MEN ESCOLAR

MAYO

LUNES

C.C. Sto. ngel 2014 2015

MARTES

MIRCOLES

JUEVES

VIERNES

PRIMERA SEMANA
NO LECTIVO

1-3

SEGUNDA SEMANA
4-10

Macarrones de verduras
con tomate
Huevo frito con alita
pollo
Fruta / Lcteos

TERCERA SEMANA
11-17

CUARTA SEMANA
18-24

QUINTA SEMANA
25-31

Arroz con verduras y

carne
Merluza rebozada
Ensalada

Cocido de garbanzos

Pur de calabacn

Lentejas

Merluza rebozada

Pollo al horno con patatas

Varitas merluza y jamn

plancha

Guisado de verduras y
patatas
Chuleta lomo plancha y
ensalada

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Lentejas

Sopa de Cocido

Ensalada de Pasta

Cocido de Garbanzos con

carne

Lenguado al horno con

Albndigas con patatas

guarnicin

fritas

Tortilla de patatas

San Jacobos con ensalada

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Espaguetis con tomate

Lenguado al horno

Sopa de Fideos
Tortilla francesa con

Cocido de garbanzos
Filete ruso

Arroz con pollo

Merluza en salsa verde

Lentejas con verduras

ensalada
Fruta / Lcteos

varitas pescado
Fruta / Lcteos

Ensalada
Fruta / Lcteos

Ensalada
Fruta / Lcteos

Macarrones

Guisado de verduras

Sopa de cocido con fideos

Lentejas con verduras

Arroz con tomate

Pechugas y

Chuleta lomo plancha

Lenguado al horno

Merluza rebozada con

Ensalada
Fruta / Lcteos

Ensalada
Fruta / Lcteos

Ensalada

Tortilla de patatas con

ensalada

Pollo al ajillo con patatas

Fruta / Lcteos

ensalada
Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos
Fruta / Lcteos
Todos los mens van acompaados de su racin de Pan y Agua. Las ensaladas se componen bsicamente de lechuga y tomate con alio de Aceite de
Oliva Virgen Extra. Los productos lcteos (natillas, yogur, flanes, leche con Cola Caoetc.), varan de un da a otro, y pueden ser de las marcas
Pascual, Central Lechera Asturiana, Puleva, La Lechera, Danone y Cola Cao.

Recomendaciones a las familias para complementar con la comida del Colegio:

(Fte: Gua de alimentacin para comedores escolares, editada por la Direccin General de
Salud Pblica).

Desayuno (Admite una oferta variada de alimentos). Debe incluir:

Un lcteo: leche, yogur, queso fresco..
Un alimento rico en hidratos de carbono complejos: pan, cereales, tostadas, galletas.
Una grasa de complemento: aceite de oliva, margarina
Fruta o zumo de fruta natural.
En ocasiones puede incluir alimentos proteicos (como una loncha de jamn, de pavo)
Media maana: Puede tomarse como complemento a los alimentos ingeridos en el desayuno (se
pueden tomar uno de los siguientes):
Una pieza de fruta.
Un yogur.
Un hidrato de carbono ms un alimento proteico (como un bocadillito de pan y queso)
Merienda: Puede incluir:
Una pieza de fruta.
Un lcteo.
Un bocadillito de pan y un alimento proteico variado de un da a otro.
La merienda no debe ser excesiva, para que tengan apetito a la hora de la cena. Se evitar que la
merienda este constituida por bollos, chucherias.
Cena: Se elegir en funcin de los alimentos que haya tomado a lo largo del da. Por ello es
importante que los padres conozcan el Men Escolar. Y podr estar compuesta por:
Primer plato formado por verdura, pur o sopa.
Segundo plato formado por un alimento proteico (carne, pescado o huevos). Segn lo tomado en la
comida, para no repetir el alimento.
Guarnicin de ensalada o verdura (depender del primer plato)
Fruta, pan y agua
Se procurar que la hora de la cena no sea muy cercana a la hora de acostarse. Antes de ir a dormir se
puede tomar un complemento de un lcteo si no ha tomado todos los que debera al da.
La merienda-cena: puede ser aceptable si se realiza de forma ocasional y en ella se incluyan
alimentos variados y con alto valor nutritivo.