Repblica Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educacin

U.E Instituto Diocesano el Valle del Espritu Santo

Atletismo.

Realizado por:
Miguel Bruno #08

El Valle, 03 de Diciembre de 2014

Introduccin.
Se denomina atletismo a un amplio conjunto de pruebas deportivas divididas en
carreras, saltos y lanzamientos en la que obviamente los participantes recurren al uso de
su fuerza y condicin fsica para lograr ganarlas. Este deporte est considerado
universalmente como el Deporte rey y es el centro de los juegos olmpicos de verano.
Practicado a nivel popular para mantener la forma, este deporte en el plano competitivo
ha alcanzado grandes cotas de profesionalizacin en las ltimas dcadas. Dentro de las
divisiones del atletismo, les dar a conocer lo que se denomina: pruebas de velocidad,
pruebas de semifondo y fondo, pruebas de relevo, pruebas de vallas y tipos de salida.

Pruebas de velocidad del atletismo.

Las carreras o pruebas de velocidad son unas de las pruebas ms representativas
del atletismo, y consisten en que un corredor recorra una distancia predeterminada en el
menor tiempo posible. El corredor se sita en su calle o carril (est prohibido invadir la
calle del resto de atletas) y, tras el disparo que da inicio a la competicin, se impulsan
desde los tacos de salida para lograr la mejor marca de entre todo los participantes.
Las distancias reconocidas oficialmente son: en pista cubierta las distancias de
50 y 60 al aire libre las de 100, 200 y 400 metros.
Los 60 metros lisos.
Es una prueba habitual en los campeonatos de pista cubierta, ya que en pista al
aire libre es poco usual, salvo en las categoras menores. Esta prueba suele estar
dominada por los corredores de 100 m lisos, ya que en pista cubierta no hay capacidad
para realizar los 100 m por el espacio del recinto, que es ms reducido al estar bajo un
techo.
Los 100 metros lisos.
Consiste en una carrera en la que se tiene que recorrer 100 m planos, sin ningn
obstculo con la mayor rapidez posible. Es considerada la ms importante y de mayos
fama de las carreras de velocidad y se organiza en las competiciones de pista al aire
libre. Los atletas que disputan esta prueba la completan en un tiempo alrededor de los
10 segundos. Esta es una prueba que est incorporada al calendario de los Juegos
Olmpicos de atletismo.
Los 200 metros lisos
Esta es otra de las pruebas que pertenecen a la modalidad de carreras de
velocidad y se disputa en las competiciones de pista al aire libre y tambin en pista
cubierta. Como las anteriores, tambin se trata de recorrer la distancia establecida, es
decir, los 200 m lo ms rpido que puedas y en el menor tiempo posible, y sin ningn
obstculo que obstruya la carrera. Como los 100 m, los 200 m tambin es una prueba
dentro del calendario de los Juegos Olmpicos en el atletismo.
Los 400 metros lisos
Los 400 m lisos es la ltima prueba que est dentro de la modalidad de carreras
de velocidad. Esta prueba es disputada tanto en pista al aire libre como en pista cubierta.
En pista al aire libre, consiste en dar una vuelta completa a la pista lo ms rpido posible
y como en las otras pruebas sin ningn obstculo, ya que en una pista al aire libre la
vuelta completa son 400 m.Como los 100 m y los 200 m, los 400 m tambin forman
parte del calendario de pruebas olmpicas de atletismo.

Pruebas de semi-fondo y fondo.

Las pruebas de semi-fondo son carreras del atletismo que se realizan en la pista atltica.
Estas pruebas comprenden distancias entre los 800 m y los 3000 m. En este tipo de pruebas los
atletas realizan esfuerzos que requieren la combinacin de velocidad y resistencia.
Dentro de las pruebas de fondo o de larga distancia, encontramos la carrera de 5000 m y
la de 10000 m que se practican en la pista atltica. La maratn, por su parte, corresponde a 42
km y 195 m y gran parte de este recorrido se realiza por calle. En algunas ocasiones la salida y
la llegada se desarrollan dentro de una pista atltica.

Historia.
La prueba de 3000 m obstculos ha formado parte de los Juegos Olmpicos
desde su primera edicin en Atenas 1896, slo que disputadas sobre diferentes
distancias. A partir de los sptimos juegos olmpicos celebrados en Amberes en 1920 se
realiza la prueba como es actualmente.
Los 5000 m son una prueba de fondo del actual atletismo que debut en la
modalidad masculina en los Juegos Olmpicos realizados en 1912 en Estocolmo. La
modalidad femenina se sum al programa olmpico en los juegos olmpicos celebrados
en Atlanta 1996.

Reglamento.
Pista
Las competencias de medio fondo y fondo se realizan en una pista estndar con
8 carriles, de 400 m de longitud. Tendr dos rectas paralelas y dos curvas cuyos radios
sern iguales, el interior de la pista estar limitado por un bordillo de material
apropiado, de aproximadamente 5 cm de alto y un mnimo 5 cm de ancho.
En la prueba de 3000 m con obstculos en la pista se ubican 4 obstculos y
adems hay una ra en posicin interna o externa con respecto a la pista
Obstculos
La altura de los obstculos ser de 91 cm para los varones y 76 cm para las
mujeres. La barra superior debe ser cuadrada con 12,7 cm de lado y estar pintada con
franjas en blanco y negro o con colores que contrasten. Estos obstculos tienen mximo
una longitud de 396 cm.
Ra o foso
El foso consiste en un obstculo similar a los anteriores, seguido de una
excavacin de 366 cm de largo y ancho con una profundidad en declive, siendo la
mxima de 70 cm. Este foso deber estar lleno de agua al nivel de la pista.
Prueba de maratn

La prueba de maratn deber efectuarse sobre carreteras en

buenas condiciones. Los 42,195 km de la ruta deben estar
debidamente marcados con una lnea de 5 cm y de un color que
resalte y no se confunda con las sealizaciones propias de la va.
Para esta prueba se tienen contemplados puestos de esponjas, bebidas y
avituallamientos. Estos puestos se encontrarn en la salida y la llegada y cada 5 km. Si
las condiciones climticas son muy fuertes, estos puestos estarn ubicados cada 2 o 3
km.
Uniforme
Se debe tener en cuenta para estas competencias que el vestuario sea
confeccionado con materiales ligeros y que ofrezcan una buena transpiracin al
deportista. El calzado debe asegurarle al deportista el mnimo de perjuicio en la cantidad
de pisadas que el atleta realiza.

Pruebas de relevo.
Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes, en las
que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un
tubo rgido llamado testigo, y as sucesivamente hasta que se completa la distancia de la
carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de 18 m de
largo. En las carreras de relevos de 400 m (cada uno de los cuatro atletas cubre 100 m,
por lo que se denomina 4100) y 800 m (4200), el testigo pasa del corredor que lo
entrega al que lo recibe cuando este ltimo ya ha comenzado a correr, continuando el
receptor la carrera.
Reglas.
El testigo tiene que llevarse en la mano durante toda la carrera. Si se cayera,
tiene que ser recogido por el atleta al que se le cay. El atleta puede abandonar su calle
para recoger el testigo. La cada del testigo no significa la descalificacin. En todas
las carreras de relevos, el testigo tiene que pasarse dentro de la zona de
transferencia. La transferencia del testigo comienza cuando toca por primera vez el
corredor receptor y se considera terminada en el momento que el testigo se encuentra
nicamente en su mano.
Historia.
Las carreras de relevo tienen sus orgenes en las sociedades antiguas, donde la
velocidad y la resistencia de los corredores para transmitir mensajes de una ciudad a
otra eran muy importantes.

Las carreras de relevos en su forma actual hicieron su primera aparicin en los

Juegos olmpicos realizados el ao 1912 en Estocolmo, el relevo de 4100 m fue
ganado por el equipo del Reino Unido y el relevo de 4400 m lo gan Estados Unidos.
El relevo femenino de 4100 m se corre por primera vez en los Juegos olmpicos
de 1948 celebrados en Londres, mientras que el relevo femenino de 4400 m se corre
por primera vez en los Juegos Olmpicos de Mnich en 1972.

Pruebas de vallas.
Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores
deben superar una serie de diez barreras de madera y metal (o plstico y metal) llamadas
vallas. Las carreras de vallas al aire libre ms populares, para hombres y mujeres, son
los 110 m vallas, que se corren con las denominadas vallas altas; los 400 m (con vallas
intermedias) y los 200 m, con vallas bajas. En los campeonatos nacionales en pista
cubierta se suelen correr los 60 m vallas. Las vallas altas miden 107 cm de altura, las
intermedias 91 y las bajas 76.
Reglas.
En todas las distancias hasta los 110 m inclusive, la primera valla est a 13,72 m
de la lnea de salida y el resto de las vallas estn separadas 9,14 m; la distancia desde la
ltima valla hasta la meta es 14,02 m. En distancias superiores a 110 m pero que no
exceden de 200, la primera valla est a 18 m de la salida y el resto estn separadas 18 m.
En los 400 m, la primera valla est a 45 m y el resto estn separadas 35 m, quedando
43 m desde la ltima valla hasta la meta.
En la prueba femenina de 110 m vallas, la primera est a 13 m de la salida y la
separacin entre ellas es de 8,5 m, quedando 10,5 m desde la ltima valla hasta la meta.
Historia.
Los antecedentes histricos de estas carreras se encuentran en la universidad de
Oxford donde en 1850 organizaron una carrera en la que haba de superar 10 vallas. En
el ao 1888, Francia ajusta la distancia a 110 m, con ello quedaron fijadas
definitivamente las caractersticas esenciales de la prueba. La prueba de los 110 m
vallas en su modalidad masculina forma parte del programa de los juegos olmpicos de
la era moderna desde su primera edicin celebrada en Atenas en 1896. La prueba de 100
m vallas, disputada en la rama femenina, hace parte del programa de los juegos
olmpicos desde Mnich, 1972. La prueba de 400 m vallas en la rama masculina hace su
aparicin en el programa olmpico en pars, 1900. La prueba de 400 m vallas en la rama
femenina ingresa al programa olmpico en los ngeles en 1984.

Tipos de salida.

Salida baja: esta por lo usual es la salida ms comn se utiliza para las pruebas
100 metros planos, 100 metros vallas, 300 metros entre otras esta consiste de apoyar los
pies en un pedestal para dar un mayor empuje en la salida los pies se ponen de una
forma escalada para maximizar su empuje, las manos son colocadas metros antes de la
lnea de partida. Esta salida tiene tres pasos al comenzar la serie se coloca cada
participante en un pedestal con las rodillas tocando el suelo, cuando se dice
preparados se levantan las rodillas quedando en la posicin de partida, luego se dice
listo ah se comienza a coger impulso y cuando se dice fuera se impulsa con el pie
que est ms cerca de la lnea de partida permitiendo un empuje que da una buena
salida.
Salida alta: En la salida alta el atleta coloca un pie ms cercano que el otro a la
raya de salida, debe tener el tronco semi flexionado al frente y el brazo contrario al pie
adelantado hacia adelante un poco flexionado al nivel del codo, el otro brazo en la
misma posicin pero hacia atrs. Cuando el juez da la orden de salida, el atleta
sale primero con la pierna que est ms lejos de la lnea, se adelanta para dar la primera
zancada, y luego ya se colocan en una postura derecha

Conclusin.
En esta investigacin nos hemos dado cuenta que el Atletismo es un conjunto de
prcticas atlticas o ejercicios fsicos (carreras, saltos, lanzamientos) que tienden a
mejorar las condiciones fsicas y morales del hombre y que dan lugar a competiciones
individuales o por equipos que se celebran en estadios u otras instalaciones adecuadas,
que comprende una gama de varias actividades fiscas competitivas, donde se pudo
observar que de las pruebas tratadas en el trabajo requieren cierto grado de velocidad
coordinacin y resistencia para poder competir adecuadamente, haciendo as al
atletismo un excelente deporte competitivo que se puede practicar fcilmente con las
instalaciones y el equipo adecuado.

ANEXOS
.

Pruebas de velocidad de 100 m lisos, en

los juegos olmpicos.

Pruebas de semifondo femeninas.

Pruebas de relevo momento de pasar el

testigo.

Pruebas de relevo vallas.

Pasos de una salida baja.

Secuencia de una salida alta.