INTRODUCCIN
Hoy, debido a la necesidad de mantenerse vigente y competitivo en los centros de
trabajo y proyectos personales, el ejecutivo y el personal en general nos
enfrentamos a un padecimiento casi inevitable: El estrs.
El estrs laboral se puede definir como un conjunto de reacciones nocivas, tanto
fsicas como emocionales, que ocurren cuando las exigencias del trabajo superan
las capacidades y posibilidades del trabajador. Puede desencadenar desde un
padecimiento de salud mental, fsico y en algunos ejecutivos la ansiedad y
depresin.
Se comienza a Manifestar con alguno de estos sntomas: Fatiga mental, falta de
motivacin y disminucin de la productividad, padecimientos gastrointestinales,
padecimientos de la piel, padecimientos de la columna, padecimientos cardiacos,
trastornos psicosociales
Segn el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo (INSHT), las
dolencias que con mayor frecuencia provocan absentismo laboral son: el dolor de
espalda comn 57,6% , el dolor de cuello 28,1% y el estrs con un 27,9%.
EL ESTRS EN LA EMPRESA
Matteson e Ivancevich (1987) estim que el estrs ocupacional causa:
la mitad de ausentismo,
la prdida del 50% de las ventas y
el 5% de productividad.
Objetivo
Acercar a las instituciones y empresas las tcnicas del Yoga y meditacin como
herramientas para reducir y manejar el estrs.
Beneficios
Los trabajadores estn ms contentos cuando sienten que la empresa los cuida
cediendo tiempo laboral para su bienestar fsico.
BENEFICIOS DE LA PRACTICA DE YOGA Y MEDITACIN
A nivel personal
En la empresa
Propuesta
4 sesiones una por semana.
Duracin: 1 hora por sesin
Costo: $500.00 por sesin.
Plan 2
1 sesin gratuita y la formacin de una persona para que ser gua del
programa de Yoga y Meditacin dentro de la empresa o institucin.
Duracin:
1 hora de sesin
1 hora de prepracin a una persona.
Costo: $2000.00
Observaciones.
Contamos con distintas formas de integrar este beneficio a tu empresa y colaboradores:
clases grupales privadas en nuestro estudio o en tus instalaciones. Para ms informacin
contctanos, estamos seguros que podemos contribuir a mejorar la productividad de tu
empresa.
Pueden realizarse en la propia empresa, no es necesario de espacios amplios para la prctica
del
yoga.
Tan solo es necesario ropa holgada que permita la buena movilidad del cuerpo.
Porqu realizar yoga kundalini
- El nfasis recae en la precisin y el alineamiento en todas las posturas.
- El tiempo de permanencia en las posturas, que permite al alumno que madure en la postura,
y sean asumidos sus efectos a nivel orgnico de forma profunda.
NOTAS
Greenberg,Leong, Birnbaum y Robinson (2003) estimaron que el costo podra
representar entre 36 y 50 billones de dlares anuales en productividad, solo para
los Estados Unidos.
El estrs en el trabajo afecta en la Unin Europea a 41 millones de personas
provocando prdidas de 20.000 millones de euros al ao, siendo mayor la tasa de
absentismo1.
:
De acuerdo con la Asociacin Americana de Psicologa (APA), la Oficina de Estadsticas Laborales
(BLS) y el Instituto Nacional de Psiquiatra (INP):
significativa de estrs y 41% tpicamente se sienten tensos o estresados durante las horas de
trabajo.
51% de los empleados dijeron sentirse menos productivos en el
con mayor ndice de estrs laboral, nicamente superados por los trabajadores chinos.
Entre el 30% y 40% de los empleados mexicanos sufren de estrs
estrs, entre ellos estn los econmicos, ambientales, sociales como: violencia, delincuencia,
trnsito, problemas de pareja o familiares, y en general la ajetreada vida moderna.
Las principales consecuencias del estrs son los trastornos
psiquitricos, por ejemplo, ansiedad, depresin, tambin se vincula al consumo del alcohol y
marihuana, y puede causar hipertensin, diabetes, obesidad y problemas de ndole cardiaco.