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Esta seccin est a los entrenamientos y vida sana, como primer post tenemos una lista
publicada por Sascha Barboza en su popular cuenta de Instagram en la que enumer 40
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datos curiosos que tal vez no sabas de la vida fitness. A continuacin esos 40 datos muy
tiles sobre este estilo de vida:
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10. Las personas en forma pierden menos grasa que las personas con sobrepeso/obesidad.
11. La insulina y la hormona de crecimiento tienen una relacin inversamente proporcional.
12. La grasa y el musculo pesan lo mismo, lo que los diferencia es su densidad.
13. 1 kg de grasa ocupa casi el doble del espacio que 1 kg de musculo.
14. La persona promedio puede reservar aproximadamente 500 g de glucgeno.
15. Slo la grasa y la protena son macro nutrientes esenciales, los carbohidratos no.
16. El producto final del carbohidrato es la glucosa, el cuerpo a travs de gluconeogenesis
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18. Los hombres utilizan ms carbohidrato como fuente de energa durante el ejercicio y las
mujeres utilizamos ms grasa. Por esto los hombres pueden consumir ms carbohidratos
que las mujeres y nosotras toleramos dietas bajas en carbohidratos con ingesta moderada
de grasas buenas.
19. Los hombres tienen ms fuerza que las mujeres y nosotras tenemos mayor resistencia y
tolerancia al dolor.
21. Quemas ms caloras en las 23 horas que no haces ejercicio en la nica hora que si lo
haces.
22. Cuando haces cardio a baja intensidad en la zona quema grasa no quemas en total ms
caloras de grasa. Lo que ocurre es que un porcentaje mayor de las caloras quemadas
vienen de la grasa pero por ser de baja intensidad el total caloras quemadas no es grande.
23. La prdida de peso no es un reto fsico, es un reto mental.
24. Con cualquier dieta hipocalrica, As sea a base de oreos, pierdes peso pero eso no
significa que ests perdiendo grasa.
26. Que un producto diga que tiene cero grasa no significa que no te har aumentar grasa.
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27. Porque algo diga integral o natural no significa que sea saludable.
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