Experto en
Inteligencia
Emocional
Fecha
Nombre: Antonio
Actividades
Lectura:
Inteligencia emocional
de Daniel Goleman
Para realizar esta actividad, lee el libro
Inteligencia Emocional de Daniel Goleman de
la Editorial Kairs. Al final de cada captulo (hay un total de 16) cita un prrafo que te
haya parecido til o valioso de cada captulo y describe en 4-10 lneas (Georgia 11 e
interlineado 1,5) por qu te parece importante y cmo puedes aplicarlo a tu vida
personal y/o profesional.
Te proponemos que sigas la siguiente estructura:
Cita del captulo X, pgina Y.
Me parece til porque
Voy a aplicarlo en mi vida personal y/o profesional
Captulo: 1
PARA QU SIRVEN LAS EMOCIONES?
Pgina: 11
En un sentido muy real, todos nosotros tenemos dos mentes, una mente que piensa y
otra mente que siente, y estas dos formas fundamentales de conocimiento interactan
para construir nuestra vida mental.
Pero, cuando aparecen las pasiones, el equilibrio se rompe y la mente emocional
desborda y secuestra a la mente racional
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Me parece til porque nos ayuda a entender el por qu de nuestros pensamientos que
a la vez se traducen en sentimientos y en acciones. Es importante para saber gestionar
nuestras relaciones con los dems y nos ayuda a mejorar nuestra empata, pues
tendremos presente que comportamientos de otras personas, a veces, no se deben a
una forma de ser real sino que son fruto de una situacin creada que nos desestabiliza
y hace que reaccionemos de maneras poco adecuadas
Voy a aplicarlo a mi vida personal y/o profesional para evitar prejuicios y
valoraciones de terceras personas y para reflexionar sobre mis propias actuaciones y
determinar en que momento me sent bien con ellas o qu debo mejorar en los casos
en los que la emocin vare mi forma de pensar o mi comportamiento de una manera
no positiva.
Captulo: 2 Anatoma de un secuestro emocional
Pgina: 22
...existe una importante va nerviosa que conecta los lbulos prefrontales con el
sistema lmbico, lo cual significa que las seales de las emociones intensas
ansiedad, clera y similares pueden ocasionar parsitos neurales que saboteen la
capacidad del lbulo prefrontal para mantener la memoria de trabajo. ste es el
motivo por el cual, cuando estamos emocionalmente perturbados, solemos decir que
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(motivacin, entrenamiento,
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Voy a aplicarlo a mi vida personal y/o profesional en situaciones sobre todo crticas.
Aprendiendo a reconocer mis emociones y moderar mies reacciones a nivel mental y
conductual. La empata, va a ser fundamental en mis relaciones familiares, con
amigos, y en el trabajo con los compaeros etc...tratar de escuchar, comprender,
ponerme en la piel de...me va a dar otra perspectiva de los hechos y seguramente voy
a conseguir una mejor sintona con las personas con las que interacte.
Captulo: 9 Enemigos ntimos
Pgina: 87
No cabe duda de que la torpeza de los hombres para percatarse de los problemas de la
relacin se debe a su relativa falta de capacidad para descifrar el contenido emocional
de las expresiones faciales. Las mujeres suelen ser mucho ms sensibles que los
hombres para captar un gesto de tristeza. Es por esto por lo que las mujeres suelen
verse obligadas a aparentar una desolacin absoluta para que un hombre pueda llegar
a darse cuenta de cules son sus verdaderos sentimientos y darle luego tambin el
tiempo suficiente para que se plantee cul puede ser la causa de su malestar.
Me parece til porque saber que los hombres y mujeres somos diferentes en algunos
aspectos, nos ayudar a comprender mejor, a entender y a considerar puntos de vista
diferentes con mayor naturalidad y desprovisto de emociones negativas.
Voy a aplicarlo a mi vida personal en mi relacin de pareja en situaciones donde surja
un conflicto. Partiendo de la base de nuestras diferencias, tratar de escuchar y
dialogar con la otra persona, comprendiendo cuales son sus necesidades y teniendo
tambin la oportunidad de ofrecer mi punto de vista de una manera asertiva.
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Me parece til porque dependiendo del ejemplo y de la manera de tratar los padres a
los hijos, de interactuar con ellos, va a depender su aprendizaje emocional y esto va a
repercutir en que el nio, a medida que se hace adulto, vaya gestionando su vida de
una manera u otra. Si el aprendizaje emocional es bueno, ese nio va a saber
gestionar sus emociones y tener una buena relacin social
Voy a aplicarlo a mi vida personal y/o profesional a travs de un comportamiento que
suponga un ejemplo de empata, flexibilidad, escucha, tolerancia sin dejar de poder
opinar de una manera asertiva. En las relaciones interpresonales, ya sean en
ambiente familiar, amigos o trabajo ( profesores, alumnos, padres) tratando de
entender los sentimientos de las personas, como estn viviendo una alegra, como
estn viviendo un conflicto o un fracaso (un mal exmen , mala clase, un concierto
malo) intentando ofrecer alternativas emocionales en el caso de conflictos o
problemas, poniendo en su consciencia, a travs de preguntas poderosas, ideas de
mejora, obteniendo de esta manera una puerta abierta a la mejora, a la esperanza y
consiguiendo su compromiso.
A veces los profeosres, tambin podemos caer en las crticas no muy positivas,
utilizamos demasiadas veces el no est bien no se hace as entiendo, pensando
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en mi mismo, que es una cuestin que tenemos metida en el ADN producto de pocas
anteriores en las que nuestros maestros manejaban este lenguaje que a la postre
resulta poco efectivo. Las crticas despiadadas, duras, intransigentes generan
desconfianza, bloqueos y eso hace que no fluya nada, que poco a poco vaya minando
la autoestima de la persona. Mejor intentar hacer al alumno, a la persona, consciente
del resultado y de si ese es el deseado y se quiere cambiar, mejorar
Como profesor, en mi mbito educativo, puedo contribuir al desarrollo emocional de
mis alumnos, como alumnos y como personas ofreciendo retos posibles que les den
confianza para afrontar nuevos y mas difciles retos. Ea confianza les va a generar
buscar sus propios recursos para afrontar nuevos retos (curiosidad), Si el nuevo reto
han sido capaces de conseguirlo gracias a su esfuerzo, a su trabajo, es porque se han
sentido competentes y motivados, luego ya estamos consiguiendo que se impliquen
en su aprendizaje. Otra dinmica de clase que puede favorecer su desarrollo
emocional es la propuesta de trabajos de equipo donde tengan que regular sus
propias emociones, colaborar con los dems y para ello es importante saber
comunicarse.
Captulo: 13 Trauma y reeducacin emocional.
Pgina: 132
Los recuerdos traumticos constituyen fijaciones del funcionamiento cerebral que interfieren con el
aprendizaje posterior y, ms concretamente, con el reaprendizaje de una respuesta normal ante los
acontecimientos traumticos
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Me parece til porque nos ayuda a entender varias cosas: la primera es que el
temperameto, que forma parte de nuestro caracter, viene condicionado por herencia,
pero que gracias a la plasticidad cerebral y con ayuda de la educacin proveniente de
neustro entorno familiar, educativo etc..se puede moldear, potenciando las conductas
mas positivas y minimizando las que nos resulten mas negativas.
Voy a aplicarlo a mi vida personal y/o profesional con mis alumnos para los casos de
personas tmidas. En una clase grupal establecera una serie de dinmicas que
implicasen la colaboracin entre todos sus miembros. Lgicamente me aseguro que
xito de esas actividades para que el resultado sea el deseado, que todos los
componentes del grupo se sientan partcipes del xito y refuerce su confianza y su
autoestima para futuros objetivos mas ambiciosos. En este caso, las personas tmidas
vern especialmente reforzada su autoestima, se sentiran bien por conseguir el
objetivo y valorados por sus compaeros. En mi experiencia como profesor, este tipo
de actividades suponen una motivacin importante para todos los alumnos y en
especial para los que poseen un grado de timidez-inseguridad mas elevado.
Captulo: 15 El coste del analfabetismo emocional
Pgina: 154
El mismo tipo de conclusiones esperanzadoras nos ofrece un programa especial de
frecuencia semanal dirigido a nios de edades comprendidas entre los diez y los trece
aos que tenan frecuentes disputas con sus padres y que tambin presentaban
sntomas de depresin. Durante estas sesiones extraescolares los nios aprendan
ciertas habilidades emocionales bsicas, como hacer frente a los problemas, pensar
antes de actuar y, tal vez lo mas importante, revisar y modificar las creencias
pesimistas ligadas a la depresin (como, por ejemplo, tomar la firme resolucin de
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Me parece til porque supone redescubrir que la educacin va mas all de llenarnos
de contenidos que nos preparen intelectualmente para las distintas profesiones. La
educacin , su papel es la de formarnos como personas. Una formacin integral en la
que no se descuide ningn aspecto del ser humano. Es aqu donde el trabajo de las
emociones de su gestin a nivel intrapersonal e interpersonal cobra una importancia
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vital no solo para nosotros sino tambin para conseguir un mundo mas solidario,
emptico, cooperativo...en definitiva, una sociedad que avance en un sentido positivo.
Voy a aplicarlo a mi vida personal y/o profesional. En mi vida profesional voy a
trabajar en grupo las competencias emocionales integrndolas dentro de mi plan de
trabajo. Aprovechar las actividades grupales para fomentar el debate, el dilogo,
partiendo de la escucha activa, la empata. Y a nivel intrapersonal en las clases
individuales, ayudndoles a que tengan un autoconcepto real de s mismos y
ofrecerles caminos de mejora partiendo de su implicacin.
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