10.

000 neuronas por da

Es la cantidad que pierde diariamente una persona entre 20 y 30 aos mediante unproceso natural
de envejecimiento. La cifra parece elevada pero no lo es si se tiene en cuenta la cantidad de
neuronas que tienen la mayora de los seres humanos: 100 mil millones. El consumo de algunas
drogas aumenta entre 30 y 50 veces la cantidad de neuronas que se pierden habitualmente.
Las neuronas son un tipo de clulas del sistema nervioso cuya principal caracterstica es
la excitabilidad de su membrana plasmtica; estn especializadas en la recepcin de estmulos y
conduccin del impulso nervioso (en forma de potencial de accin) entre ellas o con otros tipos
celulares, como por ejemplo las fibras musculares de la placa motora. Altamente diferenciadas, la
mayora de las neuronas no se dividen una vez alcanzada su madurez; no obstante, una minora s
lo hace.
La neurognesis en seres adultos, ha sido descubierta apenas en el ltimo tercio del siglo XX.
Hasta hace pocas dcadas se crea que, a diferencia de la mayora de las otras clulas del
organismo, las neuronas normales en el individuo maduro no se regeneraban, excepto las clulas
olfatorias. Los nervios mielinados del sistema nervioso perifrico tambin tienen la posibilidad de
regenerarse a travs de la utilizacin del neurolema, una capa formada de los ncleos de
las clulas de Schwann.
Las neuronas presentan unas caractersticas morfolgicas tpicas que sustentan sus funciones: un
cuerpo celular o pericarion, central; una o varias prolongaciones cortas que generalmente
transmiten impulsos hacia el soma celular, denominadas dendritas; y una prolongacin larga,
denominada axn o cilindroeje, que conduce los impulsos desde el soma hacia otra neurona u
rgano diana
La muerte de esas clulas como un proceso fisiolgico y natural ocurre en el desarrollo del sistema
nervioso del ser humano, cuando se eliminan alrededor del 50 por ciento de ellas; no obstante,
este proceso es armnico y ordenado, y genera las bases para establecer un cerebro maduro y
funcional.
Las neuronas dependen de otras clulas y para subsistir requieren de un aporte directo energtico
de glucosa y oxgeno. Cualquier situacin que afecte mnimamente su homeostasis puede llevarlas
a la muerte.
El abuso de drogas disociativas como la ketamina o inhalantes tambin provoca una mengua
considerable, y se calcula que la propensin a perderlas, comparada con el proceso natural,
aumenta entre 30 y 50 veces, con efectos directos en la fisiologa y conducta del individuo
dice Julio Morn Andrade, jefe del Departamento de Neurociencias de la UNAM.
La combinacin de estupefacientes puede ser devastadora, ms en el caso de una
mujer embarazada, porque se podran generar malformaciones o alteraciones en las capacidades
intelectuales del producto.
El sistema nervioso puede estar expuesto a condiciones ambientales dainas, como ocurre en
ciertas comunidades donde el agua puede estar contaminada con: arsnico,plomo o manganeso,
entre otros.

El efecto puede ser a mediano o largo plazos, pues esos componentes se acumulan en el organismo
hasta generar un estado txico, que puede incluir un estrs oxidativo que deriva en el deceso de
grupos neuronales. La polucin ambiental tambin influye porque el aire puede contener esas
partculas, especific.
A nivel molecular, uno de los eventos que pueden provocar estas condiciones patolgicas
por toxicidad es el estrs oxidativo. En condiciones normales, el cerebro cuenta con una serie de
mecanismos que permiten enfrentar esta situacin; no obstante, existen factores que la
complican, como el metabolismo de las neuronas, que es alto comparado con otras clulas y, por
ende, utiliza una mayor cantidad de oxgeno.
Adems, esas clulas tienen membranas con alto contenido de cidos grasos insaturados, los
sistemas antioxidantes no son eficientes y algunos grupos neuronales tienen niveles significativos
de hierro, lo que promueve la generacin de estrs oxidativo; si a esta condicin se ana la
acumulacin de compuestos txicos, ciertas drogas e incluso el envejecimiento natural, las
condiciones oxidantes pueden resultar dainas.
Se han desarrollado frmacos que contrarrestan las consecuencias; en algunos casos son tiles y en
otros derivan en efectos secundarios indeseables. Por ello, a nivel mundial se perfeccionan
medicamentos que pudieran detener ese proceso, concluy.

La mayora nos olvidamos de que sobre los hombros tenemos un casquete pensante al
que hay que estimular y ejercitar para mantenerlo en forma. La rutina diaria, el desinters
por la lectura, el pasar las horas muertas frente al televisor, la inactividad fsica, los
desmanes nocturnos, el pesimismo, el conformismo, el desinters por buscar nuevas
experiencias, la glotonera y la dieta insana, el abuso de alcohol y drogas, el aislamiento
social, la ausencia de hobbies e incluso la apata sexual son ejemplos de conductas que
literalmente entumecen el cerebro. Sin duda alguna, nuestra masa enceflica cumple a
pies juntillas el viejo aforismo lamarckista, que sentencia que "lo que no se usa se pierde".
Una masa gris perezosa y sumida en el tedio es una materia gris infrautilizada y lerda. Lo
contrario no es menos cierto: las capacidades innatas de nuestro cerebro pueden ser
ampliamente potenciadas mediante el aprendizaje y la estimulacin. El mantenimiento de
las facultades mentales en un estado ptimo se erige como una prioridad para afrontar las
dificultades de la vida, como prueba el hecho de que constituye uno de los campos ms
investigados de la medicina moderna. Si para conseguir un cuerpo tonificado slo hay que
echar mano de la gimnasia aerbica, para muscular el cerebro contamos con... la
neurbica. El trmino es creacin de Lawrence Katz, neurlogo de la Duke University, en
Durham (EE UU), y padre de esta nueva disciplina. Su libro Keep your brain alive
-traducido al castellano como Mente despierta- ha cosechado en Estados Unidos y otros
pases un squito de incondicionales, aparte de propiciar el nacimiento de pinges
negocios en forma de tests, softwares, libros y cursos de empresa para potenciar el
rendimiento intelectual de los empleados, como los que imparten las compaas Mind
Gym, de Londres; y Brainergy, de Cambridge (Massachusetts). A pesar de esta faceta
comercial, numerosos cientficos garantizan la seriedad de las promesas. A travs de un
completo programa de fitness cerebral, la neurbica promete ensearnos cmo entrenar el
cerebro para que se mantenga gil y sano. Los neurbicos contemplan nuestra masa gris
como si se tratara de un paquete de msculos que responde positivamente al ejercicio
regular, as como a la dieta apropiada y a las horas de sueo recomendadas por los
especialistas. Adems de optimizar la agilidad intelectual, la neurbica estimula la
memoria, la capacidad de razonar, la creatividad y la coordinacin motora. Y, segn
recientes investigaciones, retrasara el envejecimiento neuronal y los desaguisados
causados por trastornos neurolgicos como el Alzheimer, el Parkinson y el Huntington.

Una masa gris con la consistencia de la plastilina

"La neurbica tiene como objetivo el mantenimiento cerebral ms que la mejora del
cociente intelectual. No queremos ni podemos crear supercerebros." Pero cules son los
pilares cientficos sobre los que se asienta este fitness mental? Sus mentores se aferran a
dos conceptos que, dicho sea de paso, estn introduciendo la neurologa en una
fascinante y prometedora era teraputica: la neuroplasticidad, que es la habilidad
manifiesta del cerebro para reorganizar sus patrones neuronales en funcin de nuevas
experiencias; y la neurognesis, esto es, la capacidad natural del encfalo para fabricar
nuevas neuronas. Hasta hace unas dcadas, los cientficos estaban convencidos de que el
cerebro maduro era como el disco duro de un ordenador, incapaz de aumentar su
capacidad y de reparar los daos tras una lesin o enfermedad. Sin embargo, en el ltimo
quinquenio los neurlogos han descubierto que nuestro kilo y medio de masa pensante se
reorganiza a lo largo de la vida en funcin de la informacin que recibe. La adquisicin o la
repeticin de una conducta, de un ejercicio mental, de una destreza fsica o de una
actividad ldica, como jugar al parchs o coleccionar cromos, hacen que el cerebro se
reconfigure. Por ejemplo, en los msicos de cuerda, el rea de la corteza cerebral que
gobierna la mano que usan para tocar es mayor que la correspondiente a la extremidad
que no digita; y los dedos ms usados son los que tienen asignado un mayor espacio
cerebral. Y curiosamente la corteza visual de los ciegos se activa cuando sus dedos leen
el lenguaje Braille, como demostr en 1996 Mark Hallett y sus colegas de los Institutos
Nacionales de la Salud en Bethesda (Maryland). Privada del sentido de la vista, la corteza
visual se convierte en un procesador de estmulos tctiles, lo que permite al invidente
desarrollar un sentido tctil superior al de los videntes. Como ya dijo el matemtico y
visionario Marvin L. Minsky, del MIT Media Lab, en Massachusetts, "la actividad principal
de los cerebros es hacerse cambios a s mismos." Estudios en animales certifican que el
aprendizaje entraa el refuerzo de las uniones entre neuronas: cada una de stas clulas
nerviosas es capaz de entablar 10.000 conexiones con sus vecinas! Se crea as un
entramado de neuronas que se excitan conjuntamente y estrechan sus lazos para evocar
un pensamiento, un sentimiento o un movimiento. Aqu es donde opera el fitness cerebral:
cuanto ms se usa la nueva red neuronal, mayor es su nivel de cooperacin y de eficacia
en la respuesta. Para ser precisos, esta neuroplasticidad sucede a nivel de la llamada
sinapsis, el punto de contacto entre dos neuronas. En realidad, se trata de un pequeo
espacio donde la informacin que llega al extremo de una neurona -el axn- en forma de
impulsos elctricos se transfiere a un neurotransmisor, una especie de mensajero qumico
que deposita el mensaje en la puerta de entrada -la dendrita- de la neurona receptora.
La recompensa en forma de neurotrofinas
A mediados de los aos setenta, los neurlogos an sostenan que el cerebro adulto era
incapaz de crear nuevas sinapsis. William T. Greenough, de la Universidad de Illinois, fue
uno de los primeros en advertir que sus colegas estaban equivocados. Este
neuropsiquiatra descubri que los cerebros de ratas, tanto jvenes como adultas,
establecan nuevas sinapsis cuando a los animales se les planteaban tareas complejas o
cuando se les introduca en ambientes hostiles. Indiscutiblemente, las sinapsis recin
formadas reforzaban la memoria y la coordinacin motora de los roedores. Para Katz, "los
ejercicios neurbicos inducen la produccin de unos factores de crecimiento llamados
neurotrofinas, especie de fertilizantes cerebrales que fortalecen la conexin entre neuronas
y ayudan a stas y a sus dendritas a mostrarse jvenes y robustas."

Los cientficos hallan dos paritorios en el cerebro

El otro bastin de la gimnasia mental es la citada neurognesis. Hasta que Fred H. Cage
entr en escena, los cientficos aceptaron como un acto de fe que nacamos con un cupo
de clulas cerebrales que nuestro organismo gestionaba hasta la muerte. Pero hace un
par de aos, este neurlogo de Salk Institute for Biological Studies, en La Jolla (California),
demostr que en los cerebros nacen nuevas neuronas, especialmente en las reas
relacionadas con la memoria y el aprendizaje. Hablamos de los ventrculos del
prosencfalo, que contienen el lquido cefalorraqudeo del que se nutre el sistema nervioso
central; y el hipocampo, estructura que desempea un papel crucial en los procesos
memorsticos. Estos paritorios cerebrales albergan las clulas madre o stem cells de las
que surgen las nuevas neuronas. Para madurar, stas deben alejarse del lugar de
nacimiento. En promedio, slo la mitad realiza con xito este viaje; el resto fallece en el
intento. Recientes investigaciones sealan que las neuronas nacidas en los ventrculos
migran hasta los bulbos olfativos, estructuras que reciben la informacin de las clulas
nasales que captan los olores, y que las hijas del hipocampo cohesionan las redes
neuronales existentes, para incrementar la capacidad cerebral de procesar y almacenar la
informacin que llega. Aunque el proceso de neurognesis se halla bajo control gentico y
est vigilado por una lista de factores de crecimiento, incluidos las mencionadas
neurotrofinas, los cientficos acaban de confirmar que la experiencia tambin regula el
ritmo de produccin de nuevas neuronas en el hipocampo, as como su integracin en los
circuitos cerebrales ya establecidos. Sin ir ms lejos, Henrietta van Praag, miembro del
laboratorio de Cage, ha descubierto que la divisin celular en el hipocampo se duplica en
los ratones que corren en las ruedas de ejercicio.
Este hallazgo sustenta la tesis de que el ejercicio resulta beneficioso para la salud mental.
De hecho, las personas deprimidas notan mejora cuando aumentan su actividad fsica,
quizs porque con ello estimulan la neurognesis y, por ende, la regeneracin cerebral. A
Cage, le resulta apasionante la posibilidad de que los individuos sanos mejoren su
rendimiento estimulando su cerebro para que fabrique neuronas de repuesto. Katz est
convencido de que esto ya se consigue de forma natural con el programa de ejercicios que
propone la neurbica. Pero sera factible potenciar las habilidades intelectuales de
manera artificial? La respuesta es s. La nueva farmacologa se halla inmersa en la
bsqueda de sustancias que fortalezcan las facultades cognitivas, sobre todo la memoria
en las personas que la han perdido a causa de un infarto cerebral o una enfermedad
neurodegenerativa. De hecho, algunos frmacos potenciadores de la cognicin de uso
teraputico se han ganado el favor de estudiantes, ejecutivos, soldados y pilotos que
buscan redoblar su agudeza y su rendimiento fsico y mental saltndose a la torera la
disciplina y el esfuerzo personal que conlleva cualquier reto de la vida.
Memoria de elefante gracias a las pastillas
La cafena y sobre todo las anfetaminas, que empezaron a consumirse en los aos
cincuenta para reforzar la capacidad de vigilia, estn dejando paso al metilfenidato
-Ritalin-, que se receta para centrar la atencin de los nios hiperactivos; el donepezil, que
frena la prdida de memoria en los enfermos de Alzheimer; y el modafinil, que es usado
para tratamiento de la narcolepsia y para subir el nimo a los deprimidos. El uso y abuso
extramdico de estos frmacos inteligentes ya ha disparado las alarmas bioticas en
Estados Unidos y otros pases donde se estn ensayando para mejorar el rendimiento de
las personas normales. Por ejemplo, algunos gobiernos y laboratorios evalan desde hace

unos aos la eficacia y las contraindicaciones del donepezil y el modafinil en los pilotos
estresados y agotados; y de las ampaquinas, molculas que fortalecen la memoria, para
optimizar la resistencia mental de los soldados.
Cmo sobresalir en algo sin previo aprendizaje
Mientras que unos cientficos buscan cmo intervenir qumicamente en el msculo
cerebral, otros investigan cmo los impulsos de campo magntico podran avivar las
facultades cognitivas. Para conseguirlo, utilizan un dispositivo electromagntico que se
conoce como estimulador magntico transcraneal (EMT). Se trata de unas bobinas de hilo
conductor que se colocan sobre el cuero cabelludo y envan trenes de impulsos
magnticos intensos pero muy breves capaces de activar o desactivar zonas especficas
del cerebro. En el mbito teraputico, la EMT se est utilizando a nivel experimental en el
alivio de la depresin, y algunos expertos proponen su uso en el tratamiento de los
trastornos obsesivos, la esquizofrenia, el dolor crnico, la epilepsia y otros desrdenes
cerebrales. Sin embargo, un grupo restringido de investigadores contemplan la posibilidad
de que los impulsos magnticos puedan servir para alterar ciertas redes neuronales con el
objetivo de intensificar las dotes memorsticas y de aprendizaje. Investigadores del Instituto
Nacional de Trastornos Neurolgicos y Accidentes Cerebrovasculares han descubierto que
la aplicacin del EMT a la corteza prefrontal hace que los pacientes encajen ms deprisa
rompecabezas geomtricos. Y Allan Snyder, director del Centro Australiano para la Mente,
asegura que la desconexin transitoria del lbulo frontotemporal con EMT hace que afloren
habilidades concretas, sin previo aprendizaje, en sujetos sanos. Los resultados de este
interesante estudio an no han aparecido en
revistas especializadas. Habr que ver.
Las clulas de nuestro cuerpo tienden a
regenerarse, para eso no hace falta ms que ver
la piel nueva tras una pequea herida. Durante
mucho tiempo, se crey que las neuronas las
clulas que se encuentran en el cerebro no se
podan regenerar. Recientemente, se ha descubierto que algunas s lo hacen, aunque en
menor medida que la cantidad de neuronas que mueren al da. Si quieres conocer un
poco ms sobre este fascinante mundo dentro de nuestro cerebro, tan solo debes seguir
leyendo.

Prdida de neuronas
Cuando uno se acerca a la edad de 20 aos, comienza a perder neuronas. Los nmeros
parecen ser alarmantes, ya que se pierden aproximadamente 50.000 neuronas al da.
Cuando llegues a los 75 aos de edad habrs perdido el 10% de las neuronas de tu
cerebro.
A pesar de que hemos perdido neuronas, no nos volvemos ms tontos, sino que las
neuronas restantes construyen nueva ramas de fibras y nuevas sinapsis entre ellas, de
forma que reemplazan las prdidas.

Incluso, los cientficos creen que cuando un circuito neuronal est hecho, que haya nuevas
clulas neuronales podra suponer un problema en lugar de un beneficio, ya que
interrumpira el flujo de informacin y desactivara el sistema de comunicacin del cerebro.

OLIVER SVED/ISTOCK/THINKSTOCK

Por qu mueren las neuronas?

Las neuronas son las clulas ms longevas de nuestro cuerpo, sin embargo, muchas
mueren en el transcurso de nuestra vida. Si bien este es un proceso normal, la prdida de
una mayor cantidad de neuronas puede deberse en muchos casos a una enfermedad en el
cerebro.
La enfermedad de Parkinson se pierden neuronas encargadas de transmitir la dopamina,
generando una dificultad a la hora de realizar movimientos, la enfermedad de Huntington
una mutacin gentica genera un aumento del glutamato, lo que mata neuronas en la
zona de los ganglios basales, lo que produce movimientos incontrolables, el Alzheimer
protenas inusuales se crean en las neuronas del hipocampo y el neurocortex, lo que
genera una prdida de memoria cuando estas clulas mueren, los golpes en la cabeza o
un accidente cerebrovascular y las lesiones de la mdula espinal son algunas de las
causantes de la muerte masiva de neuronas.

ANDRIY MUZYKA/ISTOCK/THINKSTOCK

Las neuronas que se regeneran

Lo cierto es que en el cerebro tenemos dos tipos de clulas: por un lado las estrellas, las
neuronas; por el otro las clulas gliales. Las primeras se encargan de transmitir
informacin, mientras que las segundas son un soporte y estn relacionadas con el
almacenamiento de nuestras memorias, por lo que se multiplican rpidamente.
Las neuronas, a su vez, tienen la capacidad de dividirse en algunos casos, de forma que s
pueden regenerarse. Un claro ejemplo de esto son las neuronas olfativas.
Pero, por qu la mayora de las neuronas no se regeneran? La mayora de tus
neuronas se crean cuando ests an dentro de la panza de tu madre. Y una vez se crean,
as se quedan hasta el momento en que te mueres. Muchas clulas en el resto del cuerpo
no se dividen, pero lo cierto es que s cambian con el paso del tiempo por ejemplo,
crecen, y esto mismo sucede con nuestro cerebro.
Cuando nacemos, el cerebro pesa alrededor de 350 gramos, y al morir suele pesar
aproximadamente un kilo ms, eso quiere decir que, si bien nuestras neuronas no
crecieron en cantidad, s lo hicieron en peso y tamao cada una de ellas. Tambin crece la
cantidad de clulas gliales.
Sabas la cantidad de neuronas que mueren al da? Qu otras cosas te gustara saber
sobre elcerebro, el rgano ms maravilloso y enigmtico de nuestro cuerpo?

Los seres humanos destruimos una

neurona por segundo
A lo largo de la vida, sin embargo, una persona pierde slo un 3% del total de
las que tiene, asegura un experto, y es que goza de 86.000 millones
Ciencia | 20/03/2013 - 14:24h | ltima actualizacin: 20/03/2013 - 16:08h

El cerebro humano todava sigue siendo una gran incgnita GYI

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ngel Ron
MIT
Santiago de Compostela. (Efe).- Los seres humanosdestruimos una neurona por
segundo, 86.400 al da, y an as, una persona que viva 80 aos tan solo habr destruido,
si no ha padecido una enfermedad neurodegenerativa, sobre un 3% de las neuronas que
tiene en el cerebro.

El neurocientfico Xurxo Mario (Lugo, 1969) utiliza, entre otros, este dato para tratar de
hacer entender el inabarcable nmero de neuronas en el cerebro humano, unos 86.000
millones, de las que, asegura en una entrevista con Efe, se usan "todas".
Mario es doctor en Biologa por la Universidad de Santiago, profesor del departamento de
Medicina de la Universidad de A Corua, en donde participa en el grupo Neurocom y
adems ha estado dos aos colaborando en el Massachussets Institute of Technology
(MIT), en donde realiz experimentos en el departamento del encfalo y ciencias
cognitivas.
Acaba de publicar el libro Neurociencia para Julia, (ed. Laetoli), que se presenta el
viernes 22 en la Domus de A Corua y que contar con la participacin del periodista
especializado Antonio Martnez Ron. Se trata de un volumen "para todos los pblicos" y
que se diferencia de otras obras sobre el sistema nervioso en que se ha limitado a escribir
"conocimientos slidos sobre neurociencia", afirma.
"No divago, no es un ensayo. Procur ir a lo slido, sin irme por las ramas", asegura sobre
esta obra divulgativa y de "educacin cientfica", ya que el conocimiento cientfico bsico
es una herramienta "fundamental para actuar como ciudadano".
Mario explica paso a paso el funcionamiento del sistema nervioso, con el encfalo como
gran protagonista, donde el cerebro es el rgano ms conocido, y analiza con un lenguaje
ameno y dibujos hechos por l mismo cmo a partir de impulsos elctricos y reacciones
bioqumicas entre las neuronas se va configurando la mente consciente.
Es un proceso apasionante, asegura Mario, que no obvia las limitaciones de los estudios
hasta ahora sobre la neurociencia y tambin el "solapamiento clarsimo" de esta disciplina
con la filosofa. De hecho, asegura, hay una "frontera" entre estas reas de conocimiento
que se est moviendo y, por primera vez, "la neurociencia est respondiendo preguntas
tradicionales de la filosofa".
Mario advierte en su conversacin con Efe de que el funcionamiento del sistema nervioso
de los seres humanos ayuda a comprender que estamos "inventando gran parte del
mundo que percibimos". As, indica que los sonidos, los olores o los sabores "no existen
ms que en la mente de un ser humano", ya que fuera de ella solo hay perturbaciones del
aire y sustancias qumicas que son percibidas por las personas porque les han resultado
"interesantes" durante su evolucin como seres vivos.
Mario tambin da una explicacin en el libro de por qu no recordamos algo tras un golpe
fuerte, e incluso justo antes, o tras un estado de ebriedad intenso y por qu se queda "la
mente en blanco" o se ven algo parecido a "estrellitas", como en los dibujos animados e
incluso de por qu 9 de cada 10 personas en todo el mundo son diestros.

Tambin le gusta combatir el "mito" de que las personas no usan todas las neuronas o
toda la capacidad del cerebro, ya que todas las neuronas deben tener actividad o de lo
contrario "degeneran y desaparecen".
"Lo que pasa es que se les pueden dar distintos usos a travs de una actividad cognitiva
ms intensa; lecturas reflexivas, ejercicios matemticos y otros", asegura el investigador
gallego, que sostiene que "cuando se les da ms caa aumenta el nmero de
conexiones, sinapsis, y esto genera mentes ms eficaces, con ms capacidad de
almacenar conceptos".
Se muestra receloso de los resultados concretos que puedan obtener "proyectos
hipercaros" -se habla de mil millones de dlares en diez aos- sobre el estudio del cerebro
impulsados a ambos lados del Atlntico como el Brain Activity Map o el Human Brain
Project ya que "no parten de una hiptesis" concreta que se pueda comprobar mediante la
experimentacin, sino que recopilarn datos y al final, seala, a lo mejor, "no sabes nada".

Leer ms: http://www.lavanguardia.com/ciencia/20130320/54369443688/seres-humanos-destruimos-neurona-porsegundo.html#ixzz3XgPy0nSL

Sguenos en: https://twitter.com/@LaVanguardia | http://facebook.com/LaVanguardia

Lima . Para prevenir dao neurolgico y mantener las funciones

cognitivas del cerebro en buen estado, es importante hacer
pequeos cambios diarios en tus hbitos, debido a que pueden
hacer una gran diferencia. Una dieta rica en antioxidantes y
ejercicio, son dos puntos a enfatizar.
Por otra parte, si nuestra dieta incluye demasiadas grasas
saturadas y colesterol, el cerebro se inflama, la funcin nerviosa
se altera y la memoria de trabajo o memoria inmediata se reduce,
segn un estudio publicado en la revista Journal of Alzheimers
Disease.
1. No desayunar. Cuando despertamos, luego de un ayuno de 6
a 8 horas, el cerebro requiere energa para llevar a cabo todas las
funciones, pero si no se le brinda la adecuada cantidad de
protenas, vitaminas y nutrientes, se genera dao estructural, lo
que implica la muerte de neuronas por falta de energa y
sobrecarga de trabajo.
2. Estrs. El estrs mata neuronas, e incluso, evita que se
formen nuevas en el hipocampo. Segn una investigacin
publicada en el Journal of Neuroscience, el estrs agudo slo
permite la supervivencia de nuevas neuronas tan solo por unos
das.

3. Hipertensin. La presin sangunea alta debilita las pequeas

arterias del cerebro, lo que puede desencadenar dao neuronal.
Segn un estudio de la Universidad de Alabama, publicado en la
revista Neurology, la prdida de neuronas est asociado con los
problemas de memoria, especialmente despus de los 45 aos,
debido a la hipertensin.
4. No dormir bien. La falta de sueo por periodos prolongados
acelera la prdida de clulas del cerebro. Adems, dormir con la
cabeza cubierta aumenta la concentracin de dixido de carbono
y disminuye el oxgeno, causando efectos adversos a nuestro
cerebro.
5. Fumar. Causa la disminucin del tamao cerebral y adems
de promover la aparicin del Alzheimer, un estudio de la
Universidad de Northumbriarevela que fumar origina la prdida de
memoria, lo cual se podra revertir al dejarlo.
6. Comer mucho y muy grasoso. El exceso de comida genera
una circulacin lenta y poco oxigenada al cerebro. Adems, un
alto consumo de azcar interrumpe la absorcin de protenas y
nutrientes necesarios para la creacin de nuevas neuronas.
Fuente: Contexto

http://naukas.com/2012/04/13/el-misterio-delas-neuronas/
El misterio de las neuronas - Naukas
naukas.com
http://es.wikipedia.org/wiki/Neurog
%C3%A9nesis
https://escuelaconcerebro.wordpress.com/2012/
12/27/neuroeducacion-estrategias-basadas-enel-funcionamiento-de
http://www.neurostemcm.cajal.csic.es/grupos.p
hp?lang=spa&id=5

conocer los beneficios de la neurogenesis en el

cerebro embrionario y adulto
http://www.neurostemcm.cajal.csic.es/grupos.p
hp?lang=spa&id=5
NeuroStemCM - Biologa de clulas madre
neurales para terapia celular en
enfermedades...
www.neurostemcm.cajal.csic.es
http://www.uma.es/departamento-de-biologiacelular-genetica-yfisiologia/info/73543/neurogenesis-adulta/
COMPRENDER LOS BENEFICIOS DE LA
NEUROGENESIS EN EL CEREBRO
EMBRIONARIO Y ADULTO A CORTO Y
LARGO PLAZO
http://www.magisterio.com.co/web/index.php?
option=com_content&view=article&id=507:laeducacion-basada-en-elcerebro&catid=66:revista-no-37&Itemid=63
LA EDUCACIN BASADA EN EL CEREBRO
www.magisterio.com.co

Causas y concecuencias que conllevan a la

quema de neuronas
http://fundacionbelen.org/basedatos/plasticidad-cerebro/
(ESE)
31 de marzo de 2015 9:33
http://elpensardelproyecto.blogspot.com/p/elcerebro-y-la-inteligencia-humana.html?m=1
Comprender las bases cientificas que
establecen la relacion entre la inteligencia
humana y el cerebro
31 de marzo de 2015 20:00
http://www.javeriana.edu.co/Facultades/Ciencia
s/neurobioquimica/libros/neurobioquimica/Alzhe
imer.htm
http://www.javeriana.edu.co/Facultades/Ciencia
s/neurobioquimica/libros/neurobioquimica/Alzhe
imer.htm
La inteligencia humana y su relacion con la
perdida de neuronas en el cerebro
5 de abril de 2015 22:25

http://peru.com/mujeres/la-jefa/atencion-6malos-habitos-que-matan-tus-neuronas-noticia222237
http://www.lavanguardia.com/ciencia/20130320/
54369443688/seres-humanos-destruimosneurona-por-segundo.html
http://curiosidades.batanga.com/5272/cuantasneuronas-mueren-al-dia
http://m.muyinteresante.es/ciencia/articulo/icom
o-ser-mas-inteligentes
http://www.lareserva.com/home/como_mueren_
las_neuronas