Comida Para Adelgazar Rapido

# 7 Avena 110 cal / 100 g

Repleta de fibra soluble, la

avena ocupa un lugar
destacado en la lista. No slo
ayuda al metabolismo, pero
tambin contribuye a reducir
el colesterol y el riesgo de
enfermedades del corazn.
La harina de avena se debe
comer llana y sin azcar o
con fruta fresca

# 8 Piones 630 cal / 100 g

cidos grasos saludables en

piones aumentan los niveles
de hormonas de la saciedad en
el cuerpo de acuerdo a los
cientficos coreanos. Estos
cidos grasos tambin reducen
la grasa del vientre. Y como
todos sabemos, la acumulacin
de grasa en la zona abdominal
es ms peligrosa que la
acumulacin de grasa en otras
partes del cuerpo.

# 9 Leche 86 cal / 1 vaso

12

10

Columna 1
Columna 2
Columna 3

0
Fila 1

Fila 2

Fila 3

Fila 4

Mientras que demasiada

leche entera puede
contribuir al aumento de
peso, la leche baja en
grasa enriquecida con
calcio es grandiosa por el
hecho de que el calcio
estimula el metabolismo.

# 10 Frijoles 145 cal / 100 g

Ayudan a construir
msculo y quemar
grasa mediante la
estimulacin del
metabolismo. Tambin
te mantienen saciado
ms tiempo y reducen
las ganas de comer.

# 11 Huevos 90 cal / 1 huevo

Con altos niveles de protena,

los huevos ayudan al
metabolismo a quemar grasa
rpidamente. Aunque tienen
un colesterol ms alto del
que algunas personas
desean, pueden todava ser
uno de los mejores alimentos
quema de grasa con la
simple eliminacin de la
yema.

# 12 Queso Fresco 250 cal / 100 g

Queso fresco contiene una

gran cantidad de cido
linoleico, el cual le da al
cuerpo una sensacin de
saciedad y acelera la quema
de grasa. La mayor parte del
cido linoleico est incluido
en el queso a partir de
animales alimentados con
hierba.

# 13 Pimientos Picantes 0 cal / 1

porcin

Variedades de pimientos
picantes actan como alimentos
naturales quema grasa. La
qumica que los hace picantes
aumenta la velocidad del
corazn de manera segura. El
hecho de que algunas personas
son capaces de quemar hasta
1.000 caloras ms por da a
partir de pimientos significa que
son uno de los mejores
alimentos para la dieta.

# 14 Alimentos Ricos En Agua 40

60 cal / 100 g

Incluso el agua ordinaria ayuda

a quemar grasa. De acuerdo con
una investigacin japonesa, las
mujeres que consuman una
gran cantidad de alimentos
ricos en agua tenan un IMC
ms bajo y la circunferencia de
cintura ms pequea. Entre los
alimentos ricos en agua son:
brcoli, col, coliflor, pomelo,
lechuga, rbanos y espinacas.

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