Proyecto Enfermedades Cardiovasculares

Vivir mejor depende de ti!
LOCALIZACIN: El proyecto se llevar a cabo en el Colegio Nacional Espaa

ubicado sobre la calle Espaa c/ Cerro Cor.
BENEFICIARIOS:
Comunidad Educativa
Padres de Familia
RECURSOS:
Humanos:
o Directores
o Alumnos
o Personal Docente, equipo tcnico y administrativo.
Materiales:
o Libros
o Fotocopias
o Hojas
o Carpetas
o Revistas
o Internet
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INTRODUCCIN
El ser humano ha sido testigo de diferentes enfermedades contagiosas que tuvieron
lugar a lo largo del tiempo y que dieron como resultado el deceso de miles de personas.
La llegada del siglo XX trajo consigo nuevos descubrimientos y avances tecnolgicos
que permitieron, sino erradicar completamente estas afecciones, al menos disminuir
notablemente el nmero de personas afectadas.
Sin embargo este periodo tambin se caracteriz por el inicio de profundos cambios en
la dieta y en el estilo de vida de la gente que han contribuido a la aparicin de un nuevo
grupo de enfermedades pero, en este caso, no transmisibles y aparentemente con mayor
presencia en pases en desarrollo.
Las enfermedades del Aparato circulatorio o cardiovasculares constituyen en la
actualidad la tercera mayor causa de mortalidad en el pas, tasa que sigue en aumento
por el estilo de vida que llevamos.
En esta investigacin demostraremos las consecuencias que ocasiona nuestro actual
estilo de vida y ofreceremos alternativas de cambio para as mejorar nuestra existencia.
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EPYR
Ko avakura kuri hae ohasapyre heta mbaasy vai opa ra, ha ome andve heta
emano.
Pe mokipa saray ogueru hendive heta mbae pyahu ojekuaaporvehaua umi mbaasy
vai ha omomichve haua ava papapy mbaasyeta.
Avei ko ra aty ogueru hendive jekaruikuaa tekovpe ko avakura ogueru
hendivekura heta mbaasy pyahu ndahaiva ovva umi tetkura opuva ohvo.
Ko mbaasy syry koras rehegua haeva koaa mbohapyha oguer manoita ko
tetme ojupi ha ojupiva ohvo umi tekovre.
Ko jeporavo rupi rohechaukase mbapa ogueru kogagua tekopyahu rohechaukta
mbapa ikatne jajapo jaiko porve ha ua ko yvyape ri.
28
INTRODUCTION
The human being has been witness of different contagious sicknesses epidemics that
occurred throughout time and gave as a result the death of thousands of people. The
arrival of the 20th century brought with itself new discoveries and technological
developments that allowed us either eradicate completely these diseases or, at least,
notably reduce the number of affected people.
However, this period is also characterized by the initiation of deep changes in our diet
and lifestyle that have contributed to the apparition of a new group of illnesses; but in
this case, they are not transmissible and are more common in the developing world.
The circulatory system diseases constitute nowadays the third higher cause of mortality
in our country, whose rate continues growing because of the life style we are following.
This research will show the consequences produced by our modern life style and
provide change alternatives in order to have better lifes.
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PLANIFICACIN DEL PROYECTO
Mes
Fecha
Actividad
Abril
Mayo
Junio
Julio
Agosto
Setiembre
08
11
18
22
26
01
04
07
12
13
16
20
1. Reunin informativa en
integrativa.
2. Inicio de la elaboracin del
proyecto y distribucin de
trabajo.
3. Socializacin de partes
distribuidas.
4. Correccin final con miras a
primera entrega.
5. 1ra entrega a la Profesora
responsable.
1. Entrega a la Profesora de
Literatura del trabajo
realizado.
2. Revisin del trabajo
entregado a la Profesora de
Literatura.
1. Fijacin de fecha para la
charla y orientaciones
generales con la Profesora
Norma Barreto.
2. Correccin de la solicitud de
permiso para la charla con la
Profesora de Literatura.
3. Entrega de solicitud a la
Direccin.
4. Charla Educativa.
5. Evaluacin de charla
realizada con la Profesora
28
Octubre
encargada.
1. Entrega del proyecto en
pendrive
2. Presentacin y defensa final
03
14
FUNDAMENTACIN
Las enfermedades cardiovasculares son aquellas que afectan al aparato circulatorio,
especficamente afectan al corazn y los vasos sanguneos y constituyen una de las
principales causas de muerte en nuestro pas.
Las propuestas contenidas en esta investigacin ayudarn al lector a prevenir las
distintas enfermedades cardiovasculares; de ah la importancia de conocerlas
profundamente.
Llevar una vida sana, seguir una dieta balanceada, realizar deportes y caminatas con
frecuencia, son algunas de las muchas maneras de evitar las enfermedades
cardiovasculares y la aplicacin de estas recomendaciones permite una vida ms sana e
incluso duradera.
Esta investigacin proporcionar elementos tericos y su prctica constituir la
formacin de conciencia y de personas ms sanas, que son los fines que se persigue.
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JEJAPOYPY
mbaasy syry hae ojehva tuguy ohasva tajygue rupi korasme hava mano ane
retmegua.
Ko
tembiapo
oguereko
jeporavopyre
ojuhuhaua
omoevo
ikatuhauaicha ojuhu pype mbapa ojapovaer mbaasyvai koras rehegua hiva

jaikuaapor.
Jagueraha tekove res i karuirupi, jajapo embosari, guata, ani pyi, umva hae
ikatva ojoko mbaasy koras rehegua; jajaporamo ko mbae ometa tekove resi ha
tekove oiko arva.
Ko tembiapo jetypekapre oguer heta jeikuaar ha heta mbae apopyr he jejapo pya
por jahekva hesive haua avakura.
28
FUNDAMENT
Cardiovascular diseases are those diseases that affect the circulatory system, the heart
and the blood vessels specifically, and they constitute one of the primary causes of death
in our country.
The suggestions included in this research will help the reader to prevent the different
circulatory system diseases; this is why its very important to know them.
To have a healthy life, follow a balanced diet, practice sports and walk frequently, are
just a few of the many ways to avoid cardiovascular diseases, and the application of
these recommendations will allow us to have a healthier, and even more lasting life.
This research will provide elements and the practice of these will establish the mind
change of people and healthier lifes, which are our objectives.
28
HIPTESIS:
Si a mayor consumo
de alimentos saludables y prctica de
ejercicios fsicos, menor ser la probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares.
VARIABLES:
Alimentos saludables
Ejercicios fsicos
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OBJETIVO GENERAL:
Concienciar sobre la prevencin de las distintas
enfermedades cardiovasculares mediante la fomentacin de hbitos saludables.
OBJETIVOS ESPECFICOS:
Detallar la anatoma del aparato circulatorio.
Conocer sintomatologa de las distintas enfermedades cardiovasculares
(leucemia , angina de pecho, arteriosclerosis, infarto del miocardio, insuficiencia
cardiaca)
Comprender las diversas dietas alimenticias y prcticas deportivas que ayudan a
prevenir las enfermedades del aparato circulatorio.
Identificar en la comunidad educativa a personas propensas a contraer dichas
enfermedades por medio de encuestas y charlas.

Promocionar el cambio de hbitos de alimentacin de acuerdo a edad y sexo.
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JEHUPYTYR PAV:
Pya myangeki jeikuaa haua heta mbaasy koras
rehegua, tesi jejapokuaa.
JEHUPYTYR ESPECFICO:
Mbosai sai koras, rete rehegua.
Jaikuaa techaukaha mbae mbaaspa (tuguy vai, ahyo enguai, tuguy rape
tat, koras soro, tuguy jehasa asy korasme)
Jaikuaa por heta tembiu karui ha jaipurukuaa embosari omeva joko
mbae vai mbaasy koras rehegua.
Jajuhu mboehape avakura ikatva oguereko mbaasy koras rehegua
porandu ha emoe rupi.
emoheraku por mbaichapa
jaguerova
jepokuaa
tembiu
jeu
jeguerekokuevo mea ha anderekovera.
GENERAL OBJECTIVE:
To aware people about the prevention of the
different cardiovascular diseases through a healthy habits fomentation.
SPECIFIC OBJECTIVES:
To describe the circulatory system anatomy.
To know the symptoms of the distinct cardiovascular diseases (leukemia, angina
pectoris, arteriosclerosis, myocardial infarction, heart failure)
28
To comprehend the different food diets and sports exercises that help us to
prevent the circulatory system diseases.
To identify people in the educational community who are inclined to have
cardiovascular diseases through inquests and talks.
To promote the aliment habits change according to age and sex
EJECUCIN DEL PROYECTO
El proyecto integra a los alumnos del 3ro Humanstico con nfasis en Ciencias Bsicas y
al personal docente del Colegio Nacional Espaa, y se puso en marcha ante la necesidad
de concienciar a las dems personas sobre la importancia de la prctica de hbitos
saludables para la prevencin de enfermedades.
Como primer paso, los grupos fueron formados por los profesores para la distribucin
de los temas a ser estudiados y analizados, en este caso las enfermedades son siete.
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De la investigacin se espera obtener resultados concisos que demuestren la situacin

actual con respecto a las diferentes enfermedades investigadas en la institucin.
Para obtener informacin y referencias realizamos visitas a la biblioteca de la
Municipalidad, el stand del Ministerio de Salud en la Expo 2011 y luego por
recomendaciones,
al
Programa
Nacional
de
Prevencin
de
Enfermedades
Cardiovasculares para entrevistar a los encargados; tambin se realizaron encuestas

luego de la charla a alumnos de cursos inferiores, para de esa manera poder completar la
investigacin y finalmente concluir con el proyecto.
APARATO CIRCULATORIO
La sangre es el fluido que circula por todo el organismo a travs del sistema
circulatorio, formado por el corazn y los vasos sanguneos. De hecho, la sangre
describe dos circuitos complementarios:
En la circulacin pulmonar o circulacin menor la sangre va del corazn a los

pulmones, donde se oxigena o se carga con oxigeno y descarga el dixido de
carbono.
28
En la circulacin general o mayor, la sangre da la vuelta a todo el cuerpo antes

de retornar al corazn.
El
CORAZN
Es un musculo hueco, del tamao del puo
(relativamente), encerrado en el centro del
pecho, rodeado por el Pericardio. Est situado
entre los pulmones, dividido en cuatro cavidades: dos Aurculas y dos Ventrculos. Entre
la Aurcula y el Ventrculo derecho hay una vlvula llamada tricspide, entre Aurcula y
Ventrculo izquierdos est la vlvula mitral. Las gruesas paredes del corazn forman el
Miocardio. Como una bomba, impulsa la sangre por todo el organismo. Realiza su
trabajo en fases sucesivas. Primero se llenan las cmaras superiores o aurculas, luego se
contraen, se abren las vlvulas y la sangre entra en las cavidades inferiores o
ventrculos. Cuando estn llenos, los ventrculos se contraen e impulsan la sangre hacia
las arterias.
El corazn late unas setenta veces por minuto y bombea todos los das unos 10.000
litros de sangre.
LA SANGRE
Es un tejido lquido, compuesto por agua, sustancias disueltas y clulas sanguneas. Los
glbulos rojos o hemates se encargan de la distribucin del oxigeno; los glbulos
blancos efectan trabajos de limpieza (fagocitos) y defensa (linfocitos), mientras que las
plaquetas intervienen en la coagulacin de la sangre. Una gota de sangre contiene unos
28
5 millones de glbulos rojos, de 5.000 a 10.000 glbulos blancos y alrededor de

250.000 plaquetas.
El aparato circulatorio sirve para llevar los alimentos y el oxigeno a las clulas, y para
recoger los desechos que se han de eliminar despus por los riones, pulmones, etc. De
toda esta labor se encarga la sangre, que est circulando constantemente.
La Sangre es un lquido rojo, viscoso de sabor salado y olor especial. En ella se
distinguen las siguientes partes: el plasma, los glbulos rojos, los glbulos blancos y las
plaquetas.
Un rgano central, el corazn y un sistema de tubos o vasos, las arterias, los capilares y
las venas.
El plasma sanguneo: es la parte liquida, es salado de color amarillento y en l

flotan los dems componentes de la sangre, tambin lleva los alimentos y las
sustancias de desecho recogidas de las clulas. El plasma, cuando se coagula la
sangre, origina el suero sanguneo.
Los Glbulos Rojos: tienen forma

de discos y son tan pequeos que
en cada milmetro cbico hay
cuatro a cinco millones, miden
unas siete micras de dimetro, no
tienen
ncleo
por
eso
se
28
consideran clulas muertas, tiene un pigmento rojizo llamado hemoglobina que

les
sirve para transportar el oxigeno desde los pulmones a las clulas.
Los Glbulos Blancos o Leucocitos: Son mayores pero menos numerosos (unos
siete mil por milmetro cbico), son clulas vivas que se trasladan, se salen de
los capilares y se dedican a destruir los microbios y las clulas muertas que
encuentran por el organismo. Tambin producen antitoxinas que neutralizan los
venenos de los microorganismos que producen las enfermedades.
Las Plaquetas: son clulas muy pequeas, sirven para taponar las heridas y evitar
hemorragias.
LOS VASOS SANGUNEOS

Son conductos musculares elsticos que
distribuyen y recogen la sangre de todos
los
rincones
del
cuerpo
(arterias,
capilares y venas)
LAS ARTERIAS
28
Son vasos gruesos y elsticos que nacen en los Ventrculos. Aportan sangre a los
rganos del cuerpo; por ellas circula la sangre a presin debido a la elasticidad de las
paredes.
Del corazn salen dos arterias:
Arteria Pulmonar: sale del Ventrculo derecho y lleva la sangre a los pulmones.
Arteria Aorta: sale del Ventrculo izquierdo y se ramifica, de esta ultima arteria
salen otras principales entre las que se encuentran:
o
Las cartidas: Aportan sangre oxigenada a la cabeza.
Subclavias: Aportan sangre oxigenada a los brazos.
Heptica: Aporta sangre oxigenada al hgado.
Esplnica: Aporta sangre oxigenada al bazo.
Mesentricas: Aportan sangre oxigenada al intestino.
Renales: Aportan sangre oxigenada a los riones.
Ilacas: Aportan sangre oxigenada a las piernas
Son vasos sumamente delgados en que se dividen las arterias y que penetran por todos
los rganos del cuerpo, al unirse de nuevo forman las venas.
LAS VENAS
Son vasos de paredes delgadas y poco elsticas que recogen la sangre y la devuelven al
corazn, desembocan en las Aurculas.
28
En la Aurcula Derecha desembocan:
La Cava superior formada por los yugulares que vienen de la cabeza y las
subclavias (venas) que vienen de los miembros superiores.
La Cava inferior a la que van las Ilacas que vienen de las piernas, las renales
de los riones, y la supra heptica del hgado.
En la Aurcula izquierda desemboca:

Las cuatro venas pulmonares que traen sangre desde los pulmones y que curiosamente
es sangre arterial.
Funcionamiento Del Corazn

El corazn tiene dos movimientos:
28
Uno de contraccin llamado Sstole y otro de dilatacin llamado Distole. Pero

la Sstole y la Distole no se realizan a la vez en todo el corazn, se distinguen tres
tiempos:
Sstole Auricular: se contraen las Aurculas y la sangre pasa a los ventrculos que
estaban vacos.
Sstole Ventricular: los ventrculos se contraen y la sangre que no puede volver a las
aurculas por haberse cerrado las vlvulas bicspide y tricspide, sale por las arterias
pulmonares y aorta. Estas tambin tienen sus vlvulas llamadas vlvulas sigmoideas,
que evitan el reflujo de la sangre.
Distole general: Las Aurculas y los Ventrculos se dilatan y la sangre entra de nuevo a
las aurculas. Los golpes que se producen en la contraccin de los Ventrculos originan
los latidos, que en el hombre oscilan entre 70 y 80 latidos por minuto.
EL SISTEMA LINFTICO
La linfa es un liquido incoloro formado por plasma sanguneo y por glbulos blancos,
en realidad es la parte de la sangre que se escapa o sobra de los capilares sanguneos al
ser estos porosos.
Las venas linfticas tienen forma de rosario por las muchas vlvulas que llevan, tambin
tienen unos abultamientos llamados ganglios que se notan sobre todo en las axilas,
ingle, cuello etc. En ellos se originan los glbulos blancos.
28
ENFERMEDADES DEL APARATO CIRCUATORIO

Tendencias
Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son el principal responsable de la carga
mundial de morbilidad por enfermedades no transmisibles. La OMS atribuye
actualmente la tercera parte de las defunciones registradas a nivel mundial (15,3
millones) a esas enfermedades; los pases en desarrollo y los pases de ingresos bajos y
medios acumulaban el 86% de los AVAD perdidos por ECV en todo el mundo en 1998.
En los dos prximos decenios, la creciente carga de las ECV ser soportada en su mayor
parte por los pases en desarrollo.
28
Dieta, actividad fsica y enfermedades cardiovasculares

Debido al efecto retardado de los factores de riesgo de las ECV, las actuales tasas de
mortalidad son consecuencia de una exposicin anterior a factores comportamentales de
riesgo, como una alimentacin inadecuada, una actividad fsica insuficiente y un mayor
consumo de tabaco. El exceso de peso, la obesidad central, la hipertensin, las
dislipidemias, la diabetes y la baja forma cardiorrespiratoria se encuentran entre los
factores biolgicos que ms contribuyen al incremento del riesgo. Entre las prcticas
alimentarias perjudiciales figuran el consumo elevado de grasas saturadas, sal y
carbohidratos refinados, as como el bajo consumo de fruta y verduras; estos factores
suelen ir agrupados.
Solidez de los datos - Explicaciones y estudios

Entre las asociaciones convincentes con un menor riesgo de ECV figuran el consumo de
frutas (incluidas bayas) y verduras, pescado y alimentos ricos en cido linoleico y
potasio, as como la actividad fsica y un consumo moderado de alcohol. Mientras que
la ingesta de vitamina E no parece guardar relacin con el riesgo de ECV, hay pruebas
convincentes de que los cidos mirstico y palmtico, los cidos grasos trans, una ingesta
elevada de sodio, el exceso de peso y un elevado consumo de alcohol contribuyen a
aumentar el riesgo.
28
Hay un aumento probable del riesgo debido al colesterol de la dieta y el caf hervido no
filtrado.
cidos grasos y colesterol de la dieta
Se ha investigado ampliamente la relacin entre las grasas alimentarias y las ECV, en
especial la cardiopata coronaria; se han establecido asociaciones firmes y sistemticas a
partir de un amplio conjunto de resultados aportados por experimentos con animales, as
como en estudios observacionales, ensayos clnicos y ensayos metablicos realizados en
diversas poblaciones humanas.
Los cidos grasos saturados elevan el colesterol total y el de las lipoprotenas de baja
densidad (LDL), pero dentro de este grupo cada cido graso tiene un efecto diferente.
Los cidos mirstico y palmtico, que abundan en las dietas ricas en lcteos y carne, son
los que ms efecto tienen.
Los cidos grasos trans adoptan una configuracin anloga a la de los cidos grasos
saturados. La hidrogenacin parcial, proceso utilizado para prolongar el tiempo de
conservacin de los cidos grasos poliinsaturados (AGPI), da lugar a cidos grasos trans
y adems elimina de los cidos grasos esenciales los dobles enlaces indispensables para
su efecto. Diversos estudios metablicos han demostrado que los cidos grasos trans
hacen que la composicin de lpidos del plasma sea an ms aterognica que en el caso
de los cidos grasos saturados, pues no slo elevan el colesterol-LDL a niveles anlogos
sino que adems reducen el colesterol de las lipoprotenas de alta densidad (HDL) . En
varios estudios amplios de cohortes se ha observado que la ingesta de cidos grasos
trans aumenta el riesgo de cardiopata coronaria. La mayor parte de los cidos grasos
28
trans se ingieren con los aceites hidrogenados por procesos industriales. Aunque los
cidos grasos trans han sido reducidos o eliminados de las grasas y los preparados para
untar que se venden en muchas partes del mundo, las comidas rpidas fritas y los
alimentos horneados son una fuente importante y cada vez mayor.
Cuando se utilizan en lugar de los cidos grasos saturados en los estudios metablicos,
tanto los cidos grasos monoinsaturados como los cidos grasos poliinsaturados n-6
reducen las concentraciones de colesterol total y LDL en plasma; los AGPI son algo
ms eficaces que los monoinsaturados a ese respecto. El nico cido graso
monoinsaturado importante desde el punto de vista nutricional es el cido oleico, que
abunda en los aceites de oliva y de canola, as como en los frutos secos. El cido graso
poliinsaturado ms importante es el cido linoleico, particularmente abundante en los
aceites de soja y de girasol.
Las principales fuentes alimentarias son la grasa de los lcteos y la carne. La yema de
huevo es particularmente rica en colesterol pero, a diferencia de los productos lcteos y
la carne, no aporta cidos grasos saturados. Aunque el colesterol de la dieta eleva los
niveles de colesterolemia, los datos observacionales obtenidos acerca de la asociacin
entre la ingesta de colesterol con los alimentos y las ECV son contradictorios. El
colesterol de la dieta no es indispensable, y se aconseja mantener una ingesta lo ms
baja posible. Si se controla la ingesta de grasas procedentes de los lcteos y la carne, no
es necesario limitar estrictamente la ingesta de yema de huevo, aunque es prudente
restringirla un poco.
PNA (fibra alimentaria)
28
La fibra alimentaria es una mezcla heterognea de polisacridos y lignina que no puede

ser degradada por las enzimas endgenas de los animales vertebrados. La mayor parte
de las fibras reducen el colesterol total y LDL en el plasma, segn los resultados de
algunos ensayos.
Varios estudios amplios de cohortes realizados en distintos pases han mostrado que una
alimentacin rica en fibra, as como una alimentacin rica en cereales integrales, reduce
el riesgo de cardiopata coronaria.
Sodio y potasio
La hipertensin es uno de los principales factores de riesgo de cardiopata coronaria. De
los muchos factores de riesgo asociados a la hipertensin, la exposicin alimentaria ms
investigada es la ingesta diaria de sodio.
Todos los resultados de diversos estudios muestran de forma convincente que la ingesta
de sodio est directamente asociada a la tensin arterial. Un examen general de los datos
observacionales obtenidos en diversos estudios de poblacin revel que una diferencia
de 100 mmol diarios en la ingesta de sodio se traduca en una diferencia media de 5
mmHg de la tensin sistlica a los 15-19 aos, y de 10 mmHg a los 60-69 aos. La
tensin diastlica se reduce aproximadamente la mitad, pero la asociacin se intensifica
con la edad y la magnitud de la tensin arterial inicial. Se calcul que una reduccin
universal de 50 mmol diarios en la ingesta alimentaria de sodio permitira reducir en un
50% el nmero de personas que necesitan tratamiento antihipertensivo, en un 22% el
nmero de muertes por accidente cerebrovascular, y en un 16% el nmero de muertes
por cardiopata coronaria.
28
Los ensayos clnicos tambin han puesto de manifiesto un efecto sostenible de

reduccin de la tensin arterial en respuesta a la restriccin de sodio durante la
lactancia, as como en las personas de edad, en las que representa un valioso tratamiento
no farmacolgico. Los resultados de un ensayo con una dieta baja en sodio mostraron
que las dietas de este tipo, con niveles de excrecin de sodio de unos 70 mmol en 24
horas, son eficaces e inocuas.
Un metaanlisis de ensayos aleatorizados con testigos mostr que los suplementos de
potasio reducan los valores medios de la tensin arterial sistlica/diastlica en 1,8/1,0
mmHg en los individuos normotensos, y en 4,4/2,5 mmHg en los hipertensos. Varios
estudios amplios de cohortes han detectado una relacin inversa entre la ingesta de
potasio y el riesgo de accidente cerebrovascular. Aunque se ha demostrado que los
suplementos de potasio tienen un efecto protector respecto de la tensin arterial y las
enfermedades cardiovasculares, no hay datos que sugieran que deben administrarse esos
suplementos a largo plazo para reducir el riesgo de ECV. Los niveles recomendados de
consumo de frutas y verduras garantizan una ingesta suficiente de potasio.
Recomendaciones especficas para la enfermedad

A continuacin se esbozan las medidas encaminadas a reducir el riesgo de ECV.
Grasas
Las
grasas
de
la
dieta
influyen
de
sobremanera en el riesgo de ECV como la

cardiopata coronaria y el accidente cerebro
28
vascular, debido a sus efectos en los lpidos sanguneos, la formacin de trombos, la

tensin arterial, la funcin arterial (endotelial), la arritmognesis y la inflamacin. No
obstante, esos riesgos pueden modificarse en gran medida alterando la composicin
cualitativa de las grasas de la dieta.
Frutas y verduras
Las frutas y las verduras contribuyen a la
salud cardiovascular gracias a la diversidad
de fitonutrientes, el potasio y la fibra que
contienen. Se recomienda el consumo diario
de frutas y verduras frescas (incluidas bayas, hortalizas de hoja verde y crucferas y
leguminosas) en cantidades adecuadas (400-500 g diarios) para reducir el riesgo de
cardiopata coronaria, accidente cerebrovascular e hipertensin.
Sodio
La ingesta alimentaria de sodio de todas las fuentes
influye en los niveles de tensin arterial de las
poblaciones y debe limitarse para reducir el riesgo de
cardiopata coronaria y de los dos tipos de accidente
cerebrovascular. Los datos de que actualmente se
dispone sugieren que una ingesta diaria no superior a
70 mmol o 1,7 g de sodio es beneficiosa para reducir la
tensin arterial. Ha de tenerse en cuenta la situacin
especial de ciertas personas (por ejemplo las embarazadas o las personas no aclimatadas
28
que realizan ejercicio fsico intenso en condiciones de calor) que pueden verse
perjudicadas por la reduccin de sodio.
Para alcanzar esas metas, la limitacin de la ingesta alimentaria de sodio debe
conseguirse restringiendo el consumo diario de sal (cloruro de sodio) a menos de 5 g al
da. En esa cifra hay que incluir el sodio de todas las fuentes alimentarias, por ejemplo
en forma de aditivos como el glutamato monosdico y los conservantes. El uso de
sucedneos enriquecidos con potasio y pobres en sodio es una de las maneras de reducir
la ingesta de sodio. Debe tenerse en cuenta la necesidad de ajustar la yodacin de la sal,
en funcin de la ingesta de sodio observada y de la vigilancia del estado de la poblacin
en relacin con el yodo.
Potasio
Una ingesta alimentaria adecuada de potasio reduce
la tensin arterial y protege contra los accidentes
cerebrovasculares y las arritmias cardiacas. La
ingesta de potasio debe ser tal que la razn
sodio:potasio se mantenga en torno a 1,0, lo que
equivale a un consumo diario de potasio de 70-80
mmol. Esto puede conseguirse mediante un consumo adecuado de frutas y verduras.
PNA (fibra alimentaria)
La fibra protege contra la cardiopata
coronaria y tambin se ha utilizado en
dietas para reducir la tensin arterial. El
28
consumo de frutas, verduras y cereales integrales puede aportar las cantidades

necesarias.
Pescado
Se recomienda el consumo regular de pescado (una
a dos raciones por semana), ya que protege contra la
cardiopata coronaria y el accidente cerebrovascular
isqumico. Cada racin debe proporcionar el
equivalente
200-500
mg
de
cidos
eicosapentaenoico y docosahexaenoico. Se aconseja

a las personas vegetarianas que procuren consumir cantidades adecuadas de cido
-linolnico a partir de fuentes vegetales.
Alcohol
Aunque el consumo regular de cantidades
bajas a moderadas de alcohol protege contra
la cardiopata coronaria, existen otros riesgos
28
cardiovasculares y para la salud asociados al alcohol que impiden recomendar su

consumo de manera general.
Actividad fsica
Se observa sistemticamente una relacin dosis-respuesta inversa entre la actividad
fsica y el riesgo de ECV, especialmente de cardiopata coronaria, con independencia de
que se considere la duracin o la intensidad del esfuerzo. Esa relacin se aplica tanto a
la incidencia de todas las ECV y de la cardiopata coronaria como a las tasas de
mortalidad por esas causas. Por el momento no se ha hallado una relacin dosisrespuesta coherente entre el riesgo de accidente cerebrovascular y la actividad fsica. No
se han establecido con seguridad los lmites inferiores de la duracin o la intensidad de
la dosis de actividad fsica que tiene efecto protector, pero se considera suficiente la
recomendacin actual de un mnimo de 30 minutos de actividad fsica de intensidad
cuando menos moderada la mayora de los das de la semana. Una mayor cantidad o
intensidad de ejercicio tendran un mayor efecto protector. La cantidad recomendada de
actividad fsica es suficiente para mejorar la salud cardiovascular hasta el nivel
comprobadamente asociado a un menor riesgo de ECV. Las personas no acostumbradas
a hacer ejercicio regularmente o con un perfil de alto riesgo de ECV deben evitar las
sesiones sbitas de actividad fsica muy intensa.
INFARTO DEL MIOCARDIO

El infarto de miocardio es el cuadro clnico producido por la muerte de una porcin del
msculo cardaco que se produce cuando se obstruye completamente una arteria
28
coronaria. Cuando se produce la obstruccin se suprime el aporte sanguneo. Si el

msculo cardaco carece de oxgeno durante demasiado tiempo, el tejido de esa zona
muere y no se regenera.
Causas
Para que el corazn funcione correctamente la
sangre debe circular a travs de las arterias
coronarias. Sin embargo, estas arterias pueden
estrecharse dificultando la circulacin. Si el corazn se expone a un sobreesfuerzo
pueden aparecer trastornos y formarse un cogulo que a su vez puede tapar una arteria
semiobstruida. Esta obstruccin, interrumpe el suministro de sangre a las fibras del
msculo cardiaco. Al dejar de recibir sangre estas fibras mueren de forma irreversible.
El infarto de miocardio ocurre cuando un cogulo de sangre (trombosis coronaria)
obstruye una arteria estrechada. Normalmente el infarto de miocardio no sucede de
forma repentina. Puede llegar causado por la arterioesclerosis, un proceso prologado
que estrecha los vasos coronarios.
28
Sntomas
El infarto de miocardio se manifiesta con dolores o presin en la zona torcica,
sensacin de agotamiento, cansancio, mareos y dolor o calambres en el brazo izquierdo.
Estos dolores no ceden aunque la persona haga reposo. Los sntomas habituales son:
Dolor torcico intenso y prolongado, que se percibe como una presin intensa y que
puede extenderse a brazos y hombros (sobre todo izquierdos), espalda e incluso dientes
y mandbula. El dolor se describe como un puo enorme que retuerce el corazn. Es
similar al de la angina de pecho, pero ms prolongado y no cesa aunque se aplique un
comprimido de nitroglicerina bajo la lengua.
Dificultad para respirar.
Sudoracin.
Palidez.
Mareo. Es el nico sntoma en un 10 por ciento.

28
Otros: Pueden aparecer nuseas, vmitos, desfallecimiento y sudoracin.
Prevencin
El riesgo de padecer un infarto puede evitarse siguiendo algunas pautas de vida
saludable:
Dejar de fumar
Llevar una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, legumbres y cereales.
Hacer ejercicio.
Evitar las bebidas alcohlicas.
INSUFICIENCIA CARDIACA
La insuficiencia cardaca (IC) es la incapacidad del corazn de llenar o bombear sangre
en los volmenes adecuados para satisfacer las demandas del metabolismo celular o, si
lo logra, lo hace a expensas de una elevacin crnica de la presin de llenado de los
ventrculos cardiacos. La IC es un sndrome que resulta de trastornos, bien sea
estructurales o funcionales, que interfieren con la funcin cardaca. Debido a que no
todos los pacientes cursan con sobrecarga de volumen en el momento de la evaluacin
inicial o revaluaciones subsiguientes, se prefiere el trmino insuficiencia cardaca por
sobre el ms anticuado trmino insuficiencia cardaca congestiva.
La insuficiencia cardiaca se asocia con una
significativa reduccin de la actividad fsica y
28
mental, resultando en una calidad de vida notablemente disminuida. Con la excepcin

de la insuficiencia cardaca causada por condiciones reversibles, el trastorno por lo
general empeora con el paso del tiempo. Aunque algunas personas sobreviven durante
muchos aos, la progresin de la enfermedad se asocia con una tasa de mortalidad
general anual del 10%.
CAUSAS
La insuficiencia cardaca es una afeccin crnica y prolongada, aunque algunas veces se
puede presentar repentinamente.
La enfermedad puede afectar nicamente el lado derecho o el lado izquierdo del
corazn y se denominan insuficiencia cardaca derecha o izquierda respectivamente.
Con mucha frecuencia, ambos lados del corazn resultan comprometidos.
Infarto de Miocardio (enfermedad coronaria, cardiopata isqumica)
El infarto de miocardio (enfermedad coronaria, cardiopata isqumica) es una causa
muy frecuente de insuficiencia cardiaca. El corazn necesita, al igual que el resto de los
rganos de nuestro cuerpo, que le llegue sangre en cantidad suficiente para cubrir sus
necesidades de oxgeno y nutrientes. Esta sangre oxigenada es transportada por las
arterias.
Hay una serie de situaciones que daan con el paso del tiempo las arterias coronarias: el
tabaquismo, la diabetes, el colesterol elevado y la hipertensin arterial, entre otros.
Todos ellos aceleran el proceso por el cual las arterias se ensucian por dentro debido
28
al acmulo de grasa en sus tejidos, lo que puede llegar a producir un infarto de

miocardio: la muerte de una parte del ventrculo (el izquierdo, el derecho o ambos)
debido a que no le ha llegado sangre durante un tiempo suficientemente prolongado.
El resto del ventrculo vivo tendr ms dificultad para realizar l solo todo el trabajo. En
ocasiones no es capaz de hacerlo, de ah que se produzca la insuficiencia cardiaca.
Adems, despus de un infarto el ventrculo, a aumentar de tamao, lo que disminuye

an ms la fuerza que pueda realizar en cada latido cardiaco.
Hipertensin Arterial (Cardiopata Hipertensiva)
La hipertensin arterial es muy frecuente en la poblacin. Va daando progresivamente
las arterias y otros rganos de nuestro cuerpo, y es una de las causas ms frecuentes
de insuficiencia cardiaca diastlica (cardiopata hipertensiva). Por eso es esencial su
adecuado tratamiento.
El ventrculo izquierdo es el encargado de bombear la sangre arterial para que el
oxgeno y los nutrientes lleguen a todas las partes de nuestro cuerpo. Del ventrculo
izquierdo la sangre pasa a la arteria aorta, que es la arteria ms grande de nuestro cuerpo
y de la que nacen el resto de las arterias que llevan la sangre a los distintos rganos.
Para que la sangre salga del ventrculo a
la aorta, el corazn tiene que vencer la
presin de la sangre que se encuentra ya
en el interior de la aorta: esto es lo que
28
llamamos presin o tensin arterial. Cuanto ms alta sea la tensin arterial, mayo r
fuerza tiene que hacer el corazn para bombear la sangre por las arterias. Debido a esto,
si la tensin arterial es alta el corazn aumenta de grosor (lo que se conoce como
"cardiopata hipertensiva") con el fin de ejercer ms fuerza y vencer la resistencia de la
tensin arterial.
Pero este aumento de grosor es perjudicial, ya que produce una mayor dificultad para
que los ventrculos se llenen completamente de sangre antes de que se produzca de
nuevo la contraccin del corazn y sta sea expulsada hacia las arterias. Es como
intentar inflar con aire un globo que est fabricado con una goma muy dura: habra que
soplar con mucha fuerza y probablemente no se podra hinchar completamente. Al no
llenarse adecuadamente los ventrculos, la sangre se acumula en la circulacin pulmonar
y en los pulmones, produciendo una sensacin desagradable de dificultad para respirar
denominada disnea. Se dice que una persona tiene hipertensin arterial cuando al
tomarle la tensin en varias ocasiones se encuentran cifras elevadas, superiores a 140
mmHg de tensin arterial sistlica y/o 90 mmHg de tensin arterial diastlica
(habitualmente se escriben juntas, primero la sistlica y despus la diastlica, as:
140/90 mmHg). Muchos pacientes hablan de las cifras de tensin arterial sin contar el
cero del final, por lo que en este caso la hipertensin arterial seran cifras superiores a
14/9 (14 la alta y 9 la baja).
Estenosis artica, Insuficiencia mitral, Estenosis mitral, Insuficiencia

artica y otras valvulopatas
La estenosis artica y la insuficiencia mitral son las enfermedades ms frecuentes de las
vlvulas cardiacas en la poblacin adulta. Las vlvulas que ms frecuentemente
28
enferman son la mitral y la artica, siendo estas la puerta de entrada (la primera) y la
puerta de salida (la segunda) del ventrculo izquierdo. Si las vlvulas estn daadas, la
sangre del ventrculo izquierdo no sigue su direccin habitual de flujo o lo hace con
mayor dificultad.
El sentido normal de circulacin de la

sangre es: la sangre venosa con poco
oxgeno llega a travs de la vena cava
inferior y de la vena cava superior hasta
la aurcula derecha; de la aurcula
derecha la sangre atraviesa la vlvula
tricspide y pasa al ventrculo derecho;
del ventrculo derecho la sangre sale por la vlvula pulmonar hacia la arteria pulmonar,
que lleva la sangre a los pulmones para que se oxigene; de los pulmones la sangre va a
la aurcula izquierda por las venas pulmonares (que suelen ser 4); de la aurcula
izquierda
pasa
al
ventrculo
izquierdo,
atravesando la vlvula mitral; y del ventrculo

izquierdo la sangre pasa por la vlvula artica
hasta la arteria aorta, que es la arteria ms
grande de todo nuestro cuerpo y de la que
surgen el resto de arterias ms pequeas que
llevan la sangre a todos los rganos.
28
Las vlvulas son como puertas de un solo sentido, que dejan pasar la sangre de las
aurculas a los ventrculos, pero que a la vez impiden que la sangre vaya al revs, de los
ventrculos a las aurculas. Si una vlvula no abre bien la sangre no puede pasar
adecuadamente por ella (es como si una puerta estuviera atascada y no cupiramos por
ella). A esto se le llama estenosis valvular (vlvula estrecha), como ocurre por ejemplo
en la estenosis mitral (la sangre no pasa bien de la aurcula izquierda al ventrculo
izquierdo) o en la estenosis artica (la sangre no puede pasar con normalidad del
ventrculo izquierdo a la arteria aorta). Si el problema no es que la vlvula no abre bien
sino todo lo contrario, que no cierra bien, la sangre entonces ira en sentido contrario al
que debera, de los ventrculos a la aurculas.
A esto se le llama insuficiencia valvular; as, por ejemplo, en la insuficiencia mitral la
sangre pasa del ventrculo izquierdo a la aurcula izquierda, al revs de cmo debera
circular, y en la insuficiencia tricspide, del ventrculo derecho a la aurcula derecha. El
ecocardiograma puede detectar con facilidad las estenosis y las insuficiencias de las
cuatro vlvulas cardiacas, as como otras alteraciones ms complejas de su
funcionamiento.
Tanto las estenosis como las insuficiencias valvulares pueden causar insuficiencia
cardiaca. No es posible curar una estenosis o una insuficiencia valvular con frmacos,
por lo que es necesaria la ciruga cardiaca. Cundo hay que operar una estenosis o una
insuficiencia artica, mitral o tricspide? En general, en dos situaciones: 1) cuando el
paciente comienza a notar sntomas de insuficiencia cardiaca (disnea, astenia, edemas) o
28
2) cuando la alteracin de la funcin de la vlvula empiece a ser daina para el

ventrculo, produciendo dilatacin o disminucin de la fuerza del ventrculo.
Las enfermedades tales como enfisema (enfermedad respiratoria producida por la
prdida de elasticidad del tejido pulmonar), anemia severa, hipertiroidismo o
hipotiroidismo, tambin pueden causar o contribuir a la insuficiencia cardaca.
El alcohol, la cocana, la quimioterapia y radioterapia

El alcohol, su ingesta en grandes cantidades (ya sea vino, cerveza u otras bebidas
alcohlicas) puede hacer que el corazn aumente de tamao (se dilate) y se contraiga
muy dbilmente. El tabaco es otro agente nocivo para el corazn, pues aunque no daa
directamente el msculo cardiaco favorece que las arterias coronarias enfermen, y sea
ms probable que el paciente sufra un infarto.
Ciertos frmacos usados en la quimioterapia contra el
cncer (no todos, slo algunos) pueden ser dainos
para el corazn. Por eso el onclogo puede solicitar
al paciente un ecocardiograma (un ecografa del
corazn) tras la administracin del frmaco para
comprobar si el corazn se ha deteriorado. En caso
de producirse un dao del corazn este suele aparecer cuando se administran dosis altas
de algunos tipos de frmacos, aunque sea en
dosis sucesivas en varias tomas separadas en el
tiempo.
28
La aplicacin de radioterapia en el trax puede ser tambin perjudicial para el corazn.

En este caso tambin depende de la dosis de radiacin aplicada, siendo mayor la
probabilidad de que se produzca el dao del corazn cuanto mayor es la dosis recibida
por el paciente, aunque sea en varias sesiones. En ocasiones, el dao del corazn no
aparece hasta aos despus de haber recibido la radioterapia.
La ingesta de cocana puede producir un infarto de
miocardio repentino en personas con las arterias
coronarias previamente sanas. Esto se debe a que su
consumo puede producir una contraccin (denominada
vasoespasmo) de las arterias coronarias: al contraerse la
arteria se cierra completamente e impide que la sangre
circule por ella. La cocana tambin favorece la formacin de cogulos sanguneos
dentro de las arterias coronarias; estos cogulos obstruyen el paso de la sangre y
provocan el infarto. Si una persona joven sufre un infarto del corazn siempre hay que
investigar el consumo de cocana como una de sus posibles causas.
Sntomas
Los sntomas de la insuficiencia cardaca con mayor frecuencia empiezan de manera
lenta. Al principio, pueden slo ocurrir cuando usted est muy activo. Con el tiempo, se
pueden notar problemas respiratorios y otros sntomas incluso cuando usted est
descansando.
Sin embargo, los sntomas de insuficiencia cardaca pueden empezar de manera
repentina despus de un ataque cardaco u otro problema del corazn.
28
Disnea, ortopnea, disnea paroxstica nocturna

La disnea, la ortopnea y la disnea paroxstica nocturna son sntomas tpicos de la
insuficiencia cardiaca. Para describir su severidad se utiliza la escala o clasificacin de
la NYHA .La disnea es la sensacin desagradable de que cuesta trabajo respirar. En la
insuficiencia cardiaca la disnea se debe al acumulo de lquido en los pulmones. Es el
sntoma ms tpico de la insuficiencia cardiaca izquierda, y el primero en aparecer. Si el
ventrculo izquierdo no puede bombear bien la sangre por problemas en la sstole
contraccin- o en la distole -relajacin- del corazn, esta sangre se acumula en los
pulmones. El aumento de lquido en los pulmones ocasiona esa sensacin de dificultad
para respirar.
La disnea suele aparecer al realizar algn esfuerzo, como caminar rpido o subir
escaleras, ya que es entonces cuando nuestro cuerpo necesita una mayor cantidad de
oxgeno para realizar el ejercicio. El acumulo de lquido en el pulmn hace que el
28
oxgeno no pase adecuadamente del aire que respiramos a la sangre, y se presenta la
disnea.
La disnea se clasifica mediante una escala que cre la Asociacin del Corazn de Nueva
York (en ingls, New York Heart Association, cuyas siglas son NYHA). Por eso, para
establecer la severidad de la disnea de un paciente se utiliza la escala de la NYHA.
Como esta escala refleja la capacidad que tiene el paciente de realizar esfuerzos fsicos,
se la llama tambin clase funcional de la NYHA, que tiene 4 grados:
NYHA I: la disnea slo aparece cuando el paciente realiza una actividad fsica superior
a la habitual, por ejemplo andar muy deprisa o correr.
28
NYHA II: la disnea se presenta con actividades que realizamos en nuestra vida
cotidiana, como subir una cuesta o varios pisos de escaleras.
NYHA III: la disnea aparece con esfuerzos fsicos pequeos, como por ejemplo andar
un recorrido corto en llano o ducharse.
NYHA IV: la disnea est presente incluso en reposo, cuando el paciente no realiza
ninguna actividad fsica, por ejemplo, estando sentado. Esta es la situacin ms grave, y
habitualmente requiere ingreso hospitalario para realizar un tratamiento intensivo.
Hemos dicho que la disnea en la insuficiencia cardiaca aparece cuando el paciente
realiza algn esfuerzo. Pero puede presentarse tambin en otras circunstancias. Los
pacientes con insuficiencia cardiaca derecha tienen hinchazn (edemas) en las piernas,
debido al acmulo de lquido en las partes ms bajas del cuerpo por el efecto de la
gravedad. Cuando se tumban, el lquido de las piernas pasa de nuevo a las venas y se
dirige a los pulmones. Por ello, los pacientes que tiene insuficiencia cardiaca derecha
con edemas en las piernas, al poco tiempo de tumbarse pueden comenzar a presentar
disnea: a esto se le llama ortopnea. Esta ortopnea desaparece rpidamente cuando se
incorporan de nuevo. Para evitar la sensacin de ahogo al tumbarse completamente
planos, los pacientes utilizan frecuentemente 2 o ms almohadas para mantener el trax
(los pulmones) ms elevados que el resto del cuerpo. Por eso, su mdico puede
preguntarle con cuntas almohadas duerme: con ello intenta saber si el paciente nota
disnea al tumbarse (ortopnea).
En ocasiones, la disnea se presenta durante la noche, despertndose el paciente de forma
brusca con sensacin de ahogo: a esto se le conoce como disnea paroxstica nocturna.
28
En este tipo de disnea, cuando el paciente se incorpora tarda ms en desaparecer la

sensacin de ahogo.
El acmulo de lquido en los pulmones puede producir tos seca, por irritacin de los
nervios que se encuentran en los pulmones. Si hay una gran cantidad de lquido,
este comprime los bronquios (que son los tubos por donde pasa el aire que respiramos)
y hace que sean ms estrechos: por ello al pasar el aire por estos bronquios estrechos
puede silbar, y el paciente puede orse pitos en el pecho (tambin producen esto las
infecciones pulmonares).
La disnea o dificultad para respirar no se debe siempre a la insuficiencia cardiaca, En
todo paciente con insuficiencia cardiaca hay que investigar si presenta disnea, ortopnea
o disnea paroxstica nocturna, as como establecer su severidad mediante la escala o
clasificacin de la NYHA.
Astenia
La astenia (cansancio, debilidad generalizada) es frecuente en los pacientes con
insuficiencia cardiaca. Se debe principalmente a que, como el corazn no bombea
sangre en cantidades suficientes, los msculos no tienen todo el aporte de oxgeno y
nutrientes que sera deseable.
Cuando un paciente con insuficiencia cardiaca siente dificultad para realizar esfuerzos
(aunque sean suaves, como caminar en llano), es importante distinguir si se debe a que
28
se encuentra cansado (astenia) o a que siente sensacin de ahogo cuando realiza algn
ejercicio.
Para disminuir la sensacin de astenia es importante que los pacientes con insuficiencia
cardiaca se mantengan activos, realizando ejercicio fsico de intensidad progresiva.
Caminar, nadar o montar en bicicleta son excelentes formas de ejercitarse. Cuando el
paciente note algunos sntomas debe detenerse, para posteriormente reanudar su camino
una vez recuperado.
Edemas
Si el ventrculo derecho bombea la sangre con dificultad (porque est dbil), esta sangre
se acumula en las venas de todo nuestro cuerpo. Adems, en la insuficiencia cardiaca se
producen una serie de alteraciones hormonales y de la funcin del rin que
desencadenan la retencin de grandes cantidades de agua y sodio (sal).
Las
venas
se
pueden
distender
almacenar una gran cantidad de sangre.

Pero si esta cantidad es excesiva la sangre
tiende a salir de las venas hacia donde se
pueda
acumular
ejemplo,
en
sin problemas,
el tejido
por
celular
subcutneo (debajo de la piel). Por el

efecto de la gravedad donde ms se
aprecia el acumulo de lquido es en los pies, en los tobillos y en las piernas. A este
acumulo de lquido se le denomina "edema". Por eso, una de las manifestaciones ms
frecuentes de la insuficiencia cardiaca derecha son los edemas en las piernas. En los
28
pacientes que permanecen horizontales durante periodos prolongados de tiempo (por

ejemplo, durante un ingreso en el hospital de varias semanas), el lquido tiende a
acumularse en la zona ms declive (que ya no son las piernas), que suele ser en este
caso la de la "rabadilla" (en la parte ms baja de la espalda).
El acumulo de lquidos en el cuerpo produce un aumento de peso, pero no se trata de
grasa sino de agua. Por eso se recomienda a los pacientes con insuficiencia cardiaca que
se pesen todos los das, nada ms levantarse y despus de orinar; el peso deben
apuntarlo en una hoja de control para que el mdico pueda revisarlo cuando el paciente
acuda a la consulta.
Sncope
Se denomina sncope a la prdida de conocimiento. Pueden ir acompaados o no de
otros sntomas (nuseas, vmitos, mareo, etc.).
Los sncopes que se producen en pacientes con alteraciones cardiacas son diferentes. En
general son bruscos, el paciente de repente se desploma sin notar nada antes. Estos
sncopes pueden estar originados por bradicardias (que el corazn vaya muy lento)
o taquicardias (si el corazn va muy rpido no logra producir un latido eficaz del
corazn). Las taquicardias ventriculares son en general las ms peligrosas, pues pueden
producir un paro del corazn y la muerte sbita. Estas taquicardias ventriculares
malignas son ms frecuentes en los pacientes que han sufrido un infarto previo que les
ha dejado el corazn muy dbil. Si se comprueba que el origen del sncope ha sido una
taquicardia ventricular maligna el paciente debe recibir un desfibrilador automtico
implantable, que es un aparato que se implanta debajo de la piel del pecho y es capaz de
quitar las arritmias malignas si estas aparecen de nuevo.
28
En algunos pacientes con insuficiencia cardiaca y un corazn que late muy dbilmente
se implanta un desfibrilador antes de que se produzca ninguna arritmia maligna, pues en
ocasiones no vamos a tener una segunda oportunidad si sta se produce; por eso se
coloca como prevencin, aunque puede ser que el paciente luego no llegue a necesitarlo
nunca.
TRATAMIENTO
Monitoreo y cuidados personales
Si usted tiene insuficiencia cardaca, el mdico lo vigilar muy de cerca. Tendr citas de
control al menos cada 3 a 6 meses y exmenes de vez en cuando para revisar la funcin
cardaca. Por ejemplo, de vez en cuando se realizar una ecografa del corazn
(ecocardiografa) para evaluar la eficiencia con la que dicho rgano bombea la sangre
con cada latido.
Igualmente, ser necesario que usted se vigile o monitoree cuidadosamente y ayude a
manejar la afeccin. Una manera importante de hacer esto es seguir diariamente un
control del peso. Psese a la misma hora cada da y en la misma balanza, desnudo o con
pocas ropas
Hable con el mdico acerca de lo que debe hacer si su peso sube o si presenta ms
sntomas. Si aumentan de peso rpidamente (por ejemplo, si ganan 2-3 kilos en pocos
das), eso significa que estn reteniendo lquidos, por lo que deben acudir a su mdico
sin demora para que valore si debe aumentar o cambiar la medicacin.
28
Otras medidas importantes comprenden:
Tome los medicamentos siguiendo las recomendaciones y lleve consigo una lista
de ellos adonde vaya
Limite la ingesta de sal
No fume
Permanezca activo. Por ejemplo, camine o monte en bicicleta esttica. NO haga

ejercicio los das en que aumente de peso a causa de la retencin de lquidos o si
no se siente bien.
Baje de peso si tiene sobrepeso.
Descanse lo suficiente, incluso despus del ejercicio, despus de comer y de

otras actividades, ya que esto permite que tambin el corazn descanse.
Mantenga los pies elevados para disminuir la hinchazn.
Medicamentos
El mdico puede prescribir los siguientes medicamentos:
Inhibidores ECA como el captopril, enalapril, lisinopril y ramipril para abrir los
vasos sanguneos y disminuir la carga de trabajo del corazn.
Diurticos, incluyendo hidroclorotiazida, clortalidona, clorotiazida, furosemida,

torsemida, bumetanida y espironolactona para ayudar a eliminar del cuerpo el
lquido y la sal (sodio).
28
Glucsidos digitlicos para ayudarle al miocardio a contraerse apropiadamente y

ayudar a tratar algunas alteraciones del ritmo cardaco.
Bloqueadores de los receptores de angiotensina (BRA), como el losartan y el

candesartan, para aquellas personas que tienen efectos secundarios de los
inhibidores de la ECA.
Bloqueadores beta, como carvedilol y metoprolol, que pueden ser tiles para
algunos pacientes.
Ciertos medicamentos pueden empeorar la insuficiencia cardaca y deben evitarse. stos

abarcan antinflamatorios no esteroides, tiazolidinedionas, metformina, cilostazol,
inhibidores de la FDE-5 (sildenafil, vardenafil) y muchos frmacos para tratar los ritmos
cardacos anormales.
Cirugas y Dispositivos
La ciruga de vlvulas cardacas, la ciruga de revascularizacin coronaria (CABG, por
sus siglas en ingls) y la angioplastia pueden ayudar a algunas personas con
insuficiencia cardaca.
28
Ciruga de las vlvulas cardacas
La insuficiencia cardaca severa puede requerir los siguientes tratamientos cuando otras
terapias ya no funcionan. A menudo se utilizan cuando una persona est esperando un
trasplante de corazn.
Baln o globo de contrapulsacin artica (BCA o GCA)
Dispositivo de asistencia ventricular izquierda (DAVI)
Estos dispositivos pueden salvar la vida del paciente, pero no son soluciones
permanentes. Los pacientes que se vuelvan dependientes del soporte circulatorio
necesitarn un trasplante de corazn.
Prevencin
Siga las recomendaciones mdicas para el tratamiento y tmese todos los medicamentos
de acuerdo con las instrucciones.
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Mantenga la presin arterial, la frecuencia cardaca y el colesterol bajo control segn lo

recomendado por el mdico. Esto puede implicar ejercicio, una dieta especial y
medicamentos.
Otras medidas de tratamiento importantes:
No fume
Evite el alcohol
Reduzca la ingesta de sal.
Haga ejercicio de acuerdo con las recomendaciones del mdico.
ANGINA DE PECHO
El trmino angina de pecho viene del latn
angor pectoris y significa estrangulamiento en
el pecho. Los pacientes que sufren de angina de
pecho a menudo dicen sentir una sensacin de
28
asfixia, o presin o ardor en el pecho, pero un episodio de angina no es un ataque

cardaco. El dolor a menudo aparece tras un esfuerzo fsico. A diferencia de un ataque al
corazn, el msculo cardaco no sufre un dao permanente y el dolor generalmente
desaparece con el reposo.
Causas
La angina es el dolor que se manifiesta cuando una arteria coronaria enferma no puede
suministrar suficiente sangre a una parte del msculo cardaco para satisfacer su
necesidad de oxgeno. El aporte deficiente de sangre rica en oxgeno al corazn se
denomina isquemia. La angina generalmente se produce cuando el corazn tiene una
mayor necesidad de sangre rica en oxgeno, por ejemplo, durante el ejercicio fsico.
Otras causas de angina de pecho son las emociones fuertes, las temperaturas extremas,
las comidas pesadas, el alcohol y el tabaco.
Los ataques de angina en los hombres generalmente se producen despus de los 30 aos
de edad y casi siempre son ocasionados por una enfermedad arterial coronaria (EAC).
En las mujeres, la angina suele aparecer a mayor edad y puede ser causada por muchos
factores diferentes. Aparte de la EAC, la angina puede ser causada por el
estrechamiento de la vlvula artica en el corazn (estenosis artica), un nivel bajo de
glbulos rojos en la corriente sangunea (anemia) o una glndula tiroides hiperactiva
(hipertiroidismo).
Sntomas
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La angina de pecho es generalmente un sntoma de EAC. Las personas que sufren de

angina tienen una mayor probabilidad de sufrir un ataque cardaco que aquellas que no
tienen sntomas de EAC.
La angina suele comenzar en el centro del pecho, pero el dolor puede extenderse al
brazo izquierdo, al cuello o a la mandbula. Es posible sufrir entumecimiento o prdida
de sensibilidad en los brazos, hombros o muecas. Los episodios generalmente duran
slo unos minutos. Si el dolor dura ms de unos minutos, podra tratarse de una
repentina obstruccin total de una arteria coronaria o de un ataque cardaco.
Existen distintos tipos de angina. Los pacientes con angina estable generalmente saben
el nivel de actividad o estrs que les provoca un ataque. Adems, los pacientes
deben observar cunto tiempo duran los ataques, si son diferentes de ataques anteriores
y si se alivian con medicamentos. A veces se producen cambios en los ataques:
sobrevienen con mayor frecuencia, duran ms tiempo o se producen cuando la persona
no ha hecho ejercicio. Un cambio en la modalidad de los ataques podra significar que el
paciente sufre de lo que se denomina angina inestable, en cuyo caso es importante
consultar al mdico lo antes posible. Los pacientes que sienten un dolor nuevo, peor o
constante en el pecho tienen un mayor riesgo de sufrir un ataque cardaco, una
irregularidad de los latidos (arritmia) e incluso una muerte sbita.
Otros tipos de angina
La angina variante o angina de Prinzmetal es un tipo de angina poco comn causada por
lo que se denomina espasmo coronario (vasoespasmo). El espasmo estrecha
momentneamente la arteria coronaria impidiendo que el corazn reciba suficiente
sangre. Puede producirse en pacientes que tienen adems una acumulacin significativa
28
de placa grasa (aterosclerosis) en por lo menos un vaso sanguneo importante. A

diferencia de la angina tpica, la angina variante generalmente aparece en momentos de
reposo. Estos ataques pueden ser muy dolorosos y suelen sobrevenir principalmente
entre la medianoche y las 8 de la maana. A menudo se producen cada da a la misma
hora.
La angina microvascular es un tipo de angina en que los pacientes sienten dolor en el
pecho pero no parecen tener ninguna obstruccin en las arterias coronarias. Sienten
dolor en el pecho porque los pequeos vasos sanguneos que alimentan el corazn, los
brazos y las piernas no funcionan de manera normal. Los pacientes suelen sobrellevar
bien este tipo de angina y tienen en general muy pocos efectos secundarios a largo
plazo.
Diagnstico
Los mdicos generalmente pueden determinar si un paciente sufre de angina basndose
en los sntomas que ste describe y sus caractersticas. Pueden realizarse estudios tales
como radiografas, un electrocardiograma (ECG) de esfuerzo, una prueba de esfuerzo
con istopos y una angiografa coronaria.
La angina variante puede diagnosticarse usando un monitor Holter. Los estudios Holter
permiten obtener una lectura continua de la frecuencia y el ritmo cardaco durante un
espacio de 24 horas o ms. El paciente lleva puesto un dispositivo de grabacin (el
monitor Holter), que se conecta a pequeos discos de metal denominados electrodos,
los cuales se colocan sobre el pecho. Con ciertos tipos de monitores, el paciente puede
28
oprimir un botn de grabacin para captar el ritmo cardaco al momento de sentir los
sntomas de angina.
Tratamiento
Los medicamentos y los cambios en el estilo de vida son los medios ms comnmente
utilizados para controlar la angina. En los casos ms graves, podra ser necesario
realizar un procedimiento denominado revascularizacin.
Cambios en el estilo de vida
Aunque la angina puede ser provocada por el ejercicio fsico, esto no significa que el
paciente deba dejar de hacer ejercicio, sino que debe seguir un programa de ejercicios
aprobado por el mdico. Deben controlarse los factores de riesgo de EAC (tpicamente
la aterosclerosis), entre ellos la hipertensin arterial, el consumo de cigarrillos, los
niveles elevados de colesterol y el exceso de peso. Si el paciente come alimentos sanos,
no fuma, limita su consumo de alcohol y evita el estrs, podr vivir ms cmodamente y
sufrir ataques de angina con menor frecuencia.
Medicamentos
Ciertos medicamentos pueden ayudar a prevenir o aliviar los sntomas de angina. El
medicamento ms conocido para la angina de pecho es la nitroglicerina que, al abrir (o
dilatar) los vasos sanguneos, mejora el flujo de sangre y hace posible que llegue al
msculo cardaco ms sangre rica en oxgeno. La nitroglicerina acta en cuestin de
segundos. En general, se indica a los pacientes que se sienten o acuesten en cuanto
sufran un ataque y luego tomen su nitroglicerina. Si una actividad tal como subir las
28
escaleras provoca una angina, el paciente puede tomar la nitroglicerina antes de realizar
la actividad, para evitar un ataque.
Otros medicamentos utilizados para controlar
la angina tpica y la angina microvascular son
los betabloqueantes y los bloqueantes clcicos.
Estos medicamentos reducen la demanda de
oxgeno por parte del corazn al reducir la
frecuencia cardaca o la presin arterial.
Tambin reducen las probabilidades de que el paciente sufra de una irregularidad en los
latidos del corazn (arritmia). Los bloqueantes clcicos y los nitratos tambin pueden
utilizarse para evitar los espasmos que originan la angina variante.
A los pacientes con angina estable, los mdicos pueden recetarles antiplaquetarios como
la aspirina. Estos medicamentos reducen la capacidad de coagulacin de la sangre, para
que sta pueda circular ms fcilmente por las arterias estrechadas.
Para los pacientes que sufren de angina inestable, los mdicos normalmente indican
reposo en cama y algn tipo de diluyente de la sangre, tal como la heparina.
Ciruga e intervenciones transcatter
Si una angina tpica o una angina variante es ocasionada por una EAC grave,
posiblemente sea necesario realizar un procedimiento de revascularizacin para mejorar
el suministro de sangre al corazn. La revascularizacin puede realizarse mediante
una intervencin transcatter o una ciruga de bypass.
28
ARTERIOSCLEROSIS
Se refiere a un endurecimiento de arterias de mediano y gran calibre. La arteriosclerosis
por lo general causa estrechamiento de las arterias que puede progresar hasta la oclusin
del vaso impidiendo el flujo de la sangre por la arteria afectada.
Tipos de arteriosclerosis
Aterosclerosis, es la forma ms frecuente de arteriosclerosis, caracterizada por

un engrosamiento de la tnica ntima con placas que contienen macrfagos
llenos de lpidos, grasas, principalmente el colesterol.

Arteriosclerosis obliterante, una forma de arteriosclerosis especfica de las
arterias de las extremidades inferiores, frecuente en adultos mayores de 55 aos,
caracterizada por fibrosis de las capas de las arterias con obliteracin y
estrechamiento considerable de la luz del vaso.

Esclerosis de Monckeberg, poco frecuente, vista especialmente en personas
ancianas, y que afecta generalmente a las arterias de la glndula tiroides y del
tero y rara vez se presenta estrechamiento de la luz arterial.
28
Arteriosclerosis hialina o nefrosclerosis, se refiere al engrosamiento de las

paredes de las arterias por depsito de material hialino visto generalmente en
pacientes con patologas renales y diabticos.
Esclerosis de la vejez, en la que se observa naturalmente una remodelacin de
las grandes arterias a medida que aumenta la edad, caracterizada por rigidez
arterial y que se asocia con hipertensin sistlica.
Causas
Falta de ejercicio fsico y una dieta alta en grasas: Las causas ms importantes
de la arteriosclerosis son la falta de ejercicio fsico, excesiva ingesta de azcar
blanco, comidas refinadas, y una dieta alta en grasas rica en colesterol.
Obesidad, diabetes y estrs: Otras enfermedades como la presin sangunea alta,

obesidad, y diabetes tambin pueden causar el endurecimiento de las arterias. El
estrs emocional juega una parte importante, y los ataques cardacos son ms
comunes
durante
perodos
de
alteraciones
mentales
emocionales,
particularmente aquellas involucradas en ocupaciones sedentarias.

Herencia: La herencia tambin juega su rol y esta enfermedad se pasa en
familias.
Sntomas
Los sntomas de la arteriosclerosis varan de acuerdo a las arterias involucradas.
Puede haber entumecimiento y fro en los pies, y calambres y dolores en las piernas
incluso luego de un poco de ejercicios.
28
Si las arterias coronarias estn involucradas, el paciente puede tener dolores agudos,
caractersticos de la angina de pecho. Cuando las arterias que conducen al cerebro estn
involucradas, los vasos pueden estallar, causando hemorragias en los tejidos cerebrales.
Tambin puede llevar a la prdida de memoria y a un estado de confusin de la mente
en ancianos. Si las arterias que conducen a los riones estn involucradas, el paciente
puede sufrir de presin arterial alta y desrdenes en los hgados.
Tratamientos
Tratamientos de medicina natural o alternativa
Dieta a base de alimentos hipocolesterolmicos: como ajo, aceite de oliva,
cebolla, ciruelas, fresas, levaduras, puerro, harinas integrales, etc.
Plantas medicinales: Como espino blanco, malva, cola de caballo, murdago,
etc.
Hidroterapia para arteriosclerosis: Consisten en baos fros de la parte superior
del cuerpo y baos de pies alternando la temperatura del
agua.
Suplementos dietarios: La utilizacin de aceite de
germen de maz.
Para la medicina en general, el tratamiento de la arterioesclerosis se presenta
como un desafo, que busca mejorar la calidad de vida de las personas y reducir
la cantidad de muertes, a causa de arteroesclerosis.
28
Prevencin secundaria
Una vez que se ha desarrollado la aterosclerosis y han comenzado a aparecer los
trastornos debidos a la presencia de placas de ateroma (depsitos de colesterol) en las
arterias, carece prcticamente, hasta el momento, de tratamiento.
Lo nico que cabe hacer es tratar de evitar las graves complicaciones que pueden
aparecer en los rganos vitales: corazn, en forma de angina e infarto de miocardio;
cerebro, en forma de apopleja. Se habla entonces de prevencin secundaria.
Prevencin primaria
Pero a nadie escapa que lo importante sera poder llevar a cabo una prevencin
primaria, es decir el conjunto de medidas que deben ponerse en prctica para evitar el
desarrollo de la ateromatosis (formacin de ateromas). Tal prevencin debe comenzar
en edades muy tempranas de la vida
Los factores de riesgo

En base a estudios de poblacin se ha determinado que hay factores de riesgo que no
pueden ser modificados, como son la edad, el sexo y la herencia. Otros pueden ser
parcialmente modificados, como los trastornos del colesterol y otros lpidos, la diabetes,
y el estrs y tipo de personalidad. Y pueden ser totalmente modificados, el tabaco, la
obesidad, la hipertensin arterial y la falta de ejercicio. Entonces, la alimentacin debe
aportar el mnimo de colesterol y grasas saturadas; limitar el exceso de caloras para
evitar la obesidad.
28
Cambiar de hbitos
La abolicin del nefasto hbito de fumar es otra medida de capital importancia en la
prevencin de la ateromatosis. Una actividad fsica razonable, proporcionada a la edad y
condiciones del sujeto, completa el plan de prevencin de la ateromatosis. Como se ve,
entre las medidas preventivas no figuran los medicamentos. Estos slo deben ser usados
para corregir la hipertensin arterial, para tratar una diabetes, o cuando la dieta no
alcanza a controlar el colesterol.
LEUCEMIA
28
La leucemia o leucosis tambin denominada

cncer de la sangre, es un grupo de
enfermedades malignas que afecta a los
tejidos encargados de fabricar la sangre
(mdula sea, bazo
y
ganglios
linfticos.
La
leucemia
provoca una alteracin en estos tejidos, haciendo que

empiecen a producir un nmero anormal de glbulos blancos,
que pueden llegar a ser tan numerosos, que la sangre toma una apariencia blanquecina,
de ah el nombre de leucemia que significa sangre blanca.
Las leucemias se dividen en dos tipos mayores:
Aguda (la cual progresa rpidamente).
1. Crnica (la cual progresa ms lentamente).
Causas
La causa de la leucemia se desconoce en la mayora de los casos. Sin embargo, est
demostrado que no es un padecimiento hereditario o contagioso. La mayor parte de las
veces se presenta en nios previamente sanos.
Sntomas
28
Los primeros sntomas son cansancio, falta de apetito o fiebre intermitente. A medida
que la afeccin avanza aparece dolor en los huesos y anemia (palidez, cansancio y poca
tolerancia al ejercicio).
La reduccin del nmero de plaquetas provoca hemorragias espordicas y la aparicin
de manchas en la piel (petequias) o grandes hematomas, a consecuencia de hemorragia
causada por golpes leves.
Adems, pueden presentarse hemorragias a travs de nariz, boca o recto. Una de las
hemorragias ms graves es la que se presenta a nivel cerebro, la cual puede ocurrir si el
nmero de plaquetas desciende en forma severa.
Otra posible consecuencia es la baja en el nmero de glbulos blancos (leucocitos),
situacin que repercute en las defensas del nio contra las infecciones.
Factores de riesgo
La leucemia es el cncer ms frecuente en la infancia, con 3-4 casos por cada 100,000
nios menores de 15 aos.
Los hermanos y hermanas de nios con leucemia tienen una probabilidad ligeramente
mayor (de dos a cuatro veces ms que la normal) de desarrollar leucemia, aunque el
riesgo general es an bajo. El riesgo es mucho mayor entre gemelos idnticos.
Algunos estudios han sugerido que una madre que bebe demasiado alcohol durante el
embarazo, puede aumentar el riesgo de leucemia en su hijo.
28
Factores ambientales como radiacin y ciertas sustancias qumicas, aumentan el riesgo

de adquirir enfermedades como la leucemia.
La exposicin a altos niveles de radiacin es un factor de riesgo para adquirir leucemia
infantil.
El tratamiento de los cnceres con radiacin y quimioterapia y el uso de medicamentos
supresores del sistema inmunitario para evitar el rechazo de rganos trasplantados
tambin pueden causar algunas leucemias.
Prevencin
La mayora de los nios y los adultos con leucemia no tienen factores de riesgo
conocidos, por lo que no hay manera de evitar que desarrollen leucemia.
Los nios que se sabe que tienen un mayor riesgo de leucemia (por ejemplo, debido al
sndrome Li-Fraumeni o al sndrome de Down) deben someterse a exmenes mdicos
generales regulares y minuciosos. El desarrollo de leucemia en los nios que padecen
estos sndromes ocurre muy raramente, aunque ocurre con mayor frecuencia en la
poblacin general.
Diagnstico y tratamiento
Es difcil lograr el diagnstico de la leucemia cuando est en su primera etapa, ya que
sus primeros sntomas son parecidos a los de otras enfermedades tpicas de la niez.
El tratamiento recomendado en este tipo de padecimiento es la quimioterapia. Dicho
tratamiento tiene tres fases: la de induccin a la remisin (4 a 5 semanas), la de
consolidacin (2 a 3 semanas) y la de mantenimiento (3 aos).
28
Si la leucemia reaparece o no reacciona favorablemente a otros tratamientos, por lo

general se puede recomendar un
trasplante de mdula sea o de clulas
madre.
Igualmente,
se
puede
recomendar un trasplante de mdula

sea o de clulas madre si tiene un
hermano totalmente compatible o si
tiene un tipo de leucemia de alto
riesgo.
Los tratamientos adicionales dependen de otros sntomas y pueden abarcar:
Transfusiones de hemoderivados, como plaquetas o glbulos rojos.
Antibiticos para combatir la infeccin, especialmente si se presenta fiebre.
Posibles complicaciones
La prdida de propiedades de la sangre, por el cambio drstico en su composicin,
puede producir mltiples complicaciones, que son las que pueden originar la muerte en
un plazo ms o menos corto de tiempo.
Las complicaciones ms habituales son la anemia, infecciones (por bacterias, hongos,
etc.), hemorragias internas y externas,etc.
Pronstico
Con las pautas modernas, las tasas de remisin completa (RC) en la leucemia peditrica
superan el 90%, y las tasas de curacin son superiores al 70%.
28
Los buenos resultados observados en nios con leucemia, no se corresponden con los
resultados obtenidos en adultos. Las tasas de RC en adultos con el tratamiento inicial
son de aproximadamente el 75%, aunque las tasas de supervivencia a largo plazo se
sitan entre el 20% y el 35%.
Esta gran discrepancia entre tasas de curacin en adultos y nios, puede deberse en
parte a diferencias en cuanto a la capacidad de tolerancia de un tratamiento
quimioteraputico intensivo en adultos, as como a una elevada incidencia de anomalas
citogenticas de mal pronstico en stos.
28
INFLUENCIA DE LAS ENFERMEDADES

CARDIOVASCULARES EN LA ECONOMA NACIONAL.
Las enfermedades cardiovasculares como cualquier tipo de enfermedad influyen

directamente o indirectamente en la economa familiar de la persona que la padece.
Tambin influye a nivel pas porque genera gastos al gobierno. Ya que este costea
algunos tratamientos para las personas que padecen estas enfermedades.
Como consecuencia para la persona que sufre de las enfermedades cardiovasculares, se
pueden mencionar:
Limitacin de ingreso de la familia debido a los gastos que requieren los

largos tratamientos que en su mayora son costos e implica tener que asistir a
centros asistenciales y por lo general el acompaamiento constante
a la
persona que lo padece.

Desempleo: por lo general las personas afectadas por estas enfermedades no
responden a cabalidad con los requerimientos laborales por lo cual se los
despide o se lo destina a trabajo donde no se requieran mayores esfuerzos
fsicos.
Calidad de vida disminuida: considerando los puntos expuestos con
antelacin, se deduce que la calidad de vida de las personas con enfermedades
cardiovasculares, necesitan mayor cuidado lo cual implica mayores
erogaciones familiares.
28
CONCLUSIN
Son varias las enfermedades que afectan al aparato circulatorio, y todas son capaces de
producir secuelas graves e incluso la muerte en las personas que las padecen, lo
interesante es que a pesar de no ser transmitidas, constituyen una de las mayores causas
de muerte.
Lo ms probable es que el ritmo de vida cada vez ms acelerado de nuestra era haya
contribuido a su desarrollo, creando una sociedad basada en el consumo de comida
chatarra y el uso de artefactos que disminuyen cada vez ms la necesidad de realizar
esfuerzos fsicos, por lo tanto no extraa saber que el nmero de casos aumenta.
Lo importante es saber que todas las enfermedades son prevenibles, el consumo de
alimentos saludables y la prctica deportiva es todo lo que uno necesita para alcanzar
una vida sana. Vivir ms y mejor depende de ti.
28
PAHA
Heta mbaasy o ojapo vava (aparato circulatorio) ha entrovea ikatu ojapo mbae vai
ane retpe ha ikatu ande jukajaguerekva ko mbaasy. ane porombojesarekva
hae ko mbaasy ndahai mbaasy ovva ambue tapichare mbaasy ikatu
anemoguah manme.
Tekove tarova ra ha ra jagueraha ane mbohasypa ha avei jagui tembiu
ojapoporva ande retre; avei ojeipurugui tembiporu ombaapva syryendpe
anemo ateva, guapyhpente oembaapo ha ndojeguatavi voi upvare hetavntema
ava oanduva mbaasy koraspegua.
Ipor jaikuaa mbaasy ovaguive ikatuha jajoko jaurmo tembiu ha yva ojapoporva
ande retre avei aembosarir okre, amoguramo ene retpe yvyty pot.
aangarekramo anderehe jaikove pukuvta ha jaikoporveta.
28
CONCLUSION
There are many diseases that affect the circulatory system, and all of them can produce
grievous consequences and even death in people who have them. The interesting thing
about this is that even though they arent transmissible they are one of the principal
causes of death.
Its probable that our more and more accelerated lifestyle of this era have contributed
to their development, creating a society based on the consumption of junk food and the
use of electronic devices that reduce more the necessity of doing physical efforts, so its
not weird that the number of cases is growing up.
What really matters is that we have to know that all the diseases are preventable, the
consumption of healthy food and the practice of sports is everything you need to reach a
better life. To live more and better is up to you.
28
28
RECOMENDACIONES PARA UNA CIRCULACIN

SALUDABLE SEGN LAS GUAS ALIMENTARIAS DEL
PARAGUAY
1- Coma todos los das verduras de color verde y amarillo porque
tienen vitaminas:
Las verduras verdes y amarillas tienen vitamina A, C y hierro que ayudan a mantener
las defensas del organismo. Adems tienen fibras, que son necesarias para el buen
funcionamiento del intestino, del corazn y para prevenir algunos tipos de cncer. Por
eso se recomienda comerlas todos los das. Se deben cocinar por corto tiempo en
recipientes bien tapados y con poca cantidad de agua para que no se pierdan totalmente
sus nutrientes. Se sugiere seleccionar las verduras segn su poca de cosecha porque
son ms baratas y estn frescas.
Para aprovechar mejor sus nutrientes es bueno consumirlas crudas en forma de
ensaladas y jugos. Se conservan mejor si se guardan en la heladera y se lavan
previamente con agua potable.
2- Consuma menos azcares o mieles para cuidar sus dientes:

Disminuya el consumo de azcares, mieles y otros alimentos que tienen mucha azcar
como tortas, dulces, gaseosas, helados, etc., que nos dan ms energa de la que
necesitamos y adems favorecen la aparicin de problemas del corazn y las arterias,
obesidad, diabetes y caries dentales. Se debe disminuir su consumo en el cocido, caf o
28
t y tambin en los alimentos que la contienen, prefiriendo siempre las frutas, verduras y
jugos naturales en lugar de las golosinas, jugos artificiales, dulces y gaseosas.
3- Consuma aceite de origen vegetal en vez de grasa animal porque es

ms saludable:
Consuma aceite vegetal porque no tiene colesterol y protege al corazn. El consumo
elevado de grasa animal causa enfermedades del corazn porque tiene mucho colesterol.
No abuse en el consumo de alimentos fritos y embutidos (fiambre, chorizo, etc.). Para
preparar las comidas es recomendable utilizar aceite de girasol o de maz, y utilizar el
aceite de soja preferente para condimentar ensaladas. No se debe calentar mucho el
aceite para evitar que se queme y salga humo porque hace mal al organismo.
4- Prepare sus comidas con sal yodada pero en pequea cantidad:

El consumo de sal yodada ayuda a tener nias y nios sanos, fuertes y con buen
desarrollo; adems para que los jvenes y adultos sean activos e inteligentes y no tengan
bocio, coto o yua'i. Utilice sal yodada en poca cantidad porque el exceso causa presin
alta y enfermedades del corazn. Los alimentos industrializados como enaltados,
embutidos, sopas en sobre, mostaza son ricos en sal por eso es recomendable leer las
etiquetas de los productos para saber si contiene mucha sal y as poder disminuir su
consumo. Aprender a disfrutar el sabor natural de los alimentos, prefiriendo los
alimentos frescos y evitando los enlatados.
5- El consumo de bebidas alcohlicas daa la salud:
28
Las bebidas alcohlicas no alimentan y no forman parte de una alimentacin saludable

porque solo aportan mucha energa. Las personas que consumen bebidas alcohlicas
pueden tener problemas fsicos, mentales y sociales.
Si una mujer est embarazada, no debe tomar bebidas alcohlicas, porque puede afectar
la salud de su hija o hijo. No permita que las nias, nios y adolescentes tomen bebidas
alcohlicas de ningn tipo ya que aumentan el riesgo de sufrir enfermedades crnicas
no transmisibles, tales como hipertensin arterial, problemas cardiacos daos cerebrales,
cirrosis heptica y otros.
6- Todos los das camine por lo menos 20 minutos para mantenerse

saludable:
Practique actividades fsicas al aire libre porque es bueno para mantener el cuerpo y la
mente sana. Aprovecha las horas libres para caminar, jugar ftbol, vley, pasear con su
mascota, andar en bicicleta, etc. El riesgo para la salud esta asociado al exceso de peso y
se conoce que la grasa localizada a nivel abdominal constituye un riesgo de
enfermedades cardiovasculares que se puede quemar con el ejercicio fsico. Es
importante que la actividad fsica sea acompaada de una alimentacin equilibrada y
nutritiva de acuerdo a la edad, sexo, estatura y estado fisiolgica.
28
PLAN DE ALIMENTACIN RECOMENDADO POR LAS

GUAS ALIMENTARIAS DEL PARAGUAY:
Tiene por finalidad proporcionar un ejemplo de men diario adaptado a los hbitos
alimentarios del pas, para una familia integrada por 5 personas de variadas edades. Se
considera el padre, madre, hijo o hija adolescente, nia o nio en edad escolar, nio o
nia en edad de pre escolar.
DESAYUNO
LUNES
Cocido con
leche
MEDIA
MAANA
Yogur
Panificado o
mbej
ALMUERZO
MERIENDA
Guiso de
poroto
Cocido con
leche
Ensalada de
lechuga
Mbej
CENA
Soyo de
carne o
hgado
Ensalada
MIERCOLES
MARTES
Fruta de
estacin
Rora kamby
Fruta de
estacin
Locro con
carne
Leche
Banana con
miel negra
Reviro con
leche
Fruta de
estacin
Fruta de
estacin
(licuado
entero)
Vor de gallina
Ensalada de
repollo
Arroz con
leche
Mandio
reviro de
carne de
chancho
Cocido con
leche
Tortilla de
verdura
Panificado o
chipa
Ensalada
de lechuga
y tomate
Mandioca
28
JUEVES
Cocido con
leche
Fruta de
estacin
Mandioca
Arroz con
leche
Picadito de
hgado con
cebolla
Mbej con
cocido
Ensalada de
mandioca
Ensalada
de repollo
con
remolacha
DOMINGO
SBADO
VIERNES
Fruta de
estacin
Cocido con
leche
Ensalada
de fruta
Revir
Cocido con
leche
Chipa con
cocido
Galleta
Galleta
Fruta de
estacin
Ensalada de
pepino y
tomate
Chupn de
pescado o
pollo
Man kui
con leche
Sopa de
verduras
Panificado
Mandioca
Crema
Sopa
paraguaya
rellena
Ensalada de
lechuga y
zanahoria
Fruta de
estacin
Cocido con
leche
Puchero
Sndwich
de verdura
Tallarn con
salsa de carne
o de gallina
Ensalada de
lechuga,
28
Guiso de
carne con
arroz
Ensalada
de
verduras
Kiveve
Chipa
guaz con
picadito de
carne
Ensalada
de berro
POCA EN QUE SE COSECHAN ALGUNAS FRUTAS Y

VERDURAS:
Existe gran variedad de frutas y verduras en nuestro pas y estn disponibles todo el ao,
recordando que se deben aprovechar las frutas y verduras de estacin porque tienen mejor
calidad y precio:
Meses del ao
Frutas y
verduras
Aguacat
e
Banana
Ciruela
Durazno
Ctricos
Guayaba
Mamn
Mango
Pia
Uva
Frutilla
Sandia
Meln
28
Lechuga
Repollo
28
Tomate
Locote
Rabanito
Berenjen
a
Zapallo o
calabaza
Espinaca
Chaucha
Perejil
Acelga
Remolac
ha
Arveja
Cebollita
en hoja
Coliflor
Cebolla
Papa
Zapallito
Pepino
Poroto
manteca
28
LOCALIZACIN DE COSECHA EN NUESTRO PAS DE

ALGUNAS FRUTAS Y VERDURAS:
La produccin agrcola es otro rubro importante de a actividad econmica del Paraguay.
Las ventajosas posibilidades que ofrecen el suelo y el clima propician la explotacin de
distintos tipos de frutas y verduras:
Frutas y Verduras
Localizacin
Banana
Se extiende prcticamente a todo el pas
Naranja
San Pedro, Cordillera y Concepcin
Pomelo
San Pedro, Paraguar, Caaguaz, Cordillera y

Central
Pia
Cordillera
Uva
Itapa
Ajo
Itapa, Caazap y Alto Paran
Batata
Concepcin, San Pedro, Caaguaz e Itapa
Cebolla (de
cabeza)
Caaguaz, Paraguar e Itapa
Locote
Concepcin, San Pedro, Itapa y Central
Papa
Caaguaz, Misiones y Caazap
Mandioca
Se extiende prcticamente a todo el pas
LAS VERDURAS
28
Vitaminas: Son la principal fuente de vitamina A y C. La vitamina C va ligada al

color amarillo o rojo, y la vitamina C al verde de las hojas.
As, las verduras ms ricas en vitamina A son el tomate, las zanahorias, los pimientos
rojos, las espinacas, la lechuga y las acelgas.
Las verduras ms ricas en vitamina C son los pimientos, el perejil, las espinacas, la
coliflor, las acelgas, los calabacines, el repollo, la lechuga y el tomate.
La vitamina B9 o cido flico se encuentra fundamentalmente en las hojas de los
vegetales. El zumo de limn o el vinagre aadido a las verduras protege sus vitaminas.
Sin embargo, el bicarbonato favorece la destruccin de las vitaminas.
Minerales: Las verduras son ricas en magnesio gracias a la clorofila que poseen. La
mayora contienen mucho potasio, bastante calcio y poco sodio (excepto el apio).
Algunas como el tomate, las espinacas y las acelgas son ricas en hierro. Pero a
diferencia de las carnes, este hierro se encuentra en una forma que es difcil de absorber
por el organismo. Las espinacas adems tienen acido oxlico que dificulta la absorcin
del hierro y la del calcio.
Fibra: Las verduras son ricas en fibra, lo cual las hace ser excelentes reguladoras del
trnsito intestinal y evitar el estreimiento, as como prevenir el cncer de colon. La
coccin mejora la digestibilidad de las verduras porque hace las fibras ms tiernas.
Agua: El 90-96% de las verduras es agua, por ello las caloras que proporcionan son
muy pocas.
28
Con el nombre de hortalizas o verduras se designa a las plantas herbceas que tienen
partes comestibles. Son alimentos ricos en sales minerales asimilables, vitaminas y
celulosa.
En general, los alimentos de origen vegetal son especialmente ricos en agua, hidratos de
carbono y fibra. Tienen poca grasa, excepto los aceites y carecen de colesterol. Aportan
una cantidad moderada de una protena de menor calidad que la de origen animal, pero
en absoluto menospreciable, y contienen prcticamente todos los minerales (aunque en
el caso del hierro, ste sea de escasa biodisponibilidad) y vitaminas hidrosolubles. Entre
las liposolubles, las vitaminas E, K y los carotenos se encuentran en cantidades
apreciables en algunos componentes de este grupo. Los alimentos de origen vegetal
carecen de retinol y vitaminas B12 y D.
Los hidratos de carbono de algunos alimentos (lentejas, patatas, trigo, maz, arroz) se
encuentran principalmente en forma de almidn, un polisacrido formado por mltiples
molculas de glucosa. En otros casos como las uvas, pltanos, cerezas, caa de azcar o
remolacha azucarera, se almacenan en forma de mono y disacridos o azcares
sencillos. En guisantes o maz los hidratos de carbono se encuentran inicialmente como
azcares que van transformndose en almidn segn van madurando. De igual manera
el sabor dulce de las zanahorias disminuye con el tiempo, segn va disminuyendo su
contenido de azcar. Por otro lado, el almidn de frutas inmaduras como pltanos,
manzanas o peras, se convierte en azcar al ir madurando dando un alimento dulce y

platable.
28
Coccin de las verduras

Las verduras deben ser cuidadosamente lavadas y cepilladas, segn se trate de hojas o
races o tubrculos. Estos ltimos no deben ser pelados ni raspados, pues la cscara
contiene gran cantidad de vitaminas y otros elementos nutritivos.
La sal se debe agregar al final de la coccin pues contribuye a endurecer el agua.
Para que las hortalizas conserven sus propiedades y su gusto, deben ser introducidas
directamente en agua hirviendo, o mejor an, hervidas al vapor, o asadas con su cscara.
Clasificacin por color

El color se relaciona con la composicin qumica y las propiedades nutritivas
Verduras verdes
Aportan pocas caloras y tienen un gran valor alimentario por su riqueza en vitaminas
(especialmente A, C, el complejo B, E y K ), minerales (en especial el calcio y el hierro)
y fibra . Adems dejan en el organismo un residuo alcalino.
El color verde se debe a la presencia de la clorofila Ej. : Lechuga, repollo, "diente de
len", achicoria, berro, acelga, espinaca, etc.
Verduras amarillas
28
Estas verduras son ricas en caroteno, sustancia que favorece la formacin de vitamina
A . El caroteno se aisl por primera vez a partir de la zanahoria , hortaliza a la que debe
su nombre (en ingls carrot y en francs carotte, significan zanahoria).
En este grupo se pueden mencionar adems de la zanahoria, el zapallo y el choclo
amarillo:
Zanahoria (Daucus carota): Rica en sales minerales (calcio, hierro, silicio, potasio,
sodio, fsforo y magnesio) y vitaminas A, B, B2, C, D, E y K. Posee propiedades
alcalinizantes.
Zapallo (Cucrbita pepo y Crescencia cujete): Alimento rico en vitaminas, fsforo y
calcio.
Verduras de otros colores

Contienen poco caroteno pero son ricas en vitamina C y en las vitaminas del complejo
B.
Remolacha (Beta rapacea -Beta rubra): Hortaliza rica en azcar y en sales minerales
(hiero, magnesio y potasio).
Tomate (Solanum lycopersicum): Rico en vitaminas A, B, C, es un alimento catalizador
y remineralizador. Debe su color a un compuesto llamado licopina
28
La Cebolla (Allium cepa): Adems de vitaminas y sales minerales (de azufre, fsforo,
silicio, hierro, calcio, magnesio, sodio), la cebolla contiene hormona vegetal que acta
de manera similar a la insulina.
Tubrculos y races
Papa o Patata (Solanum tuberosum): La papa contiene abundante fcula y algo de
albmina de fcil digestin. Contiene vitamina C y algo de vitamina A y B . Coccin:
lavar y cepillar las papas, sin cortarlas ni pelarlas se ponen al fuego con la cantidad de
agua necesaria para cubrirlas Se pelan antes de que se enfren. Tambin pueden cocerse
al vapor.
Actualmente, debido al uso de insecticidas, recomendamos lavar muy bien la papa y
pelarla.
La Batata (camote): Composicin y valor alimentario similar al de la papa, las amarillas
contienen ms vitamina A
Mandioca (yuca): Es pobre en calcio y ms rica en hierro que la papa. Contiene bastante
vitamina C.
PROPIEDADES DE LAS FRUTAS

28
Valor energtico
Las caloras de la fruta dependen casi exclusivamente de su contenido de hidratos de
carbono, a excepcin del caso del aguacate y del coco, frutas en las que el contenido
graso determina su valor energtico.
Hidratos de carbono: los azcares o hidratos de carbono simples (fructosa, glucosa,
sacarosa...) confieren el sabor dulce a las frutas maduras y suponen un 5-18% del peso
de la porcin comestible En las frutas se encuentran tambin otros mono y disacridos
como la xilosa, la arabinosa, la manosa y la maltosa. Las frutas no maduras poseen entre
un 0,5-2% de almidn, pero conforme van madurando ese porcentaje disminuye hasta
casi desaparecer, salvo en los pltanos maduros, en los que el almidn puede superar el
3% de su peso total.
Grasas: su contenido es casi inapreciable (0,1-0,5%), excepto en el aguacate, que aporta
un 14% de grasa, especialmente cido oleico, saludable (72% del total de grasa) y en el
coco, con un 35% de grasa, mayoritariamente saturada (88,6% del total de grasa),
menos saludable.
Valor plstico
Viene dado en funcin de su contenido en protenas, que habitualmente representa
menos del 1% del peso fresco de las frutas. Las protenas estn compuestas por
aminocidos, diez de los cuales (leucina, isoleucina, valina, treonina, triptfano,

metionia, lisina, fenilalanina, histidina y arginina) son esenciales para el ser humano.
28
Valor regulador
Las frutas son buena fuente de vitaminas y minerales.
Vitaminas: destaca el contenido de vitamina C (en ctricos, frutas tropicales, meln,

fresas y grosellas negras) y de provitamina A (en albaricoques, cerezas, meln y
melocotn...), ambas de accin antioxidante. En menor proporcin, se encuentran otras
vitaminas del grupo B solubles en agua, biotina y cido pantotnico.
Minerales: en las frutas abunda el. Son ricas en potasio el pltano, kiwi, nectarina,
nsperos, meln, uva negra, cerezas, albaricoques, ciruelas, coco fresco, aguacate, pia,
chirimoyas y papaya. Tambin aportan magnesio (relacionado con el funcionamiento
del intestino, nervios y msculos, forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad
y la resistencia ante enfermedades degenerativas, posee un suave efecto laxante y es anti
estrs).
Otros componentes no nutritivos pero tambin importantes.

Fibra: parte de la que aportan las frutas son pectinas, un tipo de fibra soluble en agua
que juega un papel fundamental en la consistencia de las frutas y que, asimismo, posee
efectos beneficiosos para nuestra salud. La fibra en las frutas frescas se encuentra en
una proporcin entre el 0,7% y el 4,7%.
cidos orgnicos: (0,5% - 6%): influyen en el sabor y aroma de las frutas. El cido
ctrico (ctricos, fresas, peras...), potencia la accin de la vitamina C y ejerce una accin
desinfectante y alcalinizadora de la orina. Otros cidos orgnicos de las frutas son el
mlico (manzanas, cerezas, ciruelas, albaricoques) y el saliclico (fresas y fresones), este
28
ltimo de accin anticoagulante y antiinflamatoria.
Endulzamiento:
Azcares: con la maduracin aumenta el contenido de hidratos de carbono sencillos y el
dulzor tpico de las frutas maduras.
cidos: los cidos van disminuyendo con la maduracin. Desaparece el sabor agrio y la
astringencia, para dar lugar al sabor suave y al equilibrio dulzor-acidez de los frutos
maduros.
Ablandamiento: la textura de las frutas depende en gran medida de su contenido en

pectinas; protopectina y pectina soluble en agua. La protopectina atrapa el agua
formando una especie de malla, y es la que proporciona a la fruta no madura su
particular textura. Con la maduracin, esta sustancia disminuye y se va transformando
en pectina soluble, que queda disuelta en el agua que contiene la fruta, producindose el
caracterstico ablandamiento de la fruta madura. En algunas como la manzana, la
consistencia disminuye muy lentamente, pero en otras, como las peras, la disminucin
es muy rpida.
Cambios en el aroma: durante la maduracin se producen ciertos compuestos

voltiles que son los que proporcionan a cada fruta su aroma. La formacin de aromas
depende en gran medida de factores externos, tales como la temperatura y sus
variaciones entre el da y la noche. As, por ejemplo, los pltanos con un ritmo
da/noche de 30/20C, producen un 60% ms de compuestos voltiles responsables de
aroma que a temperatura constante de 30C.
28
Cambios en el color: la maduracin de las frutas generalmente va unida a una

variacin del color. La transicin ms habitual, de verde a otro color, est relacionada
con la descomposicin de la clorofila, de modo que quedan al descubierto otros
colorantes que antes enmascaraba dicho compuesto. Adems, aumenta la produccin de
colorantes rojos y amarillos caractersticos de las frutas maduras. El contenido de
carotenos, por ejemplo, se incrementa fuertemente en los ctricos y el mango durante la
maduracin. La formacin de otros colorantes como las antocianinas, suele estar
activada por la luz.
Valor nutritivo:
Vitamina C: en general, las frutas pierden vitamina C cuando maduran en el rbol y
durante el almacenamiento; en este caso, la prdida depende en gran medida de la
temperatura, siendo mucho menor si sta es cercana a 0 C.
Provitamina A: esta vitamina es muy sensible a la oxidacin por contacto con el
oxgeno del aire, por lo que el pelado, troceado y batido de frutas, debe realizarse justo
antes de su consumo.
EFECTOS DE LAS ACTIVIDADES FSICAS AL SISTEMA

CIRCULATORIO
28
Si se desean tener una vida saludable, adems de cuidar todos los aspectos relacionados
con la alimentacin, se debe realizar actividad fsica y ejercicio fsico todos los das. La
alimentacin y el ejercicio fsico son parte del mismo proceso de consumo y gasto de
energa, por lo que depende uno del otro.
La actividad fsica puede definirse como cualquier movimiento del cuerpo producido
por los msculos y que requiere de un gasto de energa. Como ejemplo tenemos todas
las actividades que se realizan a diario: el trabajo en la oficina, actividades domsticas,
subir escaleras, caminar, correr, en resumen cualquier movimiento que hace una
persona.
La actividad fsica planeada, estructurada, y repetida se conoce como ejercicio fsico,
por ejemplo las personas que realizan caminata diariamente o van a un gimnasio.
Cunto ejercicio se debe hacer?

El ejercicio debe realizarse durante todas las etapas de la vida. Para mejorar la salud se
debe escoger actividad de tipo aerbico como por ejemplo caminar y nadar.
La actividad aerbica es el ejercicio que requiere el uso de gran cantidad de msculos y
en forma continua, donde aumenta la respiracin y los latidos del corazn y aumenta la
necesidad de oxgeno por las clulas.
Para eso es recomendable comenzar la actividad fsica progresivamente, con 5, 10, 15
minutos diarios de ejercicio hasta llegar a por lo menos 20 minutos al da, por ejemplo:
caminar, nadar, andar en bicicleta, es decir, todo lo que acelere el pulso o estimule la
respiracin.
28
La actividad aerbica de intensidad moderada y de forma constante ayuda a quemar la

grasa del cuerpo, mejora el funcionamiento del corazn, los pulmones y a fortalecer los
msculos y huesos.
Beneficios de la actividad fsica:

La actividad fsica tiene muchos beneficios, entre ellos se pueden mencionar:
El ejercicio fsico regular y sostenido disminuye la presin arterial en personas con
presin alta.
Fortalece el corazn, pulmones y huesos.
Ayuda a la formacin y manteniendo de los huesos y a prevenir su debilitamiento
(osteoporosis).
Estimula la produccin de insulina en pacientes algunos diabticos.
Disminuye la grasa corporal y aumenta el tamao de los msculos, adems ayuda a
bajar de peso y a evitar la obesidad.
Mejora la flexibilidad de los msculos y el movimiento de las articulaciones.
Eleva los niveles del colesterol bueno (HDL), disminuye as el riesgo
cardiovascular al disminuir el colesterol malo (LDL) y los triglicridos.
La actividad fsica es buena para toda la familia y tambin una solucin para estar
en forma.
El ejercicio proporciona bienestar tanto fsico como mental.
Disminuye las tensiones y aumenta la autoestima.
Para promover el ejercicio fsico y as mejorar la calidad de vida es importante:
28
Todos los das:

Subir escaleras en lugar de ascensores.
Hacer caminatas.
Trabajar en la jardinera o en la huerta
Hacer trabajos de la casa como barrer, limpiar, regar las plantas.
Pasear con la familia.
Pasear con la mascota.
Andar en bicicleta.
Nadar.
3 a 5 veces a la semana:
Correr.
Practicar deportes como vley, ftbol, bsquet.
Saltar cuerda.
Hacer aerbica.
Practicar artes marciales.
2 a 3 veces por semana:
Bailar.
Hacer ejercicios abdominales.
Hacer ejercicios de estiramiento.
Disminuya:
El trabajo frente a la computadora.
Mirar la televisin.
Realizar actividades sentadas.
28
Resultados de la encuesta realizada luego de charla educativa

Fecha de aplicacin: jueves 15 de setiembre de 2011.
Total de encuestados: 30 personas
Femenino: 16 personas
Masculino: 14 personas
Rango de Edades de Encuestados
14 a 16
17 a 18
Femenino
10
Masculino
14
16
TOTAL
Variables a Estudiar:
1- Historia familiar con enfermedades

cardiovasculares por sexo
F
fr
fp
fa
c
Padre
Madre
1 0,06
Hermanos
fr
fp
fa
c
Otros
9 0,56 56 10
1
0 0,71 71 10
Ninguno
2 0,13 13 12
1 0,07
No sabe
4 0,25 25 16
3 0,21 21 14
TOTAL
1
6
1
4
Promedio
10
0
1
3
10
0
1
2
28
11
2- Frecuencia en el consumo de comidas rpidas

por sexo
F
M
fp
fa
c
fp
fa
c
1 a 2 das
4 0,25 25
4 0,29 29
3 a 4 das
3 0,19 19
2 0,14 14
5 a 6 das
3 0,19 19 10
4 0,29 29 10
Todos los das
4 0,25 25 14
3 0,21 21 13
Nunca
2 0,13 13 16
1 0,07
TOTAL
1
6
1
4
fr
10
0
Promedio
fr
14
10
0
3- Frecuencia en el consumo de frituras por sexo

F
M
fp
fa
c
Todos los das
2 0,13 13
1 0,07
2 veces a la semana
1
4 0,88 88 16
1
3 0,93 93 14
Nunca
TOTAL
1
6
Promedio
fr
10
0
1
4
fr
fa
c
10
0
5
28
fp
4- Frecuencia en el consumo de bebidas alcohlicas

por sexo
F
1 a 2 das
fr
fp
fa
c
0,2
5
25
0,0
1 7
Siempre
Ocasionalmente
Todos los das
0,4 43,
4
8
0
Nunca
0,5 56,
6
3 16
TOTAL
1
6
10
0
Promedio
fp
fa
c
0,2
9 29
fr
0,3
6 36
0
1
6
14
0,5
8 7 57
1
4
10
0
5- Identificacin de personas con sobrepeso por sexo

F
fr
fp
fa
c
No
1
1
0,6 68,
9
8 11
1 0,8
2 6 86 13
0,3 31,
1
3 16
1
6
10
0
1
4
No sabe
TOTAL
Promedio
1
8
28
fr
fp
Fa
c
0,0
7
0,0
7
10
0
5
14
6- Porciones de frutas consumidas al da por sexo

F
f
1a2
3 a ms
Ninguna
TOTAL
fr
M
fp
fa
c
fr
fp
fa
c
1
1
0,6 68,
9
8 11
1 0,7
1 9 79 11
0,2
5
0,2
3 1 21 14
0,0 6,2
6
5 16
1
6
10
0
1
4
25 15
Promedio
10
0
7- Inclusin de vegetales u hortalizas en la dieta

diaria por sexo
F
Siempre
En algunas comidas
Casi nunca
TOTAL
Promedio
fr
0,1
9
0,5
0,3
1
1
6
M
fp
19
fa
c
fp
fa
c
0,4
6 3 43
fr
50 11
0,5
7 0 50 13
31 16
0,0
1 7
10
0
1
4
7
10
0
1
5
28
14
8- Frecuencia de estrs por sexo

F
f
fr
M
fp
0,1
9
19
0,5
6
56
0,2
5
25
TOTAL
1
6
10
0
Promedio
Casi siempre
En algunas ocasiones
Casi nunca
fa
c
3
12
16
fr
fp
fa
c
0,0
7
7
0,4
3
43
0,5
0
50
14
1
4 1
10
0
9- Prctica de deportes por sexo

F
f
fr
M
fp
0,3
8
38
0,3
8
38
0,2
5
25
TOTAL
1
6
10
0
Promedio
S
No
A veces
fa
c
6
12
16
fp
0,6
4
64
0,2
9
29
13
0,0
7
7
14
1
4 1
5
28
fr
fa
c
10
0
10- Frecuencia de la actividad fsica por sexo

F
f
fr
M
fa
c
0,5 50
7
12
fp
fr
fp
fa
c
0,3
1
31
Da de por medio
0,1
9
19
0,3
6
36
Cada 2 das
0,0
6
6
0,0
7
7
13
Cada 3 das
0,1
9
19
12
0,0
7
7
14
Nunca
0,2
5
25
16
TOTAL
1
6
10
0
Promedio
Todos los das
1
4 1
3
28
0
10
0
28
Proposiciones Atmicas
1. La aorta es la principal arteria del ser humano.
2. El corazn se divide en cuatro cavidades cardiacas.
3. La leucemia lleva a un aumento incontrolable en el nmero de glbulos
blancos inmaduros.
4. Los pacientes pueden mitigar el estrs de su enfermedad vinculndose a un
grupo de apoyo.
5. La leucemia mielgena aguda es uno de los tipos ms comunes entre los
adultos.
6. Existe tratamiento mdico demostrado para la arteriosclerosis.
7. Los sntomas de la arteriosclerosis varan de acuerdo a las arterias
involucradas.
8. La angina de pecho se produce de manera espontnea.
9. La insuficiencia cardiaca es una afeccin crnica.
10. Las vlvulas del corazn son como puertas de un slo sentido.
Proposiciones Moleculares
1. Los glbulos blancos son producidos en la mdula sea y el cuerpo los utiliza
para combatir infecciones. A.B
28
2. La hipertensin arterial es muy frecuente en la poblacin y una de las causas

ms comunes de insuficiencia diastlica. A.B
3. No es cierto que la quimioterapia puede tener efectos secundarios. 1 A
4. No hay que olvidar que la enfermedad de las arterias coronarias es la causa ms
frecuente de insuficiencia cardaca. 1 A
5. Si los conteos sanguneos son normales y la mdula sea luce saludable bajo el
microscopio, entonces se dice que el cncer est en remisin. ( A.B )
C
6. Si usted tiene leucemia linfoctica aguda, necesitar quimioterapia. A
B
7. El paciente puede curarse de leucemia nicamente si consigue un trasplante de
mdula sea. A
B
8. El trombo produce un infarto de miocardio si y slo si es suficientemente
grande y obstruye por completo la arteria coronaria. A
( B.C )
9. La angina de esfuerzo es producida por la actividad fsica o por otras
situaciones que implican un aumento de la necesidad de oxgeno presente en el
corazn. AvB
10. El exceso de frituras puede aumentar el colesterol o producir obesidad. AvB
Modus Ponendo Ponens

1. Si se consume caf hervido y sin colar, entonces se eleva el colesterol en la
sangre y aumenta el riesgo de infarto de miocardio. ( A.B )

Se consume caf hervido y sin colar. A.B
(A.B)
A.B
C.D
( C.D )
(C.D) P1
P2
PP (1,2)
Conclusin: Se eleva el colesterol en la sangre y aumenta el riesgo de infarto de

miocardio.
2. Si usted tiene insuficiencia cardiaca, el mdico lo vigilar. A

Usted tiene insuficiencia cardiaca. A
A
B P1
A
P2
B
PP (1,2)
Conclusin: El mdico lo vigilar.
Modus Tollendo Tollens
28
1. Si realizas un mnimo de 30 minutos de actividad fsica y consumes muchas

frutas y verduras todos los das, las posibilidades de padecer enfermedades
cardiovasculares son nulas. [A. (B.C)]

D
Las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares no son nulas. 1 D
[A. (B.C)]
D P1
D
[A. (B.C)]
P2
TT (1,2)
Conclusin: No realizas un mnimo de 30 minutos de actividad fsica y consume

muchas frutas y verduras todos los das.
2. Si el sistema nervioso simptico tiene un efecto intrpico positivo entonces
aumenta la contractibilidad del corazn. A

B
No aumenta la contractibilidad del corazn. B
A
B P1
B
P2
A
TT (1,2)
Conclusin: El sistema nervioso simptico no tiene un efecto intrpico
positivo. A
Adjuncin
1.
La fibra alimenticia es una mezcla heterognea de polisacridos y lignina.

A.B
- La fibra alimenticia no puede ser degradada por las enzimas endgenas de los
animales vertebrados. C
A: La fibra alimenticia es una mezcla heterognea de polisacridos y
lignina y no puede ser degradada por las enzimas endgenas de los animales
vertebrados.
(A.B). C
2. - Las clulas cancerosas se diseminan desde la mdula sea hasta la sangre. A

- Las clulas cancerosas pueden afectar los ganglios linfticos. B
A: Las clulas cancerosas se diseminan desde la mdula sea hasta la sangre y
pueden afectar los ganglios linfticos. A.B
28
Simplificacin
1. El corazn es el rgano principal del sistema circulatorio y funciona como una
bomba que impulsa la sangre a todo el cuerpo. A.B
Podemos concluir:
A. El corazn es el rgano principal del aparato circulatorio.
B. Funciona como una bomba que impulsa la sangre a todo el cuerpo.
2. Se desconoce la razn del incremento de las clulas B y no existe un vnculo
con la radiacin. A.B
Podemos concluir:
A. Se desconoce la razn del incremento de las clulas B.
B. No existe un vnculo con la radiacin.
Ley de la Adicin
A: Los sntomas de la insuficiencia cardaca con mayor frecuencia empiezan de
manera lenta
Conclusin: Los sntomas de la insuficiencia cardaca con mayor frecuencia
empiezan de manera lenta o de forma repentina cuando la persona est muy activa.
(A.B).C: Para que las hortalizas conserven sus propiedades y su gusto, deben
ser introducidas directamente en agua hirviendo.
[(A.B.).C] v D Para que las hortalizas conserven sus propiedades y su gusto, deben ser
introducidas directamente en agua hirviendo o asadas con su cscara.
Tollendo Ponens
1. La sangre va del corazn a los pulmones o da la vuelta a todo el cuerpo antes
-
de retornar al corazn. AvB

La sangre no da la vuelta a todo el cuerpo antes de retornar al corazn. B
AvB P1
B
P2
A TP (1,2)
Conclusin: La sangre va del corazn a los pulmones. A
2. La hipertensin es uno de los factores de riesgo de cardiopata coronaria o es la
ingesta diaria de cloruro de sodio (sal).
28
- No es la ingesta diaria de cloruro de sodio (sal).

AvB P1
B P 2
A TP (1,2)
Conclusin: La hipertensin es uno de los factores de riesgo de cardiopata
coronaria. A
Silogismo Hipottico
1. Si la sangre es transportada por la arteria pulmonar entonces sale del ventrculo
derecho. Si la sangre sale del ventrculo derecho entonces llega hasta los
pulmones.
A
B P1
B
C P2
A
C
Conclusin: Si la sangre es transportada por la arteria pulmonar entonces llega
hasta los pulmones.
2. Si el consumo diario de potasio se mantiene entre 70 y 80 mmol entonces se
reduce la tensin arterial. Si se reduce la tensin arterial entonces hay menos
probabilidades de padecer accidentes cerebrovasculares y arritmia cardiaca.
P
Q P1
Q
R P2
P
R TP (1,2)
Conclusin: Si el consumo diario de potasio se mantiene entre 70 y 80 mmol
entonces hay menos posibilidades de padecer accidentes cerebrovasculares y
arritmia cardiaca.
Silogismo Disyuntivo
1. La persona posee leucemia aguda o leucemia crnica. Si la persona posee
leucemia aguda, entonces el cncer progresa rpidamente con ms
blastocitos. Si la persona posee leucemia crnica, entonces el cncer
progresa lentamente con menos glbulos blancos inmaduros.
PvQ
P1
P
R P2
Q
S P3
RvS
SD (1,2,3)
28
Conclusin: El cncer progresa rpidamente con ms blastocitos o el cncer

progresa lentamente con menos glbulos bancos.
2. La angina de pecho es estable o inestable. Si la angina de pecho es estable, el
paciente conoce el nivel de actividad o estrs que le produce un ataque. Si la
angina de pecho es inestable, el paciente puede sufrir ataques sin realizar
ejercicio alguno.
P v Q P1
P
( RvS) P2
Q
T P3
(RvS) v T
SD (1,2,3)
Conclusin: El paciente conoce el nivel de actividad o estrs que le produce
un ataque o puede sufrir ataques sin realizar ejercicio alguno.
BIBLIOGRAFA
Libro de Medicina Interna, Farreras Rozman Editorial Marin, 1978
La gua alimentaria del Paraguay - Ministerio de Salud Pblica y Bienestar

Social, 2002.
Programa Nacional de Prevencin de Enfermedades Cardiovasculares.
28
www.wikipedia.com
www.nhl.niv.com
www.terra.es
www.insuficienciacardiaca.com
www.dmedicina.com
www.monografas.com
Evaluacin
Colegio Nacional Espaa
Indicadores para la Evaluacin General del Proyecto
Estructura
Puntaje
Los datos de identificacin estn completos
Redacta correctamente la fundamentacin
Redacta correctamente la introduccin y conclusin
Redacta correctamente los objetivos
La informacin es pertinente a los objetivos
28
Puntaje
Obtenido
Incluye informacin necesaria y oportuna
Rene diversas fuentes bibliogrficas para analizar

informaciones referente al proyecto
Defensa
Viste adecuadamente
Demuestra seguridad en el tema
Se expresa con fluidez
Responde correctamente las preguntas formuladas
Utiliza trminos tcnicos adecuados
Originalidad en la presentacin del proyecto
Total de Puntos
14
Puntaje segn indicadores durante el proceso y elaboracin

del proyecto
Total de Puntos
Calificacin
Firma de Prof. Responsables
INDICADORES
HISTORIA y GEOGRAFA
Investigo la incidencia de la salud en la productividad econmica de la
poblacin paraguaya.
GEOLOGA
28
Analizar los suelos donde se cultivan frutas y hortalizas.

Determinar fechas de cosecha de frutas y hortalizas.
EDUCACIN FSICA
Explica las funciones del aparato circulatorio.
Explica los efectos de la actividad fsica sobre el aparato circulatorio.
CIENCIAS NATURALES
Identifica los rganos que comprende el aparato circulatorio humano.
Reconoce las enfermedades que sufre el aparato circulatorio humano:
Insuficiencia cardiaca.
Angina de pecho.
Infarto del miocardio.
Arterioesclerosis.
Leucemia.
Determinar causas y prevencin de estas enfermedades.
MATEMTICA
Recolecto datos sobre el tema dado.

Elaboro la tabla de frecuencias sobre datos investigados.
Obtengo resultados en porcentajes.
Utilizo grficos de barras y circulares para demostrar resultados obtenidos en
porcentajes.
INGLS
Presenta el trabajo en fecha establecida.

Escribe frases y oraciones en los tiempos aprendidos.
Escribe correctamente las palabras.
Maneja reglas gramaticales bsicas de la lengua extranjera.
28
Utiliza los vocabularios correctamente.

Escribe las frases con coherencia.
QUMICA PLAN COMN y PLAN ESPECFICO

Analiza las caractersticas y propiedades qumicas de los alimentos en buen
estado segn tema.
Investigo el porcentaje calrico que debe consumir la persona, segn edad,
talla y tema.
Elabora informes de laos resultados obtenidos en las encuestas.
Investigo las caractersticas clnicas de una persona enferma, segn tema.
Asume postura crtica ante el impacto del problema en las familias san
lorenzanas.
FSICA PLAN COMN y PLAN ESPECFICO

Identifica la relacin entre la cantidad de personas y el problema de salud.
Identifica las caractersticas y propiedades de los alimentos en buen estado
segn tema.
Analiza el horario alimenticio ideal de las personas segn edad, sexo y tema.
Asume postura crtica ante el impacto del problema en las familias san
lorenzanas.
LENGUA y LITERATURA CASTELLANA
Identifica la superestructura de un proyecto.

Elabora con coherencia y cohesin: fundamentacin, objetivos y conclusin.
Respeta los signos de puntuacin en la redaccin.
Aplica las reglas ortogrficas y de acentuacin en la elaboracin de los
trabajos.
Presenta el trabajo en forma ordenada, pulcra y en fecha establecida.
28
LGICA
Formulo proposiciones atmicas con el marco terico.

Formulo proposiciones moleculares con el marco terico.
Simbolizo proposiciones moleculares.
Utilizo las diferentes reglas aprendidas para la formulacin de argumentos.
INFORMTICA
Determino el formato adecuado para textos y planillas

Confecciona planillas electrnicas.
Elabora grficos estadsticos.
Diseo presentaciones.
ARTES
Realiza diagramacin de las posibles enfermedades contagiosas: color y
diseo.
Aplica las tcnicas de colores en la diagramacin
BIOLOGA
Investiga factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares.
Investiga que es una dieta saludable.
EDUCACIN AMBIENTAL
28
Reconoce la importancia de practicar ejercicios que beneficie al aparato

circulatorio.
Interpreta las recomendaciones de las Guas alimentarias del Paraguay.
28

Proyecto Enfermedades Cardiovasculares

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Vivir mejor depende de ti!

LOCALIZACIN: El proyecto se llevar a cabo en el Colegio Nacional Espaa

Vivir mejor depende de ti!

Vivir mejor depende de ti!

mbapa ikatne jajapo jaiko porve ha ua ko yvyape ri.

Vivir mejor depende de ti!

Vivir mejor depende de ti!

PLANIFICACIN DEL PROYECTO

Vivir mejor depende de ti!

Vivir mejor depende de ti!

ikatuhauaicha ojuhu pype mbapa ojapovaer mbaasyvai koras rehegua hiva

Vivir mejor depende de ti!

Vivir mejor depende de ti!

de alimentos saludables y prctica de

ejercicios fsicos, menor ser la probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares.

Vivir mejor depende de ti!

Concienciar sobre la prevencin de las distintas

enfermedades cardiovasculares mediante la fomentacin de hbitos saludables.

enfermedades por medio de encuestas y charlas.

Vivir mejor depende de ti!

Pya myangeki jeikuaa haua heta mbaasy koras

rehegua, tesi jejapokuaa.

jeguerekokuevo mea ha anderekovera.

To aware people about the prevention of the

different cardiovascular diseases through a healthy habits fomentation.

Vivir mejor depende de ti!

EJECUCIN DEL PROYECTO

Vivir mejor depende de ti!

De la investigacin se espera obtener resultados concisos que demuestren la situacin

Cardiovasculares para entrevistar a los encargados; tambin se realizaron encuestas

En la circulacin pulmonar o circulacin menor la sangre va del corazn a los

Vivir mejor depende de ti!

En la circulacin general o mayor, la sangre da la vuelta a todo el cuerpo antes

Vivir mejor depende de ti!

5 millones de glbulos rojos, de 5.000 a 10.000 glbulos blancos y alrededor de

El plasma sanguneo: es la parte liquida, es salado de color amarillento y en l

Los Glbulos Rojos: tienen forma

Vivir mejor depende de ti!

consideran clulas muertas, tiene un pigmento rojizo llamado hemoglobina que

sirve para transportar el oxigeno desde los pulmones a las clulas.

LOS VASOS SANGUNEOS

Vivir mejor depende de ti!

Las cartidas: Aportan sangre oxigenada a la cabeza.

Subclavias: Aportan sangre oxigenada a los brazos.

Heptica: Aporta sangre oxigenada al hgado.

Esplnica: Aporta sangre oxigenada al bazo.

Mesentricas: Aportan sangre oxigenada al intestino.

Renales: Aportan sangre oxigenada a los riones.

Ilacas: Aportan sangre oxigenada a las piernas

Vivir mejor depende de ti!

En la Aurcula Derecha desembocan:

En la Aurcula izquierda desemboca:

Funcionamiento Del Corazn

Vivir mejor depende de ti!

Uno de contraccin llamado Sstole y otro de dilatacin llamado Distole. Pero

Vivir mejor depende de ti!

ENFERMEDADES DEL APARATO CIRCUATORIO

Vivir mejor depende de ti!

Dieta, actividad fsica y enfermedades cardiovasculares

Solidez de los datos - Explicaciones y estudios

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