ESTRUCTURA DE NUESTRA CONSTITUCION DE LA

REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA.

En Venezuela, la era constitucional de inicia en 1811, con la Constitucin Federal para los Estados Unidos
de Venezuela. Nuestra vigente constitucin de la Repblica Bolivariana de Venezuela de 1999, es fruto de
un proceso constituyente revolucionario, que arranca con la Propuesta Presidencial de Hugo Chvez
Fras, marco jurdico para la transicin a un rgimen democrtico-participativo. Este proceso,
caracterizado por el consenso, da lugar al texto constitucional ms largo y completo de nuestra historia,
tras el de 1811.
La organizacin territorial diseada por esta Constitucin, da lugar al llamado Estado autonmico, en el
que se reconoce y garantiza el derecho a la autonoma de las nacionalidades y regiones que integran la
Nacin, en cuya unidad indivisible se fundamenta la Carta Magna.

ESTRUCTURA DE NUESTRA CONSTITUCION

Nuestra Constitucin consta de prembulo, 350 artculos, ms la disposicin derogatoria, 18 transitorias y
una disposicin final, adems de la exposicin de motivos. A su vez se divide en dos partes
fundamentales: la primera, dedicada a los ciudadanos, sus derechos humanos y civiles incluyendo a los
indgenas; esta seccin comprende desde el artculo 19 hasta el 130. La segunda parte est dedicada a
los poderes Pblicos, la Asamblea Nacional, el Presidente, y se presenta desde los artculos 136 al 339.
Los restantes artculos estn dedicados a las disposiciones fundamentales, nacionalidad, reforma de la
Constitucin y dispocisiones transitorias.
Posee 9 ttulos, cada uno de los cuales engloba varios asuntos con cierta relacin entre si.

Contenido de la constitucin:

Composicin y Caractersticas[editar]

Presentacin de la Constitucin de la Repblica Bolivariana de Venezuela, versin del 24 de marzo de

2000.

Se compone de un Prembulo, 350 artculos, divididos en 9 Ttulos, Captulos, las

Disposiciones Derogatorias, Transitorias y Finales.

Prembulo[editar]
El pueblo de Venezuela, en ejercicio de sus poderes creadores e invocando la proteccin de
Dios, el ejemplo histrico de nuestro Libertador Simn Bolvar y el herosmo y sacrificio de
nuestros antepasados aborgenes y de los precursores y forjadores de una patria libre y
soberana; con el fin supremo de refundar la Repblica para establecer una sociedad
democrtica, participativa y protagnica, multitnica y pluricultural en un Estado de justicia,
federal y descentralizado, que consolide los valores de la libertad, la independencia, la paz, la
solidaridad, el bien comn, la integridad territorial, la convivencia y el imperio de la ley para esta
y las futuras generaciones; asegure el derecho a la vida, al trabajo, a la cultura, a la educacin,
a la justicia social y a la igualdad sin discriminacin ni subordinacin alguna; promueva la
cooperacin pacfica entre las naciones e impulse y consolide la integracin latinoamericana de
acuerdo con el principio de no intervencin y autodeterminacin de los pueblos, la garanta
universal e indivisible de los derechos humanos, la democratizacin de la sociedad
internacional, el desarme nuclear, el equilibrio ecolgico y los bienes jurdicos ambientales
como patrimonio comn e irrenunciable de la humanidad; en ejercicio de su poder originario
representado por la Asamblea Nacional Constituyente mediante el voto libre y en referendo
democrtico, decreta la siguiente:

Constitucin de la Repblica Bolivariana de Venezuela 1999

Parte dogmtica[editar]
En la Constitucin venezolana la parte dogmtica est constituida por los Principios
Fundamentales que determinan la configuracin poltica y territorial del Estado venezolano,
as como por la enumeracin y regulacin de los Derechos Fundamentales, sus garantas
y los deberes. Por otro lado se incluyen los principios rectores de la poltica social y
econmica. De esta manera, la parte dogmtica se compone de:

Ttulo I, Principios Fundamentales (artculos 1 a 9)

Ttulo II, Del Territorio, dems Espacios Geogrficos y la Divisin Poltica

Captulo I, Del Territorio y dems Espacios Geogrficos (artculos 10 a 15)

Captulo II, De la Divisin Poltica (artculos 16 a 18)

Ttulo III, De los Deberes, Derechos Humanos y Garantas

Captulo I, Disposiciones Generales (artculos 19 a 31)

Captulo II, De la Nacionalidad y de la Ciudadana

Seccin Primera, De la Nacionalidad (artculos 32 a 38)

Seccin Segunda, De la Ciudadana (artculos 39 a 42)

Captulo III, De los Derechos Civiles (artculos 43 a 61)

Captulo IV, De los Derechos Polticos y del Referendo Popular

Seccin Primera, De los Derechos Polticos (artculos 62 a 70)

Seccin Segunda, Del Referendo Popular (artculos 71 a 74)

Captulo V, De los Derechos Sociales y de las Familias (artculos 75 a 97)

Captulo VI, De los Derechos Culturales y Educativos (artculos 98 a 111)

Captulo VII, De los Derechos Econmicos (artculos 112 a 118)

Captulo VIII, De los Derechos de los Pueblos Indgenas (artculos 119 a

126)

Captulo IX, De los Derechos Ambientales (artculos 127 a 129)

Captulo X, De los Deberes (artculos 130 a 135)

Parte orgnica[editar]

Ttulo IV, Del Poder Pblico

Captulo I, De las Disposiciones Fundamentales

Seccin Primera, Disposiciones Generales (artculos 136 a 140)

Seccin Segunda, De la Administracin Pblica (artculos 141 a

143)

Seccin Tercera, De la Funcin Pblica (artculos 144 a 149)

Seccin Cuarta, De los Contratos de Inters Pblico (artculos 150

a 151)

Seccin Quinta, De las Relaciones Internacionales (artculos 152 a

155)

Captulo II, De la Competencia del Poder Pblico Nacional (artculos 156 a

158)

Captulo III, Del Poder Pblico Estadal (artculos 159 a 167)

Captulo IV, Del Poder Pblico Municipal (artculos 168 a 184)

Captulo V, Del Consejo Federal de Gobierno (artculo 185)

Ttulo V, De la Organizacin del Poder Pblico Nacional

Captulo I, Del Poder Legislativo Nacional

Seccin Primera, Disposiciones Generales (artculos 186 a 192)

Seccin Segunda, De la Organizacin de la Asamblea

Nacional (artculos 193 a 196)

Seccin Tercera, De los Diputados y Diputadas Organizacin a la

Asamblea Nacional (artculos 197 a 201)

Seccin Cuarta, De la Formacin de las Leyes (artculos 202 a 218)

Seccin Quinta, De los Procedimientos (artculos 219 a 224)

Captulo II, Del Poder Ejecutivo Nacional

Seccin Primera, Del Presidente o Presidenta de la

Repblica (artculos 225 a 235)

Seccin Segunda, De las Atribuciones del Presidente o Presidenta

de la Repblica (artculos 236 a 237)

Seccin Tercera, Del Vicepresidente o Vicepresidenta de la

Repblica (artculos 238 a 241)

Seccin Cuarta, De los Ministros o Ministras y del Consejo de

Ministros (artculos 242 a 246)

Seccin Quinta, De la Procuradura General de la

Repblica (artculos 247 a 250)

Seccin Sexta, Del Consejo de Estado (artculos 251 a 252)

Captulo III, Del Poder Judicial y del Sistema de Justicia

Seccin Primera, Disposiciones Generales (artculos 253 a 261)

Seccin Segunda, Del Tribunal Supremo de Justicia (artculos 262

a 266)

Seccin Tercera, Del Gobierno y de la Administracin del Poder

Judicial (artculos 267 a 272)

Captulo IV, Del Poder Ciudadano

Seccin Primera, Disposiciones Generales (artculos 273 a 279)

Seccin Segunda, De la Defensora del Pueblo (artculos 280 a

283)

Seccin Tercera, Del Ministerio Pblico (artculos 284 a 286)

Seccin Cuarta, De la Contralora General de la Repblica

(Venezuela) (artculos 287 a 291)

Captulo V, Del Poder Electoral (artculos 292 a 298

Ttulo VI, Del Sistema Socioeconmico

Captulo I, Del Regmen Socioeconmico y de la Funcin del Estado en la

Econmia (artculos 299 a 310)

Captulo II, Del Regmen Fiscal y Monetario

Seccin Primera, Del Regmen Presupuestario (artculos 311 a 315)

Seccin Segunda, Del Sistema Tributario (artculos 316 a 317)

Seccin Tercera, Del Sistema Monetario Nacional (artculos 318 a

319)

Seccin Cuarta, De la Coordinacin Macroeconmica (artculos 320

a 321)

Ttulo VII, De la Seguridad de la Nacin

Captulo I, Disposiciones Generales (artculos 322 a 325)

Captulo II, De los Principios de Seguridad de la Nacin (artculos 326 a

327)

Captulo III, De la Fuerza Armada Nacional (artculos 328 a 331)

Captulo IV, De los Organos de Seguridad Ciudadana (artculo 332)

Ttulo VIII, De la Proteccin de esta Constitucin

Captulo I, De la Garanta de esta Constitucin (artculos 333 a 336)

Captulo II, De los Estados de Excepcin (artculos 337 a 339)

Ttulo IX, De la Reforma Constitucional

Captulo I, De las Enmiendas (artculos 340 a 341)

Captulo II, De la Reforma Constitucional (artculos 342 a 346)

Captulo III, De la Asamblea Nacional Constituyente (artculos 347 a 350)

La Constitucin finaliza con:

1 Disposicin Derogatoria,

17 Disposiciones Transitorias,

1 Disposicin Final.

Enmienda N 1 de la Constitucin de la Repblica Bolivariana de Venezuela

(artculos 1 a 2).

Principios Fundamentales[editar]
El primer ttulo (artculos 1 a 9), establece el cambio de nombre del pas de "Repblica
de Venezuela" a "Repblica Bolivariana de Venezuela" adems una serie de principios
elementales de un Estado de derecho. Este ttulo resume la filosofa poltica de la
Constitucin, en cuanto toca a la relacin del hombre con el poder. As, establece, por
ejemplo que las personas nacen libres e iguales en dignidad y derechos, y reconoce la
importancia de la justicia social y del respeto a los derechos fundamentales. Contiene
diversos principios inspiradores de la organizacin poltica del Estado: soberana nacional,
democracia participativa, forma federal descentralizada, etc. El valor jurdico de la
Constitucin es regulado por ella misma: se trata de una norma, por consiguiente su
observancia es obligatoria para toda persona, institucin o grupo, y evidentemente tambin
para todos los rganos del Estado. El principio de respeto al Estado de derecho se
completa mediante los principios de legalidad, los smbolos de la patria y los idiomas
oficiales.

Espacio Geogrfico y de la Divisin Poltica [editar]

El ttulo II (art 10 a 18), se establece que el territorio y dems espacios geogrficos de la
Repblica son los que correspondan a la Capitana General de Venezuela con las
modificaciones resultantes de los tratados y laudos arbitrales no viciados de nulidad, los
yacimientos mineros y de hidrocarburos, cualquiera que sea su naturaleza, existentes en el

territorio nacional pertenecen a la Repblica. El territorio nacional no podr ser jams

cedido, traspasado, arrendado, ni enajenado, ni aun temporal o parcialmente, a Estados
extranjeros u otros sujetos de derecho internacional. La divisin poltica se divide
en Estados, Distrito Capital, Dependencias Federales y Territorios Federales.

Derechos Humanos y Garantas, y de los Deberes[editar]

El ttulo III (art. 19 a 135), posee una densidad normativa importante. Se refiere a Los
derechos y deberes constitucionales. El artculo 19, extensa enunciacin de los derechos
fundamentales reconocidos en Venezuela, conserva tradiciones ancestrales de la cultura
jurdica venezolana. Entre los derechos fundamentales reconocidos se cuentan el derecho
a la vida, la igualdad ante la ley, la igualdad en la proteccin de la ley, a la honra, a la
libertad de conciencia, a la libertad de expresin, de asociacin, el derecho a la propiedad,
lo que se refiere a la ciudadana. Reconoce la nacionalidad venezolana en las distintas
formas que esta se obtiene, ya sea ius sanguinis, ius solis, por carta de nacionalizacin, la
aparicin de los referendos revocatorios para todos los cargos de eleccin popular a mitad
de su periodo constitucional y un sinfn de derechos ms. Ciertamente, los derechos
humanos de carcter social son los menos desarrollados en este texto, aunque contiene
algunos esbozos al respecto. Esta enumeracin se cierra por la garanta de que el
legislador no podr dictar leyes que afecten el ncleo fundamental o la esencia de estos
derechos.

Poder pblico[editar]
En el ttulo IV (art. 136 a 185), se establece el aumento de los poderes pblicos nacionales
de 3 a 5 poderes independientes: Legislativo, Ejecutivo, Judicial, Ciudadano y Electoral.
Pero se conserva el orden jurdico del poder pblico en nacional, estadal y municipal.
Adems determina las competencias del poder nacional, la organizacin, funcionamiento y
competencias del poder estadal, el poder municipal y todo lo relativo al Consejo Federal de
Gobierno.

Organizacin del Poder Pblico Nacional[editar]

El ttulo V (art. 186 a 298), establece una Asamblea Nacional unicameral, elimina el
Senado de la Repblica y el cargo deSenador vitalicio, estableciendo la forma de eleccin
de los miembros de los mismos y sus nmeros, los requisitos e inhabilidades para
desempear el cargo, las atribuciones exclusivas, el funcionamiento de la Asamblea, las
materias de ley y la formacin de las mismas. Adems se establece como cabeza del
Estado y del Gobierno al Presidente de la Repblica. Define las formas de eleccin de ste
y los requisitos para desempear el cargo, establece las atribuciones del Presidente de la
Repblica, las normas relativas al Vicepresidente de la Repblica, los Ministros de Estado,
su nombramiento y requisitos para desempear el cargo. Se determina las bases del

Poder Judicial representado por el Tribunal Supremo de Justicia. Todo lo referente a la

organizacin y funcionamiento del Poder Ciudadano y los rganos que lo componen
estableciendo las bases del Ministerio Pblico, Defensora del Pueblo y Contraloria
General. Las formas y modos de operar del Poder Electoral, la designacin o eleccin de
sus miembros, y las atribuciones de los mismos.

Sistema Socio-Econmico[editar]
El ttulo VI (art. 299 a 321), Establece todo rgimen econmico del Estado en cuanto a los
principios que lo caracterizan como la justicia social, democracia, eficiencia, libre
competencia, proteccin del ambiente, productividad y solidaridad, a los fines de asegurar
el desarrollo humano integral y una existencia digna y provechosa para la colectividad. El
Estado, conjuntamente con la iniciativa privada, promover el desarrollo armnico de la
economa nacional, as como el sistema del Banco Central de Venezuela y todo lo atinente
a la poltica monetaria y a la estabilidad del bolivar.

Seguridad de la Nacin[editar]
El ttulo VII (art. 322 a 332), establece la forma de operar de la institucin armada de
defensa y policiales en materia de seguridad en sus diferentes niveles ya sea Nacional,
Estatal o Municipal, adems de sus normas fundamentales. Determina un Consejo de
Defensa de la Nacin, integrado por los miembros sealados en el texto Constitucional
como ente asesor del Ejecutivo Nacional en materia de Seguridad y Defensa Integral de la
Nacin.

Proteccin de la Constitucin[editar]
El ttulo VIII (art. 333 a 339), determina que la Constitucin no perder su vigencia si dejare
de observarse por acto de fuerza o porque fuere derogada por cualquier otro medio distinto
al previsto en ella, todo ciudadano investido o no de autoridad, tendr el deber de
colaborar en el restablecimiento de su vigencia. Todos los jueces, en el mbito de sus
competencias estn en la obligacin de asegurar la integridad de la Constitucin, la Sala
Constitucional del Tribunal Supremo de Justicia, declarar la nulidad de las leyes y dems
actos de los rganos que ejercen el Poder Pblico. Regula adems los estados excepcin.

Las Reformas Constitucionales[editar]

El Ttulo IX (art. 340 a 350), establece la forma, los qurums y modos de enmendar,
reformar los diferentes captulos de la Constitucin Poltica de la Repblica y adems
establece los procedimientos para convocar a una Asamblea Nacional Constituyente.

Disposicin Derogatoria[editar]

Queda derogada la Constitucin de la Repblica de Venezuela decretada el veintitrs de enero

de mil novecientos sesenta y uno. El resto del ordenamiento jurdico mantendr su vigencia en
todo lo que no contradiga esta Constitucin.

Disposiciones Transitorias[editar]
Todo lo que determina el cuerpo de la Constitucin con carcter temporal mientras se
dictan los instrumentos jurdicos para que tenga efectiva vigencia.

Disposiciones Finales[editar]
nica. Esta Constitucin entrar en vigencia el mismo da de su publicacin en la Gaceta
Oficial de la Repblica de Venezuela, despus de su aprobacin por el pueblo mediante
referendo. Aprobada por el pueblo de Venezuela, mediante referendo constituyente, a los
quince das del mes de diciembre de mil novecientos noventa y nueve, y proclamada por la
Asamblea Nacional Constituyente en Caracas, a los veinte das del mes de diciembre de mil
novecientos noventa y nueve. Ao 189 de la Independencia y 140 de la Federacin.

Enmiendas[editar]
La Constitucin de 1999 slo ha sufrido una enmienda, aprobada por el Referndum
constitucional de 2009, con el precedente del Referendum constitucional de 2007, en el
que se propuso una reforma general al texto constitucional, que no result aprobada.

Primera Enmienda[editar]
En diciembre de 2008 el presidente Hugo Chvez propone realizar una enmienda a la
constitucin sometindola a referendum popular, Siguiendo el procedimiento establecido
en el artculo 341 de la constitucin venezolana, el 18 de diciembre de 2008, se realiza la
primera discusin en la Asamblea Nacional de Venezuela para activar el mecanismo de
enmienda, contando con el respaldo de 146 diputados del PSUV y el PCV. Adems el
PSUV present como respaldo a la propuesta de la AN un total de 4.760.485 firmas.
En la segunda discusin del Proyecto en el parlamento, la propuesta fue apoyada por 156
diputados, pertenecientes al PSUV, PPT, PCV, NCR, UPV, entre otros; mientras que otros
11 diputados de Podemos y el Frente Popular Humanista la rechazaron.
El 15 de febrero de 2009 se realiz el referendum para decidir la aprobacin o no de la
enmienda de los artculos 160, 162, 174, 192 y 230, con el fin de permitir la reeleccin
inmediata de cualquier cargo de eleccin popular de manera continua o indefinida. Segn
el segundo Boletn emitido por el CNE el 16 de febrero, el S alcanz 6.310.482 votos
(54,85%) y el No 5.193.839 votos (45,14%), con el 99,57% de actas transmitidas y una
abstencin de 29,67%, siendo promulgada por el Presidente de la Repblica en Caracas,
el 19 de febrero de 2009. Ao 198 de la Independencia y 149 de Federacin

- Tipos de Constituciones por su forma

+ Constituciones consuetudinarias
Las constituciones consuetudinarias son mezcla de usos y costumbres
sobre la manera de gobernarse, fruto de la idiosincrasia de un pueblo
concreto. Suelen estar acompaadas de algn texto escrito de carcter
parcial por lo que podemos decir que tienen una pluralidad de fuentes
normativas. Ejemplos de Constituciones consuetudinarias los tenemos en
la Constitucin inglesa y la de Israel.

+ Constituciones escritas
Las constituciones escritos son incorporadas por lo general a un texto
nico pero a veces formadas por una pluralidad de textos.
Un autor (Lord Bryce) estableci que esta clasificacin ms que a la
forma responda ms bien a la mayor o menor dificultad para su
modificacin, lo que nos lleva a la siguiente clasificacin.

- Tipos de Constituciones por la mayor o menor dificultad de modificacin

+ Constituciones rgidas
Son aquellas Constituciones que para modificarse establecen un
procedimiento ms agravado que el procedimiento legislativo ordinario.
Segn el grado de complejidad del mismo se denominarn bien rgidas,
bien sper rgidas.

+ Constituciones flexibles
Se modifican mediante el procedimiento legislativo ordinario, lo que
significa que una ley del parlamento puede cambiarlas.
Desde este punto de vista podemos decir que todas las consuetudinarias
son flexibles pero no todas las escritas son rgidas porque puede haber
Constituciones escritas que no tengan previsto un procedimiento
especial para su modificacin.

- Tipos de Constituciones por su forma de establecimiento

En esta clasificacin atendemos al hecho de determinar cual es el poder

que est detrs de la aparicin de un texto constitucional.

+ Cartas otorgadas
Las cartas otorgadas son las Constituciones del periodo de la monarqua
limitada en el que el soberano (el rey) autolimita su poder mediante el
otorgamiento de una "Constitucin" y conservando todo el fondo de
poder poltico del que no ha establecido una limitacin expresa.

+ Cartas pactadas
Las cartas pactadas son las Constituciones del periodo doctrinario,
orleanista o de monarqua constitucional pura en el que, como sabemos
ya, se encuentran al mismo nivel la legitimidad del monarca y la popular
representada en el parlamento. Rey y parlamento acuerdan una
Constitucin, que por eso se denomina pactada.

+ Constituciones de soberana nacional

Las constituciones de soberana nacional son aquellas Constituciones
que reflejan ya la desaparicin de la soberana de los reyes y el triunfo
de la legitimidad popular. Responden a la actuacin de un poder
constituyente que se encarna en el concepto de nacin.

Aunque la explicacin de esta clasificacin parte de los supuestos

histricos que caracterizaron, en Europa, la desaparicin del Antiguo
Rgimen y su sustitucin por el Nuevo Rgimen su valor no es solamente
histrico sino de circunstancias. Es decir, en nuestro tiempo tambin
podemos contemplar estas variables tipolgicas en distintos pases de la
tierra, en los que no hay reyes pero puede haber un dictador que en un
momento dado autolimita su poder con una Carta Otorgada o las seudo
Cartas Pactadas por las que se gobiernan muchos pases rabes y
asiticos...

- Tipos de Constituciones por su vigencia

+ Constituciones normativas
Las constituciones normativas son las que regulan racionalmente los
procesos del poder y stos se cumplen conforme estn previstos en la
Constitucin. La Constitucin sienta como un guante al pueblo que rige
o, por utilizar un ejemplo muy grfico, es como un magnfico traje que
nos ha hecho un buen sastre y que nos cae divinamente.

+ Constituciones nominales
Hay pases en los que hay buenos textos constitucionales, que incluso
responden al concepto ideolgico, pero que en la realidad no se aplican
porque no hay suficiente madurez poltica en la poblacin ni en los
gobernantes. Los procesos del poder no se desarrollan como algo
deseable a lo que se quiere llegar... Se tratara aqu del mismo traje del
ejemplo anterior pero que est colgado en el armario a la espera de que
nuestro hijo adolescente crezca y pueda ponrselo.

+ Constituciones semnticas
Las constituciones semnticas son aquellas que se promulgan para
engaar sobre el desarrollo de los procesos del poder que se
desenvuelven en la prctica extramuros de la Constitucin. Estas
Constituciones se hacen para cubrir esa especie de requisito, del que
hemos hablado, de que todos los pases necesitan una Constitucin para

presentarse ante la comunidad internacional, pero no existe ninguna

intencin de cumplirlas. Ya no estamos describiendo un traje que nos
sienta bien, o que le sentar bien a nuestro hijo cuando crezca sino, lisa
y llanamente, un disfraz.

2.1

TIPOS DE CONSTITUCIN
La diversidad de constituciones ha obligado a realizar varias clasificaciones de acuerdo con su
forma jurdica, su origen y su carcter de reformabilidad.
CONSTITUCIONES IMPLCITAS Y EXPLICITAS.
Los jurisconsultos clasifican las constituciones en implcitas y explicitas. Las primeras,
cristalizadas en usos y tradiciones jurdicas, incorporadas a la costumbre poltica, no se revelan
en un ordenamiento legal diferenciando. Las segundas, como la mayor parte de las
constituciones modernas, han alcanzado la forma perfeccionada e intelectualizada de la ley.
Las constituciones implcitas, dice Moreau, no existen sino en el estado de costumbres: se
aplican de hecho, pero no se encuentran expresamente formuladas en un acto que tenga por
objeto la organizacin de los poderes pblicos las sociedades primitivas no tienen sino
constituciones implcitas; el uso es el que fija el poder de los jefes y los derechos de los
individuos.
SEGN SU REFORMABILIDAD.
Pueden Ser Rgidas y Flexibles.
CONSTITUCIONES RGIDAS.
La naturaleza de la constitucin de ste gnero es especialmente en los pases de Amrica las
leyes y normas que describen la naturaleza de los poderes y funciones del poder pblico que
estn reunidas en uno o varios documentos, emanados de la autoridad superior al poder
legislativo ordinario.
CONSTITUCIONES FLEXIBLES.
La naturaleza de una constitucin de ste gnero la hace susceptible de modificacin en todo
momento tanto en su aplicacin como en una misma restriccin.
POR SU NACIMIENTO U ORIGEN.

La causa o razn que origina el nacimiento de una constitucin varia de acuerdo con las
circunstancias, de todas maneras su origen determina la formacin de un Estado y las
particularidades de este.
CONSTITUCIONES OTORGADAS.
Ubicadas histricamente en los tiempos en que se conceban que el titular de la soberana era
el monarca. Se consideraba como constitucin otorgada a aquella que este conceda a su
pueblo.
CONSTITUCIONES IMPUESTAS.
Son aquellas constituciones polticas que el rey se vea obligado a aceptar por imposicin
generalmente del parlamento.

CONSTITUCIONES PACTADAS.
Son aquellas que se producen por la lucha de clases, aportando ideas y principios a los grupos
sociales, estableciendo que se sometan a una ley.
CONSTITUCIN TELEOLOGICA.
Esta denota las aspiraciones y fines que tiene un pueblo es decir, el querer ser.

Acondicionamiento Neuromuscular

El Acondicionamiento nueromuscular: Consiste en la preparacin del

organismo mediante ejercicios fsicos que introducen paulatinamente al atleta a
la accin del trabajo fsico ms exigente. El acondicionamiento neuromuscular
es buscar la mayor coordinacin entre las funciones nerviosas y musculares.
En la educacin fsica y los deportes cuando se hace mencin al trmino
"calentamiento se est haciendo referencia al acondicionamiento
neuromuscular; por lo tanto cada vez qu se mencione el trmino calentamiento
ya se sabe que nos estamos refiriendo al acondicionamiento neuromuscular.
El objetivo del acondicionamiento neuromuscular o calentamiento es acelerar
armnicamente los procesos fisiolgicos en el organismo y elevar la preparacin
funcional del mismo hasta un nivel requerido para iniciar el trabajo fsico de
una forma ptima
Finalidades del Acondicionamiento Neuromuscular:

Elevar la temperatura general del cuerpo.

Elevar la temperatura interna muscular.

Elongar msculos y ligamentos.

Aumentar el grado de excitabilidad del sistema nervioso central

Incrementar la frecuencia respiratoria y el riego sanguneo.

Garantizar la preparacin del aparato locomotor para las acciones qu

exigen de los individuos esfuerzos musculares significativos.

BENEFICIOS
QUE
ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR

PRODUCE

EL

Cuando la temperatura corporal y muscular aumenta debido a los

ejercicios se producen en el organismo ciertos efectos fisiolgicos benficos,
entre los cuales podemos destacar:

Existe una ms rpida y completa disociacin del oxgeno de la

hemoglobina

Al mejorar el transporte de oxgeno hacia los tejidos, mejora tambin el

aporte de oxgeno a los tejidos, mejorando por lo tanto la capacidad de
trabajo del organismo

Disminuye la viscosidad interna del protoplasma muscular, evitando la

ruptura de fibras musculares.

Se intensifican los procesos qumicos en el organismo (metabolismo

muscular), con losconsiguientes efectos colaterales.

Previene lesiones, entre las que se pueden mencionar: las distensiones,

los desgarramientos y los dolores musculares. Este es, tal vez uno de los
beneficios ms importantes qu se derivan del acondicionamiento
neuromuscular.

DURACIN DEL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR

El tiempo del acondicionamiento neuromuscular vara de acuerdo al tipo
de trabajo fsico, a las caractersticas individuales del atleta o alumno y a la
temperatura ambiental. En trminos generales, el tiempo de duracin del
calentamiento oscila entre 10 y 15 minutos y el sudor es la seal de que se ha
logrado un objetivo primordial (elevar la temperatura general del cuerpo). El
tiempo entre el calentamiento y la actividad que se va a realizar no deber ser
mayor a 15 minutos, ya que de lo contrario se perdern algunos objetivos que se
persiguen con el calentamiento.

En das fros, el calentamiento deber tener una mayor duracin y es

recomendable utilizar un "mono para preservar el calor del cuerpo. NO se
deben usar monos plsticos, ya que esto puede ser perjudicial para la persona.
Los monos plsticos obstruyen el mecanismo de refrigeracin del organismo y
no permiten la libre evaporacin del sudor, y con l la disipacin del calor. S
este calor no fuese disipado, la temperatura corporal podra
incrementarse fcilmente en 5 C o ms lo cual puede ser fatal para el individuo.

DEFINICIN DE TRMINOS UTILIZADOS EN LA PRESCRIPCIN

DE ACONDICIONAMIENTOS NEUROMUSCULARES

Flexin: Es la disminucin del ngulo entre dos segmentos de cuerpo; o,

es el movimiento de un segmento cuando se acerca a otro segmento
adyacente sobre el plano sagital.

La flexin es el movimiento en direccin anterior para las articulaciones de la

cabeza, cuello, tronco, extremidad superior y cadera. La flexin de la rodilla,
tobillo, pie y dedos del pie se refiere al movimiento en direccin posterior

Extensin: Es el incremento del ngulo entre dos segmentos corporales,

o, es el movimiento de un segmento cuando se aleja de otro segmento
adyacente sobre el plano sagital.

Abduccin: Es la separacin o el alejamiento de una parte corporal de

su lnea media.

Aduccin: Es el acercamiento de un segmento corporal hacia la lnea

media del mismo.

Rotacin: Es el movimiento de un segmento corporal alrededor de su

eje longitudinal.

Inclinacin: Es un trmino para describir algunos movimientos de la

escpula y la pelvis.

Circunduccin:. Movimiento circular de la porcin distal de un

miembro, resultante cuando la flexin, extensin, abduccin y aduccin
se combinan en forma sucesiva.

Hiperextensin: Extensin exagerada de un segmento del cuerpo. Cuando se

extiende ms all de la lnea recta formada por la extensin normal de un segmento
corporal.

EJEMPLO DE UN ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR

El siguiente ejemplo es una recomendacin de cmo se deba realizar un

acondicionamiento neuromuscular, pretende ser una orientacin mas no una imposicin
para los lectores.
Un acondicionamiento neuromuscular debe comenzar con trote o carrera de
aproximadamente tres a cinco minutos de duracin, ste debe incluir diferentes formas
de carrera (levantando las rodillas adelante, tocando los glteos con los talones, carrera
lateral cruzando los brazos adelante del cuerpo y llevndolos a cruz, etc.), realizar
diferentes tipos de saltos con los pies juntos, el salto del ttere, saltos separando las
piernas, una hacia adelante y otra hacia atrs, luego realizar ejercicios de circunduccin
del cuello; ejercicios de rotacin y circunduccin de los hombros; ejercicios de flexin y
extensin y rotacin de las muecas; ejercicios de circunduccin de la cadera; ejercicios
de flexin y extensin de las rodillas; ejercicios en posicin sentada; ejercicios en
posicin de decbito ventral; ejercicios en posicin de decbito dorsal y por ltimo,
ejercicios en posicin de pie para finalizar el calentamiento

2.2
acondicionamiento neuromuscular
Acondicionamiento Neuromuscular

Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana

intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia
deportiva, con el fin de preparar ntegramente al organismo para una actividad posterior de
mayor esfuerzo. Su objetivo fundamental es ayudar a la prevencin de lesiones, y preparar
al individuo fisiolgicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es un
calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente.
El Acondicionamiento Neuromuscular puede ser general o especfico. Acondicionamiento
General es cuando los ejercicios van dirigidos a todas las partes del cuerpo con igual
intensidad y con el fin de preparar al organismo en su totalidad a travs de actividades
sencillas, por ejemplo: el trote.
El Acondicionamiento Especfico se refiere a los ejercicios o movimientos que van
dirigidos a los diferentes segmentos corporales, con el objeto de prepararlos para el
trabajo posterior,

El pulso

Es una onda que se origina en el corazn y se propaga a travs de todas las arterias en el
cuerpo. Esto sucede cada vez que el corazn se contrae (o da un latido), y hace circular la
sangre por todo el organismo. La onda se percibe como un pulso y se puede palpar o tomar
en diferentes partes del cuerpo por donde pasan las diferentes arterias.
El pulso es el elemento bsico para conocer el grado de intensidad con que se est
realizando un esfuerzo fsico y para verificar la aptitud fsica de una persona. Tiene gran
valor, tanto para controlar el grado de exigencia de los ejercicios y establecer la
recuperacin, como para regular la intensidad con que se desea ejercitar. El pulso se toma
antes, durante y despus de un programa de entrenamiento.
Mtodos para su entrenamiento:
Los mtodos de entrenamiento son los procedimientos prcticos llevado a cabo para mejorar
la resistencia u otra capacidad fsica.
Mtodo continuo: Se basa en la ejecucin de una accin de forma repetida y mantenida
durante un perodo prolongado de tiempo sin descansos intermedios.

Para ello, dicha accin deber tener una intensidad moderada (sea constante o variable) y de
una duracin en tiempo o longitud (volumen) alta o bastante grande.
Con este mtodo podemos mejorar la capacidad aerbica, el sistema de alimentacin y
transporte del msculo y perfeccionar tcnicamente los movimientos poco complejos.
A su vez, puede ser armnico, si su intensidad de realizacin es constante o variable, si se
modifica y flucta la intensidad de ejecucin.
La carrera contnua: Este medio de entrenamiento es originario de Finlandia y consiste en
correr de forma continuada, sin pausas y manteniendo un ritmo constante.
El fartleck: Originario de Suecia, consiste en un esfuerzo continuo variando las intensidades,
las distancias y los ritmos.
Entrenamiento total: Proviene de Blgica y se trata de un mtodo de trabajo basado en los
movimientos naturales y espontneos del hombre en el medio natural (marcha, cuadrupedia,
lucha, lanzamiento, transporte, arrastre, etc.).
Mtodo intervlico: Actividad que se realiza de forma fraccionada. Se combinan tiempos de
ejercicios y de descanso. Es originario de Alemania y es un mtodo de trabajo que incluye
interrupciones del esfuerzo combinando la distancia a recorrer, la intensidad relativa en
tiempo, el porcentaje o intensidad, el nmero de repeticiones, el tiempo de recuperacin o
la accin que se realiza durante la pausa.
Interval-training: Entrenamiento fraccionado con intervalos de carrera y descanso, carrera y
descanso..sin llegar a recuperar o descansar completamente.
Las distancias a recorrer son menores que las de la competicin. La intensidad de la carrera
est por debajo de la mxima (80%) pero el nmero de repeticiones debe ser alto (entre 10 y
40).
El tiempo de la recuperacin o descanso (momento en que se harn estiramientos) se guiar
por el descenso de la frecuencia cardiaca hasta 120 pulsaciones por minuto (ms o menos
entre 1 y 3 minutos), es decir, cuando el deportista se encuentra parcialmente recuperado.
Mtodo de repeticiones:
Tambin es un entrenamiento fraccionado con intervalos de carrera y descanso, carrera y
descanso pero el deportista descansa completamente durante la pausa que, por lo tanto,
debe ser ms larga.
La intensidad se debe procurar que sea constante y la pausa entre cada repeticin debe ser
total y ptima para volver a repetir el ejercicio.
El nmero de repeticiones puede ser variable y se pueden alternar distancias iguales o
diferentes con pausas iguales o diferentes.
Efectos fisiolgicos de la actividad fsica.
-

Adaptaciones cardiovasculares
Hay diferentes modificaciones a nivel vascular y a nivel cardaco.
A nivel vascular, en los msculos aumenta el flujo sanguneo y ello es debido a que hay una
vasodilatacin de los capilares y el corazn bombea ms sangre. Tambin existe
vasodilatacin a nivel pulmonar y a nivel cutneo, aunque esto ltimo tambin depende de la
temperatura ambiente. No hay cambio en los vasos cerebrales.
La presin arterial no se debe modificar demasiado y si esto ocurre es que hay un
sobreesfuerzo o sobreentrenamiento.
A nivel cardaco se produce un aumento del volumen sanguneo expulsado en cada latido.

Ello es debido a que disminuye el nmero de pulsaciones por minuto porque a su vez aumenta
la musculatura cardiaca y su potencia as como las cavidades cardiacas que permiten un
mayor volumen de sangre.
Las demandas energticas del miocardio disminuyen debido a que la frecuencia cardaca y la
presin arterial experimentan un menor incremento a un nivel de esfuerzo determinado.
-

Adaptaciones respiratorias
En el ejercicio aumenta la frecuencia respiratoria, el volumen respiratorio y el consumo de
oxgeno. La adaptacin que realiza el deportista es aumentando su volumen respiratorio y con
ello la posibilidad de disminuir la frecuencia respiratoria para un mismo ejercicio. Para un
individuo sedentario el volumen respiratorio es de 80-100 l/min y en el deportista llega a los 150
l/min.
Existe un mecanismo nervioso que hace que el atleta aumente la frecuencia respiratoria antes
incluso de la prueba pero que al comenzar el ejercicio la compensacin de la deuda de oxgeno
es ms rpida.
Tambin existen modificaciones fisicoqumicas en la sangre que actan sobre los centros
respiratorios.
Una de las consecuencias de mayor relevancia es el incremento del consumo de oxgeno
(VO2), que guarda buena correlacin con la funcin cardiovascular. Esta mejora se produce al
aumentar la capacidad del sistema cardiocirculatorio y al mejorar la utilizacin del oxgeno por
el msculo esqueltico (McHenry et al.1990).
El VO2 mx vara en funcin de la edad, el sexo y los factores genticos. El valor medio en un
individuo sedentario de 20 aos es de 45 mlkgmin-1, con desviacin de un 10-15%; el
entrenamiento intenso produce incrementos de hasta un 35%, de ah de que en los atletas se
encuentren normalmente valores por encima de los 70 mlkgmin-1 segn observ Astrand et
al. (1977).

Adaptaciones musculares
La adaptacin ms importante que se produce en el msculo es la hipertrofia muscular
(aumento de volumen). En el msculo se produce un aumento de mioglobina, una mejor
capilarizacin del msculo y un menor riego sanguneo. Aumentan las mitocondrias y los
enzimas que intervienen en el metabolismo tambin aumentan.
El msculo se hipertrofia, ms en el entrenamiento de fuerza. Si el entrenamiento es de
resistencia aumenta el nmero de fibras rojas (el msculo tiene fibras de dos tipos, rojas, ST,
de contraccin lenta y blancas, FT o de contraccin rpida).
El porcentaje de fibras de contraccin lenta o de contraccin rpida es de gran inters para el
pronstico deportivo y para el seguimiento del entrenamiento.
Cada persona genticamente desarrolla diferente tipo de fibras musculares. Puede tener
predominio de fibras rpidas, predominio de fibras lentas o un equilibrio entre ambas.
Parece ser que en funcin de nuestros tipos de fibras elegimos la actividad fsica para la que
estamos ms dotados. Para saber que tipo de fibras predominan en nuestro organismo
deberamos hacer una biopsia muscular. Aunque podemos tener una idea muy acertada si
contestamos a la siguiente pregunta: Qu prueba de estas tres prefieres y adems es en la
que obtendras un mejor resultado: 100 m.l., 1500 m.l. 3000 m.l.? Si prefieres 100
m.l. predominan tus fibras rpidas, si eliges 1500 m.l. tienes fibras lentas y rpidas y si eliges
3000 m.l. t predominio es de fibras lentas.

Adaptaciones neurolgicas
Durante el ejercicio fsico, los diferentes estmulos de este llegan a nivel de los centros
nerviosos y estos regulan la liberacin de catecolaminas que actan sobre el sistema
cardiovascular.
Paralelamente el hipotlamo regula la liberacin de corticoides, vasopresina, hormona
antidiurtica, aunque indirectamente.
Tambin se liberan serotonina, histamina, acetilcolina, angiotensina y bradiquinina que actan
sobre el sistema cardiovascular.

ADAPTACIONES CIRCULATORIAS
Durante el ejercicio, el mayor requerimiento de O2 por los msculos que se contraen es
satisfecho por un aumento del aporte sanguneo a los msculos, esto es posible porque
el corazn bombea ms sangre por minuto y porque ocurren adaptaciones
circulatorias, que desvan gran parte del torrente sanguneo desde tejidos menos
activos hacia los msculos.
Estas adaptaciones circulatorias no se circunscriben solamente a los msculos
esquelticos porque aumenta el requerimiento de O2 del corazn y porque se debe
evitar que se desve sangre desde el encfalo hacia los msculos.
Por supuesto, el flujo sanguneo a travs de los pulmones debe aumentar en la misma
proporcin que el flujo en la parte sistmica de la circulacin, pero sin que la velocidad
se acelere tanto como para dificultar el intercambio gaseoso adecuado. Estos grandes
cambios adaptativos de la circulacin obedecen a la interaccin de factores nerviosos y
qumicos.
Valencias Fsicas
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Capacidad Aerbica (Tolerancia Cardiovascular)

La capacidad aerbica tambin se conoce como tolerancia cardiovascular, tolerancia circulorespiratoria o cardio-respiratoria, consumo de oxgeno mximo (VO2mx), aptitud fisiolgica,
estmina, aire, o simplemente estar en forma (aptitud fsica). Se define como la capacidad del
corazn, los vasos sanguneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevar
actividades sostenidas con poco esfuerzo, menos fatiga, y con una recuperacin rpida.
Fisiolgicamente significa la habilidad del individuo para tomar (respiracin), transportar
(cardiovascular) y utilizar (enzimas aerbicas) oxgeno durante ejercicios vigorosos y
prolongados (ejercicios aerbicos).
Flexibilidad:
Podemos definir flexibilidad como la capacidad de usar un msculo en toda la amplitud de su
movimiento y de poner en funcionamiento las articulaciones; doblarlas, enderezarlas y torcerlas
fcilmente. Existen dos tipos de flexibilidad, las cuales son: la esttica y la dinmica. La
flexibilidad esttica se refiere a la amplitud de un posible movimiento alrededor de una
coyuntura o secuencia de coyunturas.
Agilidad
La agilidad en la educacin fsica, es quiz una de las caractersticas ms particulares dentro
de dicha actividad, ya que su presencia en el ejercicio, nace como resultado de otras
cualidades ejecutadas en el ejercicio, como lo son la velocidad y la flexibilidad, por ende la
agilidad nace de la combinacin de estos dos puntos. Tanto la velocidad como la agilidad, si
bien cumplen roles distintos dentro de la educacin fsica, los dos forman parte fundamental en
el esquema de cualquier actividad deportiva que se quiera realizar en ptimas condiciones.

Habilidad

Se puede definir la habilidad como la capacidad que tiene un atleta o individuo para realizar
cualquier actividad fsica que implique fuerza, resistencia, agilidad sin que haya cansancio
excesivo y pueda recuperar. Es la combinacin de la varias capacidades fsicas.
-

Tolerancia o resistencia Muscular

Se define como la capacidad que tiene un msculo para ejercer una fuerza repetidamente o
mantener una contraccin fija o esttica durante un perodo de tiempo. Se desarrolla con un
programa de entrenamiento con resistencias (e.g., pesas o con algo que ofrezca resistencia)
en el cual se utilice poca resistencia y muchas repeticiones. Los ejercicios calistnicos, como
las sentadillas ("sit-ups"), lagartijas, entre otros, tambis desarrolla la tolerancia muscular.

Fuerza o fortaleza muscular

La fortaleza muscular representa la capacidad que tiene un msculo para ejercer una fuerza o
tensin mxima contra una resistencia. Puede ser de tipo dinmica, isomtrica o esttica, o
explosiva (potencia, i.e., fuerza por unidad de tiempo). La fortaleza muscular se dasarrolla
mediante contracciones musculares que generan la suficiente tensin para producir un grado
apropiado de hipertrofia (agrandamiento) muscular.

Velocidad
Capacidad de realizar acciones motrices en el mnimo tiempo posible. Algunos autores como
Grosser y Brggeman la nombran como la rapidez y nos dice que es la capacidad de
reaccionar con mxima rapidez frente a una seal y/o de realizar movimientos con mxima
velocidad.

Potencia
La potencia muscular es la capacidad para ejercer la mxima fuerza en el menor tiempo
posible.
La potencia es muy importante en algunas actividades deportivas donde el atleta est en la
obligacin de vencer cargas en el menor tiempo posible para producir un resultado que
generalmente se mide en distancia. Por ejemplo, lanzamiento de bala, Disco y jabalina en
atletismo, salto alto, etc.
La potencia solo se ve a travs de sus efectos, cuando mayor sea la aceleracin que una
persona pueda sacar a su masa corporal en un tiempo determinado mayor ser la potencia.

Como esta estructurado

Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana

intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia
deportiva, con el fin de preparar ntegramente al organismo para una actividad posterior de
mayor esfuerzo. Su objetivo fundamental es ayudar a la prevencin de lesiones, y preparar al
individuo fisiolgicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es un
calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente.
El Acondicionamiento Neuromuscular puede ser general o especfico. Acondicionamiento
General es cuando los ejercicios van dirigidos a todas las partes del cuerpo con igual

intensidad y con el fin de preparar al organismo en su totalidad a travs de actividades

sencillas, por ejemplo: el trote.

Las Articulaciones
Son las zonas de unin entre los huesos o cartlagos del esqueleto. Se pueden clasificar en:
sinartrosis, que son articulaciones rgidas, sin movilidad, como las que unen los huesos
del crneo; snfisis, que presentan movilidad escasa como la unin de ambos pubis; y
diartrosis, articulaciones mviles como las que unen los huesos de las extremidades con el
tronco (hombro, cadera).

Las articulaciones sin movilidad (sinartrosis) se mantienen unidas por el crecimiento del
hueso, o por un cartlago fibroso resistente. Las articulaciones con movilidad escasa se
mantienen unidas por un cartlago elstico. Las articulaciones mviles tienen una capa
externa de cartlago fibroso y estn rodeadas por ligamentos resistentes que se sujetan a
los huesos. Los extremos seos de las articulaciones mviles estn cubiertos con cartlago
liso y lubricados por un fluido espeso denominado lquido sinovial producido por la membrana
sinovial. La bursitis o inflamacin de las bolsas sinoviales (contienen el lquido sinovial) es un
trastorno muy doloroso y frecuente en las articulaciones mviles.

El cuerpo humano tiene diversos tipos de articulaciones mviles. La cadera y el hombro son
articulaciones del tipo esfera-cavidad, que permiten movimientos libres en todas las
direcciones. Los codos, las rodillas y los dedos tienen articulaciones en bisagra, de modo
que slo es posible la movilidad en un plano. Las articulaciones en pivote, que permiten slo
la rotacin, son caractersticas de las dos primeras vrtebras; es adems la articulacin
que hace posible el giro de la cabeza de un lado a otro. Las articulaciones deslizantes,
donde las superficies seas se mueven separadas por distancias muy cortas, se observan
entre diferentes huesos de la mueca y del tobillo.