Qu es el estrs?

El estrs es una sensacin que creamos al reaccionar a ciertos eventos. Es la manera en la que el cuerpo se
enfrenta a un reto y se prepara para actuar ante una situacin difcil con enfoque, fortaleza, vigor y
agudeza mental.
El Estrs es bueno o malo?
Malo, porque el sistema nervioso siente una tensin continua y se mantiene relativamente activo a fin de
continuar liberando hormonas adicionales durante un perodo de tiempo prolongado. Esto puede agotar
las reservas del cuerpo, haciendo que la persona se sienta agotada o abrumada, debilitando el sistema
inmunolgico del cuerpo y ocasionando otros problemas.
Combatir el Estrs
El mejor mtodo para hacerle frente al estrs es aprender a manejar el estrs que acompaa cualquier reto;
ya sea bueno o malo.

No sobrecargarse con actividades, optar por una actividad principal

Ser realista, No hay que ser perfecto.
Duerme bien, con las cantidades de horas necesarias.
Aprender a relajarnos, creando una sensacin de tranquilidad
Cuidar el cuerpo, ejercitndolo

Que es la Autoestima?
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de
comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia
los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carcter. En resumen, es la percepcin evaluativa de s mismo.
Que es la Ansiedad.La ansiedad es un estado desagradable de temor que se manifiesta externamente a travs de diversos
sntomas y signos, y que puede ser una respuesta normal o exagerada a ciertas situaciones estresantes del
mundo en que vivimos.

Ejercicios
Hbitos de sueos y alimentacin
Desaceleracin de no ir con rapidez al caminar
Planificacin de actividades.
Tcnicas de relajacin

Son buenos malos los conflictos

Los conflictos no son ni malos ni buenos. Pueden ser manejados bien o mal, lo que es diferente. Porque
todo conflicto ofrece vetas positivas:

La tensin estimula y hace surgir ideas mejores.

Obliga a abrir nuevos rumbos.

Salen a la luz temas escondidos y se resuelven viejos problemas.

Ayuda a que se establezcan nuevas condiciones de trabajo.

La Creatividad en el trabajo
La mayor parte de nuestro tiempo lo pasamos en la oficina, y por eso es importante saber canalizar
nuestra creatividad y bienestar, para mantener una visin positiva que nos permita desarrollar
correctamente nuestra actividad laboral.
Hay quien trabaja para vivir y quien vivir para trabajar, pero lo que est claro es que el ambiente de
trabajo y la motivacin personal, son imprescindibles para que el da a da no se convierta en un diario

Utilizar los valores, aptitudes intereses, y habilidades para enriquecer el trabajo con
contribuciones y perspectivas diferentes.
Rodearnos con elementos motivantes.
Celebra los buenos resultados de los proyectos desarrollados, ya sean propios o realizados por
otras personas
Aprende cada de mi trabajo y de mis compaeros para sentir que cada dia ha merecido la pena
Sintete a gusto con uno mismo, con lo dems y con lo que haces

La Motivacin?

Conducta tica?
Los cdigos ticos son las conductas que rigen a la gente en una sociedad organizada, tanto en aquellos
conceptos formales como los informales que al ser tergiversados derivan en los hechos de corrupcin que
tanto ms avasallaron en la ltima dcada donde la opinin pblica perdi los alcances de su
responsabilidades morales y su conducta formal.
Cundo las normas son bien desarrolladas por las personas con lo que se proponen, son la consecuencia
de obtener correctamente el despliegue de las virtudes. El desafo que se presenta en los cdigos de tica
en su concretizacin y de sus valores morales pasan a figurar en la conducta de la persona como parte de
sus responsabilidades ante los hechos con moralidad. Para ello es necesario desarrollar las virtudes en la
sociedad que sea basado en las responsabilidades mediante planes de capacitacin, evaluar el desempeo
y resaltar los valores, estableciendo la figura del oficial de la Etica en un Comit de Etica para denunciar
la antitica, ejercer auditoras y un rgimen de sanciones por su incumplimiento para transmitir y hacer
respetar el compromiso de sus valores conceptualmente ticos.

Antitico
Soborno
Corrupcin
Dolo
Insultar
Desobedecer las reglas
Enseazas del libro

- La enseanza principal de este autor: Para desempearse bien en la vida, primero se debe
pensar bien.
- Reconocer que hay una gran diferencia entre las personas mediocres y las que triunfan, y ello
esta en el pensamiento humano quien nos hace en pensar que opciones queremos para nuestra
vida