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Cmo estudiar para un examen un

da antes
Creado por Wilfredo Rodriguez, Oscar Avila, Chris Hadley, Byusven88

2 partes:La noche antes del examenEl da del examen

Es la noche antes del examen y t ni siquiera has empezado a estudiar? Todos


nos hemos visto en esta situacin alguna vez. Aunque estudiar para un examen el
da de antes no har que saques un 10, probablemente te ayudar a no sacar un
0. Sigue estas sugerencias y preprate, porque la noche ser muy larga.

Parte 1 de 2: La noche antes del examen


1.

1
Haz buenas notas. Si tienes poco tiempo para estudiar para un examen, hacer
unas buenas anotaciones y resmenes es vital para aprovechar bien la noche.
Escoge lo que de verdad necesitas estudiar. Si tu profesor realiza

sesiones de repaso antes del examen, aprovechala para saber qu temas


considera ms importantes. Adems, puedes plantear preguntas (aunque si no
has empezado a estudiar, probablemente tengas demasiadas preguntas). Muchos
profesores realizan esquemas para estudiar lo ms importante. Aprovchalos bien.
Aunque no contengan toda la informacin que se abarca en el examen, al menos
podrs concentrarte en los puntos principales.
Usa tus notas de clase. Si has asistido a clases regularmente,

deberas tener notas para repasar. Si no tienes ninguna, intenta conseguir las de
algn compaero/a. Las notas que se hacen en clase son un tesoro, porque
contienen lo que el profesor considera ms importante de cada tema.
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2
Identifica los conceptos ms importantes. A medida que repasas tus notas,
localiza los conceptos clave, las definiciones y las frmulas. Si no te los sabes de
memoria, escrbelos aparte en otra hoja, o en tarjetas. Esto te ayudar a identificar
los puntos principales a recordar, y las tarjetas pueden ayudarte a repasarlos.

El acto de reescribir el material puede ayudarte a memorizarlo. Si


tienes buena memoria visual, esta tcnica te ayudar mucho. Si tienes buena
memoria auditiva, recita las palabras a medida que las vas escribiendo.

Si tienes suficiente tiempo, puedes escribir las notas varias veces

para memorizarlas. Puede parecer un trabajo tedioso, pero si ests tratando de


memorizar historia o informacin general, te resultar muy til. Si ests tratando de
aprender frmulas quiz no sea tan eficaz.

3
Estudia de manera eficiente. Como no tienes tiempo de estudiar todo el material
que abarca el examen, debes concentrarte en lo que es ms probable que
aparezca en la prueba y concentrarte en aprender los conceptos ms importantes.
o

Identifica los puntos principales. Repasa la gua de estudio y tus


notas y localiza los temas ms importantes y que se encuentran tambin en el

libro de texto. Busca las secciones ms importantes del texto y escribe la


informacin que te parezca realmente importante. La idea no es escribirlo todo,
sino encontrar las explicaciones ms importantes, y las frmulas que sea ms
probable que aparezcan en el examen. Concntrate en estos pocos puntos
principales.
Busca en el comienzo y el final de los captulos del libro. La primera

pgina suele contener los puntos clave y te ayudar a comprender la idea general
del material. En la ltima pgina, normalmente, encontrars un resumen del
captulo, o un esquema, y una lista de las frmulas ms importantes en el caso de
las matemticas o la fsica.
Piensa en qu tipo de preguntas de redaccin podra haber en el

examen, y cmo las responderas. A estas alturas, ya deberas tener una idea
general de la informacin. Piensa en un esquema general con algunos conceptos
clave que usaras para redactar un texto sobre el tema.

Haz un repaso rpido de la informacin. Aqu es cuando empieza el estudio en


serio. Trata de absorber toda la informacin que has organizado, hazte preguntas
para comprobar que lo has memorizado, y evala rpidamente qu tal lo has
hecho. Esto te ayudar a comprobar en que reas de la informacin debes
concentrarte.
Repasa las tarjetas de preguntas o las notas de estudio primero. Lee

los puntos principales rpidamente. Si crees que ya has memorizado, y que


comprendes bien, una parte de la informacin, tchala de la lista o aparta la
tarjeta. Si tienes dudas sobre un tema, busca la respuesta en tus notas o en el
libro.
o

Ponte a prueba. Si tu profesor os ha dado un examen de prueba,


hazlo. Si no, haz t mismo un examen de prueba, o repasa las preguntas al final
del captulo en el libro. Haz nicamente las preguntas que estn relacionadas con

el tema principal. No dediques demasiado tiempo a cada pregunta. Si te quedas


atascado en una, antala y vuelve a ella ms tarde.
o

Ponte nota. Se honrado con la calificacin que te pones a ti mismo.


Si no eres honrado, esto te desanimar cuando llegue el examen real. Comprueba
las respuestas incorrectas y rectifcalas usando tus notas, o las tarjetas de repaso.
Quiz tengas que hacer algunas tarjetas nuevas, o repasar algn concepto que
pensabas que ya habas memorizado.

5
Si no eres capaz de memorizar la informacin, y la sesin de estudio no est
funcionando como debera, prueba algunas tcnicas de memorizacin. El
cerebro nunca olvida. Olvidar cierta informacin puede deberse a que no se ha
almacenado correctamente, no se puede recuperar adecuadamente, o quiz que
almacenamos la informacin donde no la podemos encontrar. Practica algunas
tcnicas de memorizacin. Quiz sea lo que necesitas para tu sesin de estudio
de ltima hora.

Prueba a usar una mnemotecnia. Esta palabreja simplemente


significa tcnica de memorizacin, as que es una manera sencilla de recordar
algo. Te ense tu profesora cuando eras pequeo las letras RNAVAAV para
recordar los colores del arcoris? Usar la primera letra de una lista de palabras
para formar un acrnimo como este es una mnemotecnia.

Intenta usar palabras similares, o rimas para memorizar la


informacin. Quiz puedas hacer una rima con alguna frase que te sea fcil de
recordar, o quiz crear un historia que puedas visualizar.

Intenta organizar la informacin por temas. Por ejemplo, si ests


estudiando Economa y Finanzas, intenta estudiar juntas las categoras
relacionadas. Organiza las materias por conceptos.

6
Recoge y duerme un poco. A veces no se tiene suficiente tiempo para dormir,
pero intenta dormir todo lo que puedas antes del examen. Una buena idea sera
estudiar rpidamente antes de irte a dormir, y levantarte temprano para estudiar un
poco ms. Si aguantas toda la noche despierto, estars ms cansado y ser ms
fcil que cometas errores absurdos en el examen.
o

Hay estudios que indican que la falta de sueo estropea


gradualmente la memoria. Y no solo esto, sino que no dormir evita el uso de la
memoria a corto plazo. As que es mejor que estudies rpidamente antes de que
te entre la somnolencia, y que vayas a dormir un poco.

Parte 2 de 2: El da del examen

1. 1
Toma un desayuno equilibrado y suave al menos una hora antes del
examen.Evita comer carbohidratos nicamente. Es mejor que tomes tambin un
poco de protena (huevos), alimentos que contengan cidos grasos omega-3
(como los del salmn), algo de fibra (frijoles o judas), y un poco de fruta o verdura.
o

Algunos alimentos son especialmente eficaces aumentando la


funcin y la longevidad cerebral, por ejemplo los arndanos, el salmn, las nueces
y otros frutos secos, el aguacate, el jugo de pomelo, el te verde o el chocolate
amargo. Quiz quieras incluirlos en tu desayuno.

2
Aparta tiempo para una sesin e estudio. Puedes estudiar en el automvil o en
el autobs con un amigo. Renanse varios amigos antes del examen y hganse
preguntas unos a otros. Lo que necesitas es que la informacin est lo ms fresca
posible en tu mente. Eso s, asegrate de que una sesin de estudio no se
convierta en una reunin social.

3
Repasa tus notas de estudio y tus tarjetas una vez ms. Justo antes del
examen, revisa cada una de las tarjetas y de las hojas de estudio que hiciste,
aunque pienses que ya las has memorizado. El objetivo es tener la materia fresca
en la mente a la hora del examen. Si tienes problemas para memorizar cierta
definicin, o una frmula matemtica, escrbela seis o siete veces seguidas. Esto
debera grabarla en tu memoria por suficiente tiempo.

Llega pronto a la sala del examen y acude al lavabo. Procura estar frente a la
sala del examen al menos 5 minutos antes, y asegrate de visitar el inodoro antes
de sentarte a realizar el examen. No te gustara sentir la llamada de la naturaleza
mientras haces el examen. Despus de eso, sintate, reljate, respira hondo y
trata de visualizarte aprobando el examen.
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Consejos

Si tienes problemas para mantenerte despierto durante tu sesin de estudio


de ltima hora, pero no tienes tiempo de dormir, come algo que te de energa de
manera natural, como un banano o una manzana. Son mucho mejor que la
cafena y, adems, no sufrirs un bloqueo mental cuando se pase su efecto.

Justo antes del examen, haz algo de ejercicio. Sube y baja unas escaleras
o haz unas flexiones. El ejercicio hace circular la sangre y te relajar. Adems, te
har estar bien despierto.

Lee en voz alta. La memoria auditiva es ms til que la simple lectura si


quieres memorizar algo rpido.

Elimina todas las distracciones que puedas. Si puedes estudiar sin tu


computadora, hazlo. Si debes estudiar frente a la computadora, desconecta el
internet temporalmente antes de empezar a estudiar. Si necesitas buscar
informacin en internet debers tener mucho autocontrol.

Descansa un poco regularmente. Descansar te ayudar a mantenerte


despierto, y tambin pueden evitar que te agobies. Descansa de 5-10 minutos
cada hora.

Beber mucha agua te ayuda a pensar con claridad y, ms importante an,


te hidrata. Recuerda que la cafena es diurtica. Si has estado bebiendo caf para
estudiar hasta tarde por la noche, recuerda rehidratarte bien.

El olor a canela (como en los chicles de canela) puede ayudar a que te


concentres, as que, si puedes, consigue unos cuantos y salos mientras estudias.

Quiz te resulte ms fcil repasar si ests con un compaero de estudios.


Puedes hacerte preguntas mientras estudias. Algunas personas, sin embargo,
tienden a distraerse, as que decide sabiamente.

Si todava sigues leyendo esta gua y no has comenzado a estudiar, Hazlo


ahora! Sigue los consejos y seguro que te ir mejor.
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Advertencias

Incluso si apruebas el examen usando esta manera de estudiar, no esperes


recordar el material un par de das despus. Normalmente, se recuerda mejor lo
aprendido si se hace gradualmente. Estudiar a ltima hora es solo una manera de
memorizar algo a corto plazo. Si necesitas recordar el material para usarlo ms
adelante (como sucede con frmulas matemticas) necesitars repasar la
informacin despus del examen.

Evita la tentacin de hacer trampas. Si consigues un 5/10 t solo, te


sentirs mejor que sacando un 9/10 haciendo trampas. Incluso si no te molesta la
conciencia, estaras corriendo un grave riesgo. Los profesores no suelen tolerar a
los tramposos y, si te descubren, las consecuencias pudieran ser mucho peores
que un simple 0 en el examen. Sern cada vez ms exigentes contigo, y no te
ayudarn ms adelante aunque empieces a esforzarte. Adems, en muchos
centros de estudios se penaliza con suspensin o expulsin de la clase. En
pases como Bangladesh se penaliza incluso con crcel!

No dormir y tomar demasiada cafena son una mezcla muy perjudicial para
tu salud. Deberas evitarlo dentro de lo posible. Adems, la privacin de sueo
ralentiza tu velocidad de respuesta, as que pinsalo bien si vas a conducir tu
automvil o tu moto despus de estudiar toda la noche.

No tomes esto como un hbito. As nunca aprenders nada de lo que


estudias.

Cosas que necesitars

Libros de texto

Notas

Lpiz o bolgrafo

Papel

Tarjetas para memorizar

Caf (opcional)

Pastillas de cafena (opcional)

Comida saludable (opcional)

Bebidas energticas (opcional)

Complejos vitamnicos y fsforo (opcional)

. Debes saber que...


. Aprende de la experiencia
. En conclusin

Nervios, preocupacin, inseguridad, miedo a quedarte en blanco.


Sientes todo esto cuando llegan los exmenes? Es normal. Aprobar es importante para ti. Supone la
culminacin de muchas horas de trabajo y estudio, pero no dejes que esa presin enturbie tus resultados.

Para evitar las sensaciones de angustia y ansiedad, debes aprender apreparar tu mente para este tipo de
situaciones. Es ms sencillo de lo que parece.
Siguiendo unas sencillas pautas podrs reducir la tensin antes de la prueba y evitar que sta afecte a tu
capacidad para razonar, responder y demostrar tus conocimientos.
Debes saber que
Es cuestin de actitud
Evita preocuparte. Si has estudiado lo suficiente, los motivos que te preocupan estn fuera de tu alcance. No
puedes saber qu te preguntarn o cmo os evaluar el profesor.
Tienes que ser optimista y confiar en tus posibilidades.
El da antes

Procura no dedicar el da a estudiar desmesuradamente aquello que an no has repasado. As, slo
conseguirs aumentar tu ansiedad y bloquearte mentalmente.

Levntate a la misma hora de siempre y realiza tus tareas habituales.

Realizar un poco de ejercicio fsico como nadar, jugar un partido de baloncesto o salir a dar un paseo
puede ayudarte a relajar tus tensiones

La noche previa al examen, duerme, al menos, siete horas. Quedarte hasta altas horas estudiando es
contraproducente. Si no descansas tu mente, todo tu trabajo se puede ir al traste.
Las horas previas
Si hasta ahora has logrado mantener la calma y una actitud positiva, no lo estropees.

Intenta llegar temprano al lugar del examen y asegrate que tienes todo lo que necesitas: lpiz,
bolgrafo, tablas, calculadora.

Procura no hablar de la prueba y de su contenido con tus compaeros de examen. Si ellos estn muy
nerviosos, esa actitud es contagiosa.

No intentes comprobar si recuerdas todos los temas. Antes del examen tu mente est en tensin, ya no
puedes reforzar tu memoria, as que concntrate en lo que vas a hacer.

Evita los sentimientos negativos. Sustityelos por otros ms positivos como "ya he pasado antes por
situaciones parecidas y ha salido bien" o "me he preparado lo suficiente, ya he hecho todo lo que se poda
hacer hasta aqu".

Invierte cinco minutos en encontrar un lugar tranquilo para cerrar los ojos y practicar ejercicios de
respiracin.
EJERCICIOS DE RESPIRACIN

Inspira el aire por la nariz manteniendo la boca cerrada y elevando el abdomen.


Sujeta el aire durante unos momentos.
Expira por la boca o nariz muy despacio
Reptelo varias veces. Cuanto ms despacio se produzca la respiracin mayor ser la sensacin relajacin.
Y ahora, qu?
Tienes el examen delante y parece que nada te suena. Te preguntas, me habr quedado en blanco?
Nada de eso. Tienes un montn de conocimientos acumulados sin organizar. A medida que vayas analizando el
examen los irs estructurando poco a poco.
Mantn la calma y recuerda que tu memoria funciona de forma asociativa. La primera idea clave que recuerdes
provocar la llegada en cascada de una idea tras otra. As podrs asociar datos y conocimientos para hacer un
examen brillante.

Trucos para memorizar

Hay algunos trucos o consejos que te ayudarn a memorizar


mejor. El mejor truco es que te convenzas de que se recuerda mejor aquello que se
comprende.

Tambin se recuerda mejor aquello que hemos trabajado ms (lo que hemos subrayado,
hecho resmenes, esquemas mapas conceptuales...).
Trucos para recordar o memorizar mejor tu estudio:
1. Contrarse en el estudio. Se memoriza y recuerda mejor aquello a los que
prestamos una mayor atencin. Trata de motivarte para prestar el mximo de
atencin.
2. Tener conocimientos previos o relacionados. Aquello de lo que sabemos
algo ya, o bien hemos pensado (discutido, hablado, escrito, etc...).
3. Comprender y saber su significado. Aquellas cosas que hemos comprendido o
que tiene un significado para nosotros es mucho ms fcil memorizarlas.
4. Utilizar tcnicas de memorizacin Hay materias que nos exigen esfuerzos de
memorizacin (vocabularios en idiomas, listas de cosas).

Trucos efectivos para memorizar listas pueden resumirse en tres:


o

Repetir. Repetir las palabras hasta aprenderlas es un viejo truco y


funciona. Aunque sea aburrido hay que tener paciencia,; podemos calcular
con cuantas repeticiones memorizamos y si nos conometramos hasta puede
ser divertido si nos imaginamos que estamos en un concurso! Ver recitar.

Agrupar en categorias. Se agrupan por conjuntos de significados por


ejemplo mobiliario (mesa, silla, armario..).

Asociar cada palabra a algo que conocemos. Mejor a cosas que


podemos visualizar y que nos sean fciles de recordar. Por ejemplo clorofila
(una piscina llena de un cloro verde).

Trucos efectivos para memorizar conceptos y temas. Para memorizar ms


fcilmente hemos ido aportando numerosos mtodos. La escritura en el estudio
ayuda mucho a memorizar, tambin nuestra actitud en clase. A modo de
recordatorio:
o

Subrayar. Ver Cmo subrayar.

Hacer resmenes

Hacer esquemas

Hacer mapas conceptuales. Ver para estos tres ltimos: estudiar


escribiendo.

Tomar notas en clase. Ver tomar apuntes.

Hacer preguntas en clase.

Los repasos. Repasar es fundamental y se debe hacer guardando los debidos


intervalos en el tiempo. Ver Repasar y Cmo repasar un examen.

Temas relacionados con Trucos para memorizar:

Consejos para memorizar mejor

Cmo elegir una carrera

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Etiquetas: tecnicas
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entrada de Euroresidentes Ityis Siglo XXI a las 20:03
85 COMENTARIOS:

Jordi (pero no Pujol) ha dicho...

Cuentan que Jordi Pujol, el que fue presidente de la Generalitat de Catalua,


era capaz de memorizar los nombres de toda Catalua. Aunque era muy
bajito y se parecia al yeti de la pelcula "La Guerra de las Galaxias", lo cierto
es que arrasaba en todas las elecciones a las que se present. Cmo lo
consegua? Pues iba a un pueblo y si haba estado haca tres aos, recordaba
perfectamente los nombres de todos los que haba conocido. Esto
impresionaba a los ciudadanos catalanes y los haca sentirse muy
reconocidos e importantes al comprobar que "su" President recordaba sus
nombres.
Cmo lograba el president Pujol recordar tantos nombres? Al parecer
aplicaba el truco de la asociacin. Si por ejemplo le presentaban uno que se
llamaba Luis de Sabadell, lo asociaba visualmente haciendo algo con un Luis
muy conocido suyo. Y tras este Luis venan todos los dems luises que iba
conociendo,Con este truco hay personas que han logrado memorizar miles
de nombres.
23 DE NOVIEMBRE DE 2007, 18:27

Nica ha dicho...

Realmente es fascinate los trucos y/o tecnicas para memorizar me sera de


mucha utilidad para mi trabajo lo de jordi.
Saludes y sigan constibuyendo al desarrollo personal y social de nosotros los
latinos.
Saludes.
Juan Ramon Jimenez.
El Rosario, Carazo, Nicaragua
8 DE ENERO DE 2008, 19:05

Annimo ha dicho...

Bueno creo q soy tonto aunque me enseen esos trucos no podre memorisar
tan rapido las cosas

8 DE MARZO DE 2008, 17:20

Euroresidentes ha dicho...

Intenta trabajar con persitencia y constancia y lo logrars. No hay tontos,


hay personas no suficientemente persistentes...
8 DE MARZO DE 2008, 17:38

eliza ha dicho...

Me gustaron muchos los consejos y las tecnicas de estudio, voy a dar todo de
mi, para memorizar ms .. muchas gracias a su editor... a si mismo
bendiciones para todos los que visiten esta pagina.
2 7 D E M AYO D E 2 0 0 8 , 2 1 : 1 9

Annimo ha dicho...

tengo un examen de una materia con muchos nombres de farmacos..espero


lograr aplicar estos metodos de estudio. alguien sabe como estudiar
farmacologia?
1 DE JUNIO DE 2008, 18:41

Annimo ha dicho...

La mente es poderosa.
Todo es posible para una mente dispusta
16 DE JULIO DE 2008, 7:42

Euroresidentes ha dicho...

La verdad es que no sabra aconsejar sobre lo de farmacologa, aunque


porqu no intentas asociar cada nombre a algo que conoces o te sea familar
respecto algo... Identifica y comprende las raices latinas... Junta en grupos,
sietmatiza, clasifica, etc. Estudia listados y planifica sus repaso en tiempos
escalonados.. etc. etc- En sintesis aplicas as tcnicas de moirizacin ms
conocidas... seguro que en "farma" tambin funcionan.

16 DE JULIO DE 2008, 12:40

Euroresidentes ha dicho...

La mente es poderosa.
Todo es posible para una mente dispuesta.
TOTALMENTE DE ACUERDO. LA MENTE ES MUY PODEROSA,
ESPECIALMENTE MOTIVADA, CONSTANTE, PERSISTENTE...
16 DE JULIO DE 2008, 12:41

Annimo ha dicho...

que se puede hacer si el examen es maana y no estudiado NADA??


pero NAADAA..
nada nadita NAAADA..??
ayuda porfaavooor!!
3 DE OCTUBRE DE 2008, 0:31

Cmo estudiar ha dicho...

1. Rezar
2. Hacer propsito de enmienda para que no vuelva a ocurrir.
3. Estudiar bien la pregunta o el tema ms importante del examen, para al
menos no dar la sensacin de que se pasado de todo.
4. Pensar que todo el mundo tiene que hacer bien y a tiempo su trabajo.
Quizs, si todo el mundo actuara como tu, no tendras tu comida, tus
hobbies favoritos, tu casa y otras muchas cosas..
5. Aplicar desde el principio tcnicas de estudio.
9 DE OCTUBRE DE 2008, 22:29

Annimo ha dicho...

hola!!!!!!!!!!1
yo creo que la pagina es genial porque nos ensea a mejorar la tecnica de

estudio..........
es muy importante pues hay personas como yo que solemos ser flojas
CLARO DE VES EN CUANDO!!!!!
16 DE DICIEMBRE DE 2008, 17:28

Annimo ha dicho...

hola soy ? me gusta la pagina pero no creo aprender los trucos pero los
estudiare
10 DE MARZO DE 2009, 1:30

JOHN ha dicho...

weno..alguien me podra decir como hago pa los "nombres cientficos..." .


Siempre dificiles de recordar, agradezco de antemano p.
10 DE ABRIL DE 2009, 21:31

Annimo ha dicho...

Hola muy buenos trucos para el estudio... me servirn mucho.. gracias


29 DE ABRIL DE 2009, 7:53

Annimo ha dicho...

grasias!!!!!! maana tengo un examen de lenguaje y esto me servira


deverdad les agradesco muchooo!
10 DE JUNIO DE 2009, 4:03

zitty ha dicho...

Quisiera una ayuda, es que yo algunas veces no logro salir de una sola
pagina, y yo se que si me lo aprendi (lo de la pagina) pero no se si es
inseguridad, porque aun asi la sigo repitiendo una y otra vez.
28 DE JUNIO DE 2009, 7:59

Annimo ha dicho...

pues cuando no he estudiado nada y ya mismo es la hora del examen, lo que


yo hago es relajarme lo mas posible y encontrar un lugar tranquilo, en el cual
leo una sola vez el tema y trato de comprenderlo para asi tener idea de lo que
voy a dar.y no te demoras mas de 20 minutos. saluos Fercho
ESPE_FINANZAS
3 DE JULIO DE 2009, 7:47

Annimo ha dicho...

Asi como hay en el articulo,


tambien quiero recomendar para
dibujar cuadro,esquema , subrayar.
y quiero que usted escriba otra vez
al papel o cuaderno, claro que no escribe todo,,,solo escribe los importantes
para memorizar.
ESPE FINANZAS YOUNGSUK KIM
3 DE JULIO DE 2009, 17:36

Annimo ha dicho...

pues creeo q estos consejos nos vana servir de mucho nya q yo cometi el
error de no hacerlo antes y ahora estoy muy presionada ya que en una
semana tengo 3
examenes extraudinarios y la verdad estoy muy insegura de pasarlos.. de
todos modos muchas gracias bye.....stro
29 DE JULIO DE 2009, 4:32

Cesar ha dicho...

generalmente se suele decir que no estudiamos por alguna distraccin o por


pereza, pero el truco esta en saber adecuar tu mente a las circunstancias que
nos acaparan y concentrarse en el estudio de manera pasiva y refleja

17 DE AGO STO DE 2 009, 11: 05

Yesenia ha dicho...

Yo ahora tengo que estudiar libros por semanas y a veces se me resulta


complicado, uno porque la carrera que estudio no me gusta mucho, no tengo
motivacin y bueno eso es lo que necesito.
a ver si alguien me puede ayudar, eso es lo que quiero para seguir con mis
estudios .
9 DE SEPTIEMBRE DE 2009, 20:04

carla ha dicho...

maana tengo examen.... voy a estudiar.. besos a todos!!


29 DE SEPTIEMBRE DE 2009, 2:37

yolanda tecoya ha dicho...

Hola soy yolanda tecoya y busque este espacio para poder ayudar a
memorizar todo lo que el dia de hoy estudiaremos junto con mi hijo.
El del examn es el, solo que es un nio muy distraido y la verdad aveces no
se que hacer para que el me entienda.
21 DE OCTUBRE DE 2009, 23:55

Annimo ha dicho...

Bueno creo q soy tonto aunque me enseen esos trucos no podre memorisar
tan rapido las cosas
30 DE NOVIEMBRE DE 2009, 4:39

Annimo ha dicho...

Hola este yo tengo un examen semestral de qumica muy difcil y mi


profesora no nos explica nada que puedo hacer ??? Por favor ayuda:(
2 DE ENERO DE 2010, 6:36

Annimo ha dicho...

maana tengo un examen de macroeconomia, espero que me sirva de algo el


esfuerzo y la dedicacion que le estoy poniendo :)
13 DE ENERO DE 2010, 2:21

jotis_22 ha dicho...

bno ps yo igual tengo 11 aos y cuando me pongo a estudiar en casa me


distraigo completamente y al final no se que hacer el dia del examen
3 DE ABRI L DE 2010, 2:23

Annimo ha dicho...

son muy buenas las tecnicas desde ahora las seguire y creare mis propias
tecnicas es genial que alla una pagina como esta gracias por todo y ''no
pierdan tiempo en videojuegos jeje ''
2 D E M AYO D E 2 0 1 0 , 4 : 4 1

Annimo ha dicho...

son muy buenas estastecnicas y me salen mucho mas faciles los estudios.
julia ;)
1 0 D E M AYO D E 2 0 1 0 , 1 8 : 2 0

Annimo ha dicho...

Hola a todos :)
Para memorizar simplemente, segn mi criterio, hay que entender el tema:
Si es historia meterse en el porqu de lo que pasaba,sentir algo de curiosidad
y leer alguna cosilla, los pies de las fotos, etc., las imgenes no se olvidan, y
sirven para relacionar
Si es economa (yo soy licenciado) es ms fcil. Simplemente v las noticias,

lee artculos, y lo que veas en clase se asociar ms rpidamente, mira


grficas, dibujos, en fin, cualquier cosa que te ayude a que se te queden en la
mente los detalles suficientes para poder recordar algo
Lo ms importante, no pienses en memorizar:
- Dios, tengo que aprenderme esta pgina, saberme estos nombres, recordar
estos conceptos.
Esto no es bueno, te agobias, y si te agobias agobias tu mente, y as no se
trabaja bien. Estudia tranquilo, en un lugar reconfortable, no tengas
hambre, y de vez en cuando tmate algo dulce, descansa cada hora unos
minutos, y si un da no avanzas no te bloquees, ya ser mejor el siguiente
da.
Espero les sirva de algo, esto lo pongo desde mi humilde experiencia, y a m
me funcion y funciona en la acutalidad.
Piensa que estudias bien, que seguro vas a aprobar, y que si no apruebas
puedes volver a presentarte y ya te sabrs casi todo. Lo principal es alejar los
nervios, estar sereno, sobre todo antes del exmen, es importante que la
hora previa no estudies nada. No te preocupes si no recuerdas nada esa hora
anterior, si estas en blanco, en verdad todo est en la cabeza,y en el
momento en que haga falta saldr.
Ah, una ltima cosa, si es posible evita a esos compaer@s que siempre
tienen preguntas rebuscadas, o esos que van con las carpetas delante de la
cara antes de entrar a la clase para examinarse. Vete tranquilo, sin cargar
con tus apuntes, relajado y con confianza.

Un gran SaLuDo, desde Espaa, Islas Canarias.....


3 DE JUNIO DE 2010, 17:46

adian ha dicho...

voy a usar los trucos haber si es verdad que funcionan.


jajajajajajaja...
xD
=)
10 DE JUNIO DE 2010, 16:24

Annimo ha dicho...

soy muy distraido, y cuando estudio me distraigo mucho q puedo hacer?


7 DE JULIO DE 2010, 4:02

Annimo ha dicho...

Yo cuando voy a estudiar ago:


1r. lo leo por encima.
2n. lo leo otra vez i empiezo a subrayar.
3r. lo intento entender.
4r. ya me lo se un poco i pido a alguien que me lo pregunte para ver si me lo
se bien... i a fuerza de que me lo pregunten se me queda.
asi es mi manera de esdudiar, espero que hos sirva de algo
unbesito
19 DE SEPTIEMBRE DE 2010, 10:55

Flaviita! ha dicho...

holaa !! gracias me serviran mucho estos truquitos :)


30 DE SEPTIEMBRE DE 2010, 0:15

melina ha dicho...

yo maana tengo un examen y me olvide el libro en el loquer y la carpeta y


es el nico examen porque este es el final y si no apruebo no pas a quinto y
me quiero mata auda diosss

17 DE NOVIEMBRE DE 2010, 22:42

miriam pagan ha dicho...

No es exactamente, tambin para memorizar ms rpido, en la hoja que


estas estudiando no se te queda, pues para ello hay que leerlo y
comprenderlo pues para eso es muchsimo ms fcil.Adems no hay que
estudiar oraciones nmuy largas tienen que ser muy cortas y ir poco a poco.
Luego repasar leyendo muyyyy lentooo para comprenderlo y luego pues si
an no se te a quedado el todo tienes que hacer un resumen muyy corto de lo
que as comprendido y luego pues tienes que acer un esque y luego repasar
loo mnimo para que se quede son 10 veces leyendolo si no es asi, es porque
no estas concentrada y tienes que hacer meditaacion y ejercicios de
concentracin y relajarte mucho, porque si tienes el exmen maana
tranquilzate porque no va de estudiar va de comprenderlo. ;)
15 DE FEBRERO DE 2011, 18:30

helena ha dicho...

cada vez que vallas a estudiar pidele a Dios la sabiduria necesaria para
entender y comprender bien el tema,luego aplica las tecnicas
aprendidas,repasa y asi estaras en el equipo ganador siempre
9 DE MARZO DE 2011, 13:54

Annimo ha dicho...

YO TENGO QUE MEMORIZAN UN TEXTO DE FRANCES PARA DECIRLO


DE MEMORIA Y LLEVO DOS DIAS INTENTANDOLO I AUN ASI AI
PARTES QUE SE ME OLVIDAN Y YA CASI NO ME QUEDA TIEMPO
27 DE MARZO DE 2011, 16:05

Annimo ha dicho...

vaya yo tenia un examen de sociales y geografia y esto me ayudo micho


29 DE MARZO DE 2011, 18:54

alguien ha dicho...

gracias a est pagina, las chuletas no sirben de nada


2 5 D E M AYO D E 2 0 1 1 , 1 8 : 5 2

Annimo ha dicho...

yo tengo k presentarme en frances para maana ii los consejos ii las ayudas


me an exo muxa utiiliidad
6 DE OCTUBRE DE 2011, 18:32

albba ha dicho...

a mi el pujol me da igual yo lo que se es que me tengo que epollar 2 temas y


no me entra todo como mucho me entra la primera pagina y luego de las
demas no me acuerdo y quando suspendo solo tengo broncas de mis padres
y yo no quiero es porfavor una ayuuda!
10 DE OCTUBRE DE 2011, 19:11

Annimo ha dicho...

a mi lo que me gustara saber es como memorizar NMEROS por ejemplo


de telfono mas fcilmente, hay un truco que a cada numero le pones un
apodo supongamos al 9 DIABLO, al 5 CAMA lo que seria 95 EL DIABLO
SOBRE LA CAMA, quisiera aprender este truco pero no lo encuentro por
ningn lado alguien sabe donde lo encuentro?
25 DE OCTUBRE DE 2011, 6:09

Annimo ha dicho...

yo pienso. que para memorizar lo nico que hay que hacer es trabajarselo y
repetirlo varias veces yo lo hago siempre y la mayora de las veces consigo 10
y me va muy bien con los estudios pero estos trucos tambien me han
ayudado muchoooooo
4 DE NOVIEMBRE DE 2011, 13:29

Annimo ha dicho...

Estos consejos son maravillosos. Muchsimas gracias, me ayudan muchsimo


a la hora de estudiar en un examen. Y todava me queda un largo perodo de
estudios...
Gracias!
5 DE NOVIEMBRE DE 2011, 22:41

Annimo ha dicho...

gracias a esta pagina soy la mas alta de mi salon


19 DE ENERO DE 2012, 1:30

Annimo ha dicho...

AYUDA ...............
2 DE FEBRERO DE 2012, 21:20

SEBA ha dicho...

muy buena info,se olvidan de algo de querer y tener ganas de memorizar y


estudiar,se memoriza mejor con pasion por el aprender eso no se aprende se
nace.!!saludos a la muchachada!! ESTUDIEN
29 DE FEBRERO DE 2012, 5:13

Annimo ha dicho...

1- Atender
2- Entender
3- Estudiar
4- Repasar
3 1 D E M AYO D E 2 0 1 2 , 2 1 : 1 3

Annimo ha dicho...

que la fuerza os acompae jujuj

19 DE JUNIO DE 2012, 22:31

joel rc ha dicho...

otro truco es decir las cosas en voz alta casi gritando parecera loco pero me
funciona ;)
20 DE JUNIO DE 2012, 17:23

jenniii ha dicho...

Tengo examen de biologia y todo se trata del sistema nervioso .la profe nos
dio unas preguntas que va aa tomar en el examen asi qe lo estoy haciendo..
es verdad eso de decir las cosas en voz alta yo lo leo una i otra vez en voz alta
como qe si fuera que le tengo que explicar a alguien
15 DE AGO STO DE 2 012, 19: 09

masters periodismo Barcelona ha dicho...

Unos consejos muy tiles!! Yo ahora empezar un mster en Periodismo


deportivo en la UIC y tengo muy claro que mi hbito de estudio ser estudiar
de da, dormir 8 horas (o ms si puedo) y ser constante. Tengo muchas
ganas de sacrmelo y har todo lo que est en mi mano para ello :)
Un saludo,
Gisela
30 DE AGO STO DE 2 012, 10: 59

Annimo ha dicho...

youdedyTengo una prueba de ingles maana y tengo que aprenderme 50


verbos irregulares, su forma en "past simple tense" y su traduccin al
espaol y no s nada, algn consejo por favor.
Saludos, gracias por todo al que public sto. Me servir de mucho.
27 DE SEPTIEMBRE DE 2012, 4:51

Annimo ha dicho...

Soy pequeo y tengo que estudiar para un examen los trucos no me ayudan
mucho. Ayuda por favorrrr!!!!!!!!!!!!!!!
1 DE OCTUBRE DE 2012, 19:05

Annimo ha dicho...

Muy bien por ti!


4 DE ENERO DE 2013, 0:37

Annimo ha dicho...

Lo q ustedes buscan son milagros. O sea,q mas quierem aparte de todos los
trucos q da esta pgina? No existe otra cosa!
25 DE FEBRERO DE 2013, 0:21

Mejores Universidades ha dicho...

Estos trucos son un lujo!!


Gracias!!!
21 DE MARZO DE 2013, 19:30

Annimo ha dicho...

mira os dire una cosa , uno s esfuerza tiene un futuro se casa.. tiene sus hijos
yo no se para k vine al mundo Si despues de todo lo luchado Morimos , todo
se keda aki en la tierra Nadie se puede llevar nada al otro mundo
30 DE MARZO DE 2013, 13:20

Annimo ha dicho...

Yo creo que no hay trucos, simplemente hay personas que se las da mejor y a
otras no.
Capacidad x Trabajo = resultado

Hay personas que tienen mucha capacidad y con poco trabajo consiguen esa
meta. Si consideras que no se te da muy bien (en este caso la memoria) lo
que tienes que hacer es dedicarle mas tiempo. Al menos esto es lo que yo
pienso. Saludos a todos! Nahuel
11 DE ABRIL DE 2013, 21:50

Annimo ha dicho...

pueden darme trucos para memorizar listas de autores no me lo memorizo


rapido GRACIAS POR SU AYUDA
26 DE ABRIL DE 2013, 0:39

Annimo ha dicho...

La verdad NO me puedo memorizar nada :( bueno si pero cuando lo hago al


rato se me olvida -.2 9 D E M AYO D E 2 0 1 3 , 1 : 3 3

Annimo ha dicho...

Hola.Tengo una prueba de Cs.Sociales MAANA y deje toodoo para hoy!!


Hace una semana que me dijeron! Osea que no puedo dar excusas!! Ayuda
xfavoor Y tus tcnicas de estudio me ayudan bastante pero igual no puedo..
Para colmo es ORAL! Ya stoy muerta verdad? Yalose... :(
3 1 D E M AYO D E 2 0 1 3 , 2 : 5 7

Annimo ha dicho...

Me gusto mucho esta pagina.Muchas gracias


5 DE JUNIO DE 2013, 3:44

Annimo ha dicho...

Yo memoriz en una 1 hora se me queda 3 pregunta y no da gusto as que


puedo hacer el mircoles rindo ciencia y es largo
18 DE AGO STO DE 2 013, 17: 37

Annimo ha dicho...

Mi maestra me odia no me se mi examen


28 DE AGO STO DE 2 013, 1: 21

Annimo ha dicho...

Gracias, me servir de mucho


24 DE SEPTIEMBRE DE 2013, 14:46

Annimo ha dicho...

pues la verdad a mi me resulta algo difcil recordar cosas a pesar de mi corta


edad ya que cuando hablo de algo que ya vi pero hace mucho tiempo puedo
hablar con seguridad del tema pero en cambio si me preguntan sobre algo
que ya haba visto hace tiempo y me lo vuelven a explicar seria algo nuevo
para mi sin tomar en cuenta la manera de leer o escribir necesito algn truco
para poder memorizar las cosas ya que en un futuro me gustara ser una
persona muy culta como lo fue mi abuelo
29 DE SEPTIEMBRE DE 2013, 2:38

Annimo ha dicho...

como hago para q mi mente este puesta en lo qe tengo q estudiar pues yo


trato trato y trato y es como la nada pareciera q no fuese yo la q maneja mI
MENTE . . Tengo parciales!!!.
5 DE NOVIEMBRE DE 2013, 1:58

Annimo ha dicho...

Anonima...
Tambin sirve la msica de bethoven
bueno ami me funciona es decir esa musica t relaja y puedes estudiar salu2!!
28 DE NOVIEMBRE DE 2013, 4:01

Annimo ha dicho...

TENGO 13 AOS Y ME LLEVE 10 MATERIAS COMO HAGO PARA


MEMORIZAR TAN EN POCOS DIAS?
30 DE NOVIEMBRE DE 2013, 20:19

Annimo ha dicho...

Siiiiiii
14 DE DICIEMBRE DE 2013, 20:00

Annimo ha dicho...

no lei nada, estoy segura q nada me ayuda ------------- el parcial final es el 10


y me faltan aos :I soy muy mediocre. chau
8 DE FEBRERO DE 2014, 5:15

Annimo ha dicho...

Si dices edo nunca lo lograras! :)


10 DE FEBRERO DE 2014, 2:52

Andrea Mndez Moll ha dicho...

Al annimo que no ley nada: si no crees en ti, quin lo har entonces? Es


imposible que no haya nada que te ayude, debes estar motivada y creer en lo
que haces, sino, qu sentido tiene hacerlo? Ponte con ello, aunque te
imagines que no servir...el no ya lo tienes, as que no tienes nada que
perder..adelante!!! nimo y un saludo enorme.
10 DE FEBRERO DE 2014, 10:20

Annimo ha dicho...

un truco que me ha funcionado para recordar como para un examen es


meter mi braso en agua helada despues de estudiar en serio funciona entre
mas helada el agua mas rapido se grava en la memoria por que el cerebro

recuerda mas los malos ratos y al hacer esto generas un recuerdo no muy
agradable para tu cuerpo
18 DE MARZO DE 2014, 8:05

Andrea Mndez Moll ha dicho...

Gracias por tu aportacin. Es cierto que la mente asocia estmulos, pro si


estos estmulos son agradables los recordar an mejor que si no lo son. Es
una magnfica aportacin la tuya, has probado con relacionarlo a algo
positivo? La mente es muy poderosa, y como mecanismo de defensa lo que
hace es que es ms proclive a olvidar experiencias negativas y a recordar las
positivas, por ello si hacemos tu truco pero con algo agradable, que nos
cause placer, ser entonces un xito. Prubalo y vers.
Gracias y un gran saludo
21 DE MARZO DE 2014, 10:56

Yasmn ha dicho...

a mi me cuesta mucho estudiar, nunca tuve hbitos de estudios, lamento


nunca haberlos tenido por que a la hora de estudiar me da flojera busco
excusas para no hacerlo, cuando tengo que disertar tambien me cuesta
mucho, no logro aprender lo que estoy estudiando y cuando diserto la mente
se me va a blanco y hago tremendo papeln. Todo esto me hace sentir sper
mal y a veces pienso que no sirvo para lo que quiero estudiar (Pedagoga en
Ingls) Gracias a Dios ya voy en Cuarto ao y me queda el 2015 para
terminar... Saludos
22 DE ABRIL DE 2014, 21:36

Annimo ha dicho...

Lo que yo utilizo para memorizar son palabras claves, por ejemplo de un


texto grande subrayo palabras al principio,al medio y al final y me ayuda
bastante.
3 D E M AYO D E 2 0 1 4 , 6 : 0 8

Annimo ha dicho...

yo creo que funciona lo que me dijo mi primo estudia en la noche y cuando


tengas sueo te duermes y al dia siguiente cuando te dan tu examen te lo
quedas grabado se los digo porque me paso lo mismo
4 D E M AYO D E 2 0 1 4 , 2 : 0 1

Carolina Lpez Egea ha dicho...

Yo lo que haca era estudiar hasta una hora decente, sin saturarme y sobre
las 5.30 - 6 de la maana me lo relea y funcionaba! Pero los trucos debes
crertelos tu mismo y saber que te funciona mejor... Cada persona es un
mundo
6 D E M AYO D E 2 0 1 4 , 1 6 : 5 2

juan garcia lopez ha dicho...

Pues yo en dos meses tengo que recuperar una asignatura que me quedo de
abril y como no la pase que tengo que volver otro ao y la asigantura tiene
alrededor de unas 500 paginas nose como lo voy hacer...
9 D E M AYO D E 2 0 1 4 , 1 8 : 5 4

juan garcia lopez ha dicho...

yo tengo que recuperar una y nose como lo voy hacer y la asignatura tiene
alrededor de 500 paginas o mas y tengo solo dos meses para memorizar
tantas cosas..
9 D E M AYO D E 2 0 1 4 , 1 8 : 5 6

juan garcia lopez ha dicho...

Pues yo en dos meses tengo que recuperar una asignatura que me quedo de
abril y como no la pase que tengo que volver otro ao y la asignatura tiene
alrededor de unas 500 paginas no se como lo voy hacer...
9 D E M AYO D E 2 0 1 4 , 1 8 : 5 8

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Consejos para los exmenes

Uno de los mayores errores que cometen los alumnos


es esperar hasta un da antes del examen para comenzar a estudiar. Entonces
llegan a la evaluacin cansados, con los ojos irritados por la falta de sueo y con muy
pocas probabilidades de salir bien librados de la prueba. Por eso es tan importante
formarse el hbito de estudiar todos los das.

Si pones en prctica un mtodo de estudio, no deberas sentir temor por


ningn examen.

De todos modos, dado que los exmenes son tan inevitables como la muerte, a
continuacin encontrars una serie de consejos y sugerencias que te ayudarn a
mejorar tus habilidades para presentarlos:

Para que tu mente pueda rendir al mximo, duerme bien la noche anterior
al examen.

Levntate temprano y llega puntual a la escuela, seguro de tus


conocimientos.

No creas que tu memoria va a funcionar en un 100%. Por tanto, no te


desesperes si algo se te olvida.

Asegrate de que comprendes perfectamente el contenido de cada


pregunta, antes de pretender responderla. Si tienes dudas vuelve a leerla y si

an as no te queda clara siempre y cuando est permitido pregntale al


maestro la interpretacin.

Planea el uso del tiempo durante el examen. Para ello lee previamente todo
el examen y divide tu tiempo para que puedas terminarlo.

Si encuentras una pregunta muy difcil, ser mejor que te la saltes y sigas con
las dems. Despus regresa y enfcate en responderla.

No copies ni des la impresin de que ests utilizando acordeones o algn


otro instrumento fraudulento.

Concntrate en resolver tu examen, no el de tu amigo o amiga.

No te sientas mal si otros terminan antes que t. Tampoco quieras ser el


primero en terminar; los exmenes no son carreras de caballos, as que tmate
tu tiempo para resolverlo, revisar tus respuestas y, si puedes, corregir los
errores que hayas cometido.

En los exmenes objetivos de opcin mltiple nunca pongas lo primero que


se te ocurra. No son adivinanzas. Se supone que estn hechos por
especialistas y slo una de las opciones que se te presentan es la correcta.

Asegrate de contestar todas las preguntas. Si no ests seguro de alguna


respuesta y te ves en la necesidad de adivinar, hazlo inteligentemente: lee
cuidadosamente todas las respuestas, descarta las que sabes que no son
correctas y elige entre las restantes.

Antes de entregar tu examen, revsalo. Asegrate de que tu hoja de


respuestas est claramente marcada con un lapicero oscuro y borra cualquier
marca de ms.

Recuerda que el que saca las mejores calificaciones no es el ms inteligente,


sino el mejor preparado.

__________________________________
Referencias:
Marshall, Brian, Estudiantes de xito, 2 edicin, Mxico, Ed. Selector, 2001, pp. 57-65.
Michel, Guillermo, Aprende a aprender, gua de autoeducacin, 14 edicin, Mxico, Ed. Trillas, 2006,
pp. 54-58.
PUBLICADO POR CSAR GNGORA
E N V I A R P O R C O R R E O E L E C T R N I C O E S C R I B E U N B L O G C O M PAR T I R C O N T W I T T E R C O M PAR T I R C O N
FAC E B O O K C O M PAR T I R E N P I N T E R E S T

32 COMENTARIOS:

Jesus Requena dijo...


HOLA,
HE VISTO TODOS LOS POST
QUE TIENES POR AQUI Y SE ME HICIERON MUY INTERESANTES SOBRE TODO
ESTE TE FELICITO POR EL INTERES QUE TIENES POR EL QUERER ENSEAR A
NOSOTROS LOS DEMAS ALGUNOS HABITOS DE ESTUDIO

GRACIAS_
ATTE
JESUS REQUENA
A G O S T O 2 1 , 2 0 0 8 1 2 : 4 9 P. M .

Annimo dijo...

ESTE BLOG ES MUY INTERESANTE Y ME AYUDO MUCHO EN MI ESTUDIO PARA


LOS EXAMENES
A MI TAMBIEN ME AYUDO MUCHO PERO TE FELICITO PORQUE ESTO NOS
AYUDA A CONSENTRARNOS MAS MUCHOSIMAS GRACIAS
ATTE:
EVA DOMINGUEZ Y MARIANA BARRERA
NOVIEMBRE 20, 2008 11:25 A. M.

Annimo dijo...
De verdad, muchas gracias por todos los consejos, son muy utiles y los pondr
en prctica "estrictamente"...
Espero sigas publicando informacin..
DICIEMBRE 09, 2008 10:35 A. M.

Annimo dijo...
muy interesante tu blog, pondre en practica tus consejos y luego te cuento el
resultado..saludos
D I C I E M B R E 2 2 , 2 0 0 8 7 : 2 1 P. M .

Annimo dijo...
Felicidades por tu excelente trabajo, la informacin es completamente aplicable
y es de gran ayuda en posgrado.

Gracias por el apoyo que brindas a toda la comunidad estudiantil.

Mi mas sincero reconocimiento.

Atte. Lic. Rosendo Tun.

JUNIO 04, 2009 1:06 A. M.

Annimo dijo...
ok. me pesrecio muy inetresante creo ke vale lapena ponerlo en practica.
N O V I E M B R E 1 7 , 2 0 0 9 6 : 3 7 P. M .

Annimo dijo...
HOLA ESTE BLOG ES "SENSACIONAL" VOY A APLICAR ESTOS HABITOS PARA MI
ESTUDIO YA QUE SIN MUY BUENOS

GRACIAS
ATTE.. ANONIMOO
NOVIEMBRE 21, 2009 9:59 A. M.

Annimo dijo...
Gracias por dar a conocer los metodos para un examen.
Hace de lejos, slo escuch que algunos maesttros estbana platicando sobre
este tema, y sobresali algo importante para m. es: "Hay que leer dos das
antes de realizar un examen. durante esos dos das, ya no hay que estudiar
nada. mas bien, realizar algunos entretenimientos, como deportes, otros,..."
bueno, me gustara saber si es cierto.
E N E R O 1 3 , 2 0 1 0 6 : 4 5 P. M .

Annimo dijo...

pzz en primer lugar hello pues este blog esta muy bueno yy me ayudo bastante
en mis preguntas kk me dejo la profe pzzz esta muy interesante todo el tema
kk ai en aki pzzzzzzzz gracias xx la ayuda byeeeee
MARZO 30, 2010 8:32 A. M.

Annimo dijo...
es lo mejor
J U N I O 0 7 , 2 0 1 0 1 2 : 3 3 P. M .

canavis1938 dijo...
que tal gracias por los consijos y que me dices cuando los examenes son
matematicos que consejo me darias para estudiar este tipo de examenes ya
que si estudio el dia del examen todo desaparece del nerviosismo. que me
aconsejas?
J U N I O 1 4 , 2 0 1 0 9 : 2 7 P. M .

canavis1938 dijo...
ey gracias por los consejos pero como le haces cuando tienes examen de
problemas matematicos, en lo personal estudio de mas pero llega el dia del
examen y todo se desaparece todo lo aprendido como le ago?
J U N I O 1 4 , 2 0 1 0 9 : 2 9 P. M .

Irium dijo...
Totalmente de acuerdo...tengo muchas maas en los estudios y como no
desarroll hbitos de estudios en el colegio (ya que, curiosamente, siempre
sala bien librada al estudiar la noche anterior), pero ahora me est penando en

la U. Muchas Gracias por tu blog, me hace sentir que puedo hacer algo para
remendar mis errores :)
AGOSTO 23, 2010 1:31 A. M.

Annimo dijo...
Hola gracias por estas tecnicas de estudio tengo 14 aos y en unas cemanas
voy a precentar un exaen de muestreo academico el cual es my importantes
para mis calificaciones y ee estado buscado muchas formas de estudio grias por
estos consejor..........:D
F E B R E R O 0 6 , 2 0 1 1 4 : 0 8 P. M .

Annimo dijo...
me parecen muy bueno tu blog.
pero me gustaria el metodo de estudio para las personas con coeficiente
intelectual alto, en mexico nunca se aprovecha eso, valoran mas a las
"maquinas estudiantes que solo siguen ordenes" y si alguien cuestiona o
pregunta al profesor es un tonto.
Nosotros tenemos otra manera diferente de ver las cosas..
Saludos.
F E B R E R O 1 0 , 2 0 1 1 1 0 : 5 4 P. M .

Annimo dijo...
Los consejos dados en el blog son de mucha ayuda.
ABRIL 07, 2011 8:25 A. M.

Rossy dijo...

greciaas maana tengo un exameen de echoo estos diaas tengo examenees &
pondre esto en practicaa despues te digoo si me resultaa haha grax:)
J U N I O 0 9 , 2 0 1 1 7 : 5 1 P. M .

Norma Rodrguez dijo...


Saludos desde Puerto Rico me parece muy interesante y educativo t blog.
Estar utilizando algunas de tus recomendaciones, Gracias y xito en tus
nuevos proyectos. Sra.Rodrguez
SEPTIEMBRE 19, 2011 6:36 A. M.

Veronika Fulgeyra dijo...


Muy inteligente por tu parte compartir estos sencillos consejos con todos. Desde
espaa, menorca, una que se alegra de haberte ledo.
MARZO 28, 2012 5:58 A. M.

Annimo dijo...
Cesar muchas gracias, muy importante estos consejos. tengo un chico con
problemas academicos, voy a compartir estos comentarios con l para que los
tenga muy en cuenta.
JUNIO 03, 2012 11:57 A. M.

Annimo dijo...
Hola a todos. Esta pagina me ha encantado, tiene muy buenos consejo. Muchas
gracias al creador de la pagina. Saludos desde Republica Dominicana.
J U L I O 1 8 , 2 0 1 2 1 0 : 3 5 P. M .

Annimo dijo...
Cesar muchas gracias, muy importante estos consejos. tengo que prepararme
para una certificacion y esto me ayuadra mucho, voy a compartir estos
comentarios con mi hija tambien.
gracias
SEPTIEMBRE 15, 2012 10:06 A. M.

Victor M. dijo...
Oye eres muy gentil en tomarte el grandioso trabajo de escribir esto, aquellos
consejos son fundamentales gracias por el inters que tienes en ayudar a los
dems en ultimas eso es el fin de estudiar servir ala sociedad que bueno que
todava all personas con muy buenas intensiones. Felicidades!!!
O C T U B R E 0 4 , 2 0 1 2 9 : 5 4 P. M .

Annimo dijo...
Oye eres muy gentil en tomarte el grandioso trabajo de escribir esto, aquellos
consejos son fundamentales gracias por el inters que tienes en ayudar a los
dems en ultimas eso es el fin de estudiar servir ala sociedad que bueno que
todava all personas con muy buenas intensiones. Felicidades!!!
O C T U B R E 0 4 , 2 0 1 2 9 : 5 5 P. M .

Annimo dijo...
ME GUSTA MUCHO SU BLOG Y A SEGUIR ESTOS CONSEJOS MUY
INTERESANTES
E N E R O 0 8 , 2 0 1 3 5 : 1 4 P. M .

Erik dijo...
Gracias por estos consejos y felicidades por tu trabajo y sobretodo gracias
E N E R O 0 8 , 2 0 1 3 9 : 3 2 P. M .

Annimo dijo...
Muy bueno, gracias!
ENERO 30, 2013 9:55 A. M.

Annimo dijo...
EXCELENTE BLOG! TENGO UN HIJO ADOLESCENTE INTERESADO EN APRENDER
A ESTUDIAR MEJOR Y ESTE SITIO ES EL QUE SE LE SERVIR DE VERDAD DE
TODOS LOS QUE ENCONTR. YA SE LO ENVI.LE AYUDARAS EN Y CON SU
FUTURO, GRACIAS!!!
A B R I L 1 9 , 2 0 1 3 1 2 : 2 5 P. M .

Annimo dijo...
gracias!!!!!!
J U N I O 1 9 , 2 0 1 3 4 : 1 3 P. M .

JUSTY dijo...
Hola!
Pondr a la prctica estos consejos, pues tengo examen en breve y estudio
mucho, pero creo que algo hago mal, pues cumplo con todo, soy constante y
estudio als lecciones cada vez

Gracias
SEPTIEMBRE 08, 2013 10:00 A. M.

Annimo dijo...
Ola, intentare seguir estos pasos, ya que algunas cosas ya las hago...
Vosotros dais unos consejos muy buenos como para que la gente hos haga
caso. Yo lo hize y aprobe el examen mas proximo que tenia. Gracias por
vuestras palabras.
ENERO 18, 2014 10:33 A. M.

Annimo dijo...
Ola, intentare seguir estos pasos, ya que algunas cosas ya las hago...
Vosotros dais unos consejos muy buenos como para que la gente hos haga
caso. Yo lo hize y aprobe el examen mas proximo que tenia. Gracias por
vuestras palabras.
ENERO 18, 2014 10:34 A. M.
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CON TACTO

V E R TOD O M I P ER F I L

PIERDO LA MEMORIA QU
PRODUCTOS PODEMOS TOMAR
PARA MEJORAR LA
CONCENTRACION Y LA MEMORIA?
Hemos de diferenciar la perdida de memoria y la falta de concentracin en nios y jvenes,
que en adultos. Tambin hay que diferenciar de los problemas debidos a la senectud.

En este apartado prefiero centrarme en los productos para adultos, ya que son muchos los
suplementos que podemos tomar.
Esta claro que la memoria mejora con el ejercicio y el entrenamiento de la misma. Es por
ello que igualmente que hacemos ejercicio para mantenernos en forma, es muy
eficazejercitar la mente, aunque solo sea con una simple lectura.
Tambin es muy importante saber que la memoria mejora con el ejercicio fsico ya ayuda a
eliminar el estrs en la mente.

Hay productos o situaciones, que nos pueden enturbiar la mente, y por ello hacernos perder la
memoria o aumentar el despiste.

Por ejemplo unas situaciones con mucho, estrs, pena, o demasiado trabajo, hace que
nos olvidemos de muchas cosas, simplemente por saturacin, nuestra mente desconecta,
es como si necesitara un respiro
Para entender como podemos mejorar la memoria, hemos de saber cmo funciona la
mente.
En la mente toda la informacin que percibimos la almacenamos en el espacio que
denominamos el sistema cognitivo. Toda la informacin, llega por la informacin sensorial,
tanto como la atencin, percepcin y memoria.

As en resumen primero se reciben estmulos externos. Estos estmulos son percibidos por
unos receptores, despus a travs de mensajes nerviosos llegan al cerebro, all el cerebro
los procesa, interpreta y almacena.
Dependiendo de la informacin, el almacn de esa informacin va a ser temporal o
permanente. Cuando es sensorial, periodos muy breves, memoria a corto plazo y memoria a
largo plazo, esta informacin algunas veces parece que se ha olvidado, pero fcilmente se
recuerda de nuevo.
Los estmulos informativos se trasmiten por la neuronas, gracias a los neurotransmisores,
estas molculas son las que provocan el trasvase de informacin de una neurona a otra y al
cerebro .
Los principales neurotransmisores son, la Acetilcolina, dopamina, Noradrenalina, serotonina,
acido gammaaminobutirico ( gaba), glicina y glutamato.

Las dos principales sustancias para producir los neurotransmisores y mejorar la membrana
lipdica del cerebro, son la Colina ( alfa gliceril fosforil colina ) y la serina ( fosfatidil serina ).

SUSTANCIAS
VINPOCETINA

Este componente es uno de los principales en todos los suplementos para estimular la
memoria, parecido a la papaverina ( extracto de la amapola).

Mejora el riego sanguneo, al disminuir la viscosidad cerebral y dilatar los vasos sanguneos,
as mejora la utilizacin del oxgeno.
Actualmente este componente a mas del 10 gr por comprimido estn considerados como
frmacos.

HUPERAZINA A
Se trata de un alcaloide encontrado en las plantas Huperazia Serrata .

Acta como inhibidor de la enzima acetilcolinesterasa, este enzima acta inhibiendo a su vez
la accin de la acetilcolina, uno de los neurotransmisores en el traspaso de informacin de las
neuronas.
Estimula el aprendizaje y la memoria tanto a largo plazo como a mas corto plazo

FOSFATIDIL SERINA
Uno de los activos que ms generalmente se incluyen en todos los suplementos para la
memoria. Es uno de los componentes de las membranas en las clulas del cerebro.

Ayuda a mejorar la perdida de memoria en personas debido a la edad, aunque tambin en


nios con problemas de atencin.
Este fosfolpido es uno de los componentes de la leche materna es muy importante para
mejorar la fluidez en la comunicacin a travs de las membranas celulares en el cerebro. La
fosfatidil serina estimula la produccin de la acetilcolina y el metabolismo de la glucosa
L-Alfa gliceril fosforil colina
Precursor de la acetilcolina, molcula naturalmente presente en las clulas corporales, la
disminucin de la cantidad de estas en las clulas corporales esta relacionada a la perdida de
memoria por la edad.
La funcin principal de esta molcula en el organismo es la del control muscular, el sueo y la
memoria. Estimula la sntesis de fosfolpidos

URIDIN 5 MONOFOSFATO
Fundamental en la formacin del ADN y el ARN, as como molculas como la fosfatidil colina y
la acetil colina.

VITAMINAS DEL GRUPO B


Las vitaminas del grupo B mejoran la memoria al crear una barrera protectora de las neuronas
del cerebro.
Ayudan a destruir la Homocisteina, se trata de una aminocido que resulta toxico para las
clulas nerviosas. Ayudan a la formacin de las glbulos rojos, transportadores del oxigeno y
nutrientes.
Entre estas vitamina B6, B12, y B9 ( acido flico)

COENZIMA Q10
Ubiquinol, se encuentra naturalmente en el cuerpo y es fundamental en la produccin del ATP,
la molcula que produce la energa, asi los suplementos con coenzima Q10, estimulan, la
concentracin y la memoria, por lo que es muy til en las perdidas de memoria derivadas con
la edad.

DMAE
Es la dimetilaminoetanol, este suplemento ayuda a mejorar la energa, alerta y la
concentracin.
Este componente tiene la capacidad de cruzar la barrera de las membranas celulares del
cerebro.

Se trata de un precursor de la formacin del neurotransmisor acetilcolina.

GOTU KOLA
Se trata de la centella asitica, esta hierba usada en Asa para mejorar la claridad mental y la
concentracin. Ayuda a mejorar el sueo y el buen nimo.

GINKO BILOBA
Este suplemento es til para mejorar la circulacin sangunea, tanto en todo el cuerpo como
en el cerebro, al mejorar el transporte de oxigeno y nutrientes a las clulas del cerebro.
Mejora la concentracin.

ASHAWANDA
Esta planta ayuda a disminuir los niveles de cortisol, la molcula que se fabrica en el
organismo cuando existe mucho estrs. Utilizada en la medicina ayurvdica, ayuda a aliviar la
fatiga mental, as como efecto inmediato mejora la alerta y la concentracin.

PRODUCTOS

Existen muchos productos para mejorar la memoria, dentro de mis preferencias he escogido
los que me parecen mejores, tambin he definido los pases de donde se pueden encontrar.

INTELECTOL
De origen Usa, aunque se puede encontrar en Espaa. Este frmaco contiene 5 mg de
Vinpocetina. Se elabora tambin en forma de infusiones, edulcorantes, aunque estos ltimos
no se encuentran en Espaa.

MEMORY 2
De los laboratorios belgas Orthonat, aunque tambin se encuentra en Espaa, estos
contienen, huperazina A, vinpocetina y fosfatidil serina, lo que le hace muy completo.

CEREBRUM
Este producto de los laboratorios portugueses, Natiris, disponen de varias presentaciones con
diferentes concentraciones dependiendo de las diferentes necesidades, contienen ginko
biloba, vitaminas del grupo B, fosfatidil serina y coQ10.

COGNITEX
Uno de los productos mas completos, aunque de procedencia USA, elaborado por los
laboratorios Life extensin, contiene ms de 5 componentes de los antes mencionados.

OBIOTIC, MEMOIRE INTELLECT


Procedente de Francia, slo con productos naturales, conteniendo ginko biloba, lecitina de
soja, brcoli, eleuterococo en general extractos de los alimentos que contienen vitaminas del
grupo B, a diferencia de los otros, absolutamente con componentes de agricultura biolgica.

BIOPTIMUM- MC
De los laboratorios Boiron Espaa, esta a diferencia de las anteriores estn basadas en la
medicina homeoptica, aunque las dosis de este componente no estn basadas en la
homeopata, los componentes son naturales.

Algunos complejos multivitamnicos tambin son muy tiles para estimular la memoria como
pueden ser Pharmaton Complex, Multicentrum, Berocca este ltimo contiene un alto
contenido en vitaminas del grupo B, Supradyn.

ALIMENTOS
Esta claro que los alimentos que nos sern tiles para mejorar la memoria y la concentracin
son los que son ricos en alguno de los elementos que he mencionado antes.
Los alimentos que contienen mucha cantidad de L-triptofano el pan con grano entero, la leche
o el queso, estos provocan relajacin y mayor capacidad del sueo. Cuando se consumen
demasiados carbohidratos, se consigue un aumento del sueo o el cansancio.
Alimentos ricos en protenas por el contrario, estimulan la produccin de L-tirosina, lo que
estimula la produccin de noradrenalina y dopamina, lo que mejora la concentracin. As los
huevos ayudan a mejorar la alerta.
DHA, el omega, mejora la memoria, as los aceites de pescado aportan cidos grasos omega
3 que ayudan a mejorar la funcin cognitiva.
La fosfatidil colina, esta contenida en alimentos como el hgado de pollo, la yema de huevo,
la soja, la leche y cacahuetes.

Las vitaminas del grupo B, se encuentran principalmente en las espinacas, en el brcoli, los
esprragos, fresas, meln, puerros y otras legumbres. As tambin los contienen
losctricos y la soja.
El Caf, el T, las bebidas de Cola o el chocolate

Estos contienen gran cantidad de bases xanticas , estas molculas son la cafena, la teina o
la teobromina. Estas mejoran la alerta, la vigilancia y la concentracin,aunque provoca el
efecto rebote de aumentar la tensin nerviosa, algunas personas cuando estn demasiado
excitadas, tienden al efecto contrario y disminuye la concentracin, por lo que para conseguir
un efecto beneficioso, es muy importante un entorno de relajacin.

S
hare

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Etiquetas: memoria
Esta entrada se public el Viernes, 28 septiembre, 2012 a las 7:37 por farmaciameritxell y est archivada
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