Protena _carnes aminocidos

Queijo
Gordura saturada deve ser evitada
Gordura poliinssaturada Omega 3
Probiticos

Nosso corpo constitudo basicamente por gua. Ela est presente nas clulas, nos
rgos, na pele e importante para todos os processos internos que fazem nossa
mquina funcionar e circula em nosso corpo por meio do sangue que levemente
alcalino. Isso significa que, na escala que mede o PH (que vai do 1 altamente cido
ao 14 altamente alcalino), ele est um pouquinho acima do nvel neutro.
Quando nascemos somos mais alcalinos e ao envelhecer o nvel de acidez de nosso
corpo aumenta. Isso ruim, pois acidez sinnimo de aumento de radicais livres e
doenas quer dizer que nossas clulas esto se deteriorando. Mas no precisa ser
assim. Existem maneiras de evitar esse aumento de acidez e ter uma vida melhor por
mais tempo. O grande segredo tomar gua e ingerir alimentos que ajudem a
aumentar a alcalinidade no nosso organismo.
A maioria das pessoas no sabe, mas a gua que bebemos, filtrada, tem um nvel de PH
prximo de 7. Isso significa que, cada vez que bebemos um copo de gua, nosso corpo
precisa trabalhar, se esforar, para compensar essa diferena. O ideal seria que gua
tivesse um PH acima de 9,5 para que, ao invs de nos prejudicar, nos trazer benefcios
e eles so muitos.
Com o aumento dos nveis de oxignio, h uma grande melhora na circulao
sangunea, o que faz com que a absoro de nutrientes seja mais eficiente, acelerando na
recuperao de doenas e melhorando a sade como um todo. Faz uma limpeza de
toxinas e trata priso de ventre, dores de cabea, clicas estomacais e distrbios de
digesto. Ao diminuir os radicais livres, retarda o processo de envelhecimento,
neutralizando os cidos e revitalizando as clulas o que em bom Portugus significa
uma pele mais brilhante, elstica e sem rugas (ah, agora acho que chamei sua ateno,
no ?).
Alm disso, nveis elevados de acidez tem um impacto negativo sobre o corpo.
Estudos mostram que o ambiente cido uma das causas para o surgimento de presso
arterial elevada, diabetes, artrite, entre outras.
Como fazer gua alcalina em casa
Aqui no Brasil ainda difcil encontrar gua alcalina nos supermercados, pronta para o
consumo, ou aparelhos/filtros especiais que fazem isso de maneira automtica. A boa
notcia: essa gua antioxidante pode ser feita em casa com o uso de ingredientes
bsicos, baratos e fceis de encontrar.
Voc precisa apenas de bicarbonato de sdio e gua filtrada. Se quiser ter certeza de
que o nvel de PH est correto, pode comprar tiras de medio. Mas a receita dissolver

cerca de 1 a 2 gramas obrigada ao leitor Toni pela correo e atualizao do post

de bicarbonato de sdio em um galo de 20 litros de gua. Por conta da alta diluio no
se nota o gosto do bicarbonato e se evita a alcalose, que quando existe excesso da
substncia na gua o que pode ocasionar priso de ventre, irritabilidade, espasmos
musculares, vmitos, entre outros. Para que o bicarbonato no se acumule no fundo
do recipiente e todo o galo fique com o mesmo fator de PH, uma dica dada pelo
leitor Adriano ajuda muito: coloque o bicarbonato primeiro em um copo de gua
mineral misturando bem at a total dissoluo do p e s ento despeje a soluo do
copo dentro do garrafo de 20 litros, misturando novamente.
Outra forma muito simples de alcalinizar o corpo usando limo. Sim, os limes
tm gosto e so cidos, mas so alcalinizantes. Efetivamente, apesar de no estado livre
ter como princpio ativo o poderoso cido ctrico, este, em contacto com o meio celular,
no interior do nosso organismo, transformado durante a digesto e comporta-se como
um alcalinizante, ou seja, um neutralizante da acidez interna. Os seus diversos sais,
por seu turno, convertem-se em carbonatos e bicarbonatos de clcio, potssio, etc, que
acentuam a alcalinidade do sangue. Quando enjoo do gosto residual do bicarbonato, uso
o bom e velho limo espremido em um copo de gua. Mas no vale colocar acar ou
adoante, ok?