7 ingredientes que bajan tus niveles de colesterol

23 abril 2015
Dificultad para digerir, alteraciones en el ritmo digestivo, dolor de cabeza y una
sensacin pastosa en la boca, son algunos sntomas poco conocidos del
colesterol alto. Esto se debe a que son ocasionados por el hgado, el principal
rgano encargado de gestionar los niveles de grasa en la sangre.
Estas son algunas de las razones por la que debes incluir alimentos que
desintoxiquen tu cuerpo y de ayude a bajar los niveles de colesterol; ejemplo,
la manzana. Un estudio de la Universidad Florida afirma que una porcin diaria
tiene suficiente pectina y polifenoles para reducir los residuos de grasa y toxina
de la sangre.
La variedad en la dieta puede agregarle a tu da sabor y salud. Aqu unos
ingredientes que disminuyen tus niveles de colesterol y desintoxican tu
organismo. Si no los puedes conseguir en el centro comercial, los puedes
encontrar aqu en Sper Salud180.com.
1. Almendras
Una investigacin de la Comisin de la Almendra en California, sugiere que
este alimento es rico en grasas insaturadas sanas lo que promueve una
reduccin en los nieves de lipoprotenas de baja densidad; es decir, el
colesterol perjudicial.
2. Amaranto
Posee cidos grasos poli-insaturados (omega 3 y 6) esenciales para el ser
humano, ya que proveen de energa, baja en colesterol, y que tienen la
propiedad de inhibir la produccin de cogulos de sangre y disminuir los
riesgos de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
3. Sanda
Es un gran desintoxicante, ya que contiene un elemento denominado Lcitrulina; que ayuda a expulsar el amonaco que se puede almacenar en el
hgado. Adems, el licopeno y betacarotenos, presentes en este alimento
actan sobre los vasos sanguneo, con lo que se puede prevenir problemas al
corazn de acuerdo a una investigacin de la Universidad de Texas.
4. Soya
Una investigacin publicada en la Biblioteca Nacional de Medicina en Estados
Unidos, afirma que una dieta alta en este alimento reduce el riesgo de
cardiopatas, ya que disminuye los niveles de grasa poliinsaturadas. Adems
contiene fibra, con lo que se mejora el proceso digestivo evitando as el
estreimiento.
5. Clorofila

Mejora la salud de la sangre, ya que de acuerdo con Richard Willsttter,

ingeniero qumico alemn galardonado con el Nobel, la molcula de la clorofila
tiene una similitud con la de la hemoglobina, el pigmento rojo de la sangre
humana y al igual que sta, est compuesta por cuatro elementos: carbn,
hidrgeno, oxgeno y nitrgeno.
6. Tapioca
Adems de disminuir tu hambre. Este alimento tiene un gran contenido de
hierro que es esencial para la creacin de glbulos rojos en la sangre. Incluso,
mejora la circulacin sangunea y del oxgeno para mantener tus clulas sanas.
7. Canela
Entre 1 a 6 gramos de canela al da son suficientes para experimentar un
descenso en los niveles de colesterol total de la sangre as como la cantidad de
triglicridos, as lo indica un estudio publicado en la revista especializada
Annals of Family Medicine.
En Mxico, los niveles altos de colesterol estn implicados en un padecimiento
mortal: el infarto. Previene esto integrando estos alimentos a tu dieta. Da click
en Sper Salud180.com y consguelos.