Anda di halaman 1dari 6

Nota Padat PK_HBHE1103 – edisi trend populasi, pendidikan, aspek ekonomi + status

imann9969 kump minoriti.


3. aspek psikologi – bidang ilmu sains t/laku yg mgaji
Topik 1 t/laku manusia
Definisi Kesihatan 4. aspek fisiologi – kajian thdp fungsi sistem2 organik
Kesihatan –suatu keadaan yg sempurna dr segi tbh manusia
fizikal, mental + sosial dan bukan semata2 ketiadaan 3.2 Struktur + Fungsi Anggota Bdn
penyakit / cacat cedera shj. 3.2.1 Sistem pergerakan + pelindungan bdn
Ciri2 Individu Sht sistem rangka
1. kesihatan fizikal Fungsi
2. kesihatan sosial a. sokongan
3. kesihatan mental b. perlindungan
4. ksihatan emosi c. pergerakan
5. kesihatan pesekitaran d. penyimpanan mineral
6. kesihatan rohani e. penyimpanan sel darah + penghasilan sel-sel
Faktor2 yg mpengaruhi thp kesihatan individu f. penyimpanan tenaga
1. pengaruh individu Kecelaruan
2. pengaruh interpersonal, sosial + kerjaya a. Osteoporosis
3. pengaruh psekitaran b. Rikets
4. pengaruh pjagaan kesihatan c. Penyakit Paget’s
5. pengaruh komuniti d. Scoliosis
Konsep sihat + Pkesihatan (PK) e. Kyphosis
Faktor biologikal + sosial + budaya + ekonomi + f. Lordosis
persekitaran
Def. PK Pemulihan
Sebarang pengalaman pembljaran yg dibentuk bg a. Terapi Penggantian Estrogen
mmudahkan adaptasi /tingkah laku yg kondusif trhdp b. Pgambilan Kalsium Tambahan
kesihatan. c. Latihan bebanan
PK sekolah yg komprehensif d. Rawatan Fisioterapi
1. PnP e. Berhenti merokok
2. perkhidmatan sokongan
3. Sokongan Sosial Sistem otot
4. persekitaran yg sihat Prinsip
matlamat + tujuan PK a. Mudah terangsang
1. mpertingkatkan pengetahuan kesihatan diri, b. Penguncupan
keluarga, masy + persekitaran c. Keregangan
2. mguasai kemahiran bg menghadapi + mnangani d. Elastik
masalah + isu berkaitan dgn kesihatan Fungsi
3. mbentuk sikap yg positif terhdp kesihatan a. pergerakan
berasaskan pengetahuan = pengalaman b. mengekalkan postur / btk tbh
4. mjadikan gaya hidup sihat sebg rutin harian c. penghasilan haba
5. berperanan aktif dlm meningkatkan kualiti Kecelaruan
kehidupan masy. Secara keseluruhan. a. Fibrosis
b. Fibromyalgia
Topik 2 c. Distropi otot
Kurikulum PK dlm KBSR d. Myasthenia Gravis
e. Pengucupan Otot yg tak normal
Topik 3 f. Lumpuh
3.1 Kepentingan Asas Sains Dlm PK Pemulihan
1. aspek biologi – sains yg mengkaji tenagan + jirim a. senaman
yg bfungsi sbg suatu sistem kehidupan. b. Latihan Bebanan
2. aspek sosiologi – kajian ttg kump sosial manusia
yg meliputi keluarga, kump agama, organisasi sosial, Sistem Integumentari – kulit, kuku, rambut, kelenjar
Fungsi Kulit c. Appendicitis
a. mengregulasikan suhu tbh d. Tumor
b. Perlindungan e. Hepatatitis – A, B,
c. Penerimaan stimuli / rangsangan f. batu karang
d. Perkumuhan g. Anorexia Nerosa
e. Sintesis vitamin D 3.2.3 Deria, Koordinasi + Keseimbangan
f. Imuniti Kecelaruan 3.2.3.1 ciri-ciri sensasi
a. Terbakar a. projeksi
b. Jerawat b. Adaptasi
c. Systemic Lupus Erythematosus c. Lepas Imej
d. Psoriasis d. Modaliti
e. Ulcer Decubitus 3.2.3.2 jenis-jenis deria
f. Kanser Kulit a. cutaneous
Pemulihan b. Proprioceptive
a. senaman c. Olfactory
b. melindungi kulit drpd dedahan cahaya matahari d. Gustatory
c. pjagaan kesihatan kulit e. Visual
3.2.2 Sistem membekal tenaga + sistem penghadaman f. Auditori dan keseimbangan
3.2.2.1 Sistem Tenaga 3.3 Sistem Pembiakan
a. sistem Phosphagen Organ2 pembiakan
b. sistem Asid laktik a. Gonads
c. sistem Aerobik b. Salur
c. Aksessori Kelenjar Jantina
3.2.2.2 Sistem penghadaman
a. Saluran Gastrointestinal 3.3.1 sistem pembiakan wanita
- mulut a. Ovari (gonads)
- faring b. Tiub Uterine/Fallopian
- esofagus c. Uterus
- perut d. Vagina
- usus kecil e. Vulva
- usus besar f. Kelenjar Mammary
g. Haid
b. Struktur Aksessori h. Ovum
- gigi 3.3.2 sistem pembiakan lelaki
-lidah a. zakar
-kelenjar savilari b. Testikel
-hempedu c. Peranan hormon, testosteron, adrogen + sel sperma
-pundi hempedu 3.3.3 Umur kematangan
-pankreas a. Umur Biologikal
Proses dlm sis penghadaman b. Umur Psikologikal
a. pengambilan makanan c. Umur Sosial
b. pergerakan makanan d. Umur Kronologikal
c. penghadaman e. Umur Functional
d. penyerapan Proses kematangan umur
e. pencernaan 1. Aspek fisiologi
2. Aspek Kognitif
Jenis penghadaman
a. penghadaman kimia Topik 4
b. penghadaman mekanikal Ciri perubahan individu
-perkembangan fizikal
Kecelaruan Ketinggian, berat badan, otot
a. Karies gigi -perkembangan mental
b. ulcer peptik -praoperasi 2-6/7 thn
-operasi konkrit 6/7 – 11/12 thn -menghidangkan makanan
- perkembangan sosial -air minuman
-perkembangan emosi -kebersihan diri
-pekembangan rohani -kebersihan dapur
5.3.3 penyakit jangkitan sex
Awal Remaja -AIDs
-konjunktivitis -Hepatitis A
Mata merah –jangkitan mata -Hepatitis B
Penyakit defissiensi -Jangkitan Yis
Kerenah makanan -ketuat kelamin
-kutu ari-ari
Topik 5 -siflis
Kesihatan diri + keluarga -Herpes
Amalan menjaga kesihatan -jangkitan saluran kencing
1.kebersihan diri
-kepentingan menjaga kesihatan AIDS – sindrom kurang Daya Tahan melawan
a. kebersihan tangan penyakit
b. kebersihan kaki HIV – Human Immunodeficiency Virus merosakkan
c. kebersihan gigi sel drh putih
d. kebersihan pakaian Gonoria – gonococcus – tinggal disaluran kencing –
e. kesihatan kulit sel darah puih ditawan oleh kuman ini.- nanah
f. kesihatan rambut Siplis- spirochetes
- amalan pemakanan Hepaitis B – menyerang hati
Perawakan diri Herpes - kudis
1. Imej kendiri
2. Postur – cara seseorg mbawa diri Topik 6
3. penghargaan diri Gaya Hidup Sihat
4.Imej kendiri psikologi Amalan tabiat yg meningkatkan thp kesihatan dan
5. Imej fizikal meninggalkan tabiat yg memudaratkan kesihatan.
5.1.3 pemeriksaan fizikal Kompenen
Dilaku serta merta / secara berkala utk mengesan sbrg -makanan seimbang
masalah kesihatan -kebersihan diri
5.2 Kesihatan keluarga -tidak menyalahgunakan bhn
Aspek fizikal – berkenaan dgn sis pembiakan lelaki + -rehat yg cukup
ppuan, perubhan fizikal, emosi + psikologi yg berlaku -senaman
semasa akhil baligh, serta proses fisiologi -berat badan
persenyawaan manusia
Aspek Sosial – t/laku seksual, seksualiti alam kanak2 Mainutrisi
+ alam remaja, kasih syg, pergaulan + perhubungan, Keadaan yg disebabkan oleh kekurangan zat makanan
kehamilan remaja, kesusilaan + kesopanan Kwashiorkor – kanak2 malnutrisi protein
Aspek Gender – ekspektasi peranan, peranan jantina
5.3 Penyakit Berjangkit Vitamin A – pembentukan retina
5.3.1 peyakit kulit dermatitis, kudis buta, puru, Kesan – rabun malam
jerawat, akne Kesan lebihan – muntah, sakit kepala, rambut gugur.
5.3.2 penyakit bawaan air + makanan – diare, kolera,
typus Iodin – hormon tiroid – horman pertumbuhan
Kesan – kelenjar tiroid di bhg leher
Cara2 mencegah Kesan lebihan – beguk, ulser mulut, muntah
-pemilihan bhn mentah
-penyimpanan bhn mentah Zat besi – hemoglobin + enzim utk proses
-memasak makanan pengangkutan oksigen
- penyimpanan Kesan – Anemia
-pemanasan semula Kesan lebihan – lesu, sakit sendi
-5 minit memanaskan bdn
Kalsium – tulang dan gigi – pebekuaan darah, fungsi -15-60 minit senaman
otot + saraf -5 minit menyejukkan bdn
Kesan – pereputan tulang, darah lmbt beku, kejang
otot 7.2 Rehat, Istirehat + Senggang
Keasn – saraf terjejas, sakit otot, karang Rehat – tempoh yg diambil utk berhenti drpd
mlakukan sesuatu aktiviti fizikal /mental / mlakukan
Dadah aktiviti ringan – utk megurangkan keletihan, rasa
Merokok lapar + dahaga.
Alkohol Istirehat – satu tempoh masa terulang yg diisi dgn
aktiviti ringan dan tidak aktif – berasa amat tenang
Topik 7 dpt melegakan ketegangan + stres. Setiap hari bdn +
Senaman + Rekreasi otak kita mmerlukan istirehat.
7.1.1 Keperluan Senaman Kesenggangan – waktu terluang yg diisi dgn sbrg
- mguatkan kesihatan jasmani, jantung, paru2 + otot aktiviti yg digemari yg tidak membebankan bdn +
- mgelakkan penyakit2 spt penyakit jantung koronari, otak. Memulihkan keadaan bdn + otak yg tlh penat
kencing manis, dara tinggi bekerja- cara berehat / tidur – waktu kesenggangan yg
- membantu anda bertenang berkualiti pd masa tertentu.
- megurangkan lemak, kawal berat badan 7.2.2 Jenis rehat
- sihat dan lebih cergas a. rht pasif – rht tanpa melakukan pegerakan / tiada
-tidur dgn nyenyak regangan otot
- meningkatkan kolesterol baik 1. latihan mental – meditasi iaitu bertafakur/
-menguatkan tulang dan sendi memikirkan sesuatu dgn mendalam.
- membina kekuatan dan daya thn otot 2. pembayangan gambaran – berangan-angan /
7.1.2 kesan senaman kenangan manis / sesuatu yg tenang
Fisiologi – fungsi + proses dlm sistem tubuh spt 3. istirehat fizikal – tari nafas/gengaman/
penafasan, sis peredaran darah + sis otot. mengerutkan muka dll
faedah senaman
-daya tahan kardiovaskular b. rht aktif – melalui latihan fizikal utk meregangkan
-kelenturan otot bdn – membuat senaman ringan.
-Koordinasi 1. Latihan regangan – bahu, ayunan tgn, dada dll
-kekuataan 2. akt. Kesenggangan – memancing, bermain bola
7.1.3 cara bersenam sepak, berenang, mdengar muzik, menyanyi, bmain
Dirumah + tmpt kerja catur, menonton, membaca buku, menanam bunga,
Senaman yg tidak tetap – tidak memberi kesan positif besiar-siar, yoga, menari, melukis, berbasikal,
-senaman memerlukan 3 – 4 dlm seminggu selama 20 berbual-bual, bersenam.
– 30 mnit
nasihat perubatan Rekreasi
-lelaki umur 35 keatas + ppuan 40 ke atas - akt terancang
- berat bdn blebihan 7 kg keatas - sentiasa dlm kumpulan
- tidak jelas dgn ststus kesihatan - memerlukan tenaga yg byk
- memiliki sejarah perubatan – sakit jantung, asma - memerlukan latihan sistematik
- sdg dlm rwatan - dijlnkan di tmpt tertentu
-tidak pernah bersenam -aktivii yg memcabar
-contoh, perkhemahan, abseiling
Prinsip FITT 7.3 Konflik + Stres
F- frequency (kekerapan) 3- 5 kali seminggu Stres – apa saja yg menimbulkan perasaan tegang,
I – Intensity (kekuatan)- berpeluh + dpt menarik nafas takut, marah / kecewa. Jika berlebihan dan
dgn selesa berpanjangan boleh mejejaskan kesihatan mental
I – Time (masa) – 20 minit setiap kali
T – Type (jenis) – aerobik, bola sepak, badminton Faktor2 yg menyebabkan stres
1. tmpt kerja/belajar
Senaman yg baik 2. kegagalan intitusi keluarga
3. tiada hubungan baik dgn jiran Jenis pencemaran
4. pesekitaran yg tidak selesa - pencemaran udara
5. masalah sosial Asap rokok, wap cat, pengilat, asap dapur, debunga,
Faktor dalaman hama, serangga, karbon monoksida, plumbum
1. Feedback negatif Luaran – sulfur dioksida, nitrogen dioksida, karbon
2. sentiasa dinilai + dikritik monoksida, plumbum, partikel, ozon + hidrokarbon,
3. Imej kendiri hujan asid
4. pengurusan diri yg lemah - pencemaran air
5. tjadi byk kejadian Mikrobiologikal, kimia, penrurangan kandungan
6. kurang sokongan oksigen, nutrien, penyingkiran jirim.
Cara mengatasi stres - pencemaran kimia
- hindari merokok Racun makhluk perosak, raksa, arsenik dan florida
- senaman + tidur yg cukup - pencemaran radiasi
- guna masa dgn efektif, keutamaan kerja / tugas - pencemaran bunyi
- mengambil cuti/rehat
- mberikan teguran yg positif Langkah2 pencegahan
- berkongsi/ luahan perasaan dgn kwn, kluarga yg - mengenal punca sisa2 buangan + meminimakan
boleh dipercayai - menggunakan sumber + tenaga secara berkesan
- berpegang teguh kpd ajaran agama - melibat semua pihak
- rancang masa dpn - menguasai kemahiran, kreativiti
- tetapkan malamat yg realistik utk dicapai - mereka bentuk semula produk
- imbangkan antara kerja + rekreasi - mengubahsuai proses pembuatan
- dptkan bantuan kaunseling/nasihat - melaksanakan amalan pengurusan harian
- teknik rekreasi – teknik penafasan - aromatrapi - mengurangan pennggunaan tenaga

Konflik Hiraki Pencegahan


Perbezaan pedpt, penceraian, perbezaan nilai budaya 1 .Pencegahan dan pengurangan
Timbul apabila menghadapi masalah sukar + terpaksa 2. Kitar semula dan guna semula
mbuat pilihan diantara 2 perkara yg bertentangan / 3. Rawatan
bercanggah matlamatnya. 4. Pembuangan

Pengurusan konflik Pengajaan alam sekitar


- kenal pasti punca 1. Insiatif tempatan
- rujuk penasihat 2. Tindakan di Peringkat Kebangsaan
- laksanakan cadangan + nasihat 3. Sokongan antaranbangsa
- nilai tindakan yg diambil 4. Kerjasama serantau

Peningkatan penghargaan diri Topik 9


- kegiatan fizikal senaman, rekreasi Komunikasi + Kesihatan
- pemakanan yg seimbang Suatu pendekatan yg cuba utk mengubah t/laku para
- pergaulan sosial pendengar trhdp masalah kesihatan yg khusus di dlm
- pemikiran serta penaklulan jangka masa tertentu
kepentingan
Topik 8 1. mengeratkan hubungan ahli pro kesihatan dgn
Kesihatan Persekitaran pesakit
Meliputi semua aspek kesihatan manusia termasuklah 2. mendedahkan proses mdptkan infomasi
kualiti hidup yg masa ditentukan oleh faktor2 kimia, 3. sokongan terhdp peraturan kesihatan
biologi, sosial + psikososial dlm persekitaran 4. mempromosi maklumat kesihatan
5. menyebar infomasi
Pencemaran – kesan yg memudaratkan persekitaran 6. menonjolkan imej ttg kesihatan
drpd hasil atau aktiviti manusia spt industri dan 7. mendidik ttg kesihatan
proses pertanian 8. mbtk aplikasi telekesihatan
Teori + model Budaya + Kepercayaan
1. Model kepercayaa terhdp kesihatan -tjawb thdp masy
2. teori Pembljaran Sosial -tjwb thd profesion
3. Teori penyebaran -tjwb thd majikan
-tjwb dlm menyampaikan + melaksanakan program
Ciri2 Komunikasi kesihatan
1. ketepatan Kemahiran
2. ketersediaan -berfikir dan bertindak dgn cepat + betul
3. keseimbangan - mgamalkan mutu kerja yg cekap
4. konsisten - berkomunikasi dgn baik
5. kompetensi budaya - boleh berintraksi dgn oran ramai
6. berdasarkan bukti - mampu mjangka dng tepat, menganalisis dan
7. kesampaian merekod
8. kebolehpercayaan - mengawal emosi dlm pelbagai situasi
9. pengulangan
10. tepat pd masanya Agensi/Organisasi kesihatan
11. mudah difahami
1. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO)
Matlamat 2. Pertubuhan Kanak2 Sedunia (UNICEF)
1. mempromosi t/laku kesihatan -infomasi 3. Persatuan Bantuan Perubatan Malaysia (MERCY)
2. polisi + peraturan Dalam Negara
3. perbincangan 1. Kementerian Kesihatan Malaysia
2. Bhg Pendidikan Kesihatan, KPM
Saluran 3. Persatuan Pececahan Tuberculosis Malaysia
1. Interpersonal (MAPTB)
2. Komuniti + organisasi 4. Majlis Kanser Nasional (MAKNA)
3. Media massa akhbar, radio, tv + internet 5. Institut jantung Negara (IJN)

Program Komunikasi Kesihatan Sekolah


1. merancang dan merangka strategi 1. Program Doktor Muda
2. membentuk + pra penilaian onsep, maklmat + bhn
3. melaksanakan program Pendidik Kesihatan - seorg yg bertindak utk
4. penilaian program mempengaruhi t/laku kesihatan dan gaya hidup
individu dan masy
Topik 10
Profesional Pendidikan Kesihatan Tugas umum
Seseorang yg mgamalkan kemahiran atau 1- melaksanakan penilaian kesihatan komuniti
pertimbangan / menyediakan perkhidmatan yg 2. mengenal pasti keperluan kesihatan komuniti
berkaitan dgn 3. mencetus + merancang program2 kesihatan yg
- pegekalan / peningkatan thp kesihatan individu berkesan
- perawatan / penjgaan thd individu yg mengalami 4. merangka + mlaksanakan kurikulum kesihatan
kecederaan, m3ngidap penyakit, kurang upaya / 5. membina bhn2 program kesihatan
keuzuran 6. mengurus perkongsian pintar antara komuniti dgn
agensi2 kesihatan
Sikap penampilan 7. menjalankan penyelidikan
-bertanggungjawab 8. menjalakan pemasaran sosial + komunikasi
-sentiasa bersikap positif kesihatan
-mesra 9. merancang + melaksana kempen media
-sentiasa bertenaga
-sedia membantu
-berupaya myesuaikan diri dlm pelbagai situasi
-sedia utk belajar + membaiki diri + kemahiran