ANALISIS PAPER RITMO CIRCADIANO HORAS DE TRABAJO.

RIESGOS
GENERALES

El ritmo circadiano es el constituyente del reloj biolgico que tenemos cada persona para la
regulacin de las funciones fisiolgicas del organismo que lleva un ciclo de 24 horas y
maneja los estados de sueo y vigilia. Estas funciones de sueo y vigilia van asociada al
estimulo de luz que recibamos, entre mayor luz reciba el cerebro estamos activos en el
estado de vigilia, mientras que en la oscuridad nuestras funciones se disminuyen y llega el
estado de sueo.
Este ritmo circadiano se puede ver afectado por los denominados turnos de trabajo que se
realizan frecuentemente fuera de las horas normales de trabajo diurno y que en muchos
casos son realizados por muchas empresas para aumentar su productividad.
El ser humano est acostumbrado a hacer las actividades diurnas de forma bsica as que al
generarse los trabajos o turnos nocturnos puede verse perturbado los ritmos circadianos
teniendo efectos sobre la salud, el bienestar, la vida social y el rendimiento laboral.
Estos efectos negativos que se mencionan no han logrado ser establecidos a travs de
causa-efecto. Igual podemos decir que no simplemente los trabajadores se encuentran en
algn tipo de riesgo solo por afectarse su sistema circadiano sino tambin por el lugar de
trabajo y los agentes que en ellos se manejen que pueden afectar las condiciones optimas
que debe tener cada empleado.
Estudios garantizan que la tolerancia del trabajo por turno vara de una persona a otra
relacionado con un gran nmero de posibles variables. Hay factores individuales que
pueden influir en cada tensin de las personas.
En otros casos se hace mencin de una mayor correlacin entre una mayor amplitud de los
ciclos circadianos y una menor frecuencia de problemas de salud [1]. Tambin se menciona
la dimensin de la personalidad relacionadas a los ritmos circadianos. Generalmente se han
realizado mltiples estudios para determinar los factores o variables que determinan el
comportamiento de cada persona frente a turnos nocturnos donde se ven reducas sus horas
de sueo y factores diferentes a estos.
Entre otros estudios se ha determinado que las personas que trabajan por turnos presentan
mayores problemas nerviosos y problemas gastrointestinales.
El trabajo por turno genera efectos sobre la salud de los trabajadores ya que la calidad de
sueo se ve afectada. Por ejemplo, el caso cuando una persona descansa o duerme en el da
despus de haber tenido un turno de noche y cuando descansa anteriormente al inicio del
turno de maana. En este caso, debido al funcionamiento de los ritmos circadianos el

cuerpo no se encuentra predispuesto para el sueo inmediatamente despus de un turno de

noche debido a que el organismo siempre est preparado para la actividad diurna.
Luego se puede observar mayor queja de los trabajadores que duermen en el da de los
distintos ruidos que se generan normalmente por la actividad. Adems, cuando hay
numerosas jornadas de trabajo nocturno se produce un dficit acumulado de sueo que
conlleva a disminucin de la productividad y rendimiento laboral en una empresa.
Se han realizado distintos estudios en que adems se ve que el trastorno de sueo produce
alteraciones en la salud del cuerpo humano como son los trastornos gastrointestinales,
ulcera pptica y trastornos neurticos. Para esto se tomaron los tiempos entre el comienzo
del trabajo por turnos y el momento en que eran diagnosticadas las enfermedades, con estos
datos se realizaron INTERVALOS DE CONFIANZA donde se tomo la media y la
desviacin de los mismos y se construyeron con el fin de mirar el intervalo de dicho
tiempos. Los estadsticos MEDIA y DESVIACION TIPICA fueron tomadas en aos.
Adems se hizo una comparacin con una muestra de 8000 personas entre las tasas de
mortalidad que hay entre personas que trabajaban en horarios diurnos con las personas que
trabajaban con turnos nocturnos durante 13 aos.
En la parte de control de calidad, con los ritmos circadianos los estudios aplicados se hacen
a travs de la parte descriptiva lo que toma de datos, toma de muestras y luego la
aplicacin de intervalos de confianza y distribuciones de muestreo que les permite hacer
comparaciones entre los diferentes efectos que puede tener el trastorno del reloj biolgico
o ritmo circadiano.
Este paper igualmente hace mencin de los distintos problemas sociales que puede
generarse en las personas que trabajan por turnos y pues se afecta el rendimiento en e
trabajo.
Siempre se busca soluciones a los problemas que afecten rendimiento o cualquier motivo
que pueda interferir en el buen desempeo de una persona o de ende de alguna sociedad,
para esto ellos plantean unas recomendaciones de cmo debera disearse los sistemas de
trabajo por turnos lo que incluye los sistemas de turnos de rotacin rpida o rotacin lenta,
la duracin de los turnos, horarios de los turnos, distribucin del tiempo libre en el sistema
de turnos, optimizacin del sistema de turnos.
Adems debe establecerse un sistema de periodos de descanso para que pueda haber
recuperacin de los trabajadores, aumento del rendimiento, prevencin de la fatiga,
mantenimiento de un nivel de vigilancia adecuado, ingesta de alimentos y pueda hacer
ejercicio fsico compensatorio y recuperacin de la comunicacin.

Entre otras cosas, se busca reducir los problemas de sueo as como tener las adecuadas
medidas de prevencin y cuidado de salud en el trabajo, tener tcnicas de comportamiento
individual frente a manejare estrs de tener turnos.
El ritmo circadiano es algo natural de cada organismo, distintos estudios ayudan a mirar su
comportamiento y alteraciones y siempre est en constante mira debido a los efectos que
conlleva el cambio de horarios en trabajo y donde mltiples medidas son tomadas como
propuestas para poder mejorar la situacin de las personas que trabajan por turno.

BIBLIOGRAFIA
Knauth, P. (s.f.). CAPITULO 43 HORAS DE TRABAJO. Enciclopedia de la OIT, 43.143.16.