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SALUD Y LA IMPORTANCIA DE LA HIGIENE PERSONAL

INTRODUCCION: El siguiente material educativo es producto de la indagacin sobre el tema


SALUD LA IMPORTANCIA DE LA HIGIENE PERSONAL, ha sido producto de la confluencia de
distintos saberes, tericos, intelectuales prcticos y experienciales que convergen con el fin de
fomentar practicas y estilos de vida saludable, destacndose la importancia que tienen los Hbitos
de Higiene para prevenir y mantener la salud individual y colectiva.
La salud, como necesidad y derecho fundamental de los ciudadanos y ciudadanas, est
entraablemente ligada al mbito escolar, a la calidad de vida y a la productividad econmica. En
este sentido uno de los aspectos que debe ser atendido, fomentado y promocionado desde el
hogar, la escuela, los establecimientos de salud y otras organizaciones, es el desarrollo de hbitos
de higiene en el orden personal, social y ambiental, que conduzcan al cuidado, mantenimiento y
prevencin de la salud. Por lo tanto, es necesario desarrollar en la familia, en la escuela y en la
comunidad conocimientos y habilidades en este importante tema, para favorecer actitudes para el
cumplimiento y promocin de hbitos de higiene, con la participacin de todos los actores de la
sociedad en campaa de difusin y promocin para impulsar un cambio positivo en todos las
mbitos de la vida.
Antes de abordar el tema importancia de la higiene personal, se hace necesario definir Qu es
salud? Podemos decir que la concepcin de la salud en el tiempo ha ido evolucionando.
La Organizacin Mundial de la Salud (O.M.S.) la define como El estado completo de bienestar
fsico, psquico y social, y no solo la ausencia de afecciones y enfermedades. En Venezuela a
travs de la Ley Orgnica de la Salud promulgada en 1998, an vigente seala en su articulo 2 Se
entiende por salud no solo la ausencia de enfermedades, sino el completo bienestar fsico, mental,
social y ambiental recogiendo parte de la definicin de la O.M.S.
La constitucin de 1999 reconoce la salud como un derecho social integral, garantizado como
parte del derecho a la vida, quedando superada la concepcin de la salud solo como enfermedad.
En el artculo 83 seala La salud es un derecho social fundamental, obligacin del Estado, que lo
garantizar como parte del derecho a la vida. El estado promover y desarrollar polticas
orientadas a elevar la calidad de vida, el bienestar colectivo y el acceso a los servicios. Ahora el
estado puede garantizar el derecho a la salud a travs de las instituciones y servicios de salud
accesible, de calidad, pero de ninguna manera puede garantizar la salud en si misma por cuanto
existe una corresponsabilidad, hay acciones que deben hacer el estado y una parte que nos
corresponde individualmente y colectivamente.
Existen factores que determinan la salud, y por tanto, la enfermedad son muy variadas. Unos
dependen dela persona y otros en el medio en que esa persona est inmersa. Estos factores se
relacionan entre s y son los siguientes:

Factores Biolgicos.
Medio Ambiente.
Estilos de vida.
Atencin Sanitaria.
En el medio ambiente y en los estilos de vida es donde podemos ejercer nuestros esfuerzos como
personas y como educadores, tendientes a lograr la salud que todos merecemos.
Por otro lado, en la salud es necesario que converjan varios actores como es estado con sus
polticas, la intersectorialidad y el esfuerzo individual y colectivo, esta ltima arropa una de las
prcticas de estilo de vida saludable como son los hbitos de higiene.
LA HIGIENE
1.Higiene es el conjunto de normas y prcticas tendientes a la satisfaccin mas conveniente de
las necesidades humanas.
2.La higiene se refiere al conjunto de prcticas y comportamientos orientados a mantener unas
condiciones de limpieza y aseo que favorezcan la salud de las personas.
La higiene tiene por objeto conservar la salud y prevenir las enfermedades, es por ello que deben
cumplir ciertas normas o hbitos de higiene tanto en la vida personal de cada quien como en la
vida familiar, en el trabajo, la escuela, la comunidad. La higiene trata sobre las medidas para
prevenir y mantener un buen estado de salud. La prctica de las normas de higiene, con el
transcurso del tiempo, se hace un hbito. De all la relacin inseparable de los hbitos de higiene.
Es conveniente para el aprendizaje, prctica y valoracin de los hbitos de higiene que los adultos
den el ejemplo a los nios, nias y jvenes con la prctica cotidiana de adecuados hbitos de
higiene, para que se consoliden los conocimientos conceptuales, actitudinales y procedimientos
sobre el tema.
La importancia fundamental de la higiene:

La higiene brinda las normas para mantener la salud del cuerpo, y mantener la slud, es
gozar de la vida y hacerla mas hermosa.
La higiene procura el bienestar del hombre:
Ensendole a preservarse de los agentes que pueden alterar su salud. Mediante el
mantenimiento de su integridad fsica, intelectual y psquica.

La buena o mala higiene incide de manera directa en la salud de las personas. Son muchas las
enfermedades relacionadas con las malas prcticas de higiene. Por ejemplo: la diarrea, las
enfermedades gastrointestinales, parasitosis, la conjuntivitis, las infecciones de la piel, la
pediculosis, la gripe, la caries dental, la hepatitis viral, mononucleosis, entre otras.

En Higiene personal es necesario precisar:


Tener una buena higiene personal depende de uno m ismo.
La autoestima juega un papel fundamental frente a este aspecto, pues quien se aprecia y
valora se esfuerza por verse mantenerse bien.
Se traduce en prctica de autocuidado.
El cuidado personal comprende las habilidades relacionadas con el aseo, la comida, el
vestido, la higiene y el aspecto personal. El mantener una limpieza e higiene corporal
adecuada es muy importante, ya que previene determinadas enfermedades e infecciones,
adems de favorecer la convivencia de la comunidad. Determinadas partes del cuerpo
humano necesitan una serie de cuidados especficos y ms meticulosos que otras.
A continuacin se describen los principales hbitos de higiene personal y su importancia:
1. La ducha diaria es la mejor forma de aseso.
Con esta prctica se controlan olores naturales de nuestro cuerpo que son producidos
bsicamente por la transpiracin o sudor. D igual forma evitamos la presencia de
grmenes y bacterias que pueden afectar la salud de nuestra piel.
2. El lavado del cabello:
Debe realizarse por lo menos dos veces por semana, teniendo cuidado de usar un champ
acorde al tipo de cabello. La caspa no es necesariamente sinnimo de desaseo, puede
darse por resequedad en el cuero cabelludo.
3. El cuidado de los ojos:
Previene de enfermedades e infecciones. Los ojos son rganos muy delicados, por lo tanto
no deben tocarse con las manos sucias ni con pauelos ni otros objetos. Su mecanismo
propio de limpieza son las lgrimas. Al estudiar, leer o ver televisin es importante
mantener buena iluminacin de los espacios evitando as un mayor esfuerzo de la vista. Es
importante hacer un control mdico para prevenir cegueras y otras enfermedades de la
vista.
4. La higiene de la nariz:
Es fundamental para lograr una buena respiracin, la nariz deja entrar el aire para que
llegue a los pulmones con la temperatura y la humedad adecuada y libre de partculas
extraas. La produccin de mocos es un proceso natural que sirve como lubricante y filtro
para el aire.

Funcin educadora y profilctica:


La higiene aconseja una serie de medidas o precauciones, que tienden a prevenir las
enfermedades infectocontagiosas o su propagacin. Estas medidas se denominan profilcticas.
Hacer conocer y comprender los preceptos higinicos, es una funcin educadora.
Los que deben impartir educacin profilctica:

Los padres en sus hogares


Los maestros y profesores a sus alumnos.
Los alumnos en sus hogares, en caso de que los mayores no conozcan los preceptos.

DIVISION DE LA HIGIENE
La higiene Mental se refiere al conjunto de valores y hbitos que nos ayudan a
relacionarnos de mejor forma con los dems y nos hacen sentirnos valorados, respetados
y apreciados dentro de un grupo social.
Higiene individual o personal: Comprende el mantenimiento del buen estado de salud del
individuo. Aseo de su cuerpo y de sus vestidos, higiene de sus alimentos, etc.
Higiene general o pblica: Se refiere a la higiene de la poblacin: salubridad del suelo,
construccin de viviendas higinicas, suministro de agua potable, eliminacin de residuos,
inspeccin de alimentos, servicios sanitarios, etc.
Higiene Social: Comprende la higiene de las edades: infancia, pubertad, juventud, vejez.
Higiene Ocupacional: Preceptos profilcticos y medidas de bioseguridad que deben
observarse en las profesiones, en las industrias y en toda clase de trabajo.
HIGIENE INDIVIDUAL O PERSONAL
Aseo Corporal: Es la base de la higiene individual.
conservacin de la salud.

Es un factor importante para la

Para realizarlo se necesita tener el concepto claro de la importancia del aseo del cuerpo, y la
voluntad y la disciplina para efectuarlo.
La higiene del cuerpo debe ensearse al nio en el hogar, como factor importante en la
formacin de su personalidad. Esta enseanza la debe continuar el maestro en la escuela,
para robustecer lo enseado en el hogar.
El aseo corporal se refiere a la limpieza de la superficie del cuerpo humano y de las cavidades
orgnicas que se abren en esa superficie.
Importancia: La falta de hbitos higinicos adecuados por parte de las personas se convierten
en un problema grave, no solo por lo desagradable de una mala apariencia o de los malos
olores, sino por el potencial peligro de transmisin de virus y grmenes a otras personas.
Higiene del vestido y calzado:
La ropa que se utilice no deber ser excesivamente ancha, para evitar atrapamientos en la
maquinaria, ni muy estrecha, que produzca compresiones. No debe dificultar los movimientos
normales del cuerpo.

La limpieza de la misma, y especialmente de la ropa interior, es muy importante. Esta ltima


ser preferiblemente de fibras naturales, que facilita la transpiracin y dificulta la aparicin de
alergias.
El calzado debe ser cmodo y flexible, permitiendo la variacin de volumen del pie a lo largo
del da y la transpiracin del mismo. Adems debe adecuarse al clima y tipo de trabajo, pues
en muchos casos se precisar de un calzado especial de proteccin. Se mantendr limpio y
seco, utilizando si es preciso polvos desodorantes o contra los hongos.

HIGIENE Sexual o de los Genitales:


Prevenir las enfermedades de transmisin sexual es una de las prcticas de higiene sexual:
La ropa interior debe cambiarse diariamente.
Despus de defecar hay que limpiarse bien, las nias deben limpiarse hacia atrs para no
arrastrar restos de heces a la vagina.
Todas e3stas prcticas se complementan con la higiene de la vivienda, la escuela y comunidad
en general.
RECUERDA.
Una buena higiene solo se logra si las personas aprenden a tener hbitos que propendan por
su salud y bienestar. Los hbitos son aquellos comportamientos que se hacen a diario y de
manera permanente; solo se consideran hbitos cuando se practican todos los das.
La escuela se constituye en un espacio fundamental para lograr fomentar hbitos
saludables.
La Higiene de la Boca:
El mal aliento as como los malos olores, se constituyen en una de las principales causas de
rechazo a las personas. La mejor forma de prevenirlos es haciendo un adecuado y peridico
lavado de los dientes. De esta forma tambin prevenimos la caries dental y la enfermedad
periodontal.
Cuidado de los odos:
La oreja y el odo externo deben lavarse diariamente con agua y jabn. Evitar la entrada de
agua en el odo medio. Esto se consigue inclinando la cabeza hacia el lado en que se est
lavando.
Lavado de las Manos:

El contacto con objetos, animales o ambientes sucios, favorece el transporte de grmenes


causantes de enfermedades. Debemos mantenerlas limpias porque con ellas nos tocamos la
cara, los ojos, la boca, agarramos algunos alimentos y tocamos a otras personas. Una
costumbre elemental es el lavado con agua y jabn despus de ir al bao y tambin antes de
tocar los alimentos, tanto en casa como en la escuela y en cualquier otra circunstancia, incluye
el cuidado y lavado de las u8as.
DIA MUNDIAL DEL LAVADO DE MANOS
Un gesto tan simple como lavarse las manos con agua y jabn puede ser clave para la
supervivencia de millones de personas, sobre todo de los ms pequeos. Los nios y nias son
especialmente vulnerables a los efectos de la diarrea y de las infecciones respiratorias,
enfermedades que se pueden prevenir fcilmente y de forma barata con un poco de agua y
jabn. Este da quiere servir de recordatorio de la importancia de esta prctica de lavado de
manos, es un llamamiento para concienciar a la poblacin de que un poco de agua y jabn
pueden salvar muchas vidas. Este da se celebra por primera vez este 15 de Octubre en 70
pases de los 5 continentes. Es la primera vez en la historia en que una campaa mundial pide
a millones de personas que laven sus manos con agua y jabn.

Higiene de los Pies:


Los pies deben lavarse diariamente, pues en ellos abundan las glndulas del sudor y el
acmulo de secreciones producir olores muy desagradables, adems de grietas e
infecciones.

Fuente:
Coordinacin de Promocin Social para la Salud
Municipio Sanitario N:1 Barquisimeto Estado Lara
Adaptacin y compilacin Prof. Ana Torres.