GUIA METODOLOGICA

BADMINTON LA FORMA FACIL.

OBJETIVOS:

MOTIVAR AL NINO POR MEDIO DEL CONTACTO CON LOS

ELEMENTOS TECNICOS DEL DEPORTE (RAQUETA,
GALLITO, NET, CANCHA).

DESPERTAR INTERES POR LA PRACTICA DEPORTIVA E

INTERACTUAR CON OTROS NINOS.

OBSERVAR HABILIDADES Y DESTREZAS.

CREAR EN EL NINO HABITOS DE CONDUCTA Y

DESARROLLO DE VALORES MORALES.

IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO Y RECUPERACION

TAREAS:
1. FAMILARIZACION

HISTORIA NACIONAL E INTERNACIONAL

USO Y CUIDADO DE IMPLEMENTACION

REGLAMENTO BASICO GENERAL

2. PERCEPCION

TACTIL CON LA RAQUETA Y GALLITO

DOMINIO DE ESPACIO Y TIEMPO

3. ENSENANZA DEL AGARRRE DE RAQUETA

DERECHA O EN V

IZQUIERDA O REVES

4. EJERCICIOS PROPIODEUTICOS

DOMINIO RAQUETA/GALLITO ( DIVERSION )

LANZAMIENTOS

5. POSICIONES BASICAS

PARA SERVICIO SINGLES/DOBLES

RECEPCION DE SERVICIO

LISTO CENTRO DE LA CANCHA ( SALIDA BASE )

PREPARACION DE GOLPE ( FORMACION DEL TRIANGULO)

6. INICIACION A LOS DESPLAZAMIENTOS

ADELANTE UN PASO FLEXION ( RECTO )

ATRS GIRO, FORMACION TRIANGULO

ADELANTE UN PASO FLEXION ATRS 2 Y 3 PASOS

FORMACION TRIANGULO

DERECHA NET

IZQUIERDA NET

LATERAL DERCHA ( CANCHA )

LATERAL. IZQUIERDA ( CANCHA )

FONDO DERECHA

FONDO IZQUIERDA

7. COMBINACIONES METODOLOGICAS ( DESPLAZANMIENTO

)

DOS PUNTOS ADELANTE

DOS PUNTOS CANCHA

DOS PUNTOS ATRS

DOS PUNTOS NET, UN PUNTO LATERAL DERECHA

DOS PUNTOS NET, UN PUNTO LATERAL IZQUIERDA

8. DESARROLLO TECNICO GOLPES

COLPE DE NET LADO IZQUIERDO

GOLPE DE NET LADO DERECHO

LIFT DE NET LADO IZQUIERDO

LIFT DE NET LADO DERECHO

FONDO O CLEAR

DROP O AMORTIGUADO

DRIVE IZQUIERDO

DRIVE DERECHO

REMATE

9. VARIANTES DE GOLPES

BACKHAND O REVES

FLICK O MEDIO MATE ( 10 ANOS EN ADELANTE)

BLOQUEO ( 10 ANOS EN ADELANTE )

10. LANZAMIENTO DE GALLITOS

CON LA MANO ( 1 A 8 GALLITOS )

CON RAQUETA ( 1 A 8 GALLITOS )

Orientacin metodolgica: Edad 7-9 aos

Objetivos generales:
1. Familiarizar al nio con todos los elementos bsicos del deporte.
2. Crear en el nio hbitos de conducta y participacin sistemtica en
el rea deportiva.
3. Trabajar con vista a desarrollar en el nio habilidades motrices a
travs de los juegos, orientacin polivalente en estas edades es
aconsejable.
Objetivos especficos:
1. Iniciar el aprendizaje de los primeros elementos bsicos para el
juego de Bdminton.
2. Iniciar con el estudio del reglamento para el juego de Bdminton
especficamente de sus reglas ms generales, que sean
aprendidas preferiblemente conforme se avanza en el aprendizaje
de los aspectos bsicos de forma ldica.
3. Lograr que el nio posea un dominio de la relacin que existe entre
la raqueta y el volante en cuanto a golpeo se refiere.
4. Iniciar la prctica del juego de dobles para sexos. Posicin lado a
lado de acuerdo a las habilidades que posean los nios.
5. Lograr que el atleta se familiarice y domine las habilidades bsicas
del deporte.
Tareas.
1. Iniciar con la enseanza del agarre universal (Agarre en forma de
V)
2. Que el nio tenga contacto con la raqueta y el gallito o volante, que
sienta el material con el cual estn fabricados los implementos, y
que sienta su textura, peso y forma.
3. Que el nio realice movimientos de percepcin tctil, en todo el
implemento (raqueta) pasndola de una mano a otra de forma
diferentes para que le resulte divertido y la ves desarrollar
percepcin espacio y tiempo y habilidades de destreza.
4. Iniciacin de la enseanza de las posiciones bsicas para el
servicio, tanto como para su ejecucin y su recibo.
5. Iniciar la enseanza de los desplazamientos (Partiendo de la
posicin bsica) hacia los 8 puntos de la cancha, tomando como
referencia al centro de la misma y que la pierna de ataque o

6.

7.

8.
9.

dominante, sea la de la mano que sostiene la raqueta (paso

adaptado/rebote o salto de pretensin).
Iniciar la prctica y enseanza del golpe frontal o boleo en parejas.
Iniciar el trabajo para el juego de dobles por sexos, teniendo en
cuenta la reglamentacin de los tantos y su respectiva rotacin al
servir y recibir.
Mostrar de forma prctica las dimensiones del terreno con la
utilizacin de cada lnea limtrofe de la cancha, la altura de la red,
con relacin a los postes, etc.
Lograr que el nio domine el rea de golpeo dentro de la cancha.
Trabajar con vista a que el nio domine la accin de bsqueda del
volante o gallito, alcanzndolo para su golpeo en su punto ms
alto posible en su vuelo, de acuerdo a sus habilidades y
capacidades tcnico motriz. (palancas)

HABILIDADES BSICAS QUE DEBEN DOMINARSE EN ESTA

CATEGORA
Formas de empuar la raqueta inicialmente:
Agarre universal:(Agarre en forma de V)
El nio coge la raqueta con la mano no dominante de la barra de la
raqueta y de frente a l, , se coloca la mano(dominante) que va a
sostener la raqueta arriba, bajndola suavemente hasta apoyarla en el
mango de la misma, el ndice y el pulgar quedan relativamente al
mismo nivel, formando una V sobre el medio o esquina de dos lados
de la empuadura, los dems dedos abrazan el mango suavemente y
la parte de abajo o final de este agarre se considera tambin de
mucha utilidad ya que es importante, fundamentalmente lo vemos en
el servicio frontal y su recibo, en la defensa en la cancha y
principalmente en todos los golpeos por derecha, se debe de tener
muy en cuenta los lados del hexgono, del mango de la raqueta, en
donde los puntos de apoyo, numero, 1,3,7,8 son muy importantes a
observar para coger de forma correcta la raqueta y de esta forma
poder lograr mejores resultados en la tcnica de golpeo.
Agarre de revs: es una variante que no es considerada bsica para
esta categora. Es utilizada fundamentalmente en los golpeos de revs
y en el saque de revs, en el ataque en la net del lado izquierdo de la
misma, en esta forma de golpeo es bsico e indispensable el uso del

dedo pulgar, este debe apoyarse en una de las partes planas y ms

anchas o sea tambin en los puntos 7 y 8 del hexgono del mango de
la empuadura quedando los dems dedos abrazando la misma lo
ms suavemente posible hasta la hora del golpeo que debe apretarse
el agarre, la parte final o trasera del mango queda tambin apoyada
sobre la parte Ipotenar de la mano.
Recogida del volante:
Este ejercicio debe dominarse cuando el volante est en el suelo, y
se realizar solamente con la raqueta sin la ayuda de la mano que
est libre, es recomendable que antes de comenzar este ejercicio ya
el nio est familiarizado con la raqueta y el volante, principalmente
con la raqueta partiendo de esto la exigencia del trabajo que
desempea el antebrazo en su funcin (Pronacin y supinacin) y
posteriormente la recogida del volante.
Dominio del volante sobre la raqueta:
Ya una vez que dominemos la recogida del volante estamos
preparados para el dominio y sostenimiento del volante en la cara o el
lado abierto de la raqueta, partiendo de esta posicin se lanza el
volante hacia arriba(Con la raqueta, no con la mano que queda libre)
y se recibe con la misma raqueta siguiendo el recorrido del volante
hasta lograr apoyarlo sobre ella procurando que el volante no llegue
al suelo, aqu existe tambin al final del ejercicio(Accin de recibir)
un trabajo activo del antebrazo (Pronacin y supinacin), este
ejercicio tambin puede realizarse en parejas uno frente a otro
lanzndose el volante y recibindolo o sea ambas funciones de lanzar
y recibir con la raqueta.

El ejercicio de golpeo vertical consiste en realizar un golpeo por

derecha y otro por revs verticalmente prestando especial atencin al
cambio del agarre, el antebrazo desempea una gran funcin por
derecha(Supina y prona), y en el de revs(Prona y supina)
El servicio:
Como plantea uno de nuestros objetivos ya en esta categora
comenzaremos el juego de dobles y tomando la importancia del
servicio para el juego es que comenzamos aqu la enseanza del
mismo prestando especial atencin a tres elementos:
a-) Que el volante sobrepase la altura de la red.

b-) Que la parte superior de la cabeza de la raqueta no sobrepase la

altura de la cintura ni el nivel de la mueca que la sostiene.
c-) Que el volante caiga en la zona de juego vlida, claro est en la
enseanza se debe velar porque el nio no haga contacto con las
lneas a la hora del servicio, que no mueva ni levante los pies, que no
realice lo que el reglamento contemple como falta.

Posicin bsica de servicio, a fondo o corto de derecha.

El jugador debe colocarse aproximadamente a lo largo de una
raqueta de la lnea de servicio corto, (dependiendo de las capacidades
fsicas y motrices del nio) las piernas se colocan en forma de paso
con una distancia aproximada al ancho de la cabeza de la raqueta, la
pierna contraria a la mano de la raqueta que debe ir delante apuntando
hacia la red y la pierna del lado dominante debe ir detrs apuntando
hacia la lnea lateral de la cancha lo cual hace que las caderas
queden en direccin paralela a la lnea de juego de singles y dobles,
llevando esta inicialmente el peso del cuerpo, despus de esto existe
una accin de rompimiento de la cadera conjuntamente con la
trayectoria circular del brazo de la raqueta comenzando esta atrs,
abajo, o desde arriba respetar estilo del nio siempre y cuando no se
violenten las reglas tcnicas de ejecucin, al frente y concluyendo
arriba pasando el peso del cuerpo a la pierna delantera. El brazo
contrario a la raqueta es el encargado de sostener el volante para
esto no vamos a brindar ningn patrn especfico, recomendamos
que se agarre con el dedo ndice y pulgar o por la parte superior de la
base del volante para garantizar un mejor vuelo vertical a la hora del
golpeo. Para concluir la fase del servicio el jugador al golpear el
volante debe hacer un cambio en las piernas donde la pierna del lado
dominante se coloca paralela a la otra existiendo un espacio entre
ellas aproximadamente el ancho de los hombros esta se encuentra
ligeramente adelantada, re- partiendo alternadamente el peso del

cuerpo en ambas piernas para estar listo a desplazarse en cualquier

Posicin bsica para recibir servicios:

Las piernas se colocan dem a la posicin del servicio frontal con la
diferencia que el peso del cuerpo recae sobre la pierna delantera, con
una ligera inclinacin del tronco al frente, y ligeramente el hombro de la
raqueta un poco delante del no dominante, la vista siempre es al
frente buscando u observando al contrario, la mano que sostiene la
raqueta va al frente-arriba, ya cuando el jugador posee experiencia o
maestra deportiva la coloca donde ms cmodo para l sea pero
insistimos que tcnicamente la posicin bsica es al frente-arriba, el
brazo contrario al lado dominante busca una posicin cmoda en el
aire para mantener el equilibrio del cuerpo.

Posicin bsica para la defensa en la cancha:

Esta posicin es de suma importancia ya que garantiza el recibo o la
devolucin de los dems tiros a las diferentes zonas de la cancha, el
jugador se debe colocar en un movible con un radio aproximado a
1.50m alrededor del centro de la cancha (esto dependiendo de las
caractersticas antropomtricas del nio o jugador) siempre hacia el
lado de donde va a ser dirigido el volante.
Las piernas se colocan en forma de paso con una amplitud entre ellas
aproximado a la cabeza de la raqueta, la pierna del lado dominante va
ligeramente adelantada referente a la otra teniendo el peso del cuerpo
compartido en ambas, las rodillas van semi flexionadas tratando de
acercar el centro de gravedad lo ms prximo al suelo posible para
lograr una mayor rapidez a la hora del desplazamiento, la mano que
sostiene la raqueta va colocada un poco ms bajo que el nivel de la
cintura manteniendo el tronco recto, la raqueta va inclinada levemente
hacia el centro del cuerpo y al frente, el antebrazo presenta una
pronacin en este caso quedando la parte superior de la cabeza de la
raqueta inclinada hacia el jugador,(pueden haber ciertas variantes para
que sea ms fcil cubrir el rea de ataque recto) el brazo contrario al
lado dominante se mantiene en el aire buscando una posicin cmoda
para garantizar el equilibrio del cuerpo.

Desplazamientos:
Partiendo de la posicin bsica para la defensa del campo el nio debe
dominar el paso de pretensin este define la diagonal en que nos
vamos a mover en la cancha.
Desde esta posicin se realiza un pequeo salto, ( seguido del paso
adaptado) una cada flexionando las piernas para amortiguar, los
cules deben caer sobre la diagonal en la que nos moveremos,
conjuntamente con la cintura escapular, los pies caen apuntando hacia
la esquina de la red contraria a esta (zona a dirigirnos), luego existe el
llamado balanceo con flexin de las rodillas pasando el peso del
cuerpo hacia la pierna contraria del punto de la cancha o zona a que
nos dirigimos, observar el hombro dominante y no dominante apunta al
lado hacia donde nos moveremos, terminando el movimiento con el

primer paso. (No olvidemos que el desplazamiento ser aplicado de

forma individual considerando aspectos motrices, y de coordinacin,
fuerza, agilidad, velocidad de reaccin entre otros.)
Golpeos libres:
Este ltimo elemento lo denominamos golpeos libres porque aqu slo
valoramos que el nio le pegue al volante tantas veces seguida o
continuas pueda tratando de mantenerlo en el aire todo el tiempo que
pueda, este ejercicio debe realizarse en parejas uno frente a otro. Y no
olvidar el factor ldico del aprendizaje (pueden usarse espacios sin
necesidad de tener una red, de igual forma si el nio es de baja
estatura podemos adaptar la altura de la net o red a sus necesidades.

TCTICA ELEMENTAL
Explicamos aqu unas nociones muy bsicas de tctica y
comportamiento en el juego ante el rival:
Tctica en el juego individual
Usar tcnicas variadas
Forzar el revs del rival
Preferiblemente tcnicas en paralelo
Volver al centro siempre tras cada golpe

Tctica en el juego de dobles

Existen 3 sistemas:
a) Jugadores en paralelo, ms defensivo
b) Jugadores en lnea (delante / atrs) ms ofensivo y ms
sencillo de entender para nios
c) Combinado (usado en alta competicin)

Orientacin metodolgica: Edad 10-12 aos.

Objetivos Generales:
1. Trabajar para el desarrollo de
las capacidades
fsicas y
habilidades deportivas.
2. Desarrollar hbitos de conducta.
3. Despertar el inters del nio por el deporte y darle a conocer
aspectos generales relacionados con su historia.
4. Motivar al atleta a participar en su 1ra competencia.
Objetivos especficos:
1. Consolidar las habilidades bsicas del deporte
2. Enseanza de los elementos tcnicos primarios que debe dominar
un jugador de Bdminton como son agarre, golpeo y posiciones
bsicas y desplazamiento.
3. Resaltar o hacer nfasis en el trabajo de los desplazamientos.
4. Enseanza de las posiciones bsicas de servicio y recibo.
5. Enseanza tctica inciales del juego de individuales.
(Nota: En dependencia del tiempo de prctica del deporte de nio se
pueden introducir elementos nuevos como el caso de las tcticas de
dobles y mixtos y considerar los aspectos mencionados anteriormente.
Una vez que el nio se acerque al lmite de su categora se le pueden
introducir conocimientos relacionados con la categora superior)
Contenido de la preparacin:
a) Preparacin fsica general:
Habilidades:
Ejercicios de dominio y fijacin con el volante.
Dominio de agarre de ambos lados derecha e izquierda, con
movimientos de sombra sin gallo de simulacin de golpe por arriba
del hombro y por debajo de la cintura.
Voleo contra la pared sobre marcas preestablecidas. Carreras
trasladando el volante sobre la raqueta.
Voleo hacia arriba por derecha y revs.
Cualquier ejercicio que contribuya a desarrollar en el nio
habilidades.

Resistencia general:
Juegos pre deportivos de Baloncesto, vley Ball, Ftbol de Sala.
Tenis, tenis de mesa.
Carrera de 600 a 1000 metros.
Carreras por tiempo(8', 10' y 12')
Resistencia especial:
Desplazamientos hacia distintos lados del terreno por tiempo.
Ejercicios especficos del Bdminton por tiempo.
(Nota: En la realizacin de estos ejercicios hay que tener presente la
prolongacin del tiempo de realizacin de ejercicios y la reduccin de
ciertas medidas del tiempo de descanso.)
Movimientos de salidas fijas que ayuden a desarrollar habilidades del
desplazamiento, como shasee, posicin de balance y recuperacin,
con un paso, dos pasos laterales, giro y reubicacin de la cintura etc.
Rapidez:
Carreras cortas en zigzag.
Tramos de velocidad 20m, 30m y 40m.
Carreras de relevo.
Desplazamientos hacia la distancia.
Carreras de espalda.
Ejercicios de rapidez con traslado de volante.
Rapidez segmentaria miembros inferiores y superiores.
(Nota: Todos los ejercicios que se realicen para desarrollar esta
capacidad deben estar controlados por el tiempo de duracin o sea
que el nio realice el ejercicio en el menor tiempo posible, esto
estrechamente relacionado con el control del pulso y su recuperacin.)
Flexibilidad:
Flexiones dorsales.
Torsiones del tronco.
Trabajo en pareja desarrollando la elasticidad de forma activa.
(En esta edad es fundamental el trabajo de la flexibilidad sobre todo de
brazos, tronco y piernas como el ms importante a trabajar, se debe
trabajar diaria por un tiempo no menos de 10 minutos, ni mayor de 30
minutos).

Fuerza:
Planchas.
Trceps.
Barras.
Ejercicios con raqueta.
Abdominales.
Cuclillas.
Pasos largos sostenidos.
Saltos con cuerdas.
Saltos o ejercicios polimtricos (Auxilindose de cajones)
Hules y Elsticos.
(Nota: Contribuye al desarrollo de la fuerza en esta edad todo ejercicio
que se realice con el objetivo de desarrollar los planos musculares del
nio sin la utilizacin de ejercicios que requieran peso, solamente la
utilizacin de la fuerza natural del nio).
b) Preparacin tcnico-tctica:
1- Enseanza de los agarres
Universal.
De revs.
2- Enseanza de la posicin bsica
De servicio.
De recibo.
Base central.
Iniciacin a la suspensin.
3- Enseanza de los desplazamientos
Salto de pretensin.
Orientacin hacia los distintos lados del terreno.
Desplazamiento a la red partiendo de la base central.
Desplazamiento lateral.
Sin cruce.
Con cruce. Derecha/ Izquierda/ por delante por detrs.
Con salto.
Desplazamiento al fondo del terreno.
Sin salto.
Con giro y sin giro del cuerpo.
Enseanza del salto en el desplazamiento.

4- Enseanza del golpeo bsico

Sin desplazamiento.
Con desplazamiento.
5- Enseanza de los servicios
Alto y profundo.
Corto.
De revs.
Flick
6- Enseanza de los golpes bsicos
El clear o fondo.
El short net, o drop de net.
Laterales. o rectos
Cruzada.
Fondo del terreno.
El drive.
Derecha.
Revs.
El smash o remate.
Lateral. O rectos
Cruzado.
El drop.
Lateral. O recto
Cruzado.
7- Enseanza de las variantes para recibir los servicios.
Block.- Recibo cort.
Drive.- Rasante.
Push.- Empuje medio o fondo del terreno.
Tap. - Empuje inmediato.
Lob. - Fondo.
8- Enseanza de combinaciones de golpes y su utilizacin tctica.

9- Enseanza de la tctica de individuales y su aplicacin al

juego.
Iniciativa.
Agresividad.
Retorno a la base central.
Juego por la lateral. O juego recto.
Juego cruzado desde la net.
Cambios de ritmo en el juego.
Definicin de juego.
Estudio de su oponente. (pasos en la cancha, golpes dominantes,
golpes dbiles, mentalidad)
Otras
Orientacin metodolgica: Edad 10-12 aos.
Objetivos especficos.
1. Individualizacin de la preparacin del badmintonista.
2. Trabajar para el logro de las combinaciones motoras de resistencia
a la rapidez y a la fuerza, as como la fuerza rpida.
3. Elevar los niveles de resistencia general y especial (trabajo aerobio).
4. Consolidacin de las tcnicas fundamentales y especializacin de
los elementos tcnico-tcticos.
5. Alcanzar un nivel competitivo estable en condiciones difciles de
competencia.
6. Incrementar el nivel de conocimientos tcnicos sobre tcnica y
tctica de juego, as como los elementos fundamentales del
reglamento especficamente para el juego de dobles.
7. Realizar anlisis tcticos del juego de los contrarios (En topes de
confrontacin, as como del suyo propio).
8. Evaluar los rendimientos motores y tcnico-tcticos de los atletas
mediante los tests pedaggicos.

Contenido de la preparacin.
a) Preparacin fsica general
Gimnasia bsica.
Deportes auxiliares: atletismo, baloncesto, balonmano, juego de
mini ftbol, natacin, etctera.
Ejercicios para el desarrollo de la rapidez.
Ejercicios para el desarrollo de la fuerza.
Ejercicios para el desarrollo de la resistencia (trabajo aerobio).
Ejercicios para el desarrollo de la flexibilidad
Ejercicios para el desarrollo de la coordinacin y el equilibrio.
Ejercicios para el desarrollo de la resistencia, la fuerza, a la
rapidez y la fuerza rpida.
Se recomienda que el entrenador o monitor investigue sobre los
mtodos de entrenamiento con nios y adolecentes, sobre el cual
existe mucha teora por internet, y que utilice los mtodos ms
factibles que se adapten a sus necesidades y requerimientos, pero
sobre todo que use su creatividad e imaginacin.

b) Preparacin fsica especial

Ejercicios preparatorios para el desarrollo de la tcnica.
Fuerza de golpe de derecha y de revs (con volante) realizndolo
con el profesor. O con un jugador del mismo nivel, Combinaciones
de golpes atrs, a la red, al lateral derecho, al lateral izquierdo.
Realizar remates de forma estacionaria y salida desde y al centro
con el profesor utilizando varios volantes.
Trabajo para el desarrollo de la fuerza de antebrazo, voleo con el
profesor utilizando una raqueta de Squash, o de peso de
Bdminton.
Trabajo de piernas, realizar desplazamientos hacia todas
direcciones en busca de volantes lanzados o golpeados por el
profesor.
Muy importante es que el entrenador analice de forma muy detallada
todos los movimientos tcnicos que el atleta realiza, que no centre su
atencin nicamente en la raqueta del jugador, debe de observar todo
el movimiento partiendo desde los pies y terminando

Desarrollo de la fuerza especial.

Saltos y carreras cortas.
Ejercicios con pesas, pelotas medicinales, planchas, con despegue
del apoyo de manos y pies, tracciones, etctera.
Ejercicios con raquetas de mayor peso en la cabeza.
Ejercicios de carrera y desplazamientos con chalecos lastados.

Rapidez especial.
Carreras cortas con seal auditiva o visual 15 a 30 metros.
Desplazamientos cortos (1) derecha a la red (2) regresar al centro
(3) izquierda a la red (4) pasar por el centro (5) desplazarse al
fondo del terreno por el centro y realizar salto con imitacin de
remate.
Trabajo con suiza por tiempo.
Ejercicios combinados de desplazamiento y ataque sobre volante
con vuelo atrs y al centro.
Trabajo con la red con el profesor distribuyendo volantes
indistintamente hacia ambos lados de la red; el alumno los golpea
y regresa al centro. Entrenamiento de la trenza.
Desarrollo de la resistencia a la rapidez.
Tramos cortos disminuyendo el tiempo de descanso.
c) Preparacin tcnico-tctica.
Consolidacin del asalto.
Consolidacin de los saltos.
En esta etapa ya ambos elementos (asaltos y saltos) estn
estrechamente unidos por lo que en un ejercicio se pueden consolidar
ambos.
Partiendo de la posicin bsica se realiza un pequeo paso
(pretensin) luego el paso adaptado al frente, posteriormente se
realiza un giro a favor de la mano que sostiene la raqueta quedando
completamente de lado, luego viene el paso adaptado sobre la pierna
derecha (en caso de jugador derecho) o izquierdo en caso de jugador
(zurdo), se imita el golpe frontal arriba con giro de la derecha cayendo
con la pierna de ataque al frente, paso de incorporacin y as

sucesivamente serie, de pasos adaptados, esto puede realizarse en

series de 25 repeticiones o en trabajo continuo de 30 segundos.
Consolidacin de los desplazamientos
Del centro (posicin bsica) a la red (lado derecho) al llegar a esta se
termina con pierna estirada, puede incluirse que busque un volante
que cae en esa esquina, o en el mismo movimiento de la pierna
estirada, buscando volante lo ms arriba de la red, luego regresar al
centro a la posicin bsica.
Del centro (posicin bsica) a la red (lado izquierdo) al llegar a esta se
termina con la pierna estirada y en balance, pueden incluirse al igual
que el ejercicio anterior que busque un volante lo ms arriba de la red,
luego regresar al centro a la posicin bsica.
Del centro combinar estos dos ejercicios anteriores (comenzar por la
derecha, ir al centro, salir hacia el lado izquierdo) y luego regresar al
centro, esto realizado de forma continua puede ser trabajado por
tiempos.
Partiendo desde el fondo lateral derecho del terreno realizar
desplazamientos (puede ser en forma de carrera) hacia la red
terminando con la pierna estirada, regresar al fondo aproximadamente
a un metro al lado del punto de partida, luego de parar volver en lnea
recta a la red, seguir avanzando en forma de (W) hasta llegar al otro
lateral del terreno (puede incluirse que al llegar a la red golpeen un
volante lanzado).
Desde el centro del terreno realizar desplazamientos laterales a la
izquierda y a la derecha terminndolos siempre con la pierna estirada
y buscar volantes lanzados con la mano o raqueta para golpearlos.
Desde el centro del terreno desplazarse al fondo (centro) realizar salto
imitando el remate y regresar a la posicin inicial (realizarlo de forma
continua) velar que al caer la pierna derecha (en los jugadores de esa
mano) caiga al frente.

Consolidacin de las combinaciones para el juego de dobles.

Consolidacin de las combinaciones para el juego de dobles
mixtos.
Consolidacin de los golpeos
Servicios: Para la consolidacin del servicio podemos utilizar la
repeticin del mismo utilizando de 30 a 40 volantes para ejercitar la
precisin del mismo se ubican cajas en la esquina de hacia donde
vamos a dirigir el servicio, de no poseer estas cajas pueden sustituirse
por aros.
Golpeo Frontal: Se realizar describiendo el ejercicio central pero ya
incorporando pegarle reiteradas veces al volante golpendolo en su
punto ms alto. (No dejar de observar las cadenas de movimientos)
Tambin para el desarrollo y consolidacin de este elemento puede
utilizarse el golpeo al volante con cada puramente vertical por
ejemplo:
El profesor se ubica con 30 o 40 volantes al fondo lateral derecho de la
cancha, el atleta se ubica al fondo lateral izquierdo de la misma
cancha, el profesor eleva el volante con pura cada vertical cayendo
este de igual forma frente al atleta que golpea hacia el otro terreno as
sucesivamente con todos los volantes.
Golpeo Clear: Se realizara este golpeo de fondo a fondo en parejas
de atletas o con el profesor la forma de ubicacin ser uno en la media
cancha derecha y el otro diagonalmente opuesto o sea tambin en la
media cancha derecha pero del otro terreno, luego realizan el clear en
reiteradas ocasiones, para aumentar el grado de dificultad y de
acuerdo al dominio que tengan los atletas puede realizarse este
ejercicio con dos volantes a la vez, tambin se pueden alternar y
ubicarse sobre la media cancha izquierda cada uno en su terreno
trabajando con clear diagonales tambin. Este ejercicio de
consolidacin debe incluirse la mayor cantidad de veces posibles
debido a que debe existir dominio de este golpe dado su reiterada
utilizacin sobre todo en el juego de individuales, de igual forma un
jugador se mover al centro de la cancha dndola mayor exigencia al
ejercicio su compaero permanecer parado, para darle colocacin a
la pluma, luego se invierten las posiciones.

Golpeo Net-Drop: Para su consolidacin y desarrollo podemos utilizar

el juego de uno contra dos en la red, en el caso del atleta que este solo
es el que realiza el mayor trabajo, los otros dos ubicados al otro lado
red poseern cada uno varios volantes cerca de ellos con el objetivo
de sustituir rpidamente cuando caiga al suelo el que est en juego.
Otra forma de consolidar este elemento es ubicando el profesor una
mesa dispuesta de 50 o 60 volantes el profesor se ubica cerca de la
red, el jugador al otro lado de esta estar ubicado detrs de la unin
de la lnea de servicio corto con la lnea central, el profesor lanzara un
volante al lado derecho el atleta tratara de llegarle pasndolo al otro
lado luego regresando al centro al centro ir por el otro volante lanzado
el profesor hacia el lado izquierdo as sucesivamente, tambin puede
trabajarse este ejercicio en series por tiempo con orden establecido y
sin orden para alimentar los gallitos.
Golpeo Lob: Este golpe puede ser usado en funcin, de defensa o
ataque para desarrollar y consolidar este elemento puede realizarse E
mismo con el profesor o un compaero del mismo nivel, se ubican al
fondo de la cancha, el atleta en el centro de la cancha opuesta, el
Profesor realiza tiros reiterados desde el fondo a la red el atleta va del
centro a la Red levantando el volante hacia el fondo de la cancha as
sucesivamente. Dndole diferentes alturas y velocidad.
Golpeo Drop: Conocido tambin como amortiguado desde el fondo
de la cancha a la red lo consolidamos ubicando el atleta en el fondo
del terreno, el profesor cerca de la red levanta el volante el atleta
desde el fondo la deja hacia los diferentes puntos de la red pasando el
volante lo mas cerca posible de esta en su cada, realizar este ejercicio
con varios volantes con el objetivo de repetir el ejercicio la mayor
cantidad de veces posibles. Cuando se trabaja por parejas o tros,
ambos practican lift o lob, y drop o amortiguado.
Golpeo Drive: Para consolidar este golpeo es necesario recordar que
el punto de impacto de la raqueta con el volante es al nivel de la
cintura y su vuelo lo ms raso posible.
Se ubican 4 alumnos (ubicacin similar al juego de dobles) en un
terreno de juego, el que se ubica en la media cancha derecha realiza
el golpeo de Drive con el que se encuentra en la media cancha
izquierda del terreno contrario, el primero que golpea realiza Drive de
derecha y el segundo que golpea realiza el Drive de revs, tratando

siempre de mantener el volante en el aire, los otros dos compaeros

realizan la misma funcin cada uno desde su media cancha.
Otra forma de consolidar este golpeo es realizndolo contra una pared
que tenga marcada una lnea a la altura de 1.55, se tratara de
mantener el volante voleando contra la pared la mayor cantidad de
tiempo posible, siempre que el volante est por encima del 1.55 pero
que no sobrepase esta altura mucho ms de 30 cm aproximadamente.
Golpeo Smash: Con 30 o 40 volantes el profesor se ubica al centro de
la cancha el atleta ocupa la misma posicin en el terreno contrario, el
profesor levanta volantes y el atleta ataca sucesivamente dirigiendo
este a los diferentes puntos del terreno, puede utilizarse una mesa
para colocar los volantes y facilitar el ejercicio. O puede hacerse dos
contra uno o juego de defensa la cancha del rey.

Golpeo Tap o bloqueo media cancha: Ubicamos al atleta en la

media cancha derecha, el profesor en la media cancha izquierda del
otro terreno, en el caso del atleta estar aproximadamente sobre la
lnea de servicio corto o un poco mas atrs de esta, el ejercicio
consiste en que al volante lanzado por el profesor con trayectoria de
vuelo media (ni raso, ni alto) el atleta realiza el Tap, cayendo y
rpidamente incorporndose a su posicin, realizar este ejercicio con
10 o 15 volantes. El Tap es una accin de mate corto y rpido.
Golpeo Flick: Este golpeo el dominarlo requiere de mucha ejercitacin
para ello ambos atletas trabajaran aproximadamente al centro del
terreno tratando en su golpe sobre pasar escasamente la altura de su
compaero, para ello despus de golpear irn hacia adelante para
facilitar el prximo golpe a su compaero.
Block: Es la accin de defensa puede consolidarse ubicando el atleta
en el centro del terreno, el profesor se ubica cerca de red por el
mismo lado que esta el atleta, luego el profesor lanzar volantes hacia
uno y otro lado (Laterales izquierdo y derecho) de forma continua con
trayectoria de vuelo del volante raso, se trabajara con 20 o 30
volantes.

d) Preparacin terica.
Consolidacin de las reglas generales y su aplicacin en la
prctica.
Actualizacin sobre cambios que puedan existir en las reglas.
Anlisis terico de los resultados a nivel regional y nacional.
partidos de atletas de mayor nivel ya sea en el terreno o a travs
de videos.
Conferencias sobre los diferentes sistemas de juego o sistemas de
eliminacin para las competencias haciendo nfasis en el sistema
utilizado en el Bdminton.

e) Preparacin psicolgica.
Motivar al alumno atleta y exigirle resultados positivos en los
entrenamientos y competencias.
Continuar desarrollando en el alumno atleta el principio moral del
colectivismo, el patriotismo y el internacionalismo
Continuar desarrollando en el alumno atleta el hbito de auto
estudio sobre el bdminton para posteriormente analizar y
comentar sobre folletos, revistas, etc.
Continuar el trabajo para el desarrollo de la modestia humildad,
del atleta dentro y fuera del terreno.
Consolidar mediante entrenamientos tcnico-tcticos situaciones
del tanteo a favor o en contra creando situaciones similares a la
competencia.
Continuar el trabajo para el desarrollo de la voluntad en los
alumnos atletas.

Orientacin metodolgica. Edad 13-14 aos.

Objetivos generales:
1. Continuar el trabajo de desarrollo de las capacidades fsicas.
2. Consolidar el trabajo sobre los elementos tcnicos.
3. Consolidar el trabajo tctico del juego de individuales, dobles y
dobles mixtos.
4. Desarrollar la voluntad y hbitos de conducta.
5. Desarrollar la combatividad y aplicarla al deporte.
Objetivos especficos:
Contenido de la preparacin:
Resistencia General (trabajo aerobio).
Juegos pre deportivos de Ftbol, Baloncesto, Balonmano, Voleibol,
tenis, tenis de mesa, Squash.
Cross de 1000 a 2000m.
Carreras de distancia prolongadas de 4 a 6 km.
Circuitos de ejercicios.
Trabajo de estaciones.
Resistencia Especial
Desplazamientos combinados. Por tiempo disminuyendo el tiempo
de descanso.
Juego por tiempo.
Prctica de ejercicios especficos del bdminton por tiempo.
(Nota: En estas edades los ejercicios que se realicen deben tener un
nivel de exigencia superior que contribuya a crear en el nio una base
slida para categoras superiores.)
Rapidez
Carrera de velocidad, tramos de 30, 40 y 50 metros.
Tramos de 400mts.
Aplicacin de diferentes tipos test de rapidez.
Ejercicio de agilidad durante 30 segundos.
Carreras de relevo.
(Nota: En el trabajo de rapidez hacer hincapi en que se cumpla el
tiempo de recuperacin, si no el ejercicio no cumple el objetivo
propuesto.)

Flexibilidad
Ejercicios de estiramiento de los diferentes planos de forma
mantenida de 20 a 30 segundos.
Profundizar el trabajo de elasticidad de hombros, tronco y piernas
fundamentalmente.
Flexiones y torsiones.
Trabajo en parejas.
(Nota: Para el trabajo de la flexibilidad recomendamos trabajarla
diariamente durante 20 a 30 minutos, se debe tener en cuenta en
estas edades el crecimiento acelerado por parte de algunos nios y las
transformaciones que sufren, es por ellos que el trabajo debe ser
especfico de acuerdo a las caractersticas individuales.)
Fuerza
Planchas
Trceps
Barras
Paralelas
Ejercicios con tensores o muelles
Ejercicios de fortalecimiento de la mueca con mancuernas( o
botellas con arena)
Ejercicios para la fuerza de tronco y abdomen
Pasos pierna estirada mantenido
Resortes de piernas
Good morning
Caminar en cuclillas a distancia
Elevacin de piernas con determinados pesos
Cuclillas con peso
Pierna dominante estirada laterales mantenidos
Saltos a distancia continuados
Saltos de altura de forma continuada
(Nota: En relacin con la fuerza se debe hacer nfasis en el trabajo de
las piernas con el objetivo de preparar al nio de acuerdo con las
exigencias del deporte pero nunca violando las particularidades de
cada atleta.)

Preparacin tcnico-tctica.
Consolidacin de los agarres.
Desarrollo y consolidacin de los distintos desplazamientos
utilizados en el bdminton.
Consolidacin de las posiciones bsicas.
Consolidacin y automatizacin de los diferentes tipos de servicio.
Desarrollo y consolidacin de los golpes bsicos haciendo nfasis
en los golpes de revs.
Consolidacin de los recibos.
Consolidacin de la tctica de individuales.
Desarrollo de la tctica de dobles y dobles mixtos.
Desarrollo de jugadas preconcebidas.
Automatizacin de ejercicios tcnico-tcticos.
(Nota: En esta edad se debe trabajar sobre la base de la creacin por
parte del atleta, la fijacin de los golpes y hacer mayor hincapi sobre
el desarrollo del pensamiento tctico.

Orientacin metodolgica: Edad: 13-14 Aos

Objetivos Especficos
1. Individualizacin de la preparacin del Badmintonista.
2. Trabajar para lograr el desarrollo de las combinaciones motoras de
resistencia a la rapidez y a la fuerza, as como la fuerza rpida.
3. Continuar elevando los niveles de resistencia general y especial.
4. Consolidacin de las tcnicas fundamentales y especializacin de
los elementos tcnico - tctico adecundolos a su sistema de
juego.
5. Alcanzar un nivel competitivo estable.
6. Consolidar los conocimientos tericos sobre la tcnica y la tctica
de juego ya sea en individuales, dobles y dobles mixto.
7. Continuar los anlisis tcticos de los juegos de los contrarios ya
sea en tope de confrontacin, as como el suyo propio.
8. Evaluar los rendimientos motores y tcnico - tctico de los atletas
mediante los tests pedaggicos.

CONTENIDO DE LA PREPARACIN.
a) Preparacin fsica general
Gimnasia bsica
Deportes auxiliares: Atletismo, Baloncesto, Balonmano, Mini
Ftbol, Natacin. Squash, tenis, tenis de campo etc.
Ejercicios para el desarrollo de la rapidez
"
"
"
" Fuerza
"
"
"
" Resistencia
"
"
"
" Flexibilidad
"
"
"
" Coordinacin y el equilibrio.
"
"
"
" Resistencia a la Fuerza, a la rapidez y la
fuerza rpida

b) Preparacin fsica especial

Ejercicios preparatorios para el desarrollo de la tcnica.
Golpeo de derecha y de revs (con volantes) realizndolo con el
profesor. Combinaciones de golpe atrs, a la red, al lateral derecho
y al lateral izquierdo.
Realizar remates desde el centro con el profesor utilizando varios
volantes.
Trabajo para el desarrollo de la fuerza de mueca, voleo con el
profesor utilizando una raqueta de Squash, o de Bdminton
pesada, o en su defecto, raqueta de tenis.
Trabajo de piernas realizar desplazamientos hacia todas
direcciones en busca de volantes lanzados o golpeados por el
profesor.
Desarrollo de la fuerza especial.
Saltos y carreras cortas.
Ejercicios con pesos, pelotas medicinales, planchas con despegue
de apoyo de manos y pies, tracciones, etc.
Ejercicios con raquetas de mayor peso en la cabeza.

Ejercicios de carreras y desplazamientos con tobilleras o

cinturones de plomo.

Rapidez Especial
Carreras cortas con seal auditiva o visual 15 a 30 metros.
Desplazamientos cortos (1) Derecha de la red (2) Regresar al
centro (3) Izquierda de la red (4) Pasar por el centro (5)
Desplazarse al fondo del terreno por el centro y realizar salto con
imitacin de remate.
Trabajo con suiza (cuerda) por tiempo.
Ejercicios combinados de desplazamiento y ataque sobre volante
con vuelo atrs y al centro.
Trabajo en la red con el profesor distribuyendo volantes
indistintamente hacia ambos lados de la red, el atleta los golpea y
regresa al centro.
Desarrollo de la resistencia a la rapidez.
Tramos cortos disminuyendo el tiempo de descanso.

C) Preparacin tcnico-tcticos
1. Consolidar el agarre incorporando el golpeo
2. Consolidar la tcnica del servicio de revs
3. "
"
"
Alto y profundo
4. "
"
"
tendido
5. "
"
"
Rpido
6. "
"
"
corto
7. Consolidar con varios volantes la tcnica de los golpes bsicos.
Smash (desde atrs lateral derecho - 20 a 30 volantes)
" (desde el centro al cetro del terreno)
" (desde el centro al lateral derecho)
" (desde el centro al lateral izquierdo)
Clear (desde atrs volea alta hacia el fondo del otro terreno)
Drive (desde la media cancha derecha realizar tiro dirigidos hasta
el terreno contrario para la media cancha izquierda obligando el
volante a un vuelo raso, luego alternar a la cancha izquierda)
Drop (desde atrs a la zona de la red izquierda)

" (desde atrs en el fondo lateral derecho cruzar el tiro a la red

lateral izquierda)
" (desde atrs en el fondo lateral izquierdo cruzar el tiro a la red
lateral derecha)
Net-Drop (en red, juego en red desde el centro a los laterales
izquierdos y derechos)

8. Consolidacin de los desplazamientos

Del centro (posicin bsica) a la red (lado derecho) al llegar a este
punto, se termina con pierna estirada puede incluirse que busque
un volante que cae en esa esquina, o en el mismo movimiento
buscando un volante lo ms arriba de la red, luego regresar al
centro a la posicin bsica.
Del centro (posicin bsica) a la red (lado izquierdo) realizando lo
mismo del ejercicio anterior.
Del centro combinar los dos ejercicios anteriores (comenzar por la
derecha ir al centro, salir hacia el lado izquierdo) y luego regresar
al centro esto realizado de forma continua puede ser realizado por
tiempo.
Partiendo del fondo lateral derecho del terreno realizar
desplazamientos (puede ser en forma de carrera) hacia la red
terminando con la pierna estirada, regresar al fondo
aproximadamente a un metro al lado del punto de partida, luego de
parar volver en lnea recta a la red seguir avanzando en forma de
(W) hasta llegar al otro lateral del terreno (puede incluirse que al
llegar a la red golpeen un volante lanzado).
Desde el centro del terreno realizar desplazamientos laterales a la
izquierda y a la derecha terminndolos con pierna estirada y
buscar volantes lanzados para golpearlos.
Desde el centro del terreno desplazarse al fondo (centro) realizar
salto imitando remate y regresar a la posicin inicial (realizar de
forma continua) velar que al caer la pierna derecha (en los
jugadores derechos) caiga al frente.
9. Consolidacin de las combinaciones para el juego de dobles
10. Consolidacin de las combinaciones para el juego de dobles
mixto.
11. Consolidacin de tcnica de defensa para
Clear: El profesor se ubica en el lado derecho de su cancha, el
atleta se ubica diagonalmente en la otra cancha, el profesor realiza
constantemente tiros altos atrs que el atleta devuelve atrs
tambin, pero solo dirigidos al lado que se encuentra el profesor,

luego cambia ambos para la media cancha (impar) y realiza el

mismo ejercicio.

Smash: El jugador se coloca en el mismo centro del terreno

adoptando la posicin de defensa, al otro lado se colocan dos
jugadores uno en cada media cancha (preferentemente jugadores
que posean un fuerte smash) el jugador que har la funcin de
defender realiza un saque elevado poniendo el volante en juego y
adoptando la posicin de defensa, el volante es atacado
sucesivamente y defendido a la vez por el atleta que se encuentra
solo, los dos jugadores que atacan deben dirigir los tiros al centro
y a los laterales de la cancha.
Drive: Para consolidar este golpe es necesario recordar que el
punto de impacto de la raqueta con el volante es al nivel de la
cintura y su vuelo es lo ms raso posible a la red. Ubicar cuatro
alumnos en un terreno (similar ubicacin al juego de dobles), el
que se ubica en la media cancha derecha realiza el golpe drive con
el que se encuentra en la media cancha izquierda del terreno
contrario, el primero que golpea realiza drive de derecha y el
segundo realiza el drive de revs, tratando de mantener siempre el
volante en el aire, los otros dos compaeros realizan la misma
funcin cada uno desde su media cancha.
Otra forma de consolidar este golpe es realizndolo contra un
pared tratando de mantener el volante en el aire.
Drop y Net-Drop: Consolidarlo con juego en red uno contra dos
utilizando varios volantes con el objetivo de que al caer uno al
suelo inmediatamente est otro en el aire.
Tambin voleo con el profesor realizando: Con tiro atrs devolucin
a la red, con tiro a la red izquierda cruzar o cambiar el volante a la
red derecha del campo contrario, con tiro a la red derecha cruzar o
cambiar el volante a la red izquierda del campo contrario, con tiro a
la red derecha dejada a la red derecha del campo contrario, con
tiro a la red izquierda dejada a la red izquierda del campo contrario.

d) Preparacin terica
Consolidacin sobre las reglas generales y su aplicacin en la
prctica
Actualizacin sobre algunos cambios existentes en las reglas.
Enseanza de la teora de las combinaciones para el juego de
dobles y dobles mixto.
Anlisis tericos de los resultados en los eventos regionales y
nacionales.
Observacin de partidos de atletas de mayor nivel ya sea en el
terreno o a travs de videos.
Conferencia sobre los diferentes sistemas de juego o eliminacin
para las competencias haciendo nfasis en el utilizado en el
bdminton.
e) Preparacin psicolgica
Motivar al atleta y exigirle resultados positivos en los
entrenamientos y competencias
Continuar desarrollando en el atleta el principio moral del
colectivismo el patriotismo y el internacionalismo
Continuar desarrollando en el atleta el hbito de auto- estudio
sobre el bdminton para posteriormente analizar y llegar a
conclusiones
Continuar el trabajo para el desarrollo de la modestia dentro fuera
del terreno
Continuar el trabajo para el desarrollo de la voluntad en los atletas.

Orientacin metodolgica: Edad 15-18 aos.

Objetivos especficos
1. Continuar el trabajo para el logro de una preparacin general
mediante la cual se logren hbitos de conducta especficos de la
actividad con el fin de perfeccionar en forma lgica y sistemtica,
las cualidades morales y volitivas del badmintonista.
2. Consolidar las particularidades tcnico-tcticas sobre la seguridad
y colocacin de los diferentes tiros para el desarrollo de las
tcnicas fundamentales que se relacionen con su estilo de juego.
3. Desarrollar los elementos del juego de dobles y dobles mixtos con
la aplicacin de sus diferentes variantes en el terreno.
4. Continuar el trabajo para el desarrollo competitivo del
badmintonista como objetivo fundamental dentro de su
preparacin.
5. Consolidar los elementos tcnicos as como las reglas y dems
aspectos que conforman la preparacin.
6. Continuar enfatizando el trabajo con atletas de la lateralidad
derecha (zurdos) que posean condiciones para nuestro deporte.
7. Continuar el trabajo profundo en el doble mixto con atletas que
posean facultades para realizar un juego en conjunto.
8. Trabajar para el desarrollo de la resistencia aerobia y la fuerza.

CONTENIDO DE LA PREPARACIN
a) Preparacin fsica (trabajo aerobio).
Cross de 5 a 6 km.
Carreras de 1000 a 2000 mt.
Resistencia especial
Deportes auxiliares.
Carreras de tramos de 15 a 25 mt.
Carreras con aumento gradual de la velocidad en distancias
cortas.
Carreras con disminucin gradual de la velocidad en distancias
cortas.
Arrancadas explosivas de 20 a 30 mt en distintas posiciones con
una seal auditiva.
Saltos con suizas.

Flexibilidad
Flexiones dorsales.

" ventrales.

" de las articulaciones.

" laterales del tronco.

Torsiones del tronco.
Ejercicios en espalderas.
Fuerza
Ejercicios con pesos medianos.
Medias cuclillas.
Cuclillas profundas.
Torsiones.
Reverencias sin flexiones.
Reverencias con flexin.
Saltillo con peso.
Lanzamientos con ambas manos de pelotas medicinales.
Ejercicios en pareja.
Ejercicios de trabajo en circuitos por tiempo.
Preparacin tcnico-tctica.
Consolidacin a travs del juego del agarre.
Consolidacin de la posicin bsica para los:
1. Servicios
2. Recibo (de los servicios y dems tiros).
3. Desplazamientos.
Desarrollo y consolidacin de los desplazamientos a:
1. La red izquierda.
2. La red derecha.
3. Al lateral derecho.
4. Al lateral izquierdo sin paso cruce.
5. Lateral izquierdo con paso cruce.
6. Al fondo derecho del terreno.
7. Al fondo izquierdo del terreno con golpeo por encima de la cabeza.
8. Al fondo izquierdo del terreno con golpeo de revs.
Desarrollo y consolidacin del servicio de:
1. Servicio frontal.
2. Servicio de revs.
Desarrollo y consolidacin de los golpes bsicos:
1. Golpeo frontal.

2. Clear.
3. Net drop.
4. Lob.
5. Drop.
6. Drive.
7. Smash.
8. Tap.
9. Flick.
10. Block.
Consolidacin y desarrollo de la tcnica y la tctica para el juego
de individuales, dobles y dobles mixtos.
c) Preparacin terica.
Consolidacin a travs del juego de las reglas generales,
enfatizando en las del juego dobles.
Consolidacin de los aspectos tcnicos referentes a los golpes
utilizados en el juego y lo referente a los servicios.
d) Preparacin psicolgica.
Continuar el trabajo para el mejoramiento de las relaciones
interpersonales y de grupo.
Trabajar sobre la base del desarrollo de la voluntad y la
combatividad de los alumnos.
Continuar profundizando en las caractersticas temperamentales
del grupo e individuales de los alumnos.
Desarrollar en los alumnos el hbito de auto estudio del bdminton.
Facilitndole revistas, conferencias especializadas, etc.

Orientacin metodolgica: Edad 15-18 aos.

Objetivos generales
1. Consolidar y perfeccionar la formacin integral del deportista
acorde a los principios de nuestra sociedad.
2. Perfeccionar la preparacin fsica y tcnico-tctica del deportista
3. Conformar una ptima calidad deportiva garantizando el relevo de
nuestras selecciones nacionales.

Objetivos especficos.
1. Perfeccionamiento e individualizacin de la preparacin de cada
atleta.
2. Continuar el trabajo para la elevacin de los niveles de resistencia
general y especial.
3. Elevar los niveles de las combinaciones motoras de resistencia a la
rapidez, a la fuerza, as como la fuerza rpida.
4. Perfeccionamiento de los elementos tcnicos fundamentales tanto
para el juego de individuales como para el doble y doble mixto.
5. Alcanzar un nivel competitivo estable en competencias de
diferentes niveles.
6. Seguir elevando el conocimiento terico de los atletas a travs de
conferencia y bibliografas especializadas.
7. Incentivar el trabajo de anlisis tctico del juego del atleta, as
como el de sus contrarios utilizando mtodos idneos para el
desarrollo de esta actividad (apuntes, estadsticas)
8. Evaluar los rendimientos motores y tcnico-tcticos del atleta
mediante test pedaggico.
CONTENIDO DE LA PREPARACIN
a) Preparacin fsica general.
Gimnasia bsica
Deportes auxiliares: atletismo, baloncesto, balonmano, Mini ftbol,
natacin, etc.
Ejercicios para el desarrollo de la rapidez.
"
"
"
fuerza.
"
"
"
resistencia aerobia.
"
"
"
flexibilidad.
"
"
"
coordinacin y equilibrio.

"
"
rpida.

"

resistencia a la fuerza, a la rapidez y la fuerza

b) Preparacin fsica especial.

Ejercicios para el perfeccionamiento de la tcnica.
Golpeo frontal (Ejercicio central)
Realizar golpeo al aire (sin volante) con el movimiento completo,
este ejercicio puede ser diario en serie de 25 repeticiones, imitando
pegarle a un volante por encima de la cabeza.
Golpeo de revs:
Realizar dem, a los anteriores golpeos al aire con movimientos
completos, este ejercicio puede ser diario con serie de 25
repeticiones, imitando pegarle al volante que viene de revs por
arriba.
Sentado con piernas rectas, tronco y brazos que sostiene la
raqueta recto arriba realizar muequeo abajo y atrs de forma
continua. Puede utilizarse tambin una raqueta de tenis. Trabajarlo
en serie de 25 repeticiones. En el caso de jugadores derecho la
mano izquierda se coloca por debajo del muslo del pie derecho
ayudando al ejercicio, en el caso del jugador zurdo es viceversa.
La posicin inicial es dem a la anterior, se realiza el golpeo de
revs desde la posicin sentado velando siempre el cambio de
agarre, se trabaja en serie de 25 golpes cada una.
dem al ejercicio anterior pero ahora se realiza el golpe de derecha
por encima de la cabeza desde la posicin sentado, se realiza un
atornillamiento del tronco y luego el golpe.
Desarrollo de la fuerza especial.
Saltos con uno y ambos pies.
Saltos ranas.
Saltos continuos sobre un cajn de altura aproximada de 40 a 60
cm (al frente arriba).
dem al anterior pero ahora es utilizando a u compaero agachado
y realizando los saltos laterales a uno y otro lado dem al anterior
pero ahora es un salto al frente y otro atrs de forma continua.
Imitacin a la arrancada baja en el atletismo, realizar cambios
continuos de piernas al frente y atrs.
Posicin inicial dem a la anterior pero ahora se realiza accin de
pateo atrs-arriba con ambas piernas a la vez.

Ejercicios con pesas, pelotas medicinales, abdominales, planchas

y tracciones.

Desarrollo de la rapidez especial

Carreras cortas en distancias de 15 a 20 mt
Desplazamientos a los 6 puntos del terreno con el profesor como
gua de hacia dnde desplazarse utilizando una seal visual.
Divididos en dos grupos de a 3 (cada grupo a un lado diferente de
la red) realizar voleo y correr para incorporarse al final de la hilera
de su equipo as sucesivamente, trabajarlo en 30 seg. Al retirarse
el que golpea el prximo compaero que queda cabeza de hilera
es el que ejecuta el prximo golpe.
En parejas el atleta (A) se coloca al fondo lateral izquierdo
(mirando el terreno del fondo a la red ) (B) se coloca al fondo
lateral derecho, a la voz de salida, (A) se corre a la red lateral
derecha y (B) a la red lateral izquierda cruzndose en el centro del
terreno, al llegar a la red realizar asalto luego (A) regresa a la
posicin inicial de (B) con carrera de espalda y (B) regresa a la
posicin inicial de (A), entonces (A) se dirige donde primero fue
(B), red lateral izquierda y (B) se dirige donde primero fue (A) red
lateral derecha.`
Realizar este ejercicio 30 seg., siempre uno tratando de alcanzar al
otro.
c) Preparacin tcnico-tctica.
Perfeccionamiento del agarre.
"
de la tcnica del servicio de revs.
"
de la tcnica del servicio frontal.
NOTA: Para el trabajo de perfeccionamiento de los servicios utilizar el
marcaje de crculos en las esquinas de los terrenos y tambin se
puede utilizar cajas, los crculos pueden ser aproximadamente 30 cm
de dimetro y las cajas de acuerdo al criterio del profesor, segn como
quiera medir la precisin del saque.
Ejemplo para la ubicacin de crculos o cajas:
En el ngulo recto que forma la lnea de 1,98 con la lnea central del
terreno (la que divide en lado par o impar)o en el ngulo recto que
forma la lnea de 1,98 con la lnea lateral o bien para el juego de
individuales o de dobles. Aqu se perfeccionan los saques de revs y
bajo o corto.
En el ngulo recto que forma la lnea central con la lnea de fondo o en
el ngulo que forma la lnea lateral para el juego de individuales con la

lnea de fondo, existe una tercera ubicacin que es la lnea de fondo

en el centro entre la lnea central y la lnea lateral. Aqu se
perfeccionan los servicios alto y profundo y tendidos, en el caso de
servicio rpido que es un servicio 100% sorpresivo utilizar
preferentemente el ngulo que forma la lnea central con la lnea de
fondo.
Otra forma de perfeccionar el servicio es:
Utilizando un cordn colocado de poste a poste a una altura de 30 cm
por encima de la altura de la red, dicho con otras palabras se coloca la
red a su altura normal 1,55, a 30 cm de esta altura se coloca el cordn
lo ms tensado posible. El ejercicio consiste en pasar el volante entre
la banda superior de red y el cordn de 30 cm de altura dirigiendo el
saque a la lnea de servicio corto sin pasarlo ms all de
aproximadamente 60 cm de esta o que caiga sobre ella. El jugador se
colocar en la posicin de saque normal para dobles o sea, unos
centmetros ms atrs de la lnea de servicio corto de su pista.
Con esta forma se perfecciona el servicio de revs y el bajo y corto.
Para el trabajo de perfeccionamiento del servicio rpido puede
utilizarse el mismo procedimiento anterior, teniendo como posible
variante aumentar quizs la altura del cordn de 30 a 35 cm o a 40 cm,
esto se deja a consideracin del profesor, en este caso la direccin
que es enviado el volante es hacia atrs a la unin de la lnea central
con la lnea de fondo.
Otra forma para el perfeccionamiento del servicio lo es sin dudas la
utilizacin de dos varillas (variantes utilizando altmetros) de alturas de
2 metros y 85 cm colocados a la misma distancia, o sea, 2,85 de la
lnea de fondo, las varillas tendrn un cordn lo ms tensando posible
que abarque de un lateral a otro del terreno, el jugador se colocar
aproximadamente 90 cm por detrs de la lnea de servicio corto y a 30
cm de la lnea central y desde esta posicin realizar el servicio
logrando que el volante pase por encima de la altura de 2,85 metros y
caiga al fondo del terreno, esta forma es fundamentalmente para
perfeccionar el servicio tendido.
Por ltimo y para el perfeccionamiento del servicio alto y profundo
utilizar la misma forma anteriormente descrita (varilla con cordn a la
altura de 2,85) pero esta ocasin se colocar a un metro cuanto ms a
1,30 cm de la lnea de fondo. El atleta en la posicin de servicio normal
en el otro terreno tratar de pasar los volantes por encima del cordn
cayendo en el fondo del terreno.
Perfeccionamiento de la tcnica de los golpes bsicos:

Partiendo de que ya en este nivel existe un dominio de los golpes

bsicos sugerimos el sistema de multigallos para los
perfeccionamientos este sistema.
Este sistema en sntesis tiene como forma fundamental la utilizacin
de varios volantes (de 100 a 200 e total) los que se utilizan
repetidamente en el golpe que se quiere perfeccionar, se dosifica de
acuerdo al criterio del profesor.
Para la organizacin y el trabajo de cada golpe se pueden utilizar las
mismas posiciones y ejercicios de la categora anterior, pero ahora
utilizando el multigallos que a su vez es muy efectivos para la
preparacin de la voluntad y condicin fsica de los jugadores.
Trabajo para el perfeccionamiento de los desplazamientos unido
ahora al perfeccionamiento de la tcnica de defensa.
El principio bsico para este trabajo es que el jugador perfeccione los
desplazamientos a todos los puntos del terreno y mucho ms que flote
sobre el terreno, logrando la base del desplazamiento y luego el
golpeo al volante.
Perfeccionamiento desplazamientos de defensa
Inicialmente se puede utilizar el sistema de uno contra dos o sea un
jugador que es el que entrena contra dos de sus compaeros que lo
ayudan.
El que est solo se ubica en el centro de su terreno y los otros dos al
otro lado de la red cada uno con cierta cantidad de volantes y ubicados
similar a la posicin para el juego de dobles.
Ejercicios:
El atleta que est solo se desplaza a la red derecha donde defiende un
volante que viene del otro terreno, luego de devolverlo regresa al
centro para ir a la red izquierda (realiza la misma operacin de
defender un volante lanzado desde el otro terreno) luego regresa al
centro donde defiende un smash de media intensidad, de ah parte al
fondo lateral izquierdo y realiza un golpe de revs sobre volante alto
golpeado desde el otro terreno, regresa al centro y se desplaza al
fondo lateral derecho donde golpea sobre volante alto golpeado desde
el otro terreno, regresa al centro donde defiende un smash de media
intensidad, el tiempo de duracin de este ejercicio es de 30 seg. como
mnimo y 1 minuto como mximo.
Una variante para este ejercicio puede ser que cada vez que el atleta
defienda el volante lo enve hacia un mismo lugar, digamos hacia la

media cancha derecha o a la media cancha izquierda, o todos los

golpes dirigirlos a la red o hacia el fondo del terreno segn el golpe
que sea.

Ejercicio:
El atleta que entrena se ubica en el fondo lateral derecho del terreno (a
una seal) se desplaza en lnea recta a la red tratando de golpear un
volante lanzado desde el otro terreno (terminando con la pierna
estirada), luego regresa atrs aproximadamente a un metro al lado del
punto de partida donde realiza la defensa de un volante al cual l no
conoce previamente el tipo de tiro que es (puede ser recepcin de un
smash, devolucin de un golpe alto de revs). Luego vuelve de nuevo
a la red quedando casi al centro de la misma y defiende el volante que
viene del otro terreno (net-drop). Regresa hacia el fondo con
desplazamiento de espalda siguiendo el mismo procedimiento anterior
(el atleta no conoce que tipo de golpe tendr que defender) as
sucesivamente sigue desplazndose en forma de (W) hasta llegar al
otro lado del terreno. La forma de realizacin de este ejercicio puede
controlarse por repeticiones o por tiempo de trabajo de 30 seg.
Ejercicio:
Partiendo del centro del terreno el atleta entrena se desplaza a la red
derecha en busca de una dejada (net - drop) luego de defenderla
regresa de espalda hacia la diagonal o sea al fondo lateral izquierdo
defiende el volante que viene alto y atrs con un golpe de derecha
sobre la cabeza y dirige el tiro ms all del centro del terreno contrario
procurado que el volante viaje por encima de la lnea lateral izquierda y
caiga dentro los lmites del terreno.
Luego regresa al centro de la cancha, para ir a la red izquierda en
busca del volante que viene de otro terreno dejada (net-drop) lo
defiende y regresa por la diagonal al fondo lateral derecho donde
defiende volantes que viene alto y atrs realizando un golpe de
derecha fuerte hacia el fondo del terreno contrario con vuelo sobre la
lnea lateral derecha, procurando que el volante caiga dentro de los
lmites del terreno. Se trabajar por tiempo o por repeticiones.
Ejercicio:
Desde el centro del terreno el atleta que entrena, debe desplazarse al
fondo centro del terreno, elevarse y golpear el volante realizando un
drop a cualquier parte de la red regresa al centro de la cancha realiza

una parada y regresa al fondo centro, donde defiende un volante alto

con un golpe alto y atrs del terreno contrario, as regresa al centro y
sucesivamente defiende con drop y con golpes altos y atrs, puede
trabajarse por tiempo o por numero de repeticin.
En todos los ejercicios vistos anteriormente la distribucin de volantes
la realizan los atletas que estn al otro lado de la red, uno cada uno.
Trabajo para el perfeccionamiento de las combinaciones para el
juego de dobles.
En este nivel y si anteriormente se conoca la integracin de una o
varias parejas que desarrollan un juego armnico en dobles, entonces
trabajar en el perfeccionamiento de las combinaciones creando
situaciones similares al juego y trabajando para que cada cual ocupe
su lugar correspondiente en el terreno.

Trabajo para el perfeccionamiento de las combinaciones para el

juego de dobles mixtos.
Se realiza el mismo procedimiento que se aplic para los dobles
haciendo nfasis en el trabajo activo de la dama en red.

d) Preparacin terica

Constante actualizacin sobre posibles cambios en el reglamento.

Anlisis terico del resultado obtenido en eventos nacionales o de
otra categora.
Observacin y discusin de videos observando a atletas de relieve
internacional de reconocida calidad
Discusin sobre diferentes organigramas utilizados en el
bdminton y estudios de variantes aplicadas en dependencia del
nmero de participantes.

e) Preparacin psicolgica.

Utilizar los mismos parmetros de la categora anterior, slo incluir

el trabajo de un especialista de acuerdo a la necesidad individual
de cada jugador.

ORIENTACIONES METODOLGICAS.
Consideraciones Generales:
Las orientaciones metodolgicas tienen como propsito fundamental,
apoyar el trabajo del personal docente para la aplicacin prctica del
programa, por cuanto constituyen un documento de gran valor
pedaggico metodolgico. Su estudio debe facilitar una mejor
interpretacin del programa y ampliar el conocimiento sobre formas
efectivas para desarrollar el contenido. Nos proponemos adems, dar
una gua para el trabajo de las capacidades y para el trabajo tcnico tctico partiendo de la enseanza de la tcnica ms simple hasta la
ms compleja. Por tal motivo recomendamos el estudio y anlisis de
dichas orientaciones por parte de los entrenadores y monitores, para
aplicarlas de la manera ms conveniente, en correspondencia con las
necesidades de sus alumnos, las condiciones concretas de su rea
deportiva o institucin, su experiencia pedaggica y su estilo personal
de trabajo.
Por ltimo recordamos que estas orientaciones metodolgicas son una
gua para el trabajo del profesor, no son un dogma, por lo que le
recomendamos tambin el estudio de orientaciones similares a este
deporte (deportes con raquetas) con el objetivo de ampliar ms el
espectro informativo de profesores y metodlogos de la actividad.
Algunas consideraciones para el trabajo de las capacidades.
Resistencia general:
Los ejercicios para el desarrollo y mejoramiento de la resistencia
dentro de los diferentes programas, estn basados fundamentalmente
en la resistencia de larga duracin, ya que esta influye de manera
extraordinaria en la elevacin de la salud y en el mejoramiento de la
capacidad de resistencia aerobia.
La resistencia de larga duracin tiene como principio bsico para su
desarrollo: correr mucho, sin pausas en condiciones aerbicas, lo que
provoca un trabajo armnico entre los rganos internos y el aparato
motor.
Este tipo de resistencia es la base para desarrollar otras formas de
resistencia como son: la de corta y media duracin, as tambin
podemos plantear que, a travs de los juegos pre deportivos y
deportivos, se eleva la resistencia general.
Los ejercicios para el mejoramiento de la resistencia aerobia o de
larga duracin los podemos dividir en:

Marcha:
Caminar en grupo con intensidad moderada durante 2 o 3 min.
Marcha mixta: caminar y correr alternadamente sobre la base de
tiempos preestablecidos hasta completar el tiempo total deseado.
Ejemplo: Correr 2 min. y caminar 1 min. hasta completar los 12
min.
Carreras:
Carrera en superficie plana, en grupo, sin interrupcin durante un
nmero determinado de minutos segn la edad.
Carrera a campo traviesa.
Carrera de resistencia con cambios de ritmo (fartlek)
Recorridos con obstculos.

Ejemplo para el trabajo continuo de resistencia de larga duracin

segn la edad.
Edad
10
11
12
13
14
15
16
17
Tiempo de
trabajo
6
7
8
9
10
11
12
13
continuo
(minutos)
2160
Distancia
874 1050 1248 1458 1680 1914
2418
aproximad
-870 -1092 -1296 -1512 -1740 -1980
-2488
2232
a (mt.)
Juegos pre deportivos:
Estos juegos presentan una estructura sencilla, lo que facilita su
comprensin y realizacin por partes de los alumnos. Contribuir al
desarrollo de las capacidades motrices bsicas que propician un
aumento gradual de la capacidad de rendimiento fsico, coadyuvar al
desarrollo de hbitos higinicos y postulares correctos y cooperar en la
formacin de cualidades morales y sociales de la personalidad tales

como: el colectivismo, la independencia, la disciplina y la camaradera,

son en esencia sus objetivos.
Resistencia especial:
La resistencia especial o especfica es la resistencia de una actividad
determinada, donde intervienen grupos musculares propios de la
actividad, en especial para cada disciplina.
Es necesario desarrollar primero la resistencia general, pero sobre
esta base comenzar el desarrollo de la resistencia especial, en nuestro
caso recomendamos entrenamientos prolongados y sesiones de
juegos prolongadas.
Resistencia a la rapidez:
Es la que permite la mxima velocidad alcanzada durante la carrera,
an despus de presentarse los primeros sntomas de fatiga. Se debe
trabajar en tramos cortos de 15 a 25 metros.
Rapidez:
Los ejercicios que se realizan con mxima rapidez de fuerza muscular,
provocan el desarrollo de la rapidez podemos trabajar dos tipos de
rapidez:
Rapidez de reaccin: en la misma juegan un papel valioso los
estmulos acsticos y pticos para la disminucin del perodo latente.
Rapidez de traslacin: En la misma es necesario acelerar el cuerpo
hasta alcanzar la mayor velocidad, lo que se logra mediante la fuerza
rpida.
Ejemplo de algunos ejercicios para desarrollar cada tipo de rapidez:
Rapidez de reaccin
Carreras con cambios bruscos de posicin.
Saltos con giros a la derecha y a la izquierda.
Arrancada rpida desde diferentes posiciones inciales con voces
ejecutivas.
Juegos de reaccin
Rapidez de traslacin: (fuerza rpida)
Correr con cambios de direccin.
Saltillo rpidos.
Correr lo ms rpido posible esquivando obstculos o
transportando objetos.
Correr con aumento progresivo de la velocidad.
Carreras cortas en el lugar elevando las rodillas.
Carreras rpidas subiendo y bajando lomas.

Flexibilidad
La flexibilidad que es tratada en la actualidad por algunos autores
tambin como movilidad, constituye una de las grandes cualidades que
caracterizan los movimientos juntos a las dems capacidades.
En la prctica general del deporte y ms e el nuestro tiene una
importancia decisiva dotarse de un sistema elstico de todas las
articulaciones fundamentalmente en las que tiene lugar la transmisin
directa del peso del cuerpo a las pierna y pies, as como de la
articulacin escapulo humeral, por sus grandes posibilidades de
movilidad y su papel rector en los movimientos de los brazos.
Ejemplos de algunos ejercicios para desarrollar la flexibilidad en
general.
Rotacin de brazos al frente y atrs, de forma simultnea o alterna.
En pareja de espalda, realizar flexin ventral y dorsal del tronco
alternadamente desde posiciones de pie y sentados.
Asaltos al frente y laterales
Balanceos de las piernas al frente, atrs y lateral, alternadamente
Abduccin de las piernas de la posicin de sentados
Flexin ventral profunda, sostenida durante 10 seg. desde la
posicin de pie y sentado.
Fuerza:
Los ejercicios para el mejoramiento de la fuerza deben ir dirigidos
como principio a cada una de las partes del cuerpo para lograr un
fortalecimiento muscular integral.
Se distinguen tres tipos de fuerza:
La fuerza mxima: Que se desarrolla a travs de ejercicios que obligan
a la musculatura a realizar la mayor fuerza posible mediante su
contraccin.
La fuerza rpida: Se desarrolla mediante la mxima rapidez del
ejercicio de la fuerza prevista.
La resistencia a la fuerza: Se desarrolla mediante repeticiones de
ejercicios hasta presentarse sntomas locales de cansancio.
El procedimiento ms apropiado para el desarrollo de la fuerza es el
circuito segn el mtodo de repeticiones y se ejercita preferentemente
en tres tipos de ejercicios.
Ejercicios de superacin del propio peso corporal (Saltillo, trepar,
tracciones, flexiones)

Flexiones y extensiones de brazos en apoyo mixto al frente

(planchas) y desde la misma planchas con resorte de brazos y pies
arriba.
Cuclillas en el lugar y caminar en cuclillas.
Saltar la suiza u obstculos
Tracciones en suspensin.
Flexin y extensin de brazos en paralelas.
Abdominales.
Ejercicios con pesos (Compaeros, sacos de arenas, pelotas
medicinales, pesas)
Cuclillas con peso encima.
Transporte de sacos de arena
Saltillo avanzando al frente y a los lados con una pelota medicinal
entre las piernas.
Elevacin y circonduccin de piernas con pelotas medicinales.
Ejercicios con superacin de resistencia en sentido contrario al
movimiento (oposicin a la fuerza del compaero)(poleas) o
extensores, etc.
Peleas de gallos en cuclillas
Traccin de la soga en parejas o en equipo
Empujar o halar en pareja o con una vara larga y gruesa.

Elementos tcnicos para la enseanza.

El paso largo: Bsicamente un gran nmero de acciones en el juego
de badminton son concluidas con un asalto ya sea al frente o hacia los
laterales, lo primario que debe dominar el atleta de badminton para el
asalto es determinar cul es su pierna de ataque (en caso de jugador
derecho, pierna derecha, en caso de jugador zurdo pierna izquierda)
dominado este elemento entonces podemos pasar a describirlo
tcnicamente.
Se parte de la posicin bsica, en el caso de la pierna de ataque es
siempre la que apunta hacia donde es el asalto(frente o lateral)siempre
el asalto es la ltima accin hacia las esquinas y laterales, a la hora del
paso largo el tronco queda recto, la pierna de ataque lgicamente se
flexiona en la articulacin de la rodilla, la otra pierna sirve de freno al
movimiento la mano que sostiene la raqueta sale de acuerdo hacia
donde sea el paso largo pero siempre viene partiendo de la posicin

bsica, para regresar a esta se amortigua abajo con las rodillas y se

tira hacia atrs buscando el centro de gravedad con el pie izquierdo
regresando atrs a la posicin bsica.
Saltos: Los saltos son utilizados frecuentemente sobre todo cuando
nos encontramos en la parte trasera del terreno, nosotros trabajaremos
fundamentalmente el salto sobre la pierna de ataque.
Al encontrarnos de lado a la red (hombro del brazo que no sostiene la
raqueta apuntando a la red) se comienza con un movimiento de semiflexin de las rodillas hacia abajo cargando el peso del cuerpo sobre la
pierna derecha (jugadores derechos) se comienza el ejercicio central
pero se incluye el salto con giro de la cadera en el aire golpeando el
volante arriba entonces la pierna derecha pasa al frente para caer de
esa forma (pie derecho al frente en caso de jugadores derechos y pie
izquierdo al frente en caso de jugadores zurdos) lgicamente al caer
se amortigua con ligera flexin de la rodillas.
Desplazamientos: En materia de desplazamiento existen diferentes
criterios, es nuestro propsito exponer aqu la tcnica bsica y
partiendo de este cada jugador la adecuar a sus condiciones
somatotpicas y fsicas.
Desplazamiento a red derecha: Partiendo del trabajo sobre la
diagonal y la posicin ya conocida del tronco y los brazos damos un
paso corto con el pie derecho (en caso del jugador derecho) para
luego dar otro paso con el pie izquierdo para terminar con el paso largo
con la pierna de ataque (derecha) ahora la pierna izquierda realiza la
accin de frenaje, el tronco va recto, el brazo que sostiene la raqueta
va ligeramente flexionado en la articulacin del codo la raqueta va
arriba casi paralela a la altura de la red con un pequeo ngulo de
inclinacin hacia dentro, luego de realizar la accin de toque del
volante se regresa atrs amortiguando abajo y se tira atrs buscando
pasar el cetro de gravedad atrs, para regresar a la posicin bsica se
realiza el paso chass o movimiento normal hasta llegar a nuestro
punto de origen.
Desplazamiento a la red izquierda: Partiendo del trabajo sobre la
diagonal (en este caso la pierna izquierda est adelantada) ambas
piernas estn sobre la lnea diagonal imaginaria, el movimiento parte
(despus del paso de pretensin) con un paso corto de la pierna
izquierda para terminar con el paso largo con la pierna de ataque, el

resto de los elementos es igual al ejemplo anterior con la variante

lgica del cambio de agarre de la raqueta y la inclinacin de la misma
arriba.
Desplazamiento al lateral derecho: Aqu ambas piernas van
paralelas solo se adelanta un poco la pierna de la mano que sostiene
la raqueta. Partiendo de la posicin bsica se realiza una unin de
ambas piernas (se traslada la izquierda hacia la derecha). Todo este
ejercicio puede realizarse con un pequeo salto con ambas piernas a
la vez, luego la pierna derecha sale al lateral en forma de paso largo
mas corto, el tronco se gira levemente hacia la derecha para despus
de la accin de golpeo girar a su punto inicial, en el caso de la raqueta
va aproximadamente a la altura de la cintura, para regresar se utilizan
pasos laterales o pequeo salto para llegar a la posicin inicial.
Desplazamiento al lateral izquierdo sin paso cruce: Este
movimiento es utilizado para interceptar volantes cerca del cuerpo
dirigidos al lado izquierdo, aqu solamente despus de un pequeo
salto se saca la pierna izquierda hacia ese lateral en forma de paso
largo, la raqueta va aproximadamente a la altura de la cintura y el
tronco con un ligero giro izquierdo para luego del golpe regresar a la
posicin inicial.
Desplazamiento al lateral izquierdo con un paso cruce: Es utilizado
para buscar volante cerca o sobre la lnea lateral izquierda, despus
del salto pequeo se pasa la pierna derecha por delante de la
izquierda que aqu sirve de pvot, la pierna derecha busca la lnea,
aqu el tronco gira ms que en los anteriores movimientos, como es
lgico existe el cambio de agarre de la raqueta para el golpe luego
para el regreso se empuja con la pierna derecha hacia atrs para ir
buscando el centro y regresar a la posicin bsica.
Desplazamiento al fondo derecho del terreno: Partiendo del trabajo
sobre la diagonal, para dirigirnos al fondo derecho de la cancha
podemos utilizar dos variantes, una con pasos chass y otro con paso
cruce.
La primera la realizado partiendo del pequeo salto salimos con la
pierna derecha hacia el fondo luego unimos la izquierda a est y as
sucesivamente dem especie de un chass lateral hasta llegar al fondo
del terreno y concluir con el salto, luego de este para regresar se utiliza

chass para unir pie izquierdo con derecho y se regresa al centro del
terreno.
La segunda variante con paso cruce por detrs se realiza partiendo del
pequeo salto (pretensin) salimos con paso cruce por detrs con el
pie izquierdo por detrs del derecho as sucesivamente hasta llegar al
final con el salto y el golpe con el regreso dem a la forma anterior.
Nosotros recomendamos para la enseanza la primera variante.
Desplazamiento al fondo izquierdo de la cancha con golpeo por
encima de la cabeza: Partiendo del trabajo sobre la diagonal se
realiza un primer paso con el pie izquierdo dirigido al fondo del terreno,
luego con el mismo pie izquierdo se realiza un giro con salto hacia el
lado derecho, con salto (sobre pie derecho) para regresar dem a los
ejercicios anteriores.
Desplazamiento al fondo izquierdo para el golpe de revs: Se
parte del trabajo sobre la diagonal, se realiza un pequeo salto de
pretensin dando un primer paso con el pie izquierdo luego se gira
hacia la izquierda sobre ese mismo pie pasando la pierna derecha por
delante quedando casi paralela a la pierna izquierda, aqu la vista
sigue todo el tiempo el volante, se cambia el agarre de la raqueta, el
codo del brazo derecho se mantiene un poco separado del l cuerpo
hasta el momento que sale el brazo en busca del volante, esta accin
es simultanea, se golpea el volante en su punto ms alto para ello
tambin existe una elevacin del codo llevando la cabeza de la raqueta
abajo - atrs, despus del golpe se gira hacia la derecha regresando
de la forma ya descrita.
Golpeo Frontal (Ejercicio central)
Para este golpe siempre se mantiene un ngulo entre el ante brazo y
la raqueta aproximado a 90 grado. El movimiento de golpeo comienza
desde los pies, inicindose a partir de la posicin bsica, el pie del lado
dominante se coloca sealando hacia la lnea lateral de cancha y el
otro pie seala hacia la red, ambos en forma de (T) con una amplitud
entre ellos de una cabeza de raqueta aproximadamente, el peso del
cuerpo primeramente recae en el pie del lado dominante existiendo
una ligera flexin de la rodilla conjuntamente con esto hay aun giro de
los hombros colocndose el del lado no dominante hacia la red y el
otro sealando hacia la lnea de fondo, el codo que lo llevamos atrs
arriba siguiendo el movimiento existe ahora el traslado del centro de
gravedad existiendo un estiramiento de la pierna trasera y un

rompimiento de la cadera, continuado por el movimiento del brazo del

lado dominante manteniendo el ngulo entre antebrazo y raqueta,
llevamos el codo al frente arriba existiendo un movimiento de
supinacin del hombro seguido del trabajo del antebrazo (supina y
prona) hasta llegar el golpeo que se ejecuta lo ms arriba posible
despus regresamos a la posicin inicial.
Clear: (fondo a fondo) partiendo del golpe frontal, este se efecta lo
ms alto posible teniendo el punto de impacto (raqueta volante) atrsarriba para lograr que el volante tenga un recorrido alto y profundo y de
fondo a fondo de la cancha, fundamentalmente utilizando en el juego
de individuales para ganar tiempo en algn momento de juego.
Drop: (del fondo a la red), parte tambin del golpe frontal, se diferencia
del Clear en que el punto de impacto debe hacerse lo ms prximo a la
red posible (arriba al frente), este es un movimiento engaoso,
teniendo movimientos anticipados dem al Clear y al Smash.
Smash: (remates), tambin parte del golpe frontal, el impacto debe
hacerse sobre la cabeza y lo ms prximo a la red posible (arriba al
frente) igual que el Drop pero imprimiendo mayor fuerza en el golpeo,
este se utiliza para definir accin en el juego.
Block: (golpes de la defensa), partiendo desde la posicin de defensa,
para el de derecha la raqueta parte desde la P.I abajo inclinada hacia
el revs, realizando un giro de supinacin lateral abajo hacia el lado
derecho para un posterior empuje, haciendo un semicrculo con la
raqueta manteniendo la supinacin sin pronacin, con una ligera inclinacin de la raqueta a la hora del golpe por debajo del volante (la
llamada cortadita). Para el de revs la raqueta tambin parte desde la
P.I dem al de derecho, realizando un semicrculo con la raqueta
manteniendo una pronacin del antebrazo sin supinacin, con una
ligera inclinacin de la raqueta para realizar el golpe por encima del
volante.
Drive: (Golpe rasante) el de derecha: Partiendo desde la posicin
inicial de defensa, a la hora del impacto (raqueta volante) el volante se
golpea por encima, existiendo un movimiento del antebrazo
(supinacin pronacin), para el de revs vara solamente el agarre de
la raqueta, que es la variante de revs y el impacto del volante es por
debajo del mismo.

Lob Derecha. (de la red al fondo de la cancha): Este golpe es

bastante semejante al Block pero haciendo una supinacin para una
posterior pronacin en el antebrazo a la hora del golpe terminando el
recorrido de la raqueta al frente del cuerpo (inclinacin por debajo del
volante), para el de revs tambin hay una supinacin para una
posterior pronacin cambiando solamente el agarre de la raqueta del
universal al de revs, este es muy utilizado para despejar golpes de la
red al fondo del terreno.
Net-Drop (golpe corto) partiendo desde la P.I de defensa para el de
derecho el volante se debe tocar lo ms alto posible y lo ms cerca a
la parte superior de la red posible, el brazo se coloca extendido con
una ligera flexin del codo, la raqueta mantiene un ngulo de 90
grados con respecto al antebrazo, realizando un ligero toque dejando
caer el volante detrs de la red, el de revs cambia el agarre de la
raqueta (del universal al revs).
Tap: Es un golpe sorpresivo en forma de latigazo puede ser de
derecho o de revs, utiliza fundamentalmente en los golpes rasos para
sorprender al contrario o para definir alguna accin en el juego,
partiendo desde la posicin inicial de defensa se realiza un salto para
interceptar el volante en su trayectoria y hacer la accin ms rpida.
Tcnica del servicio de revs:
Este servicio es utilizado fundamentalmente para el juego de dobles,
aunque en ocasiones se utiliza en el juego de individuales para
cambiar el ritmo.
Para realizarlo el jugador se coloca de cara a la red estando a pocos
centmetros de la lnea de servicio corto. Colquese en una posicin
escalonada con el pie derecho delante y el izquierdo detrs (para
jugadores derechos)
esta posicin escalonada de los pies hace que la pierna no estorbe
para el movimiento hacia atrs. A continuacin adptese una posicin
cmoda, pasando el peso del cuerpo ligeramente hacia adelante.
El mango de la raqueta se mantiene justamente al nivel aproximado
del trax y lo bastante bajo, justamente para que la cabeza de la
raqueta quede debajo de la lnea de la cintura. El servicio de revs no
es un golpe poderoso. Los jugadores sirven de revs porque es seguro
y engaoso. La rotacin de antebrazo hacia afuera no es un
movimiento vigoroso, pero es rpido tmase la raqueta con el agarre

de revs, levntese el codo hasta arriba del trax y, apuntando aquella

hacia abajo, el codo debe estar doblado, flexionndose hasta que la
cabeza de la raqueta casi toque la pierna no dominante el volante se
ubica casi tocando la cabeza de la raqueta por su parte ms alta. A
partir de esta posicin se realiza el movimiento de golpeo moviendo la
raqueta hacia adelante producindose el encuentro del volante con la
raqueta.
Juego de dobles:
En los dobles se diferencian los sistemas de juego por la formacin
que se hace y pueden ser: delante- atrs, lado a lado y el sistema
combinado.
A diferencia del juego de individuales encontramos en el doble a dos
jugadores en un rea de la cancha que es slo algo mayor que el
campo para el juego de individuales. Adems de buena
compenetracin recproca en el juego y el conocimiento de las
debilidades y grandezas de su compaero esto exige de un juego de
ataque consecuente y dirigido al xito. Debido a que el espacio a cubrir
por cada uno de los jugadores es ms pequeo que en el juego de
individuales, existen pocos espacios libres y resulta casi imposible que
el adversario encuentre zonas desatendidas. Por tal motivo hay que
mantenerlo bajo constante presin.
Durante la explicacin de las posibilidades del juego de conjunto en el
doble resulta necesario que hagamos una diferenciacin entre
principiantes y experimentados.
En los principiantes las formaciones delante - atrs y lado a lado
representan sistemas de juego espontneos o independiente entre si,
mientras que en los jugadores experimentados slo se presentan
estas formaciones mediante el cambio continuo entre el ataque y la
defensa,
La posicin delante - atrs:
Principiantes:
Se realiza esta formacin cuando es diferente la capacidad de juego
en ambos compaeros. El jugador ms flojo ocupa la posicin en la
red, a la altura de la lnea delantera de saque, y se responsabiliza con
esta rea. Su compaero de juego tiene que cubrir en consecuencia
toda la zona trasera entre la lnea delantera de saque y la lnea bsica.
Debido a que esto representa el sistema usual para el doble mixto en
la parte prevista al respecto se abordarn los criterios tcticos.

Experimentados:
Esta formacin caracteriza la posicin durante el ataque. El jugador de
la red tiene la tarea de entrar en una defensa imprecisa y muy elevada
y cerrar exitosamente el ataque por medio de un golpe o Smash fuerte
y abrupto. En una defensa corta y precisa tiene que estar rpidamente
en la red a fin de lograr el encuentro con el volante a la altura del canto
de la red y golpearlo en forma de remate paralelo semi largo de
manera tal que el contrario venga obligado a devolverla elevada.
Esto exige una disposicin contina a golpear por parte del jugador de
la red. Debe este, por tanto, mantener la raqueta a la altura de la
cabeza, delante del cuerpo y variar su posicin en correspondencia
con las acciones de su compaero de juego.
La zona crtica en esta formacin se encuentra, ante todo, en el rea
central de las lneas laterales extremas.
Posicin "Lado a Lado":
Principiantes:
Se asume esta formacin cuando la capacidad de juego de ambos es
casi igual. En este caso son responsables de cada una de las mitades
de la cancha, la que ha sido dividida mediante una lnea media
longitudinal.
Ventajas:
Debido a la delimitacin, aparentemente severas de las reas a cubrir
y los volantes a recibir, esta formacin ser de hecho para el novato la
forma ms usual del juego por parejas, ya que con respecto a la propia
tctica pueden ser utilizadas aqu las reglas del juego individual.
De esta forma este sistema puede ser caracterizado casi como
individual en la mitad de la cancha.
Un acuerdo entre los compaeros de juego slo se hace indispensable
en el caso de los volantes enviados a la zona de la lnea central es
decir, entre ambos jugadores. Al respecto existe sin embargo una
reglamentacin sencilla: recibe el volante quin pueda golpearlo de
derecha.
Experimentados:
Esta formacin caracteriza aqu la posicin durante la defensa. El
objetivo consiste en devolver el volante al campo contrario de manera
tal que el adversario no puede efectuar su nuevo ataque. El volante no
debe ser golpeado hacia arriba sino que la defensa de la accin de
ataque debe tener lugar con un drop o un remate semi largo hacia la

zona de la lnea central, de forma tal que el adversario se vea obligado

a golpear el volante desde abajo. Este requisito puede ser
materializado solamente cuando se trata recibir el volante lo ms y
pronto posible. El rea crtica de esta formacin se encuentra entre
ambos jugadores.
El sistema combinado:
Este sistema se asemeja al movimiento de la aguja de una brjula, se
basa en el cambio contino entre el ataque y la defensa, es decir,
entre las posiciones delante-atrs y lado-lado.
Esto significa que no solamente el jugador que se encuentra ante el
volante sino tambin su compaero se encuentra en movimiento. Este
ltimo tiene que adoptar su movimiento y carrera a la situacin del
juego, es decir a la direccin del movimiento del compaero y los
volantes jugados por l. De esta manera se garantiza la proteccin del
espacio libre en cada fase de juego, lo que exige de los jugadores,
naturalmente, el conocimiento de las zonas crticas.
El paso de la formacin de ataque y la de defensa es contino y tiene
que ocurrir lo ms rpido posible, todo lo cul exige de un buen
acuerdo entre los compaeros del juego. Durante el cambio del ataque
a la defensa el jugador que golpea el volante debe asumir la nueva
posicin por el trayecto ms corto.
El cambia de la defensa al ataque tendr lugar cuando proceda obligar
al adversario a que golpee un volante desde abajo.
Para ello el jugador busca su volante en direccin a la red mientras su
compaero se desplaza hacia atrs.
El servicio y recepcin en el doble:
Desde el principio en relacin con el carcter del juego por parejas,
debemos decir que ambas parejas se sitan en una formacin de
ataque.
En el doble la regla general para el servicio lo constituye el saque corto
y rasante.
Su relacin variable y precisa se encuentra as entre la premisas
necesarias de un jugador de doble.
Si se produce un saque corto el jugador de la red es responsable de
todos los volantes que sean enviados al rea de la red. Su compaero
tiene que defender toda su zona trasera.
Si se produce un saque largo, tiene retroceder un paso como mnimo
hacia su lado, para estar listo ante un posible ataque.

El jugador que recibe el saque tiene que tratar de recepcionar el

volante tan alto como sea posible a fin de poder introducir su propio
ataque. De lo contrario el volante debe ser parado o devuelto de forma
plana y a la media distancia, pero nunca elevada.
Particularidades del doble mixto:
Este se corresponde en principio a la posicin delante - atrs, ya que
por regla general el hombre es mas fuerte fsicamente y est mejor
entrenado tcnicamente que su compaera. Esto significa que la
jugadora se responsabiliza del rea de la red, mientras que el jugador
tiene que cubrir el resto de la cancha. En el caso de un nivel de juego
prcticamente igual de ambos, entonces son validas la indicaciones
dadas anteriormente en relacin con el doble.
Cuando el compaero realiza el servicio, la jugadora se sita siempre
en la lnea izquierda de l, en la zona intercepcin de la lnea central y
la lnea delantera de saque.
Si la jugadora realiza un servicio, su compaero asume una posicin
en la lnea central, que, en comparacin con el doble, se encuentra
algo ms retirada en direccin a la lnea bsica.
Teniendo en cuenta que trabajamos con el sistema delante-atrs
entonces todo tiene que estar orientado al ataque y ello desde el inicio.
Esto es vlido tambin para el servicio, por tal motivo hay que observar
las siguientes reglas tcticas:
Ejecute por lo general saques cortos.
Ubique a la compaera de juego con saques largos, para que se
desplace hacia atrs.
Vare no obstante, el tipo de servicio de lo contrario su rival se
acomodar.
Durante la recepcin del servicio:
No levante nunca el volante ni lo enve elevado al lado contrario sino
juguela de forma tal que el contrario no tenga la oportunidad de un
ataque.
En el caso de un saque corto debe devolverse en forma de dejada
debe devolverse en forma de dejada o paralela hacia la zona de la
lnea lateral.
Indicaciones para la jugadora que se encuentra en el rea de la red:
Mantngase siempre en posicin de lista, lo que posibilita en todo
momento una participacin rpida y explosiva.
Al respecto mantenga la raqueta delante del cuerpo a la altura de la
cabeza, a fin de poder parar tambin los golpes.

No devuelva nunca volantes altos.

Trate de como sea posible de llegar a los volantes con golpes de
derecha, de esta forma se le puede golpear con mayor precisin.
Algunas consideraciones sobre el calentamiento y estiramiento:
Aumentar el volumen minuto del corazn, movilizar los depsitos
sanguneos, abertura de los capilares, irrigacin de tendones y
ligamentos, fortalecimiento de la ventilacin pulmonar y la elevacin de
la temperatura corporal, son algunos de los objetivos del
calentamiento.
Un calentamiento deficiente puede producir traumas en los deportistas,
desde el punto de vista fisiolgico se plantea que los tendones y
ligamentos tardan relativamente en ser irrigados para un trabajo
acorde con las exigencias del entrenamiento, por esto es necesario
que el calentamiento comience por el estiramiento y de esta forma
produzca un trabajo armnico entre todos los elementos que
conforman la articulacin (sistematizarla al inicio del calentamiento y al
final de la sesin).
El aumento de las diferentes funciones fisiolgicas durante la actividad
muscular se produce gradualmente el aumento o entrada debe
producirse en el momento del menor tiempo posible, por lo que resulta
necesario una serie de ejercicios de intensidad media antes de
comenzar la actividad principal, los mismos reciben el nombre de
calentamiento, este antes de cada entrenamiento y competencia debe
constituir la mxima suprema de cada jugador. No pienses jams que
en verano puede prescindir del calentamiento, ya que producto a
elevadas temperaturas extensivas se sude. De esta forma no se
calienta los msculos.
En principio el calentamiento general debe contar de dos partes:
1.-Difiere ante ejercicios de carrera con intensidad en aumento.
Ejemplos:
Correr afincando talones.
Carrera relajada hacia delante y atrs con o sin crculos con brazos.
Correr con saltos.
Desplazamientos con los pasos laterales.
Carrera levantando rodillas.
Carrera de mayor intensidad o sprints breves.
2.-Ejercicios gimnsticos en el lugar con movimiento y fuera de este.
Asumir la posicin de ataque (paso de ataque) hacia la derecha y la
izquierda de manera elstica.

Hacer girar el tronco, hacer crculos y flexiones del mismo.

Hacer crculos con los hombros, subir los hombros y bajarlos.
Flexin profunda del tronco con las piernas cerradas o en esparrancas.
Ejercicios en parejas.
En dependencia del contenido principal del entrenamiento se puede
incluir en este calentamiento general un calentamiento especial. Esto
significa que durante el subsiguiente entrenamiento de juego de
tcnica se completara con el golpeo o en ejercicios de adaptacin al
volante en el caso de los principiantes.
El tiempo aproximado para dedicarle al calentamiento puede ser de 15
a 20 minutos.
Decida por si mismo si ya est caliente un ligero enrojecimiento y un
pulso de 120 pulsaciones por minutos constituyen seales
relativamente seguras en tal sentido.

Algunas orientaciones
entrenamiento.

para

la

confeccin

del

plan

de

1-Determinacin de la competencia fundamental, en el caso de un

ciclo anual o semestral, si es cuatrienal, las competencias que son
fundamentales.
2-Fecha de comienzo y terminacin del ciclo con las posibles
afectaciones.
3-Cantidad total de semanas disponibles para realizar el entrenamiento
(volumen total semanal)
4-Cantidad de das disponibles a la semana(volumen total de das)
5-Cantidad de horas disponibles a la semana (volumen total de horas)
6-Determinacin de los periodos a partir de la cantidad total de
semanas.
7-Determinacin de las etapas o mesociclos a partir de la cantidad de
semanas de cada periodo
8-Se establece el porcentaje de cada componente de la preparacin
del deportista (fsico, tcnico, tctico.
9-Se calcula (sobre la cantidad de das de los mesociclos y los
porcentaje de cada componente de la preparacin del deportista) la
cantidad de das que se dedicar a cada componente de la
preparacin.

10- De la cantidad de das, se calcula la cantidad total de horas que se

dedicara a los elementos de la preparacin, los cuales se distribuirn
en cada seccin de entrenamiento.
El entrenador debe tener en cuenta, todo esto para el establecimiento
de su plan de entrenamiento. Adems debe analizar los siguientes
aspectos:
1-Confeccionar el calendario deportivo de la temporada, llenando un
esquema con todos los datos del calendario oficial de competencia.
2-Plantear los objetivos que debe cumplir cada atleta en cada etapa
3-Establecer el plan de entrenamiento para el ao previendo un
periodo de reposo.
4- Lograr que el entrenamiento sea agradable, variado y efectivo,
teniendo en cuenta la fase para la velocidad, la fuerza y la resistencia,
atendiendo la fuerza rpida y la velocidad en forma general
5-Debe controlar el entrenamiento a travs de test fsico y tcnicos as
como los chequeos mdicos.
6- Tener siempre en cuenta la moral y la salud psquica de sus atletas
en casos sobreentrenamiento debe aconsejar el reposo tcnico y
tctico compensndolo con Cross y paseos al aire libre.
7- Para poder reaccionar a tiempo y correctamente debe conocer bien
a su atleta y estar en continuo contacto con este, de igual forma
cuando hay una baja repentina en la forma de un atleta en una
competencia, la psicologa del entrenador jugar un gran papel para
apoyar a su atleta y animarlo por lo que debe existir una confianza
mutua entre ambos.
Para que un rea trabaje con plan de entrenamiento debe ser avalado
por la seccin tcnica metodolgica de su provincia, as como por la
comisin provincial de badminton.
Somatotipo
Edade
s
10
11
12
13
14
15

Estatura mnima
Hembras C:M:
143.0
148.0
155.0
160.0
163.0
165.0

Estatura mnima
Varones C:M:
140.6
149.0
154.6
158.6
164.6
174.6

Peso en kg.
Fem. Masc.
28.5
30.2
33.0
33.2
39.0
37.6
43.0
42.0
46.0
47.0
47.9
52.7

En los parmetros anteriores se reflejan normativas mnimas para el

ingreso en estas edades, se pudiera dar el caso de alumnos que
presenten buena coordinacin para los movimientos tcnicos,
habilidad para el trabajo de las piernas y en general buena facilidad
para el aprendizaje correcto de la tcnica, entonces valorando la
situacin puede ser posible una excepcin con este tipo de atleta.
En sentido general pueden valorarse aspectos tales como:
La proporcin morfolgica referente a la correcta proporcin en el
desarrollo y crecimiento de las extremidades inferiores y superiores
con el resto del cuerpo.
La esttica corporal referente a la no existencia de grasa excesiva en
el cuerpo, existiendo una correcta proporcin entre el desarrollo del
peso y la tctica, adems de existir un correcto estado de las piernas y
los pies.
Debe ser de estricto cumplimiento el control de las pulsaciones de los
atletas antes, durante y al terminar la unidad de entrenamiento,
adems se debe inculcar en los atletas el hbito de realizar esta
medicin de forma sistemtica e individual.
Capacidades motoras generales
Categora 10-12 aos.
Ejecucin de la batera de prueba de rendimiento motor.
Poseer conocimientos de deporte complementarios y juegos
predeportivos.
Poseer buena rapidez de reaccin.
Poseer una flexibilidad idnea.
Poseer un buen desarrollo de la fuerza en los brazos y las muecas.
Categora 13-14 aos
Poseer un alto rendimiento en todas las cualidades expresada en la
batera de rendimiento motor, haciendo nfasis en la resistencia a la
rapidez, resistencia general y un buen desarrollo de la fuerza general.

Capacidades motoras especiales.

Categora 10-12 aos

Poseer conocimiento sobre el juego del badminton.
Saber jugar realizando el agarre correcto para la realizacin de los
golpes fundamentales.
Conocer ejercicios especiales aplicados en el terreno de juego donde
se determina el desarrollo de la rapidez y el movimiento en el campo
con y sin implemento.
Saber realizar voleos contra la pared persiguiendo un objetivo.
Categora 13-14 aos.
Presentar desarrollo idneo en ejercicios de reaccin, rapidez y
resistencia a la rapidez.
Poseer un alto rendimiento en ejercicios especiales en el terreno de
juego para el desarrollo de la rapidez, movilidad, etc.
BATERA DE PRUEBAS DE RENDIMIENTO MOTOR Y SU
PUNTUACIN SEGN SUS RESULTADOS:
Rapidez 30
mt. (masc.)
10 aos
5.5 o menos
(seg.)
5.6 a 6.0
6.1 a 7.0
7.1 a 7.4
7.5 o ms

Planchas
(masc.)
10 aos
19 o ms
18 a 12
11 a 7
6a4
3 o menos

8
6
3
1

Rapidez 30
mt. (fem.)
10 aos
5.7 o menos
(seg.)
5.8 a 6.2
6.3 a 7.2
7.3 a 8.0
8.1 0 ms

Pto.
10
8
6
3
1

Planchas
(fem.)
10 aos
20 o ms
19 a 13
12 a 7
6a4
3 o menos

Pto.
10

Pto.
10
8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

Abdominales
(masc.)
10 aos
27 o ms
26 a 19
18 a 9
8a5
4 o menos

Salto de long.
sin impulso
(masc.)
10 aos
1.63 o ms
(mt.)
1.62 a 1.51
1.50 a 1.34
1.33 a 1.28
1.27 o menos

Resistencia
600 mt.
(masc.)
10 aos
2.30 o menos
(minutos)
2.31 a 2.48
2.49 a 3.30
3.31 a 3.56
3.57 o ms

Rapidez 30
mt. (masc.)
11 aos
5.3 o menos

Pto.
10
8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

Abdominales
(fem.)
10 aos
21 o ms
20 a 14
13 a 9
8a5
4 o menos

Salto de long.
sin impulso
(fem.)
10 aos
1.49 o ms
(mt.)
1.48 a 1.36
1.35 a 1.18
1.17 a 1.08
1.07 o menos

Pto.
10
8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

Resistencia
600 mt. (fem.)
Pto.

8
6
3
1

10 aos
2.40 o menos
(minutos)
2.41 a 3.07
3.08 a 3.42
3.43 a 4.08
4.09 o ms

Pto.
10

Rapidez 30
mt. (fem.)
11 aos
5.5 o menos

10

Pto.
10
8
6
3
1

Pto.
10

(seg.)
5.4 a 5.9
6.0 a 6.4
6.5 a 7.0
7.1 o ms

Planchas
(masc.)
11 aos
19 o ms
18 a 12
11 a 8
7a5
4 o menos

Abdominales
(masc.)
11 aos
29 o ms
28 a 19
18 a 10
9a6
5 o menos

Salto de long.
sin impulso
(masc.)
11 aos
1.68 o ms
(mt.)
1.67 a 1.56
1.55 a 1.39
1.38 a 1.30
1.29 o menos

Resistencia

(seg.)
5.6 a 6.1
6.2 a 7.0
7.1 a 7.3
7.4 o ms

8
6
3
1

8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

Planchas
(fem.)
11 aos
22 o ms
21 a 14
13 a 9
8a4
3 o menos

Pto.
10
8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

Abdominales
(fem.)
11 aos
24 o ms
23 a 16
15 a 9
8a5
4 o menos

Pto.
10
8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

Salto de long.
sin impulso
(fem.)
11 aos
1.58 o ms
(mt.)
1.57 a 1.42
1.41 a 1.26
1.25 a 1.17
1.16 o menos

Resistencia

Pto.
10
8
6
3
1

600 mt.
(masc.)
11 aos
2.26 o menos
(minutos)
2.27 a 2.48
2.49 a 3.27
3.28 a 3.56
3.57 o ms

600 mt. (fem.)

Pto.
10
8
6
3
1

11 aos
2.38 o menos
(minutos)
2.39 a 2.58
2.59 a 3.31
3.32 a 3.58
3.59 o ms

Pto.
10
8
6
3
1

Rapidez 50
mt. (masc.)
12 aos
7.7 o menos
(seg.)
7.8 a 8.2
8.3 a 9.1
9.2 a 9.9
10.0 o ms

Rapidez 50
mt. (fem.)
12 aos
8.2 o menos
(seg.)
8.3 a 9.0
9.1 a 10.0
10.1 a 10.5
10.6 o ms

Pto.
10
8
6
3
1

Planchas
(masc.)
12 aos
20 o ms
19 a 13
12 a 8
7a5
4 o menos

Abdominales
(masc.)
12 aos
32 o ms
31 a 19
18 a 11
10 a 9
8 o menos

Salto de long.
sin impulso
(masc.)
12 aos
1.77 o ms
(mt.)
1.76 a 1.64
1.63 a 1.48
1.47 a 1.41
1.40 o menos

Resistencia 1000
mt. (masc.)
12 aos
Pto.
3.39 o menos
10

Pto.
10
8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

Planchas
(fem.)
12 aos
24 o ms
23 a 15
14 a 9
8a4
3 o menos

Pto.
10
8
6
3
1

Abdominales
(fem.)
12 aos
24 o ms
23 a 18
17 a 9
8a5
4 o menos

Salto de long.
sin impulso
(fem.)
12 aos
1.64 o ms
(mt.)
1.63 a 1.49
1.48 a 1.29
1.28 a 1.18
1.17 o menos

Resistencia 800
mt. (fem.)
12 aos
3.23 o menos

Pto.
10

Pto.
10
8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

(min.)
3.40 a 4.21
4.22 a 4.58
4.59 a 5.14
5.15 o ms

Rapidez 50
mt. (masc.)
13 aos
7.7 o menos
(seg.)
7.8 a 8.2
8.3 a 9.1
9.2 a 9.9
10.0 o ms

8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

Planchas
(masc.)
13 aos
24 o ms
23 a 15
14 a 9
8a5
4 o menos

Resistencia
1000 mt. (masc.)
13 aos
3.37 o menos

Rapidez 50 mt.
(fem.)
13 aos
8.2 o menos
(seg.)
8.3 a 9.0
9.1 a 10.0
10.1 a 10.5
10.6 o ms

8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

Planchas (fem.)

Abdominale
s (masc.)
13 aos
39 o ms
38 a 23
22 a 15
14 a 9
8 o menos

Salto de long. sin

impulso (masc.)
13 aos
1.87 o ms (mt.)
1.86 a 1.69
1.68 a 1.53
1.52 a 1.47
1.46 o menos

(minutos)
3.24 a 4.05
4.06 a 4.46
4.47 a 5.20
5.21 o ms

Pto.
10
8
6
3
1

13 aos
24 o ms
23 a 16
15 a 9
8a5
4 o menos

Pto.
10
8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

Abdominales
(fem.)
13 aos
26 o ms
25 a 18
17 a 9
8a7
6 o menos

Pto.
10
8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

Salto de long. sin

impulso (fem.)
13 aos
1.64 o ms (mt.)
1.63 a 1.49
1.48 a 1.31
1.30 a 1.23
1.22 o menos

Pto.
10
8
6
3
1

Pto.
10

Resistencia
800 mt. (fem.)
13 aos
3.23 o menos

Pto.
10

(minutos)
3.38 a 4.11
4.12 a 4.44
4.45 a 5.01
5.02 o ms
Rapidez 50 mt.
(masc.)
14 aos
7.3 o menos (seg.)
7.4 a 8.0
8.1 a 9.0
9.1 a 9.3
9.4 o ms

Planchas
(masc.)
14 aos
25 o ms
24 a 19
18 a 11
10 a 9
8 o menos

Abdominales
(masc.)
14 aos
39 o ms
38 a 28
27 a 19
18 a 14
13 o menos

Salto de long.
sin impulso
(masc.)
14 aos
2.03 o ms
(mt.)
2.02 a 1.87
1.86 a 1.63
1.62 a 1.54
1.53 o menos

(minutos)
3.24 a 4.09
4.10 a 4.45
4.46 a 5.11
5.12 o ms

8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

Rapidez 50 mt.
(fem.)
14 aos
8.2 o menos (seg.)
8.3 a 9.0
9.1 a 10.0
10.1 a 10.5
10.6 o ms

8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

Planchas
(fem.)
14 aos
24 o ms
23 a 17
16 a 10
9a6
5 o menos

Pto.
10
8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

Abdominales
(fem.)
14 aos
26 o ms
25 a 18
17 a 9
8a7
6 o menos

Pto.
10
8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

Salto de long.
sin impulso
(fem.)
14 aos
1.68 o ms
(mt.)
1.67 a 1.49
1.48 a 1.34
1.33 a 1.24
1.23 o menos

Pto.
10
8
6
3
1

Resistencia
1000 mt.
(masc.)
14 aos
3.31 o menos
(minutos)
3.32 a 4.05
4.06 a 4.38
4.39 a 4.59
5.00 o ms

Rapidez 50
mt. (masc.)
15aos
7.2 o menos
(seg.)
7.3 a 8.0
8.1 a 9.0
9.1 a 9.3
9.4 o ms

Resistencia
800 mt. (fem.)
Pto.
10

14 aos
3.29 o menos
(minutos)
3.30 a 4.10
4.11 a 4.48
4.49 a 5.13
5.14 o ms

8
6
3
1

Rapidez 50
mt. (fem.)
15 aos
8.3 o menos
(seg.)
8.4 a 9.1
9.2 a 10.1
10.2 a 10.7
10.8 o ms

Pto.
10

Planchas
(masc.)
15 aos
30 o ms
29 a 20
19 a 14
13 a 11
10 o menos

Abdominales
(masc.)
15 aos
39 o ms
38 a 29
28 a 19
18 a 14
13 o menos

Salto de long.
sin impulso
(masc.)
15 aos
2.10 o ms
(mt.)
2.09 a 1.94

8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

Planchas
(fem.)
15 aos
24 o ms
23 a 19
18 a 12
11 a 9
8 o menos

Pto.
10
8
6
3
1

Pto.
10
8
6
3
1

Abdominales
(fem.)
15 aos
27 o ms
26 a 19
18 a 10
9a7
6 o menos

Pto.
10
8
6
3
1

Pto.
10
8

Salto de long.
sin impulso
(fem.)
15 aos
1.69 o ms
(mt.)
1.68 a 1.50

Pto.
10
8

1.93 a 1.69
1.68 a 1.62
1.61 o menos

Resistencia
1000 mt. (masc.)
15 aos
3.33 o menos
(minutos)
3.34 a 4.02
4.03 a 4.38
4.39 a 4.57
4.58 o ms

6
3
1

1.49 a 1.38
1.37 a 1.28
1.27 o menos

6
3
1

Pto.
10

Resistencia
800 mt. (fem.)
15 aos
3.35 o menos (minutos)

Pto.
10

8
6
3
1

3.36 a 4.11
4.12 a 4.56
4.57 a 5.18
5.19 o ms

8
6
3
1

GUA PARA LA SELECCIN DE TALENTOS DE BADMINTON.

Pruebas Fsicas.
Realizar las pruebas del Perceptil 96. Alcanzando el atleta el nivel general segn la
edad. (peso, talla, rapidez, planchas, abdominales, salto de longitud sin impulso y
resistencia)
Pruebas Tcnicas. (Esta seccin se divide en dos)
I.

Habilidades Bsicas.
Agarre de la raqueta.
Posicin bsica.
Servicios. (5 de derecha y revs)
Desplazamientos.
Golpeos verticales. (combinados 5 por cada lado)

II.

Dos situaciones simplificadas de juego, una en situacin de servicio y otra

en situacin de recibo:
Recibe un servicio alto y profundo, responde con clear, recibe drop, responde con
net drop.
Servicio corto, le responden con Lob, decide el punto con Smash.
Nota: Para determinar un atleta talento ste debe alcanzar como mnimo 70 puntos y
el 70% de los puntos correspondientes a las pruebas fsicas, a las habilidades y a las
situaciones simplificadas de juego, cada una por separado.
Orientaciones Metodolgicas para la evaluacin de las pruebas.
La puntuacin se har en base a un total de 100 puntos y se desglosar por pruebas
como se explica a continuacin.
Pruebas Fsicas (ofrecen 20 puntos del total): el atleta alcanzar 20 puntos si logra
el I nivel, 15 si alcanza el II nivel, 10 por el III nivel y 5 si logra el IV nivel; no se le
otorgar puntos si queda sin nivel. (Segn lo orientado en el Perceptil 96)

Pruebas Tcnicas (ofrecen 80 puntos del total, divididos en 45 las habilidades y

35 las situaciones simplificadas de juego):
Habilidades Bsicas (ofrecen 45 puntos del total):
Agarre de la raqueta 6 puntos, resta puntos en la evaluacin de este elemento s:
El dedo ndice y el pulgar no quedan al mismo nivel (1 pto.).
No se forma una V sobre el medio o esquina de los lados de la empuadura (3 pto.).
Posicin Bsica 6 puntos, resta puntos en la evaluacin de este elemento s:
No se coloca a 1.50 m del radio movible en el centro de la cancha (1 pto.).
No coloca las piernas en forma de paso con el peso del cuerpo repartido (1 pto.).
No flexionar las rodillas quedando en puntillas de pies, puntadillas (1 pto.).
Servicio de derecha 5 puntos, servicio de revs 6 puntos, resta puntos en la
evaluacin de este elemento s:
El volante no sobrepasa la altura de la red (2 pto.).
La cabeza de la raqueta sobrepasa la altura de la mano que sirve o el punto de
impacto de la raqueta con el volante sobrepasa la altura de la cintura (2 pto.).
El volante no cae en la zona tcticamente sealada (2 pto.).
Desplazamientos 12 puntos, resta puntos en la evaluacin de este elemento s:
No adoptar la posicin bsica (2 pto.).
No colocarse en puntas de pies (2 pto.).
No saber ubicarse sobre la diagonal (1 pto.).
No saber dar el primer paso (2 pto.).
Golpeos Verticales 10 puntos, resta puntos en la evaluacin de este elemento s:
No realizar los golpeos alternos (4 pto.).
No colocarse debajo del volante (2 pto.).
No cambiar el agarre (2 pto.).
No direccionar bien el volante (2 pto.).
Situaciones Simplificadas de Juego (ofrecen 35 puntos del total):
Situacin de servicio (ofrece 20 puntos de los 35): si realiza las dos acciones bien
obtiene 20 puntos, si realiza una accin bien y otro mal obtiene 12 puntos y si
realiza las dos acciones mal obtiene 8 puntos.
Situacin de recibo (ofrece 15 puntos de los 35): si realiza las dos acciones bien
obtiene 15 puntos, si realiza una accin bien y otra mal obtiene 9 puntos y si
realiza las dos acciones mal obtiene 6 puntos.
Para ganar la puntuacin mnima es indispensable que realice la accin completa y
fluida.
Nota aclaratoria:
Estas pruebas son de estricto cumplimiento metodolgico para todas las categoras.
En las categoras mayores a sub 15, se podr realizar la ubicacin del volante a
diferentes zonas determinadas (medible).
Las situaciones simplificadas de juego se podrn cambiar de acuerdo al criterio de
cada provincia, lo que debe seguir el parmetro de hacerla con dos o mas golpeos.
Recomendaciones para la aplicacin de test, tipo y fecha:
El momento de ejecucin de los tests pedaggicos depende de la estructura del plan
de entrenamiento o programa, en los que se hacen mediante un calendario previo,
desde luego, el profesor puede aplicarlo sorpresivamente o sin una previa planificacin
en los casos que lo requieran.
Al comienzo del programa o del plan se recomienda un test, uno al final de la etapa de
preparacin general (en el caso del plan de entrenamiento), es factible tambin hacer
test a mediado de cada etapa, ya que si solamente lo hacemos al final y si hay alguna
deficiencia, no tendremos ya tiempo de superarla y habremos perdido la esencia de
esa etapa.

En la etapa especial se recomienda hacer test variados (tericos, prcticos y

competitivos) cada tres semanas o menos segn la direccin de la misma.
Para el perodo competitivo y de acuerdo a las caractersticas tcnicas y psicolgicas
de nuestro deporte recomendamos los tests tericos reglamento de competencias,
caractersticas de los contrarios y lugar de competencias) en combinacin con los tests
prcticos y competitivos.
En este perodo los tests son ms numerosos y pueden ser hasta una vez por
semana, preferentemente en la hora y en las condiciones de la competencia.
En el perodo de trnsito, se hace necesario un test prctico con pocas exigencias
para saber en que nivel tcnico se enva al atleta al descanso activo.
En el caso del trabajo con programas de enseanza (rea deportiva) el profesor
ubicar los tests de acuerdo a la marcha del programa siendo fundamental siempre
ubicar un test terico y uno prctico al final de cada etapa donde se termina un
contenido.
Los tests pedaggicos ms difundidos entre los entrenadores deportivos son:
Test terico.
Test de preparacin fsica.
Test competitivo o de hbitos motores.
Existe tambin una gran relacin entre los tests pedaggicos y las ciencias auxiliares
del deporte por lo que recomendamos que a los tests pedaggicos deportivos se le
acompaen las pruebas mdicas y psicolgicas del laboratorio y de terreno, para tener
una informacin de todos los factores que componen la preparacin de los atletas.

Test de evaluacin fsica:

Esta consta de las 5 pruebas expresadas en el plan de Eficiencia Fsica (1996).
Rapidez, planchas, abdominales, salto de longitud sin carrera de impulso y resistencia.
Test de evaluacin tcnica:
En esta prueba la observacin del profesor juega un papel determinante puesto que, a
travs de este, es que el alumno recibe su calificacin. A continuacin ofrecemos los
aspectos tcnicos a evaluar y su puntuacin:
Elemento de evaluacin tcnica:
1. Posicin inicial (PI) de la mano para empuar la raqueta de derecha.
2. PI de la mano para empuar la raqueta de revs.
3. Posicin del cuerpo para golpear de derecha.
4. Posicin del cuerpo para golpear de revs.
5. Posicin del brazo para golpear de derecha.
6. Posicin del brazo para golpear de revs.
7. Posicin del cuerpo para golpear de derecha lateral (drive).
8. Posicin del cuerpo para golpear de revs lateral (drive).
9. Posicin del brazo para golpear de derecha lateral (drive).
10. Posicin del brazo para golpear de revs lateral (drive).
11. Posicin del cuerpo para golpear de derecha en la red.
12. Posicin del cuerpo para golpear de revs en la red.
13. Posicin del brazo para golpear de derecha en la red.
14. Posicin del brazo para golpear de revs en la red.
15. Servicios. Posicin del cuerpo para golpear el volante en los diferentes servicios de
derecha. Posicin de los brazos para los diferentes servicios de derecha.
16. Posicin de los brazos para los diferentes servicios de derecha.
17. Desplazamientos. Del centro de la cancha hacia el lado derecho de la parte trasera
de la cancha. (imitar golpeo de derecha)
18. Desplazamiento del centro de la cancha hacia el lado izquierdo de la parte tresera
de la cancha (imitar golpeo de derecha).

19. Desplazamiento del centro de la cancha hacia el lado de izquierdo de la parte

trasera de la cancha (golpeo de revs).
20. Desplazamiento del centro de la cancha al lateral derecho.
21. Desplazamiento del centro de la cancha al lateral izquierdo.
22. Desplazamiento del centro de la cancha hacia el lado derecho de la red.
23. Desplazamiento del centro de la cancha hacia el lado izquierdo de la red.
24. Reposicin lateral de derecha despus de golpear el volante.
25. Reposicin lateral izquierda despus de golpear el volante.
26. Reposicin de derecha en la red despus de golpear el volante.
27. Reposicin de izquierda en la red despus de golpear el volante.
28. Ejecucin de los golpeos bsicos por separado utilizando varios volantes.
29. Posicin bsica para el recibo del servicio.
30. Posicin bsica para la defensa del campo.
La evaluacin ser: s el elemento es evaluado de bien el atleta recibir 2 puntos, s la
evaluacin es regular 1 punto y s es mal recibir 0 punto. Sealndole en
observaciones las deficiencias detectadas.
Test de evaluacin terica:
Esta evaluacin se realizar en base a 20 puntos, confeccionndose un cuestionario
de 10 preguntas cada una con el valor de 2 puntos, dicho cuestionario debe
comprender preguntas sobre:
1.
2.
3.
4.

Una pregunta sobre orgenes del badminton.

Una pregunta sobre historia del badminton en Guatemala
Seis preguntas sobre reglas generales.
Dos preguntas donde el atleta debe crear 2 situaciones simplificadas de juego, con
ms de dos elementos tcnicos, con vista a medir su pensamiento tcnico- tctico.

Documentos que debe tener cada entrenador en su esfera de trabajo.

rea deportiva:
Programa de preparacin del deportista.
Plan semanal.
Plan diario de clases y su anlisis.
Registro de asistencia.
Informe mensual del practicante sistemtico en las reas.
Plan de entrenamiento anual.
Anlisis y control de la estructura del plan de entrenamiento, resultados de los
tests, competencias y otras pruebas.
Unidad de entrenamiento y su anlisis.
Registro de asistencia.

ANEXOS:
Anexo 1.
Caractersticas fsicas que debe tener un badmintonista.
Velocidad de arranque.
Velocidad pura.
Velocidad de desplazamientos.
Fuerza explosiva.
Resistencia a la fuerza.
Fuerza (brazos y piernas).
Resistencia aerobia.
Resistencia anaerobia.
Flexibilidad.
Agilidad.
Caractersticas psicolgicas del badmintonista.
Tenacidad.
Perseverancia.
Carcter.
Motivacin.
Voluntad
Actitud positiva y de lucha.

No se juega con el adversario, sino contra el adversario.

Orientaciones tcnicas para la enseanza progresiva de los golpes

segn su dominio tcnico.
1. Golpe de net cort lado izquierdo.
2. Golpe de lift o levantar lado izquierdo. (en la net)
3. Golpe de net cort lado derecho.
4. Golpe de lift o levantar lado derecho. (en la net)
5. Servicio alto
6. Servicio corto (de revs)
7. Servicio corto (de derecha)
8. Golpe de net kill derecha.
9. Golpe de net kill izquierda
10. Golpe de fondo clear.(formacin del triangulo)
11. Drive o raso derecha.
12. Drive o raso izquierdo.
13. Golpe cepillado de net derecha.
14. Golpe cepillado de net izquierda.
15. Golpe de drop o amortiguado por encima de la cabeza.
16. Back al fondo recto.
17. Back drop recto.
18. Tap o bloqueo a media cancha lado derecho.
19. Tap o bloqueo a media cancha lado izquierdo.
20. Golpe de remate recto.
21. Golpe drop o amortiguado alrededor de la cabeza.
22. Golpe de remate alrededor de la cabeza.
Se recomienda que los golpes sean ensenados de forma progresiva sin movimiento
poniendo nfasis primero en la tcnica de ejecucin, realizando el movimiento completo
para luego ir haciendo correcciones de forma desglosada o fraccionado, sin olvidar o
descuidar el agarre correcto de la raqueta.
Claro est que esta orientacin metodolgica est basada en la experiencia propia del
entrenador, no representa una gua que no deba de modificarse cada entrenador sabr
con que atletas respetar o utilizar esta progresin ya que hay que recordar que los atletas
aprenden de forma individual.
Hay atletas que de acuerdo de sus habilidades podrn ir avanzando en la ejecucin
tcnica de estos golpes y de forma natural, lo cual debe de apoyarse por los entrenadores
siempre y cuando no se violentes las acciones tcnicas correctas