DAUTO-DFENSE
MAXIMALE
La self-dfense situationnelle
dition M.A.D.MAX.
revue et augmente - fvrier 2013
format 210x150
http://madmax-self-defense.fr
selfdefense@madmax-self-defense.fr
Laurent Oberlin
Mille remerciements
Prface
La self-dfense est devenue aujourdhui une pratique entre dans nos murs, et qui se
situe dans lair du temps. En effet, devant la recrudescence des agressions tous les
niveaux et concernant toutes les populations, le droit se dfendre est dune actualit
brlante.
Je connais lauteur du prsent ouvrage depuis plusieurs annes et compte tenu de son
parcours vcu en matire dauto-dfense, je peux affirmer que ce livre apporte une
pierre importante ldifice de la dfense personnelle. Cet ouvrage de self-dfense est
ralis avec la participation dlves adolescents et adultes. Les explications ainsi que
les photos composant louvrage sont dtailles et claires ce qui en facilite grandement
la lecture et ltude. On le doit grce la formation de lauteur qui est un excellent
pdagogue et instructeur en la matire. Les techniques dmontres et expliques
sadressent aux personnes de tous ges, femmes et hommes.
Conu partir des diffrents aspects de lagression, par des agresseurs arms ou non,
ce livre est recommander tout instructeur de disciplines de dfense souhaitant avoir
sa porte un aide-mmoire pour son enseignement. Si la pratique ne peut sacqurir
travers un livre, il est toutefois important davoir sa disposition un outil pdagogique
fiable permettant de renforcer lentranement.
Il est donc tout dsign pour faire partie de la bibliothque du pratiquant de selfdfense ou dun art martial. chacun, il apportera un complment srieux sur lequel
sappuyer.
Je recommande donc cet ouvrage tous ceux qui sont dsireux daugmenter ou de
parfaire leur savoir-faire dfensif.
Le 15 Mai 2011
21
PREMIRE PARTIE
23
25
25
29
31
31
33
35
35
37
43
44
46
49
51
52
55
56
56
59
60
60
62
63
66
68
70
72
72
77
78
79
79
80
81
81
83
86
89
89
90
91
92
92
94
96
101
101
102
105
105
106
106
106
109
109
109
110
114
117
117
117
118
10
121
121
121
123
123
127
127
127
128
130
133
135
136
138
139
139
140
140
141
145
145
146
148
149
151
151
151
153
153
153
155
155
155
157
158
11
159
159
160
160
161
162
163
163
163
164
165
165
166
166
169
169
170
171
171
175
175
175
175
176
176
176
177
177
178
178
178
179
179
180
180
180
181
12
183
183
183
185
185
186
189
193
DEUXIME PARTIE
197
Chapitre 1 : chauffement
1.1 chauffement Commando
1.2 chauffement Winjasani
199
199
201
205
205
205
205
205
206
206
207
207
207
209
209
209
211
211
212
214
215
216
219
219
219
13
219
220
220
220
221
221
221
222
222
223
223
224
224
225
225
227
227
227
227
229
229
229
229
230
230
230
231
231
231
231
231
231
232
14
225
226
226
226
232
232
233
233
235
235
235
237
237
240
241
243
246
247
248
249
249
251
254
255
257
257
257
257
258
258
258
259
259
261
263
263
263
264
15
234
Chapitre 17 : Encerclement de ct
265
267
267
267
268
268
268
269
269
271
271
271
272
273
273
274
275
275
275
276
277
277
277
278
278
279
279
279
280
280
281
283
283
284
285
286
287
16
288
289
291
291
291
293
295
295
296
297
299
299
300
301
302
303
303
305
306
307
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
320
17
321
321
322
323
324
326
327
327
328
329
TROISIME PARTIE
331
333
335
337
339
341
343
345
347
349
351
353
355
357
359
361
18
QUATRIME PARTIE
363
365
367
369
371
373
375
377
379
CINQUIME PARTIE
381
383
383
383
384
384
387
389
391
Regard de femme
401
M.A.D.MAX. en conclusion
405
19
393
395
397
399
20
Introduction
De plus en plus, et de manire durable, la violence physique aux personnes maille de
faits dramatiques notre socit. Chaque dbut danne les statistiques sont en hausse.
Cette violence nest pas seulement plus grande au plan quantitatif, elle lest aussi par
les actes dune gravit insense qui sont rapports dans les mdias. Une gravit qui,
elle aussi, ne cesse de samplifier.
Rien ne semble devoir enrayer son inexorable monte qui cre un sentiment
dinscurit et limpression la lumire des faits que nul nest labri dune
agression, jeune ou vieux, femme ou homme. Les enfants et mme lcole, qui se
voulait sanctuaire, ne sont pas pargns non plus.
La violence est atavique et, tout au long de son histoire, pour la contrer, lhomme a
dvelopp diverses aptitudes combatives sur les plans physique, psychique et tactique.
Au XX sicle, lAsie a apport de nouveaux systmes martiaux, traditionnels et sportifs
qui ont complt la culture occidentale guerrire. La self-dfense en est la preuve
concrte, pur produit des diffrents arts de dfense occidentaux, orientaux et
asiatiques.
Lun de ses prolongements concrets est la self-dfense M.A.D.MAX. base sur les
situation dagression de la rue dans une logique de survie, cest--dire defficacit. Ce
livre qui la prsente vise quatre objectifs :
21
22
PREMIRE PARTIE
MTHODE
DAUTO-DFENSE
MAXIMALE
23
24
25
26
27
29
30
31
la ractivit,
le pragmatisme,
la simplicit
pour acqurir les bases ncessaires une auto-dfense permettant de prserver son
intgrit physique et psychologique.
Contemporaine et efficace, la mthode intgre des techniques issues d'arts martiaux
varis, sans se rfrer une histoire orientale ou occidentale particulire, tout en lui
devant beaucoup. Elle comprend des dfenses contre les armes feu sans rapport avec
la culture ancienne des arts martiaux. Elle se veut multiculturelle et sans terminologies
spcifiques, son langage est celui du vocabulaire courant.
M.A.D.MAX. nest pas un sport puisquil ny a pas de comptition, ce nest pas non plus
un art martial traditionnel puisquil ny a ni rituel aux anctres, ni kata, ni bunkai. Il
existe des passages de grades qui quantifient et valorisent la pratique individuelle mais
ils ne sont pas obligatoires. Chacun volue selon son souhait.
32
33
oprationnelle, ce qui est appris est utilisable trs vite en cas de ncessit ;
concrte, llve voit tout de suite ce quil peut en faire ;
accessible facilement, aucun geste nest compliqu ;
sans danger pratiquer bien que les techniques soient efficaces ;
spcifique, le programme comporte un module spcifique contre les adultes
dviants ;
valorisante, parce que les jeunes pratiquent ce que les adultes font etinversement ;
complte et motivante parce que tous apprennent demble se protger contre
les armes.
34
Ce livre est le rsultat dune rencontre entre les aspirations de mes lves enfants,
adolescents, adultes et seniors, de leur implication durant les entranements. Le
fondement et les caractristiques de la Mthode dAuto-Dfense MAXimale
ncessitaient un support pdagogique qui facilite leur apprentissage. Ce livre leur est
donc ddi. Cest la raison pour laquelle, jai choisi dy incorporer des situations en
dojo, dans la rue, en voiture et des armes improvises. Enfants, adolescents et adultes
constatent que la self-dfense M.A.D.MAX. est leur porte tous.
2.5 Et toi, es-tu concern(e) par la self-dfense ?
Les questions suivantes peuvent taider rpondre :
Sais-tu que les termes "art martial" et "self-dfense" ne contiennent pas la mme
chose ?
Es-tu un(e) pratiquant(e) martial(e) en recherche d'une self-dfense raliste ?
Es-tu un(e) dbutant(e) en art martial intress par la self-dfense ?
Es-tu en recherche d'une self-dfense qui vient complter tes comptences
martiales actuelles ?
Es-tu la recherche d'un nouveau moyen, fiable, pour accrotre ta confiance en toimme ?
Veux-tu savoir comment l'entranement la self-dfense peut te redonner
confiance en toi ?
Es-tu un(e) salari(e) qui a besoin d'amliorer sa confiance en soi pour se
positionner professionnellement ?
As-tu envie de lutter contre le stress au travail et savoir comment la pratique de la
self-dfense peut ty aider ?
As-tu dj craint pour ta scurit voire mme pour ta vie ou celle d'autrui ?
As-tu dj vcu la peur, la monte de l'adrnaline, les genoux fragiles et la gorge
sche ?
As-tu dj t dans l'incapacit de ne plus savoir comment rpondre une
situation dangereuse ?
Sais-tu que la self-dfense concrte est applicable aussi bien la vie personnelle
qu' la vie professionnelle ?
Aimerais-tu repousser certaines limitations psychologiques, physiques,
professionnelles ?
35
36
Une leon de Ju-Jitsu par Tarro Myaki, La Vie au Grand Air, n 343, 6 avril, p. 264-265.
Lefvre Victor rdige Le jiu-jitsu et les agents de la sret, La Vie Illustre, 10
novembre.
Delcroix J.rdige Le Jiu-Jitsu Paris, Lducation Physique, n 15, 15 aot.
Dubois Georges rdige Le Jiu-Jitsu et la lutte franaise de combat, Lducation
Physique, n 16, 31 aot.
Cousin Daniel rdige Le Jiu-Jitsu, La Presse, 17 novembre.
Clartie Jules rdige Est-ce le Jiu-Jitsu qui a gagn la bataille de Moukden ?, Le
Temps, 15 dcembre.
Joseph-Renaud Jean rdige Boxe et Jiu-Jitsu, La Vie au Grand Air, 6 dcembre, n 369,
p. 829-831 et Le Combat Rgnier-Dubois, La Vie au Grand Air, 3 novembre, n 373, p.
920-921.
Le Roy Georges rdige Pourquoi le Jiu-Jitsu na pas russi, La Vie au Grand Air, 29
dcembre, n 381, p.1098.
Lemeunier G.rdige propos du Jiu-Jitsu, Le Sport Universel Illustr, 3 dcembre, n
489, p. 783 puis Jiu-Jitsu contre boxe franaise, Le Sport Universel Illustr, 5
novembre, n 485, p. 716-717.
Manaud Louis rdige Le Jiu-Jitsu contre la mthode franaise, LAuto, 19 octobre, p.
3.
Le Jiu-Jitsu contre la mthode franaise, le triomphe de la mthode japonaise, LAuto,
27 octobre, p. 1 et 3.
Rouzier-Dorcires E.rdige Le Jiu-Jitsu, le match Dubois-R-Ni, Lducation Physique,
n 19, 15 octobre, p. 524.
La lutte secrte des Japonais, Je Sais Tout, mars, n vol. I, p. 359.
Le Jiu-Jitsu contre la mthode franaise, La Vie au Grand Air, 13 octobre, n 370, p.
844.
Le Jiu-Jitsu et les agents, La Presse, 29 octobre.
Le Jiu-Jitsu et M. Lpine, Le Temps, 1er novembre, p. 3.
Le match R-Ni-Dubois, Je Sais Tout, dcembre, n vol. I, p. 623.
Les agents et le Jiu-Jitsu, Le Matin, 31 octobre.
Une application du Jiu-Jitsu, Le Temps, 23 novembre.
Une innovation de M. Lpine, Le Temps, 1er novembre.
Une sance de Jiu-Jitsu, Supplment Littraire Illustr du Petit Parisien, Dimanche 10
dcembre, n879, p. 393 et 398.
Le cours de Jiu-Jitsu des inspecteurs de la Sret, Le Grand Illustr, 26 novembre, p. 9.
Surier Albert rdige Le Jiu-Jitsu dans Les sports modernes illustrs, Paris, Larousse,
s.d., p. 193.
Le Combat au corps corps, mthode dfensive, est cre par le commandant Ferrus,
officier d'artillerie franais.
1906 :
Jiu-Jitsu ou Boxe Franaise ?, Lecture pour Tous, janvier, p. 323-326.
Un sport la mode, le Jiu-Jitsu, Le Sport Universel Illustr, 14 janvier, n 495, p. 2930.
38
1913 :
Giansilj, capitaine, rdige La Gymnastique dApplication Militaire et les Sports de
Combat, Congrs international, Lducation physique, Paris 17-20 mars 1913, tome I,
Rapports, Paris, Baillres.
1920 :
Moshe Feldenkrais, en Isral, mit au point Une Mthode de combat mains nues et
contre armes blanches, publi en hbreu.
1925 :
Apparition du Systema en Russie, une mthode de self-dfense destine aux forces
spciales (spetnatz).
1929 :
Andr mile crit LArt de se dfendre dans la rue avec armes ou sans armes, Paris,
Flammarion, 191 p.
1930 :
Sous le nom de Kapap se dveloppe lauto-dfense juive.
Le Close combat ou Close Quarter Combat (CQC) est cr par le
major anglais W.E. Fairbairn. Cest un ensemble de techniques de JuJutsu (techniques dfensives japonaises) et de kenpo (boxe chinoise)
publie dans louvrage Get tough ! (Deviens fort).
1931 :
Joseph-Renaud Jean rdige Les joies du Jiu-Jitsu, LAuto, jeudi 22
octobre, n 11268, p. 1.
1933 :
Moshe Feldenkrais prsente son ouvrage Jigoro Kano, fondateur du
Judo, Paris, livre publi en franais en 1944 sous le titre de Manuel
pratique de jiu-jitsu et sous-titre "La dfense du faible contre
lagresseur".
1942 :
Moshe Feldenkrais publie en Angleterre un manuel dauto-dfense
Practical unarmed combat destin linstruction des milices de
rserve. Il participe aussi la formation des instructeurs militaires.
1943 :
Rex Applegate (Colonel) publie aux USA Kill or get killed (Tuez ou
soyez tus).
1944 :
Moshe Feldenkrais publie son livre en franais Manuel pratique de jiu-jitsu.
1945 :
Les amricains nomment Hand to hand Combat le close-combat.
1947 :
Les franais le nomment Combat rapproch.
1950 :
Imi Sde Or Lichtenfeld fonde le Krav-maga, une autre mthode efficace
dautodfense isralienne.
40
42
visent mettre hors d'tat de nuire un ou plusieurs adversaires, le plus vite possible, le
plus efficacement possible, par tous les moyens possibles (mains nues, armes, objets
divers utiliss comme armes).
Dans un combat pour la survie, lenjeu est de ne pas mourir, le but est d'liminer la
menace avant quelle ne nous limine. Argument imparable, la self-dfense est
diamtralement oppose celle des sports de ring ou de tatami pour lesquels le
spectacle est important, il faut donc prolonger l'vnement un certain temps sans pour
autant dtruire les pratiquants puisque tout club a besoin de fidliser ses adhrents
Hritage du close-combat, la self-dfense au plan civil est conue avec ltat desprit
dtre efficace en sinscrivant dans le cadre de la lgitime dfense qui est
simultanment sa rfrence morale, sa cl de vote. Attention, la loi sur la lgitime
dfense peut varier dun pays un autre, au sein mme des pays europens, sans
parler des lectures contextuelles qui peuvent en tre faites par les magistrats. Il faut
donc tre le mieux inform en ces choses.
La self-dfense se caractrise par les points suivants :
44
Un code moral (au mieux, une thique qui implique ncessairement une matrise
de soi, un self-control, au minimum lapplication de la loi sur la lgitime dfense).
Des techniques (des moyens physiques : coups, cls, renversements) pour faire
face une attaque lorsqu'on est menac et dsarm.
Elle s'adapte aux situations d'agressions debout et au sol (mais tout faire pour viter de
chuter), mains nues ou avec armes et contre les armes dans des environnements
varis : en extrieur, en intrieur, dans un lieu clos, dans un lieu exigu (escalier,
ascenseur, couloir, cave), par beau ou mauvais temps (soleil, chaleur, pluie, froid,
neige, vent).
Elle est conue pour faire face deux types d'agression physique :
L'agression effectue distance sans saisie, avec coup de poing et/ou coup de pied,
attaque avec une arme (matraque, couteau...).
L'agression effectue par saisie de face (par devant), de dos (par l'arrire), sur le
ct avec saisies de bras, du buste (encerclement), de la tte, tranglement, saisie
avec coup de poing, etc.
4.2.3 Distractions :
47
48
seule ne suffit pas, sans une bonne matrise de lutilisation de nos armes naturelles et
des techniques associes, nous pouvons nous attendre une issue fatale.
La pratique de la self-dfense impose donc un entranement quilibr entre tactique et
technique, cest--dire le fait de savoir combiner sens tactique ractif avec potentiel
physique et technique. Tactique et technique collaborent produire la capacit
dadaptation aux nombreuses occasions de changement, aux ouvertures dfensives qui
peuvent modifier lissue de la confrontation en notre faveur. Ce qui avait l'air d'tre
possible devient impossible, ce qui avait l'air d'tre irraliste devient ralisable. Il est
donc indispensable davoir constamment prise sur les circonstances immdiates, le
droul de laction.
Et cest ici quapparat la grande difficult : tre lacteur de sa dfense (de sa survie) et
simultanment lobservateur de ce qui se passe vitesse grand V pour pouvoir adapter
sa tactique. En matire de lutte anti-agression, il faut parvenir rester disponible aux
ouvertures inattendues et disposer de rponses dfensives alternatives lorsque la
prcdente choue. Cest ici quintervient le rle du mental pour y parvenir.
Quon ne sy trompe pas, il n'y a aucune formule magique pour la victoire lorsque nous
nous dfendons. Il faut apprendre intgrer, adapter et fusionner tactiques et
techniques afin de crer chacun son propre style de self-dfense. Il y a donc des
variations sans fin sur les tactiques et les techniques, sur leur fusion dans linstant pour
ragir et riposter. Selon nos propres forces et nos faiblesses personnelles, chacun tant
unique, on recherchera les avantages spcifiques tires de nos dispositions naturelles :
tactique et technique, physique et psychologique.
Toute agression peut tre tudie sur les plans psychologique et physique. Le premier
mne le second. Se prparer aux ralits psychologiques et physiques de la self-dfense
exige de pratiquer avec un esprit lucide durant l'entranement, donc de voir au-del de
la technique. Cest l le rle de linstructeur, car llve est absorb par lapplication
technique et son dsir de bien y parvenir, il convient donc de laider prendre la
mesure de la situation dagression. Lorsque survient lagression, surgit quasi
simultanment un flot d'motion quil faut parvenir endiguer puis contrler. Cest la
cl du droulement favorable dune dfense contre une agression, car lorsquon est
submerg par ses motions, on augmente considrablement le risque de faire des
erreurs dapprciation lesquelles mnent invitablement une issue dfavorable.
Pour se prparer lagression physique, la conception dun programme de formation
la self-dfense doit donc associer les forces psychiques et physiques. Lobjectif est de
combiner les tactiques psychologique et physique pour se dbarrasser de lagresseur
sur ces deux plans. En effet, un agresseur qui ne sattend pas notre rsistance efficace
est psychologiquement atteint et peut reculer par peur voire mme senfuir. tre bien
prpar ces deux plans amliore la capacit valuer le contexte agressif et faire
50
Il faut souligner une erreur courante qui se traduit dans nombre douvrages martiaux et
de self-dfense. En effet, les auteurs crent un amalgame entre deux concepts trs
diffrents que sont la tactique et la stratgie. Lune nest pas synonyme de lautre.
La stratgie est ce qui se fait avant (la prparation, hors risque, par exemple
apprendre la self-dfense) ou bien aprs l'action (le bilan, hors risque, par exemple,
se faire soigner, dposer plainte, dcider dapprendre se dfendre). On est dans
le moyen et le long terme.
Pour bien mesurer la diffrence entre ces deux notions, voici lnonc de quelques
tactiques qui mettent en lumire les sources dans lesquelles puise la self-dfense. Les
rfrences aux arts martiaux qui sy trouvent ne se veulent pas exhaustives.
5.1 Tactique danticipation ou de dtection
Cest savoir pressentir laction de lagresseur grce au dveloppement intuitif.
Du plus tt au plus tard, on distingue successivement :
1) Lanticipation avant que l'adversaire bouge.
2) Lanticipation ds que l'adversaire bouge.
3) La frappe tout en esquivant le coup de l'adversaire.
4) Le dplacement avec esquive, puis le retour pour riposter.
5.1.1 Tactique dvitement
Cest savoir se dplacer / esquiver / se mettre en retrait. Cest une tactique
dterminante. Le systema reprsente bien cette tactique.
5. 1.2 Tactique de verrouillage
51
Cest savoir intercepter (parer) pour saisir (agripper) en agissant sur le contrle de
lagresseur. Laikido fait bien comprendre cette tactique.
5. 1.3 Tactique dadhrence
Cest savoir coller lagresseur en dveloppant la sensibilit du toucher, la capacit
denroulement avec les bras. Le kung-fu illustre bien cette tactique.
5. 1.4 Tactique dengluement
Cest savoir enrouler / envelopper pour projeter, faucher, balayer. Le ju-itsu reflte bien
cette tactique.
5. 1.5 Tactique du gel
Cest savoir bloquer les articulations pour frapper ladversaire. Le karat, le taekwondo
dveloppent bien cette tactique.
5. 1.6 Tactique de frappe
Cest savoir jouer des poings et des pieds pour casser lagression. Le krav maga, le
penchak silat rvlent bien cette tactique.
5. 1.7 Tactique de la feinte
Cest savoir tromper lagresseur. En ce sens, la tactique de la feinte exige dtre inventif
et prompt. Quelques exemples pour illustrer cette tactique :
Feindre de frapper avec le poing mais dcocher dans le mme lan un coup de pied
dans les parties.
On notera que la tactique de la feinte peut tre psychologique et/ou physique. Les
sports de combat traduisent bien cette tactique.
5.2 Techniques dfensives courantes et efficaces
Sur le plan de lefficacit, ce quon sait des agressions et des bagarres doit contraindre
la modestie ceux qui se targuent de matriser des dizaines de techniques. En effet,
ltude des bagarres met en lumire une simple vrit : moins dune dizaine de
techniques sont employes, dont la plupart instinctivement. Ainsi, avec un minimum de
techniques, la self-dfense doit produire un maximum defficacit. Parmi la dizaine de
techniques recenses, sept se rvlent particulirement redoutables.
52
Les voici :
FRAPPES
1) avec la paume de la main
2) avec le coude
3) avec la main
(pique, palme, atemi)
4) avec les doigts
5) avec le pied
6) avec le pied
7) le poing ou le pied
CIBLES
la tte (frontal, temporal, nuque)
la tte (frontal, temporal, nuque) et dos
la gorge (creux ou trache artre)
lil (creux orbital)
la zone gnitale (testicules)
le genou (articulation interne, externe)
le plexus solaire (creux de lestomac)
53
54
POSITION DFENSIVE
(en garde)
Station debout de
Mains en avant la manire italienne de
discourir
viter les mains le long du corps ou aux
revers de la veste
Station debout de
Mains ouvertes ou poings ferms
Protection de la ligne centrale : visage, torse
et triangle gnital
Prt faire face lagression
POSITION
TECHNIQUES
ENCHANEMENTS
OBSERVATIONS
DEBOUT
De trois-quarts
Selon prfrence :
Jambe avant
gauche
Jambe avant
droite
Poids
rparti sur
chaque jambe
: 50/50
ou 40 avant /
60 arrire
Dplacements
Frappes
Blocages
Saisies
Esquives
Regard orient
vers lagresseur
avec contrle
des mains
(armes ?)
DISTANCE
COURTE
La main
correspondant
la jambe avance
peut toucher le
buste de
lagresseur
Maintien de
la stabilit
(immobilit) et
de lquilibre
(dynamique)
Dplacements
Frappes
Blocages
Saisies
Esquives
Attention aux
frappes directes
et courtes de
lagresseur
MI DISTANCE
Le pied
correspondant
la jambe avance
peut toucher
lagresseur
Maintien de
la stabilit
(immobilit) et
de lquilibre
(dynamique)
Frappes
avec le pied
Attention
la saisie
des membres
infrieurs
DISTANCE
LONGUE
Hors datteinte
des coups et des
saisies
CORPS
Agilit
Rapidit
Rythme cardiaque
Souffle
55
Fuite possible et
facilite
Dplacements
contre attaques
mains nues et
avec armes
Lignes dattaques descendantes (du haut vers le bas). Exemples : poing marteau,
frappe pic glace avec matraque ou couteau.
Lignes dattaques montantes (du bas vers le haut). Exemples : frappe de la main
aux testicules, coup de pied dans les jambes, au ventre.
57
58
59
CIBLES
avec le COUDE
avec un DOIGT
il (creux orbital)
avec le PIED
avec le PIED
60
61
est idale pour les femmes. Lagresseur qui a choisi une femme pour victime
cherche un contact physique rapide pour parvenir la matriser. La frappe est donc
possible.
permet quatre variantes de frappe (la palme, le sabre, la griffe, la serre) :
Palme
Cela consiste frapper la gorge avec le "V" form avec
lindex et le pouce (la palme), la frappe courant se situe
au niveau de la pomme d'Adam.
Sabre
Il sagit ici de latemi. Cest une frappe avec le tranchant
externe ou interne de la main (le sabre de la main), les
cibles courantes sont la gorge, le cou, la nuque.
Griffe
La frappe avec la paume de la main est immdiatement
suivie du plantage de vos ongles dans la chair de
l'agresseur pour la dchirer.
Serre
Aprs avoir frapp la gorge avec la palme, vous serrez puissamment la trache
artre entre le pouce et lindex en prenant soin de relever votre poignet vers le
menton de lagresseur. Ce geste le contraint basculer la tte en arrire et favorise
son amen au sol.
Dans la mesure o il sagit dune frappe en riposte, il y a trs peu de risques sen
servir.
La frappe avec le coude est accessible tous quelque soit le sexe, la force physique
ou encore la hauteur.
Cest un puissant coup darrt qui peut mettre un terme rapide une amorce
dagression ou une agression engage.
La frappe avec le coude est trs difficile contrer parce que ses frappes sont
rapides et puissantes sur une distance rduite.
En corps corps, la vision est rduite et le surgissement du coude constitue
souvent une mauvaise surprise.
Le blocage dun coup de coude endommage plus ou moins lagresseur.
La frappe avec le coude seffectue bout portant, lagresseur est trs proche
devant vous, sur le ct ou derrire. Souvent, la frappe avec le coude survient la
suite dun coup de poing, de matraque, de couteau ou dune saisie.
Si vous pouvez saisir votre attaquant par un bras, un vtement, par le cou ou par
les cheveux, la frappe sen trouve facilite car vous maintenez la cible.
Si le dfenseur peut saisir son agresseur, il peut, dans la plupart des cas, lui assner
aussi un coup de coude. Il peut mme lattirer lui pour augmenter la force
dimpact de son coup.
Le coude permet deffectuer avec facilit une frappe horizontale, en aller-retour,
de chaque ct de la tte.
Faire pivoter vos hanches vers lavant, droite ou gauche, selon le coude utilis
dcuple la puissance de frappe.
Mettre tout le poids de votre corps pour accompagner vos frappes augmente le
degr de pntration dans la cible.
La frappe avec le coude peut tre rpte trs rapidement et ne laisse aucun rpit
lagresseur. Rpter la frappe en continuant davancer sur lagresseur.
De manire redoutable, la frappe avec le coude peut tre combine avec celle du
genou et de la paume contre tous types dagresseur peu de choses prs.
64
Au visage, les blessures courantes la suite dun coup de coude sont : il au beurre
noir, il clat, mchoire casse, nez cass, pommettes casses, lvres clates, dents
casses, troubles de la vision ou perte de conscience.
Lenchanement technique solo - ETS n 2 M.A.D.MAX. - est particulirement conseill
pour acqurir les habilits indispensables cet apprentissage.
Frappe
montante
Frappe
latrale
Frappe
en biais
Frappe
descendante
Frappe
arrire haute
Frappe
arrire
Pour les adolescents agresss, le coude est un moyen dfensif trs important, en
particulier dans les deux cas suivants :
Pour gagner en efficacit en matire de frappe avec les coudes, le travail peut
seffectuer :
contre un sac de sable pour contrer la rsistance.
65
contre un lve du club pour matriser les frappes et le contrle des distances.
devant un miroir ( distance raisonnable !) pour excuter les frappes dans tous les
angles.
Lobjectif de ce travail est donc triple, le dveloppement de la prcision de frappe, la
force de son impact et la gestion de la distance.
Ce travail est toujours effectu droite et gauche.
7.5 Technique de frappe la gorge
La frappe la gorge est simple et immdiatement efficace. Cest lune des cibles trs
vulnrable privilgier en situation de self-dfense car elle est assez facile toucher
avec la main. Contrer une frappe la gorge est trs difficile
dautant quun coup puissant et plac stoppe instantanment
lagresseur, mme un grand gaillard. Quelque soit lagresseur, il ne
peut rsister limpact dun coup sur la gorge et nul ne rsiste
ses effets plus ou moins dvastateurs.
Le larynx est situ sur le trajet des voies respiratoires (entre le
pharynx et la trache) au niveau des corps des quatrime et
cinquime vertbres cervicales. Il est constitu de cartilages, de
ligaments, de muscles et dune muqueuse entre celle de la bouche et celle de la
trache. Il a trois fonctions : phonation (mission sonore), respiration (inspiration et
expiration), dglutition (le fait davaler). Lors dune frappe la gorge, lagresseur ne
peut plus parler, ne peut plus respirer, ne peut plus avaler sa salive.
Un coup lger au larynx entrane une toux, des nauses, des difficults respiratoires
voire un malaise.
Un coup porte moyennement neutralise suffisamment un agresseur pour vous
permettre de vous enfuir.
Un coup violent a des consquences redoutables et selon leur gravit : coupure
nette de la respiration, hmorragie interne obstruant le conduit respiratoire avec
son propre sang, enfoncement du larynx et / ou de la trache artre. Lagresseur
qui narrive plus respirer peut en mourir.
On notera aussi que les mains de lagresseur se portent vers sa gorge pour contenir la
douleur et chercher sa respiration. Il sagit du mme rflexe qui conduit un homme
envelopper ses testicules avec ses mains aprs y avoir subi un coup.
Aucun entranement pralable n'est ncessaire pour utiliser cette technique de manire
efficace contre n'importe quel attaquant de taille. Aucune condition physique
particulire nest utile pour effectuer une frappe la gorge. Cest une cible aise
atteindre parce que gnralement accessible la frappe. Elle est donc ralisable par
nimporte quelle personne agresse, homme et femme.
66
Dans ce type de frappe, la vitesse est plus importante que la puissance car elle surprend
lagresseur et le neutralise aussitt. La rapidit du coup engendre la surprise,
lagresseur ne se rend pas compte de ce qui la frapp et il est trop tard pour lui. Sil est
plus grand que vous, votre dficit de taille devient un avantage pour vous car la gorge
est plus facilement atteignable en frappant vers le haut. Cest aussi le cas lorsque vous
avez chut sur le sol et que lagresseur est sur vous, sa gorge est souvent accessible la
condition, bien sr, quun de vos bras,au moins, soit libre.
7.5.1 Excution dune frappe la gorge
La gorge est excessivement vulnrable n'importe quel type de frappe avec la main ou
les doigts : Main ouverte avec la palme (le "V" entre le pouce et lindex), pique avec les
doigts tendus, frappe avec les doigts replis, sabre
de la main (borne externe ou bord interne),
percussion avec le poing, frappe en marteau.
Dans la plupart des cas, maintenir votre poignet
droit et ferme accrot la puissance de frappe. Deux
autres frappes sont terribles : la frappe avec la pointe du coude et la frappe avec
lavant-bras (la manchette des catcheurs). Chacune de ces frappes est extrmement
rapide.
La frappe la gorge autorise aussi un enchanement efficace de plusieurs autres
frappes, frappes rptes la gorge, coup de pied ou de genou l'aine, frappe aux yeux
(pique des doigts) ou sur les yeux (paume) puisque ses mains tiennent sa gorge. La
multiplication des douleurs qui rsulte de cet enchanement met lagresseur hors dtat
de nuire.
Lors dune saisie de vtement avec les deux mains ou mme dun tranglement, il y a
une technique de frappe trs efficace dont la cible est le creux de la gorge (entre la
pomme d'Adam et la fosse jugulaire). La frappe seffectue avec lindex seul ou deux ou
trois doigts. Elle consiste enfoncer de manire plongeante lindex dans le creux de la
gorge. Si vous choisissez dutiliser lindex, le majeur et lannulaire, faites-le en plaquant
dabord votre main sur la poitrine de lagresseur en plaant lextrmit de vos doigts
juste sous le creux de la gorge puis plongez-les (vers le bas) violemment lintrieur.
Dans les deux cas de frappe, il faut saisir un poignet de lagresseur pour lempcher de
reculer au moment de limpact. Lun des effets positifs de la frappe la gorge est
quelle permet de schapper immdiatement. Elle est donc trs recommande
lorsquune femme est agresse.
La frappe la gorge est caractrise par sa vitesse, sa prcision,
leffet de surprise quelle gnre et les dgts quelle occasionne.
En regard de ce dernier point, quil soit redit ici, que selon la loi
67
Toucher les yeux est facile raliser sans quaucune puissance de frappe ne soit
ncessaire tout en tant trs efficace. La vitesse et la surprise sont les ingrdients de
cette frappe et peut donc tre effectue par quiconque, mme les enfants.
Une frappe violente peut clater la corne et mme dloger lil de sa cavit.
Ici aussi, il faut avertir du danger rel que reprsente ce type de frappe.
7.6.1 Techniques pour faire mal aux yeux
Plusieurs techniques agressives contre les yeux sont possibles :
Gifle : Le dfenseur balance un coup main ouverte sur les yeux. Il est sr quau moins
un des deux yeux sera touch provoquant une raction de protection de la part de
lagresseur.
Rteau : Les doigts sont serrs mais non joints, le creux de la main forme un dme. Le
dfenseur projette sa main vers le visage en direction des yeux. Dans tous les cas, un
des yeux sera touch douloureusement.
Pique : Les doigts sont tendus dans le prolongement de lavant-bras. Un peu la
manire dune flche qui est dcoche, le dfenseur
envoie la pointe de ses doigts vers sa cible, lil droit
ou lil gauche.
Arme improvise : La frappe est effectue avec un
objet (cl, stylo titre dexemples). Attention lil de
lagresseur sera irrmdiablement dtruit. Cette
dfense ne peut tre, ne doit tre utilise
uniquement quen cas dune agression mortelle
(menace au couteau, tranglement).
Pression : Cette technique est particulirement
indique dans les cas de saisie des revers ou
dtranglement avec les deux mains. Vous saisissez la
tte de lagresseur en plaant les auriculaires sous
locciput ou en vous accrochant ses oreilles ou ses
cheveux tout en pressant les yeux de lagresseur avec vos pouces.
69
70
Noter ceci : On frappe les testicules pour les toucher et faire mal. Bien entendu, cest
vous de doser la puissance de frappe. Voulez-vous liminer un risque ltal ? Voulezvous casser lnergie de votre agresseur pour passer une autre technique dfensive ?
La frappe aux testicules est douloureuse. Les testicules frapps peuvent tre endoloris,
crass, accompagns de saignements. Dans la plupart des cas, il ny a pas de
dommages durables mais son extrme, la frappe peut causer la strilit, limpuissance
voire la mort de lagresseur (ce qui est rare). Tout traumatisme aux testicules exige un
traitement mdical plus ou moins prolong.
7.7.1 Mise en uvre de la frappe l'aine
Cette frappe doit tre rapide et sche, sans la moindre hsitation et noubliez pas quau
premier coup, dans un geste rflexe impossible contenir, lagresseur portera ses
mains aux testicules mme si votre coup na fait que leffleurer.
De face
Quatre modes de frappe des testicules :
la frappe avec le pied, coup de pied remontant jambe tendue,
la frappe avec le tibia, jambe tendue,
la frappe avec le genou, vous tes agripp par lagresseur, ou vous lavez saisi,
la frappe avec la main (paume ou sabre) remonte entre les jambes jusqu la cible.
De dos
Trois modes :
la frappe en percussion arrire lorsque lagresseur sapproche de vous
la frappe avec le couple talon/cheville, lagresseur vous tient les deux poignets
la frappe en sabre avec la main.
Mais la frappe nest pas la seule technique employer. En effet, de face et de dos, on
peut saisir pleine main les testicules. On notera trois modes de saisie :
la pression par crasement des glandes gnitales,
la pression avec arrachement (tirement vers le bas),
la pression avec torsion, droite ou gauche.
7.7.2 Quelques conseils
1) vitez de fixer le triangle gnital de votre agresseur car il dtectera votre intention de
le frapper.
2) Frappez le triangle gnital ds que lagresseur ne se protge pas puisquil vous offre
une lucarne de tir au but
3) Frappez avec le pied ou le genou en assurant votre quilibre.
Habituez-vous garder les genoux lgrement plis pour amliorer votre stabilit et
dcupler votre force de frappe.
71
4) Aprs une esquive de proximit (distance courte), gauche ou droite, le long dun
de ses bras, frapper brusquement les testicules de votre agresseur avec la main.
5) Aprs une esquive distance moyenne sur le ct, frapper votre agresseur aux
testicules avec le pied. Pensez prendre appui sur le bras que vous avez saisi.
6) Un individu menaant sapproche de vous, ds quil est distance dune longueur de
jambe, vous pouvez le frapper lentrejambe avec le pied (frappe dissuasive, coup
de pied darrt).
7) Si la frappe avec la jambe arrire est plus puissante, noubliez pas que la frappe avec
la jambe avance surprend, est plus rapide et donc plus difficile bloquer.
8) Noubliez pas que la vitesse de frappe dtermine la force dimpact.
9) Reposez votre jambe aussi vite que possible.
10) Aprs la frappe avec le pied, enchanez immdiatement avec les poings, une cl ou
un renversement.
11) Si vous tes au sol, vous pouvez russir frapper lagresseur laine, dans la plupart
des cas, vous frapperez avec le dessous du pied (zone du talon).
En matire dentranement, le travail de frappe sur un sac peut tre utile mais il nest
pas vraiment indispensable. Combien de coups de pieds ou de genoux laine
donnerez-vous rellement ?
Lenchanement technique solo - ETS n 3 M.A.D.MAX. - est donc adapt au
dveloppement de ces deux frappes.
7.8 Technique de frappe au genou
Trois points sont mentionner en amont de ce chapitre.
1) Les sols sur lesquels se produisent les agressions physiques sont varis : ciment,
goudron, carrelage, gravier, terre souvent
soumis aux intempries (pluie, neige, verglas)
et pollus par des rsidus (papier gras, dbris de
verre, huile de voiture, gravillons, dchets de
fruits, flaque deau, crotte de chien).
2) La self-dfense na pas de but sportif mais
utilitaire, cest pourquoi elle ne dveloppe pas
de techniques dlongation musculaire et
dcartement des membres infrieurs, exercices
qui ne conviennent pas la majeure partie de
nos pratiquants.
3) La plupart des menaces et des agressions physiques se droulent bout portant,
un contact de proximit recherch par lagresseur.
72
Trois types dlments matriels qui conduisent la plupart des instructeurs de selfdfense dconseiller la frappe avec le pied au-dessus du ventre. En effet, les risques
de dsquilibre, de glissade ou de perte de temps de raction sont constants lors dune
altercation. Quand on sait que les trois-quarts des bagarres finissent au sol dans les 90
secondes, on comprend limportance de cette recommandation.
Voil pourquoi la frappe aux jambes, au genou en particulier, constitue une dfense
vivement recommande et devient une arme de premier choix. Cest dautant plus
valable que, chose tonnante, la cible du genou, bien que trs accessible, est rarement
protge par un agresseur qui nimagine pas que sa victime puisse le frapper cet
endroit. Cest pourtant une cible facile atteindre. Face un agresseur de grande taille
difficile atteindre avec les mains, la frappe du genou avec le pied est une technique
idale. Mis terre, votre agresseur devient alors une cible adapte toutes vos
ripostes.
Il nest pas ncessaire de dployer une grande puissance de frappe pour provoquer une
fracture du genou, une pression de 7/8 kg sur 3 cm2 casse l'articulation du genou. Si
vous parvenez fracturer le genou de votre agresseur, lagression est stoppe net car
l'articulation cet endroit est trs vulnrable. Il tombe au sol.
7.8.1 Modes de frappe du genou avec le pied
La meilleure cible pour le coup de pied est l'extrieur de l'articulation du genou de
votre lagresseur. Un lger coup de pied provoque une douleur vive, une frappe
nergique et le genou cde. Cependant, la zone cible peut tre touche selon cinq
modes de frappe :
A. En position latrale, avec un angle d'environ 45 degrs (hanche vers votre
agresseur), votre genou monte vers votre poitrine et repart avec force en frappant
avec le tranchant, le plat ou le talon du pied.
B.
C.
73
E.
La frappe au genou qui provoque une vive douleur doit tre suivie dun enchanement
pour neutraliser lagresseur. Si le genou est cass, le hurlement de lagresseur vous le
confirme, vous naurez plus grand-chose faire. Dans la plupart des cas, il seffondrera
sur le sol.
Lentranement la frappe du genou est utile parce quil apprend se dplacer,
garder son quilibre, se repositionner, cibler larticulation du genou de face et sur
les cts. Vous laurez compris, il na pas pour vise de renforcer le pied !
Lenchanement technique solo - ETS n 3 M.A.D.MAX. - rpond au besoin dacquisition
du geste de frappe. La mise en application avec un partenaire permet de matriser la
frappe de manire dynamique.
Attention, soyez trs vigilant, il vous faut imprativement contrler vos coups pour ne
pas le blesser.
7.9 Technique de frappe du plexus solaire
Selon la tradition sotrique, un plexus est une roue dnergie (un tourbillon dnergie)
qui tourne dans le sens inverse des aiguilles dune montre. Les hindous le nomme
chkra et le reprsente comme une fleur de lotus. Cest un centre solaire de nature
psychologique et motionnelle qui stimule louverture la conscience de la ralit. Son
rayonnement affecte principalement l'estomac, le foie, la vsicule biliaire, le pancras
et le systme nerveux. Dernier point emprunt cette tradition, le plexus solaire
dominante yin, cest--dire fminine, un lieu de rception relierait le corps physique
lme par une sorte de cordon dnergie, un pont dirradiations.
Ces quelques explications sont utiles pour dresser limportance de cette zone. Quand a
tourne rond (nergtiquement parlant) on se sent bien dans sa peau ; quand a ne va
pas, on dit quon a un poids sur lestomac. Langoisse treint le plexus solaire jusqu
provoquer de trs svres douleurs. Quand les choses vont mieux, on entend
lexpression : Ouf, je respire pour indiquer quun soulagement profond sest opr.
Le plexus solaire est une zone souple situe entre le sternum et lestomac. Lorsquon
prend un coup cet endroit prcis, limpression immdiatement ressentie est dtre
vid, comme si on venait dexpulser une nergie subtile, une nergie du vivant. Le
plexus solaire est violemment choqu et plus ou moins paralys, le diaphragme est
74
75
76
06) Frappe avec le coude gauche en diagonal la nuque (agresseur pli en deux)
07) Frappe avec le coude droit vertical descendant
08) Frappe avec le coude gauche vertical descendant
09) Frappe avec le coude droit en arrire haut
10) Frappe avec le coude gauche en arrire haut
11) Frappe avec le coude droit en arrire lestomac
12) Frappe avec le coude gauche en arrire lestomac
13) Frappe avec le coude droit sur le ct avec dplacement
14) Frappe avec le coude gauche sur le ct avec dplacement
8.4 ETS n 4 - Frappes avec le poing
Cest une frappe dcoulant des boxes anglaise, chinoise et japonaise.
La boxe anglaise qui comprend les coups direct, uppercut, crochet et swing, frappes
appliques avec le haut du poing (index et majeur).
La boxe chinoise qui comprend la frappe en piston avec le bas du poing (annulaire
et auriculaire) dans un mouvement remontant du poignet au moment de limpact.
La boxe japonaise comprenant la frappe en revers applique avec le haut du poing
(index et majeur) en position verticale.
Comme on peut donc en juger les Enchanements Techniques Solo (ETS) constituent un
bagage approprie lapprentissage et au perfectionnement de la self-dfense. Les
82
83
ARMES
NATURELLES
TTE
MENTON
DENTS
BICEPS
PAULES
TRICEPS
COUDES
AVANT-BRAS
MAINS
TECHNIQUES
Frappe avant
Frappe arrire
Frappe diagonale
Pression
CIBLES
ENCHANEMENTS
OBSERVATIONS
Se librer dune
treinte de face, de
ct ou de dos.
Trs difficile viter
Garder ses distances.
Appuyer,
dsquilibrer
Attention : Risque de
rentrer en contact
avec le sang de
lagresseur
Percuter,
dsquilibrer
L o cest possible,
de prfrence
travers un vtement
Dgagement, frappe
et/ou fuite
Tte
Torse
Projection
Gnitales
Frappe et projection
crasement
Tte
Ctes - Plexus Dos
Gnitales
Cuisses
Tibias
Poings, pieds
Projection Balayage,
fauchage
Projection, fauchage
Placement de ct
Frappes poings et
pieds
Balayages,
projections,
tranglements,
pousses, contrles
Utilisation frquente
par les hommes.
Arme la plus
employe, la plus
prcise mais aussi la
plus fragile (risque de
fracture).
Mouvement partir
des hanches.
Battre, contrer,
stopper
Crer de la distance.
Introduire une
riposte
Tranchant externe
Tranchant interne
Poings ferms :
Coups directs (droits),
coups circulaires
(crochets), Coups
montants-descendants,
Coups en diagonale,
coups en piqu
Coup en marteau, coup
en revers
Mains ouvertes :
Tranchant interne,
tranchant externe, gifle.
Doigts replis (coups ou
points de pression), bas
de la paume.
Serrer, arracher, tordre
Doigts tendus (pique),
ferms
ou
ouverts
(fourchette)
Doigts en griffe, en
fouett
Tte (mchoires,
menton, tempes,
nez)
Buste (foie, estomac,
ctes flottantes,
ventre)
Gnitales
84
BALLE DU PIED
DESSUS DU PIED
TALON
PLANTE DU PIED
TIBIA
GENOU
CUISSE
HANCHES
FESSES
Frappe gnitale
Projection
Ventre
85
Mouvement
partir des hanches
Attention : le dessus
du pied est fragile
Chasser, craser
Mouvement partir
des hanches
Dsquilibrer,
faucher
Mouvement partir
des hanches
Frapper, contrler au
sol
Frapper, pousser
Dsquilibrer,
projeter
Dplacer, soulever
Esquiver, contrler,
Faire chuter
Crer de la distance
Introduire une
riposte
Photo 1
Photo 2
Photo 5
Photo6
Photo 9
Photo 3
Photo 4
Photo 7
Photo 8
Photo 12
Photo 10
Photo 11
Photo 16
Photo 13
Photo 14
Photo 15
Photo 17
Photo 18
Photo 19
Photo 21
Photo 22
Photo 23
86
Photo 20
Photo 24
Photo 25
Photo 26
Photo 27
Photo 28
Photo 29
Photo 30
Photo 31
Photo 32
Photo 35
Photo 36
Photo 33
Photo 37
Photo 34
Photo 39
Photo 38
Photo 40
Photo 41
Photo 42
87
88
un agresseur lafft,
une personne juge faible par
lagresseur,
un lieu labri des passants,
une dure suffisante pour exercer
lagression.
Pour contrer une situation dagression, quatre options existent quil est bon de
connatre (ou de rappeler) et dappliquer :
9.1.1 Premire option : Supprimer la condition de lieu
viter de se trouver lendroit o se trame lagression. Trop de personnes font fi de
limpression de malaise, manifestation intuitive, qui les prend quand elles se trouvent
dans un lieu, public ou non, et qui leur procure une sensation de menace ou de danger.
Elles savancent alors dans un endroit potentiellement dangereux. Dautres encore, au
nom de la libert, de leur droit agir comme elles lentendent ne craignent pas de
traverser un lieu manifestement isol, sombre, rput mal fam, dangereux.
Sil faut slever contre les agresseurs de tout acabit (voleur, violeur, assassin), il faut
aussi tre raliste, pourquoi saventurer sur un champ de mines ? Pourquoi saventurer
seule dans un bois pour y faire son jogging ? Pourquoi senfoncer dans un parking mal
clair et sans surveillance une heure tardive ? Qui traverserait pied une avenue
avec un flot incessant de voitures dans les deux sens ? Tant de faits divers, de drames
pourraient tre vits avec un minimum de vigilance et de raison ! Certes ce nest pas
toujours possible dviter un endroit. Quil soit dit ici que cette mise en garde ne se veut
en aucune faon morale ! Le monde est ainsi fait quil faut redoubler de prudence en
matire de violence toujours possible.
9.1.2 Deuxime option : Supprimer la possibilit dagression
Schapper, fuir pour se protger en sloignant du prdateur. Il convient de ne pas
ignorer le danger. Au moindre signe de risque ou de menace, il ne faut pas hsiter
tourner les talons et dtaler. Rebrousser chemin ou changer de trottoir est une saine
89
attitude, en aucun cas un comportement lche. Comme schapper est une vritable
technique dfensive, il faut apprendre se servir de son environnement pour se cacher,
se dissimuler. On ne prouve pas son courage se jeter dans la gueule du loup ! Il faut
cependant une condition pour schapper : pouvoir courir et un minimum
dentranement la course pied est ncessaire. Cette option est plus difficile avec la
venue de lge, elle peut tre compense en frappant au domicile de quelquun, en
entrant dans un magasin, en appelant laide Il ne faut pas hsiter se dlester de
tout objet encombrant, un cabas plein de courses par exemple. Trs important, il ne
faut jamais craindre le ridicule de la situation lorsquil sagit de dfendre son intgrit
physique.
9.1.3 Troisime option : Supprimer la tentation de la violence
Faire face lagresseur. Si vous avez faire un voleur qui veut vous soutirer
portefeuille, argent, carte de crdit ou montre, acceptez ! Il sera toujours temps de
porter plainte aprs. De tels biens ne mritent ni dtre bless(e) ni tu(e), si vous ne
pensez pas vous, pensez alors aux proches qui vous aiment.
9.1.4 Quatrime option : Supprimer le statut de victime
Vous tes contraint de vous dfendre et vous pouvez le faire. Cela signifie que vous tes
de taille faire face parce que vous savez le faire dans des conditions dagression
mains nues. Vous tes convaincu quil en va de votre vie ? Alors dfendez-vous ! Toute
votre connaissance tactique et technique en self-dfense doit tre dploye pour
dfendre chrement votre peau ! Ce livre est videmment pour vous. En cas
dagression larme blanche ou larme feu ou si vous tes expos deux agresseurs,
il est sage de renoncer sil sagit seulement de vous dlester de votre argent.
9.2 Indicateurs de conflit
Un certain nombre dindicateurs peuvent alerter sur ltat et les intentions dune
personne votre gard. Si lamoureux fait les yeux doux sa belle, lagresseur lui aura
un regard fixe dangereux ; si un copain a un sourire complice, lagresseur lui fera un
rictus. Ces deux exemples pour rappeler que le visage et le corps contribuent
amplement transmettre des indications. Mais attention, ce nest pas toujours vrai, on
a vu des agresseurs vraiment polis et aimables capables des pires extrmes.
Il y a cependant une ralit simple qui ne prte aucune hsitation ou contestation et
dont il faut se persuader : ce sont les mains qui tuent ! Cest la raison pour laquelle il
faut toujours surveiller les mains de lagresseur : Sont-elles devant lui ou sur les cts
mais visibles ? Lune de ses mains se trouve-t-elle dans son dos ou dans une poche ? La
main dissimule tient-elle une arme (couteau, rasoir, matraque, pistolet) ?
90
Ne vous concentrez pas sur les yeux de lagresseur, ne vous focalisez pas non plus sur sa
voix avant davoir pass en revue par un rapide balayage du regard les cinq points de
contrle suivants :
9.2.1 Contrler la position des mains
1) Sont-elles caches ?
2) Dissimulent-elles une arme ? (90% des armes sont dans la ceinture ou dans les
poches)
3) Les poings sont-ils serrs ?
9.2.2 Contrler la position du corps
1) Lattitude de lagresseur est-elle menaante ?
2) Est-il prt bondir sur vous ?
9.2.3 Contrler le visage
1) Les yeux sont-ils :
a) fixes ?
b) la recherche de votre regard ?
c) sous influence (alcool ou drogue) ?
2) La peau est-elle :
a) anormalement rougissante ?
b) luisante de transpiration ?
9.2.4 Contrler les ractions physiologiques
1) La respiration est-elle rapide, saccade ?
2) La transpiration est-elle abondante ?
3) Le corps est-il soumis une forte crispation nerveuse ?
9.2.5 Communication verbale
1) Lagresseur profre-t-il des menaces implicites ou directes ?
2) Le volume de sa voix augmente-t-il ?
3) Tient-il des propos injurieux ?
9.3 Trois stades dagression
La self-dfense traite bien videmment de la dimension psychologique de lagression
qui se manifeste dans trois phases :
9.3.1 Pr-agression
Entrer dans la mentalit de lagresseur, intgrer le risque de blessure plus ou moins
grave, comprendre et se prparer aux diffrents types dagression, intgrer le cycle
dattaque : vnement dclencheur, intensification, crise, rcupration et post-crise.
91
Stade du danger (risque potentiel), il est encore temps dviter une confrontation
donc de schapper.
Stade de lagression (choc motionnel et physique) qui exige une riposte ractive et
muscle avec lintention de neutraliser lagresseur.
9.3.2 Post-agression
Se soigner, tre soign, communiquer, se confier, se librer des tensions, dposer
plainte.
9.4 Types courants dagression
Coup de tte au visage en riposte instantane une pousse des deux mains sur la
poitrine.
Coup de poing balanc au visage, sur le ct ou l'arrire de la tte.
Saisie d'une main des vtements au niveau poitrine, suivie d'un coup de poing au
visage, la tte.
Saisie des deux mains des vtements, niveau poitrine, suivie d'un coup de tte au
visage.
Saisie des deux mains des vtements, niveau poitrine, suivie d'un coup de genou
l'aine.
Frappe avec une bouteille, un verre, un cendrier la tte (face, ct ou derrire).
Coup de pied l'entrejambes ou aux tibias.
Frappe au visage avec un tesson de bouteille / un verre cass.
Coups de couteau (au moins 3 4, le plus souvent) avec couteau cran d'arrt ou
de cuisine.
Encerclement de la tte ou du cou avec prise de verrouillage.
Sattendre tre bless, recevoir des coups, avoir des ecchymoses et mme des
os briss. Savoir que le fait dobtemprer aux injonctions de lagresseur nvitera
pas forcment lagression violente voire mortelle. Certains criminels assurent quils
ne vous feront aucun mal si vous vous conformez leurs exigences. Ne leur faites
pas confiance, donnez ce quils vous demandent mais restez sur vous gardes au
maximum de vos moyens.
Visualiser des situations dagression, ltat motionnel qui vous treint et vous voir
ragir. Cette pratique complte votre entranement physique.
Utiliser des scnarios entendus, vus ou lus au sujet dagressions physiques avec
votre instructeur. Quels moyens dfensifs imaginer, comment schapper ?
tre toujours sur ses gardes y compris dans les environnements connus, balayer du
regard votre chemin pour enregistrer ce qui pourrait clocher. Les agressions ont
presque toujours lieu l o vous avez lhabitude de circuler, trajet de travail,
dcole, de salle de gym, retour la maison, durant votre jogging, courses dans
votre supermarch, lorsque vous regagnez votre voiture pour les dposer, dans
votre cage descalier, dans votre maison... de jour comme de nuit. On frappe
votre porte, nouvrez pas immdiatement ! Les faux postiers, gaziers, assureurs, a
existe, il ny a qu couter les mdias. Un individu vous demande son chemin,
votre impolitesse pourrait vous sauver la vie
Il faut savoir aussi qu part le cas du violeur qui agit en solitaire, un voleur a
souvent un complice.
Ayez en tte le scnario dune agression lorsque vous tes avec votre famille,
imaginez une tactique pour les protger. Que feriez-vous si ?
plupart des situations dagressions. Ajoutons quen cas dagression, "leffet tunnel"
ou les "illres du cheval" dans lequel vous tes enferm, compte tenu de votre
niveau de stress, rduira automatiquement votre palette dfensive sa plus simple
expression. Vous allez privilgier les frappes instinctives aux yeux, la gorge, aux
testicules Votre entranement en self-dfense vous apportera llan et la
ractivit ncessaires pour les appliquer sans hsitation.
De ce qui est dit prcdemment, il dcoule que des annes de pratique ne sont pas
ncessaires pour apprendre se dfendre techniquement. Chez certains, quelques
mois suffisent. Tout dpend de la capacit pouvoir se former "mentalement".
Il est une rgle de base en self-dfense : la rptition des frappes mme lgres est
plus efficace que la frappe forcene avec le poing. Il faut submerger lagresseur par
un enchanement rapide, saccad.
Servez-vous darmes improvises toutes les fois o vous le pouvez. Vous portez sur
vous, dans vos poches, dans votre sac main des objets "innocents" mais vraiment
pas "inoffensifs" tels que des cls de voiture, dappartement, un stylo, une
ceinture, un sac, un parapluie. Il y a aussi les objets de lenvironnement : chaise,
table, poubelle, journal, magazine, boite de soda qui sont autant dobstacles
placer entre votre agresseur et/ou utiliser comme armes improvises.
Persuadez-vous que vous pouvez vous dfendre contre une personne plus forte,
plus grande que vous. Noubliez pas que si lagresseur vous a pris pour cible, cest
quil vous juge faible et facilement sa merci. Crer la surprise en dtournant son
attention, tromper sur votre intention, utiliser votre corps comme de levier, tirer
profit de son poids, crier de toutes vos forces. Ragissez trs vite, soyez ractif,
violent en enchanant les coups. Sachez aussi que les grands tombent plus
facilement que les petits car le plus petit a un centre de gravit plus bas qui
favorise sa stabilit et son quilibre. Pensez vous chappez donc efforcez-vous
den raliser les conditions.
Adolescent "en
crise"
Bagarreur
(souvent moins
de 30 ans)
Voleur violent
Membres de la
meute : effet de
groupe
Incontrlable :
agresseur
drogu ou
alcoolis
dmence
passagre
Agresseur
pathologique :
violeur, folie
AGRESSIONS
Contraventions :
Menace / agression,
confrontation verbale
injures, menaces
jeux dorgueil
Menace / agression
(distance 2
comportementale
mtres)
Dlits :
Agression physique
lgre & moyennes
coups et blessures, Empoignades, coups
squestration, vol, lgers (tte, poing,
violences lgres
Blessure lourde :
(distance < 1
pieds, bton, ...), luxation,
mtre)
fracture,
Objectif :
comportement nerveux,
impressionner
violent
RISQUES
Blessure d'orgueil : pas de
1 blessure physique sinon
au moral
2
Blessure lgre :
Contusion, ecchymose
Blessure lourde
Luxation, fracture
meurtre, viol,
violences graves,
homicide
volontaire : coups
donns avec ou
sans armes,
JAUNE
Niveau
1
Niveau
2
Handicap :
Paralysie permanente de
parties du corps
Mort
Crimes :
DANGEROSIT
Situation
potentiellemen
t dangereuse
ORANGE
Situation
dangereuse
ROUGE
Niveau
3
Situation
extrmement
dangereuse
Lobjectif de la menace avec ou sans armes est d'obtenir ce que lagresseur souhaite,
sans avoir utiliser la force.
9.7 Nature des blessures et types de violence
Les violences aux personnes concernent les personnes (victime et agresseur), la police,
la justice, le corps mdical, la famille, le monde du travail, les mdias... Vaste sujet ! Ce
livre dont le thme est la self-dfense ne peut en voquer que deux aspects qui le
concernent directement : Comment sont rpertories les blessures ? Comment sont
rpertories les violences ? Deux questions dont les rponses peuvent sans doute
complter les connaissances de tout instructeur de self-dfense. Il semble que ni les
programmes de formation au titre dinstructeur des fdrations, ni la plupart des livres
darts martiaux ou de self-dfense ne dveloppent ces sujets.
9.7.1 Certificat mdical indispensable
Outre le fait que la rdaction du certificat mdical dcrivant les coups et les blessures
est absolument ncessaire la suite dune agression, il ne doit pas tre considr
comme une simple formalit. Le mdecin a reu la formation adquate lui permettant,
normalement, la description exhaustive et prcise des blessures. Gardons prsent en
tte que cest le certificat mdical qui permet d'authentifier les blessures lors du dpt
de plainte. En le prsentant, le bless prouve la ralit de ses blessures et permet de
dterminer la vrit des faits du point de vue judiciaire : droulement chronologique,
situations des protagonistes).
partir du moment o le certificat mdical est remis aux autorits judiciaires, il figure
comme une pice de la procdure mise en uvre. Ce document permet aussi l'expert
de dterminer les consquences des blessures et, donc, l'indemnisation du bless. Ce
sont les squelles directement imputables aux blessures reconnues qui seront
indemnises. Du certificat mdical dpendent la qualit et l'exactitude, donc le
caractre juste, de l'indemnisation. La ralit du prjudice subi par la victime est donc
reconnue.
La description minutieuse des blessures est donc un lment indispensable de la prise
en charge du bless au plan mdical et judiciaire :
9.7.2 Registre des blessures
La blessure rsulte dun fait traumatique qui a marque les cellules, les tissus ou les
organes d'une personne agresse. Cest une lsion physique qui, on sen doute,
occasionne aussi une blessure psychique. Concrtement, il y a diffrents types de
blessure allant de marques superficielles jusquaux lsions en profondeur, des plaies et
des fractures. Le mdecin est donc tenu dutiliser les termes adquats. Listons-les :
96
Ecchymose : Cest un panchement de sang extravas qui vient infiltrer les tissus. Ces
lsions sont dues une rupture des capillaires l'intrieur des tissus. Ils se manifestent
par une tache colore au niveau de la peau. Il peut y tre associ, la palpation, un
dme ou une induration.
Hmatome : Cest un magma sanguin dans une cavit noforme. La manifestation
cutane est une coloration, qui peut tre associe la perception d'une masse dans les
tissus sous-jacents.
Suffusion pidermique : Cest un panchement de sang et ddme.
rosion pidermique : Cest une abrasion de l'piderme par frottement, arrachement
ou pincement.
Plaie : Cest une solution de continuit au niveau des tissus. On trouve :
des plaies simples bord net sans perte de substance.
des plaies contuses, associant plaie, ecchymose, rosion cutane et souvent perte
de substance associe.
Ces lsions font partie de la grande famille des contusions rsultat dun conflit entre le
corps humain et un objet contondant suffisamment dur pour blesser, sans tre coupant
ni arme feu.
9.7.3 Description de la blessure
Chaque lsion est dfinie par rapports plusieurs lments interactifs puisquils
procdent du corps du bless :
a) Localisation :
Sur une personne blesse, la pratique est de situer la blessure par rapport aux repres
anatomiques.
On prend soin aussi de la latraliser (la situer gauche ou droite) et de sappuyer sur
des repres anatomiques proches de la blessure tels que, par exemple, la commissure
labiale, l'acromion, la ligne entre les mamelons, une mallole ; bien sr, il en est
dautres.
b) Forme :
Elle peut tre arrondie, toile, linaire, carre, rectangulaire Faire un croquis peut
aider mieux voir la forme de la blessure.
c) Dimensions :
La dimension d'une lsion gagnera toujours tre exprime en centimtres et non pas
en terme de "mandarine" ou "noisette".
97
d) Contours :
La priphrie de la blessure peut laisser apparatre des contours nets, flous,
dchiquets, broys.
e) Couleur :
La couleur de la crote qui recouvre une plaie doit tre mentionne, de mme que la
couleur d'un hmatome ou d'une ecchymose.
La couleur de ces lsions volue dans le temps, du fait de la dgradation de
l'hmoglobine qui infiltre les tissus. De rouge le premier jour, lie de vin, puis noire en
48 heures, les contusions prennent un aspect violet-bleu en 3 jours, verdtre en 6 7
jours, jaune en 12 jours, et disparaissent en 17 25 jours.
Mais ces donnes sont prendre avec prudence car la pratique montre des variations
importantes d'un sujet l'autre. Cest aussi vrai pour un mme sujet car des lsions
survenues au cours dune agression peuvent voluer diffremment.
Notons toutefois que la couleur des lsions et son utilisation dans le cadre d'une
datation est manier avec prcaution.
f) Cicatrices :
Elles aussi sont dcrites selon leurs dimensions, leur couleur et leur aspect, si elles
prsentes un aspect douloureux notamment la palpation. On notera galement
lincidence des cicatrices sur le visage en particulier
g) Signes fonctionnels :
Ils concernent les manifestations rsultant de lagression ou des blessures occasionnes
: boiterie, gne respiratoire, douleurs Leur caractre ponctuel ou durable.
9.7.4 Aspect pnal de la blessure
Le Code Pnal distingue les violences volontaires, les violences involontaires et les
agressions sexuelles. Dans chaque catgorie, ce Code dfinit des "circonstances
aggravantes", c'est--dire des circonstances qui alourdissent la peine encourue,
gravit de blessures gale.
Les circonstances aggravantes sont dfinies par :
Vulnrabilit de la victime : mineur de moins de quinze ans, personne qui ne peut se
dfendre du fait de son ge, d'une maladie, d'une infirmit, d'une dficience physique
ou psychique, ou d'un tat de grossesse.
Qualit de la victime : personne dpositaire de l'autorit publique
(magistrat, policier), tmoin, partie civile.
98
Lien entre la victime et l'agresseur : les violences entre poux, d'ascendant sur mineur,
d'employeur sur employ, sont sanctionnes plus svrement.
Prsence de plusieurs agresseurs : l'auteur n'est pas unique alors quil ny a quune
seule victime.
9.7.5 Gestion mdicale de lagression sexuelle
Lacte sexuel peut tre prcd de violences physiques, de coups brutaux, de cheveux
arrachs, la femme peut tre trane sur le sol.
Le viol peut tre suivi dun meurtre. Un certain nombre de viols sont oprs sans
aucune violence physique. La victime se place son insu sous lemprise psychique de
lagresseur. Dans les deux cas, la suite de violences physique ou sous leffet dune
subjugation, pour la victime qui en rchappe, le traumatisme caus sera tel quil laissera
des traces dans la dure. Ils seront lorigine de troubles psychiques plus ou moins
profonds, plus ou moins permanents (peur systmatique des hommes, peur du moindre
contact, impossibilit de reprendre une vie de couple, impossibilit de vivre une
relation sexuelle, perte totale de confiance en soi, culpabilisation plus ou moins
consciente, dsir de vengeance, reproche inconscient fait au conjoint de navoir pas t
l). Les attitudes et les comportements peuvent tre nombreux et varis dans le temps
ou se transformer en une fixation, une obsession.
Mais il y a les tats immdiats qui suivent le viol : prostration de la victime, stupeur,
agitation dsordonne, besoin d'agir, de rationaliser tout prix, de focaliser son
attention sur un point prcis de quelque nature que ce soit. La victime peut donc passer
de diffrents tats pouvant aller de la passivit morbide celui dune trs forte
agressivit. Ce quil faut retenir cest que chaque victime ses propres manifestations.
Il y a donc une forte variabilit des symptmes qui exigent, chaque fois, un
comportement appropri de la part du corps mdical aux plans des urgences, de la
traumatologie et de la psychiatrie, de la police et des proches.
9.7.5.1 Agression sexuelle rcente
La dmarche de soins et celle de la prservation des preuves vont de pair. L'examen
somatique global est le mme que pour les autres types de violence, en particulier ceux
qui ont gravement choqus la victime. Dans le cas de lagression sexuelle, un examen
gyncologique complet vient sajouter l'examen descriptif des blessures. Il est rendu
complexe parce que la victime a pu endurer une pntration vaginale, anale ou buccale.
La victime nose pas toujours en parler.
Voici une liste des actes mdicaux qui sont raliss :
La recherche de consquences infectieuses par prlvements sanguins pour les
srologies, des prlvements in situ pour mise en culture. Les agents infectieux
99
100
C'est un outil qui met en avant deux critres dterminants concernant la confrontation
physique dans un cadre de self-dfense :
3 DEGRS D'ARMEMENT
AB
AC
MN
NIVEAU INFRIEUR
3 DEGRS D'ENJEU
RISQUE FAIBLE
PEUR
RISQUE MOYEN
BLESSURE
RISQUE LEV
SURVIE
102
3 DEGRS D'AGRESSIVIT
CT AGRESS
3 DEGRS DE RPLIQUE
DP
Distance et Protection
RC
Riposte Contrle
ET
Engagement Total
104
Chapitre 11 : Communication
une technique de self-dfense
La self-dfense est conue pour dvelopper des techniques efficaces contre les
agressions physiques. Sous leffet de la monte d'adrnaline, il est difficile en pleine
action de pratiquer des choses complexes et impossible de se librer du stress qui
affecte le mental. Cest pourquoi, les dfenses se veulent simples et efficaces, car,
lorsque surgit une confrontation, il est trop tard pour chercher comment agir au milieu
de laction.
Mais faut-il pour autant toujours combattre ? La sagesse martiale a coutume de dire
que la vraie victoire est de pouvoir gagner une bataille sans avoir combattre.
Applique notre sujet, il en dcoule que la meilleure self-dfense est dabord celle qui
permet dviter une confrontation potentiellement dangereuse ou de savoir comment
la dsamorcer avant qu'elle ne devienne rellement physique. La vraie question est
donc de savoir comment on peut se dfendre sans combattre, sachant que le simple
dsir den rchapper ou l'envie lgitime de survivre ne suffisent pas.
Y a-t-il une rponse valable une telle question ? Si, oui, existe-t-il un moyen de sortir
indemne dune agression physique sans combattre ?
Il faut saventurer quelque peu dans la science comportementale pour tcher dy
rpondre, et pour y parvenir, nous allons effectuer un petit
dtour par le cerveau. On doit au scientifique Mc Lean
(1971) davoir propos une thorie qui dcrit, selon lui, trois
grandes tapes volutives de lhistoire des espces et, en
parallle, trois principales strates de dveloppement
anatomique et fonctionnel qui constituent notre cerveau.
Au plan fonctionnel, notre perception du monde et des
vnements rsulte d'un change constant d'informations
entre nos trois cerveaux superposs qui possdent chacun
une activit bien spcifique qui intresse, bien sr, la self-dfense.
Prenons lexemple dune personne qui en agresse une autre par des propos ou des
gestes violents.
11.1 Cerveau reptilien
Ainsi nomm parce quil rappelle celui des reptiles, cest la strate la plus basse et la plus
intrieure du cerveau inconscient. Il gre la vie et la survie individuelles : boire, manger,
dormir, se reproduire et, plus largement, prserver lintgrit corporelle. Il ressent
105
108
110
111
112
115
116
contraire jusqu la victoire sur lagresseur. Rappelons que par victoire, on entend aussi
le fait de schapper et den rchapper grce cette technique dfensive.
Les arts martiaux de frappe de type karat et taekwondo proposent diffrentes formes
de blocage qui sont autant de parades dures donc des parades verrouilles.
Dans la boxe chinoise (expression qui englobe le wing tsun et le kung-fu), on applique
un systme complet de gestion des coups par le biais de techniques de parades,
systme qui impose des gestes structurs. Si ces techniques sont efficaces face aux
situations dagression de rue, elles ne le deviennent quaprs un trs long
apprentissage.
M.A.D.MAX. possde son propre systme de gestion des coups constitu de deux
principes :
119
120
Cest le blocage du bras (humrus) qui stoppe le mouvement circulaire de frappe. Par
contre si vous bloquez seulement lavant-bras,
mcaniquement le bras va se replier. Vous risquez fort de
prendre un violent coup de coude dans la mchoire.
Le contrle du bras de lagresseur est donc prioritaire,
celui de lavant-bras na dintrt que dans un deuxime
temps pour effectuer la riposte. Bien sr, la mise uvre
des deux avant-bras permet de mieux encaisser le choc
de la frappe.
Autre point : Ne cherchez jamais opposer vos avantbras au bton ! Cest la fracture assure. On ne bloque
jamais le bton, de mme on ne cherchera pas non plus
saisir immdiatement le poignet de lagresseur.
14.4.2 Gestion tactique du systme dfensif
La riposte contre les armes contondantes est un mouvement 3 en 1 :
condition de ne pas tre surpris, le bton autorise tous types de ripostes. Contrle,
cette arme devient inoprante, on se retrouve alors dans des situations de self-dfense
classiques. Et larme de lagresseur peut tre facilement retourne contre lui.
14.4.3 Rsum tactique contre les armes contondantes
Trois axes desquive :
esquive rotative par lintrieur en avanant (axe oblique),
esquive de face en avanant (axe droit),
esquive rotative par lextrieur en avanant (axe oblique).
Trois possibilits de parade :
Parade par pntration de la garde de lagresseur.
Parade en bloquant avec les avant-bras ou en frappant du pied le ventre de
lagresseur.
Parade par pousse du bras et du corps de lagresseur.
Techniques de contre-attaque :
Frappes (mains, coudes, genoux et pieds), tranglements, renversements, cls.
Inversez le dispositif pour un agresseur gaucher.
125
126
La majorit des agresseurs arms dun couteau ne sont pas des experts du
maniement de cette arme. linverse, lagresseur qui sait rellement manier le
couteau connat diffrentes de manires de blesser et pas seulement une seule.
La dfense contre un attaquant arm dun couteau est la chose la plus difficile
faire, cest pourquoi il convient de rester modeste face lagression avec une arme
blanche.
Si vous voyez venir lattaque, vous pourrez ragir pour vous protger, sous rserve
dun minimum de conditionnement mental et physique.
Si vous ne voyez pas venir le coup de couteau, il vous percera, une ou plusieurs fois
de manire fatale. Dans ce cas, dix ou vingt annes de pratique martiale ou de selfdfense nauront servi rien.
En thorie, face une arme dun certain type, le stratge conseille den dtenir une
quivalente voire suprieure. Cependant la loi sur la lgitime dfense interdit le
port dune arme. Pour ceux qui en porte une dans un cadre lgal (forces de lordre
par exemple), lusage en est trs rglement. Il faut donc compenser par la fuite, la
gestion de lenvironnement, lutilisation darmes improvises, la dfense mains
nues.
128
e) Coup en taille
Cest une frappe oblique.
Le fil de la lame est dirig vers la cible.
La cible est le visage, le cou, lintrieur du bras, larrire
des jambes.
Cette frappe est une technique de feinte par excellence.
Le coup en taille est redoutable car il permet de feinter
une premire attaque puis de revenir avec une frappe en revers, on parle alors dune
frappe en aller-retour.
Il rsulte donc des diffrentes manires de tenir le couteau plusieurs possibilits de
frappe :
des attaques hautes
des attaques basses
des attaques latrales
des attaques de revers
des attaques en pique
des attaques tlphones (des feintes)
Autant dattaques varies franches ou dynamiques qui exigent des dfenses mobiles,
rapides pour se dgager de la trajectoire du couteau. Cependant, pour sintresser et
sentraner efficacement aux dfenses contre les attaques au couteau encore faut-il
connatre les erreurs courantes de comportement faites devant un agresseur arm.
15.4 Erreurs mortelles face au couteau
Lanalyse des cas dagression ou de rixe au couteau rvle des erreurs de
comportement - elles sont dfinies ainsi par les spcialistes - qui sont souvent fatales
celle ou celui qui les commet.
NE PAS NE JAMAIS
1) Rester prs de quelquun qui a un couteau la main.
Vous avez lobligation vitale de vous dplacer hors de la trajectoire du couteau, de
changer de position, de sauter, daller gauche et droite, ou inversement, de reculer
(mais peu). Vous rduisez ainsi les possibilits de lagresseur de pouvoir vous
poignarder. Cest la base de toute dfense contre le couteau parce que la DISTANCE est
toujours votre ALLIE !
2) Se positionner sur la ligne dattaque de lagresseur.
Si a tombe sous le sens, cela est contredit tout le temps lentranement, les lves
ont une fcheuse tendance se "fixer" devant lagresseur, un peu limage du rongeur
130
hypnotis par le serpent. Hlas, la mme chose se produit dramatiquement dans la rue
pour la victime ttanise par la peur.
3) Croire que lagresseur va se contenter dune seule frappe.
Bien au contraire, la plupart des attaques sont du type "frappe piston" ou encore
"machine coudre". Ce sont des frappes rptition !
Deux facteurs sont prendre en compte ici :
la rage de vouloir blesser ou tuer qui sempare du prdateur. Rien ne peut arrter
son mouvement de violence, de folie meurtrire qui sempare de celui qui veut
tuer avec un couteau. Il frappe et frappe encore. Cest tout fait diffrent du
dlinquant qui, pour schapper, sort un couteau pour planter, gnralement une
fois, celui qui lui fait barrage, afin de garantir sa fuite.
6) Attendre une seconde attaque dans une position fige, la manire de certains
arts martiaux.
En supposant que vous ayez pu chapper la premire frappe au couteau Seul le
mouvement de dplacement accompagn dune esquive avec le bras peut vous laisser
le temps de prparer une dfense efficace ou votre fuite, ne loubliez pas.
7) Tenter de renverser lagresseur en luttant avec lui.
Tant que larme nest pas neutralise, ne faites rien qui vous rapproche de lagresseur.
Le couteau pntre dans la chair grande vitesse. Trs souvent, le bless na mme pas
senti le couteau senfoncer dans son ventre.
Il me revient un souvenir de jeunesse. Je revenais du collge vlo, jai drap et je suis
tomb sur la roue arrire sans pouvoir me remettre debout. Un passant a du maider
(difficilement) me relever. Pourquoi ? Je mtais tout simplement embroch la fesse
droite sur lune des ailes du papillon (lcrou de serrage de la roue, en forme daile,
crou quon ne trouve plus sur les vlos de nos jours). Soit 3 cm de mtal enfonc dans
la chair ! Et je nai rien senti lors de la perforation ni mme lors de lextraction en me
relevant. La peur tait l, le sentiment de honte aussi elles avaient tout envelopp,
jusqu mes moindres sensations physiques
8) Se dplacer vers larrire.
Il faut, de prfrence, privilgier le dplacement de ct, latral. Cest le seul qui
permet de se protger vraiment en sortant de laxe. On se dplace toujours plus vite
vers lavant que vers larrire surtout lorsquil faut simultanment se protger avec les
mains tendues vers lavant. Le forcen qui veut vous faire la peau ira donc plus vite que
vous ! Ajoutons quen reculant, vous pouvez trbucher. Cen est alors fait de vous ! Et
pour plagier une publicit, noubliez pas de bouger pour liminer la menace, mais
bougez sur le ct extrieur du bras arm de prfrence.
9) Faire des mouvements compliqus.
viter toute dfense qui exige plus dun ou deux pas, plus dune ou deux manuvres.
Pourquoi ? Cest minemment simple. Les tudes faites dans le domaine des agressions
dmontrent que trs peu de techniques sont employes lors dune [self-]dfense ou
dune bagarre. Le cerveau refoule la plus grande partie de ce quil sait cause de leffet
tunnel dj voqu dans ce livre. Seuls restent les gestes les plus simples, mais ils ne
peuvent tre efficaces que si on a appris les contrler. Cest le rle de la self-dfense
que de lenseigner dans une logique situationnelle.
10) Donner de coups de pieds, surtout pas de coups de pieds hauts.
Lorsque vous levez la jambe, lintrieur des cuisses est une voie daccs facile pour le
coup de couteau, une coupure sur une artre fmorale et cest la mort assure !
Noubliez pas le niveau de tension qui peut tre le vtre lors dune telle agression. On
perd plus en efficacit avec ses jambes quavec ses mains dans une telle circonstance.
132
133
Conseil 6 : Protger ses zones vitales (visage, carotides, cur, artre sous laisselle,
artre fmorale) ds que le contact savre invitable. Attention ne pas exposer la
face interne de ses bras. Utiliser une position de garde dfensive de type bouclier ou
mains croises.
Conseil 7 : Esquiver en se dplaant sur lextrieur du bras arm de lagresseur. Cest la
meilleure manire de se mettre labri tout en facilitant la dfense passive (schapper)
ou la dfense active (lutter).
Conseil 8 : Contrler le bras de lagresseur - jamais sa main ou son poignet (attention
la puissance propulsive et rtroactive du systme denvoi). Attention, proscrire les
blocages en croix, haut ou bas, (risque de subir l aussi leffet retour du systme
denvoi), donc exclure le blocage de face, de prfrence.
Conseil 9 : Frapper lagresseur avec les mains, les coudes, les genoux, les pieds en
enchanant les coups (1, 2, 3). Renverser lagresseur. Attention de ne jamais tomber au
sol avec lui, surtout sil tient encore son arme !
Conseil 10 : Dsarmer lagresseur par torsion du poignet, frappe du dos de la main,
arrachement du couteau. Bien sr seulement dans le cas o cela savre possible, car il
y a toujours un risque de coupure grave. Il faut donc avoir le geste prcis.
Conseil 11 : Schapper le plus rapidement possible, en rcuprant larme, si possible,
ou en la projetant le plus loin possible avec le pied si elle est tombe sur le sol durant la
dfense. Attention, ne pas courir avec larme la main, la loger immdiatement dans
une poche ou un sac pour sen dbarrasser discrtement dans une poubelle, un
gout.
Ne jamais transporter une arme sur soi, il suffit dimaginer les consquences dun
contrle didentit, dune palpation, dune fouille de son sac seulement 300 mtres
aprs lagression
Conseil 12 : tre et rester raliste. Ne pas oublier que le stress, la peur, leffet tunnel
sont toujours prsents chaque niveau de conseil ci-dessus. Sen souvenir toujours car
la tension et le survoltage modifient profondment la perception de la ralit et les
capacits daction et de raction.
Ces douze conseils sont utiles, ils le seront plus si lalerte suivante est donne :
Toute lutte contre un agresseur arm se termine trs souvent avec des blessures
(coupures aux mains, aux bras au minimum). Il faut laccepter car cest bien souvent la
condition de la survie.
134
Chaque tactique rpond une problmatique, il est donc ncessaire de savoir utiliser
lune des quatre tactiques ci-dessus.
Le conditionnement (le geste mille fois rpt) est certes utile, peut mme sauver une
vie, mais il est aussi souvent inadapt et dangereux.
Lacteur de la self-dfense se doit de privilgier le rflexe appropri, parfois mme
contre son geste prfrentiel.
Cest le choix de la self-dfense M.A.D.MAX. qui, se fondant sur la situation, privilgie
ladaptation.
Mais ladaptation implique, davoir sa disposition une palette suffisamment large de
techniques dfensives efficaces. Cela exige, bien entendu, de savoir sen servir.
15.7 Types de dsarmement
Quatre types de dsarmement du couteau mains nues sont prsentes dans la selfdfense M.A.D.MAX.. Nous allons voir quels en sont les avantages et les inconvnients.
1) Dsarmement par cl de bras
Le bras est mis en hyper extension au niveau du
coude, la douleur vive provoque le lcher de
larme.
Avantage : le bras est verrouill et le systme
denvoi de lagresseur neutralis. Il est possible de
le frapper et de lamener au sol en toute scurit.
Inconvnient : Le dfenseur na pas le contrle de
larme car elle tombe sur le sol et l'agresseur ne
peut la rcuprer. Si elle est proche de lui, il la
repoussera au loin dun coup de pied. Un risque est souligner : larme peut tre
ramasse par un autre agresseur
2) Dsarmement par torsion du poignet
Le bras arm est contrl la suite dune frappe du couteau en revers, dune attaque
en pique ou dune frappe en pic glace suivi dun dgagement lextrieur du bras
arm. Le contrle du bras sous laisselle autorise le dsarmement pas torsion du
poignet et la saisie simultane de larme avant quelle nchappe de la main de
lagresseur.
136
manires
de
Blessures au visage
Blessures au cou
Blessure au genou
Blessure la main
138
140
La ligne de tir (ou de feu) est le prolongement de l'axe du canon d'une arme au
moment du dpart du coup. Cette appellation est juste si larme est charge avec
des balles compactes.
La zone de tir (ou de feu) est le prolongement de laxe du canon d'une arme au
moment du dpart du coup se dployant sous la forme dun cne. Cette
appellation est juste si larme est charge avec des balles fragmentes et parce que
larme dgage toujours de la poudre et des fragments de mtal qui peuvent sauter
aux yeux.
Quand lagresseur sen rendra compte, il sera trop tard pour lui. Attention, lagresseur
est sur ses gardes, il peut ne pas tre dupe de votre intention. Aussi faites diversion en
parlant "tranquillement", ne criez pas, vous risqueriez de le provoquer. Levez les mains
dans un mouvement rsign, ne manifestez aucune raction dhostilit.
(T) - Tactique : Pour vous mettre en situation dagir concrtement, tout en parlant.
Vous levez vos mains ncessairement hauteur de larme.
Vous dplacez lgrement votre pied (celui qui est en face de la main arme) vers
lavant sans quil y paraisse. Il se dplace dans la direction o vous allez dployer votre
technique dfensive.
Attention : Bouger vos mains en mme temps que votre pied, sans coup,
naturellement. Le repositionnement du pied est imperceptible lorsquil est effectu
dans linstant o vous levez les mains.
En aucun cas, vous ne devez donner limpression de vous mettre en garde dfensive. Ne
fixez pas votre agresseur dans les yeux afin de ne pas le renseigner sur votre intention !
Vous allez pouvoir engager votre technique. Si lagresseur vous ordonne de ne pas
bouger, stoppez net votre mouvement !
Autre chose, ne vous trompez pas : ninversez pas le mouvement en reculant le pied
oppos la main arme car vous augmentez inutilement la distance qui vous spare de
larme. Bien sr, le placement de votre pied est superflu sil occupe dj la bonne
position.
Notez bien que les actions (P) Psychologie et (T) Tactique sont pratiques de manire
simultane.
(t) - Technique : Elle doit senclencher de manire simple sans mouvement d'appel et
ralise la vitesse dun geste rflexe.
La condition majeure pour la russite de cette dfense est de saisir larme
imprativement par le canon en sortant de laxe de tir.
En attrapant le canon de larme avec votre main gauche, dplacez-vous simultanment
lextrieur du bras droit de lagresseur, paule contre paule, et frappez son visage
avec force, main ouverte, en rptant 3 fois la frappe. Sans lcher larme tenue dans la
main gauche, glissez la main droite sous le canon et verrouillez-le avec vos deux mains.
Retournez larme verticalement en direction de lagresseur, le frapper du pied
lentrejambe tout en lui arrachant larme de la main.
142
Distance favorable
Notez bien quil sagit dun exemple, pour ce type dagression, dautres dfenses sont
videmment possibles.
Dans la deuxime partie du livre plusieurs "mises en situation dfensives" sont
prsentes.
143
144
En self-dfense, cest le point vital accessible qui intresse le pratiquant parce quil doit
pouvoir tre touch d'une manire efficace, cest--dire avec :
une force suffisante,
un angle prcis,
devant entraner selon les cas :
lengourdissement, la paralysie,
l'inconscience,
la mort.
Les attaques sur les nerfs peuvent causer des nauses, des maux de tte, ou pire.
Les consquences d'un impact sur les points vitaux sont indiques par les valeurs
suivantes :
1
douleur modre
douleur aigu
douleur svre
Inconscience
Paralysie temporaire
Nous insistons sur le fait que les informations suivantes nont dautre objectif que de
servir - dans une logique dfensive - initier aux points vitaux.
17.2 Prparation la pratique des points vitaux
La self-dfense M.A.D.MAX. encourage la pratique dun entranement de base pour
dvelopper des mouvements habiles, puissants et efficaces et amliorer les qualits
dfensives de saisie et de contrle de lagresseur.
Il est conseill de :
ne jamais pratiquer un exercice en cas de contre-indication mdicale.
ne jamais forcer un seul mouvement.
travailler graduellement chaque exercice, 3 5 mouvements pour commencer et
augmenter progressivement en fonction de vos capacits.
Cesser tout exercice en cas de douleur et de consulter votre mdecin.
146
Debout, se mettre en position assise dite "du cavalier" (pieds parallles, jambes
cartes et lgrement flchies, dos droit).
A/ Exercice de rapidit de la saisie : bras tendu
1) Fermer et ouvrir les mains avec lintention de saisir un objet.
2) Agiter les doigts (sauf le pouce) comme une aile.
3) Mme exercice mais en dplaant la main de droite gauche.
4) Ramasser une pice de monnaie dans la main dun partenaire.
5) Cueillir des feuilles sur une branche.
B/ Exercice de puissance de la saisie :
1) Au dpart, bras croiss, fermer et ouvrir les mains pour saisir du vide devant soi.
2) Se concentrer sur ses doigts et les replier un par un.
3) Ramasser des pices de monnaie poses sur une table.
4) Au dpart, un bras tendu avec la main ouverte, lautre la taille avec le poing ferm,
alterner les bras en saisissant un objet imaginaire avec le pouce, lindex et le majeur.
C/ Exercice de rpulsion : avec les doigts
1) En position de pompes, rester plusieurs minutes sur les doigts.
2) Effectuer quelques pompes sur les doigts.
D/ Exercice de torsion : Yeux ferms, se concentrer sur les poignets
1) Bras tendu, doigts serrs sauf entre le majeur et lannulaire, effectuer 10 torsions
droite, 10 torsions gauche.
2) Mme exercice en tenant une baguette (80 cm de longueur minimum).
3) Casser des petites branches avec les doigts dans un mouvement de torsion.
E/ Exercice de force et de vitesse :
1) Accrocher un poids un bton par une ficelle, le poids est la hauteur des pieds, les
bras sont tendus devant le corps. Rouler le bton pour faire monter le poids (poignets
tournant vers le haut).
Drouler dans lautre sens.
2) Accrocher un poids une ficelle et la ficelle entre le pli du coude et le biceps. Bras
tendu, soulever le poids plusieurs fois.
3) Soulever plusieurs fois un parpaing saisi entre les doigts.
F/ Exercice de saisie et torsion :
1) Saisie oppose : dgagement haut, interne et externe sans dplacement.
2) Saisie croise : dgagement haut, interne et externe sans dplacement.
3) Saisie oppose : dgagement haut, interne et externe avec dplacement.
4) Saisie croise : dgagement haut, interne et externe avec dplacement.
147
148
Presser
Les TECHNIQUES DE PRESSION agissent par engourdissement des membres de
lagresseur.
Laction sur les points vitaux peut avoir pour effet :
Attention : En pratique, la frontire entre ces 4 catgories nest jamais aussi nette.
17.4 Synthse des points de la tte
Nos
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Description
Dessus de la tte
Front
Tempes
Pommettes
Artre du cou
Trache cervicale
Glabelle
Cavit orbitaire
Bille de l'il
Commissure nasale
Mchoire
Menton
Pomme d'Adam
149
Nos
1
Description
Centre du
thorax
2
Bas du
sternum
3
Plexus
4
Centre de
labdomen
5 Intrieur de la
cuisse
6
Centre de la
cheville
7
Poumon
8
Flanc du
thorax
9
Creux de la
taille
10
Aine
11
Rotule
12
Tibia
Description
Nuque
Colonne vertbrale
(points particuliers)
Extrieur du haut du bras
Poignet externe
Nerf de la hanche
Tendon dAchille
Coude, en dessous
Reins
Coccyx
Creux entre pouce et index
Creux du genou
Mollet
150
Type dagresseur (taille, poids, force, pratique combative, nocivit, muni dune
arme), prsence dun autre agresseur
Type de contact au sol aprs la chute : tes-vous "sonn" ? tes-vous bless ? tesvous domin par lagresseur, trangl, frapp, bras pris, bras non pris ?
Gardez toujours prsent lesprit que la tte est la cible prioritaire pour faire mal
lagresseur, casser son treinte, son tranglement, son crasement, sa frappe.
Profitez de la moindre ouverture pour agir. Louverture est une lucarne qui sert
frapper, piquer les yeux et la gorge, craser le nez, la gorge, mordre, arracher les
cheveux.
vitez de forcer une attaque, une prise, si celle-ci est contre, ragir autrement.
Mettez-vous en position de garde active ds que vous tes projet sur le sol.
Prfrez l'agilit et la rapidit la force, privilgiez la frappe la gesticulation qui
fait perdre le souffle et la ractivit en augmentant considrablement le stress.
Dgagez un ou deux appuis (pied, genou, main, coude) pour riposter.
152
153
154
Situation de lagresseur qui saisit ? Il est prisonnier de sa prise - une main, - deux
mains.
Condition premire pour contrer un encerclement ? Bloquer au moins une main de
lagresseur.
Premier rflexe contre ltranglement ? Plaquer le menton sur la poitrine.
Techniques :
Dfenses contre saisies arrire (poignets pris, bras pris, mains aux paules).
Dfenses contre saisies avant (poignet oppos, poignet crois, deux poignets,
revers une main, deux mains).
Dfenses contre encerclements de face bras non pris, bras pris, de dos bras non
pris, bras pris.
Dfenses contre tranglements deux mains de face contre un mur, avec lavantbras immobilis.
Dfenses yeux bands.
Armes :
Quelle est la rgle dfensive face lattaque matraque ? courte distance, entrer
dans la garde de lagresseur, ne pas reculer.
Quelle sont les rgles dfensives face lattaque couteau ? Accepter [ne pas agir],
sinon esquiver, frapper, renverser, contrler et/ ou schapper.
Quelle sont les rgles dfensives face la menace otage couteau ? Subir sinon
loigner le couteau de la gorge, frapper, renverser, contrler ou schapper.
Quelle sont les rgles dfensives face au pistolet ? Accepter [ne pas agir], sinon
sortir de laxe de tir en saisissant le pistolet, frapper, renverser, contrler. Ne pas
tenter de dfense si larme est 30 cm et + de vous.
Techniques :
Dfenses contre matraque : pique glace, en taille, en revers, en estoc, la jambe.
Dfenses contre couteau distance : pique glace, en taille, en revers, en estoc.
Dfenses contre couteau avec poignet pris : de face en taille au cou, revers au cou,
pointe sous le menton.
Dfenses contre pistolet distance : de face (poitrine, front), de ct, de dos
(dfenses interne-externe).
Dfenses contre pistolet paule maintenue : pistolet dans le dos, pistolet la
tempe.
20.3 TA signifie corps
C'est l'aspect physique tactile de la self-dfense, la capacit sentir les mouvements
lagresseur, anticiper ses dplacements, dcouvrir des opportunits de raction, de
riposte. Cest quilibrer ses propres forces antagonistes (motions et ractions
157
158
la pratique rpte avec des "agresseurs" varis pour matriser le travail dfensif
face divers "formats" humains.
S'y ajoutent des conseils concrets pour se protger des agressions de type
car/home/sac jacking.
21.1 Objectifs pdagogiques anti-agression
Ces objectifs atteindre sont au nombre de quatre:
(tre
en
mesure
de
rsister
Ces objectifs sinscrivent dans les trois squences temporelles de lagression qui
constituent aussi trois moments tactiques pour agir :
avant l'agression en devanant lassaut, c'est le fait d'anticiper * ;
pendant l'attaque pour la bloquer et contre-attaquer ;
aprs l'attaque, aprs l'avoir "encaisse" ou esquive.
* Anticiper :
C'est le temps d'avance pris sur l'attaque de l'agresseur, c'est la capacit prvoir ses
mouvements offensifs. C'est riposter avant qu'il n'ait mis sa menace excution,
l'instant mme o il l'esquisse. Cela exige vigilance et entranement - jeux libres en selfdfense.
21.2 Formes techniques appropries la pdagogie
Trois formes de techniques sont enseignes :
Des techniques dures : frappes avec les poings, les coudes, les genoux et les
pieds.
160
Les mises en situation visent la gestion des menaces, des agressions physiques et
contextuelles (tentatives de saisie, attaque au couteau, au bton, de jour, de nuit,
dans un espace libre ou confin).
Les techniques sont effectues contre un "agresseur" mains nues ou arm dun
bton, dun couteau ou dun pistolet.
Ces deux dimensions (ou formes de travail) permettent la prise de conscience que :
Cest le dfenseur qui est efficace et non larme quil tient ou rcupre.
Pdagogie globale
CONTEXTES :
Approche HD
Hmisphre Droit
Agression inconnue
de la "victime"
- Distributeur billet
- Arrt de bus
- Voiture
- Parking
1 agresseur
1 agresseur
- Ascenseur
OU
2 agresseurs
- Escalier
OU
- Couloir
2 agresseurs
- Galerie marchande
OU
3 agresseurs
- Trottoir (rue)
OU
SITUATIONS :
3 agresseurs
- Tentative de viol
Avec ou sans armes improvises
- Sac arrach
- Vol de tlphone
- Menace au couteau
- Menace avec une batte
- Menace au pistolet
162
163
164
Les passages de grades symbolisent la capacit des lves faire face et neutraliser
leur(s) agresseur(s).
167
168
BLEU
MARRON
NOIR
1er dan
NOIR
2me dan
NOIR
3 me dan
me
dan
me
dan
Pas de DAN
self-dfense
suprieur au 5 me
KYOSHI
HANSHI
Lorsque des pratiquants martiaux dautres disciplines martiales intgrent nos clubs,
M.A.D.MAX. leur propose un niveau dquivalence :
Leur pratique devant confirmer les justificatifs. Cette quivalence tient compte de la
discipline dorigine, la condition que la pratique de llve ne soit pas antrieure
deux ans.
Concernant les enfants, le traditionnel systme des ceintures de couleurs et couleurs
intermdiaires s'applique avec un passage de grades chaque trimestre.
24.4 Tableaux dvaluation des candidat(e)s
Lobtention de chaque ceinture est synonyme de qualification bien relle, bien sr, mais
toujours ajuste lge, au sexe et au handicap ventuel, sans toutefois en rduire le
niveau dexigence.
Les tableaux suivants prsentent les 37 situations dagression retenues (dont une sous
forme dassauts et une de combat) auxquels viennent sajouter une preuve
dendurance et des enchanements techniques solo (ETS).
Selon la ceinture prsente, un nombre prcis de rponses dfensives est exige.
171
VERTE
BLEUE
MARRON
1 an
1 an
1 an
TYPES D'AGRESSIONS - NOMBRE DE TECHNIQUES DFENSIVES METTRE EN UVRE
Endurance : Pompes / Abdos (*)
10
20
30
Gardes et dplacements (8 directions)
1
1
1
Enchanements Techniques Solo
Pentafrappes (5x14)
Frappes avec les mains ouvertes
Frappes avec les tranchants (externe + interne) de la
main
3 sries
4 sries
5 sries
Frappes avec les coudes
Frappes avec les poings
Frappes avec les pieds et les genoux
CONTRE POINGS-PIEDS
Dfenses contre coup de poing au visage
3
4
5
Dfenses contre coup de pied au ventre
3
4
5
CONTRE SAISIES
Du poignet oppos
3
4
5
Du poignet crois
3
4
5
Des deux poignets de face
3
4
5
Des deux poignets de dos
2
3
5
Du revers du vtement avec une seule main
3
4
5
Des revers du vtement avec les deux mains
3
4
5
tranglement de face avec les 2 mains contre un mur
3
4
5
tranglement de ct en position plie
1
2
3
Encerclement de face avec les bras libres
3
4
5
Encerclement de face avec les bras pris
3
4
5
Encerclement de dos avec les bras libres
3
4
5
Encerclement de dos avec les bras pris
2
3
4
CONTRE BTON attaques franches
une main, frappe en taille
3
4
5
une main, frappe en revers
3
4
5
deux mains, frappe verticale
2
3
4
une main, frappe la jambe
2
3
4
deux mains, en pique au ventre
2
3
4
+ Une attaque libre
1
2
3
CONTRE COUTEAU attaques franches
Frappe en pique glace (vertical haut-bas)
2
3
4
Frappe en taille
3
4
5
Frappe en revers
3
4
5
Pique au ventre
2
3
4
+ Une attaque libre
1
2
3
DFENSES
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
172
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
2
2
3
3
4
4
1
1
2
2
3
3
1
1
1
1
1
2
2
2
2
2
3
3
3
3
3
2 assaillants
01 '
01 '
3 assaillants 4 assaillants
02 '
02 '
02 '
03 '
173
174
Mais si le candidat souhaite ouvrir un club l'enseigne M.A.D.MAX., il lui faut accder
la formation Matre d'Armes en Self-Dfense Mains nues.
25.7 Devenir Matre d'Armes en Self-Dfense Mains Nues
M.A.D.MAX. (Mthode dAuto-Dfense MAXimale) est une appellation protge auprs
de l'Institut de la Proprit Industrielle (INPI) sous le numro 456387. Cette protection
recouvre le concept, l'emploi du titre, le logo, l'outil de formation et le diplme de
Matre dArmes en Self-Dfense Mains Nues M.A.D.MAX.
Cette marque dpose permet son exploitant (le Matre dArmes en Self-Dfense
Mains Nues) dtre rtribu sans tre titulaire d'un diplme sportif professionnel (type
BEES, DESJEP, STAPS), dautant que la self-dfense, en tant que telle, n'a pas
d'existence officielle ; elle n'est pas non plus une discipline reconnue comme telle dans
aucune fdration dlgataire. Chacun l'utilise des fins de "marketing martial".
M.A.D.MAX. se dfinit comme une discipline de self-dfense proprement dite.
25.8 Engagement des deux parties
Le futur Matre dArmes en Self-Dfense Mains Nues (M.A.S.D.M.N.) - 20 ans
minimum - a une obligation sous la forme d'un engagement :
dun titre de ceinture noire dune discipline martiale, avec les justificatifs suivants :
copies du diplme et du passeport fdral, des statuts de son club, de ladresse de
son site internet ;
dun titre dinstructeur en self-dfense confirm, avec les justificatifs suivants :
copies du diplme, des statuts de son club, de ladresse de son site internet.
Dans les deux cas, le candidat(e) devra joindre obligatoirement :
une copie de son attestation de Prvention et secours civiques de niveau 1 (PSC 1)
loriginal du certificat mdical daptitude la self-dfense datant de moins de trois
mois.
25.11 Session de validation de la comptence du futur M.A.S.D.M.N.
La validation s'opre par le biais d'une formation (2X5 jours) au terme de laquelle la
comptence du candidat est sanctionne par l'examen de Matre d'Armes en SelfDfense Mains Nues M.A.D.MAX. Sont valides les aptitudes :
pratiquer une dfense efficace conforme la loi sur la lgitime dfense ;
lenseigner.
Cette validation seffectue selon un cahier des charges prcis de mises en situation
dagressions exigeant une dfense approprie. Ce cahier des charges est disponible en
tlchargement sur le site M.A.D.MAX.
Cot de la formation validation : 1000 (tarif 2013 qui peut voluer ultrieurement).
Montant qui inclut le dossier de prparation la validation au titre de M.A.S.D.M.N.
(110 pages), le QCM et son traitement, la formation proprement dite et les frais de
gestion administrative du dossier.
DROGATION :
1) Le titulaire du diplme "Moniteur M.A.D.MAX." est dispens du premier stage.
2) Le titulaire du diplme "Instructeur M.A.D.MAX. est dispens des deux stages.
178
Cependant, les deux doivent passer l'examen qui sanctionne la comptence de Matre
d'Armes en Self-Dfense Mains Nues M.A.D.MAX..
Cas 1) Le tarif est de 350 . (Tarif 2013)
Cas 2) Le tarif est de 150 euros. (Tarif 2013)
Dure de la validation et dure des modules : dernier jour du stage M.A.S.D.M.N..
Soit 2 heures pour le module thorique et 4 heures pour le module pratique.
Module thorique :
Le candidat doit rpondre un QCM dont les questions sont extraites du dossier de
validation M.A.D.MAX., dossier reu aprs son inscription et le rglement de lexamen
de validation (rception au minimum trois mois avant le stage).
Module technique :
Le/la candidat(e) est cens(e) matriser le programme de Self-Dfense M.A.D.MAX..
lexamen, la note du candidat doit tre de 70 %, au minimum, dans chacun des
modules pour tre valid(e) en qualit de Matre dArmes en Self-Dfense Mains Nues
M.A.D.MAX..
Le diplme M.A.S.D.M.N. M.A.D.MAX. a un caractre de validit permanente. Il n'y a
aucune obligation d'obtenir une "mise jour" annuelle sous la forme dun stage
quelconque.
25.12 Sanction de l'examen
En cas d'admission, le candidat qui a russi son examen de validation (modules 1 et 2)
reoit :
le diplme numrot de Matre d'Armes en Self-Dfense Mains Nues
(M.A.S.D.M.N.) ;
la ceinture blanche et noire ;
le livre M.A.D.MAX.. (400 pages)
le dvd M.A.D.MAX.
En cas de non admission et de rinscription lpreuve thorique, le/la candidat(e)
conserve le bnfice de l'preuve pratique acquise durant une priode de trois ans la
date de son premier examen, il/elle reoit une attestation de russite au module
technique. Il/elle peut se reprsenter six mois aprs la date de sa premire validation.
25.13 Protocole d'accord
Le dtenteur de la marque dpose M.A.D.MAX. - qui couvre le concept, l'emploi du
titre, le logo, l'outil de formation et le diplme de Matre dArmes en Self-Dfense
Mains Nues M.A.D.MAX. - propose un protocole daccord qui devra tre lu, approuv et
sign sur lhonneur par lexploitant.
179
180
181
182
dfense nest pas une matire enseigne l'cole. Pourquoi nest-elle pas prsente
dans un programme de lducation nationale. Cest bien y rflchir une comptence
de base que chacun, homme, femme et enfant de tous ges et de toutes capacits
devrait possder.
On reconnat depuis peu que le cocon protecteur, idaliste et idologique, de l'cole est
une illusion. Dcrter que lcole doit tre un environnement non violent, non hostile,
cest vouloir crer un environnement strile supprimant tout mouvement de vie, toute
pulsion exister comme on est, comme on peut, au profit exclusif de la seule et froide
mcanique intellectuelle. Cest pourtant cela qui semble tre impos aux enfants, un
wonderfull world (un monde merveilleux) en somme ! Cette situation a eu pour effet
d'annihiler le sentiment de vigilance des enfants en les empchant de grer les
situations de tensions physiques inhrentes toutes relations humaines.
Or, l'cole on apprend aux enfants conduire une bicyclette et savoir nager. Non
seulement c'est bien, mais c'est mme ncessaire et indispensable, d'autant plus qu'il y
a un rel danger tre accident sur la route ou se noyer en tombant dans l'eau, tout
cela par mconnaissance. On dlivre aux enfants des passeports ou des permis qui les
valorisent. Deux activits qui leur sont des plus utiles tant les risques daccidents sont
levs. Si les formations vlo et natation n'interdisent pas les accidents routiers ou les
noyades, elles les rduisent considrablement.
Pourrait-il en tre de mme en ce qui concerne les agressions ? Que fait-on du risque
lev dtre confront la violence physique lcole, sur le chemin de lcole ?
Chaque jour de nombreux enfants sont agresss, racketts lintrieur ou au dehors de
l'cole.
L'enfant ne se dfend pas, ne se protge pas parce que, videmment, on ne lui a pas
appris se dfendre, pire on lui interdit de le faire et on le punit sil se protge ! Ne
serait-il pas lgitime quun programme destin savoir se dfendre figure au cahier des
charges scolaires ?
Ne pourrait-on pas former l'enfant afin qu'il puisse faire face son agresseur ? Certes
cela ne supprimerait pas la violence mais elle serait rduite, de moins en moins subie.
Et ceux qui pourraient craindre une recrudescence de la violence l'cole, la pratique
montre que les enfants qui pratiquent un art martial ne sont pas plus agressifs que la
moyenne de leurs camarades, le contraire est mme observ.
Lcole peut largir sa palette dactivits, elle en a le pouvoir grce au potentiel humain
qui la constitue.
Certes, cest tout de suite plus difficile ds lors quon raisonne en structure et intrt de
groupe
184
185
Un module ducatif contre les accidents domestiques qui sont un flau national
avec ses milliers de morts et blesss chaque anne.
Adapts aux diffrents cycles scolaires, ces trois modules pourraient constituer une
discipline d'enseignement en propre, fonde sur le concept de la lgitime dfense, de
l'histoire, des faits de socit, de l'anatomie, de la biomcanique, de la gestion du
stress, des techniques d'auto-dfense, des jeux de rle et des tactiques d'vitement
verbal et physique. Un tel programme pourrait tre construit de la maternelle
luniversit. Les lves qui le souhaitent seraient ainsi en mesure de se prparer
passer, terme, un examen de ceinture noire. Ils pourraient aussi prsenter la selfdfense comme preuve sportive lors de leurs examens.
Ainsi, l'cole pourrait faire face au fait que les enfants et les adolescents puissent rgler
leurs comptes entre eux sous le regard avis d'ducateurs conscients et comptents
dans cette discipline, capables de laisser s'exprimer l'agressivit sans la clouer au piloris,
sans maltraiter moralement et injustement les enfants.
26.5 Concept du ring lcole
En prsence d'une gestion consciente de la violence, les agressifs et les agresseurs du
quotidien reculeraient peu peu et pas pas, ils verraient ainsi dcrotre trs vite leur
capacit de nuisance grce la rintgration de la capacit s'auto assumer y compris
avec ses poings.
Les jeux dopposition (dits de lutte !) avec leurs rgles et leurs interdits ne sont
videmment pas conus pour traiter, ne serait-ce que pour une part, la situation de
violence lcole.
Cest le rle de lapprentissage la self-dfense qui, conduite par des professeurs
spcialiss forms et comptents, aurait pour mission :
Une marche exploratoire sur le site universitaire avec des tudiants dsigns afin
dy apporter tous les amnagements ncessaires afin de mieux scuriser le campus.
Quel est le professeur de self-dfense qui, chaque nouvelle saison, na pas reu la
visite dune maman avec son fils qui a t agress ? Le dernier en date qui sest inscrit
dans un club M.A.D.MAX. avait pris un coup de pied dans les testicules la sortie de
lcole transport aux urgences dix jours dhospitalisation ! Il sest inscrit pour
187
188
lorsque je me bagarrais vraiment avec certains dentre eux, jamais ils ne firent le poids,
leur petite pratique martiale ne leur tait daucune utilit. La seule fois o je fus
srieusement mis en difficult, ce fut par un adversaire lutteur.
Jai vite compris que se battre relevait dun certain sens du contact physique et
surtout psychique. De manire inne, je ne mettais pas de limite ma dimension
combative avec, par deux fois, une consquence ngative. Il aura fallu que des adultes
sintercalent avec force car je ntais plus en mesure de me contenir. Un voisin, ancien
lgionnaire, tatou du cou aux pieds, qui avait assist lune de ces deux bagarres
extrmes me dit un jour que je savais me battre instinctivement, cest alors quil me
parla de close-combat et de self-dfense. Javais dix ans.
Durant deux ans, raison dun cours par semaine, le lgionnaire retrait ma enseign
une self-dfense rustique, brusque et brutale apprise lentranement, applique dans
des combats mortels au corps corps sur diffrentes zones dopration militaire et
dans les bars. Plus tard, jai utilis ces techniques et ces tactiques dans la rue, au lyce
et dans dautres circonstances.
Au cours de la dcennie des annes 60 jusqu mon service militaire et durant 10 ans,
jai pratiqu le judo, le karat, la lutte, le ju-jitsu, laikido et la boxe. Ces trois dernires
disciplines mont apport le plus. Mais mon centre dintrt unique restait
lapprentissage de la self-dfense non acadmique ! Incorpor dans un rgiment
parachutiste, jai pratiqu le close-combat un juste retour des choses.
Ensuite, durant ma vie professionnelle intense, dans diffrentes rgions de France (jai
dmnag plus de 20 fois), jai pratiqu diverses disciplines nommes ici par ordre
alphabtique : jiu-jitsu (4 ans), karat (5 ans), koroho (5 ans), kung-fu (1 an), tai-jitsu (3
ans), viet vo dao (1 an). Plus exactement lapprentissage de techniques dfensives,
ngligeant katas et comptitions sous quelque forme que ce soit. Sy ajoutent de
nombreux stages nationaux et internationaux.
Le cumul de toutes ces priodes de pratique jusqu aujourdhui reprsente une
exprience de 30 annes ddie la self-dfense.
Je le rpte, les cours sur les tatamis ne sont pas lorigine de mon attrait pour la selfdfense mais la bagarre de rue. Je nai pas suivi un cursus de grades ou de titres ;
chaque fois, ils furent obtenus par la validation de mes comptences thoriques et
pratiques en self-dfense par des experts rputs, aux plans technique et pdagogique.
Un grade vaut toujours par la valeur de linstitution ou de lindividu qui le dcerne,
mais toujours, cest face aux lves que se joue la comptence, et face aux agresseurs
que se mesure lefficacit !
190
192
Pour justifier votre dfense, il faut que la menace soit grave et immdiate, et qu'elle
vise votre intgrit corporelle. Cette autorisation lgale est valable aussi bien pour soimme que pour dfendre autrui (aux termes de l'article 68 du Code Pnal la nonassistance personne en danger est un dlit. C'est donc un devoir que de se porter au
secours d'un tiers menac).
Votre dfense doit tre simultane l'attaque. Vous n'avez plus le droit de faire, aprs
coup, justice vous-mme, par une riposte diffre : vous devez alors faire recours aux
forces de l'ordre. Il faut que la riposte soit dose, proportionne l'attaque et pouvoir
matriser sa violence. L'idal est d'arriver matriser l'agresseur sans le blesser et de le
remettre aux autorits.
Ce principe explique, mais ne justifie pas toujours, la svrit des tribunaux l'gard
d'un pratiquant d'arts martiaux devant rpondre d'un acte d'auto-dfense, plutt que
pour "un profane" - on lui suppose, par dfinition, une matrise de soi lui permettant de
contrler son action lors de sa riposte.
Cependant, la justice reconnat que l'agresseur n'est pas forcment celui qui porte le
premier coup. Une dfense peut-tre prventive si l'attitude de l'autre ne laisse aucun
doute sur ses intentions. On est alors en droit de le frapper tant que l'on est encore en
position de force. Dans ce cas prcis, vis--vis de la loi, la meilleure dfense peut tre
l'attaque : vous pouvez frapper ds que l'agresseur fait mine de lever son couteau sur
vous. Dans une situation aussi critique, il faut d'abord sauver sa vie, avec ce que vous
pouvez, et remettre plus tard la discussion avec la justice.
La Justice est plus svre lorsqu'il ne s'agit que d'une violence s'exerant contre vos
biens, et non vous-mme. Il existe deux cas prcis o vous pouvez vous trouver en
position lgitime :
Vous pouvez vous dfendre contre l'escalade ou l'effraction pendant la nuit d'une
maison habite - pas seulement habitable. La conjonction de ces deux lments
apparat au lgislateur comme une menace suffisamment grave pour justifier que l'on
fasse chec cette tentative mme avec violence. Vous pouvez vous dfendre avec
violence contre les auteurs de vols ou de pillages eux-mmes excuts avec violence.
Enfin, il est donc important de savoir que l'acte dfensif doit garder un caractre de
ncessit absolue, immdiate et de mesure. Vous n'tes pas oblig de tout subir. La loi
vous autorise ragir, mais ne vous reconnatra aucune circonstance attnuante s'il est
prouv qu'il n'y avait aucune raison avoir t aussi excessif dans votre dfense. On
attend de chacun de nous une certaine matrise et modration vis--vis de tout
agresseur.
195
Menottage
Le menottage est un moyen technique mis la disposition d'un agent ou de tout
citoyen effectuant l'arrestation de l'auteur d'un fait juridique troublant l'ordre social,
afin de le matriser et de le conduire devant l'officier de police judiciaire le plus proche
(Art. 73 CPP).
Une utilisation restrictive contenue dans l'article 803 du CPP L'article 803 du CPP,
reprenant l'article 60 de la loi n 93-2 du 04/01/1993, prvoit une utilisation restrictive
de cette mthode coercitive en posant trois conditions trs strictes : "Nul ne peut tre
soumis au port de menottes ou des entraves que s'il est considr comme dangereux"
1 - pour autrui
2 - pour lui-mme
3 - ou susceptible de vouloir prendre la fuite.
L'application de cette mthode ncessite la runion de trois facteurs. Il faut : qu'il y ait
flagrance de crime ou de dlit (Art. 53 du CPP). Que les crimes et dlits obissent aux
conditions de l'art. 73 du CPP, "il doit s'agir de crimes ou dlits flagrants punis d'une
peine d'emprisonnement".
196
DEUXIME PARTIE
Mises en situation
dans le dojo
Les mises en situation prsentes dans les pages suivantes ne renferment pas la totalit
de notre programme de formation mais elles constituent le matriau de base de la selfdfense M.A.D.MAX..
197
198
Chapitre 1 : chauffement
On insiste beaucoup sur lchauffement, sa structuration en trois tapes de type :
lancement, tronc dchauffement et retour au calme, en particulier dans les arts
martiaux. Lchauffement est donc cens prparer la pratique, mettre en condition
physique.
Toutefois lchauffement en self-dfense M.A.D.MAX. se fonde sur deux critres :
1) Dans la rue, la victime na pas le temps de schauffer ; elle est contrainte de
dployer en un instant un maximum dnergie et de dtente. Il faut donc sy prparer.
2) Lobservation scientifique sportive a montr que les claquages et autres dchirures
musculaires se produisaient le plus souvent lors de lchauffement. Ainsi travailler
froid nest pas synonyme de problme systmatique.
M.A.D.MAX. a choisi de dvelopper deux formes dchauffement correspondant deux
types complmentaires : le "Commando" qui favorise la monte en puissance
rapidement, lautre, le "Winjasani" qui favorise la souplesse et la fluidit.
1.1 chauffement Commando
Cet chauffement dure de 10 15 minutes
sollicitant leffort articulaire ou musculaire. Il
varie selon les mises en situation tudies
dans un cours, notamment sil sagit
dentranement debout ou au sol, de travail
sur les cls aux bras.
Lexercice dintroduction est nomm "le saut
commando" qui conditionne immdiatement
le cur, la structure corporelle (articulaire et
musculaire).
Dautres exercices viennent nourrir cette
forme dchauffement :
a) Les "pompes"
Mouvement piston sur les mains qui sert renforcer le capital musculaire et la volont
soumise leffort. Cest aussi un excellent travail prparatoire pour celui des frappes
mains ouvertes ou poings ferms et des saisies de diffrentes formes.
199
b) Les "abdominaux"
Cest un travail ncessaire de
raffermissement
du
ventre.
Cependant, il nest pas pratiqu
frquemment pour une simple
raison : les femmes et les hommes
dge moyen et les seniors qui font
de la self-dfense ne visent pas un
objectif de rgime minceur ou
dabdominaux.
Toutefois,
le
renforcement de la ceinture abdominale est utile dans les dfenses au sol, en particulier
pour le travail de pontage (demi-pont et pont) qui apprend renverser un agresseur
plaqu sur soi. Cest pourquoi diffrents exercices sont utiliss en prenant soin de
prserver ltat du bassin et celui de la cambrure des reins.
c) Le "pont-levis"
Cest un mouvement de portage haut et bas dont la mise en place se fait par crochetage
des bras de la personne leve et placement des fesses du porteur en dessous de celles
du partenaire. Cet exercice prsente un triple intrt :
200
La puissance musculaire des hommes est deux fois plus importante que celle des
femmes au niveau des cuisses et des jambes, on vitera donc toute charge
disproportionne afin de faire lexercice un moment
damusement.
La remarque se prte
aussi aux hommes dont
les
gabarits
entre
partenaires
peuvent
varier de quelques
dizaines de kilos [60
120 kgs] par exemple.
d) Le "baiser la russe"
Les photos font immdiatement comprendre la consquence lorsque les bras narrivent
plus faire leur office. Cest un exercice de force physique qui sadressent aux
pratiquant(e)s nergiques et ceux et celles qui veulent se fortifier.
Lensemble est soutenu par un dveloppement respiratoire deux voies (nez, bouche).
Cet chauffement combine les gestes fluides et la technique respiratoire, qui facilite la
concentration, l'quilibre et le calme.
Le Winjasani associe les mouvements calmes, souples et les
postures simples dans une dynamique verticale, horizontale et
rotative. Cest une pratique moderne
dchauffement qui :
agit sur l'nergie et le rquilibrage de l'ensemble des
fonctions corporelles et psychiques.
renforce la vigilance et l'aptitude faire face, s'opposer,
s'affirmer.
Rgles de base spcifiques au Winjasani :
garder le sommet du crne vers le haut,
relcher les paules,
se mouvoir sans force,
rester relax,
assouplir les articulations,
raliser des mouvements fluides,
effectuer les enchanements en continu.
Il vise une pratique qui favorise :
la circulation de l'nergie dans le corps,
les relations entre le corps et le psychisme,
le renforcement et la souplesse du corps,
la relaxation en mouvement,
la concentration dans la dtente,
la matrise de soi.
le bien-tre en agissant comme un baume sur le mental et le corps,
Voici la liste des techniques du programme du Winjasani de niveau 1 :
Exercices de la forme interne
Le grand mystre (mouvement des paules)
L'uf (bras en losange ports vers le haut)
La roue (bras ouverts latralement et montant)
Le petit cycle (rotation des hanches 1)
Le grand cycle (rotation des hanches 2)
Les deux rives (dploiement latral)
L'offrande (le serpent en avant)
Les bracelets latral droit et gauche
202
203
204
205
206
207
208
Contrle du poignet
et frappe du pied sur la zone gnitale
Contrle du poignet
et pression du genou sur les ctes
209
210
211
Dgagezen
vous
Cest un tranglement, crasez immdiatement votre menton sur les mains qui vous
enserrent le cou !
Frappez dans le mme temps la mchoire, mieux la tempe, de lagresseur en dgageant
votre bassin du ct du bras qui cogne.
214
Ds que lautre main est libre, appliquez une frappe en sabre (le tranchant de la main)
sur la gorge. Dgagez-vous en effectuant un mouvement tournant. Relevez-vous et
sauvez-vous.
215
Dune main, attrapez trs vite lavant-bras qui vous trangle pour contenir la pression.
De lautre ct, repliez aussitt le genou le plus haut possible tout en ramenant le
coude angle droit pour prendre appui sur la main libre.
216
217
218
219
220
221
222
Toute saisie peut offrir lagresseur la possibilit de vous frapper (coup de tte, coup
de coude, coup de poing, coup de genou, coup de pied). Il peut aussi tenir une arme
dans lautre main. Il y a donc ncessit constante dviter de prendre un coup et lun
des bons moyens dy parvenir est de sortir de laxe de frappe. partir de cette rotation
extrieure 180 (voir photo), M.A.D.MAX. a intgr dans sa mthode de self-dfense
de trs nombreuses dfenses.
Dfenses qui vont du simple dgagement, avec la possibilit de schapper trs vite,
jusqu des techniques composes de frappes et de renversements, sy ajoutent aussi
des dfenses contre armes contondantes et blanches.
Bien sr, loption de la rotation externe 180 nexclut par les autres possibilits
dfensives partir de mouvements de face en avanant ou en reculant dun pas.
223
224
7.4 Dgagement sur saisie oppose par contrle du bras et croc en jambe
7.6 Dgagement sur saisie oppose par dplacement latral et cl par retournement
du poignet
225
226
227
228
9.3 Dfense par coup de pied arrire dans la zone gnitale et coup de genou
229
230
231
232
10.10 Dgagement par contrle dun bras suivi dun crochetage de la jambe
pour renverser lagresseur au sol
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
Frappe avec les doigts majeur, annulaire et auriculaire dans un lger mouvement
remontant du poignet au moment de limpact.
245
246
247
248
249
250
251
252
Chacun nest pas prpar lever la jambe avec aisance, surtout pour frapper dans
des conditions de stress et dadrnaline.
La nature du sol peut provoquer un dsquilibre (papier gras, graviers, sol huileux,
humide, ingal, trous)
La zone gnitale est rendue vulnrable.
Le vtement peut ne pas sy prter.
253
13.3.2 Au torse
13.3.4 Au bas-ventre
254
255
256
257
258
259
260
261
262
264
Chapitre 17 : Encerclement de ct
Gonfler la poitrine pour contrer la pression qui peut tre trop forte.
Plier lgrement les genoux pour gagner en stabilit. Effectuer un dplacement latral
accompagn dune frappe vigoureuse au triangle gnital.
265
266
268
269
270
frappant
271
272
273
Attention, ce basculement doit tre opr en contrlant les deux mains ou poignets de
lagresseur afin de lempcher deffectuer un contre.
Prenez garde de ne pas tomber avec lagresseur.
274
276
277
278
279
Parade extrieure, coup de poing suivi dune manchette et dun coup de genou
22.9 Dfense par cl de bras
281
282
284
La main droite du dfenseur, non visible sur la photo, est plaque sur les reins de
lagresseur.
285
286
287
Esquivez l'extrieur de la jambe en exerant une pousse rotative sur elle. L'agresseur
pivote et vous pouvez vous propulsez derrire lui. Saisissez-le aux paules.
Observez bien le placement des avant-bras plaqus le long du dos. Cette position des
mains et des avant-bras confre une grande force de basculement de lagresseur vers
larrire.
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
Vous finalisez laction par une suite de coups de genou rpts au ventre et la cage
thoracique.
Amenez lagresseur au sol sur le ventre.
304
Poser les mains sur larme contondante est videmment sans risque.
305
306
ATTENTION :
Soyez vraiment prt, mentalement et
techniquement, vous dfendre contre la
menace dun couteau. Sinon vitez de la faire.
307
308
Dplacement
Contrle du bras
Cl de bras
Coup de coude
309
Garde de protection
Retournement du bras
Dsarmement
avant mise au sol
310
Garde de protection
312
313
314
315
Avec vos deux mains, retournez le poignet arm vers l'agresseur en le plaquant contre
votre poitrine.
Contrlez la main.
Dplacez-vous le long du bras.
317
Photo 1
Photo 2
Photo 3
Photo 4
318
Photo 5
Photo 6
319
Vous vous chappez en rabattant le bras arm sur lagresseur, en le contournant puis
en courant.
320
321
322
323
324
Distance propice
325
ATTENTION :
Relevez l'arme bien au-dessus de votre tte.
Cette dfense nest efficace que si vous frappez simultanment lagresseur, sans cela, il
peut ramener larme vers lui, tirez sur vous ou reprendre de la distance.
326
327
328
329
330
TROISIME PARTIE
Mises en situation
l'extrieur
En matire de self-dfense de rue, le travail sur les mises en situation en salle na de
sens que sil trouve son application concrte et efficace dans la rue.
La rue au sens large regroupe le chemin aller-retour de la maison lcole, les ballades
en ville, dans les magasins, au cinma, au restaurant, les parkings, etc.
Les actions prsentes ci-aprs ont t choisies sur la base de techniques dfensives les
plus couramment utilises pour se protger. Il sagit de dfenses peu labores
techniquement, faisant appel un temps dapprentissage court.
331
332
333
Cette dfense peut tre expditive si la frappe du pied est effectue dans le triangle
gnital de lagresseur. Si elle est rendue ncessaire lorsquun individu saisit une femme
de cette faon, il faut toutefois doser la frappe.
La frappe avec la pointe de la chaussure provoque une douleur si vive quelle cloue
lagresseur au sol avec des dommages corporels levs.
Dans la plupart des cas, le coup port avec le dessus du pied, qui entrane un choc
suffisamment douloureux, permet un contrle au sol ais avec des consquences
physiques moindre pour lagresseur.
334
335
336
337
Il vous reste immobiliser votre agresseur sur le ventre en contrlant ici, son paule
avec votre genou, sa tte avec votre jambe, son poignet avec votre main.
338
Vous crez une perturbation telle que vous pouvez le contourner sur sa gauche,
basculez-le violemment sur le sol en tenant toujours son poignet.
Lagresseur chute sur le dos, il ne vous reste plus qu le contrler.
Vous tirez simplement sur son bras tout en appliquant fermement la semelle de votre
chaussure sur son visage. En cas de ncessit, vous pouvez le frapper modrment.
340
341
342
343
344
345
346
348
349
ATTENTION :
Si votre riposte est trs vive, la chute de
votre agresseur peut tre trs violente.
Pensez toujours au risque encouru si votre
agresseur se fracasse le crne sur langle
dun trottoir ou contre un mur.
350
351
Frappez avec le dessus de la cuisse. Le coup sen trouve amorti mais sonne
suffisamment lagresseur.
La saisie de la tte vous permet aussi de conduire lagresseur au sol, soit en le tirant
vers vous, soit en imprimant la tte une rotation droite ou gauche qui lamne sur le
dos. Mais faites attention aux cervicales de l'agresseur, n'en faites pas un ttraplgique
ou un mort.
352
Cest pourquoi lentranement M.A.D.MAX insiste tout de suite sur la ncessit de tirer
rellement sur les cheveux afin dhabituer la victime supporter davoir les cheveux
tirs violemment. On saperoit trs vite quon finit par supporter (raisonnablement)
davoir les cheveux tirs, ce qui a pour avantage de supprimer la fois leffet de
surprise et la douleur.
Dfense par raction immdiate :
Vous bloquez la main de lagresseur en
lcrasant sur votre front,
et,
vous lui administrez un coup de pied
magistral au ventre ou au bas-ventre.
Leffet est immdiat.
Lagresseur est pli en deux.
353
Attention de bien conserver votre quilibre en le frappant. Restez bien stable sur votre
jambe dappui.
Vous tirez votre agresseur vers lavant tandis que vous, vous reculez en chassant vos
pieds, lun aprs lautre, pour ne pas risquer de tomber.
Lagresseur est sur le ventre, vous effectuez une cl de poignet pour le contrler. Sil
tente de bouger, vous pouvez lui assner un coup de pied dans les ctes, pas dans la
tte !
354
355
356
357
Ds limpact la gorge, passez votre jambe derrire lagresseur pour effectuer un croc
en jambe classique.
358
359
CONSEIL :
Si lagresseur vous soulve et que vos
pieds ne touchent plus le sol, ragissez
vite en calant fermement lun deux
derrire la jambe de lagresseur.
Cela a pour effet de neutraliser son
mouvement dlvation. Bien sr, tout
en poursuivant votre frappe avec les
coudes.
360
361
Si le sac le permet, portez-le en bandoulire (le cordon du sac est plac sur lpaule
oppose la hanche qui le supporte, donc en travers du torse). Si le voleur saisit le
cordon du sac, il entranera aussitt la personne (qui risque toutefois de chuter) mais
cela empche le vol.
Garder une main ferme sur le cordon.
362
QUATRIME PARTIE
Dfenses
contre les agressions
lextrieur et dans la voiture
363
364
Le home-jacking :
Avec le dveloppement des systmes d'alarme et de coupe-circuit, les braqueurs de
voitures se sont adapts pour poursuivre leur juteux trafic. En pleine nuit, ils pntrent
dans une maison et, sous la menace d'une arme feu, ils volent voiture et papiers.
Cette forme de vol de voiture choque fortement les esprits car elle est extrmement
violente. Imaginez : vous tes en train de dormir chez vous avec votre famille. Soudain,
vous vous rveillez en sursaut car vous sentez le mtal froid d'un canon de revolver sur
votre tempe. Les cambrioleurs exigent de vous la remise des cls de votre voiture.
C'est le cauchemar absolu et le traumatisme peut tre grand et durable.
La version la plus douce du home-jacking est statistiquement la plus courante. Le
voleur file sa victime jusqu' son domicile. Il attend ensuite la nuit pour pntrer dans
son garage. Il repre lendroit o sont places les cls et s'enfuit avec la voiture en
prenant garde de ne pas rveiller son propritaire.
365
Scurit
Ne garez pas votre voiture dans un endroit risque (parking ferm, lieu isol).
Nouvrez pas votre voiture sans vous assurez que rien de suspect ne vous menace,
surtout lorsque vous avez des colis dans les mains. Roulez portes et vitres verrouilles.
Si votre vhicule est le premier un feu rouge, un stop Gros risque, car beaucoup de
vols ont lieu larrt !
Ne quittez pas votre vhicule si on le percute larrire. Surveillez celui qui sort ou ceux
qui sortent de la voiture situe derrire la vtre. Au moindre doute, dmarrez et
rapprochez-vous dun reprsentant de la force publique, allez au poste de police le plus
proche. Tlphonez la police.
366
367
368
5) Maintenir la cl de poignet et
frapper le visage de lagresseur
avec la crosse de larme.
369
370
371
372
1) Agression au couteau,
lagresseur a long la voiture
par larrire.
4) Dsarmer lagresseur
par arrachage ou pluchage.
373
374
1) Lagresseur se prcipite
en menaant avec un couteau.
2) Prendre de la distance
immdiatement.
375
376
1) Lagresseur se prcipite
avec lintention de frapper
avec son couteau.
3) Prendre de la distance
refrapper au ventre.
5) Refrapper la vole.
6) Doubler la frappe.
377
378
1) Menace au pistolet
en haut du dos.
5) Frapper violemment.
380
CINQUIME PARTIE
Dfenses
avec armes improvises
381
382
383
Types darmes
Premire catgorie
Deuxime catgorie
Troisime catgorie
Quatrime catgorie
Cinquime catgorie
Armes blanches.
Septime catgorie
Huitime catgorie
384
MATRIELS CONCERNS
RGIME
INSCRIPTION
Armes blanches :
baonnettes, sabresbaonnettes, poignards,
couteaux-poignards,
matraques, casse -tte,
Interdit cannes-pes,
cannes plombes et ferres
aux deux extrmits,
arbaltes, flaux japonais,
toiles de jet, coups de
poing amricains, lancepierres de comptition,
projecteurs hypodermiques
de toutes contenances.
PORT
TRANSPORT
Interdit
Libre
Non
Interdit sans
motif lgitime
Certains arosols
incapacitants ou
lacrymognes classs par
arrt interministriel :
gaz CS (ortho-chlorobenzylidenmalonitril) d'une
contenance suprieure
100 ml ou d'une
concentration > 2%.
base de poivre (oleoresin de
capsicum) de toutes
contenances.
Larrt
nest
toujours
pas paru
385
386
Mode dutilisation
Port
Cibles
Roul pour frapper
Ouvert pour aveugler
Libre, la main sous le
bras ou dans un sac main
Similarit
avec une arme
Matraque (6 catgorie)
Types de coups
De haut en bas
gauche, droite
En piqu
Estomac, ventre
De bas en haut
Parties gnitales
Tactique
En assommoir
En piqu
En rafale
En tranglement
En contrle pour
amener lagresseur au sol
Efficacit
leve, on peut :
- Assommer
- Couper la respiration
- Crer des lsions
- Saisir lentrejambe
Utilisation
Contre un adversaire
dangereux (arme blanche
ou non)
Tenue de larme
387
1) Rouler le journal
2) Armer le journal
3) Frapper
7) Frappe en revers
388
Cibles
Tenue pour frapper
Au pantalon, extraire des
passants
Fouet (6 catgorie)
gauche, droite
Tte, visage, bras, mains
En crois
Tactique
En rafale
tranglement
Faciliter le contrle de
lagresseur et l'amen au
sol
Efficacit
Utilisation
Contre un adversaire
dangereux (arme blanche
ou non)
Tenue de larme
389
ATTENTION :
La boucle mtallique peut
gnrer de trs graves
blessures (perte d'un
il...).
2) La placer
protection
en
5) Frappe avec la
boucle de la ceinture
6) Frappe prventive
8) tranglement ceinture
plie en deux
390
Port
Similarit avec une arme
Cibles
Frappe
pour
lacrer, perforer
piquer,
gauche, droite
En piqu
De bas en haut
Tactique
Frappe en pique ou en
taille
Faciliter le contrle de
l'agresseur et l'amen au
sol
Efficacit
leve, on peut :
- provoquer une douleur
intense
- Couper la respiration
- Crer des lsions
Utilisation
Contre un adversaire
dangereux (arme blanche
ou non)
Tenue de larme
Types de coups
ATTENTION :
Frapper un il provoque sa
perte dfinitive.
Toucher un organe peut
causer de svres dommages
STYLO
2) Dfense en piqu
3) Frappe en taille
4) Frappe en revers
CL
3) Frappe en taille
Port
Cibles
Couteau (6 catgorie)
De haut en bas
Types de coups
gauche, droite
En piqu
De bas en haut
Tactique
Efficacit
leve, on peut :
- Entailler svrement
- Provoquer une hmorragie
intense
- Provoquer un
vanouissement
Utilisation
Tenue de larme
393
Tte,
Visage
Oreilles
Gorge
Bras
Avant-bras
Mains
Parties gnitales
Intrieur des cuisses
ATTENTION :
Frapper un il provoque sa
perte dfinitive.
Taillader ou percer le coup est
mortel.
Toucher un organe peut causer
la mort.
1) Se prparer riposter
3) Frappe en piqu
5) Frappe en taille
6) Blessure courante
394
Types de coups
Cibles
Projection distance
Sur le sol pour lun, Table
ou sol pour lautre
6 catgorie
La tte
Le thorax
Le tronc
Les jambes
Percussion
Tactique
Efficacit
Bonne, on peut :
- retarder, stopper une
attaque
- Faire tomber
- Blesser (choc ou chute)
Utilisation
ATTENTION :
Tenue de larme
395
396
Protection
corps *
Cibles
en
corps
Types de coups
Bouclier
et
frappe
(poubelle)
Enroulement (veste)
Tactique
Parer immdiatement en
calant bien ses pieds et ses
bras (couvercle)
Esquiver trs vite puis
enrouler (veste)
Efficacit
Bonne, on peut :
- retarder, stopper une
attaque
- Crer un effet "tunnel"
- Choquer, faire tomber
Utilisation
Tenue de larme
397
ATTENTION :
Il faut tre prcis dans le
mouvement.
Ne pas omettre de ragir
aussitt aprs leffet non
bouclier en plaant une
frappe, une saisie / une cl /
un renversement...
398
399
400
Regard de femme
Jai commenc les cours de self dfense la rentre de septembre 2006.
Javais toujours t attire par les sports de combat du style boxe
franaise pour ses jeux de dplacement. Jai pratiqu le Judo et la lutte en
milieu scolaire mais je ne me sentais pas attire par ces disciplines qui me
paraissaient loignes de la ralit de la rue. Un voisin ma donn
limpulsion ncessaire pour minscrire au cours de self-dfense de Salem
Roger YAHI, aprs mavoir souvent rpte : Toutes les femmes
devraient savoir se dfendre.
Trs sensibilise la protection des droits de la femme, face aux diverses formes
dagression et de violence dont elles sont les victimes, jai considr que ctait une
forme dengagement personnel prendre pour aider faire voluer les
comportements. Et pour commencer, je voulais savoir ragir et me dfendre nimporte
o, nimporte quand, contre quelquun qui aurait lintention de nuire ma vie,
consciemment, ou aprs avoir pris un verre de trop. Jai ralis quen apprenant la selfdfense, je pourrais aussi un jour transmettre aux femmes lart de se dfendre. Mais,
dans un premier temps, il fallait que je fasse mon apprentissage...
Je me suis cre ma propre devise : Je dfends ma vie, je la protge, pour moi mme
et pour ceux que jaime.
Lapplication rpte des mouvements de cet art mont amene naturellement une
rflexion sur le contrle de mes motions. Ce fut le dbut dun chemin vers plus de
matrise et de srnit. Mais a na pas toujours t facile de combiner la self-dfense
avec la fatigue dune journe double, celle du travail et celle des enfants en ma qualit
de maman.
Je me suis rendue compte que la peur de donner un coup ou de le recevoir a jou un
rle important sur ma formation psychologique et technique. Jai appris tre plus
attentive sur mes limites et celles de mes partenaires. Mon exprience personnelle sen
est accrue et ma permis de comprendre plus facilement ce que lautre ressent, de
lalerter et de le conseiller. Les techniques dapprentissage permettent aux lves la
dcouverte de valeurs de respect et dattention envers les personnes avec lesquelles ils
changent des coups.
Les dmonstrations, les cours, les stages comme les voyages font partie aussi des
moyens de communiquer sur la self dfense. Ce sont des moments dchanges, de
partage qui permettent dinitier la discipline M.A.D.MAX. grce la mise en avant de
situations relles dagression : coup de poing, coup de matraque, agression au couteau
ou au pistolet. Certes, les dfenses ne sont pas toujours jolies, mais elles sont
401
Les livres traitant d'arts martiaux ou de self-dfense ont l'habitude de rserver, en fin
d'ouvrage, quelques pages qui montrent un nombre restreint de techniques ddies
aux femmes. On pourrait y voir l'effet d'une pense rductrice : les femmes ne seraient
pas en mesure de dployer la mme intelligence technique, le mme sens tactique que
la gente masculine.
L'ensemble des tactiques et des techniques de self-dfense doivent tre adaptes au
gabarit, la taille, au poids de l'agresseur mais aussi celui du dfenseur. Aux
circonstances aussi... Cette vrit s'applique aussi bien aux femmes qu'aux hommes.
Il n'y a donc pas lieu de prsenter un rservoir capacit technique limite en fin de
livre pour rsumer la self-dfense fminine.
C'est la pense de M.A.D.MAX..
L'auteur
403
404
M.A.D.MAX. en conclusion
Nous arrivons au terme de ce livre qui ne saurait contenir la totalit des tactiques et des
techniques de la mthode M.A.D.MAX. mais il en constitue une excellente prsentation.
Ce livre sadresse chaque personne qui, disposant pleinement de ses facults
mentales et physiques, la responsabilit de sa propre protection dfensive. La loi sur
la lgitime dfense prcise le cadre dans lequel peut et doit sexercer cette protection.
Mais avant den arriver une telle solution, il y a la possibilit dagir en amont.
La capacit tre conscient(e) de notre environnement a pour contrepartie de nous
montrer vigilant(e). Cela signifie que nous devons apprendre discerner les menaces
potentielles avant qu'elles ne se prsentent. Il faut observer et entendre le milieu dans
lequel nous voluons : la rue, un certain quartier, un parking, etc. Faire attention
galement aux rencontres qui se prsentent nous
Par-dessus tout il faut "scouter", accepter dentendre et mettre en application les
mesures utiles lorsque notre petit voix nous dconseille daller dans telle direction,
demprunter tel chemin Oui, il sagit bien dintuition, qui nest pas un vain mot. Elle
saffirme nous dautant plus quon prend lhabitude de lcouter. Une sorte
dentranement l aussi.
On peut aussi soit viter, soit dsamorcer verbalement les agressions potentielles avant
quelles ne se transforment en une confrontation violente. Ce fut lun des enjeux de ce
livre qui vous dit comment faire pour viter la mauvaise rencontre et empcher
lagression.
Mais sil nest dautre possibilit que de vous dfendre contre des agresseurs mains
nues ou armes, ce livre a t galement conu pour vous aider apprendre vous
dfendre. Si mon vu le plus cher est que jamais il ne doive vous servir, il en est un
autre qui est de vous tre vraiment utile si jamais vous deviez faire face une agression
physique.
Rsultat d'annes dapprentissage de la self-dfense aux plans thorique et pratique, ce
livre est aussi un travail sur la faon d'enseigner aux autres se protger. Il condense
des tactiques et des techniques qui peuvent tre appliques en situation de stress pour
viter violence, viol ou meurtre.
Les mises en situation prsentes ici sont ralistes et vont du simple comportement
hostile des attaques potentiellement mortelles. Concrtes, elles sont issues des faits
divers, ciment de la mthode M.A.D.MAX.
405
Cette mthode apprend oser et doser une riposte en cas dagression. La russite est
l quand le cerveau gomme le verbe "subir" de son vocabulaire pour le remplacer par le
verbe "riposter" Alors, lattitude mentale nouvelle devient un comportement dfensif
quune bonne forme physique, indispensable, matrialisera en un geste efficace.
Dernier avantage, la pratique de la self-dfense M.A.D.MAX. expose dans ce livre sert,
nous le souhaitons, lclosion dune confiance en soi qui transforme le faible en fort,
sans perte dhumanit, mais au contraire avec un regain douverture envers autrui.
http://madmax-self-defense.fr
selfdefense@madmax-self-defense.fr
406