POCO.
8- Come regularmente
Nuestro cuerpo necesita disponer de energa a cada instante as
como los vehculos necesitan combustible para moverse. Al
levantarnos despus de pasar toda la noche sin comer, nuestro
nivel de energa es muy bajo, de modo que conviene hacer un
buen desayuno, toma tus refrigerios a media maana y media
tarde, tu almuerzo debe ser completo y tu cena en menor
cantidad.
9. Haz ejercicios
Una bicicleta que no se usa acaba oxidndose, con los msculos
y huesos ocurre lo mismo, hay que mantenerlos activos para que
funcionen bien. Intenta hacer algo de ejercicios cada da, por
ejemplo sube por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor, si
puedes ve caminando al colegio, a la hora de recreo y en tus
tiempos libres prctica alguna actividad fsica etc.
10. Recuerda que no hay alimentos buenos o malos
Equilibrio y variedad son las claves para que tu alimentacin te
ayude a mantener una buena salud y disfrutar de la vida.
Acn
Salud de la piel
La Menstruacion
El periodo
Fertilidad de la mujer
se procede, en los pases clidos la pubertad es ms temprana que en los
pases ms fros. Pero en general, para las nias el inicio ocurre entre los 8 y
los 14 aos y, en los nios entre los 9 y los 15 aos.
Antes de que comience la pubertad, los cuerpos de las nias y los nios solo
se distinguen por sus genitales, pero tras el paso por este periodo de cambio,
tantos las chicas como los chicos adquieren los rasgos propios de cada sexo.
Eso quiere decir que aunque los cambios ms radicales suceden en los
rganos sexuales, estos no son los nicos que se transforman, el organismo de
los adolescentes sufre otros cambios trascendentales.
Cambios corporales en las chicas
lo que la nia no ser frtil, aunque hay veces que s lo son desde la primera
menstruacin. Lo ms habitual es que la primera menstruacin tenga lugar
entre 18 meses y dos aos despus del comienzo del desarrollo de los
senos.