UNIVERSIDAD CENTROCCIDENTAL

LISANDRO ALVARADO
DECANATO DE CIENCIAS DE LA SALUD
DIRECCIN PROGRAMA DE MEDICINA
DIRECCIN PROGRAMA DE ENFERMERIA
CURSO PREUNIVERSITARIO

ESTRATEGIAS DE
APRENDIZAJE
CURSO PREUNIVERSITARIO
DECANATO DE CIENCIAS DE LA SALUD.

Profesoras:
Olga Luca Roldn
Milagros Prez de Rosell
Yudy Aranguren

Mayo, 2011

UNIVERSIDAD CENTROCCIDENTAL
LISANDRO ALVARADO
DECANATO DE CIENCIAS DE LA SALUD
DIRECCIN PROGRAMA DE MEDICINA
DIRECCIN PROGRAMA DE ENFERMERIA
CURSO PREUNIVERSITARIO

HABITOS DE ESTUDIO
Gua de Estudio dirigido

Elaborado por la profesora: Olga Luca Roldn

Adaptado por la Prof. Milagros Prez de Rosell (Mayo 2011)
Correo-e: milarosell@gmail.com
Actualizado por: Prof. Yudy Aranguren (22-2-12)
Correo-e: yudyaranguren@ucla.edu.ve

INTRODUCCIN
Estimado(a) estudiante:

Entrar a la universidad resulta para muchas personas el logro de un sueo, pero

tambin el inicio de un reto. Se ponen a prueba no solo nuestras capacidades,
sino tambin nuestra motivacin, en la medida en que se incrementan las
responsabilidades y las exigencias en todos los mbitos de nuestra vida, pero con
mayor razn en el acadmico. A estas presiones externas se unen tambin las
presiones internas, es decir, las que nos auto-imponemos, las que nos llenan de
expectativas con nuestro propio desempeo y que al final de nuestra carrera,
sern tambin las que nos harn sentir orgullosas y orgullosos de haber alcanzado
la meta.

Avanzar en este camino, requiere por lo tanto de un esfuerzo continuado al cual

hay que habituarse. En ocasiones nuestros hbitos de estudio no son sistemticos
desde la escuela o el bachillerato, o disminuye la supervisin o el control externo
que tenamos por parte de nuestras madres y padres, ya que hemos crecido o tal
vez vivamos lejos de nuestra familia; el asunto es, que con el incremento de las
exigencias y la complejidad de las obligaciones en la universidad, si esta situacin
persiste podramos enfrentar problemas que nos lleven al fracaso acadmico.

En efecto, desarrollar unos buenos hbitos de estudio, dedicarle suficiente tiempo

y mantener un ritmo constante, determinan un mejor desempeo acadmico y se
pueden convertir en mejores predictores del xito, que la propia inteligencia o la
memoria.

No es lo mismo aprender que estudiar. El aprendizaje es un cambio en la

capacidad o disposicin humana, es decir, es en s mismo el resultado de un
conjunto de procesos y puede ocurrir en cualquier lugar. Estudiar, por otra parte,
es un proceso consciente y voluntario que requiere tiempo y esfuerzo individual e
implica adquirir conocimientos a partir de la apropiacin de conceptos, hechos,

principios, relaciones y procedimientos (Lobos, Mara. 2003). En otras palabras,

para lograr un aprendizaje efectivo, necesitamos un estudio efectivo. Por tal razn,
te invito e revisar a continuacin algunos aspectos importantes de lo que
denominamos Hbitos Inteligentes que podrn ayudarte a lo largo de la vida
universitaria que ests comenzando.

Cules sern los objetivos de este mdulo?

Objetivo terminal:
Al finalizar este mdulo sers capaz de organizar, dentro de un estilo de vida
saludable, nuevos hbitos que te proporcionen el control de tu actividad
cognitiva y afectiva frente al estudio.

Objetivos Especficos:
Proporcionarte una serie de informaciones que te permitan estructurar el
tiempo de estudio

Comenzaremos con el tiempo que le dedicas tanto al estudio como a las otras
actividades de tu cotidianidad

El manejo del tiempo

Los hbitos de estudio son una conducta adquirida que
implica

repetir

reproducir

ciertas

acciones

hasta

convertirlas en una forma general de respuesta ante las

mismas circunstancias. Requieren el desarrollo de procesos
bsicos del pensamiento que permitan observar, describir,
comparar, relacionar, clasificar, analizar, sintetizar y evaluar.
Comenzaremos con el asunto tiempo, algo en lo que generalmente se detienen
nuestras preocupaciones.

En la formacin del hbito respecto al manejo del tiempo de estudio deben

abordarse dos aspectos: La hora de estudio y la cantidad de tiempo que se dedica
al mismo.

Reflexiona sobre las siguientes preguntas:

A qu hora te levantas?..............................

A qu hora te acuestas?......................

Comes a la misma hora todos los das?..........

Qu haces al llegar a casa?.........

Crees que aprovechas bien el da?.........

Te parece suficiente el tiempo que dedicas a estudiar?......

Sabes en qu momento del da rindes ms?.........

Para empezar veamos la cantidad de tiempo y el orden de estudio: es sabido que

no todas las personas necesitamos dedicar la misma cantidad de tiempo al estudio
de un tema en particular; influyen, por supuesto, la formacin previa que tengamos
en el rea y la propia capacidad para el aprendizaje. Sin embargo, se estima que
en trminos generales requerimos diariamente de 30 a 40 minutos para estudiar
las materias fciles, de 40 a 60 minutos para las materias de dificultad media y
de 60 a 90 minutos para las materias difciles. Adems, la capacidad de
concentracin puede variar tambin de un individuo a otro, por lo que algunos
preferirn iniciar por las fciles, seguir con las de mediana dificultad y terminar con
las difciles, mientras otros preferirn empezar con las difciles, continuar con las
de mediana dificultad y dejar las fciles para el final, de acuerdo al tiempo que les
quede. Lo importante, en todo caso, es: dedicar tiempo diario al estudio y
conocer su propia capacidad de concentracin.

Ahora bien, por otra parte est el asunto de la hora de estudio. Aunque no existe
un acuerdo entre cul es la mejor hora, es necesario recordar que a medida que
avanza el da incrementa nuestro cansancio y por lo tanto disminuye nuestra

capacidad de atencin y concentracin. As mismo, no es conveniente estudiar

con hambre, pero tampoco recin despus de comer.

A continuacin te presento algunas sugerencias para mejorar el manejo del

tiempo:

Planifica tu tiempo de manera realista: a mayor eficacia, mayor tiempo libre.

Organiza tu horario como si fueran 40 horas semanales de trabajo.

Ten el horario en un lugar visible; pgalo en tus cuadernos y mesa de trabajo.

No te pongas muchas cosas por hacer al mismo tiempo.

Si no cumples las horas previstas un da, debes recuperarlas al siguiente.

Estudia todos los das a la misma hora y el mismo tiempo mnimo. Es

muy importante para formar el hbito.

Utiliza una agenda o un planificador mensual para anotar todas las actividades
de horario regular y las fechas de exmenes y trabajos.

Divide los trabajos muy extensos en sub-tareas o en etapas, para avanzar

tranquilamente. Haz lo mismo con los contenidos para los exmenes.

Prmiate por completar tus tareas o etapas!

Incluye tiempo para descanso, ejercicio y actividades sociales: no se aprende

aturdido ni cansado!

Alterna 10 minutos de descanso por cada 50 de estudio

ACTIVIDAD FORMATIVA:
1. Elabora tu horario semanal de trabajo para el Curso Preuniversitario, en
una tabla con das y horas. Recuerda incorporar tiempo para el
descanso, el ejercicio, el compartir con amigos y familiares, formacin
espiritual y la diversin.
2. Sbelo al Foro de Hbitos siguiendo las instrucciones que aparecen en el
mismo.
3. Comenta los horarios de al menos dos de tus compaeros.

El ambiente de estudio

Reflexiona sobre las siguientes preguntas:

Dnde estudio?
Es el mejor sitio?
La mesa y la silla son apropiadas?
Puedo evitar los ruidos y molestias mientras estoy estudiando?
Necesito cambiar algo del lugar donde estudio?

El Lugar de estudio:
Unas buenas condiciones del ambiente fsico
constituyen un valioso aporte a tu esfuerzo
durante el tiempo que dedicas al estudio.
Procura, en primer lugar que sea siempre el
mismo para evitar perder tiempo explorando territorios que no te son habituales.

Debe ser tambin el ms tranquilo posible, libre de ruidos y aparatos (radio,

televisin, videojuegos, telfonos fijos o celulares) que puedan distraer tu atencin.
En lo posible, debe ser un lugar que te permita estar a solas.
A algunas personas les gusta escuchar msica mientras estudian; no obstante,
cuando el volumen es muy elevado y no nos permite conversar o concentrarnos,
entonces deja de ser msica y se convierte en ruido.

La ventilacin es muy importante: las neuronas necesitan oxgeno! La mejor es la

natural, donde el aire pueda circular y la temperatura sea fresca.

La iluminacin:
La mejor luz para estudiar es la solar indirecta o luz natural, ya que evita el
cansancio visual. En caso de usarse luz artificial, la mejor es la blanca ahorradora
de energa puesto que disminuye el esfuerzo visual y genera menos calor
radiante.

Al ubicar la fuente de luz debemos tomar en cuenta que si

somos diestros o diestras, la luz debe entrar por la izquierda y
si somos zurdos o zurdas, la luz debe entrar por la derecha;
todo esto con el fin de evitar sombras mientras se escribe.

Conviene adems tener una lmpara de mesa pues ayuda a

focalizar la atencin y mejorar la concentracin.

La mesa y la silla:
Las malas posturas pueden causar lesiones de msculos y ligamentos
paravertebrales, por lo que se debe evitar estudiar en la cama o en un sof. El
mejor lugar para estudiar es aquel en donde podamos escribir con facilidad.

En este sentido, hay que tener en cuenta que contar con un

mobiliario adecuado permite ms tiempo de trabajo con comodidad
y sin dolor de espalda: en trminos generales, una silla recta, con
asiento cmodo, altura que permita apoyar los pies en el piso o usar
apoya pies. Una mesa limpia, amplia y adecuada a la altura de la
silla.

En todo caso, de ser posible, una buena silla, o una silla ergonmica, es aquella
que posee las siguientes caractersticas:

Cuenta con soporte lumbar, es decir, apoyo para la parte trasera de la

cintura.

Tiene curvatura en cascada en el asiento, o sea que es redondeada en la

parte que est en contacto con la regin posterior de las rodillas.

El asiento y el espaldar tienen acolchado suave y firme, cubiertos de un

material respirable como pao o tela.

Tiene apoyabrazos ajustables

Posee ruedas que permiten la movilidad, pero sobre una base de 5 patas.

Cuenta con la profundidad suficiente como para dejar espacio de un puo

entre el borde del asiento y la parte posterior de la rodilla

La altura debe ser ajustable de tal forma que muslos formen 90 con el piso

Contar con apoya pies para aumentar un poco el ngulo de la cadera (95
100).

Una buena mesa posee las siguientes caractersticas:

Es lo suficientemente amplia que permita

tener a mano lo necesario.

Debe estar siempre limpia y despejada al

momento de estudiar.

Tener en cuenta que una altura entre los 7174 cm del suelo es cmoda para escribir,
pero demasiado alta para trabajar con
teclados o ratones de computadora.

Debe permitir poner los pies debajo.

Estar cercana a enchufes y a la iluminacin.

Lo ms importante al momento de sentarse a estudiar es tener a mano todo lo

necesario: libros, guas, lpices, hojas, borrador, regla, resaltador, agua
Recuerda que las interrupciones para buscar lo que necesitas disminuyen la
concentracin.

El mtodo de estudio
El aprendizaje se hace efectivo gracias a la formacin
de hbitos y a un proceder ordenado en las tareas a
realizar.
Reflexiona sobre las siguientes preguntas:
Es el mtodo que utilizo el mejor?
Me da los resultados que espero?
Puedo mejorarlo?
Qu puedo cambiar para mejorarlo?

Aunque el tema de los mtodos de estudio se va a profundizar los organizadores

visuales y el mtodo SQ3R, vamos a revisar algunas recomendaciones generales
que pueden ser de utilidad al momento de estudiar:

Lee primero todo el tema para formarte una idea central.

Utiliza diferentes tcnicas para organizar y resaltar la informacin, tales

como mapas, subrayado, fichas, tablas, etc.

Intenta comprender todo lo que lees antes de aprenderlo

Consulta otros libros, algunos autores tratan los mismos temas con ms
sencillez.

Repasa frecuentemente los temas estudiados: la memoria es muy frgil y

es necesario ejercitarla.

Elabora un esquema previo de los trabajos que debas realizar.

Para mejorar la lectura practica todos los das y ten siempre un diccionario a
mano; recuerda buscar siempre las ideas principales y analizar todos los grficos,
tablas, fotos y esquemas que traen los textos.

Identifica las palabras que preceden a la idea principal (adems, ms an,

tambin, de igual manera), las palabras que expresan un cambio de idea (sin
embargo, no obstante, aunque, por el contrario) y las palabras que expresan
sntesis o conclusin (en resumen, en conclusin, por consiguiente, por ltimo, por
tanto, as pues). Esto te ayuda a encontrarle sentido a lo que lees.

La toma de apuntes
Veamos ahora el uso que hacemos de nuestros cuadernos.

Reflexiona sobre las siguientes preguntas:

Puedo extraer la informacin ms importante?
Puedo escribir con la velocidad suficiente para ir al
Parte
del
xito

da en la clase?
Entiendo lo que escribo?
Reviso posteriormente lo que escribo?

en
los exmenes depende
de los apuntes que se toman y de cmo se toman. Apuntes mal organizados o
ilegibles se constituyen en una prdida de tiempo al momento de estudiar.
Veamos algunas sugerencias para tomar buenos apuntes:

Utiliza una letra lo ms clara posible.

Usa frases breves y tu propio vocabulario, en lo posible

Revisa haber escrito correctamente nombres y cifras. Pide al docente que

escriba sobre la pizarra los nombres o datos sobre los que no tengas
claridad en su escritura; eso te facilitar tus bsquedas independientes.

Diferencia los contenidos con colores y smbolos: estimulan el aprendizaje y

ayudan a la memoria.

Si crees que escribes algo que no tenga sentido, aclralo inmediatamente.

Utiliza signos y abreviaciones que te ayuden a agilizar el proceso de

escritura. Utiliza siempre los mismos.

Usa un cuaderno para cada asignatura.

Bsqueda y Seleccin de Informacin

Reflexiona sobre las siguientes preguntas:
Consulto la biblioteca para hacer mis trabajos?
Uso libros de consulta para ampliar mi informacin?
Busco en el diccionario las palabras desconocidas?
Consulto fuentes formales en internet?
Consulto a los profesores cuando tengo dudas?
Reviso la bibliografa del programa de las asignaturas?

La universidad pone a tu disposicin una gran variedad de libros, revistas, trabajos

de investigacin, entre otros. Conoce y utiliza los recursos que te ofrece la
biblioteca, la hemeroteca, salas de computacin o telemtica.

Recuerda que los libros son una valiosa fuente de informacin; por tal razn cuida
los libros de la Biblioteca, respeta las normas de uso y los lapsos de devolucin,
cuida los equipos de los centros de computacin. Esto garantizar el derecho de
todas y todos a acceder a la informacin.

Utiliza el sistema computarizado para una bsqueda ms efectiva. Puedes hacerlo

desde las instalaciones del decanato o desde tu casa o cualquier lugar fuera de l.
Aprovecha las bases de datos de la red de bibliotecas virtuales (REDINE
http://bibmed.ucla.edu.ve/ ); para esto, solicita informacin y las claves de acceso
remoto con los encargados de sistemas de la biblioteca. A continuacin te
mostramos cmo se observa la pgina de la biblioteca del Decanato de Ciencias
de la Salud Dr. Argimiro Bracamonte:

Pregunta a tus docentes sobre las fuentes confiables en internet. Recuerda que la
red es un espacio abierto a informacin veraz y no veraz, por lo que debes tener
cuidado. Utiliza, por ejemplo, el Google Acadmico, para limitar la bsqueda a
libros o artculos cientficos.

Mantente informado de lo que sucede a tu alrededor. En el decanato toda la

informacin referente a las asignaturas se publica en las carteleras respectivas:
horarios de clase, fecha y hora de exmenes o prcticas, requerimientos para
sesiones

futuras,

etc.

Es

muy

importante

que

recuerdes

REVISAR

PERDICAMENTE LAS CARTELERAS DE LAS ASIGNATURAS.

Las clases
Reflexiona sobre las siguientes preguntas:
Asisto a clases todos los das?
Pregunto lo que no entiendo?
Establezco buenas relaciones con compaeras
(os) y profesores (as)?
Presto suficiente atencin?
Participo con aportes y reflexiones?
Comparto informacin con mis compaeros
(as)? sobre lo anterior nos permite evaluar qu tanto aprovechamos las clases.
Meditar
Existen tres momentos sobre los que podemos actuar: antes, durante y despus
de la clase. Veamos:
Antes de la clase: Revisa los temas que se van a
tratar y prepara las preguntas que puedas formular.
Revisa la bibliografa recomendada por las o los
docentes y busca informacin por cuenta propia.

Durante la clase: Mantn una actitud positiva e

interesada que se refleje en tu lenguaje corporal; tu
ubicacin en el saln tambin da muestras del grado
de inters que tienes en la asignatura. Participa con preguntas y aportes:
pregunta lo que no comprendas e identifica los aspectos sobre los cuales
se hace ms nfasis, ya que estos constituyen puntos clave del
aprendizaje.

Aplica estrategias acorde a tu estilo de aprendizaje. Por ejemplo: si eres

auditivo, procura sentarte cerca del profesor para escuchar bien lo que este
dice, o pdele permiso para grabar su clase.

Despus de la clase: Completa y repasa diariamente los apuntes tomados,

organiza la informacin y el tiempo que requerirs para su estudio, realiza
diariamente las asignaciones: no permitas que se acumulen! Revisa la
bibliografa sugerida en clase.

Por ltimo, recordemos

Los

hbitos

inteligentes

tambin

incluyen

el

autocuidado. Por tal razn debes procurar mantener

una buena alimentacin; eso incluye desayunar antes
de salir de casa, comer sano, ingerir suficientes frutas
y jugo y evitar las bebidas y sustancias estimulantes
(Red Bull), pues te pueden mantener alerta

pero

disminuyen tu capacidad de concentracin.

Bebe suficiente agua; muchos estudios han comprobado que el cerebro funciona
mejor cuando est bien hidratado!

Practica algn deporte al aire libre: te oxigena, revitaliza y canaliza la energa

psicomotora.

Duerme de 7 a 8 horas diarias: el sueo repara! Si organizas tu tiempo y

distribuyes bien tus responsabilidades, tambin podrs recuperar fuerzas con el
descanso.

Finalmente ten presente la importancia de dejarle un espacio a tu vida social.

Entrar a la universidad no significa sacrificar la familia y los amigos.

Bibliografa
Gua del Estudiante exitoso. Editorial Ocano. 2006

Lobos, Mara. Salinas, Elba. (2003). Plan de Accin para Mejorar Hbitos y
Tcnicas de Estudio, Dirigido a los Alumnos de 6 Grado de la Unidad Educativa
Cartanal I Ubicado en Santa Teresa del Tuy. Trabajo Especial de Grado para optar
al ttulo de Licenciado en Educacin Integral. Universidad Nacional Abierta.
Caracas, Noviembre de 2003.