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EL ENTRENAMIENTO DE BRUCE LEE

¿Qué hacía Bruce Lee esta semana hace 30 años?


Bruce Lee creía que cada día se nos presenta una oportunidad única de mejorarnos a
nosotros mismos. Cada nuevo día trae consigo la oferta de hacer de nosotros algo mejor de
lo que éramos el día anterior. En sus propias palabras:
”A decir verdad, cada día esconde una nueva revelación o un nuevo descubrimiento
que puedo obtener”
-Bruce Lee-
En lo referente a la persona física, mental o espiritual,
Bruce Lee sostenía que existe una capacidad rayando lo
infinito para el crecimiento personal y de hecho esto es
lo que precisamente tenia en mente cuando acuñó la
frase de “Teniendo la no limitación como limite”, que
es piedra angular de su filosofía, hasta tal punto que
forma parte de su logotipo (en caracteres chinos
alrededor de las flechas que rodean al YIn-yang) Bruce
se esforzó cada día en mejorar en cada uno de los
aspectos mencionados anteriormente. Incluso podríamos
afirmar que en los últimos estadios nos enseñó que el
mejorar física y mentalmente nos llevara a un alto nivel
de espiritualidad implícitamente aunque a un nivel muy
sutil para algunos. Por ejemplo nuestro diario progreso
podría ser a un nivel puramente físico en términos de ser
capaces de conseguir algo con nuestro cuerpo que antes
no éramos capaces de realizar. Como podría ser realizar
un cierto tipo de patada alta o con giro, o darle esa potencia extra al puño integrando la
cadera y músculos de la espalda en ello. Quizás sea más en plan de ganar atributos como
potencia, flexibilidad, perder peso, etc... En el aspecto mental también ganamos en
profundidad, sin importar a qué nivel, ya sea simplemente recordando las secuencia o
nombres de las técnicas, o adentrándonos en el terreno de la nutrición, historia de las artes
marciales o producción de películas de acción. Los campos de estudio a los que la AAMM
te pueden conducir son inagotables.Pero lo que el mas recalcaba y lo que se omite o perdió
por muchos es que la mejora en cualquiera de estos campos nos lleva a ponernos en
contacto con un tipo de conocimiento que residía ya dentro de nosotros, ese artista de la
vida que llevamos dentro y que por motivos de condicionamiento o encasillamiento social
esta invernado en la mayoría de nosotros. Este es el reino de lo que Bruce Lee se refería
como espiritual, el descubrir algo acerca de nuestras mas profundas capas de ser humano.
Una de las frases más repetidas por Bruce en sus entrevistas era:
”Despues de todo, cualquier tipo de conocimiento implica auto-conocimiento”
Otra de sus máximas era:
"El saber no es suficiente, debemos aplicarlo. El querer no es suficiente, debemos
hacer” (similar al refranero popular de: hechos son amores y no buenas razones).
Fiel a esta máxima Bruce Lee
siempre se despertaba con un afán
interminable de exprimir a cada día
todo el jugo que nos pudiera
ofrecer. Así pues un día como hoy
hace treinta años estaba enzarzado
en la conquista de mas
conocimientos y de la realización
de los tres campos de la persona de
los que se ha hecho mención
anteriormente. En esta columna
hemos recortado cuatro páginas de
su agenda personal del mes de
Enero de 1968, para ilustrar como
eran los días de la vida de Bruce
Lee. En este punto de su vida Bruce Lee estaba en pleno apogeo del que sería su
descubrimiento del potencial de su cuerpo fisico. Sus metas eran convertirse en más fuerte,
más rápido, más flexible y en utilizar el oxigeno (capacidad aeróbica) de una forma más
eficiente. Así pues aquí tenéis la traducción de las páginas de su diario personal, que
revelan hasta qué punto este “super hombre” podía dedicarse a conseguir lo que se había
trazado como meta en determinados periodos de su vida:

Martes, 16 Enero de 1968 Miércoles, 17 Enero de 1968


10 a.m. 500 golpes de puño 10:55 a 12:05a.m. flexibilidad en barra:
11 a.m. estomago: frontal
elevación lateral (oblicuos) --5 sets lateral en polea
elevación de piernas --5 sets frontal comba -- 4 sets
abdominales--5 sets 12:15p.m. abdomen
12 p.m. antebrazo/muñeca elevación de piernas--5 sets
( isométricos) elevación lateral (oblicuos)--5 sets
abdominales --5sets
3:45 p.m. Correr
1:45p.m. 400 puños (con el nudillo central)
4:30p.m. Guardias (posturas), jab de dedos -- 4 sets
sentadillas (isométricos) antebrazo/muñeca (isométricos)
sentadillas --2 sets guardia (postura), sentadilla (isométricos)
500 puños
350 jab de dedos (biu ji) 2:40p.m. sentadilla con una pierna--2 sets
sentadilla con una sola pierna--2 sets 3:30p.m. carrera
9:30p.m. saco pesado con énfasis en 7:30p.m. sesión fotográfica en Chinatown gym
el (overhand) con Ted Wong y Dan Inosanto
500 puños en el saco

Jueves, 18 Enero de 1968 Viernes, 19 Enero de 1968


11:00 a.m. a 12:40 p.m. abdomen 11:00 500 puños
abdominales--5sets 12:00 a 2:30p.m. Chuck Norris
elevación lateral (oblicuos)--5 sets
elevación de piernas--5 sets 9 pm abdomen elevación lateral (oblicuos) -- 5
sets
comba--5 sets elevación de piernas -- 5 sets abdominales -- 5
saco ligero (uno dos)--3sets sets
saco pesado( overhand)--3 sets antebrazo/muñeca isométricos
3:20p.m. sentadilla de una pierna guardia (postura)/sentadilla isométricos
--2 sets sentadilla de una pierna--2 sets
antebrazo/muñeca isométricos 2 sets estiramiento de piernas en barra:
guardia (potura)/sentadilla frontal
isométrico lateral
3:45p.m. carrera (descansar los rodilla afuera
nudillos por un día) suplemento de puños --500 total --1000 puños
(ampolla en el segundo nudillo).
5:30p.m. cena en el “GEE” entreno
de Gung Fu

Entrenos como los precedentes eran normales en los diarios de Bruce Lee y le enseñaron
mucho sobre las potencialidades de su cuerpo físico. Escribiendo estos horarios en su
diario, Bruce era capaz de hacer inventario de su continuo “viaje” en las artes disciplinarias,
cuyo destino era el desarrollo de su persona en los tres niveles, físico, mental y espiritual.
Cada nivel que conseguía superar le servía no solo como límite sino como trampolín desde
el que empujarse hacia cotas más elevadas. Cada entreno grabado en su diario servía como
prueba de archivo del nivel en que estaba en ese momento para poder ser superado en el
futuro. Como el mismo decía:
” Si te acostumbras a poner límites a lo que haces, físicamente o a cualquier otro nivel,
se proyectara al resto de tu vida. Se propagara en tu trabajo, en tu moral, en tu ser en
general. No hay límites. Hay fases, pero no debes quedarte estancado en ellas, hay que
sobrepasarlas...El hombre debe constantemente superar sus niveles.”
-Bruce Lee-
De la misma manera que en cualquier largo viaje sin mapa que marque el camino, Bruce
Lee se dio cuenta que en orden de no perderse en la curva equivocada, debía evitar cometer
errores dos veces. Para conseguirlo tenía que documentar sus métodos de entreno ,
estudiando los datos de sus archivos de entreno, buscando progresos o falta de ellos y
finalmente aprendiendo como interpretar y utilizar toda esta información para poder
mejorar sus métodos de entreno (o dejar los antiguos y empezar con otros totalmente
nuevos).para así poder alcanzar su destino. Al respecto solía decir:
” Si tú has llegado a dominar un sistema de Gung Fu (en el sentido chino de la
palabra”tiempo-esfuerzo”) , después de dominarlo, tienes que abandonarlo y
encaminarte a un nivel superior. No te aferres a lo que tienes. Es como la barcaza que
te lleva a cruzar el rió. Una vez en la otra orilla no la cargues en tu espalda.
Simplemente sigue adelante.”