, orgullo, vanidad y arrogancia.

Depsito

Partiendo de esa documentacin, he aadido otros conceptos y los he aplicado a otras reas de
nuestra vida diaria.

Tienes una cuenta corriente? Cul es tu saldo? Haces depsito de forma continuada? Retiras o sacas?
Mantener una cuenta conlleva una serie de gastos.
Qu sucedera si gastases ms de lo que tienes? Qu pasara si estuvieras en descubierto y adems te llega una factura que no
esperas?
Apliquemos esto a nuestra estado emocional, a nuestras relaciones.

Reintegro
Saldo
Retiro
Nmeros rojos

Cuadernos de Crecimiento y Desarrollo Personal N 7

Ampliemos un poco ms algunos conceptos

Depsito: aquellas cosas que yo aporto al Banco Emocional , ya sea el mo propio como el de otra
persona. Acciones, logros, pensamientos que generan un buen estado de nimo en mi. De satisfaccin,
saber que he hecho bien. Hbitos saludables
Repasa tus logros, observa como te sientes. Emocinate con lo que has conseguido!
Reintegro: aquello que quito de la cuenta y que hace bajar mi saldo. Qu cosas puedo dejar de hacer
o decir a fin de mantener el saldo. Actitudes, pensamientos, acciones. Por ejemplo ir en contra de mis
valores, me baja el banco emociona, errores de forma continuada. Actitudes de queja, crtica, desorden.
Hbitos insaludables
Lo que hago para el bien de las personas no es un gasto, es una inversin
Podemos mejorar nuestro estado emocional y el de las personas que nos rodean aportando ingresando Depsitos
Conseguir logros tambin nos aumenta nuestro Banco Emocional.
Cuando salimos de nosotros mismos, cuando damos, cuando nos entregamos con alegra rompemos
muchas barreas y resistencias.
Tarea n 1
Identifica tu estado emocional. Valoracin aproximada. Dnde ests ahora? Dnde quieres estar?
Nivel Bajo
-10

-9

Nivel Alto
-8

-7

-6

-5

-4

-3

-2

-1 0

+1

+2

+3 +4

Qu ests dispuest@ a hacer para alcanzar el nivel que quieres?

+5

+6

+7

+8

+9

+10

Cuadernos de Crecimiento y Desarrollo Personal: N 7

Tarea n 2
Qu cosas, actitudes o hbitos crees que estn bajando tu cuenta emocional?
Haz un registro
Nivel Bajo
-10

-9

Nivel Alto
-8

-7

-6

-5

-4

-3

-2

-1 0

+1

+2

+3 +4

+5

+6

+7

+8

+9

+10

Tarea n 3
Identifica una relacin importante. En la escala de 10 a +10 marca dnde crees que se encuentra el
balance de tu Cuenta de Banco Emocional con esa persona.
Nivel Bajo
-10

-9

Nivel Alto
-8

-7

-6

-5

-4

-3

-2

-1 0

+1

+2

+3 +4

+5

+6

+7

+8

+9

+10

Tarea n 4
Cmo crees tu que est el banco Emocional de esa persona en relacin a ti? Escribela y luego le preguntas a ella. Quizs de sorprendas!!!!

Pasemos a la accin
Para aumentar mi el Saldo de mi cuenta Emocional me comprometo a
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Para evitar bajar el saldo de mi cuenta me comprometo a dejar de hacer o pensar:
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CCP -Metodologa creada por Antonio Gutirrez
Editado por Clnica de Fisioterapia y Recuperacin Integral y Neurocoaching (Fisiocoaching)

c/ Bartolom Castell 16 (Calle de la Iglesia del Coll) 07007 Palma de Mallorca ( Illes Balears - Espaa) Telf.971 490164. www.fisiocoaching.com
antoniogutierrez@fisiocoaching.com

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