Unidad 3

DISTRACTORES DURANTE EL ESTUDIO

OBJETIVO GENERAL

Al terminar de estudiar esta unidad el alumno

identificar los tipos de distractores psicolgicos que
interfieren en sus intenciones conductuales. Esto lo
conducir a realizar los arreglos necesarios para
favorecer un buen rendimiento en el estudio.

OBJETIVOS ESPECFICOS

Al terminar de estudiar esta unidad el alumno ser capaz de:

Identificar el origen y de tipo de distractores psicolgicos.
Enlistar por lo menos seis de las siete proposiciones para
resolver problemas.
Enunciar como mnimo dos ejemplos de cada uno de los
distractores fsicos (auditivos, visuales, y de desorganizacin).
Arreglar las condiciones ambientales de acuerdo con el
conocimiento de las ocho guas expuestas sobre un lugar
adecuado para estudiar.
Manejar el concepto de letra o documento de estudio, al
integrarlo, a travs de una buena planeacin, al mtodo de
estudio en formacin.

COMO EVITAR LOS DISTRACTORES

DE LA CONDUCTA DE ESTUDIO

DISTRACTORES PSICOLOGICOS
Sin lugar a duda uno de los problemas que ms interfieren
en el aprendizaje es la falta de concentracin. Numerosos
distractores psicolgicos, por ejemplo, problemas
emocionales, presiones, tensiones, etc., provocan la falta
de concentracin y el agotamiento por ello, es de gran
trascendencia que reine la armona en tus facultades:
dominio sereno en tu imaginacin, equilibrio en tus
efectos, control en tu voluntad.

 Como pueden darse cuenta el perder la cabeza por

arrebatos de tipo afectivo, provoca a menudo
problemas de concentracin y en consecuencia,
problemas de rendimiento acadmico; por tanto es
conveniente asumir esta clase de situaciones con
madurez, equilibrio y conciencia de la realidad.

 Ahora bien, veamos con mayor detalle cuales son los

distractores Psicolgicos y cmo podemos
eliminarlos.
Las distracciones psicolgicas suelen ocasionarse a
partir de los siguientes problemas:

 Problemas con los padres

Friccin con los compaeros de cuarto o grupo

 Problemas con la novia (o)

 Preocupacin por dinero

 Enfermedades de un familiar o amigo, accidentes

automovilsticos, nerviosismo u otro

 Cuando nos encontramos mal anmicamente esto se

refleja en nuestro rendimiento intelectual y fsico sin
embargo como estos problemas existen tambin hay
formas de resolverlos. Si tiene problemas es por qu
participaste en el origen de ellos y solamente t
debes resolverlos. Para ello te ofrezco las siguientes
ideas:

PROPOSICIONES

PARA RESOLVER UN PROBLEMA

Detectar el problema
Definirlo
Identificar las causas que lo ocasionan
Tomar una decisin

 Tener una actitud firme

Encararlo, enfrentarse a ste y no evadirlo.
Actuar de acuerdo con la decisin tomada.
Bueno ahora te toca a ti resuelve tus problemas si lo
deseas verdaderamente; al hacerlo evitaras la influencia
de los distractores psicolgicos y tendrs como
resultado un mejor rendimiento en tus estudios.

SEGUNDA PARTE
josenimatujq@hotmail.com

DISTRACTORES VISUALES

La televisin, el retrato de la novia (o) carteles de los

artistas predilectos, trofeos, etc.
Todos los objetos anteriores citados compiten de
manera significativa con nuestras intenciones de
estudiar, - ello se explica si consideramos el poder
reforzante de estos sobre muchas personas - , ya que
el mirarlos nos hace revivir recuerdos o soar
despiertos.

 Como pueden observar, el estudio implica poner atencin en el

contenido de tu material, es decir, concentrar nuestros ojos y
todos nuestros sentidos, en lo que se encuentra escrito en un
libro, un cuaderno de notas o cualquier otra fuente de
informacin.

DESORGANIZACION
A la falta de control sobre uno mismo y los objetos que nos
rodean, podemos llamarlo desorganizacin y precisamente es
esta situacin de la que no nos permite encontrar las notas que
tenemos que revisar; la que nos impide empezar a estudiar,
porque no tenemos lpiz o pluma; la que provoca un sinnmero
de problemas porque tenemos deficientes recursos o un
nmero excesivo de los mismos (lo cual es contraproducente).

 Otro caso de desorganizacin es el referido al descuido de las

condiciones ambientales de temperatura y ventilacin. Todos
sabemos que una habitacin demasiado fra o demasiado
caliente interferir en la concentracin y las intenciones de
estudio.
En conclusin cuando decidan estudiar solo realiza esta
actividad. Evita las distracciones y prepara las conclusiones
adecuadas.

 Cmo prepararlas? Bueno, al respecto te damos

algunas proposiciones sumamente sencilla.

UN BUEN LUGAR PARA ESTUDIAR

(Condiciones ambientales)
Debes tener un lugar y un horario fijo de estudio
El escritorio debe estar orientado hacia una pared carente de
estmulos distractores; nunca lo coloques de tal manera que
ests mirando de frente a una ventana, aunque si lo puedes
situar a un lado de sta con objeto de que tengas una buena
ventilacin.

Ponte cmodo en una silla

Ponte cmodo en una silla o sintate frente a un escritorio o
mesa (no intentes estudiar en sillones confortables)

Buena iluminacin
El lugar debe contar con buena iluminacin, evita los reflejos
de luz, ya que estos provocan un mayor esfuerzo y
consecuentemente mayor cansancio.

No te pongas la ropa de dormir

Nunca te pongas la ropa para dormir cuando estudies y
mucho menos te metas en la cama, pues no tardaras mucho
en quedarte dormido.

Ventilacin adecuada
Procura una ventilacin adecuada

Elimina los ruidos

Elimina los ruidos que puedan distraerte. Selecciona un
cuarto apartado de lugares de reunin, tales como la sala, el
desayunador, el cuarto de juegos, etc.

Organizacin
Se organizado, selecciona el material que va estudiar. Es muy
importante que tengas ordenados tus libros de referencia y
materiales de estudio

 Organiza tus instrumentos de estudio, tenindolos a la mano

para cuando los necesites

 No olvides que estamos fuertemente influidos por lo

que nos rodea y la eleccin cuidadosa del lugar puede
crear en nosotros una actitud positiva (Richard
Freeman, como estudiar con eficiencia)