Todo es mi culpa

Le resulta inevitable pensar obsesivamente en todo lo que ha hecho mal en la vida.

Su memoria privilegiada es un pequeo infierno de errores, torpezas y defectos,
acumulados en su cabeza y convertidos en una voz punzante que no le da
descanso. Por razones oscuras siempre se siente culpable; se atormenta das
enteros despus de una equivocacin sin importancia; si algo sale mal siempre
cree que l es responsable.
Recuerdos de vergenza y culpa: el rubor que le quema la cara cuando su padre le
dice estoy decepcionado de ti. Las ganas de correr a esconderse al ver llorar a su
madre porque est cansada y l no mantiene su recmara en perfecto orden.
Un estudio longitudinal de la Universidad de Washington-St.Louis y otros ms
compilados en 2010 por Rakow, Forehand y McKee (et l), han encontrado una
correlacin entre sentimientos excesivos de culpa durante la infancia y trastornos
del afecto en la vida adulta (depresin, ansiedad, trastorno obsesivo compulsivo,
bipolaridad). Los estudios concluyen que las experiencias infantiles influyen en el
desarrollo de las regiones del cerebro encargadas de regular las emociones.
Mis padres siempre estaban muy cansados y angustiados. No creo que fuera
producto de la maldad o de algn impulso sdico, pero nos hacan saber a mis
hermanos y a m lo difcil que era mantenernos, sacarnos adelante. Siempre me
sent en deuda con ellos. Mi padre, sobre todo, tena un halo de melancola
profunda que jams comprend. Me senta mal cuando no era un hijo modelo,
cuando causaba algn problema, cuando sin querer rompa algo con mi pelota de
futbol. Pensaba que la tristeza de mi padre era mi culpa, que si no me gustaba la
comida era un malagradecido, que si no tena las mejores calificaciones estaba
defraudando los esfuerzos depositados en m.
Algunos padres no encuentran formas sanas de educar y utilizan estrategias que
producen culpa. Se quejan constantemente de la carga que sus hijos representan,
se enojan y castigan en exceso, considerando como graves hasta las pequeas
faltas. Prohben la libre expresin de los sentimientos, orillando a los nios a
internalizar sus problemas, aislndose y tragndose el enojo y la tristeza. La culpa
como mtodo de formacin puede ser un sntoma de padres deprimidos,
rebasados por los retos de la paternidad y de existir.
Lo asalta la sensacin de no haber sido amado. Le falta la certeza de ser
importante. A veces suea despierto y se va al pasado: deseando un poco de

ayuda con la tarea, un monitoreo carioso para marcarle lmites, comprensin,

comunicacin clara y directa sobre lo que esperaban de l. Intenta recuperar sin
lograrlo recuerdos alegres de sus padres. Cuando regresa al presente, se observa:
38 aos, nerviosismo inexplicable, ataques de tristeza sin razn aparente,
melancola. Y dudas esenciales: no ser digno de amor y aceptacin; carecer de las
cualidades necesarias para que alguien lo ame; el sentimiento permanente de
estar en deuda; el miedo a cometer un error fatal que lo lanzar al vaco del
rechazo.
Los adultos que han crecido sintindose culpables padecen trastornos de ansiedad
y depresin. El reto en el presente es aprender a relacionarse diferente con el
mundo, con los otros: expresando sentimientos, evitando el aislamiento cuando
estn tristes, construyendo confianza, combatiendo la culpa como emocin
dominante, asumiendo la responsabilidad con menos gravedad. Los nios exigidos,
culpados, castigados, que se sintieron una carga pesada para sus padres, pueden
lograr ser adultos que se tratan compasivamente, que se aceptan, capaces de
disfrutar y de sentir la alegra de existir.