Hablar solos

Aunque nuestra cultura se divide al juzgar la prctica de hablar solos, "que es de

locos" versus "que es normal", pasamos la mayor parte de nuestras vidas hablndon
os y hablando solos, por el famoso dilogo mental que todos tenemos. Claro que, al
hablarnos mentalmente - como la mayora hace - nadie se entera.
En ausencia de patologas preexistentes, el hablarnos o hablar solos ni nos vuelve
locos ni nos pone en riesgo de enloquecer.
Tiene alguna utilidad hablar solos? Claro que s. Como decamos, an no emitiendo sonid
os vivimos hablndonos mentalmente. Lo hacemos de forma natural, sin que se nos ha
ya instruido; lo hacemos para reflexionar, razonar, analizar, considerar, expres
ar sentimientos, etc. Y es algo que hacemos de manera automtica.
Lamentablemente, por ser algo que hacemos automticamente, sus vicios influyen muc
ho en el rendimiento mental. Los vicios a los que nos referimos son formas de dil
ogo interno negativas, crticas, pesimistas, derrotistas, antagnicas, desviadoras,
negadoras, etc. Todos sabemos reconocerlas bien aunque no solemos neutralizarlas
con xito.
Para combatir los efectos del dilogo negativo con uno mismo hay terapias que reco
miendan hablarnos conscientemente, cambindole intencionalmente el signo al dilogo
interno. En esta lnea, el crear pensamientos positivos para ir silenciando el dilo
go negativo es mejor que intentar suprimirlo directamente.
El entrenamiento mental de un deportista que participa en competencias de alto n
ivel incluye una buena dosis de cosas que decirse que le ayudarn a enfocarse, a s
oportar un esfuerzo extra, a superar el temor, a controlar la respuesta emociona
l, etc.
Eventualmente podemos cometer errores intentando reprimir el dilogo negativo pero
ya es claro que, a este punto, ganamos mucho al haber tomado conciencia del pod
er que el dilogo con uno mismo tiene para generar efectos en el propio rendimient
o.
El secreto para que el hablarnos y el hablar solos resulte de utilidad es hacerl
o intencionalmente, conscientemente, y con el signo adecuado, es decir, positiva
mente.
Recuerda este principio: nuestra mente responde tanto a la experiencia real como
a la imaginaria. De manera similar, nos afecta el dilogo real con otra persona c
omo el imaginario y/o el dilogo con uno mismo, tal como si furamos dos personas.
En caso de que tu objetivo sea simplemente procesar mejor una informacin o situac
in, no tiene nada de malo - y hasta puede resultarte muy til - dialogar imaginaria
mente o de manera audible con una mascota o ser vivo presente en tu entorno, inc
luso hasta con algn objeto o herramienta, hablndole como si de otra persona se tra
tara. Est comprobado que puede ayudarnos a pensar, expresar sentimientos, desbloq
uear ideas, disminuir tensiones.