FUNCIONAL:
MARCO
CONCEPTUAL
Prof. Edgar Lopategui Corsino
MA Fisiologia del Ejercicio
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MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* CONCEPTOS BSICOS *
Definiciones:
* FUNCIN *
Tener un
propsito
o deber
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* CONCEPTOS BSICOS *
Definiciones:
* FUNCIN *
Define los patrones de
movimiento que emplean
mltiples articulaciones,
actan sobre distintos
ejes y dentro de
diversos planos
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* CONCEPTOS BSICOS *
Definiciones:
* FUNCIONAL *
Se refiere a
desempear una
funcin especfica
o deber prctico
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* CONCEPTOS BSICOS *
Definiciones:
* FUNCIONALIDAD *
Conjunto de
caractersticas que
confieren atributos
prcticos y tiles
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* CONCEPTOS BSICOS *
Definiciones:
* EJERCICIOS FUNCIONALES *
Patrones de movimientos integrados,
multi-articulares y multi-planares, los
cuales contemplan la aceleracin de
las coyunturas articulares,
propiocepcin/estabilizacin
dinmica y desaceleracin, con el fin
de mejorar la ejecucin del
movimiento, la fortaleza del tronco y
eficacia neuromuscular
NCLEO
Pelvis
Msculo
Plvico
Torcica
Cadera
Espina
Cervical
Espalda baja
Abdomen
Funcionan como:
como
Conectores del Cuerpo,
Cadena Cintica
Sistema de Estabilizacin
Fortaleza
Muscular
Tolerancia
Muscular
Potencia
Muscular
Estabiliza
el Control
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* FUNCIONALIDAD *
* DETERMINANTES *
Principio de
individualizacin:
La funcionalidad
vara entre los
individuos :
Lo que es funcional
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* CONCEPTOS BSICOS *
* ENTRENAMIENTO FUNCIONAL *
Mtodos y
aplicaciones:
Ayudan a la:
Transferencia:
del entrenamiento
a la competencia
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* ENFOQUE *
* FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO *
Ejercicio funcional:
Debe mejorar:
Destrezas
motoras
Involucradas
9 en el deporte que
compite el atleta
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* ENFOQUE *
* FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO *
Ejercicio funcional:
Debe estar:
Alineado
con el
9 Objetivo del
Entrenamiento
deportivo
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* ENFOQUE *
* FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO *
Entrenando para la
funcin implica:
Entrenar para una:
Variedad
de
9 Objetivos
Especficos
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* ENFOQUE *
FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO:
Asegurando un Entrenamiento Funcional
Observar:
Funcin del
Cuerpo
en contexto
9 del
Movimiento
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* ENFOQUE *
FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO:
Determinar si los Movimientos utilizados en el
Entrenamiento son Apropiados para el Deporte
Pasos:
El deporte mismo representa el
el dominio para el coach del deporte
Movimientos que se parecen al
deporte, pero no es el deporte
Movimientos que no poseen ninguna
semejanza con el deporte, pero puede
preparar al atleta para las demandas
del deporte
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* APLICACIONES ATLTICAS *
* PRINCIPIOS *
Patrones de
movimiento
fundamentales
Cadena cintica
cerrada
Superficies y
resistencias
inestables
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* APLICACIONES ATLTICAS *
* PRINCIPIOS *
Movimientos
integrados
Mltiples planos
Ejercicios
multiarticulares
Control en la
velocidad
del movimiento
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
Entrenar:
Movimientos
comunes:
En los:
Deportes:
Correr
Brincar
Lanzar
Empujar
Halar
Alcanzar
Levantar
Doblar
Extender
Detenerse
Comenzar
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
Entrenar:
Primero:
Patrones de
Movimiento
Fundamentales:
Antes de entrenar:
9 Destrezas
motoras
especficas
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
Destrezas deportivas
especficas:
Representa:
Conjunto de
movimientos
integrados
en uno solo
(destreza motriz)
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
Definicin:
Habilidad para
sensibilizar la
posicin de la
articulacin en el
espacio
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
Medios de
entrenamiento:
Creando
superficies y
resistencias
inestables
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO:
Entrenamiento del Sistema Total/Holstico:
* La Cadena Cintica *
de movimientos
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO:
Entrenamiento del Sistema Total/Holstico:
* La Cadena Cintica *
Definicin de
funcin:
Entender la
interrelacin e
interdependencia:
de los:
Enlaces
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO:
Entrenamiento del Sistema Total/Holstico:
* La Cadena Cintica *
El entrenamiento
funcional consiste de
Flujos de movimientos
libres (No segmentados)
Movimientos rtmicos
(No descoordinados)
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
Definicin:
Los extremos distales de la cadena
(o segmento) se encuentran fijos,
con el movimiento ocurriendo
alrededor de ese segmento fijo y
empleando algn tipo de carga
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
Ventajas:
Son ms aplicables a la funcin
normal del ser humano
Se emplea la masa
corporal (peso) del
participante
Mantiene las relaciones musculares
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
Patrones de Movimientos:
Ocurren simultneamente:
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
Planos de movimiento:
Los movimientos:
Requieren:
La interaccin de
mltiples sistemas
musculares
9 a travs de los tres
planos de movimiento
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
Movimientos:
Son tri-planares
Comnmente:
En:
Patrones de rotacin
diagonales
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
El movimiento es
complejo:
Ocurre en reaccin a la:
Gravedad
Fuerzas de
reaccin al suelo:
Momentum
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
Trabajan de forma
coordinada para generar
un movimiento eficiente
en los tres planos
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
Entrenar Movimientos:
No msculos
El encfalo:
Reconoce patrones de
movimiento en respuesta
a una entrada (estmulo)
sensorial que proviene
del ambiente
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
Terminologa relacionada
con el movimiento:
Rectores del msculo
(guiding muscle):
Ayudan a descartar y controlar
la accin no deseada
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
9 Funcin: Amortiguar/absorber el
trabajo mecnico
(evitar lesiones)
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
msculos esquelticos:
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
Propiocepcin:
Concepto:
Conciencia de la posicin de las
articulaciones y la fuerza
derivada de los receptores
sensoriales ubicados en las
coyunturas
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
Propiocepcin:
Importancia:
Representa el elemento
unificante:
Permite que la produccin y
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
Propiocepcin:
Importancia:
Representa el componente que
provee la calidad al movimiento:
Determina cmo el msculo
habra de responder
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
* El Suelo *
Es donde vivimos, trabajamos y jugamos
La habilidad para utilizar el suelo efectivamente para
producir fuerza:
Es de suma importancia para la adaptacin
al entrenamiento en trminos de:
La produccin de fuerza
La reduccin de fuerza
Velocidad
Mejoramiento del movimiento
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
Cadenas cinticas:
Abiertas:
Sin apoyo sobre el suelo:
Cerradas:
Con apoyo sobre el suelo:
El segmento distal de una
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
Entrenar:
Sobre una variedad de:
Superficies:
Duras
Suaves
Lisas
Con desnivel o irregulares
Sobre la superficie:
donde compite el atleta
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
Diseo e implementacin de un
programa de entrenamiento
fsico/deportivo:
Determinnate ha ser
considerado:
Comprender los efectos de
actividades repetitivas
donde las fuerzas de
reaccin sobre el suelo
son bajas, pero el efecto del
estrs acumulativo puede
ser considerablemente alto
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
ENTRENAMIENTO FUNDAMENTAL:
* Mantenerlo Bsico *
La complejidad se desarrolla mediante:
La combinacin de lo simple
Seguir la perspectiva de la meta pre-establecida:
Preparar al atletas para que alcance sus lmites
ptimos fsicos, tcnicos y psicolgicos en el
entorno competitivo
Implementar actividades de
entrenamiento necesarias para
el desarrollo ptimo del deportista
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
MARCOCONCEPTUALPARAEL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA VA FUNCIONAL *
movimiento