SESIN DE PSICOMOTRICIDAD N 11

Aspecto a Desarrollar: Tonicidad. Agilidad. Orientacin espacial.

Tiemp
o

Parte de la
sesin
Motivacin o
calentamiento
(Fase
Preparatoria)
Parte principal

Relajacin

Actividades
Marcha siguiendo el ritmo que marcar el profesor con tambor o pandero siguiendo
el orden: lento, normal, rpido, normal, lento.
Tonicidad
Saltos con pies juntos y rodillas rectas, al elevarse los dedos de los pies deben
quedar dirigidos hacia el suelo.
Doblar las rodillas en movimiento de sube y baja. El ejercicio se realizar por parejas.
Uno de los nios se mantendr en pie sosteniendo las manos de su compaero. Y
ste doblar una rodilla hasta llegar con ella al suelo: luego se levantar, sin soltar
las manos. Se repite varias veces alternando las rodillas. Despus, el nio que realiz
las flexiones sujetar a su compaero y ste repetir los mismos ejercicios.
Agilidad
Saltos pequeos hacia delante con los pies juntos.
Saltos pequeos, intercalando entre cada tres uno grande.
Salto con bolsitas de semillas. Cada nio tendr una bolsa. A una seal del profesor
tirar la bolsita al suelo ante s y luego saltar por encima de ella. Recoger la bolsa
y repetir el ejercicio. Para coger la bolsa emplearn alternativamente la mano
derecha y la izquierda.
En cuclillas, pasar de esta posicin a la vertical de un salto.
Juego Imitaciones
Se colocarn pegatinas de colores diferente en la mano izquierda y en la derecha para
distinguirlas. El profesor se situar delante de los nios y de espaldas a ellos y realizar
una serie de movimientos que los nios repetirn como si fuesen sombra. (Levanta la
mano derecha, la izquierda, hacer un crculo en el aire con la mano derecha, brazo
derecho arriba, izquierdo en cruz...) Luego, sin modelo, se pedir a los nios que
realicen estos movimientos u otros similares siguiendo las rdenes del profesor, que
indicar el lado y el color de la pegatina que lo distingue (rojo, derecha; azul,
izquierda...)
Sentados, juegan a parecer muecos de trapo que se hunden en el suelo.(si es
posible, hacer una demostracin con un mueco de trapo).

Material
es

 Tendidos boca arriba, relajados, rodar lentamente hasta quedar boca abajo; luego
rodar de la misma forma hasta volver a quedar boca arriba.
SESIN DE PSICOMOTRICIDAD N 12
Aspecto a Desarrollar: Coordinacin. Equilibrio. Orientacin espacial.
Tiempo

Parte de la
sesin
Motivacin o
calentamiento
(Fase
Preparatoria)
Parte principal

Actividades

Materiale
s
Marcha normal. Mientras marchan realizarn los ejercicios siguientes, cuando lo Con su
indique el profesor. Brazos arriba. Brazos en cruz. Brazos al frente y palmada. Brazos
cuerpo.
arriba. Brazos en cruz. Brazos al frente y palmada. Brazos arriba y palmada.
Coordinacin:
Andar de costado sin cruzar las piernas, avanzando el pie derecho hacia la derecha
y colocando despus el pie izquierdo junto al derecho.
Andar primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda.
Andar hacia adelante deslizando los pies por el suelo sin levantarlos, avanzando un
pie primero y deslizando
el otro despus hasta
ponerlos, avanzando un pie
primero y deslizando el otro despus hasta ponerlos juntos: dar as dos pasos
hacia adelante y dos hacia atrs.
Equilibrio:
Caminar sobre la tabla de las formas siguientes.
Andando normalmente hacia adelante y hacia atrs.
Levantando alternativamente los brazos al andar.
En puntillas.
Con las piernas rgidas.
Juego: Tengo un aro
Se puede trabajar con un aro para cada nio. Si esto no es posible, se har en
grupos de 10 nios , el resto de la clase actuar como pblico.
El juego consiste en desplazarse imitando al profesor que, al tiempo que realiza los
movimientos, los expresar verbalmente: Pongo el aro en mi lado derecho, en mi lado
izquierdo, arriba, abajo, etc... La segunda parte del juego exige que cada nio se
desplace alrededor de un aro, siguiendo las indicaciones del profesor: Vas a
moverte alrededor del un aro, del modo que yo te indique caminando, corriendo, a la
pata coja...

Con su
cuerpo.
Tabla
de
equilibri
o.

Aros
para
cada
nio.
Fondo
musical.

Para finalizar se permite a los nios que se desplacen libremente por la sala durante
unos minutos. (Se puede utilizar un fondo musical).

Relajacin

Sentados, juegan a parecer muecos de trapo que se hunden en el suelo. (Si es

posible, hacer una demostracin con un mueco de trapo).

mueco
de
trapo.

SESIN DE PSICOMOTRICIDAD N 13
Aspecto a Desarrollar: Tonicidad. Coordinacin. Orientacin espacial.
Tiemp
o

Parte de la sesin
Motivacin o
calentamiento
(Fase Preparatoria)

Parte principal

Actividades
Marcha en crculo con los siguientes ritmos, normal, deprisa, corriendo,
deprisa, normal.
Marcha normal de puntillas y de talones.
Tonicidad:
Los nios se colocarn por parejas frente a frente, para realizar el
ejercicio ayudndose uno a otro. Se colocarn en posicin de rodillas,
manteniendo la espalda y los muslos verticales. A una seal del
profesor, uno de los nidos de sentar lentamente sobre sus
pantorrillas, manteniendo la espalda recta.
Despus se levantar ayudado por su compaero hasta volver a la
posicin normal. Repetir el ejercicio aisladamente, sin que los nios
puedan contar con el compaero para sentarse o levantarse.

Materiales

Con su
cuerpo.

Con su
cuerpo.

Con su
cuerpo.

Coordinacin:

Relajacin

Dirigidos por el profesor y separados tanto como sea posible,

extender brazos y piernas en todas las direcciones, para determinar
su espacio personal. El profesor explicar el significado de este
concepto. Realizar el ejercicio primero con los ojos abiertos y despus
con ellos cerrados.

Sentados, juegan a parecer muecos de trapo que se hunden en el

suelo. (Si es posible, hacer una demostracin con un mueco de trapo).
Tendido boca arriba, relajados, rodar lentamente hasta quedar boca
abajo; luego rodar de la misma forma hasta volver a quedar boca
arriba.

SESIN DE PSICOMOTRICIDAD N 14
Aspecto a Desarrollar: Coordinacin. Flexibilidad. Orientacin espacial.
Tiemp
o

Parte de la sesin
Motivacin o
calentamiento
(Fase Preparatoria)
Parte principal

Actividades
Normal, rpida, carrera. Tres pasos y salto estirndose hacia
Normal con elevacin de brazos al frente, en cruz y arriba.

Materiales
arriba.

Coordinacin
Caminar de costado en lnea recta, avanzando el pie derecho hacia el
lado derecho y cruzando despus el izquierdo por delante de ste.
Indicar verbalmente hacia qu lado deben caminar.
Igual que el anterior pero cruzando el pie por detrs del otro.
Igual, alternando el cruce de pie por delante y por detrs del otro y
mirando al profesor sin volver el tronco.
Alternando los pies como en el anterior y realizando el ejercicio por
parejas, frente a frente.
Flexibilidad
En pie, con los pies paralelos y un poco separados, brazos cados, levantar
una pierna hacia delante lo ms alto posible, bajar lentamente,
manteniendo piernas y espaldas rectas. Repetir con la otra pierna. Si los
nios no pueden mantener el equilibrio, puede realizarse por parejas,
apoyndose en el compaero y alternando los papeles.
Levantar una pierna de costado tanto como se pueda. Alternar pierna
izquierda y derecha. En caso de dificultad, puede realizarse por parejas
como el anterior.
Marcar con pegatinas la izquierda y la derecha y decir el nombre del
miembro que se levanta utilizando el color de la pegatina y la
orientacin del mismo: El brazo de la pegatina roja, el derecho
Juego: Aros por parejas
Se colocan los aros en el suelo y se pone dentro de cada uno ellos un
nmero escrito en el suelo o en un papel. Cada nio tiene que hacer
con el aro tantas actividades diferentes como se indique en el nmero

Con
cuerpo.

su

Con
cuerpo.

su

Pegatinas de
un
color
para
la
izquierda.
Pegatinas de
un
color
para
la
derecha.
Tizas.
Aro
para

de ese aro (andar, saltar, correr, gatear, alrededor del aro, dentro,
fuera.) Mientras el nio lo realiza, el compaeros observar y
comprobar que ha realizado tanta
actividades como
indicaba el
nmero del aro. Luego se invierten los papeles. El profeso procurar que
el nmero de actividades est en consonancia con las posibilidades de
los nios.
Relajacin
Sentados, juegan a parecer muecos de trapo que se hunden en el suelo.
(Si es posible, hacer una demostracin con un mueco de trapo).
Tendidos boca arriba, relajados, rodar lentamente hasta quedar boca
abajo; luego rodar de la misma forma hasta volver a quedar boca arriba.

cada nio.

Con
cuerpo.

su

SESIN DE PSICOMOTRICIDAD N 15
Aspecto a Desarrollar: Tonicidad. Agilidad. Orientacin espacial.
Tiemp
o

Parte de la sesin
Motivacin o
calentamiento
(Fase Preparatoria)
Parte principal

Relajacin

Actividades

Marcha en crculo con los siguientes ritmos: normal, deprisa, carrera,

normal, despacio, normal. Marcha normal tres pasos y palmada.

Tonicidad
Acostados boca arriba, brazos paralelos al cuerpo, levantar las
piernas lentamente hasta la posicin vertical, manteniendo luego las
piernas rectas; hombros y cabeza planos en el suelo. Si tienen
dificultades, pueden levantar primero una pierna y despus la otra,
sin bajar la anterior. Repetir cuatro veces. (Tonicidad de msculos
abdominales).
Agilidad:
Imitacin. Los nios
imitarn
los movimientos
del
profesor,
siguindole
saltar,
galopar,
correr, agacharse, flexionar brazos,
elevarlos, gatear, etc.
Distribuidos
en grupos, realizarn
lo que
indique
el profesor:
desplazamientos en distintas direcciones, andar a la pata coja, etc.
Juego: Cambios
En corro, cogidos de la mano, cantan una cancin girando hacia la
derecha. Cuando el profesor diga: UNA, cambiarn de direccin,
girando hacia la izquierda. Luego, cuando hayan dado una o dos
vueltas, el profesor dir: DOS,cambiarn otra vez hacia la derecha.
Luego TRES,a la izquierda; CUATRO, a la derecha; CINCO, se
abrazan de dos en dos.

Materiales
Con
cuerpo.

su

Con su
cuerpo.

Con su cuerpo.
Sentados, juegan a parecer muecos de trapo que se hunden en el
suelo. (Si es posible, hacer una demostracin con un mueco de
trapo).
Tendidos boca arriba, relajados, rodar lentamente hasta quedar boca
abajo; luego rodar de la misma forma hasta volver a quedar boca

arriba.

SESIN DE PSICOMOTRICIDAD N 16
Aspecto a Desarrollar: Coordinacin. Equilibrio. Orientacin espacial.
Tiemp Parte de la sesin
o
Motivacin o
calentamiento
(Fase Preparatoria)
Parte principal

Actividades

Marcha norma, con elevacin de brazos al frente, en cruz y abajo.

Tres pasos y palmada. Terminar con marcha normal, rpida, carrera,
normal.
Salta como pjaros
Pies juntos, saltar como lo hacen los pjaros: ritmo normal; ritmo
rpido.
Los nios sujetarn entre las rodillas una bolsita de semillas y sin
permitir que se caiga, realizarn de nuevo el ejercicio de saltos.
Formar un corro con los nios y colocar las bolsitas de semillas en
el centro. Carda nio deber tomar una bolsa, ponerla entre sus
pies, y tratar de volver con ella a su sitio sin que se caiga.
El mismo ejercicio poniendo un nmero de bolsitas inferior al de
lo nios (nueve por cada diez nios). Estos deben llegar al centro,
coger una , ponerla entre sus pies y volver saltando a su sitio.
Los que no hayan conseguido coger bolsita, recogern las del
grupo cuando haya terminado el ejercicio y las colocarn en el
centro para repetir el juego.
Equilibrio
Saltar a la pata coja cambiando de pierna cuando lo indique el
profesor (afianzar el conocimiento de izquierda derecha indicando
pierna izquierda, pierna derecha y marcndolas
con
una
pegatina de color, si fuese necesario). Saltar y caer de forma
distinta, segn lo indique el profesor:
Piernas separadas, brazos arriba.
Piernas juntas, brazos arriba.
Piernas flexionadas, brazos al frente

Caminar por un aro de dos en dos, cogidos de la mano, dando

Materiales

Con
cuerpo.

Bolsitas de
semillas.

Pegatinas
de un color
para
la
izquierda.
Pegatinas
de un color
para
la
derecha.

su

Una venda
o
trapito

vueltas a la izquierda y derecha, segn se indique. Este ejercicio se

puede realizar tambin pintando crculos en el suelo.

para tapar
los ojos.

Juego: Gallinita ciega:

En crculo, en el centro un nio con los ojos vendados. Los dems

le preguntan: gallinita ciega, Qu se te ha perdido?. El contesta:
una aguja y un dedal. Todo: Da tres vueltas y la encontrars. El
Nina cumple la orden, coge a uno de los nios del corro y trata de
reconocerle por el tacto. Si lo logra, ste sea la nueva gallinita
ciega, si no continuar l. Se repite el juego.

Sentados, juegan aparecer muecos de trapo que se hunden en el

suelo. (Si es posible, hacer una demostracin con un mueco de
trapo).
Tendidos boca arriba, relajados, rodar lentamente hasta quedar
boca abajo; luego rodar de la misma forma hasta quedar boca
abajo; luego rodar de la misma forma hasta volver a quedar
boca arriba.

Relajacin

Con
cuerpo.

su

SESIN DE PSICOMOTRICIDAD N 17
Aspecto a Desarrollar: Tonicidad. Agilidad. Orientacin espacial.
Tiemp Parte de la sesin
o
Motivacin o
calentamiento
(Fase Preparatoria)
Parte principal

Relajacin

Actividades

Materiales

Marcha: Normal, paso largo, normal. Cuatro pasos normales y cuatro

saltando. Paso largo y dos cortos. Normal. Rpido. Normal.

Con
cuerpo.

Tonicidad:
Sentados, brazos extendidos al frentes, manos cerradas: flexin del
codo hasta tocar la nuca, primero con un brazo, luego con el otro
(indicando derecho- izquierdo) y luego con los dos a la vez.
Agilidad:
Con fondo musical, los nios caminarn a distinta velocidad,
procurando no chocar entre s.
Como el anterior, cambiando de velocidad y tambin de nivel del
cuerpo (hacindose altos o bajos)
Movimiento libre, segn el plan de cada uno, cambiando la
velocidad y la altura de su cuerpo y ocupando todo el espacio
del gimnasio o de la clase.
Juego : Baila como yo
Se forma un corro dejando a un nio en el centro. Se comienza a
cantar una cancin (por ejemplo: Ay chngala, catachngala) y el
nio del centro bailar a su son. Al llegar al estribillo, todos dan
palmadas y el del centro se situar frente a uno de los del corro
que tendr que imitar sus movimientos. Al finalizar el estribillo, el
nio del corro sustituye al del centro y se comienza de nuevo el
juego.
Sentados, juegan aparecer muecos de trapo que se hunden en
el suelo. (Si es posible, hacer una demostracin con un mueco
de trapo).
Tendidos boca arriba, relajados, rodar lentamente hasta quedar
boca abajo; luego rodar de la misma forma hasta volver a
quedar boca arriba.

Con
su
cuerpo.
Fondo
musical (C.D
y
grabadora)

Con
cuerpo.

su

su

SESIN DE PSICOMOTRICIDAD N 18
Aspecto a Desarrollar: Flexibilidad, Orientacin espacial.
Tiemp Parte de la sesin
Actividades
o
Motivacin o
Marcha libre con fondo musical. En crculo marcando el paso.
calentamiento
Cambio de ritmo, tres pasos normal, tres golpeando el suelo.
(Fase Preparatoria)
Parte principal
Flexibilidad: Balanceo de piernas.
De pie, balancear la pierna derecha hacia atrs y hacia delante.
Repetir cuatro veces. Hacer lo mismo con la izquierda.
De pie, balancear la pierna derecha de costado (con cruce por
delante). Repetir con la izquierda.
De pie, mover la pierna derecha en crculo(de derecha a izquierda).
Repetir con la izquierda.
Utilizacin del espacio
(si habitualmente se coloca a cada nio en e un sitio fijo, se les pide
que se siten en ese lugar para comenzar el ejercicio)
En un pie, con espacio personal para cada nio, se le pide que se
hagan lo ms pequeos posible. )Si es necesario, para que los nios
comprendan, se hace una demostracin antes de proponer el
ejercicio). Se observa cmo lo realizan y se elige a uno o dos
nios que lo hayan hecho muy bien. Se les pregunta qu es lo
que han representado, pidindoles despus que lo repitan ante
todos sus compaeros.
En pie adoptar una posicin en la que el cuerpo ocupe el mayor
espacio posible. Pedir a uno
o dos nios que lo repitan ante los
dems. Se les hace observar que ahora necesitan ms espacio, que
tienen que colocarse ms separados para no chocar entre s.
Adoptar la forma ms pequea y pasar lentamente de ella ala ms
grande.
Realizar este ejercicio en grupos, representando algn objeto (una
pelota, una flor, una tortuga
Juego: La sombra
Los nios se colocarn por parejas, uno detrs de otro. El de delante

Materiales

Con
su
cuerpo.

Con
su
cuerpo.

Relajacin

se mueve y el de detrs le imita. A una seal del profesor se

cambian los papeles y se prosigue el juego. Si lo cree conveniente,
el profesor puede sugerir los movimientos y el ritmo.
Sentados, juegan a parecer muecos de trapo que se hunden en el
suelo. (Si es posible, hacer una demostracin con un mueco de
trapo).
Tendidos boca arriba, relajados, rodar lentamente hasta quedar boca
abajo: luego rodar de la misma forma hasta volver a quedar boca
arriba.

Mueco
de trapo.

SESIN DE PSICOMOTRICIDAD N 19
Aspecto a Desarrollar: Agilidad. Coordinacin. Orientacin espacial.
Tiemp Parte de la sesin
o
Motivacin o
calentamiento
(Fase Preparatoria)
Parte principal

Relajacin

Actividades

Marcha normal, rpida, carrera, normal. Cuatro normales y cuatro

saltando. Tres pasos y palmada.
Agilidad:
Tendidos en el suelo, brazos extendidos por encima de la cabeza:
rodar de costado primero hacia la derecha, luego hacia la
izquierda, luego libremente.
Tendidos en el suelo de lado , piernas y codos doblados, cabeza
prxima a las rodilla: rodar en esta posicin.
Realizar esos dos ejercicios alternativamente, cambiando a una
orden del profesor con la mayor rapidez posible.
Coordinacin:
Arrojar bolsitas al aire siguiendo las indicaciones del profesor:
Tirar al aire y recoger.
Tirar al aire, dar palmada y recoger.
Tirar, al aire; saltar dar palmada y recoger.
Arrojar las bolsitas caminando en crculo.

Arrojar las bolsitas corriendo en crculo.

Arrojar las bolsitas caminando y cambiando de direccin, siguiendo
las indicaciones del profesor.
Se pueden repetir los ejercicios alternando los ritmos lento y
rpido.
Juego: La barca
Es un juego de cuerda. Dos nidos balancean la cuerda rozando el
suelo, al ritmo de la cancin Al pasar la barca. Los dems saltan
en el suelo de uno en uno. Cuando el que salta pisa la cuerda, se
retira y comienza a saltar otro. Si hay muchos nios conviene
dividirlos en grupos para que salten todos.
Sentados, juegan a parecer muecos de trapo que se hunden en el
selo. (Si es posible, hacer una demostracin con un mueco de
trapo).

Materiales

Con
su
cuerpo.

Con
su
cuerpo.

Mueco
de trapo

Tendidos boca arriba, relajados, rodar lentamente hasta quedar

boca abajo; luego rodar de la misma forma hasta volver a quedar
boca arriba.

SESIN DE PSICOMOTRICIDAD N 20
Aspecto a Desarrollar: Flexibilidad. Equilibrio.
Tiemp
o

Parte de la sesin
Motivacin o
calentamiento
(Fase Preparatoria)
Parte principal

Relajacin

Actividades

Marcha normal, rpida, carrera. Marcha con elevacin de brazos al

frente, en cruz, arriba y abajo. Marcha tres pasos y palmada. Marcha
normal.

Materiales

Con
su
cuerpo.

Flexibilidad:
Con su cuerpo
Gatear libremente con fondo musical. Despus de unos segundos de
este ejercicio, se para y se les pide que levante la espalada,
arqueando la columna y levantando la cabeza, como si fueran gatos,
Lentamente vuelven a la posicin anterior. Repetir tres veces con
pausa intermedia. Terminar caminado a gatas como al principio.
En pie, brazos en cruz, inclinarse hacia delante, levantando la pierna
hacia atrs, hasta conseguir que esa pierna y el tronco queden
paralelos a suelo, en lnea recta. Mantener esta posicin mientras se
cuenta hasta tres. Repetir con la otra pierna.
El mismo ejercicio, con los brazos al frente.
Mantenerse en pie el mayor tiempo posible, con los brazos en la
posicin que elija cada uno.
Juego: Moviendo el pie
Se divide la clase en grupos y se les pide que muevan los pies de
todas las maneras que se les ocurran. Despus, el profesor llamar
a un nio de cada grupo para que haga, ante sus compaeros, una
demostracin de los movimientos que ha realizando, estos imitarn
los movimientos. Si se observa que la realizacin resulta pobre, se
pueden sugerir algunos movimientos:
En pie subir y bajar talones. Elevar puntas. Girar pies hacia fuera y
hacia adentro
Sentados: Flexin y extensin de tobillo. Rotacin de pies en ambos
sentidos. Rotaciin
de las puntas
de los pies. Separacin
y
aproximacin de dedos.
De rodillas: Pies con las puntas estiradas, meterlas hacia adentro y
ponerse de pie con las pierna a la vez, sin apoyarse.
Tendidos boca
arriba, ojos cerrados, relajados. Cuando el profesor
Palmas o
nombre una parte del cuerpo, los nios la movern lentamente
pandero.

(Mano derechamano izquierda.etc).

El profesor marcar con palmas o pandero pulsaciones lentas. Los
nios en movimiento seguirn este ritmo con posiciones relajadas:
brazos cados, cabeza hacia delante, etc.