Tratamiento de la osteoporosis

Tratamiento de la osteoporosis
Calcio

vitamina

El clcio es muy importante y suele aportarse por debajo de las necesidades. Se encuentra
en la leche y derivados, vegetales como brcoli y espinacas; pescados como salmn y
sardinas, frutos secos como almendras y jugos o cereales enriquecidos.

Las necesidades de clcio son mximas en el embarazo con unos 1300mg/da y a partir de
50

aos

de

edad

del

orden

de

los

1200

1500

mg/da

Las dosis de vitamina D dependen de la exposicin solar, pero deben ser dosis suficientes
pero nunca excesivas.
Estrgenos

Los estrgenos se utilizan para paliar efectos secundarios del dficit de los mismos en la
menopausia, pero los productos actuales son mezclas de estrgenos y progesterona para
evitar el riesgo de cncer, pero si pueden presentar otros efectos adversos de menor
relevancia.

Tratamiento secuelas osteoporosis

TRATAMIENTO DE LAS SECUELAS DE LA OSTEOPOROSIS

Son muchas las posibilidades de tratamiento de la osteoporosis a nivel farmacolgico con

medicamentos que solo precisan de una sola dosis anual , pero una vez establecida ya la

enfermedad, ya sea por falta de prevencin o por desconocimiento , tenemos unas secuelas
como el dolor y las fracturas, a las cuales podemos dar respuesta.

Las fracturas de cadera o fmur precisarn de una osteosntesis con clavos y placas, pero en
las fracturas vertebrales se pueden efectuar vertebroplastias y cifoplastias con cemento
como paliativas del dolor.

Prevencin osteoporosis
Fase

previa

la

menopausia

El impacto de la osteoporosis sobre la poblacin afecta a una de cada cinco mujeres de

ms

de

35

aos

cuatro

de

cada

diez

de

ms

de

60.

El mejor mtodo para tratar la osteoporosis en la menopausia es su prevencin y debe

efectuarse desde los primeros aos de la menopausia , ya que la mujer presenta de forma
constitucional un masa sea menor y se agrava con los cambios hormonales y el
sedentarismo .

Una vida sana con ejercicio activo previene la prdida de masa sea . Evitar el alcohol y el
tabaco puesto que inhibe la absorcin del clcio . Las comidas equilibradas son beneficiosas
tanto para el hueso , corazn , msculos y nervios.

El calcio y la vitamina D son importantes para evitar las prdidas de masa sea. Estos
puedes estar en la leche y derivados o cereales enriquecidos. Los suplementos pueden ser
necesarios en muchas ocasiones

Fase

de

menopausia

establecida

En la menopausia, los ejercicios, deambular y deporte moderado o estiramientos, mejora la

fuerza muscular y de las trabculas seas .

Los controles mdicos , clnicos , marcadores biolgicos , densitometras o cuantificacin de

la

calidad

sea

deben

ser

habituales

peridicos.

La osteoporosis no avisa como la artrosis o en las enfermedades degenerativas , y suele

debutar con fracturas de mueca,nfmur o columna ante pequeos traumatismos. Cuando
estas se dan, la prdida de masa sea y la fragilidad sea ya estn avanzadas y a veces solo
podremos detener el proceso, pero no recuperar todo el stock seo.

Fase

de

osteoporosis

avanzada

Los ejercicios suaves y estiramientos mejoran la fuerza muscular, equilibrio y previenen las

cadas.

Los suplementos con Calcio , vitamina D y otras, mantienen los niveles adecuados, ya
que siempre existe una malabsorcin del clcio por va digestiva

Las precauciones para evitar cadas nunca sern suficientes , y as el calzado deber ser
cmodo, no resbaladizo en superficies mojadas. Los armarios deben estar a una altura
idnea para no tener que utilizar escaleras y es preferible una ducha a la baera por ser
fuente

de

cadas

fracturas.

Los tratamientos con bifosfonatos como el cido zoledrnico , una vez al ao, parecen
ser una opcin correcta para evitar descuidos de la medicacin. Si la incurvacin de la
columna est muy avanzada quizs precise de un cors que le prevenga de la fracturas
inminentes del raquis por la morbilidad que ello supone.

Dietas & Nutricin > Nutricin

Osteoporosis y Nutricin

Los huesos son un rgano tan vivo como cualquier otro y adems
de servirnos de sostn, cumplen otras importantes funciones.
Por ejemplo, en su interior, se halla la mdula sea, donde se
forma la mayor parte de las clulas de la sangre.
Adems junto con el rin, el intestino y las glndulas tiroides y paratiroides,
juega un papel fundamental en el equilibrio del calcio y del fsforo, sustancias
esenciales para el funcionamiento de cualquier clula y cuya cantidad tiene de
permanecer estable dentro de unos lmites muy estrechos.
Nos demuestra que los huesos no son un organismo estable y permanente, el
hecho de que, tanto su tamao como su consistencia son muy diversos, no es lo
mismo en un nio que en un adulto, por tanto, tienen una capacidad de
desarrollo y de crecimiento que se prolonga hasta alcanzar la situacin adulta,
aproximadamente a los veinte aos. Se sabe, adems, que cuando un hueso se
rompe, l solo es capaz, en condiciones normales, de repararse y recuperar la
dureza que tena anteriormente.
En general, las personas forman los huesos hasta cerca de los 30 aos.
"Durante un tiempo la masa sea se mantiene en un nivel mximo y luego
empieza a decaer . Despus los huesos se vuelven menos densos y
anualmente pierden alrededor del 0,3 % de su masa, porque la estructura de
apoyo se erosiona y el calcio se acaba poco a poco. Despus de la menopausia,
la prdida se acelera a veces entre el 2 y el 3 % por ao.
En la mayora de los casos las patologas seas llegan en las mujeres de la
mano de la menopausia. En los hombres la prdida de masa sea es progresiva,
en general a partir de los 50 aos. Por eso se aconseja a todas aquellas que han
llegado a esa etapa realizarse una densitometra una vez por ao, o cada dos
aos si el resultado es normal.

La Osteopenia, qu es?
La Osteopenia, es un escaln previo a la osteoporosis, el deterioro grave de los
huesos que es factor de riesgo de fracturas. La padecen el 15 por ciento de las
mujeres de entre 30 y 40 aos. Se puede prevenir con un diagnstico precoz.
Es una entre tantas enfermedades "silenciosas", que se instalan sin producir
sntomas y pueden avanzar hasta niveles riesgosos si no se trata a tiempo.

Pero si se detecta en forma temprana es casi siempre controlable y muchas

veces puede revertirse. Aunque la osteopenia puede avanzar hasta la
osteoporosis, los mdicos aseguran que muchas veces es posible detenerla e
incluso reconstituir el hueso debilitado. Por eso, los controles son
fundamentales.

La Osteoporosis
Osteoporosis significa, literalmente, porosidad en los huesos. La enfermedad de
la OSTEOPOROSIS consiste en una alteracin del metabolismo del hueso: se
forma menos cantidad de la que se destruye. Si esta situacin durara unos
cuantos das, no tendra mayor importancia; pero cuando se prolonga a lo largo
de mucho tiempo, los huesos van perdiendo progresivamente sustancia, sus
trabculas se hacen cada vez ms frgiles y dbiles, y el hueso por tanto, ms
quebradizo. Su tratamiento resulta difcil, puesto que depende de los hbitos de
toda una vida.

Porque afecta a las mujeres maduras?

Hacia los 70 aos, una mujer puede tener tan slo la mitad de la masa sea que
tena los 30 aos. As, los huesos se vuelven dbiles, frgiles y quebradizos. La
estatura termina por reducirse un poco porque la columna vertebral se
comprime; en casos extremos, las vrtebras superiores se curvan y forman una
joroba. El riesgo de que se fracturen los huesos; incluso con presiones mnimas
aumenta mucho, en especial en muecas, piernas y vrtebras; 1 de cada 4
ancianas llega a sufrir fracturas que limitan su movilidad. Las mujeres sufren un
descenso brusco y mantenido de sus hormonas estrgenos y progesterona,
fenmeno que acelera enormemente la prdida de hueso.
Esta aceleracin es an mayor en las fumadoras y en aquellas mujeres a las
que le fueron extirpados los ovarios antes de la menopausia.
Otra situacin que merece una mencin especial es el uso crnico de frmacos
corticoides, lo que explica las precauciones de algunos mdicos antes de utilizar
estos medicamentos durante un tiempo prolongado.

Prevencin
La osteoporosis, es una enfermedad en la que el papel ms importante lo juega
la prevencin, una prevencin que, comienza ya en la infancia y en la juventud.
En este sentido, las principales medidas preventivas consisten en administrar
una cantidad apropiada de calcio en la alimentacin de los nios y jvenes,
puesto que es a esas edades cuando el hueso es ms apto para captar esa
sustancia que le permite alcanzar un buen nivel de dureza, y realizar una vida
suficientemente activa. Slo de esta manera podremos evitar una vejez frgil y
peligrosa, en la que el ms leve golpe puede tener consecuencias terribles.
El riesgo de la osteoporosis grave aumenta por factores como antecedentes
familiares, menopausia temprana, dieta pobre en calcio y en magnesio,
tabaquismo, alcoholismo y falta de ejercicio. Usted puede contribuir a
prevenirla, o reducir una mayor prdida de hueso cuando ya se ha iniciado el
proceso, haciendo ejercicio con regularidad y evitando las dietas radicales, el
tabaco y el alcohol.

Debe tenerse en cuenta que existen factores que interfieren con la absorcin de
calcio como el exceso de sal, alcohol, las xantinas y cafena que encontramos
en caf, te, mate, cacao, bebidas colas. stas podemos consumirlas pero con
moderacin.
La actividad fsica es importante para fortalecer huesos y msculos, y
aprovechar mejor calcio absorbido.

Tambin es necesario el aporte de vitaminas como

Vitamina D, necesaria para la absorcin y fijacin de calcio; la obtenemos
tomando sol 15 minutos diarios al estimular un precursor que se encuentra en
la piel; tambin la incorporamos cuando consumimos hgado, yema de huevo o
lcteos fortificados. Vitamina C, necesaria en la sntesis de colgeno, protena
que forma parte del hueso, la encontramos en los ctricos como mandarina,
naranja, pomelo, limn, tambin en el aj, meln, brcoli, zanahoria, tomate.
Debe tenerse presente que la vitamina C pierde su efectividad si la exponemos
a temperaturas mayores a 30 grados centgrados. Vitamina A. La encontramos
en yema de huevo, lcteos, peces grasos, hgado, y como pro-vitamina A en
verduras y frutas de color amarillo y naranja, zanahoria, batata, meln,
damasco y verduras de hoja verde intenso. En mujeres mayores de 50 aos y
hombres mayores de 65 aos es recomendable el consumo de genistena, que
es una protena que nos aporta la soja y acta como estrgeno dbil,
estimulando la sntesis de masa sea, podemos cubrir 30-40g de la misma con
1/2 taza de porotos de soja, 1 taza de bebida de soja, 130g de tof (queso de
soja).
Prestando atencin a estas recomendaciones en general no tendremos
problemas con nuestros huesos, previniendo as la osteopenia y osteoporosis
en adultos y el raquitismo en nios.

Reducir el riesgo de problemas de los huesos

Consuma una cantidad suficiente de calcio y vitamina D en la alimentacin. Los
alimentos ricos en calcio incluyen leche descremada, yogur y verduras de hoja.
Los suplementos de calcio con vitamina D son otra fuente de calcio. Los adultos
deben consumir de 1.000 a 1.500 mg de calcio todos los das.
Haga ejercicio con soporte de peso. Caminar, trotar, jugar tenis, bailar y otras
actividades de esa naturaleza fortalecen los huesos. No beba alcohol ni fume en
exceso. Estos patrones de comportamiento aceleran la prdida de hueso. Evite
las cadas. Las fracturas de los huesos aumentan su riesgo de osteonecrosis.

Sugerencias Dietarias
DAR PREFERENCIA A LOS ALIMENTOS RICOS EN CLCIO
La leche y derivados (yogur, cuajada, quesos...) tienen la fama de ser las
mejores fuentes de calcio; sin embargo, existen diversos alimentos vegetales
tanto o ms ricos en este mineral que los anteriores.
No obstante, el aprovechamiento por el organismo del calcio de los vegetales
no es tan eficaz como la del calcio de los lcteos y esto se debe a que existen
en los alimentos sustancias que favorecen o interfieren con la absorcin y
posterior aprovechamiento de dicho mineral.

Favorecen la absorcin del calcio:

La vitamina D, las protenas, la lactosa, sustancias todas ellas presentes en los
lcteos. De ah que se considere a estos productos como fuente ms eficiente
de calcio.

Interfieren su absorcin:
El exceso de fsforo, como ocurre en las dietas en las que se abusa del
consumo de alimentos proteicos, especialmente de carne y derivados. Los
fitatos, sustancias presentes en el salvado de trigo y en la cscara de otros
cereales y los oxalatos abundantes en las verduras de hoja, forman sales
insolubles con el calcio, e impiden su ptima absorcin.
Leche de Soja y sus derivados; cscara de huevo (higienizada, desecada) se
puede reducirla a polvo y luego mezclarla en sopas, licuados de frutas u otras
preparaciones culinarias; otra receta: se mezclan por partes iguales, por Ej.
siete cscaras de huevos ( higienizadas y desecadas) con el jugo de siete
limones, para esta proporcin se agregan dos cucharadas de azcar, se deja de
2 a 3 das en reposo, en la heladera, luego se cuela y se ingieren dos
cucharadas soperas por da, o media tacita de caf, en ayunas.
peces: salmn, sardina, mejillones, ostras, langostinos, anchoas, los pescados
de los que se come la espina tales como sardinas en lata, boquerones, etc.,
tambin son ricos en calcio.
harina de soja, porotos negros, adukis, lentejas, ssamo, melaza negra, copos
de cereales.
frutas: naranja, mandarina, duraznos, damascos, frutas secas, especialmente
almendras, consumir 7 a 8 diarias, avellanas, coco rallado y legumbres en
general y con cantidades ms discretas, la col, el brcol, las espinacas,
vegetales: alfalfa, choclo, zapallo, remolacha.

Alimentos Ricos en Vitamina D

La vitamina D se encuentra principalmente en el aceite de hgado de bacalao
o arenque y atn.

Recomendaciones:
Ingerir lquidos - como mnimo 1200 ml./ da: tizanas, agua pura filtrada o
mineral (preferentemente mineral debido al tenor de calcio) - Evite fumar y la
ingesta de alcohol. - Expngase a la luz solar diariamente en los horarios
recomendados. La vitamina D es esencial en la absorcin del calcio.
Practique ejercicios regularmente pues, mejoran la circulacin sangunea,
contribuyen en el control de la presin arterial y peso, favorecen a la
mineralizacin sea, conservan el tono (rigidez) muscular, adems de activar la
inmunidad celular, previniendo enfermedades.
Duerma bien, el sueo ayuda en la reconstitucin de las defensas orgnicas
Busque armonizarse con el medio ambiente Conquiste energas positivas, que

le ayudarn a producir substancias benficas para la conservacin saludable de

su metabolismo