Dieta Y Regimen AlimentarioCual Es La Diferencia?

La palabra dieta viene del latin diaeta, y este del heleno : Regimen de vida. Los
regimenes de moda dan recomendaciones para cualquier genero de persona, sin importar un
minimo sexo, edad estado nutricional y no se realiza una evaluacion previa del estado de salud por
un especialista.
Losnormales necesitan muchos nutrientes; es decir, muchas calorias y proteinas para mantener el
crecimiento y el desarrollo rapidos. Por ende, las dietas que incluyen ayunos limitaciones rigurosas
de alimentos no son una gran idea. Para los adolescentes que practican deportes y actividades
fisicas que requieren rebosante cantidad de comestibles, los ayunos no dan combustible suficiente
para aguantar estas actividades.
Y aparecen las dietas que no tienen ninguna base cientifica, supuestamente recomendadas por algun
conocido, que ofrecen resultados rapidos y perdurables a costa de un gran esmero en un corto plazo,
y cuya unica consecuencia segura es el efecto rebote, esto es que los kilogramos vuelven al poco
tiempo, y de peor forma.

Por otra parte, el exceso en el consumo de algun tipo de alimento nutriente tambien puede ser
peligroso toxico para el organismo. Uno de los primordiales problemas de las dietas de tendencia es
que procuran solucionar un inconveniente cronico de una manera inmediata. El sobrepeso y la
obesidad no aparecen de la noche a la manana, sino mas bien a lo largo de un periodo en el que se
van amontonando kilos de forma paulatina.

Otro factor importante es el auge de las comidas preparadas, propio de la urbanizacion creciente de
las ciudades, el hecho de tener que comer en las oficinas y la instalacion de locales de comida veloz
en lugares cercanos, donde ofrecen alimentos economicos y ricos para el paladar, mas muy
engordadores por su alta densidad energetica.

Por otro lado, las dietas estan adicionadas con grasas por el hecho de que estas hacen muy sabrosos
todos y cada uno de los alimentos, de tal modo que anadir grasa siempre y en todo momento mejora

el sabor, mas aumenta de forma facil el consumo total de calorias.

La forma mas simple para que uno revise para poder ver si se esta tomando los comestibles
adecuados es revisar donde esta en el IG indice glucemico. Proteina esta en el extremo bajo de este
indice y deberia representar del 20 al 25 por cien de una dieta para la diabetes. Los hidratos de
carbono son esenciales para el manejo de los niveles de azucar en la sangre de un diabetico.
La dieta ideada por Pierre Dukan fue 'coronada' por la Asociacion de Dietetica Britanica como la
peor dieta de los famosos, el regimen a no seguir en dos mil trece (el ano anterior recibio el mismo
'titulo').