Universidad Privada de Tacna

ZONAS ERRNEAS
Wayne Dyer

1.

MAPA

CONCEPTUAL DE LOS PRIMEROS

4 CAPITULOs

CAPITULO 1

HACINDOTE CARGO
DE TI MISMO

Si la vida es tan corta

comparada con lo que
viene antes y lo que viene
despus, tendramos que
tratar de vivirla lo mejor
posible

Universidad Privada de Tacna

La verdadera inteligencia
consiste en vivir la vida
felizmente, eligiendo lo que
te hace feliz o, por lo
menos, evitando lo que te
hace infeliz.

Las personas inteligentes

reconocen
que
la
felicidad
no
es
la
ausencia de problemas y
aprenden a ser felices a
pesar de los mismos.

La razn para cambiar

debe ser la de crecer
mentalmente,
lo
que
quiere decir ser capaz de
dirigir tu propio destino

CAPITULO 2

EL PRIMER AMOR

La persona que ama a los dems

tender
a
respetar
la
individualidad de cada uno de
ellos. Para poder hacerlo se
necesita primero tener confianza
en uno mismo.

Tampoco debemos dejar

que el comportamiento de
los dems influya en el
concepto que tenemos de
nosotros mismos.

Amarte a ti mismo no significa que

los dems tengan que amarte o
reconocer tu superioridad. No
quiere decir creerte el mejor ni te
obliga a convencer a los dems de
ello.

CAPITULO 3

Universidad Privada de Tacna

T NO NECESITAS LA
APROBACIN DE LOS
DEMS

La bsqueda de la
aprobacin de los dems es
un impedimento para el
desarrollo personal cuando
llega al punto de convertirse
en una necesidad

No necesitas contar con la

aprobacin de los dems
para todo lo que haces, y
hasta es imposible que
consigas tenerla.

La bsqueda de aprobacin
implica la prdida de la
verdad: los otros no te
hablarn
con
franqueza
cuando
perciban
esa
necesidad, y t sacrificars tu
propia opinin para adaptarte
a las opiniones de los otros.

Piensa solamente que por

cada persona a la que
consigues agradar, habr
seguramente otra a la que
le desagradas.

Universidad Privada de Tacna

CAPITULO 4

LA RUPTURA CON EL
PASADO

Es distinto si empleas
tu tiempo en planificar
tu futuro, porque esa
actividad te permite
prepararte lo mejor

Cuando tienes una respuesta

predefinida
para
explicar
porqu no puedes hacer algo,
deberas
examinar
esa
respuesta
para
ver
si
realmente se ajusta a la
realidad

la culpa no cambia
nada en el pasado,
la preocupacin por
s misma no cambia
nada en el futuro.

Si eres un estudiante, tu
propia definicin de ser malo
para tal o cual materia
ocasionar que te cueste ms
esfuerzo aprenderla

Valrate
a
ti
mismo y ve por
ti como persona,
olvdate de las
cosas del pasado
y solo piensa en
el presente

Universidad Privada de Tacna

10 PREGUNTAS
(Captulos 1-4)
a. Toda vida es difcil?
Si, ya que los problemas son inevitables. Las personas inteligentes reconocen
que la felicidad no es la ausencia de problemas y aprenden a ser felices a
pesar de los mismos
b. Cambiar la forma de pensar es fcil?
No, Tras muchos aos de pensar equivocadamente, debes volverte consciente
de tus propios pensamientos para poder cambiarlos. Solamente con decisin y
esfuerzo logrars cambiar tu manera de pensar.
c. Tienen influencia Las emociones negativas sobre lo que nos
gustara hacer?
Si, como por ejemplo llevarnos bien con los dems, este es un buen motivo
para eliminarlas
d. Amarte a ti mismo, que significa para uno?
Pues, no significa que los dems tengan que amarte o reconocer tu
superioridad. No quiere decir creerte el mejor ni te obliga a convencer a los
dems de ello.
e. Sabias que todo comportamiento tiene sus causas?
Si, aunque algunos sean autodestructivos, si quieres cambiar estos ltimos
tendrs que comprender por qu los has adoptado en primer lugar. Por lo
general, el motivo es que simplemente es ms fcil arrastrarse que elevarse
f. La bsqueda de la aprobacin de los dems resulta
impedimento?

Universidad Privada de Tacna

Si, para el desarrollo personal cuando llega al punto de convertirse en una
necesidad. Uno puede desear la aprobacin de los dems, y esto no es un mal
en s mismo.
g. Qu son sntomas de una necesidad exagerada de aprobacin se
puede tener?
Ejemplo cuando para no disgustar a otra persona te encuentras cambiando
algo que has dicho, o cuando te hallas haciendo algo que no te gusta, por no
tener el valor de decir "no" a alguien, deberas pensar que ests yendo en
contra de tu propia individualidad por hacer caso a los dems.
h. La falta de autoestima influye, en tu forma de ser?
Si, al eludir la posibilidad de tomar cualquier riesgo, temes que los dems no
estn de acuerdo contigo y por caerles bien, no demuestras lo que
verdaderamente quieres hacer, decir, etc.
i. Eres buen o mal estudiante?
Pensar de ser malo para tal o cual materia ocasionar que te cueste ms
esfuerzo aprenderla. Cualquier persona puede usar su definicin de ser malo
para cualquier cosa, como una excusa para no hacer lo que est a su alcance
aunque esto no sea lo mximo que se pueda hacer, por eso piensa positivo.
j. Qu son las etiquetas que nos definen?
Es el anlisis que nos fueron inculcadas por otra persona en una poca en que
no podamos defendernos.

Universidad Privada de Tacna

2.

ARGUMENTACIN DE LOS
CAPITULOS 1 AL 4

CAPTULO 1
HACINDOTE CARGO DE TI MISMO
Si la vida es tan corta comparada con lo que viene antes y lo que viene
despus, tendramos que tratar de vivirla lo mejor posible. La verdadera
inteligencia consiste en vivir la vida felizmente, eligiendo lo que te hace feliz o,
por lo menos, evitando lo que te hace infeliz.
Toda vida es difcil, ya que los problemas son inevitables. Las personas
inteligentes reconocen que la felicidad no es la ausencia de problemas y
aprenden a ser felices a pesar de los mismos. Puedes controlar tus emociones,
ya que las emociones no son cosas que te suceden, sino reacciones que eliges
tener. Toda emocin es producto de un pensamiento y t puedes controlar tus
pensamientos.
Tus pensamientos respecto de las cosas y las personas son lo que te hace
infeliz. Para ser feliz, debes aprender a pensar de manera diferente. Has
aprendido a pensar que los acontecimientos y las otras personas son los
responsables de cmo te sientes. Ahora debes aprender a ser responsable de
tu felicidad o tu infelicidad.
Cambiar la forma de pensar no es fcil. Tras muchos aos de pensar
equivocadamente, debes volverte consciente de tus propios pensamientos para
poder cambiarlos. Solamente con decisin y esfuerzo logrars cambiar tu
manera de pensar. Tienes la capacidad de elegir cmo sentirte o qu hacer en
cada momento. De ti depende que elijas lo que te conviene o lo que te
perjudica. La razn para cambiar debe ser la de crecer mentalmente, lo que

Universidad Privada de Tacna

quiere decir ser capaz de dirigir tu propio destino. La medida del crecimiento
est dada por tu capacidad de elegir tu forma de vida.
CAPTULO 2
EL PRIMER AMOR
Cuando se es nio, los padres, los maestros, y la sociedad en general, nos
inculcan lo que se llama educacin, que no es sino la manera de comportarse
que la sociedad espera de nosotros. Junto con esta necesaria adaptacin a las
normas sociales, se transmite una desconfianza en nuestros propios valores y
creencias.
La persona que ama a los dems tender a respetar la individualidad de cada
uno de ellos. Para poder hacerlo se necesita primero tener confianza en uno
mismo. La persona insegura tratar de que todos los dems sean como ella,
para no correr nunca el riesgo de ser confrontada.
Los comportamientos errados deben servir para que aprendamos de ellos. Lo
que debemos aprender es cmo no volver a cometerlos, pero no a tener
sentimientos de odio o de desprecio hacia nosotros mismos.
Tampoco debemos dejar que el comportamiento de los dems influya en el
concepto que tenemos de nosotros mismos.
Puedes valorarte de distinta manera en las distintas reas en te desempeas,
pero lo que no puedes dejar de hacer es estimarte a ti mismo. La autoestima
se refiere tanto al comportamiento como al aspecto fsico.
La sociedad ejerce una gran presin para convencernos de que debemos tener
un fsico y una apariencia determinados, y para vendernos los productos y
servicios necesarios para ello.

Universidad Privada de Tacna

Amarte a ti mismo no significa que los dems tengan que amarte o reconocer
tu superioridad. No quiere decir creerte el mejor ni te obliga a convencer a los
dems de ello.

CAPTULO 3
T NO NECESITAS LA APROBACIN DE LOS DEMS
La bsqueda de la aprobacin de los dems es un impedimento para el
desarrollo personal cuando llega al punto de convertirse en una necesidad. Uno
puede desear la aprobacin de los dems, y esto no es un mal en s mismo.
Cuando necesitamos que cada uno de nuestros actos o cada uno de nuestros
pensamientos, sea bien recibido por una o ms personas, estamos poniendo
nuestra vida en manos de esas otras personas.
La bsqueda de aprobacin implica la prdida de la verdad: los otros no te
hablarn con franqueza cuando perciban esa necesidad, y t sacrificars tu
propia opinin para adaptarte a las opiniones de los otros.
La sociedad ejerce una constante presin sobre sus miembros para que stos
no piensen por s mismos y, por el contrario, adopten los puntos de vista
socialmente aceptables en detrimento de los propios. La presin para que la
persona no piense por s misma comienza en la familia y contina en la
escuela. Son muchos los padres que, en vez de estimular el comportamiento
independiente de sus hijos, procuran por todas maneras (algunas de ellas muy
disimuladas) que no se aparten ni un pice de la manera en que se les dice
que deben comportarse. El sistema escolar tradicional premia y promueve a
aquellos alumnos que siguen al pie de la letra las indicaciones que se les dan.
No necesitas contar con la aprobacin de los dems para todo lo que haces, y
hasta es imposible que consigas tenerla. Piensa solamente que por cada
persona a la que consigues agradar, habr seguramente otra a la que le
desagradas. Cmo puedes entonces estar seguro si tu nica gua es la opinin
9

Universidad Privada de Tacna

de los dems? Como en el caso de la falta de autoestima, existen dividendos
neurticos a ser ganados cuando se busca la aprobacin de los dems: se trata
principalmente de no asumir la responsabilidad de la propia vida y eludir la
posibilidad de cualquier riesgo.
CAPTULO 4
LA RUPTURA CON EL PASADO
Cuando tienes una respuesta predefinida para explicar porqu no puedes hacer
algo, deberas examinar esa respuesta para ver si realmente se ajusta a la
realidad. Mucha gente, cuando se le pregunta por qu no puede hacer algo o
porqu no puede dejar de hacer algo, contesta algo semejante a: "Oh, as soy
yo, siempre he sido as, realmente no puedo evitarlo, es mi carcter". Esto
puede ser verdad o no, pero lo seguro es que, pensando de esa manera, esa
persona nunca podr cambiar.
Muchas veces esas etiquetas que nos definen no son el producto de un
verdadero anlisis, sino que nos fueron inculcadas por otra persona en una
poca en que no podamos defendernos. Si se es tu caso, tendras que revisar
tu definicin de ti mismo, para ver si coincide con tu realidad actual.
Otras personas utilizan las etiquetas que se han puesto o que les han
impuesto, para evitar hacer cosas que le desagradan. Deberan sincerarse y
reconocer los verdaderos motivos por los que se niegan a hacer algo.
Existe una cantidad de variantes del "Yo soy..." que nos permiten no tener que
esforzarnos,

no

correr

riesgos

de

enfrentar

situaciones

desagradables,

continuar como estamos sin hacer nada para mejorarnos, justificar nuestros
comportamientos indeseables, y seguir haciendo lo mismo de siempre sin
intentar nada nuevo.

10

Universidad Privada de Tacna

Las definiciones que te aplicas sirven para perpetuar el comportamiento que
las provoc, porque, si por definicin eres as como eres, nunca podras
cambiar y nunca podrs demostrar que eres de otra manera.
Si eres un estudiante, tu propia definicin de ser malo para tal o cual materia
ocasionar que te cueste ms esfuerzo aprenderla.

10 PREGUNTAS
(Captulos 5-8)
1. El remordimiento por lo pasado es bueno?
No, son emociones que nos permiten estar ocupados en el presente, pero que
no solucionan nada de lo ocurrido ni impiden que ocurra aquello que tememos,
solo ocupan nuestra mente, por ello rechacen esos sentimientos de culpa.
2. Cmo se infunde la culpa?
Nos infunde en la infancia como un medio que tienen los padres de controlar a
sus hijos. Se nos convence de que tenemos que sentirnos culpables cuando
hacemos algo que nuestros padres consideran incorrecto.
3. En que seria recomendable emplear mi tiempo?
En planificar tu futuro, porque esa actividad te permite prepararte lo mejor
posible para lo porvenir y te da criterios para decidir qu hacer ahora.
4. Cul es la experiencia mas hermoza para el hombre?
La experiencia ms hermosa es la de lo misterioso. sa es la verdadera fuente
de todo arte y toda ciencia
5. Necesitas movito o razon para hacer lo que quieras hacer?
No necesitas tener un motivo o una razn para hacer lo que quieras hacer. El
buscar motivos para todo es el tipo de pensamiento que te aleja de las
experiencias nuevas y estimulantes
11

Universidad Privada de Tacna

5. Sabias que todo depende de ti?

Tu zona errnea de miedo a lo desconocido est esperando ser reemplazada
por nuevas actividades estimulantes y llenas de inters que aportarn placer a
tu vida. No tienes que saber hacia dnde vas; lo importante es estar en
camino.
6. La indecisin proviene de querer tener razn?
Si, de hacerlo bien; y el posponer la eleccin te impide enfrentarte con la
ansiedad que escoges sentir cada vez que te equivocas. Cuando hayas logrado
eliminar el bien y el mal, lo correcto y lo incorrecto de cada decisin entonces
te ser facilsimo tomar decisiones.
7. Sabias que el mundo y la gente que vive son injustos todos los
das?
Si, pero t puedes escoger ser feliz o ser desgraciado, pero esta eleccin nada
tiene que ver con la falta de justicia que veas a tu alrededor.
8. La injusticia es una constante en la vida?
Puedes trabajar para ayudar a extirpar la injusticia y puedes decidir que no te
dejars vencer psicolgicamente por ella.
9. Qu implica abrir nuevas experiencias?
El abrirte a nuevas experiencias implica abandonar totalmente la nocin de que
es mejor tolerar lo que nos es familiar que trabajar para cambiarlo porque el
cambio est cargado de inseguridades
10.

Qu es la inseguridad?

Es saber cmo ser cada da aun antes de que lo vivas. No puedes crecer y
desarrollarte si sabes las contestaciones antes de que siquiera te hayan
hecho las preguntas.
12

Universidad Privada de Tacna

3.

ARGUMENTACIN DE LOS
CAPITULOS 5 AL 8

CAPTULO 5
LAS EMOCIONES INTILES: CULPABILIDAD Y PREOCUPACIN
El remordimiento por lo pasado y el miedo a lo porvenir son dos emociones
que nos permiten estar ocupados en el presente, pero que no solucionan nada
de lo ocurrido ni impiden que ocurra aquello que tememos. Tanto la culpa por
algo pasado como la preocupacin por algo futuro, son maneras de
desperdiciar el tiempo presente. Del pasado debes extraer las lecciones que te
permitirn no cometer nuevamente las mismas equivocaciones. El simple
hecho de sentirte culpable no contribuye a solucionar un solo problema.
La culpa se nos infunde en la infancia como un medio que tienen los padres de
controlar a sus hijos. Se nos convence de que tenemos que sentirnos culpables
cuando hacemos algo que nuestros padres consideran incorrecto.

Luego,

cuando adultos, adherimos a cdigos de comportamiento que nos dicen lo que

est permitido hacer, y usamos la culpa como un medio de castigarnos a
nosotros mismos.

En las relaciones entre adultos, la culpa puede ser usada

por uno de los miembros de una pareja para controlar al otro. Tambin los
nios lo suficientemente despiertos pueden dar vuelta el mecanismo de la
culpabilidad y usarlo para manipular a sus padres.
Si bien la culpa es un procedimiento socialmente aceptado de hacer que una
persona sea castigada por algo que ha hecho, tambin es cierto que
desperdiciar el tiempo experimentando culpa auto impuesta le permite a la
persona deshacerse de la responsabilidad de buscar algo ms til para hacer

13

Universidad Privada de Tacna

con su tiempo. Cuando es impuesta por otras personas, te permite descargar
en otros la tarea de determinar cmo debes sentirte.

CAPTULO 6
EXPLORANDO LO DESCONOCIDO
Piensan que el propsito de la vida es ir siempre a lo seguro y saber siempre
dnde van. Slo los temerarios se arriesgan a explorar las reas borrosas de la
vida, y cuando lo hacen, acaban muy sorprendidos, heridos y lo que es peor,
mal preparados. Puede que te ests empezando a aburrir de tanta seguridad,
de saber cmo ser cada da aun antes de que lo vivas. No puedes crecer y
desarrollarte si sabes las contestaciones antes de que siquiera te hayan hecho
las preguntas.tas.
Puedes mirarte a ti mismo con ojos nuevos y abrirte a nuevas experiencias que
nunca llegaste a pensar que podran estar dentro de tus posibilidades como ser
humano, o puedes seguir haciendo las mismas cosas, de la misma manera,
hasta que te entierren. Es un hecho que los grandes hombres no recuerdan a
ningn otro, no hacen pensar en ningn otro, y su grandeza generalmente es
perceptible por la calidad de sus exploraciones y por la temeridad con que
exploraron lo desconocido.
El abrirte a nuevas experiencias implica abandonar totalmente la nocin de que
es mejor tolerar lo que nos es familiar que trabajar para cambiarlo porque el
cambio est cargado de inseguridades. No necesitas tener un motivo o una
razn para hacer lo que quieras hacer. El buscar motivos para todo es el tipo
de pensamiento que te aleja de las experiencias nuevas y estimulantes.
El fracaso es simplemente la opinin que alguien tiene sobre cmo se deberan
hacer ciertas cosas. Cuando te convenzas de que no hay ningn acto que deba
hacerse de una manera especfica, segn el criterio de otras personas,
entonces el fracaso ser imposible.

14

Universidad Privada de Tacna

Todo depende de ti. Tu zona errnea de miedo a lo desconocido est esperando
ser reemplazada por nuevas actividades estimulantes y llenas de inters que
aportarn placer a tu vida. No tienes que saber hacia dnde vas; lo importante
es estar en camino.
CAPITULO 7
ROMPIENDO LA BARRERA DE LOS CONVENCIONALISMOS
El mundo est lleno de "debes hacer esto," es muy posible que te dejes guiar
por una serie de normas y principios con los que ni siquiera ests de acuerdo,
y que sin embargo, seas incapaz de romper con ello y decidir por ti mismo lo
que te va bien o no te va bien a ti personalmente. No hay normas ni leyes que
siempre tengan sentido, o que sean beneficiosas para todos en todas las
ocasiones. La flexibilidad es una virtud mayor y sin embargo, puede que te sea
difcil, e incluso imposible, quebrantar una ley intil o violar una tradicin
absurda. El condicionamiento a la sociedad o medio cultural puede ser muy
til a veces, pero si esto es llevado a un punto extremo
La indecisin proviene de querer tener razn, de hacerlo bien; y el posponer la
eleccin te impide enfrentarte con la ansiedad que escoges sentir cada vez que
te equivocas. Cuando hayas logrado eliminar el bien y el mal, lo correcto y lo
incorrecto de cada decisin (porque el tener razn o estar bien implica una
garanta) entonces te ser facilsimo tomar decisiones. Tu eficacia no se mide
por tu capacidad de eleccin.
La manera en que te manejas emocionalmente despus de haber hecho
cualquier eleccin es el mejor barmetro de tu entereza en el momento
presente ya que una eleccin apropiada implica esos "debes" que ests
tratando de eliminar.
Los debes y deberas siempre producen una sensacin de tensin que aumenta
a medida que la persona trata de actualizar sus "debes" dentro de su
15

Universidad Privada de Tacna

comportamiento... Ms an, debido a la externalizacin del proceso, los
"debes", siempre contribuyen aperturbaciones en las relaciones humanas de
una u otra manera

CAPITULO 8
LA TRAMPA DE LA JUSTICIA
Si el mundo estuviera tan organizado que todo tuviera que ser justo, no habra
criatura viviente que pudiera sobrevivir ni un solo da. A los pjaros se les
prohibira comer gusanos, y habra que atender a los intereses personales de
todos los seres humanos.
El mundo y la gente que vive en l son injustos todos los das. T puedes
escoger ser feliz o ser desgraciado, pero esta eleccin nada tiene que ver con
la falta de justicia que veas a tu alrededor.
La injusticia es una constante en la vida, pero con la infinita sabidura, que
acabas de adquirir, puedes decidirte a luchar contra esa injusticia y a negarte a
quedar inmovilizado emocionalmente por ello. Puedes trabajar para ayudar a
extirpar

la

injusticia

puedes

decidir

que

no

te

dejars

vencer

psicolgicamente por ella. La injusticia puede hacerte llamar la atencin, la

compasin y la autocompasin. El mundo ha sido injusto contigo, as es que
ahora t y todos los que estn a tu alrededor deben sentir pena por ti y
compadecerte.

16

Universidad Privada de Tacna

10 PREGUNTAS
(Captulos 9-12)
1. Por qu no debes postergar las cosas?
Cuando postergas y vacilas malgastas tus momentos presentes en no
hacer nada como alternativa a la posibilidad de hacer cualquier cosa. El
no hacer nada conduce al aburrimiento.
2. Por qu debes eliminar de tu vocabulario las palabras
esperanza", "deseo" y "quiz?
sos son los instrumentos que usas para postergar
3. Qu significa convertirte en ti mismo?
Es decir en lo que en realidad eres, viviendo y escogiendo los
comportamientos que t elijas y deseas.
4. La ira es una eleccin y un hbito?
Es una reaccin aprendida ante la frustracin y a resultas de la cual te
comportas como preferiras no hacerlo.
5. Por qu no escoger la ira?
Los dems como en seres que tienen derecho a ser diferentes a lo que
t quisieras que fueran
6. Cmo disfrutar todo lo que les brinda la vida?
Se siente cmoda haciendo cualquier cosa y que no pierde el tiempo
quejndose o deseando que las cosas fueran de otra manera
7. cuando ests enfadado y pierdes el control?
Entonces eliges la acostumbrada reaccin de enfado que sirve a un
propsito.

17

Universidad Privada de Tacna

ARGUMENTOS DE LOS CAPITULOS

(CAPITULO 9-12)
CAPITULO 9
TERMINANDO CON LAS POSTERGACIONES AHORA MISMO
T puedes hacer lo que te propongas. Eres fuerte y capaz. No eres frgil ni
quebradizo. Al postergar para un momento futuro lo que quisieras hacer ahora,
te entregas al escapismo, a la autoduda, y lo que es peor an al autoengao.
Tu zona postergatoria es un movimiento que te impide ser fuerte en el
momento actual, en tu ahora, y te impulsa en direccin de la esperanza de que
las cosas mejorarn en el futuro
Cuando postergas y vacilas malgastas tus momentos presentes en no hacer
nada como alternativa a la posibilidad de hacer cualquier cosa. El no hacer
nada conduce al aburrimiento.
Ahora no tengo tiempo para hacerlo" con la que te justificas para no hacer
algo porque ests muy ocupado, aunque seguro que encuentras tiempo para
hacer las cosas que realmente quieres hacer.
Piensa en ti mismo como en un ser demasiado importante y significativo como
para seguir viviendo lleno de ansiedad por las cosas que tienes que hacer. De
modo que la prxima vez que ests perturbado por la ansiedad de la
postergacin, recuerda que la gente que se ama a s misma no se hiere de esa
manera
CAPITULO 10
PROCLAMA TU INDEPENDENCIA

18

Universidad Privada de Tacna

El abandono del nido significa convertirte en ti mismo, en tu propia persona, es
decir en lo que en realidad eres, viviendo y escogiendo los comportamientos
que t elijas y deseas. No significa una ruptura en ningn sentido de la
palabra. Si disfrutas de tu manera de interactuar con cualquier persona y sta
no interfiere con las metas que te has puesto en tu vida, pues entonces no vale
la pena cambiarla sino ms bien aferrarte a ella.
Tarde o temprano todos, cada uno de nosotros, tiene que dar el paso que lo
separar de su padre, de sus mentores: tenemos que pasar todos por
experiencias crueles, solitarias... Yo no haba abandonado a mis padres y a su
mundo, el mundo "luminoso" con una lucha violenta, sino que gradualmente,
casi imperceptiblemente, me haba alejado de ellos. Me apenaba que tuviera
que ser as, y por eso muchas de las horas pasadas en casa de mis padres
cuando iba a visitarles fueron desagradables. T eres el responsable de tus
propias emociones, y la dems gente, de las suyas. Nadie puede controlar tus
sentimientos, salvo t mismo.
CAPITULO 11
ADIS A LA IRA
La ira es una eleccin y un hbito. Es una reaccin aprendida ante la
frustracin y a resultas de la cual te comportas como preferiras no hacerlo. De
hecho, la ira profunda es una forma de locura. Se es loco cuando no se puede
controlar el propio comportamiento. As pues, cuando ests enfadado y pierdes
el control, sufres una locura temporal Cuando te enfrentas con circunstancias
que no van por donde t quisieras que vayan, te dices a ti mismo que las cosas
no deberan ser as (frustracin) y entonces eliges la acostumbrada reaccin de
enfado que sirve a un propsito.
En vez de escoger la ira, puedes empezar a pensar en los dems como en
seres que tienen derecho a ser diferentes a lo que t quisieras que fueran.
Puede que no te guste que as sea, pero no tienes por qu enfadarte por ello.
La ira slo los alentar a seguir siendo como son y te provocar todas las
19

Universidad Privada de Tacna

tensiones fsicas y las torturas mentales que describimos antes. La eleccin
est en tus manos realmente. La ira o un nuevo enfoque que te ayude a
eliminar la necesidad de la ira. Anmate a ti mismo. Si lo haces, no te
sobrecargars de un sentimiento que resulta tan destructivo para tu persona
CAPITULO 12
RETRATO DE UNA PERSONA QUE HA ELIMINADO TODAS LAS ZONAS
ERRNEAS
Es gente que disfruta de virtualmente todo lo que les brinda la vida; gente
que se siente cmoda haciendo cualquier cosa y que no pierde el tiempo
quejndose o deseando que las cosas fueran de otra manera. Sienten
entusiasmo por la vida y quieren todo lo que pueden sacar de ella. Les gusta
salir de excursin, ir al cine, leer, practicar deportes, asistir a conciertos, visitar
ciudades, granjas, contemplar animales, montaas y realmente casi todo. Les
gusta la vida. Cuando ests cerca de gente as, notars la ausencia de
lamentos e inclusive de suspiros pasivos.

20

Universidad Privada de Tacna

COMENTARIOS RESPETO A TODOS LOS CAPITULOS EN GENERAL
a) Propone que dejemos de vivir conforme a las expectativas de los dems y
que lo hagamos en el presente, sin inmovilizarnos en el pasado o
preocuparnos por el futuro. Recalca la importancia de la autoestima y los
efectos nocivos de la culpabilidad y de la preocupacin. Explica el poder
limitativo de las etiquetas que nos colocamos y que nos colocan.
b) Muestra cmo superar el miedo a lo desconocido y las conductas rgidas.
Detalla cmo nos condicionan las imposiciones de la sociedad, transmitidas
la mayora de las veces por nuestros padres. Demuestra que vivir
dependiendo de lo que es justo o injusto conduce a la frustracin.
c) Enuncia las razones por las cuales postergamos hacer las cosas y cmo
evitarlo.
d) En que debemos ser independientes y no necesitar de los dems, que la
obligacin de tener que hacer algo para satisfacer a otra persona, cuando
no es lo que desearamos, conduce al resentimiento, y resea cmo esto
afecta las relaciones personales, incluyendo las relaciones entre marido y
esposa, y padres e hijos.
e) Aclara que la ira no es algo inevitable y expone cules son sus
consecuencias negativas. Este libro fue el que inici el auge de los libros de
autoayuda.

21