Auto Concepto: Quin Soy?

Psicologa Social de la Interaccin

Auto concepto: quin soy?
Soy, lo que pienso, siento y acto.
El Yo es el que organiza nuestros pensamientos, sentimientos y acciones, nosotros nos regimos por esquemas o
patrones mentales, stos organizan nuestro mundo y nos influyen en la forma de percibir, recordar y evaluar a nosotros
mismos y a los dems. De sta forma podemos recordar nuestras vivencias.
Efecto de autor referencia, la informacin que a veces percibimos la procesamos rpidamente y la recordamos mejor.
Todos nuestros recuerdos se forman en torno a nuestro inters, siempre quegire en nosotros mismos la recordaremos
mejor. Siempre pensamos que todo mundo nos ve y al mismo tiempo nos estn evaluando, eso significa que nuestro
sentido del yo es el centro del universo.
Efecto de foco de atencin, cuando nosotros pensamos que todo el mundo nota cuando estamos ansiosos, irritados,
decepcionados o atrados hacia alguien, pero la realidad es otro pues hay menos gente que se da cuenta de la que
suponemos.
Ilusin de la transparencia, en cuanto somos ms conscientes de nosotros mismos, ms creemos en sta ilusin.
Individualismo, se da ms en la cultura Occidental, la identidad est muy auto contenida, la identidad independiente es
personal y el mayor amor de todos es quererse a uno mismo. El individualismo florece cuando la gente vive en un
entorno de movilidad, medios de comunicacin de masas y riquezas. Su felicidad proviene ms de emociones
independientes; se siente eficaz, superior y orgulloso.
Colectivismo, Se da ms en Asia y pases del tercer mundo, manejan una identidad interdependiente y la gente es ms
crtica de si misma y necesita menos tener una opinin positiva de si misma. Su identidad se define ms en relacin a
los dems. Su felicidad viene de una relacin social positiva, necesitan sentir que pertenecen, que se tiene amistad y
recibe respeto.
Yo interdependiente, las personas tienen mayor sentimiento de pertenencia, si se les separara...

QU ES LA IMPORTANCIA Y VALA PERSONAL?

Este artculo forma parte de un programa de mejora de autoestima. Quieres saber ms?

Las personas con baja autoestima no suelen considerarse valiosas ni importantes. Suelen decirse cosas como No
valgo para nada, No he hecho nada importante en mi vida Incluso pueden pensar que su paso por el mundo no ha
tenido ninguna influencia y que dara igual que no hubiesen existido nunca.

Ese tipo de pensamientos aparecen porque nos fijamos un ideal de perfeccin al que no podemos llegar. Pensamos
que deberamos ser ms inteligentes, ms atractivos, ms carismticos Nos consideramos uno ms del montn y
pensamos que no destacamos en nada.

En nuestra sociedad se nos lleva a pensar que para ser alguien importante hay que ser un poltico relevante, una
estrella de cine, un jugador de futbol. Y no es as. Para ser alguien importante, slo tienes que ser t mismo.

Cada uno de nosotros es un ser humano nico e irrepetible. En toda la historia de la humanidad no ha existido nadie
idntico a ti, ni volver a aparecer alguien igual. Tienes una forma de pensar, de sentir, de interpretar el mundo que slo
te pertenece a ti y que nadie ms puede tener. Solamente por eso deberamos considerarnos valiosos e importantes.

Pero, adems, nuestra presencia influye en la vida de las personas que tenemos alrededor, cambiando sus vidas.
Nuestra forma de ser y de actuar modifica la vida de otras personas y la mejora, haciendo que seamos an ms
importantes.

La importancia y vala personal es la concepcin de que tenemos nuestro lugar en el mundo, de que somos personas
valiosas e importantes. Las personas con esta concepcin tienen una autoestima ms elevada y son capaces de
valorar su verdadero papel en el mundo.

EN QU CONSISTE LA SECCIN DE IMPORTANCIA Y VALA PERSONAL?

En esta seccin vamos a intentar que dejes de compararte con ese ideal de perfeccin que los dems (tu pareja, tu
familia, tus amigos) esperan que seas o con se que te has fijado t mismo y empieces a ver la importancia que
tienes TAL Y COMO ERES.

Si nos basamos para valorar nuestra importancia en la comparacin con un ideal imposible, siempre acabaremos
sintindonos frustrados y deprimidos. Siempre pensaremos que nos falta algo, que no llegamos a ser tan buenos como
deberamos o querramos ser.

Este tipo de pensamientos se convierte en un crculo vicioso: Al pensar que no valemos lo suficiente, nuestra
autoestima disminuye. Esto hace que nos critiquemos ms y que nos sintamos an menos valiosos.

Debemos dejar de compararnos con esos ideales y valorarnos como lo que somos: Una persona con un conjunto de
cualidades y carencias que le hacen nico e irrepetible.

QU OBJETIVOS NOS PROPONEMOS CON ESTA SECCIN?

Los objetivos que nos proponemos en esta seccin son los siguientes:

Que te hagas consciente de tu vala e importancia personal

Que te des cuenta de tu lugar en el mundo como ser nico e irrepetible

Que aprendas a sentirte orgulloso de lo que eres

Que aprendas a recibir halagos y a aceptar y reconocer tus cualidades positivas

Que te des cuenta de tu influencia en el mundo y en la vida de las personas que te rodean

QU BENEFICIOS PUEDES OBTENER SI REALIZAS LA SECCIN DE IMPORTANCIA Y VALA PERSONAL?

Realizando los ejercicios de esta seccin puedes conseguir los siguientes beneficios:

Sentirte ms orgulloso de ti mismo

Darte cuenta de tus cualidades positivas

Darte cuenta de lo que ha significado para las personas de tu alrededor que t hayas intervenido en su vida

Hacerte consciente de la influencia positiva que ha tenido tu presencia en el mundo

Dejar de compararte con ideales imposibles y darte cuenta del valor que tienes por ser quien eres.

La autoestima se refiere a la confianza bsica en las propias potencialidades, y apunta a

dos componentes esenciales: La vala personal y satisfaccin en la vida.
La vala personal es la valoracin positiva o negativa que la persona tiene de su auto concepto (imagen de s mismo),
incluyendo las emociones asociadas con esta valoracin y las actitudes respecto de s mismo. El sentimiento de capacidad
personal alude a las expectativas que tiene una persona de ser capaz, de hacer de manera exitosa lo que tiene que hacer, es
decir, su autoeficacia. En la adolescencia, la autoestima juega un rol muy importante en la configuracin de la personalidad y
podra verse debilitada, entre otras, por los cambios experimentados en la imagen corporal y la formacin propia de una escala
de valores y juicios.
La satisfaccin con la vida es el componente cognitivo que se define como el sentimiento de bienestar en relacin consigo
mismo en la propia vida, diferencindose de la aprobacin-desaprobacin o el grado de satisfaccin con las condiciones
objetivas de vida.
Las personas que evidencian una alta satisfaccin con la vida poseeran una adecuada salud mental, ausente de estrs,
depresin, afectos negativos o ansiedad.
Cmo Potenciar el Autoconocimiento

RED
Estamos tan acostumbrados a relacionarnos con nosotros mismos que sentimos que ya lo sabemos todo y que no
hay nada que pueda sorprendernos. Si este es tu pensamiento, entonces, te equivocas. Ests en un proceso de
transformacin constante, las vivencias te marcan de una forma inevitable y dejan huella en tu corazn. Por tanto,
es esencial reforzar el autoconocimiento igual que compartes tiempo con un buen amigo con el que tienes una
buena amistad.

Vivimos en una sociedad que nos lleva ms al plano de la exterioridad, si pensamos, por ejemplo, en la cantidad
de centros comerciales que hay en las ciudades al punto que salir de compras se ha convertido en un plan de ocio
ms. Sin embargo, la realidad es que es muy importante mirar dentro de uno mismo y ser positivo. Cmo
reforzar el autoconocimiento en tu vida?
Pasos para conocerte ms
1. En primer lugar, es importante que no pospongas este objetivo al dar ms prioridad a otros puntos de tu vida.
Tienes que tomar como una prioridad el hecho de cuidarte como mereces.
2. Para conocerte ms a ti mismo, tambin es positivo desterrar mitos. Por ejemplo, la tecnologa tambin puede
ser muy eficaz en este sentido. Los blogs de psicologa como Psicologa y Autoayuda son una buena fuente de
consulta de artculos sobre superacin personal que pueden ayudarte a crecer como persona: consejos para
superar la timidez, pensamientos positivos y la necesidad de estar solo son algunas de las propuestas.
3. Caminar es muy saludable tanto a nivel fsico como a nivel mental. Al salir de paseo, romper la rutina, ves a
otras personas y vuelves a casa renovado.
4. Un proceso de coaching tambin es una buena medida para reforzar el autoconocimiento y conocerte ms a
ti mismo. De hecho, se trata de un proceso muy estimulante y motivador que te ayuda a conocerte y a
comprometerte con tus objetivos.
5. Charlar de forma distendida con un buen amigo tambin es una buena medida para ganar confianza en uno
mismo.

Artculos Relacionados:

El autoconocimiento, la base de la autoestima

El autoconocimiento es resultado de un el proceso reflexivo mediante el cual la persona adquiere

nocin de su persona, de sus cualidades y caractersticas.

Como todo proceso, tiene en diversas fases, como: autopercepcin, autoobservacin, memoria
autobiogrfica, autoestima, auto aceptacin.
El autoconocimiento est basado en aprender a querernos y a conocernos a nosotros mismos. Es el
conocimiento propio; supone la madurez de conocer cualidades y defectos y apoyarse en los primeros y
luchar contra los segundos.
Por qu es importante lograr el autoconocimiento?
Es la tarea ms importante que hay que realizar antes de emprender cualquier actividad y antes de
intentar conocer a las dems personas. En muchas ocasiones las personas se preguntan por qu habr
dicho o hecho tal o cual cosa?
Quin soy realmente: lo que hago, lo que pienso o lo siento? En ocasiones llegan al pensamiento ideas
que asustan o avergenzan y que no se desea compartir.
Todo esto parece muy contradictorio. Sin embargo, todo esto es soy yo.
Es bueno tratar de escuchar la voz interior y aceptar que hay muchos elementos que agradan y otros
que no. No se debe rechazar los elementos negativos, sino analizarlos y tratar de mejorarlos.
Cuando se avanza en el proceso del propio conocimiento, se puede tambin lograr mayor respeto,
control y estima.
El autor respeto. Algunas personas desean que los dems la respeten, que les den su lugar, pero tal
vez, sin darse cuenta, ellas mismas no creen que sean dignas o merecedoras de ese respeto. El respeto
por uno mismo se basa en el conocimiento y aceptacin de las propias limitaciones y posibilidades.
Cuando una persona conoce y comprende los motivos que lo llevan a actuar de una manera determinada
es capaz de respetarse y lograr el respeto de los dems.
El autocontrol. El conocimiento y el autor respeto conducen al propio control. Uno mismo es capaz de
controlar sus impulsos, de postergar ciertas acciones para mejores ocasiones, es capaz de adaptarse a
diferentes situaciones y lograr as ser mejor persona. No se trata de dejarse llevar o hacer todo lo que los
dems dicen. Por ejemplo, una joven que sabe que al tomar bebidas alcohlicas en una fiesta hace que
ella hable de ms, se ponga agresiva o llorona, que al da siguiente le duela la cabeza, tenga problemas
con sus padres, su novio o en el colegio y luego se arrepienta, se sienta mal y, aun as toma, significa,
que no se autocontrol, que no tiene mucho respeto por s misma. Cuando se consigue el conocimiento, el
respeto y control de uno mismo, con seguridad se obtiene una sana autoestima o autoestima positiva.
El autoconocimiento es el paso previo y fundamental para lograr la autoestima, el autor respeto y el
autocontrol. No se puede amar, respetar ni controlar lo que no se conoce. No puede haber, autoestima
sin autoconocimiento
El autoconocimiento es el propio conocimiento, profundo y sincero, sin disculpas. Es conocer tanto los
aspectos positivos como negativos. Es un proceso lento que lleva a una persona a ser consciente de sus
necesidades, limitaciones, temores, alegras.
Este es un proceso lento, que no se logra de la noche a la maana. Se inicia cuando se toma conciencia
de las propias fortalezas y debilidades y se prolonga durante toda la vida.
Muchas personas, a lo largo de la vida, acumulan gran cantidad de conocimientos, saben de literatura,
historia, informtica, recorren varios pases, pero pocos se detienen un momento para profundizar en su
conocimiento.
Qu es la autoestima?
Es la fe que cada persona tiene de s misma. Es la percepcin del propio valor, habilidades y logros, la
visin positiva o negativa que se tiene de uno mismo.
Cul es la importancia?
Cuando uno se conoce, es decir, cuando sabe lo que puede hacer con mayor o menor facilidad, cuando
se acepta a s mismo con sus defectos y virtudes, puede aceptar a los dems, tal como son.
Hay personas que constantemente tratan de demostrar que son fuertes, que no tienen mucho miedo,
que no les importa lo que opinan los dems, se muestran como muy atrevidas. Estas personas
probablemente tienen en realidad, una baja autoestima y tratan as de ocultarlo.

La autoestima positiva produce seguridad en uno mismo y esto influye en el comportamiento.

Lograr una autoestima positiva implica un proceso de crecimiento personal.
Cmo se forma este sentimiento? El sentimiento de la propia estima, de auto concepto, que puede ser
positivo o negativo, real o irreal, comienza a formarse a travs de los dems, de lo que las otras
personas piensan, sienten y expresan de uno.
Por ejemplo. Cuando una madre ama a su hijo, este percibe ese amor en la sonrisa, en los cuidados, en la
palabra de la madre. Este nio entonces se siente amado y cree que es merecedor de amor.
Cuando va a la escuela al realizar una tarea se lo felicita y sabe que lo hizo bien, que es capaz de hacer
bien las cosas. Puede darse tambin el caso contrario, el nio o la nia no recibe toda la atencin que
necesita, su esfuerzo no se valora, entonces poco a poco siente y cree que vale poco, que no es digno de
amor.
Debe entenderse entonces que el punto de referencia del nio para formar su propio concepto y su
estima es la opinin y los valores de los adultos (padres, profesores, hermanos).
En la pubertad y la adolescencia se produce la revisin y actualizacin del concepto que se form en la
niez. Los cambios fsicos que se producen en esta etapa lo llevan a preocuparse por su apariencia. A
veces crece ms rpido o ms lento de lo que deseara; es muy flaco o muy gordo. Sentirse bien o mal
con su fsico influye mucho en su autoestima y tiene mucha importancia lo que la sociedad.
Yo Social

El conocerse as mismo es muy importante para nosotros porque de aqu

depender la relacin que podamos tener con los dems individuos y el desempeo que podamos tener en cualquier situacin de la
vida, sin embargo esto es muy difcil, ya que encontrar el equilibrio para un desenvolvimiento ptimo no cualquier individuo lo
obtiene. Existen individuos que se centran tanto en s mismos que piensan que todo gira alrededor de ellos y que sin ellos las cosas
no funcionaran de la mejor manera, por lo tanto estos individuos sobrestiman su verdadera capacidad e importancia en la sociedad.
Sin embargo creo que este tipo de individuos padecen una gran inseguridad hacia s mismos, y el mayor problema consiste en que
piensan que toda la atencin es dirigida hacia ellos cuando la mayora de las veces no es as. Todo esto est relacionado con el auto
concepto que tienen de s mismos, su nivel de autoestima y otros elementos importantes que definen el yo de estos individuos haca
con la sociedad. Dentro del estudio del auto concepto en la formacin del yo es importante conocer los elementos que integran el
auto concepto, como la percepcin que tenemos de nosotros mismos, esto de alguna manera ser un patrn que nos llevara en las
relaciones
sociales
que
podamos
tener.
La mayora de los estudios que se realizan estn enfocados en las conductas subsecuentes al forjamiento del yo, sin embargo es de
suma importancia estudiar y conocer cules fueron las bases y los elementos que dieron origen al auto concepto que tenemos en la
actualidad, esto es que tanto influyeron nuestros padres, la sociedad, cultura, costumbres, etc. En las investigaciones y estudios que
se
mencionan
en
el
texto
no
se
le
da
la
importancia
debida
a
estas
cuestiones.
En la niez es cuando se empieza a construir nuestro yo, en relacin al autoconcepto, si a un nio se le dice que es un tonto, que no
sirve para nada o que constantemente es atacado con insultos; el forjamiento del auto concepto de s mismo ser muy pobre y se
ver reflejado en conductas pesimistas y subestimara su verdadera capacidad en su vida adulta. Por lo tanto buscara un posible yo
sustituto que se amolde a lo que le hubiese querido ser. Esto es importante porque el auto concepto no solo tiene que ver con nuestra
identidad personal sino tambin la social, de aqu partir la ideologa de una sociedad en un pas.
Otro elemento importante en la formacin del yo, es el autoconocimiento, muchas de las veces pensamos que nos conocemos a s
mismos bastante bien, formamos creencias siempre positivas de nosotros mismos cuando tenemos xito en cualquier situacin que
se nos presente (todos los logros no los atribuimos a nosotros), pero cuando fracasamos siempre tendemos a justificar nuestra actitud
o comportamiento (le adjudicamos a personas o situaciones externas nuestras malas conductas o fracasos). La mayora de las veces
nuestro supuesto autoconocimiento es incorrecto y por lo consiguiente nuestra manera de pensar y de actuar (siempre pensamos
tener
la
razn
en
todo
lo
que
pensamos
hacemos).
Por lo tanto el yo nos ayuda ver nuestros pensamientos y conductas, y esto tiene que ver con el tipo de informacin que recibamos,
si es hacia nosotros la recordaremos y nos producir satisfaccin reforzando nuestro auto concepto y nuestro autoconocimiento. Esto
mediante las comparaciones que hacemos, nuestro desenvolvimiento social, la forma en que pensamos o creemos lo que los dems
piensan de nosotros, y es importante conocer que la cultura tambin moldea nuestro yo, que muchas veces puede ser ineficiente
relacionado
al
autoconocimiento
porque
muchas
veces
ignoramos
porque
de
cierta
conducta.
Debido a las diferentes tipos de experiencia y a la influencia de muchos elementos que moldearon nuestro yo podemos percibir las
situaciones de la vida de dos maneras distintas: el creer que todo lo que pensamos y hacemos est dirigido por fuerzas o
acontecimientos externos, y otro de igual manera est dirigido por situaciones internas; en el texto Julin Rotter lo llamo Locus de

Control (interno o externo). Yo creo que esto depender de la influencia social que recaiga en el individuo, el tipo de educacin,
ideologa
y
cultura
del
pas
donde
se
vive.
No es lo mismo la manera de percibir las cosas de un estadounidense a la de un mexicano. Por lo regular los mexicanos atribuyen
ms las situaciones que viven a circunstancias externas, justificando y culpando a los dems por su conducta. Parece ser que el locus
de control del mexicano es del tipo externo, porque la mayora de las veces cuando en alguna cuestin ya sea de trabajo, escolar,
deportivo, no suceden de forma positiva o exitosa, siempre atribuyen su fracaso al situaciones externas y nunca aceptan sus errores,
o se creen incapaces de lograr el xito, piensan que los dems son mejores que ellos, y somos nosotros mismos los que nos ponemos
los
obstculos.
Otro punto muy importante dentro del estudio del yo en el mundo social es la autoestima que poseen los individuos, esto es la vala
que nos damos nosotros mismos; esto es muy importante para el desenvolvimiento del individuo dentro de la sociedad, ya que su
buen desempeo en su trabajo depender del nivel de autoestima que posea cada individuo. Sin embargo no slo en su trabajo
repercutir si tiene el autoestima baja, lo har en todas las situaciones y departamentos de la vida del individuo.
A travs de estudios e investigaciones se ha demostrado que los individuos que poseen un autoestima baja estn ms propensos al
fracaso, a sufrir depresiones; y por lo general el pensamiento que tienen estos individuos, es que ellos no valen nada y siempre se
miran por debajo de los dems, aun cuando estos individuos tienen la misma capacidad para desenvolverse en cualquier trabajo. Por
el contrario los individuos que poseen un autoestima alta por lo regular siempre tienen xito en cualquier trabajo que se propongan.