Vitaminas Que Reducen el Riesgo de

Cncer
Mayo 25, 2015 | 2,525 vistas
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Por el Dr. Mercola

Si es como la mayora de las personas, probablemente ya ha sido vctima del
consejo equivocado de la mayora de los dermatlogos y funcionarios de salud
pblica de permanecer alejado de sol para evitar el cncer de piel. Por
desgracia, evitar por completo al sol no es aconsejable, ya que puede
aumentar el riesgo en lugar de bajarlo.
La vitamina D, que se metaboliza cuando los rayos UV llegan a su piel, ha
demostrado reducir no slo el riesgo de melanoma--la forma ms mortal de
cncer de piel--sino tambin los tipos ms comunes de cncer. De acuerdo con
investigadores australianos, la vitamina B3 (nicotinamida) tambin puede
ofrecer proteccin a las personas que son propensas a ciertos tipos de cncer
de piel.1 2
,

La Vitamina B3 Podra Reducir la Recurrencia de Algunos

Cnceres de Piel
Como lo report NBC News:3
"Los investigadores australianos analizaron a 386 personas que ya haban sido
diagnosticados con cncer de piel--ya sea de clulas escamosas o carcinoma
de clulas basales. Estos son cnceres extremadamente comunes y de
crecimiento lento, mucho menos graves que el melanoma...
Los voluntarios tomaron ya sea dos pastillas de vitamina B3 de 500 mg al da
durante un ao, o un placebo. Despus de un ao, los que tomaron B3 eran 23
por ciento menos propensos a tener otro diagnosticado cncer...
Las pastillas tambin redujeron el nmero de lesiones precancerosas llamadas
queratosis actnica. Estos parches escamosos, gruesos en la piel se redujeron

en un 20 por ciento entre los voluntarios que tomaron nicotinamida despus de

nueve meses de tratamiento.
Los que tomaron nicotinamida empezaron a notar resultados en unos tres
meses. Sin embargo, la proteccin se desvaneci una vez que dejaron de
tomar la vitamina, as que, para lograr los beneficios, tendra que continuar
tomndolo indefinidamente.
Se cree que la nicotinamida funciona al ayudar a reparar el dao de ADN
provocado por la exposicin excesiva a los rayos UV y al fortalecer su sistema
inmunolgico.
Dicho esto, actualmente los investigadores slo recomiendan el suplemento a
las personas que son propensos al cncer de piel. Todava se desconoce si
podra ofrecer proteccin contra el cncer de piel entre la poblacin general.

Sera el Protector Solar la Mejor Manera de Evitar el Cncer de

Piel?
La mayora de los medios de comunicacin que publican este estudio
mencionan que es necesario utilizar protector solar para evitar daos en la piel
y el cncer. Pero como lo han dicho muchos expertos de vitamina D, el consejo
de evitar el sol tanto como sea posible puede tener igual o mayor efecto
adverso en la salud.
Podra ser peligrosa la radiacin UV? S. Puede aumentar el riesgo de ciertos
tipos de cncer de la piel como de clulas escamosas y clulas basales. Pero
hay diferencias significativas incluso entre estos tipos de cncer y la exposicin
al sol adecuada puede ser ms beneficiosa que perjudicial en algunos casos.
Como lo explic anteriormente el Dr. John Cannell, que es una de las
principales autoridades sobre la vitamina D y fundador y Director Ejecutivo del
Consejo de la vitamina D, dice que el carcinoma de las clulas escamosas est
claramente asociado con la exposicin crnica al sol y es ms comn en la
cara, las manos y el cuero cabelludo.
El melanoma, que es la forma ms mortal de cncer de piel, est relacionada
con las quemaduras del sol, especialmente las quemaduras solares cuando se
es joven, pero a menudo aparece en las reas de su cuerpo que casi nunca
fueron expuestas al sol. Cmo puede ser esto?
Lo que suele ocurrir es que a medida que la gente envejece, su dermatlogo le
indica que necesita mantenerse fuera del sol porque est empezando a mostrar
daos en la piel por haberse expuesto al sol durante toda su vida.
Pero una vez que evita el sol, impiden eficazmente que sus rganos funcionen
de la manera que lo pens la naturaleza y la exposicin al sol en realidad es
parte de lo que ayuda a mantener a raya el cncer de piel...

La vitamina D se activa en su piel y la vitamina D activada influye en los genes

de la piel y ayuda a prevenir el tipo de anormalidades que causan los rayos
ultravioleta. Como resultado, evitar el sol se convierte en el factor
quedesencadena paradjicamente el cncer de piel.
En pocas palabras, la vitamina D que el cuerpo produce en respuesta a la
radiacin UVB es una proteccin contra el melanoma. Como se seal en el
estudio The Lancet:4
"Paradjicamente, los trabajadores al aire libre tienen un menor riesgo de
melanoma en comparacin con las personas que trabajan en el interior, lo que
sugiere que la exposicin a la luz solar crnica podra tener un efecto
protector."
Aplicar regularmente protector solar previene eficazmente la activacin de
vitamina D en la piel, por lo tanto no le ofrecer la proteccin que,
naturalmente, proporciona. Para colmo de males, cuando se aplica protector
solar tambin puede ser ms propenso a exponerse al sol mucho ms tiempo
que de los contrario, lo que ocasiona dao en la piel.
La evidencia sugiere que una estrategia ms prudente sera exponerse al sol
sin proteccin en una gran rea de la piel desnuda hasta el punto antes de que
su color de piel se ponga rosita y luego protjase con una ropa delgada.
Tambin es aconsejable usar un sombrero de ala ancha cuando est al aire
libre durante perodos ms largos de tiempo, ya que la piel de la cara es ms
propensa a sufrir daos y no aporta mucho a sus reservas de vitamina D.

Un Estudio de Dos Dcadas de Duracin Revela que Evitar el Sol

Duplica el Riesgo de Muerte
Un estudio sueco5 publicado el ao pasado monitoreo por 20 aos a casi
30,000 mujeres de mediana y edad avanzada. El promedio del seguimiento fue
de 15 aos. Al principio, realizaron una serie de preguntas acerca de la
exposicin al sol, tales como: Toma el sol? Toma vacaciones en zonas de sol
durante el invierno? Trabaja en el jardn con camisa de mangas cortas y
shorts? Y utiliza camas de bronceado?
Lo que descubrieron fue que las mujeres que evitaban el sol tenan el doble de
probabilidades de morir durante el transcurso del estudio. Los investigadores
atribuyeron este hallazgo a la influencia de la vitamina D.
Lo que este estudio muestra es que la exposicin crnica al sol parece estar
asociada con menos muertes. Tambin es el primer estudio que muestra que
las mujeres que utilizan camas de bronceado viven ms que no las utilizan.
Esto est en conflicto directo con lo que casi todos los dermatlogos dicen,
entre ellos el ex Cirujano General de Estadios Unidos, que era un dermatlogo.
Es lamentable, pero el peligro de casi cualquier especialista es que no tienen
una perspectiva ms amplia.

Los dermatlogos ven y tratan a los efectos de la sobreexposicin UV todos los

das y por lo tanto tienden a ignorar o minimizar el otro lado de la ecuacin, y
es que la exposicin al sol tiene una amplia gama de beneficios para la salud-uno es una reduccin en la mortalidad general como se muestra en este
estudio. Aunque estos beneficios son fcilmente ignorados, ya que nadie
pensara en atribuir una vida y/o la ausencia de la enfermedad al hecho de que
pas un tiempo en el sol.

El Caso Para una Exposicin Segura y Sensible al Sol

El nmero de estudios que confirman los beneficios de la vitamina D ahora son
los miles. Esto incluye un riesgo menor de alrededor de 16 diferentes tipos de
cncer, incluyendo pancretico, de pulmn, de ovario, de mama, de prstata y
de piel. Hay ms de 800 referencias en la literatura mdica que muestran que
la eficacia de la vitamina D contra el cncer y la evidencia sugiere que esta
reduccin es de alrededor del 50 por ciento. Un estudio canadiense 6 encontr
que las mujeres que reportaron haber tenido la mayor exposicin al sol durante
la adolescencia y edad adulta tenan un riesgo cerca del 70 por ciento menor
de desarrollar cncer de mama.
Otro estudio,7 8 publicado en 2013 encontr que las mujeres cuyos niveles
sricos estaban debajo de los 10 ng/ml tenan un riesgo de seis veces de
cncer de mama en comparacin con aquellas cuyos niveles estaban por
encima de los20 ng/ml, y un estudio en 2014,9 10 que observ a las mujeres
iranes, encontr un aumento del 1,000 por ciento en el riesgo de cncer de
mama entre las personas que se protegan por completo, sin obtener nada de
exposicin a la luz solar. Desde mi punto de vista, es una locura no aprovechar
esta estrategia que previene naturalmente el cncer, por temor al cncer de
piel.
Dr. William Grant del Centro de Investigacin de Salud, Nutricin y Luz Solar
(Sunarc) estima que si todas las personas en los Estados Unidos tuvieran el
nivel de vitamina D de 40 nano gramos por mililitro (ng/ml), se salvaran
aproximadamente 150,000 vidas al ao.11 Esa es la tasa de 100 veces de
cnceres de clulas escamosas, que es el nico tipo de cncer de piel
definitivamente relacionado con la exposicin crnica a los rayos UV.
Las recomendaciones actuales colocan a cientos de miles de personas en
mayor riesgo de cnceres internos, en lugar de 10,000 personas que se estn
muriendo de cncer de piel causado por las quemaduras solares. No slo eso,
la vitamina D tambin es conocida por proporcionar muchos otros beneficios a
la salud, todos los cuales son evitados si se abstiene de la exposicin al sol.
Por ejemplo, la vitamina D ayuda a mantener saludable a:12
La funcin inmunolgica
,

La funcin renal
Los dientes y los huesos
El sistema cardiovascular

 La funcin del cerebro

Entendiendo los Riesgos y Beneficios de la Exposicin al Sol

Cuando se trata de la exposicin al sol, realmente se trata de hacer un anlisis
inteligente de riesgo-beneficio y creo que es posible optimizar sus beneficios
mientras minimiza su riesgo al exponerse al sol de manera segura y sensible y
evitar el protector solar.
Si los dermatlogos estuvieran en lo correcto de que el uso de protector solar
ayudara a evitar el melanoma, la incidencia debi haber disminuido junto con el
aumento de los protectores solares. Por desgracia, en los ltimos 30 aos,
como el uso de protectores solares ha aumentado, al igual que la incidencia de
melanoma fase 1.
Adems de bloquear la activacin de la vitamina D, muchos protectores solares
tambin contienen ingredientes txicos, que es lo ltimo que debera aplicarse
en la piel si est preocupado por su salud. Para empeorar las cosas, los
protectores solares que contienen vitamina A y sus derivados (retinol y
palmitato de retinol) y otros ingredientes peligrosos tales como oxibenzona, han
demostrado aumentar la velocidad a la que se desarrollan las clulas malignas
y la propagacin del cncer de piel.
Otro factor importante a recordar es que SPF slo protege contra los rayos
UVB, que son los rayos en el espectro ultravioleta que permite que su cuerpo
produzca vitamina D en la piel. Pero los rayos ms peligrosos, en trminos de
causar daos en la piel y el cncer son los rayos UVA. As que asegrese de
que su protector solar lo proteja contra los rayos UVAy UVB.

Cinco Consejos para una Exposicin al Sol Segura y Sensible

Es definitivamente importante que tenga mucho cuidado y siempre evite
quemarsecasi todo el dao causado por la exposicin al sol est relacionado
con las quemaduras solares, pero tambin sera prudente que se protegiera
contra el sol. Aqu hay algunos consejos para ayudarle a cosechar las
recompensas mximas y reducir al mnimo sus riesgos:
1. Exponga grandes cantidades de piel (por lo menos 40 por ciento de su
cuerpo) a la luz solar durante periodos cortos. Si utiliza un protector
solar, dele a su cuerpo la oportunidad de producir vitamina D antes de
aplicarlo, y posteriormente asegrese de seleccionar una crema solar
atxica que lo proteja contra los rayos UVB y UVA. El Grupo de Trabajo
Ambiental ofrece una gua completa de protectores solares. 13
2. Permanezca afuera el tiempo que sea necesario para que su piel cambie
ligeramente a un color rosita si es de piel clara o simplemente un toque
rojizo si es de piel oscura. Proteja su cara del sol utilizando un protector
solar o un sombrero protector, ya que su piel de la cara es delgada y
ms propensas al dao solar, tales como las arrugas prematuras.

3. Cuando vaya a estar al sol por perodos ms largos, cbrase con ropa,
un sombrero o una sombra (ya sea natural o sombra creada con una
sombrilla).
4. Considere el uso de un "protector solar interno" como la
astaxantina para obtener proteccin solar adicional. La astaxantina es
un antioxidante potente (y pigmento) producido por las algas marinas
en respuesta a la exposicin a la luz UV. Por lo general, tarda varias
semanas de suplementacin diaria para saturar los tejidos del cuerpo lo
suficiente como para proporcionar proteccin.
5. Llevar una dieta saludable llena de antioxidantes naturales es otra
estrategia til para ayudar a evitar el dao solar. Los vegetales y frutas
crudas, sin procesar y frescas proporcionan los nutrientes que su
cuerpo necesita para mantener un equilibrio saludable de cidos grasos
omega-6 y omega-3 aceites en su piel, que es su primera lnea de
defensa contra las quemaduras solares.
Los vegetales tambin le proporcionan a su cuerpo una gran cantidad
abundante de antioxidantes que le ayudar a combatir los radicales
libres causados por el dao solar que pudieran causar quemaduras y
cncer.

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