Meditacion Zen Versus Mindfulness

Los criterios principales para localizar una postura para la meditacion es que el cuerpo debe estar
sujeto a la menor tension muscular entra aqui posible, y que la postura promueva un estado mental
alarma mas relajado. Por ejemplo, en una investigacion reciente Troy et al. han encontrado
diferencias en la capacidad de reelaboracion cognitiva al comparar un grupo de individuos con
historia de practica de mindfulness y 2 grupos control, uno de los cuales estaba integrado por
personas que habian pasado por terapia de tipo cognitivo-conductual y otro por sujetos sin historia
previa de psicoterapia (12).

Si bien el Mindfulness puede abrir la puerta y el interes de la persona en profundizar mas en su

busqueda personal y acompanarla a las puertas de otras busquedas, no puede transformarse en esa
practica profundamente transformadora por el simple hecho de no serlo. La amalgama de tecnicas
propuesta bajo la rubrica Mindfulness es asimismo preocupante. Aunque todo cuanto pueda servir
para ampliar la consciencia de las personas es bienvenido y muy preciso, es tambien cierto que es
imprescindible no vender humo ni favorecer la confusion. Dejemos el Mindfulness para ayudar en las
terapias de sanacion de la persona en el ambito existencial. Cuando doy los cursos entrego manual
de la Federacion Espanola de Reiki y Diplomas.

El Satipathana se considera la ensenanza mas esencial de Buda para los practicantes de Vipassana.
Tambien va a haber espacio para una supervision de las intervenciones profesionales (sicologos,
psiquiatras, ensenantes, trabajadores sociales, enfermeros, profesores de yoga) que efectuen los
usuarios del conjunto. Libros como Meditacion para dummies, Tu primera sesion de meditacion el ebook Convierte tu vida son tambien idoneos para empezarnos en esta practica.

La M.T. no es solo una tecnica para reducir el agobio, sino es mucho mas que eso, es un
procedimiento practico y efectivo para desarrollar la conciencia y para ampliar nuestro potencial
mental. La tecnica de la Meditacion Trascendental (MT) se aprende sencillamente en un curso de
siete pasos ensenado por un profesor cualificado del Programa de la MT. Las muchas tecnicas de
meditacion budista pueden dividirse en 2 grupos principales dentro de su proposito progresivo.
La meditacion se considera una cuarta parte estado de consciencia, los otros 3 son los conocidos
estados: vigilia, sonar y dormir. La clave a todo esto se encuentra en enfocar, sin presiones, la mente
y para eso se repite un mantra, y en ocasiones con la atencion a la respiracion es mas que necesario.
Resulta muy interesante lo que nos dice en este material y para aquellos escepticos de razonamiento
cientifico duro tambien ofrece un material digno de atencion. Para muestra el siguiente video en el

que el mismisimo D. Lynch explica que la meditacion y la ciencia en si misma estan mas conectadas
de lo que creemos. El siguiente video del Dalai Lama nos explica sencillamente en que consiste
meditar desde el punto de vista budista.

Por ende, el mindfulness es un genero de meditacion que combina elementos de la meditacion de

concentracion y la analitica. Para facilitar esta accion de dejar ir los pensamientos, utilizamos la
atencion en la respiracion como anclaje al ahora, como un barco se ancla a una boya a fin de que
no se lo lleven las olas, que son nuestros pensamientos. No son necesarias las posturas de yogui,
para mi es considerablemente mas simple practicarlas en una silla sentado. Este libro incluye CD
con cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de
audio que inspiro este libro.
Son practicas simples, faciles, accesibles a todo ser humano, que calman la psique, el corazon y el
espiritu, y los limpian de preconceptos, inercias y afanes superfluos, y dejando asi un nuevo
aprendizaje, nuevos descubrimientos sobre si mismo y el modo perfecto como vivimos la vida. La
Unidad MIndfulness de la Universidad Alberto Hurtado comparte informacion en algunas redes
sociales, te recomendamos compartir con nosotros en Fb, Twitter y nuestro Weblog.
Para lograr esa concentracion te sugiero que te lo propongas, que pongas YA la pretension y que
toda vez que seas siendo consciente de que vives fuera de tiempo recuerdes todo esto del
mindfulness y lo pongas en practica. Otras herramientas, hay muchas tecnicas sistemas que se
utilizan para el crecimiento personal, mental, sensible y espiritual y seguro que alguna sea adapta a
ti por el hecho de que cada meditacion persona es diferente y debes buscar las herramientas que
mejor se adapten a ti para solventar esas cosas.
Hay muchos que se hacen llamar reikistas incluso Maestros de Reiki cuando realmente no son mas
que seres que viven enoscuridad y se parovechan del projimo. Somos un Ser de Luz que ocupamos
un cuerpo fisico por un espacio de tiempo determinado para ir adquiriendo una experiencia para el
desarrollo espiritual de nuestra Alma. En caso que conozcan esta tecnica, desde su punto de vista
cual es el beneficio cuando menos la diferencia de Mindfulness con respecto a Vipassana.
En Holanda ya se imparte en los colegios, un biologo frances que se hizo monje(no recuerdo el
nombre, busca mindfulness Punset le hizo entrevista) trabaja en el estudio cientifico de sus
beneficios para el cerebro y nuestro bienestar. Lamentamos para las personas que desde las
regiones se ven privadas de estos espacios de capacitacion finalmente deben venir a Stgo para poder
acceder a ello, pero no nos resulta viable de momento. Asi, no es de extranar que haya irrumpido

fuertemente el termino de mindfulness.